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人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟厕所有关的一下就占了两件，可以说是占据了整体幸福感的五分之二。 不过，同样是上厕所，有些人就能放空自己，一身轻松；有些人，却只能带一身怨（臭）气，心有不甘地离开。 为什么上厕所都不能尽情释放自己，或者总感觉哪里不对？ 你很可能是在不经意间犯了4个错误。 为了大家五分之二的幸福，现在就马上逐个说一说。 上厕所时间太长 排便的最佳时长是 3 分钟左右。 但俗话说得好，一入厕门深似海。一旦看手机，厕所更是深得像宇宙黑洞。 自从有了智能手机，大家在厕所里越陷越久，便便的进度取决于某集电视剧的时长，或者游戏打到哪关了。 快放下手机！要知道，排便时间越长，越容易出问题。 排便，其实是“推便便”，也就是通过持续施压，把便便给“推”出来。给便便压力的同时，肠道其实也默默承担了很高的压力。所以，排便时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。 肠道的努力被你的不认真毁了，冤枉不冤枉？ 请为身体着想，不管是书还是报纸、手机、平板电脑，全都别带进厕所了。 这种改变可以循序渐进，一开始要是实在想看点什么，就扯张厕纸研究纹理吧。 如果一时半会上不出来，也别老蹲着跟马桶对峙，可以四处转转，假装看风景，等再回来时，说不定就有新收获。 如果你就是不听话，每次上厕所都超过10分钟……肛肠科的大门随时为你敞开。 用力过猛 总有那么些人，一旦便便就一副苦大仇深的模样：银牙咬碎，脸皱成团…… 用力排便并不是好事，使出吃奶的力气排便，除了证明你力气很大以外，真的没什么好处。 因为用尽全力便便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也升高了不少。 结果就会导致更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。 深受便秘困扰的人，可以先试试改变你们的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定时上厕所…… 如果没有改善，最好还是去看医生，适当用药，也能让你轻松畅爽。 擦屁屁的方向不对 无论大便还是小便，女性擦屁屁，最好从前向后擦。 原因很简单，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下： 尿道 ＜ 阴道 ＜ 肛门 从前往后擦，就能用最强的防御力量去对付致病菌，降低感染的风险。 对于男性来说，便后这样擦擦也更健康（没错，即使是小便）。 不过，男性的尿道比女性的长很多，有先天优势，小便后不擦，问题也不大。 便后洗手不认真 俗话说，饭前便后要洗手。 虽然这句话我们从小就听了百八十遍，但很多倔强的人还是选择不洗，或者草草用水冲几下手了事。 这样完全起不到预防疾病的作用！ 洗手的总时间至少要达到30秒，时间不够，清洁效果就不好。 所以，只要不是赶时间，请大家一定要认真揉搓双手15秒以上，这样才能离致病菌远远的。 以后，上厕所时就放下手机，认认真真地上吧，希望大家都能有一个干净畅爽、淋漓尽致的人生！ 来源：星岛环球网

2月15日，2018狗年央视春晚开播，王菲与那英时隔20年再度同台献唱《岁月》，王菲淡色长裙仙气足，那英黑白相间优雅大气。两个人互动、牵手，画面唯美，歌声悠扬，掀起回忆杀。此外王菲的手套、那英的眉毛也成了网友关注的话题，看点十足。 来源：新浪微博

华人社会过年都少不了瓜子，亲朋拜年相聚时总会剥不停手，大家吃瓜子时有无想过背后不为人知的小知识呢？ 瓜子并非特别美味，但剥瓜子却似乎有种魔力让人停不下来，哪怕口干唇燥舌尖起泡，总是不由自主吃完一堆又一堆。瓜子壳给人享用美味制造了一点小障碍，但克服起来又很简单，而且还很容易掌握技巧，在单独剥一粒瓜子时，「参与者」的「行为」（剥瓜子）和「结果」（吃到瓜子）之间的时间间距很短，即努力得到的反馈够及时，令参与者更容易建立起「行为—努力—反馈」之间的因果联系，心理很容易得到满足，激励大家不断地重复这个过程。 网上图片 网上流传指瓜子含油量很高，吃瓜子等于喝油，到底是真是假？以炒瓜子为例，每100克葵花子去皮后可食用部分为50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克至30克。即使大家从瓜子中摄入的脂肪与从葵花子油中摄入的脂肪没有本质的差别，但说吃瓜子就等于喝油未免有些夸张。 网上图片 虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和「坏胆固醇」的作用。此外，瓜子还含有20%至30%蛋白质，以及大量的维他命E、叶酸、镁、钾、钙、硒和膳食纤维等重要营养成分，但瓜子也不能吃得太多，否则可能会因摄入过多热量和油脂，造成高血脂，引发肥胖风险。 网上图片 来源：巴士的报  

