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2023年01月28日 星期六 16:01:56
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健康

医生揭开皮肤生肿块的七种可能

  【加拿大都市网】皮肤问题多不胜数,一般人实在很难分清楚,不少人看到自己皮肤长出凸起的肿块,便“理所当然”地当它为“肉芽”。若果你以为“肉芽”不过是小毛病,会自己慢慢复原,便很可能延误诊治,甚至引致更严重的后果。 “肉芽增生”是甚么? 医学上的“肉芽”是指化脓性肉芽肿(pyogenic granuloma),属于一种皮肤黏膜血管增生,多见于面部、手脚和舌头。皮肤老化、自身体质、遗传基因等是导致肉芽增生的主要原因。一般而言,20岁以上人士出现肉芽增生的风险较高,而且风险会随年龄递增,更年期后的女性和肥胖者亦是高危群体。 皮肤表面上的“肉芽”有甚么可能性? 皮肤长出凸起的肿块,有可能是以上提及的化脓性肉芽肿,但也有可能是其他皮肤问题,例如扁平疣、皮脂腺增生、汗管瘤、粟粒肿等,甚至是肥厚性或增生性疤痕,以及俗称蟹足肿的“瘢痕疙瘩”(keloid)。 我们平常所讲的“肉芽”是一个十分笼统的说法。要对症下药的话,应咨询医护人员的专业意见,选择适合的治疗方法。越早接受治疗,成功根治皮肤疾病的机会越高。 撰文:香港外科专科医生 陈东飞 同场加映:皮肤增生的种类 香港外科专科医生陈东飞又分享皮肤瘜肉和疣的分别: 同场加映:5种痣最危险 虽然99%以上的痣皆为良性,但如果变成出恶性黑色素瘤,则必须尽快求医。台大医院皮肤科主任蔡呈芳曾表示,以下5种痣最危险,自我检测方法如下: 指甲有痣相当高危 蔡医生亦指出,若痣长在四肢末端,特别在指甲上时,若符合以下条件就很可能患上恶性黑色素瘤: 恶性黑色素瘤可演变为皮肤癌 另外,根据仁安医院资料,恶性黑色素瘤属最为恶性及罕见的皮肤肿瘤,可发自正常皮肤或由普通黑痣转化而成,亦可来自内脏﹔其癌细胞生长迅速,并可蔓延全身。成因可能与日光有关。如证实患上恶性黑色素瘤,应尽快作广泛的切除,必要时附近的淋巴结也需要清除。但情况已扩散的话,就只能做全身性化学疗法。 T03

不吃糖为何却仍然有蛀牙?

  【加拿大都市网】明明已戒甜食,为何却仍然有蛀牙问题?有牙医表示,除了高糖食物外,还有6款食物容易引致蛀牙,薯片亦榜上有名。牙医建议,进食后这6类食物后最好立即漱口或刷牙,以保护牙齿健康。 6款易蛀牙食物 台湾中山医学大学附设医院牙科医生刘馥萱医生在其Facebook专页上表示,有很多东西吃了容易蛀牙,一痛起来非常难受,因此怕蛀牙的话最好以下6款食物: 刘馥萱强调,这些东西并非完全都不能摄取,但建议吃完要马上漱口或者刷牙,以免增加蛀牙风险。 内容获“爱跟长辈聊天的 刘馥萱牙医师 台中南区中山医牙科 假牙补牙口腔照护”授权刊登 延伸阅读:11类蛀牙高风险人士 根据美国梅奥诊所(Mayo Clinic)资料,蛀牙是指牙齿坚硬表面永久性损伤的区域,该区域会发展成微小的开口或洞,如果不治疗,蛀牙会变大并影响牙齿深层,可能导致严重牙痛、感染和牙齿缺失,甚至因感染导致毁容。以下11类人士会有较高风险出现蛀牙: ...

