為什麼狗刨式進不了奧運?游泳姿勢進化史

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人類游泳的歷史,可能跟人類自身的歷史一樣漫長。通過古老的洞穴壁畫可以得知,至少從石器時代開始,人類就學會了游泳這項技能,以便穿越河流和湖泊,作為通行、鍛煉體魄或者娛樂的方式。

一提到游泳,第一個問題就是用什麼姿勢。在隨便一個游泳池邊上一站,你能看到的姿勢可謂五花八門。有狗刨式,有蛙泳,有自由泳,還有的不知道什麼泳姿,單純地在划水。既然游泳已經發展了那麼久,為什麼到今天卻只形成了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳這四種主流泳姿呢?其他的姿勢都去哪了?

從動物中學習——早期制霸泳壇的蛙泳

最早人類習得的泳姿,據信是通過觀察狗游泳所得的狗爬式(Dog paddle)。平趴在水中的同時頭露出水面,用四肢在水中刨水前行,但是這種姿勢速度較慢。

後來通過觀察青蛙游泳的姿勢,人類又習得了類似於蛙泳(Breaststroke)的泳姿,與狗爬式一樣也是平趴在水中,模仿青蛙進行前肢劃手和後肢蹬腿的動作,彼時頭也一般露出水面。

蛙泳還曾經一枝獨秀了一段時間。游泳在大約 19 世紀初開始作為一種體育運動和娛樂而流行起來。早期人們的泳姿五花八門,不過大部分歐洲的競技游泳比賽都以使用蛙泳為主,因為蛙泳相對狗刨速度較快,同時又省力,所以它適合長距離泅水。例如,第一位橫渡英吉利海峽的人,使用的便是蛙泳。蛙泳這種姿勢雖然在現代四大泳姿里速度最慢,但是門檻低,簡單易學,因此在中國,蛙泳成為很多業餘游泳培訓班首先訓練的泳姿。

後來也有人通過仰躺着游蛙泳姿勢,這樣口鼻一直處於水面之上可以便利呼吸,這種姿勢被稱為反蛙泳(Inverted breaststroke)。這也是早期仰泳所用的姿勢。

說到游泳,你得先學會爬

大約在 1873 年,英國游泳運動員特拉真將南美洲原住民游泳時雙臂交替前伸的姿勢,結合蛙泳的蹬腿動作,對泳姿進行了改良,被人們稱為特拉真式。後來這種泳姿又發展為保留上半身動作的同時,下半身改為雙腿交替打水的動作,人們開始稱這種全新的泳姿為爬泳(Front crawl)。同時,像蛙泳一樣地,仰躺着游爬泳的姿勢也隨之出現,後來也叫做反爬泳(Back crawl),也叫做仰泳(Backstroke)。

然而,無論是爬泳還是反爬泳,由於劃臂的劃程較長產生的有效推力更大,且姿勢更接近流線型相對阻力較小,因此都比原先常用的蛙泳和反蛙泳速度更快。於是,在追求更高、更快的競技體育中,爬泳便漸漸流行了起來。

現代游泳,你會 freestyle 嗎?

大約 19 世紀初,游泳運動才開始向現代我們所熟知的樣子發展。世界第一個游泳協會在 1837 年成立於倫敦,在那時倫敦有六個人造室內游泳池。世界上第一個游泳錦標賽於 1846 年在澳大利亞舉辦,比賽項目是 400 米游泳,後來發展成為一項年度賽事。在美國,游泳大約在 19 世紀 80 年代逐漸流行起來,伴隨着 1888 年業餘體育聯合會(AAU)的成立,美國全國範圍內出現了 300 多個游泳俱樂部。

進入奧運會年代以後,在第一屆現代奧運會(1896)上游泳便成為了正式比賽項目,起初游泳比賽並沒有規定具體的姿勢,而是由運動員自由選擇,因此叫做自由式(Freestyle),可以採用任何姿勢如爬泳、蛙泳、狗爬式、側泳等,甚至自編一套泳姿,當然採用速度最快的爬泳姿勢的人較多。因此,在自由泳項目上,人們便主要採取爬泳的泳姿,以便達到最好的成績。時至今日,自由泳項目仍然沒有規定具體泳姿,但因為普遍採用爬泳,因而一般說到自由泳,其實指的都是爬泳。

隨後仰泳在 1900 年進入奧運會,蛙泳也在 1904 年奧運會上成為了一個單獨的項目。那之後的 1909 年,國際泳聯(FINA)成立了,總部設在瑞士洛桑。競技游泳從此進入了一個新時代,國際泳聯在接下來的日子裏制定並完善了各個游泳比賽項目的規則,統一國際賽事的賽道制式並規範泳姿。

蝶泳,優美的代價是……

蝶泳則是最晚出現的泳姿。大約 20 世紀 30 年代左右,當時有的運動員發現,在游蛙泳時將水下收臂的動作改為以雙手同時越過頭頂的方式入水,可以讓游泳速度變快(這種動作很快被禁止在蛙泳里使用)。後來又有人模仿海豚的波浪式擺動,因此對腿部動作也做出了改良,於是我們所熟知的最後一種泳姿——蝶泳(Butterfly stroke)出現了。

蝶泳也有顯而易見的缺點。首先,它非常不好學,需要核心區域穩定,手腳乃至全身高度協調,相對其他泳姿都算難掌握。其次,它體力消耗也是各種泳姿中最大的,不適合遠距離使用。最後,除了技術上難學的原因之外,它游起來動靜比較大,波浪翻飛,水花四濺。特別是在初學的階段,容易引起滿池側目。

然而從速度上來看,蝶泳是僅次於爬泳的泳姿。特別是它不僅速度較快,動作還優美迷人,也吸引了不少游泳者去使用它。最終到了 1956 年,蝶泳正式成為了最後一個加入奧運會大家庭的泳姿。

四大泳姿,各有來歷。對於普通人來說,根據身體條件和個人喜好來選擇即可。最後,游泳安全永遠是第一位的,不論學什麼泳姿,同時學到的踩水、嗆水自救、屏住呼吸放鬆上浮、冷靜漂浮等待救援等,可能是游泳里最重要的生命技能。(果殼,

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