设计图片
心血管疾病对于人体健康的威胁可想而知，要保护心脏，除了进食具「护心」功效的保健产品外，日常许多食物都有益心脏健康，大家可不妨多吃一点呢！
1. 深海鱼类：深海鱼类如：三文鱼、鲭鱼等都含有大量的Omega-3脂肪酸，有助降低心律不整及防止动脉粥样硬化风险，并能降低三酸甘油脂水平。美国心脏协会也建议，每周进食的深海鱼至少两次，效果最佳。
2. 浆果类水果：蓝莓、士多啤梨、红莓等浆果类水果中的花青素及类黄酮，可扩张血管并降低血压。曾有研究显示，25至42岁的妇女每周吃三份以上的蓝莓和士多啤梨，与少吃莓类的人相比，心脏病发的风险降低了32%。
3. 黄豆类：豆腐和豆浆等大豆产品，含有高浓度多元不饱和脂肪，对人体健康有很大益处。它亦含丰富纤维、维他命以及矿物质，而且有研究指出，黄豆中的大豆蛋白能降低血压，及低密度胆固醇数值。
4. 蕃茄：蕃茄含有丰富钾含量，而且其所含的茄红素也是很好的抗氧化剂，有助消除低密度胆固醇，促进血管畅通不阻塞，并降低心心脏病发风险。
5. 石榴：石榴中的花青素及多酚化合物是很好的抗氧化剂，有助防止动脉硬化。
6. 麦片：燕麦片中的可溶性纤维含量高，有效降低胆固醇，维护心脏健康。