男子因病脸部“溶化”崩塌   全球逾3000人患此怪病

印度52岁男子戈瓦尔丹(GovardhanDas)罹患罕见病,脸部长出不断扩大的纤维瘤,不仅因此毁容,更影响到器官正常运作,医生说这种病全世界有3000至4000人。不幸的是,这名印度男子的病情特别严重,以致他的半张脸像“溶化”了一般,且崩塌面积仍在不断扩大之中,外表常常吓到人,但他没有因而自暴自弃,拒绝让不幸来定义自己。 据英国媒体《Jam Press》报道,戈瓦尔丹患的是第1型神经纤维瘤病,是种罕见遗传性病,特征是皮肤发生变化,肿瘤随着皮肤、大脑和身体其他神经而扩大,会导致毁容,又被称为“冯雷克林豪森症候群”(Von Recklinghausen’s disease),医生说这种病全世界有3000至4000人。 戈瓦尔丹20 岁开始病发,初时是像小水泡的肿瘤长在他的脸上,主要影响右侧,但在接下来的三十年里,纤维瘤像滚雪球般越来越大,以至于他失去了右耳和右眼,半张嘴巴,鼻子亦肿胀起来,半张脸看起来就像一团无定形的东西。 Jam Press截图   Jam Press/Rare Shot News截图   戈瓦尔丹的问题不仅仅是外表难看,他现在已很难正常看东西、吃东西或说话,并且一直处于疼痛之中,因为当皮肤出汗时会灼痛和发痒。 最糟糕的是,肿瘤无法治愈,只会随着年龄的增长而增大。据报导,医生拒绝为他进行手术,因为他们判定这种情况与他的大脑有关,无药可医。 尽管如此,戈瓦尔丹拒绝让这个病来定义他,他承认初时的确难接受,但慢慢已习惯,且在生活中感受到爱和被珍惜。 他说:“我觉得在市场上自由行动很不自在,因为人们盯着我看,孩子们害怕我,但我的家人和村民都爱我,尊重我”。

卑诗新冠住院人数下降 但真实情况是…

【加拿大都市网】卑诗省因新冠病毒而住院的人数跌至数星期以来的最低水平。周四公布的数据显示,全省医院有 302 名检测呈阳性的患者,这是自 11 月 10 日以来的最低总数,比上周记录的 356 名下降了约 15%。 卑诗省疾病控制中心公布的每星期住院总数,包括那些患有严重的新冠病毒病例需要治疗的人,以及那些因其他原因入院并偶然检测呈阳性的人。 卫生官员估计,在任何特定时间,当前与新冠相关的住院治疗中有 40% 至 50% 是由这种疾病引起的,而其余的则是偶然的。 该省于 2022 年 1 月开始使用这种医院普查模型计算住院人数以来,每星期住院患者曾多达 985 人,少至 255 人。 自 8 月中旬以来,医院普查人数并未超过...

