■ 高血壓患者過冬，需要加強自我保護。網上圖片
本報訊 新華網引述《南方日報》報道，高血壓是一種與氣候變化密切相關的疾病，廣州醫科大學附屬第二醫院心血管內科區文超教授介紹，研究發現，冬季人體的平均收縮壓比夏季高12mmHg，平均舒張壓比夏季高6mmHg；氣溫每下降攝氏一度，收縮壓上升1.3mmHg，舒張壓上升0.6mmHg，因高血壓病患者交感神經反應性比正常人明顯升高。
有些人會認為，只要自我感覺不難受就不用吃藥，因此在冬季，高血壓患者更要注意保護自己。廣州醫科
大學附屬第二醫院心血管內科柴仁傑博士提供一些建議：
生活起居要規律 注意防寒保暖
作息要規律，保證充足睡眠。不要熬夜，熬夜會造成人體內分泌紊亂導致血壓升高。對一些睡眠不充足或睡眠質量不高的患者建議及時就診，改善睡眠質量。對於有晨練習慣的老年高血壓患者，冬季外出時候一定要戴圍巾手套，特別是要保護好頭、頸、足，降溫時盡量減少外出。
動態監測血壓 規律服藥
很多高血壓患者認為降壓藥物「傷肝、傷腎」，當沒有身體不適時拒絕服藥，長期血壓「高位運行」，冬季來臨時血壓進一步升高，如再不治療，可能導致嚴重的併發症，像腦中風、心肌梗死、主動脈夾層甚至猝死等嚴重併發症。天氣突變時，除注意保暖、規律生活外，建議每天一次監測血壓，按時服藥。
健康飲食 養成良好生活習慣
良好的生活、飲食習慣對血壓的控制也十分重要。高血壓患者應注意合理選擇膳食，多吃蔬菜和水果；忌吃高脂肪、高糖及過鹹食品，食鹽攝入量以小於6克每天為宜。還應有適當的水分攝入。長者在睡前、起床後喝杯白開水，有利於降低夜間血黏稠度和保持大便通暢，進而減少最易在晨間出現的腦血管事件。