有地产网站对加国千禧一代进行调查，要他们基于9大因素对本国85个城市评分，并选出最吸引他们定居及置业的理想落脚点。大多地区没有城市能跻身十大最受千禧族热捧的城市。安省以圭尔夫市排名最高，华人喜爱的烈治文山市，只排名69。 来到2018年，是千禧一代成家立室的黄金时期，地产市场的其中一部分，亦是由这一班买家撑起。不过，在这一族群心目中，多伦多、温哥华、满地可等大城市，并非他们落地生根的首选。能够兼备具质素的就业环境及可负担的房价，才是吸引他们安居乐业的好地方。面对越来越高的房价，千禧族难以像父母或祖父母辈一样，拥有顺利的置业过程。为了解这一班80后及90后年轻人在选择居住地的取向，地产网站Point2Homes.com进行了一个名为Top Millennial Hot Spots in 2018的调查，让他们基于9大考虑因素来比较全国85个大城市，并选出心目中的理想定居点。该9大因素，包括年收入、房价、失业率、生活满意度、犯罪率、医疗保健、教育、气候、千禧一代人口比例等。 人口低于50万受垂青 一向以来，理想的就业环境及可负担的房价，是吸引千禧代在一个城市落地生根的两大最关键因素。不过，他们的要求并不止于一份高薪厚职及漂亮的住房那么简单。他们也非常重视工馀时的活动、与同辈互动的机会、社区治安、生活品质等。 可能很多人以为，只有大城市才能令年轻族群垂青。但调查结果却出乎意料，加国几个最大的城市，包括多伦多、温哥华、渥太华、满地可、卡加里等，竟在排行榜中三甲不入。相反，充满古城色彩的魁北克城（Quebec City)，成为了千禧世代最想安定下来的城市。而且，备受他们喜爱的十佳城市，有7个人口都是低于50万人。 十佳城市安省占4 从排行榜中可见，安省只有4个城市能跻身前十名，成为千禧族最喜爱的移居城市。可是，4个城市当中，竟没有一个位于大多地区。排行最高的安省城市，是第3位的圭尔夫市(Guelph)，其次是排行第5的首府渥太华，被誉为“加拿大硅谷”的滑铁卢市(Waterloo)则排名第7，多伦多东面250公里的京士顿市(Kingston)，紧随其后排名第8。 加国两大楼市龙头，温哥华及多伦多，分别排名第10及24。至于华人聚居的城市，例如万锦市，徘徊在中等位置的第41位。但烈市的排名竟出乎意料的低，只排在69位，在安省境内，只稍高于如大瑟比利(Greater Sudbury)、雷湾(Thunder Bay)、苏圣玛莉(Sault Ste. Marie)等北部城市。 千禧一族票选 最理想定居城市首五位 1. 魁省魁北克城 魁北克城的房价相对其它城市来说，还算可以负担，而且其失业率在全国排第三低，但年收入却比全国平均为高，难怪能够成为千禧族心目中的首选定居城市。该市的平均房价还不到28万元，但千禧一代打工仔的年薪，平均有8.5万元。对于想寻找一处可以定居、工作、置业及建立家庭的千禧代来说，确实是理想的起点。虽然魁北克城拥有浓厚的文化历史色彩，但越来越多的年轻居民注入活力，使该市的风貌也渐渐起了变化，不难找到与别不同的潮流小店或新式食肆。 2. 卑诗省维多利亚(Victoria) 作为卑诗省首府的维多利亚，可说是年轻人及受过高等教育人士的磁石城。该市的千禧代人口比率，排行全国第二，而且大部分都拥有大学学位或更高学历。除了失业率低，该市的天气更是好得没话说，无怪乎在气候及生活满意度两方面都排行第一。不过，该市平均屋价约62万元，论房屋的可负担性，维多利亚只属中下。 3. 安省圭尔夫市 距离多伦多市大约一小时车程的圭尔夫市，能够打败多伦多成为千禧族评分最高的安省城市，相信与房价及薪水不无关系。在多伦多，千禧族的平均年薪只有6.8万元，但平均房价却要81.8万元。相反，圭尔夫市的平均房价只需40.7万元，但年收入却高达8.3万元，比全国薪金基准的7.97万元还要高。而且，千禧代评价该市的生活满意度排行第8，医疗保健方面也排行第9。各方面互相平衡，营造非常适合千禧代落地生根的生活环境。 4. 新斯科舍省哈利法克斯(Halifax) 虽然在各方面的评分只算中规中矩，哈利法克斯市的房价属于非常具可负担性，平均房价才28.6万元。这个价位，在很多大城市可能连一个一睡房柏文单位都买不到。然而，千禧代的平均年薪接近8万元，要置业应该不成问题。所以，该市的地产市场，近年已由千禧一代的买家撑起，也为市中心带来新气象，不论住宅还是商业地产，都在经历复兴转型，成为吸引年轻专业人士进驻的热点。 5. 安省渥太华 作为加国首都城市，渥太华有着稳定的就业市场，千禧代的年薪可达8.8万元，比全国平均为高。除了拥有良好的经济环境及高薪工作机会，这个城市更充满文化及历史气息。居民的教育程度普遍不错，人口中拥有大学学位或更高学历的比例，在全国排行第6。不说不知道，原来渥太华是本国其中一个最年轻的城市，因为接近一半人口，都是35岁或以下，无怪乎可吸引年轻专业人士及千禧一代到此定居。 千禧族理想定居城市前十名 1. Quebec City, Quebec 2. Victoria, BC 3. Guelph, Ontario 4....

资料图片 马来西亚一名网民在社交网站大吐苦水，称日前在吉隆坡武吉加里尔的一间连锁珍珠奶茶店买了一杯奶珍珠茶，但喝进口后感觉有一条长长的「啫喱」在嘴里，吐出来一看差点吓死。这名网民说，喝了一口珍珠奶茶后感觉不对劲，于是立即把奶茶吐回杯子里，竟然发现一条没有尾巴的死壁虎。他拍下死壁虎放上网控诉。 网民称珍奶有一条无尾的壁虎。(网上图片) 网民称向连锁店负责人投诉，双方在上月24日连锁店会面。网民要求连锁店赔偿1万令吉(约2万港元)现金，否则就采取进一步行动。但连锁店拒绝，并称翻看店舖的闭路电视，没有证据证明死壁虎是在饮品中被发现，「我们翻查闭路电视，没有证据证明事件是真的」。  资料图片 但连锁店同意改以优惠券和代付医药费作赔偿，不过网民指，「如果赔偿金没有根据他的要求以致对他不公平的话，他完全可以决定在这件事上做任何事情。」他声称已委托律师处理，并向总公司投诉。 资料图片 来源：巴士的报

星岛资料图根据CP24消息，今天早上在历斯代尔(Rexdale)发生一起街头抢劫案，一名男子腿部中弹，随后被送往医院无生命危险。早上7时25分左右事件发生在Albion Road夹Byng Avenue附近。受害者在马路上被两名男性嫌疑人靠近，其中一名男子身上有手枪。嫌疑人在开枪击中受害者的腿之前已经从受害者身上抢走了财物。随后，两名嫌疑人徒步逃离该地区。目前还没有发布有关嫌疑人的描述。（Grace编译）

加通社图片根据加通社消息，多伦多保险公司永明金融公司(Sun Life Financial Inc.)将把医用大麻加入医疗保险项目，标志着行业发生了转变以及公众对大麻接受程度日益提高。据了解，永明金融向300万加拿大人及家人提供健康福利保险，占加拿大人总数的六分之一。从3月1日开始，受保人可以选择将医疗大麻添加到医疗保健计划中。其医疗大麻覆蓋范围将适用于特定的条件和症状，包括癌症相关的恶心，类风湿关节炎疼痛等。（Grace编译）

女演员刘涛的人生经历是很跌宕起伏的，早前拍戏火了的她遇到了人生中的伴侣——王珂，一个大名鼎鼎的富商。之后刘涛嫁给了他，淡出了娱乐圈，在家里相夫教子，过着富豪媳妇的日子。 然而，因为王珂当时做生意被朋友坑了，又赶上金融危机，结果导致了破产。从身价百亿的富商到负债累累的穷人，一时间身份的转变和处境，让王珂得了抑郁症。刘涛再也不能像豪门媳妇一样的去过日子了，为了他，她决定复出娱乐圈，帮老公还请所有的债务。 复出后的刘涛开始接各种戏和广告，只要能赚钱她都接。她直言赚钱太不容易了，同时她还帮着王珂走出抑郁。在王珂人生低谷的时候刘涛没有选择离婚而是继续陪着他，从这里可以看出刘涛对王珂是真的爱，而并不是大家传言的为了钱嫁入豪门。 ​ 幸运的是，刘涛拍的戏都火了，她自己也跻身到一线艺人行列，收入一下子上涨了。最后她靠着自己拍戏赚来的钱帮丈夫还清了所有的债务，并且为他们攒来了新的一桶金。 如今刘涛身家38亿，依旧穿着那件55元的衣服，只因为那是老公王珂破产后仅剩的钱给她买的衣服，她很感动，情谊比价格更重要。两个人如今有了可爱的儿子和女儿，真的是幸福啊！ 刘涛真的是一个不容易的女人，一个人担起了责任，真的很棒！ 来源：凤凰娱乐