吃哪种鱼最健康?专家推荐这5种鱼

大多数鱼富含健康脂肪,这使它成为何膳食的营养补充。而且,由于大多数鱼不含饱和脂肪和反式脂肪,它是一个总体上非常好的瘦肉蛋白来源。 在许多类型的鱼中发现的健康脂肪酸,被称为欧米茄-3,有一系列的健康益处。例如,欧米伽-3因其抗炎特性而闻名,对心脏健康至关重要。事实上,它们已被证明有助于预防冠状动脉心脏病。 欧米茄-3对大脑健康也很有帮助。研究表明,在60岁以上的成年人中,较高的欧米茄-3消费与更好的认知功能有关。 温哥华的注册营养师曾安妮(Annie Tsang)说:“你每周只需要大约两份就可以满足你的欧米伽3需求。每份约为75克,想想一副扑克牌的大小。” 为了最大限度地利用每周的这些份量,以下是五种最健康的鱼。 三文鱼 在脂肪含量高的鱼类中,三文鱼被誉为最健康的鱼类,这是有原因的。除了高含量的欧米茄-3之外,三文鱼的粉红色来自其丰富的虾青素,这是一种抗氧化剂,与降低胆固醇有关。 三文鱼还富含维生素B12,我们需要它来形成红血球和DNA,并有助于大脑和神经细胞的功能和发展。"阿鲁瓦利亚说:“就整体健康和福祉而言,B族维生素是至关重要的构建块。研究还表明,B12可以减缓60岁以上成年人的脑容量损失的速度,并可能有助于治疗抑郁症。” 沙丁鱼 像三文鱼一样,沙丁鱼是欧米茄-3的一个很好的来源,同时它们也是钙的一个很好的来源,这对建立强壮的骨骼是不可或缺的。沙丁鱼还天然含有维生素D,这可以帮助预防心血管疾病。 沙丁鱼通常是罐装的,价格相对便宜,如果你的预算紧张,它们是一个不错的选择。然而,当选择购买哪种沙丁鱼时,确保你寻找MSC认证,它确保鱼是野生捕捞的,而不是养殖的,。野生鱼吃的是全天然的食物,这意味着它们的饱和脂肪含量比养殖的鱼低。另外,由于养鱼场的条件,养殖的鱼更有可能有更高的污染物和疾病。 “罐头鱼同样健康,如果你选择那些浸泡在水中或油中,没有添加盐的罐头鱼,”曾安妮补充说说,鱼罐头也很耐放,所以保存时间更长,不会占用你冰箱中的宝贵空间,你可以批量购买,以确保你总是有鱼在手。 鳕鱼(Cod) 这种白鱼含有丰富的磷,有助于你的身体利用和储存食物中的能量,并与钙一起帮助建立强壮的骨骼。磷还有助于调节你的心跳,促进正常的肌肉和神经功能。 鳕鱼还含有硒,这是一种重要的微量元素,在维持甲状腺激素的代谢中起着关键作用。《国际内分泌学杂志》的一项研究发现,体内有足够的硒可以防止甲状腺疾病,而甲状腺机能亢进会导致新陈代谢加快、体重下降、心率过快或不规则、肌肉无力和食欲变化。 由于其温和的味道,鳕鱼使那些挑食的人或那些不喜欢鱼味的人来说是很好的。鳕鱼比其他鱼更容易吸收味道。你可以用你最喜欢的调料来烹调它,让它变成你喜欢的味道。 彩虹鳟鱼(Rainbow Trout) 彩虹鳟鱼的欧米茄-3含量很高,充满了必要的营养物质,如维生素D、维生素B12和磷。而且,根据美国食品和药物管理局的说法,这种鱼最大的健康益处之一是它含有低水平的汞和其他污染物。 人类的工业活动,如煤炭发电和垃圾焚烧,会向空气中释放汞。最终,这些汞在下雨时进入水层。在那里,鱼通过吸收周围的水和它们吃的食物,在它们的肉中积累了汞。汞往往随着食物链的上升而浓缩,因此,吃了暴露于汞的小鱼的大鱼通常有更多的化学元素在其中。 接触高水平的汞中会伤害你的大脑、心脏、肾脏、肺和免疫系统--产前汞接触会导致婴儿的一些并发症。虹鳟鱼的汞含量最低,这使它成为最健康的鱼类之一,特别是在怀孕期间和哺乳期间食用。 鲭鱼(Mackerel) 鲭鱼是另一种健康的鱼类选择,它富含欧米伽-3和维生素D。它还富含磷、锌、镁、钾和维生素B12、K、E和A。鲭鱼在磷脂酰丝氨酸含量方面也胜过所有其他鱼类。磷脂酰丝氨酸是一种促进大脑健康的脂肪物质,根据发表在《临床生物化学和营养学杂志》上的一项研究,可能有助于防止记忆丧失。 这种咸水鱼的生长也很快,这意味着它是一种可持续的选择,被环境保护基金推荐。 然而,需要警惕的一点是某些鲭鱼中的汞含量。例如,国王鲭鱼,由于其大小和在食物链上的位置,其汞含量相对较高,应该避免。 怎么吃鱼最健康 清蒸鱼是最健康的选择,但它也是最不刺激的一种。为了在保持菜肴健康的同时增加一些风味,你可在鱼上涂上芝麻油和一点枫糖浆,然后在烤箱里烤。或者,用一点新鲜柠檬和莳萝加上一点橄榄油和大蒜。 由于鱼的肌肉纤维比牛肉等其他肉类短,它需要在较高的温度下烹调较短的时间,以防止它变干。建议用鳄梨油烹调鱼,因为它的烟点很高。作为一个额外的好处,鳄梨油含有大量的单不饱和脂肪。 (ref:https://www.readersdigest.ca/food/healthy-food/healthiest-fish-to-eat/)

新研究!长期新冠患者嗅觉有望恢复

【加拿大都市网】美国加州研究人员说,人们因新冠病毒长期综合症失去嗅觉,现在可能有个疗方。 加州大学和史丹福大学联手做研究,发现采用新冠病患自身的血品,可能恢复他们的嗅觉。 研究员为26名长新冠患者进行实验,把他们分成两组,一半患者在鼻内注射自身的高浓度血小板血浆,另一半患者注射安慰剂。 他们的研究报告说,注射自身血浆的患者可能恢复嗅觉的机会,是安慰剂群组的12.5倍。 上述研究报告在去年12月12日的过敏及鼻科学国际论坛发表,报告合撰人史丹福大学医学院帕特尔医生(Dr. Zara Patel)研究病毒感染与嗅觉丧失课题已有多年。 T07  

这些食物可以使你感觉更快乐!

