■研究发现多达36%国民在年底节日密集之际，因为筹备庆祝而身心疲劳，出现「节日疲惫」问题。 纽约邮报图片
■研究发现多达36%国民在年底节日密集之际，因为筹备庆祝而身心疲劳，出现「节日疲惫」问题。 纽约邮报图片
本报讯
下个月便是圣诞佳节，理应是普天同庆的大日子，但有研究发现多达36%国民在圣诞临近之际，因为筹备庆祝圣诞而身心疲劳，出现「节日疲惫」（Festive Burnout）问题。
英国《每日邮报》报道，床上用品公司Slumber Cloud访问了2000名国民，结果发现多达68%美国人认为，临近感恩节、光明节（Hanukkah）及圣诞节的数星期，是全年压力最大时刻。
另外有36%受访者表示，12月中旬出现「节日疲惫」问题；有17%则表示，有关征状早于12月前出现。受访者将疲惫问题归咎于购物时大排长龙，以及重复播放的节日音乐，至于节日不断重播的电视广告，同样是压力来源。
「节日疲惫」同时影响国民的睡眠时间，有57%受访者表示，为了筹备节日而牺牲睡眠时间，平均每晚少睡1小时；进食过量同样是庆祝节日的普遍问题，导致43%人睡眠欠佳。
研究显示，国民平均会花费38小时筹备庆祝节日，即接近2天时间，当中平均有13小时用于选购礼物或食材，其余9小时17分钟花在烹调上、9小时为节日而筹划、7小时纯粹用在装饰布置。
为此有多达56%美国人承认，曾经因为连串节日活动想过要休息，这种念头在节日期间平均出现10次之多；有3/4受访认为，睡床是节日期间躲避压力的避风港，有52%受访者因为要招待亲朋戚友过夜，以致丧失部分私隐。
假如你同样有「节日疲惫」问题，研究同时为大家提出数项建议，其中午睡获选最佳解决办法，得到51%受访者认同，有45%人选择在睡房放松身心，另外有受访者选择聆听音乐和散步减压，分别得到41%和39%受访者票选。
Slumber Cloud的睡眠爱好者麦迪逊（Willy Madison）认为国民应在节日给自己送上小小礼物，「那就是让自己睡个好梦，你会惊讶地发现，睡眠有助治愈『节日疲惫』问题，以及帮助你应付亲戚的尴尬笑话」。