从德国“一百年不坏”的高压锅，到日本一辈子做寿司的“寿司之神”，“工匠精神”多年来一直是许多消费者津津乐道的“传说”。 但对以“工匠精神”自居的日本企业来说，过去一年可谓流年不利。先是日本第三大钢铁企业神户制钢数据造假、以次充好，后来又是三菱材料子公司被曝数据造假几十年，都践踏了日企所谓的“工匠精神”。 而知名日企的造假丑闻，在2018年也没有完结。 将超13亿个中国产零部件 改为“日本制造” 当地时间2月9日， 国际著名的钟表公司——西铁城时计株式会社（Citizen Watch，以下简称西铁城）向外界公布了一份轰动全球的调查报告，承认旗下子公司存在大量篡改产品测试LED数据和零部件产地的行为。 据央视新闻报道，相关问题产品可能已流入包括中国在内的海外市场。这也成为自去年神户制钢、三菱材料、日产汽车、斯巴鲁等国际知名品牌被爆出造假后，又一家践踏日本所谓的“工匠精神”的大企业。 2月9日东京股市一开盘，西铁城便低开3.9%，但又在13号开盘暴涨，一举收复失地。 ▲西铁城手表过去五个交易日股价走势（图片来源：雅虎财经） 《日本时报》报道称，除了LED相关的零部件产品外，西铁城还透露称其位于富士吉田市的子公司“西铁城电子”伪造了发光二极管的质量检测数据。事发后，西铁城手表公司立即免去了总裁Yoshihiro Gota以及另外一名涉事高管的职务。 针对西铁城的这项第三方调查还显示，西铁城电子曾在2012年至2016年间，把中国子公司工厂生产的166种、超过13亿个零部件的产地篡改为“日本”并提供给119家客户企业，篡改比例占同一时期产品总数的6.7%——只因担心失去北美的重要客户。 ▲截自日媒相关报道 《日本时报》报道称，上述启动于去年年底，最初目的是检查产品标签的使用情况，结果发现这些标签都与产品的实际产地不符。 “苹果表”都打败瑞士表了  西铁城手表却在造假？ 在日媒看来，日本的高端手表行业一直令日本人引以为傲，甚至要在海外叫板瑞士手表。西铁城也一度通过收购企业开拓海外市场，如今深陷“造假门”，让人不禁唏嘘。 ▲日经中文网报道截图 每日经济新闻（微信号：nbdnews）记者注意到，上月底彭博社报道称，为了吸引更多高净值的客户，西铁城希望收购国际顶尖的手表品牌。西铁城首席执行官Toshio Tokura在东京接受采访时表示，公司将考虑收购那些手表售价在1.83万美元以上的奢侈手表品牌。虽然西铁城对于收购还没有明确的时间，但Toshio Tokura指出，公司还将关注智能手表领域的发展。 而说到智能手表这一细分领域，彭博社的报道中还指出，由于苹果的Apple Watch销量暴增，苹果已经超过劳力士，成为全球最大的手表品牌。正因如此，西铁城也正考虑提升其在高端手表市场的知名度，以面对来自健身品牌和智能手表表品牌的竞争。 收购更多的奢侈品也将为西铁城的品牌加分，两年前，西铁城就收购了瑞士知名钟表品牌康思登(Frederique Constant)，康斯登的手表价格从大约1000美元至超过10000美元不等。然而， Vontobel AG银行的分析师Rene Weber在一份报告中称，西铁城约70%的销售额都来自于其同名手表品牌。 ▲图片来源：西铁城中文官网 但讽刺的是，就在西铁城手表曝出造假丑闻的同时，以苹果Apple Watch为代表的智能手表的崛起，正冲击着全球传统钟表产业。 本月初，苹果公布了其2017年第四季度的对应财报，虽然财报中未明确提及Apple Watch的销量，但市场研究公司Canalys的最新统计数据显示，2017年四季度Apple Watch的销售规模达到新高，发货800万只，已经悄悄超过了瑞士表业当季的出口总量680万只。也就是说，从某种意义上讲，瑞士这个曾一度以知名钟表着称的国度，已经被苹果超越。 ▲图片来源：Statista 虽然这些数据都是来自第三方分析师的估计，但仍指出了一种大趋势——在2016年第一季度，瑞士全国的“发表量”为590万只，而苹果只有150万只。记者注意到，去年第四季度苹果的Apple Watch销量暴增的原因之一，是苹果在9月17日发布Apple Watch 3，为美国传统的“假日购物季”做好了准备。 不过，TechCrunch的报道中也指出，即便如此，也不意味着苹果的Apple Watch能在未来保持领先地位——苹果只有一种手表产品，而瑞士则有数千种。 ▲Apple Watch（图片来源：苹果中文官网） 瑞士表业包括众所周知的劳力士、万国和斯沃琪等中高端手表品牌，超越瑞士表业对于目前苹果的管理团队来说意义重大。去年9月12日的苹果发布会上，苹果CEO库克对外声称Apple Watch已经是世界最为畅销的手表，而去年四季度超乎寻常的销售表现无疑是对这一论调的有力支持。 尽管西铁城手表和Apple Watch没有直接关系，但我们还是不禁想问：苹果智能手表已踏上征途，为什么以“工匠精神”自居的日本手表（或者说日本制造业）却骗起了消费者？ 据参考消息日前报道，实际上，在国际舆论看来，日本制造业被捧上神坛可谓时日不短，如今，“神话”接连被戳破，丑闻背后暴露出的似乎是企业精神的垮塌。 《纽约时报》则指出，由于竞争压力或其他因素影响，重视质量的日本公司开始逐渐出现作弊问题，而这一切都只是为了炮制出企业成功的假象。 而在日本经济新闻网看来，接二连三的丑闻背后暴露出的似乎是“现场至上主义”的极限。持续20多年的经济低迷，沉重地打击着日本国民的士气。因此，企业内部普遍出现员工士气低落、职业道德下降的现象。员工的责任感和“热爱公司”的精神，已经大大不如以前了。 ▲日本网友评论截图 报道还称，日本企业以前与美国、德国等发达国家比质量，现在又面临着中国企业的竞争，中国产品的质量不断上升，使日本领先的空间越来越小，这种环境下产生的焦虑感更加触发了需要加强和维持成功形象的需求。当实际做不到的时候，就走向了造假之路。 来源：凤凰网

近日，一名男子坐火车时，偷了别人一部手机。不仅如此，他还用失主手机给自己发微信红包，最终露出了"马脚"。 旅客杨女士乘坐上海南至南昌的K287次列车时，单肩包被盗，里面有200来块钱和手机一部。而且，手机微信钱包里的余额也被转走。南昌铁路公安处南昌乘警支队调查发现，杨女士微信钱包内余额239元全部转给了一个名为"一生何求"的陌生人。 根据相关线索，民警很快锁定嫌疑人为鹰潭余江县男子吴某。经过多日遵守，将他抓获。 嫌疑人吴某：我当时把她的手机打开，看到没密码。查了下微信，微信里面也没密码的。看了下（里面）有200多块钱，转到我自己手机上面来了。" 吴某交代，当天他临时起意，盗窃了自己下铺旅客杨女士的单肩包，发现手机没有设置密码后，就把微信里的钱转到了自己手机里。 来源：中国青年网