  【加拿大都市网】科学越来越多地表明,某些食物可以使你感觉更快乐。通过这份健康食品清单,用大快朵颐的方式度过更美好的一天。 把提供情绪的食物加入你的购物车 几十年来,我们一直专注于健康饮食和生理健康之间的联系。但是,心理健康近年来为热门话题,你可能也会逐渐意识到你所吃的食物会严重影响你的心理。 发表在《英国医学杂志》上的研究说,饮食在我们的身体和大脑的感觉上都起着重要作用。营养不良会导致抑郁症、焦虑、攻击性。改善你的饮食,并了解正确的食物,可能有助于你的心理健康。 脂肪含量高的鱼 像鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼罐头这样的海鲜富含欧米茄-3脂肪酸,这是一种“健康脂肪”,对你的身体从心脏到眼睛以及大脑都有好处。 欧米茄-3脂肪酸具有抗炎作用,并有能力进入大脑,对那里的情绪调节分子和神经递质产生直接影响。科学研究将低水平的欧米茄-3与抑郁症和焦虑症等情绪障碍联系在了一起,根据发表在《生理学前沿》上的一篇综述,我们大多数人在饮食中都没有获得足够的欧米茄-3脂肪。 酸奶 你肠道中的细菌实际上可以产生感觉良好的神经递质,如血清素和多巴胺。 研究发现一种特殊的细菌可能对触发这些化学物质有很大影响。发表在《自然》杂志上的一项研究发现,用这种天然存在于酸奶、酸乳酪和酸菜等食物中的有益细菌喂养我们的肠道不仅能让我们远离忧郁,还能增强我们面对压力的复原力。 香蕉 香蕉不只是形状像一个微笑,它们实际也是促进情绪的动力。部分原因是它们也含有大量的维生素B6,这是产生“幸福荷尔蒙”5-羟色胺的一种营养成分。香蕉含有益生菌纤维,与乳酸菌一起,对促进快乐大脑的肠道健康至关重要。 坚果和种子 镁是一种支持我们身体能量生产的矿物质--没有得到足够的镁会导致易怒、焦虑、失眠和烦躁。杏仁、核桃、腰果等坚果以及南瓜、奇亚籽和芝麻等种子是这种重要营养物质的重要来源,还有色氨酸,一种与良好情绪有关的氨基酸。 坚果和种子也可以成为那些关键的欧米茄-3脂肪酸的素食来源。 牡蛎 关于牡蛎作为春药的古老传说仍有争议,但牡蛎可以提升人的情绪。在所有食物中,牡蛎的锌含量最高--当我们缺乏这种营养素时,它与焦虑和抑郁有关,并且含有酪氨酸,一种帮助我们的身体产生“感觉良好”的的激素多巴胺。 这对喜欢贝类的人来说是个好消息。如果你不是牡蛎的粉丝,你也可以从鸡蛋、坚果和豆类等食物中获得这种一举两得的情绪促进剂。 你最喜欢的食物 用美味的咖啡、美味的甜点或我们最喜欢的餐厅餐点来点缀我们的一天,也是对我们的心理健康产生积极影响的重要方式。 如果你想战略性地对待这个问题,可以选择一些黑巧克力。巧克力含有天然的血清素,而且2022年的研究发现,黑巧克力在我们的肠道中具有益生菌的作用,支持更强大的心理健康。 水 水不是一种食物,但水值得一提。保持水分是帮助我们体验改善情绪的一个简单方法。获得足够的水有助于防止头痛、脑雾、疲劳和身体疼痛,每一种都足以让任何人陷入糟糕的情绪。 而且,研究表明,随着我们水摄入量的增加,情绪低落、紧张和抑郁的症状也会下降。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/food/healthy-food/mood-boosting-foods/)

世卫:新变种病毒蔓延 搭长途机应戴口罩 

世界卫生组织(WHO)表示,冠状病毒Omicron最新亚型变异株XBB.1.5有蔓延趋势,各国应考虑建议长途航班乘客佩戴口罩。 世卫欧洲区高级紧急事务官斯莫尔伍德(Catherine Smallwood)在10日记者会上表示,目前在欧洲检测发现的XBB.1.5亚型变异株数量虽然不多,但正持续增加,各国应建议乘客在长途航班等高风险环境中佩戴口罩。她还说:“应针对所有从COVID-19广泛传播地区抵达的乘客提出上述建议。” XBB.1.5是目前发现传播力最强的亚型变异株,且正肆虐美国。截至1月7日的1星期里,美国确诊案例中有27.6%皆属此变异株。 斯莫尔伍德说,各国不要只关注某一特定地区,这点至关重要,“各国必须从证据基础,考虑登机前筛检政策,我们认为实施旅行管制措施时,应该一视同仁,没有歧视。” XBB.1.5是否会在全球引发新一浪感染浪潮,目前仍是未知数。世卫专家提醒,现有接种的疫苗仍可持续预防重症、住院和死亡。至于防范措施方面,各国可做的包括进行病毒基因定序、监测来自其他国家的旅客,以及监测机场等入境口岸附近的废水。

小儿麻痺病毒再现污水样本 专家急澄清!

