每個人每天都在跟時間競賽，時間表排得密密的，找一分鐘鬆弛都難。為什麼會這樣？社會風氣是主要的因素。
Armament race解軍備競賽，你有一個核彈，我要兩個，敵國見你有兩個就會把nuclear arsenal（核武）加大，如此爭逐，結果大家的武器就愈來愈多，同被龐大的軍費壓得透不過氣，兩敗俱傷。
國與國之間如是，人與人的心態也是一樣，你的孩子上一個補習班，我的孩子不比你多上兩個，考名校怎夠競爭力？在工作間，你做10小時，我不做夠11小時怎能爭取升職？結果如軍備競賽，大家每天所有時間都在辦公室度過。
無意義競爭
很多人都可能覺得被這樣的社會氛圍壓得透不過氣，朋友見面也經常互吐苦水，說工作怎樣辛苦。這種生活方式就是所謂的”rat race”。
Rat race直譯是「老鼠競跑」，即指︰a way of life in which people are caught up in a fiercely competitive struggle for wealth or power，是為名為利，被困於營營役役、你爭我奪的生活方式。 The term is commonly associated with an exhausting（令人精疲力竭的）, repetitive（刻板重複的） lifestyle that leaves no time for relaxation or enjoyment. Rat race就是緊張的競爭活動、無意義的競爭。
但現實就是這樣，難道真的瀟洒「辭工」歸故里，反樸歸真，到鄉下享受舒閑的田園生活？不過孩子怎樣？家庭怎樣？種瓜養雞，自給自足，發夢也是可以的。把生活方式完全改變不切實際，但改善生活質素是有方法的。
Perfect是完美，perfectionism是完美主義，什麼事要做到perfect，一天30小時都不會夠用。 “The key to avoid burning out is to let go of perfectionism.”心理學家Marilyn Puder-York說︰”As life gets more expanded it’s very hard, both neurologically and psychologically, to keep that habit of perfection going.”
她建議：”… healthier option is to strive not for perfection, but for excellence”（較健康的選擇是精益求精，而非十全十美）。 “Limit time-wasting activities and people”（別花時間在不重要的人或事之上）。做法是：
First, identify(辨識) what’s most important in your life. This list will differ for everyone, so make sure it truly reflects your priorities(優次), not someone else’s. Next, draw firm boundaries(界線) so you can devote quality time to these high-priority people and activities. From there, it will be easier to determine what needs to be trimmed from the schedule.
衡量重要性
Brian Tracy和Christina Stein在Find Your Balance Point: Clarify Your Priorities, Simplify Your Life, and Achieve More還強調priorities。
要更徹底改善生活的起點：”The starting point of designing a wonderful life is for you to develop absolute clarity about who you are and what matters to you.”（把生命中事物對你的重要性，必須弄得一清二楚。）這樣才可實在地規劃生活應該怎樣過，把時間放在什麼地方。