春节在即，很多国外小伙伴没少帮朋友带东西，简直就成为朋友们的人肉快递了。不过大家千万不要忘了，去年一起运毒事件，迅速将以上的情况升级定义成了“生与死”的重大抉择…三名90后一下飞机就面临死刑！原因竟是帮同学带了这些东西....这些年发生的这些事，大家可真都长点心。 这起运毒事件引爆了海外华人的强烈关注。数家中文媒体连续报道了这起事件。据目前已有的新闻信息表明，涉案的3名携毒运毒者，为90后中国公民，3人可能将面临最高刑罚-死刑！ 而令人看后不禁背脊发凉的是，这三名年轻人直到出事前，可能根本不知，自己竟可能因为一时的好心与善意，付出惨痛的代价！ 据香港媒体报道， 上周六，泰国警方毒品调查局和海关接到了情报， 称有人会从巴西运送毒品、经过泰国。 警方立刻安排相关的抓捕行动， 带着缉毒犬在曼谷国际机场埋伏毒贩。 没想到，3名香港的90后取了行李之后被警方当场抓获并搜出超过12公斤可卡因。 3人分别为19岁的方姓男子、23岁的董姓女子和24岁的邱姓男子。 当时三位当事人立即表示自己毫不知情。 他们说一位叫＂明姐＂的香港女子是他们的朋友。 出发前＂明姐＂得知他们会经过泰国， 所以拜托他们帮忙从巴西带＂木雕＂到泰国曼谷市中心的一家酒店给自己的朋友， 并会给予每人8000港元作为报酬。 因为是同是香港人，出门在外都是老乡， 所以三个当事人认为这件事情只是举手之劳， 况且还有酬金，刚好可以贴补旅费。 姓董的女孩更是在从巴西出发之前， 还在Facebook贴文号召好友一起来做人肉快递，称行为安全合法。 他们以为是受雇从巴西帮忙运木雕，但是这些木雕的行李箱暗格中却藏有毒品。 它们是，12公斤的可卡因！ 三位才90后的年轻人落地后， 也是一脸懵逼！ 丝毫不知道发生了什么！ 他们的家属在得知事情的第一时间已经向寻求香港政府帮助， 并立刻赶去泰国方面求情。 家属表示自家孩子不可能运毒，是受到欺骗和利用。 虽然如此，泰国警方仍然以走私及持有毒品等罪名逮捕了这3名青年。 这3名未满25岁的年轻人， 或面临死刑！ 有偿带物，又是自己的朋友， 行个方便也未尝不可？谁知道，却可能为此把命玩完！ 泰国警方表示，...

加通社图片根据CP24消息，安省保守党前党魁彭建邦表示，他正在起诉CTV关于他性侵的报导系虚假的。彭建邦在Facebook的一篇文章中称，两名向CTV提出指控的女性正在撒谎，他的律师正在对CTV的法律部门采取措施。目前尚不清楚彭建邦是否向法院提交了索赔要求或其他法律文件。1月下旬，CTV报导了彭建邦性侵的消息，随后彭建邦宣布辞职。而彭建邦则表示指控完全失实。（Grace编译） 

冬奥会短道速滑，中国兵团一天4人被判犯规，赛后，关于韩国主场优势和裁判问题，被很多人拿来说事。今天，中国上一届冬奥会的夺金项目也载跟头了，速滑1000米卫冕冠军张虹只拿到了11名。 这次速度滑冰1000米决赛，中国队派出了张虹、于静和田芮宁三人出战，张虹还是上届索契冬奥会这个项目的冠军。然而，饱受伤病困扰的她，没能完成卫冕。最终张虹以1分15秒67的成绩完成比赛，获得第11名。老将于静1分16秒361，只获得第17名。小将田芮宁1分16秒69的成绩完成比赛，获得第21名，可以说全军覆没。 “我告诉自己这是奥运会，必须要冲，都是因为左腿的原因，我不想找任何的借口。这就是最后一次比赛，和四年前比我对不起大家的期待，对不起观众。”赛后，张虹的一番告白，让人心酸。其实，她已经拼尽全力，可是，年龄和伤病的关系，让她无力再去跟对手竞争。 1988年出生的张虹也已经是30岁的老将，想要坚持到下一届北京冬奥会，难度不小。如今，中国在这一项目上正面临着新老交替的困境。在张虹之后，没有新的领军人物出现。谁来为中国速滑队在世界赛场上争金夺银？这是巨大的疑问。 其实，在一年前的亚冬会上，中国在速度滑冰这一项目就已经开始落伍了，整体落后于日韩的局面没能改善。这次冬奥会，这一局面更加明显。虽然金牌最后被荷兰名将特莫尔斯获得，但是日本小平奈绪和高木美帆分包揽了银牌和铜牌。 未来，中国速度滑冰能否实现突破也让人揪心。荷兰速滑青年队教练员米兰曾曾告诫中国速滑，“你们总希望速滑选手在青年比赛中就达到一个高度，却忽视了年轻人是需要循序渐进的。”看来4年后的北京冬奥会上，中国速度滑冰还有很多工作要做。 来源：凤凰网

偷脑嵴髓液有何用？连当地警方都摸不著头脑。 巴基斯坦旁遮普省近日发生诡异「偷器官案」。偷器官党以领取政府结婚补助为由，诱骗多名女子前往同党家中，抽取她们的脑嵴髓液。直至其中一名少女的父亲发现女儿身体变得虚弱，才揭发事件。 脑嵴髓液﹝网上图片﹞ 当地警方指，偷器官党会假扮成医院员工，骗未婚女性需要抽取血液样本，才可获得政府的结婚津贴，多名女子信以为真，跟成员回家「抽血」，却惨被抽取了脑嵴髓液。而脑嵴髓液是在大脑和嵴髓周围的透明液体，可以保护脑部免受撞击及伤害。 设计图片 警方追查后发现，案件共有12名女性受害，当中更包括未成年少女，而目前仍未知道脑嵴髓液被贩卖到黑市后会如何使用。4名疑犯被捕，暂被警方拘留。 设计图片 来源：巴士的报

加通社图片根据加通社消息，此前，加拿大电讯巨擘萧氏传讯（Shaw Communications，TSX：SJR.B）宣布计划大幅裁减人手，向约6,500名员工提出自愿离职方案，预期有10%即650名员工接受建议自愿离职。不过，目前萧氏传讯表示，有3300名员工决定接受自愿离职计划，远远超出公司最初预期的650人。此数目相当于公司员工总数的四分之一，他们将在未来18个月离职，该公司首席财务官Vito Culmone也将于5月4日离职。据了解，萧氏传讯业务遍及有线电视、互联网和流动电话，裁员计划旨于借此建立一支更精简和更灵活的团队，以应付新科技发展趋势。在新闻公布中，萧氏传讯表示正重新把公司业务定位，倾向透过高效率的网上和手机应用程式提供客户服务。（Grace编译）  