【加拿大都市网】加拿大公共卫生局在一次水质抽查中,发现当中两个样本含有疫苗衍生株第2型小儿麻痺病毒(vaccine-derived polio virus type 2 (VDPV2) )。卫生局重申,样本呈阳性并不代表病毒在地区中广泛传播。 公共卫生局在与纽约州相连的地区发现了病毒,但没有提供确实位置。报告指在采集到阳性样本的地区,并未发现急性无力脊髓炎病例。 加拿大国家微生物实验室在10月31日至11月9日期间,采集的污水样本对VDPV2 全面呈阴性,未来将持续检控高风险地区。 (图:CDC)T12

加拿大四分之一药房成人感冒药完全断货!

【加拿大都市网】冬季流感及疫情再次肆虐,加拿大各地药店的感冒和流感药物供不应求,超过四分之一药房的感冒药及流感药断货。 加拿大卫生部在访问药剂师协会后,发现四分之一药房的成人感冒药完全断货,6成药房只有少量现货。 协会首席药剂师Daneille Paes 表示,虽然药房一直有进货,但市面对感冒药需求高企不下,令感冒药持续短缺。 除此之外,儿童感冒药也在上年开始持续缺货。即使在秋天增加了儿童感冒药入货量,但由于流感高峰期提早,这些额外的药物供应很快就被一扫而空。 Paes建议不幸患上感冒的人,若无法买到感冒药,可考虑多喝水和休息康复。 (图:加通社)T12

服用维生素D 可降低罹患皮肤癌机率

【加拿大都市网】黑色素瘤是加拿大病例数呈上升趋势的少数癌症之一,一项新研究发现服用维生素D可以降低患上这种危及生命的疾病风险。 芬兰大学和医学院合作展开的一项研究发现,与不服用维生素 D 的人相比,经常服用维生素 D 补充剂的人患黑色素瘤的风险较低。 黑色素瘤是一种可能致命的皮肤癌,据加拿大癌症协会估计,2022 年有 9,000 名加拿大人被诊断出患有这种疾病。 虽然众所周知,维生素 D 是通过阳光通过皮肤自然产生的,但总部位于美国的国家皮肤癌预防委员会建议成人和儿童应避免有意暴露在有害的太阳光紫外线辐射下,这些辐射对人体有害,反而会导致皮肤癌,而应该通过饮食和补充剂来获得足够水平的脂溶性维生素。 这项研究中,皮肤科医生通过分析 498 名有患任何类型皮肤癌风险的成年人的背景信息和病史,并对他们的皮肤进行检查,发现了这种补充剂的功效。 在此基础上,患者被分为不同级别的皮肤癌风险类别,从低风险、中等风险,再到高风险。 患者有患皮肤癌风险的例子包括基底细胞癌、鳞状细胞癌或黑色素瘤,这是在 15 至 49 岁的加拿大年轻人中发现的最常见的癌症类型之一。 根据服用口服维生素 D 补充剂的情况,患者也被分为三类:不服用、偶尔服用和经常服用。 研究人员发现,与那些不服用维生素 D 的人相比,那些经常食用维生素 D 的人患黑色素瘤的病例要少得多。 他们还发现,与未服用阳光维生素 (sunshine vitamin)...

18岁加拿大华裔女格斗选手去世,死因未明

【加拿大都市网】18岁的加拿大华裔综合格斗 (MMA) 女格斗选手维多利亚·李 (Victoria Lee) 被爆在上个月已经去世,年仅18岁。 “2022 年 12 月 26 日,我们的家人经历了任何家庭都不应该经历的事情……” 周六,维多利亚的妹妹安吉拉在 Instagram 上写道。 “很难说出口......我们的维多利亚去世了。” 维多利亚2004 年5 月 17 日出生于夏威夷Waipahu,父母分别是华裔新加坡人及韩裔加拿大人。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Angela Lee Pucci (@angelaleemma)...

做好准备!专家呼吁:及早应对新冠奥密变体XBB

  【加拿大都市网】传染病专家说,尽管加拿大公共卫生局(PHAC)早前表示,现在判断奥密克戎(Omicron) 子变体 XBB.1.5 是否正在加拿大传播还为时过早,但公众应通过采取防疫措施做好准备 。 达尔豪斯大学传染病学专家巴雷特(Lisa Barrett)周日(8日)向CTV新闻台表示,尽管到目前为止还没有证据表明该变异会导致更严重的症状,但很明显 XBB 很容易传播,并且可能更容易逃开免疫系统。 巴雷特说,现在可用的疫苗将继续对抗这种新型病毒。但由于对病毒仍然知之甚少,而且新冠是一种比普通呼吸道病毒变异速度更快的病毒,加上大量病例使病毒更有机会发生变异,民众需要持续了解新冠并采取保护措施。 她说:“这是我们需要继续针对新冠开展工作的原因之一,现在需要培养良好的、对抗呼吸道疾病的卫生文化。 各国需要继续投资测序工作,以更好地了解像 XBB 这样的变体。”  巴雷特鼓励人们继续注射加强针,勤洗手,生病时待在家里,并考虑在拥挤的室内空间戴上口罩。 XBB.1.5 是奥密的子变体,是目前在美国流行的主要变种。世界卫生组织官员在上周三( 4 日)的新闻发布会上表示,该版本的新冠病毒是迄今为止检测到的传播性最强的变种。 世卫组织新冠技术负责人 Maria Van Kerkhove 在新闻发布会上说:“这个子变体中的突变,使这种病毒能够粘附在细胞上并容易复制。” 她又说到目前为止,XBB 已在 29 个国家被发现,但它可能已在更多国家潜伏。 她解释说,全球范围内的基因组测序计划已经减少,因此现在更难追踪变异的传播程度。 同日,加拿大公共卫生局宣布,在全国范围内发现了 21 宗...

