■ 高血压患者过冬，需要加强自我保护。网上图片
本报讯 新华网引述《南方日报》报道，高血压是一种与气候变化密切相关的疾病，广州医科大学附属第二医院心血管内科区文超教授介绍，研究发现，冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg；气温每下降摄氏一度，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg，因高血压病患者交感神经反应性比正常人明显升高。
有些人会认为，只要自我感觉不难受就不用吃药，因此在冬季，高血压患者更要注意保护自己。广州医科
大学附属第二医院心血管内科柴仁杰博士提供一些建议：
生活起居要规律 注意防寒保暖
作息要规律，保证充足睡眠。不要熬夜，熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高。对一些睡眠不充足或睡眠质量不高的患者建议及时就诊，改善睡眠质量。对于有晨练习惯的老年高血压患者，冬季外出时候一定要戴围巾手套，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量减少外出。
动态监测血压 规律服药
很多高血压患者认为降压药物“伤肝、伤肾”，当没有身体不适时拒绝服药，长期血压“高位运行”，冬季来临时血压进一步升高，如再不治疗，可能导致严重的并发症，像脑中风、心肌梗死、主动脉夹层甚至猝死等严重并发症。天气突变时，除注意保暖、规律生活外，建议每天一次监测血压，按时服药。
健康饮食 养成良好生活习惯
良好的生活、饮食习惯对血压的控制也十分重要。高血压患者应注意合理选择膳食，多吃蔬菜和水果；忌吃高脂肪、高糖及过咸食品，食盐摄入量以小于6克每天为宜。还应有适当的水分摄入。长者在睡前、起床后喝杯白开水，有利于降低夜间血黏稠度和保持大便通畅，进而减少最易在晨间出现的脑血管事件。