整个万锦北部新区呈“L”字型，3个住宅社区在南边，就业区域在北面。 计划中开拓万锦北部新区的位置。 最新一份的报告中，3个住宅社区的规划已见雏形。 最新一份的报告中，3个住宅社区的规划已见雏形。   随着城市扩张，市政府要开发更多新的住宅社区，才能配合人口增长对住屋的需求。万锦市虽然早已从“镇”升格为“市”，但其实可供发展的土地还有不少。目前正在展开前期规划的万锦北部新区(North Markham Future Urban Area)，将为市场注入1.4万个住宅单位，成为4.5万人的安乐窝。毗邻的就业区域，也会提供多达1.8万份工作职位。 万锦市是大多地区人口增长最快、发展最迅速的城市之一，长久以来深受华人关注，是置业安居的首选城市之一。预计到了2031年，该市人口将超过42万人，市内就业职位增至24万份。面对人口增长带来的居住及就业需求，市议会早于2010年已作出决定，要以开发新社区来应对部分压力。在2014年的万锦市总规划(Official Plan)中，也就催生了万锦北部新区的计划。 新区南部安居西北部就业 整个万锦北部新区，呈“L”字型，占地1,300公顷(3,212英亩)，当中可发展地皮达975公顷(2,409英亩)。南部区域被划分为3个住宅社区，西北面则被划定为就业区(Employment Block)。住宅社区范围南起Major Mackenzie Drive，北至Elgin Mills Road，西面以Woodbine Avenue及输电走廊为界，东面则为界乎Kennedy Road及McCowan Road之间的Robinson Creek。至于就业区的范围，东西界线为Woodbine与Warden，南北则为Elgin Mills及19街再北一点的万锦市北面界限。 按照计划，3个住宅社区合共可兴建1.4万个住宅单位，容纳人口4.5万名。住屋类型方面，8成为低密度的低幢房屋为主， 包括独立屋、半独立屋及镇屋，高密度的Condo大厦约占2成。 整个万锦北部新区合共可提供1.6至1.8万份工作职位，当中主要位于北面的就业区。此外，部分土地属于受保护的自然遗产系统，并被划定为不会被开发的绿地(Greenway)。 住宅社区规划已具雏形 计划的概念总纲(Conceptual Master Plan)，刚于去年10月完成，并获得市议会首肯。该个概念总纲，是新区发展规划重要的前期工作，涉及需要研究的范畴繁多，如道路、食水、电力、废水处理、社区设施、公交系统、自然流域、城市设计等等。今年1月，万锦市发展服务委员会上，也就发展计划修订进行了讨论。 在最新一份呈交市府的报告中，已看出3个住宅社区的规划雏形，包括社区名称、住屋类型分布、人口、中小学学校、社区公园、雨水管理设施、主要道路、绿化地带等。社区名称由西至东为Berczy Glen、Angus Glen及Robinson Glen，各自拥有不同的住房特色。好像Berczy Glen以发展低密度的低幢及中幢房屋为主，Angus Glen提供数量及种类最多的住房，Robinson...

根据城市法典，若屋主未能清除毗邻私人物业的人行道上的冰和积雪，可能会被罚款125元。但是最近，我收到了多人提问，若因门前人行道的雪未清除，道致有人受伤，应该由谁来承担责任？1997年一宗索赔案的裁决，可能超出你的判断。 多伦多雪天的清晨，通常会在铲冰、扫雪声中苏醒。住宅业主不仅要清扫门前的自家车道，连归市府所有的人行道也要负责清扫。toronto.ca网站指出，市府在多伦多大部分地区的人行道提供机械清雪。然而，在市中心的核心地带，市府无法提供这项服务。 在无法提供人行道铲雪的区域，居民和企业主则有责任在降雪12小时内清除邻近物业的人行道上的冰雪。如果降雪持续数小时，我不能确定，这意味着在降雪结束后的12小时内，还是在积雪深度足以造成行人伤害的12小时内，必须清除冰雪。 如果人行道没有被铲清，并且有人因此受伤，会发生什么？ 回溯到1997年1月，邦贾尔迪娜（Concetta Bongiardina）在旺市（Vaughan）Chancellor街一栋屋门前的人行道上跌倒。房屋由曼尼皮尼（Mangiapane）夫妇拥有。邦贾尔迪娜因跌倒受伤而起诉旺市，声称人行道上的冰雪对人身安全有滋扰和危险。 旺市否认负有责任，并将房屋业主曼尼皮尼夫妇加入为这宗伤害赔偿案的被告。市政府声称这对夫妇需要负责，因为他们违反了要求他们清理人行道的市府附例。 曼尼皮尼夫妇向法庭申请驳回指控。他们认为只是简单违反附例，不应将随之产生的任何损害责任强加于己。 初级法院否决了旺市政府对业主的索赔，旺市提出上诉。 上诉法院法官麦克弗森（James MacPherson）同意初审判决，并驳回对曼尼皮尼夫妇的索赔。法庭裁定，业主没有法定责任或普通法责任，去清除邻近物业的公共人行道上的冰雪。 只有两个例外。一是，如果业主确实占用人行道，例如一家杂货店或咖啡店。第二种，如果有东西例如水，从业主的物业中溢出，使人行道变得危险。 上诉法庭指出，安省各个市政府不能将城市人行道的维护责任推卸给旁边的业主或土地占用人。 法官麦克弗森写道：“加拿大纳税人希望他们的市政府能够迅速有效地行动，保持街道和人行道畅通安全。” 邻近人行道的土地的所有者和占用人，可能因违反市府关于清除冰雪的附例而被处以罚款，但对由此造成的伤害不承担责任。   作者Bob Aaron为多伦多房地产律师

星岛资料图 根据CP24消息，一项新的民意调查显示，虽然仍有很多多伦多市民表示赞成国王街试点项目，但此项目的支持率似乎趋于下降。 对977名随机选择的居民进行的调查发现，其中42％的人强烈或比较赞同试点计划，29％强烈或比较不赞同试点计划，21％的人没有看法。 这个结果与11月份试点项目刚开始时进行的民意测验形成了对比。当时，有51％的受访者表示他们强烈或者比较赞成试点计划，只有23％表示他们强烈或比较不赞成。 自从生效以来，国王街一些商铺的老板与市长庄德利曾发生过口水战，商铺老板抱怨试点实施后导致生意下降。（Grace编译）