你抑郁了吗?需要注意的20个迹象

  抑郁症是世界上最常见的精神疾病之一。根据美国精神病学协会的数据,每六个人中就有一个会在他们的一生中受到严重抑郁症的影响,也就是说,他们会出现持续至少两周的抑郁症症状。 抑郁症可以影响儿童、青少年、成年人和老年人,无论其国籍、教育水平或社会地位如何。尽管70%至80%的病例可以通过药物得到治疗,但有些病人会在一生中与抑郁症作斗争。那么,你怎样才能识别抑郁症的迹象? 如果你认为自己患有抑郁症,请立即与你的医生交谈。大量的组织提供有用的资源,如加拿大心理健康协会和国家心理健康研究所。 不会消失的悲伤 抑郁症患者所经历的悲伤与由不幸的生活事件引起的短暂悲伤无关。抑郁症引起的悲伤是强烈的,没有具体的原因。虽然强烈程度随时间变化,但它是一种似乎永远不会消失的忧郁。 除了感到悲伤之外,患有抑郁症的人可能会在一天中的任何时候,在不知道确切原因的情况下哭泣。 疲劳 某天早上起床时感到疲惫并不意味着你有抑郁症,但疲劳对抑郁症患者来说是一种永久性或半永久性的状况。似乎没有什么可以摆脱这种似乎无法抗拒的睡眠冲动。晚上睡得更久,白天打盹,以及大量休息,都不会有什么不同。 内疚和焦虑 许多抑郁症患者对任何事情都感到内疚,没有好的理由。有些人不断质疑自己和他们所做的一切。 虽然焦虑是一种独立于抑郁症的精神疾病,但患抑郁症的人也会出现高度焦虑,这是相当普遍的。根据《今日心理学》的调查,60%到70%的抑郁症患者也有焦虑症。除了精神上的沉思,焦虑症患者还会出现潮热或颤抖、胸痛和麻木的情况。 自杀的想法 有自杀的想法是抑郁症最常见的症状之一。此外,抑郁症是自杀的人最常见的精神疾病。 一个正在考虑自杀的人可能会向他们的亲人谈及他们的想法。但有时很难判断一个人是否有自杀的感觉或计划自杀。例如,一个有自杀念头的人可能突然开始阅读、写作或绘画关于死亡的内容,没有任何明显的理由,就好像是一种幻想。同样的情况也适用于一个人开始赠送有价值的个人物品,或者想和他们的亲人做最后的告别,好像他们知道自己的日子已经不多了。 如果你有自杀的想法,立即获得帮助是非常重要的。 丧失兴趣 通常情况下,抑郁症患者会对自己喜欢的活动失去兴趣,这也可以延伸到日常活动。例如,父母可能不再愿意与年幼的孩子玩耍。 食欲改变 有时,抑郁症会影响食欲。在某些情况下,抑郁症患者可能开始对食物感到厌恶,甚至是他们喜欢的菜肴。其他时候,情况正好相反:患者比平时吃得更多,渴望吃不健康的东西,如快餐。 由于抑郁症会影响食欲,一个人的体重变化是正常的。不管是什么原因,体重的任何突然变化都需要去看医生。 对毒品和酒精的依赖 抑郁症患者用药物和酒精进行自我治疗,甚至形成毒瘾是很常见的。虽然毒品和酒精让抑郁症患者暂时忘记他们的症状,如持续的悲伤,但从中长期来看,饮酒和吸毒实际上会使症状恶化,形成恶性循环。 头痛 虽然抑郁症是一种精神疾病,但它往往伴随着身体症状。其中最常见的是头痛,它往往在白天出现,并可能持续几个月甚至几年。 当然,头痛可能有许多其他原因,所以如果你有持续的头痛或偏头痛,重要的是去看医生,排除其他问题。 胃痛 有些抑郁症患者会出现胃痛。抑郁症使大脑对疼痛更加敏感,这种疼痛是看不见的,直到它突然变得强烈。