蹺二郎腿是很多人都有的習慣，有的蹺得洒脫不羈，有的蹺得優雅萬分，但無論哪種蹺二郎腿的方式，都可能影響身體健康。
常蹺二郎腿危害多
從某種角度講，蹺二郎腿可以調整人體的重心，使人們坐着的時候更加穩當;可以暫時緩解下肢和足底肌肉的緊張，使肌群得到短暫的放鬆。但前提是時間要短，最好不要超過10分鐘，否則帶來的危害遠遠多於益處。
●導致腿部靜脈曲張或血栓栓塞 蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液循環受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓栓塞，影響腿部美觀的同時更影響健康。所以糾正自己蹺二郎腿的習慣十分必要，如果管不住自己，那麼蹺二郎腿之後一定要用雙手反覆揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
●導致脊椎變形，引起背部疼痛 人體正常脊椎從側面看應呈「S」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎變成了「C」形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起背部疼痛。
●出現骨骼病變或肌肉勞損 蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
●導致婦科疾病 蹺二郎腿時兩腿交疊，會妨礙女性私處的散熱和透氣，而長期高溫不透氣的環境容易導致細菌大量滋生，從而引起婦科疾病。如果女性本身就有某些婦科炎症的話，癥狀就可能會因此加重。
如何改掉壞習慣
坐下就不由自主地蹺二郎腿，左右鞋子磨損程度不一樣，即使沒吃飯下腹部也脹得厲害，保持站立姿勢時會覺得累，運動之後左右腿酸痛程度不一樣，雙腿有O型腿傾向，腰酸背痛，有靜脈曲張以及婦科炎症等，以上情況都可能說明你蹺二郎腿已成習慣，並且對身體造成了損害。為了糾正蹺二郎腿的習慣，除了在心理上控制住自己之外，還可以通過以下方法進行糾正。
◇夾緊雙膝 坐下時，在雙膝之間放一支筆並夾緊，保持這個姿勢的時間越長越好，每天進行3次，堅持一個月基本就能糾正蹺二郎腿的習慣。這個動作還能幫助緊緻大腿內側的贅肉，讓腿型更加好看。
◇正確的走路姿勢 走路時，抬頭、挺胸、收腹，將重心放在腿的內側，腳尖微微向外，注意均勻跨步，時間久了就能糾正蹺二郎腿導致的腿型問題。
◇抬腿動作 平躺在瑜伽墊上，雙腳腳尖併攏，雙手放在身體兩側以保持身體平衡;深呼吸，抬起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸，堅持15秒;將腿垂下至與地面呈45°，保持均勻的呼吸，堅持15秒;回到90°位置，堅持15秒，之後改為45°，如此重複5次，放下雙腿休息即可。每天晚上臨睡前練習一次，堅持一段時間，不僅可以有效糾正腿型，還能暢通腿部氣血、消除水腫。（中國醫藥報）