戊戌土犬年 十二生肖运程预测 1肖狗  一九九四、八二、七Ｏ、五八、四六、三四 总论：犬人本年坐太岁 、犯健康和财禄，不宜赌博。但正财无碍，适宜踏踏实实，也合适做公关和公益工作。 事业：宜守成，利实业，利公关性质行业，也利人事管理。但不宜博彩行业，也不宜偏行。 财禄：犬人本年正财运平稳，不宜投机性财禄，如股票等。只可一分耕耘，一分收获。 感情：情缘淡薄，不宜婚嫁。但是公关不知道错，有所贡献。 健康：身体易多小毛病，尤其肠胃方面。故平时宜多注意饮食习惯，切勿暴饮暴食，注意应酬方面。 九四甲戌年生人：宜守不宜攻。凡事退一步想，踏实为佳。也易有意外。 八二壬戌年生人：人缘颇佳，公关得力。大利合伙。 七Ｏ庚戌年生人：凡事一波三折，多有人为障碍。故须每事亲力亲为，劳心劳力方可。 五八戊戌年生人：命反元辰，刚逢六十甲子，须多加注意身体健康，多休息和运动。 四六丙戌年生人：老当益壮，也多异性助力。不妨积极参加社区活动。 三四甲戌年生人：垂暮之年，健康下滑，每每力不从心。宜多休息和运动，好好颐养天年。 2肖猪  一九九五、八三、七一、五九、四七、三五 总论：猪人本年多逢贵人，凡事能逢凶化吉。天喜星临，家中当有喜事。太阳星现，心明如镜。不过也犯孤独，喜欢宁静修养。 事业：大利与人有关之行业，也利娱乐和喜庆有关之行业。权力增加，名声也佳，故更宜以名生财也。 财禄：因人缘而生财，权力与收入成正比例。本年财富稳步增长。 感情：外缘比内缘更佳。孤独星临，喜欢沉思瞑想。朋友不少，桃花也旺。 健康：身体壮健，平安无大碍。 九五乙亥年生人：颇不安定，读书与工作的分界点，有些迷茫，宜找有经验的前辈指教。 八三癸亥年生人：人缘极佳，有上司助力，凡事一帆风顺。打工者易升级，也可创业。自雇者可以扩展。未婚者宜婚。已婚女性容易怀孕。 七一辛亥年生人：得长辈助力，升职有期。尤利五金、机器、汽车行业。 五九己亥年生人：异性缘佳，但每事多反复，不能一步到位，故只宜保守。 四七丁亥年生人：多为他人谋福祉。故宜做社区工作，也宜雇问行业。财禄平稳。 三五乙亥年生人：凡事不可强求，尤须注意身体健康。肝脏和心脏也宜多留意。 3肖鼠  一九九六、八四、七二、六Ｏ、四八、三六 总论：鼠人本年桃花盛，人缘佳。但须防家中易有白事。也须防意外、血光之灾。 事业：大利桃花性质行业、娱乐事业，也利阴宅如坟埸、殡仪行业。外科医生、牙医、屠宰行业等也佳。 财禄：收入平稳，主动不主静。愈往外走动，才能增加收入。 感情：虽然桃花旺，也须防人事问题，争拗较多。情侣间宜多忍耐。 健康：易犯意外、血光之灾。故宜小心利器和驾驶。但身体健康整体还是可以的。 九六丙子年生人：凡事多付出才能成功，故须有耐性和恒心，对人对事也一样。异性缘和桃花不锴，好好享受。  八四甲子年生人：阻滞颇多，容易开罪上司和长辈。宜默默耕耘，多加学习。 七二壬子年生人：五合兼桃花，合作得利，颇得人助，受薪或自雇者都宜发展。 六Ｏ庚子年生人：凡事多有人助，但不宜骄傲，免失了人和。 四八戊子年生人：须防意外和血光之灾，戒急戒躁，多小心利器操作。 三六丙子年生人：须防手术。宜多运动和休息，颐养天年为佳。 4肖牛  一九九七、八五、七三、六一、四九、三七 总论：牛人与犬年犯刑冲，犯人事，也易招惹官司。但利军、警、政工作则者。 事业：大利和法律有关之行业，如律师、做官、军人、警察等。但也须小心知法犯法，后果更严重。其他行业则宜守不宜攻也。 财禄：财星虽不强，也属平稳。但只宜正财，但不宜赌博投机。 感情：较多人事冲突，情缘多反复，故凡事宜多忍让为佳。 健康：身体整体平稳，不过易有肠胃问题。宜多注意饮食卫生。 九七丁丑年生人：颇为反叛，具易意外，故不宜作太剧烈和危险性高之运动。 八五乙丑年生人：凡事有如上山之车，多会劳心劳力，方可成功。 七三癸丑年生人：众多牛人之中，以此年牛人最佳。权力增长，多方得助，可以尽情发展。六一辛丑年生人：有上司助力，但凡事仍虽亲力亲为，方可成功。 四九己丑年生人：慎防肠胃和腹腔毛病，多注意起居饮食，生活习惯。见事放下一点。 三七丁丑年生人：须防心脏和肠脏问题。多点开怀和休息以颐养身心才是。 5肖虎  一九九八、八六、七四、六二、五Ｏ、三八 总论：虎人本年合于太岁，凡事逢凶化吉。想像力也丰富。不过小人亦多，情缘也反复。宜多找属马之人帮助。 事业：凡事多先难后易，宜分析性质行业。也宜创作性有关之行业，如写作、绘画、建筑师等。 财禄：名大于利。正财平稳，每来自辛劳。故不宜赌博投杌也。 感情：情缘多反复，夫妻或情侣间多问题。凡事宜退一步想，以免追悔。 健康：小毛病较多。应先稳定情绪，增强免疫功能便可。 九八戊寅年生人：平辈缘不错，不过小情侣间多吵多闹，宜多忍让。 八六丙寅年生人：多为人谋，故作雇问行业上佳。异性缘也不错。 七四甲寅年生人：劳劳碌碌之年，宜加小心与上司之关系。 六二壬寅年生人：人缘颇佳。上司下属处理得宜。凡事逢凶化吉。 五Ｏ庚寅年生人：凡事劳心劳力，应处之泰然，未可强求。仍须多注意身体健康。 三八戊寅年生人：须防至亲健康，自身也须多保重。凡事放下，不要强求。 6/肖兔  一九九九、八七、七五、六三、五一、三九 总论：兔人和犬年六合大吉，主权力增长，桃花偏旺，人际关系上佳。 事业：颇得人助。尤利掌权人士，如管理阶层和为官者。做销售的也佳。桃花性质行业如娱乐事业也颇不错。 财禄：财属平稳，每因人际关系而得财。 感情：情缘甚佳，未婚者宜婚：已婚的更恩爱。 健康：颇为强健，但仍需注意心、肝等毛病。 九九己卯年生人：异性缘甚佳。情窦初开之时，勿忘专心学业。 八七丁卯年生人：桃花旺盛，未婚者宜婚，已婚者须防婚外情。职业娱乐界者大旺。 七五己卯年生人：得异性助力，事业顺遂。打工者升迁。自雇者可以扩展。 六三癸卯年生人：大顺之年，多有喜事，丁财两旺。 五一辛卯年生人：平安之年，应计划退休，功成身退。财禄平稳。 三九己卯年生人：健康问题亟需注意，尤其心脏问题。宜多运动和休息。 