这种疼痛有可能是全身性的,也有可能是发生在胃部的某个特定部位。 背部疼痛 背部疼痛和抑郁症之间有一种双向的联系。虽然抑郁症有时会导致背痛,但相反的情况也是如此。有时,人们因为患有慢性背痛而变得抑郁。如果你有持续的背痛,请咨询医生。 恶心 在所有可能导致恶心的原因中,抑郁症是最大的原因之一。根据一项研究,41%患有强烈恶心的人有焦虑症,24%有抑郁症。 除了感觉要呕吐之外,恶心会使患有抑郁症的女性和男性对某些食物感到厌恶。持续的恶心也会导致体重下降。 腹泻 众所周知,压力和焦虑会导致腹泻,而抑郁症也不应该被排除在外。事实上,你的思想和你的肠道之间似乎存在着联系。一项研究发现,患有肠易激综合征的人比其他人群更容易出现焦虑和抑郁的症状。 便秘 就像腹泻一样,一些被诊断为抑郁症的人患有便秘,这可能是由缺乏体育活动、饮食变化、较长时间的睡眠等引起的。 根据一项研究,有慢性便秘的人比其他人群更容易感到心理困扰。 孤立无援 抑郁症患者有一种与世隔绝的倾向。他们呆在家里,不想见任何人,无论是在工作中还是在个人生活中,当他们觉得朋友和家人不支持他们时,社会孤立的情况就更严重。然而,退出社会只会使抑郁症的症状恶化。 失眠 随着当今社会的疯狂步伐,失眠是一个常见的问题。在美国,几乎每三个人中就有一个人在他们的一生中会遭受失眠,而且有很多证据表明,在世界许多其他地方,这个数字也是类似的。 对于抑郁症患者来说,失眠的发作是很常见的。抑郁症患者被他们的想法所淹没,无法入睡,或者即使入睡也无法保持睡眠,在夜间多次醒来。 失眠者患抑郁症的可能性比其他人群高十倍。 丧失性欲 众所周知,抑郁症会降低自尊,并导致对常规活动普遍失去兴趣,抑郁症患者出现缺乏性欲的情况也很常见。即使使用药物治疗,性欲的丧失也会持续存在,因为一些抗抑郁药会影响性功能并降低性欲。 如果你正在服用抗抑郁药,并担心其副作用,请与你的医生讨论。 难以集中注意力 一些患有抑郁症的人在工作和一般生活中的效率会降低。这主要是因为抑郁症影响了我们集中精力完成一项具体任务的能力。对于患有抑郁症的人来说,通常只需要几分钟就能完成的事情,如刷牙,可能突然需要几个小时。 愤怒 有时,抑郁症引起的悲伤会变成易怒甚至愤怒。抑郁症患者可能很快失去耐心,变得愤怒,因为他们无法让自己感觉更好,不知道如何应对。 一项研究显示,三分之一的抑郁症患者有愤怒发作,表明这种症状的发生比你想象的更频繁。 难以做出决定 我应该穿我的蓝色毛衣还是红色外套?当早上要穿衣服时,我们中的许多人无法在两件衣服中做出决定。经过几秒钟的深思熟虑,我们做出了选择。 对于许多患有抑郁症的人来说,情况比这更复杂。在他们的一天中,他们很难做出简单和复杂的决定。 根据一项研究,抑郁症患者在做决定时很挣扎,因为他们在这段时间内无法获得有效的决策技巧。 紧张 抑郁症不一定会使人紧张,但有些抑郁症患者变得比平时更紧张。他们为每件小事担心,难以坐稳,或出现紧张的抽搐。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/are-you-depressed-20-signs-to-watch-for/ss-AA167DFf)

