撰文：沉彦恒 设计：张均贤
怀孕是个喜讯，意味着十个月后就有新生命降临。不过初为人母，少不免要适应身体出现的不适，而孕吐就是其中一种，大约有八成孕妇会有孕吐。不过要解决孕吐，其实也有办法。
什么是孕吐？
一般认为孕吐多于早上空肚时容易发生，所以英文名为Morning Sickness，但事实上孕吐整日也有可能发生，也别以为晚上呕吐较频密就不等于孕吐。
孕吐由荷尔蒙改变引致，香港养和医院妇产科专科医生尹曦乐指，怀孕后女性的人绒毛膜促性腺激素（HCG）会提高。 HCG 通常在四至六周较高，九至十二周就最高，所以期间孕吐会最严重。十二周即三个月以后，情况就会改善。同时也有数据指，九成孕妇的孕吐情况会在二十周内改善，余下一成人会持续孕吐直至诞下婴儿。而怀有孖胎或「葡萄胎」的妈妈，HCG会更高。
如何辨别孕吐程度？
别以为怀孕初期多呕吐一定正常，或误以为呕吐情况只会持续三个月，后来情况就一定会改善。如果呕吐令孕妇无法进食，就要求医，不应拖延太长时间，令身体变得虚弱。
除了普通孕吐，也会有妊娠剧吐的情况，并出现在百分之三至四的孕妇身上，征状包括缺水、体重下跌百分之五，以及呕吐后电解质不平衡，如有此情况就要立即入院处理。尹医生提到，过往有病人甚至呕吐至食道破损而出血。即使未有剧吐现象，但如果孕妇因身体不适而无法进食或饮水的话，都应该尽快求医。
酸味食物可止呕？
传统相传，孕妇食酸味食物可以止呕，真有其事？尹医生指，其实本身酸味食物并无止呕作用，更可能会增加胃酸，是否有效因人而异。她补充：“怀孕期间，孕妇想吃的都尽量进食，避免空腹，另外也应该多进食蛋白质高的食物，可减低呕吐机会。”
面对孕吐 食得有法
不想每次都用药解决，尹医生建议可先用非药物方法，从饮食入手及改变生活习惯。首先要少食多餐，避免空腹，可在落床前先吃块饼，可避免一起床因空肚而作呕。千万不要抱「我不吃东西就不会呕」的错误观念，因为空腹呕吐会多呕黄胆水。此外，孕妇应食干身食物，不建议孕吐严重时食粥或汤面等食物；进食常温食物会比热食好，例如面包饼干等。
“进食时，最好隔半小时后才饮水。因为水份会令食物发涨，又会令食物在体内『浪来浪去』，诱发孕吐。” 尹医生说，又指有孕妇认为喝汽水较好，因为可以帮助打嗝，纾缓作呕之感，但要用饮管慢慢喝，进食也要慢慢来。
她提到，有人会在饭后喝薄荷茶或食薄荷糖，也有人进食后会立即刷牙，以刷走食物味道，避免作呕。不过孕妇又可能因为刷牙而呕吐，所以要视乎个人习惯。她也建议食含姜食物，例如姜茶或姜糖，因研究证实姜可助止呕。
药物与维他命
一般认为孕妇不应服药，但尹医生指，其实有适合孕妇服用的温和止呕药，已证明安全。最好在餐前半个小时食，以达到最佳效果。另外也要紧记，别等到呕得厉害才服用。如果进餐后呕吐，或「一食就呕」，都建议服食止呕药。如果服食止呕药后仍然继续呕吐，应该及早求医，可能需要住院打止呕针或吊盐水，以减少脱水对胎儿的影响。
尹医生提到现时不少孕妇会进食综合维他命，但当中含有铁质，其实会令人作呕，更可能会便秘。 “如果首三个月出现孕吐，就先避免进食综合维他命，只服食叶酸就足够，到十二周过后孕吐改善，才开始服用综合维他命也不会太迟。” 她说。而且孕吐有机会复发，如孕妇怀第一胎时有孕吐，第二胎也很大机会出现，而且有机会吐得更严重。因此，以往有孕吐的孕妇怀第二胎时，可尽早采用非药物方法，或先服用止呕药，以预防情况变得太严重。