7肖龙  二ＯＯＯ、八八、七六、六四、五二、四Ｏ 总论：龙人与犬年相反对立，为冲太岁，主破财和意外。故不可赌博投机，也须小心驾驶和利器操作。不过灵性重，也有贵人助力，逢凶化吉。 事业：大利与灵性有关之行业，如哲学、宗教等。也利医疗行业。但不宜博彩和股票等。 财禄：不利偏财，只宜劳中生财。正财应无大碍。 感情：龙人本年不宜婚嫁。也须防人事问题。凡事宜忍耐，退一步海阔天空。 健康：多毛病，也易意外。不宜做太剧烈或危险的运动。故须注意体息和保健。 二千庚辰年生人：有长辈助力，学业还佳。但还是多加专注为好。 八八戊辰年生人：平辈缘不错，事业主动不主静。 七六丙辰年生人：不宜赌博投机，满足、勿贪、明哲保身便可。 六四甲辰年生人：凡事多阻，不能急进。按步就班，方可成功。 五二年壬辰年生人：事多辛劳，不如退休。宜多旅游，轻松看世界。 四Ｏ庚辰年生人：老而弥坚，更喜外游。更宜多走动，享受晚年。 8肖蛇  二ＯＯ一、八九、七七、六五、五三、四一 总论：蛇人本年驿马动，财星旺。紫薇星临，主权威和学习。人际关系甚佳。不过慎防官司诉讼。 事业：大利投资、旅游、物流、法律、官方等行业。主动不主静。 财禄：财星甚旺，尤利股票和地产投资、国际贸易等。不过慎防合约，以免诉讼。 感情：人缘甚佳。红鸾星动，未婚者宜婚，已婚者更为恩爱。 健康：身体强健，精力充沛，好动不已。 Ｏ一辛巳年生人：老师欣赏，学习成绩也优异。 八九己巳年生人：异性缘甚旺，未婚者可婚。也多外游。 七七丁巳年生人：多能为别人谋福祉，甚得平辈助力，做事可以事半功倍。 六五乙巳年生人：凡事多劳心劳力，大有马不停蹄之感。故须多注意身体健康，以免过劳。 五三癸巳年生人：五合大吉之年。贵人相助，逢凶化吉。财星旺，大利投资。驿马动，多旅游。 四一辛巳年生人：朋友得力，联群出游，一乐也。退休了，可好好享受人生。 9肖马  一九九Ｏ、七八、六六、五四、四二、三Ｏ 总论：马人与犬年正三合，十二生肖中马人排首位。财星旺，机会多，灵性重，凡事多至心灵也。 事业：大利实业，也利金融投资行业。灵性行业也佳。地产经纪、财务专家、教育家、宗教人士，本年颇为出色。处理人事的行业也不错。 财禄：正偏财俱宜，可以多用第六灵感作为投资之指引。当然，也不宜过于冒险，适可而止便可。 感情：三合之年，人缘大好。未婚者宜婚，已婚者更恩爱。 健康：颇为壮健，不过易多意外血光之灾。凡事不要操之过急才是。 O二壬午年生人：桃花旺，人缘佳。读书也不错。宜多学习领道才干。 九Ｏ庚午年生人：得上司和长辈助力，工作顺利。但桃花较反复，宜多体量对方为好。 七八戊午年生人：朋友众多，权力增加，财星兴旺。有发展之新机会。 六六丙午年生人：多为他人谋，宜作雇问或中间人。一般都会成功。 五四甲午年生人：事多反复、多争议，故须有耐心、平心静气去解决问题。 四二壬午年生人：甚得年轻人喜爱，有些返老还童之象。身体无恙，好加享受。 三Ｏ庚午年生人：健康较多问题，精气有些滑落，宜多运动和休息。 10肖羊  二OO三、一九九一、七九、六七、五五、四三、三一 总论：羊人刑冲犬年，口舌是非颇多，也易惹官司。还好财星重，灵感强，艺术星也是不错。不过也带孤独，凡事多独来独往。 事业：大利以口生财的行业，如销售。也利设计，如室内设计、服装设计。财合于权，故利管理阶层或自雇者。教育家、演讲家、从事宗教行业者也不错。 财禄：财禄不错，有利投资和扩展。 感情：年犯孤独星，又犯了人事口舌。未婚者今年不宜婚嫁。只宜专心事业。 健康：体魄健壮，但易犯血光之灾。小心尖物和驾驶才好。 O三癸未年生人：长辈缘不错，朋友关系也佳。学业成绩也优异。 九一辛未年生人：有长辈助力，尤利设计行业。灵感颇重。 七九己未年生人：须防感情波动，凡事退一步想，也多为对方着想，以免矛盾扩大。 六七丁未年生人：凡事多辛劳，一波三折，方可成功。 五五乙未年生人：宜守不宜攻，犯孤独星，宜多作灵性修养。 四三癸未年生人：人缘甚佳，颇受尊敬。不妨多教育晚辈。也可㝍作。 三一辛未年生人：垂暮之年，变得颇哲学化。但尤须注意健康，颐养天年。 11/肖猴  二OO四、一九九二、八Ｏ、六八、五六、四四、三二 总论：猴人今年驿马星临，主动和多外游。男猴易得妻子助力。但犯了血星，须防意外血光之灾。 事业：利㚈科医生、牙医、屠夫行业。也利物流、旅游、汽车等行业。能多出差的行业更佳。 财禄：正财不错，但无甚偏财。不宜投机赌博。 感情：情谊稳定，已婚者更恩爱。未婚者宜婚。 健康：多小毛病，尤其易意外、血光之灾，凡事宜谨慎。 O四甲申年生人：多与长辈不和，有叛逆表现。须耐心引道。 九二壬申年生人：平辈缘不错，桃花也旺。做销售者易得财。 八Ｏ庚申年生人：上司助力，权力增长。颇多外游机会。 六八戊申年生人：工作平稳，但多犯意外、血光之灾。凡事多加小心，不可操之过急。 五六丙申年生人：凡事多辛劳，只可一分耕耘，一分收获。切勿赌博投机。 四四甲申年生人：事多阻碍，更须防身体健康，易有手术。 三二壬申年生人：朋友和晚辈缘不错，大可安享生活。 12肖鸡  一九九三、八一、六九、五七、四五、三三 总论：鸡人本年穿太岁，犯人事，但文昌星和灵感星双临，致使头脑精明。也有福星高照，逢凶化吉。不过也多小病，宜多留意健康。 事业：大利教育行业，也利医疗工作者。与灵性有关之行业也佳，包括哲学家、神父、牧师、僧侣等。 财禄：名大于利，但财富还算平稳，只不宜冒险投机，以招无谓的损失。 感情：情缘较淡，不可强求。外缘比内缘为佳。公关每受欢迎。 健康：较多毛病，不宜过劳。需加注意运动和休息。 九三癸酉年生人：人缘还算可以，但颇为反复。宜多听少说。 八一辛酉年生人：有上司助力，但须防同事纠纷和嫉妒。宜谦下待人便可。 六九己酉年生人：权力有所增长，但易财来财去，故不宜赌博投机。 五七丁酉年生人：身体较多毛病，财星也不强。宜平衡工作和养生为佳。 四五乙酉年生人：凡事不可强求，也毋需斤斤计较。看开一点，便海阔天空了。 三三癸酉年生人：健康下滑。还好人缘佳，多得他人助力。

此箱中种的是羊齿中的 Maidenhair Fern，及水星花Starfish Plant，同时有石块做装饰 鱼缸种有羊齿Fern、粉红色叶子的 Polka Dot Plant 嫣红蔓，及长春藤English Ivy。也有较大石块做装饰，更具天然感 颜色较浅的Scotch Moss 带深棕色皱叶的Pilea Norfolk 玻璃箱种植是非常容易(比你想像更容易)，而又让人感到十分满足的种植方式。唯一缺点是可能维持不长久，当里面的植物长得过大、过高，就要重新种过。但至少在一两年时间里，几乎不用浇水。而且摆在桌上，观赏价值非常高。 首先你要找到一个理想大小的玻璃容器。容器必须有足够深度，让你舖上一层碎石，以承接过多的水分，及一层足够厚的土壤。  容器必须有足够的开口，使你能够伸手进去运作。有人用开口较小的容器，那就必须使用长钳子，或是筷子进去运作，不是每一个人做得到的。开始前，必须将玻璃箱彻底洗干净，绝对不能含有任何霉菌。其它材料也都要非常干净，甚至要消毒。 容器须一定程度透明，这样光线才能进去，而且你才能欣赏到里面的植物。 不像一般的盆，必须有足够大的排水孔，玻璃箱必须坚固，而且不可以有漏洞，不可以有破裂，以免漏水(所以底下必须有碎石层，以承接多余水分)。 玻璃箱可以非常有创意，任何有开口的瓶子都可以，形状也可以是任何形状，只要能站得稳就可以。除了鱼缸外，我见过用酒瓶的，用倾斜的大口瓶，甚至用旧式电灯泡的。 除容器外，其它需要的材料还有： 碎石。可以买pebbles，舖在底层，承接过多水分，以免土壤中有积水道致烂根。碎石大小视玻璃箱大小而定。较大的箱，石子可以大些，小的箱，石子必须小。 土壤。必须用消过毒的potting soil。园艺店出售的袋装土壤都可以用。 干净的钳子。用以伸手进箱内处理植物的根部。如果箱的开口够大，就无须钳子。 植物。适合玻璃箱种植的植物，都是喜湿植物，多数是雨林植物，而且最好是生长迟缓、小株的植物。 工具齐全之后，就可以开始工作。 先在底层舖一层碎石，大的箱可能要两吋以上的石子垫底；小箱可以只有一吋厚的碎石。 碎石之上，可以舖一些炭粒，有过滤及清洁作用。之上再舖一层土壤，土壤加碎石的厚度，合起来大约玻璃箱的四分之一到三分之一高度。而土壤最少要有一吋半深度，才能固定植物的根部，及使植物根部有足够蔓延空间。 先种较大的植物(先决定最主要的一株植物，也就是中心植物 focal plant)，次要(陪衬)植物次之，最后才种覆地植物groundcovers。当然你可以自己计划，是否要有覆地植物。如果箱子较小，就只能挑选三四种植物，依高低次序种植。 此外，较高的植物除了要种在中间，也要在稍后的位置。 除了植物之外，你可以像设计鱼缸一样，放一些小的代表天然的饰物，例如石块、贝壳、枯木等。但植物及装饰物都不能过分。 种好后第一次浇水时，必须注意不可以多浇水，只要稍为洒水，让土壤潮湿就可以。同时要注意多余的水分不可以超越碎石层的高度，因为关闭的玻璃箱会产生湿气，理论上是不用浇水。但要不时检查，如果湿气太重就要打开盖子，让水分蒸发。土面干了就要补水。 最适宜玻璃箱种的植物是叶子较薄的雨林植物，这一类植物不怕叶子沾水。一般植物的花都不喜沾水，因此一般都不种开花植物。而厚叶植物最怕潮湿，亦不适宜。虽然最近见到花店喜欢在玻璃瓶内种厚肉植物，那就要控制让水分偏低，同时要用瓶口很大的瓶，散发水气，而且永远都不要关上瓶口，否则植物很易死去。  维护 控制土壤的干湿，可以以开关箱盖做为机制。如觉土壤太湿，可以将盖打开久些。如果觉得土太干，可以稍为补水，然后将盖子盖上，自会产生湿气。玻璃箱就像一个小的天然温室，盖上盖子后， 会维持极高的湿度，温度也会上升，因此最好是每天打开一小时或半小时，以免里面像蒸笼一样，将植物蒸熟。也可以永远都留一个缝，保持空气流通。若出门旅行，就留刚好的缝，使水分不至于排光。 不要将玻璃箱放窗口，以免过多阳光照射，产生青苔。最好是充分的透射光。人工光照也可以接受。因为玻璃箱内一般不会种开花植物，因此无须直射光。冬天时更不要放窗口接受寒气，此外也不要放在近暖气口或冷气口的位置。 如果持久的过量水分，叶子会枯萎，就要剪去枯叶，然后打开盖子。任何时间发现水太多，都要即时打开盖子，直到水分蒸发到理想程度。 施肥方面可以参照一般盆栽的施肥，不过不能多，因为没有排水孔，无法将多馀的肥料排出，一定要节制。最好是照指示的用量减到四分之一至三分之一。同时秋冬两季都不要施肥。 当植株生长过分茂盛时，可以修剪。除了剪长度，也可以由基部修剪。甚至可以修剪根部，控制生长。为了防止病虫害，一定要保持干净。枯萎的叶子都要尽速除去，如果发现有霉菌，可以除去有霉部分，并喷消毒剂，任何一种fungicide，如有虫害，可以使用insecticide soap。 下面是适合玻璃箱种植的植物： 所有热带雨林植物都可以种在玻璃箱内，但要视箱的大小，因此大型植物就不适合。而越喜欢潮湿气候的植物就越适合，所以首选就是蕨类。 蕨类(羊齿) Ferns 几乎所有羊齿植物都适合玻璃箱(及温室)种植，最适合的是小叶子的羊齿类，如Button Fern、少女发丝蕨Maidenhair Fern、及带粉红色的Painted Fern。其它只要不太大株都可以。  青苔类Moss 青苔类也很适合玻璃箱，特别用来做覆地植物。有些青苔像草地的草一样，会长高，但多数是像地毯一样，不到半公分的高度。而且颜色多样式，可以选择。有Irish Moss、Club Moss、Scotch Moss都适用。  Asparagus Fern 文竹 文竹外形似蕨类，因为不需要太多光照，也适合种在玻璃箱。但一般体积较大，因此要选矮株及幼株。 Pilea...