空腹喝咖啡会有什么问题?

  【加拿大都市网】如果你从床上滚下来,直接走向你的咖啡壶,你并不孤单。许多人依靠第一杯咖啡给他们带来的咖啡因刺激来开始新的一天。对一些人来说,这甚至可能与咖啡因无关,而更多的是在一杯热腾腾的咖啡中醒来的舒适生活。咖啡甚至可以提供一些惊人的健康益处,但这种饮料的爱好者可能要避免在空腹时喝咖啡。 咖啡的味道很好,在忙碌的一天之前给你带来你需要的能量,但它也有许多健康益处,如帮助促进新陈代谢和燃烧脂肪,改善认知健康,甚至可能帮助你活得更久。当涉及到你的咖啡时,旧的习惯很难打破,但是把第一杯咖啡延长到你吃完早餐后(或在吃饭时享受它)可以使这种饮料对你的健康更好。 下面是你需要知道的关于空腹喝咖啡的情况,以及你是否应该尝试改变你早上喝咖啡的习惯。 咖啡和皮质醇水平 关于早上起床后不喝咖啡的一个常见观点与它对皮质醇(即压力荷尔蒙)分泌的影响有关。体内的皮质醇水平在一天中以自然循环的方式起伏,在你醒来的时候达到峰值。咖啡因可能会导致皮质醇的增加,所以在皮质醇已经很高的时候喝咖啡可能会导致不健康的压力激素水平。 然而,研究人员发现,经常喝咖啡的人因咖啡因引起的皮质醇上升要小得多,一天中的时间几乎没有区别。此外,这种小幅上升只是暂时的,不太可能导致任何长期的健康影响。 空腹喝咖啡可能导致胃酸倒流 你想要等到早餐后再喝咖啡的最大原因可能与你的胃有关。 虽然那杯令人舒服的咖啡味道很好,但我们大多数人真正期待的是它给我们带来的咖啡因冲击。咖啡因会刺激一种叫做胃泌素的激素,它会告诉你的胃释放出胃酸。 咖啡可能会增加你的胃产生的酸,但它也可以降低你的下食道括约肌(胃和食道之间的括约肌)的压力。降低食管下括约肌的压力会导致胃酸反流,因为胃酸会回流到食道。胃酸反流的症状包括胸部烧灼感,酸味或苦味,吞咽困难,或反刍少量食物或液体。 即使你喝无咖啡因的咖啡,你仍然可能会有问题,这取决于你胃的敏感性。在去除咖啡因的过程中,一些酸被从咖啡中去除,减少了你的胃产生酸的数量。但是对于高度敏感或有更严重胃酸倒流的人来说,即使是在吃饭前喝无咖啡因咖啡也可能增加胃痛的风险。 在喝咖啡之前吃一顿富含纤维的饭菜可以帮助吸收多余的酸,保护你的胃免受胃灼热,并减少溃疡的风险。 这并不是说你永远不能在空腹的情况下喝咖啡。事实上,这些影响可能不会在每个人身上显现出来。但重要的是要注意你的身体在空腹喝咖啡后的感觉,如果你感觉到任何胃痛或反酸的症状,在早上喝咖啡之前吃一顿均衡的早餐可能是一个好主意。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/drinking-coffee-on-an-empty-stomach/)

避孕存在种种误解 为大家逐一拆解

  【加拿大都市网】情到浓时,很容易发生关系,记得做好正确的避孕措施,但现在仍有不少人对避孕存有种种误解,以下将为大家逐一拆解! 1. 安全期好安全? 所谓“安全期”是透过计算排卵期,推算出受孕机会较低的日子。不少人误会于这段时间内进行性行为就不会怀孕,其实生理周期的长短因人而异,而且会因生活压力、情绪起伏、环境变化、睡眠状况等因素而受影响,因此靠计算“安全期”避孕其实并不可靠。 2. 体外射精能避孕? 体外射精只可避免大量精子进入女性体内,但其实在性交的过程中,男性下体会产生分泌物,当中可能含有少量精子,精子也可能残留在男性的尿道内,以致未能充分避孕。 3. 喂哺母乳期间不会成功受孕? 医学上有所谓“哺乳期无月经避孕法”(lactational amenorrhea method, LAM),原理是哺乳期间,脑下垂体分泌的“泌乳激素”会减少“促性腺激素”,令卵巢停止排卵,达到避孕效果。因此理论上,在喂哺母乳期间成功受孕的机率确实较低,但并非全无可能,加上受孕成功与否受不同因素影响,例如喂哺母乳的频率、个人体质等。若不是采取全母乳喂哺的话,会提高怀孕机率。 4. 口服避孕药副作用很轻微? 随着口服避孕药推陈出新,副作用确实已相对减少,但会否出现副作用以及其严重程度始终因人而异。服用避孕药的常见副作用包括:经期前后出血、恶心、乳房胀痛、头痛、体重增加、情绪容易起伏等。部分避孕药亦可能会增加患上心血管疾病的风险,如担心有潜在副作用,在服用前应先咨询医生意见。 5. 男性多次射精后,精子数目会减少,从而减低怀孕机率? 成年男性每次射精的精液量大约是2至5毫升,每毫升约有1亿粒精子。虽然听起来是个庞大的数字,但其实男性的睾丸每秒可生产约1,500粒精子,可说是日以继夜地供应,源源不绝。因此,如想凭借多次射精将精子“消耗”,从而避孕,绝对是不切实际的做法。 6. 结扎手术会令性欲降低? 男性输精管结扎手术的原理是截断输精管,亦即阻断精子的出路,不会影响睾丸产生男性荷尔蒙的功能,因此不会降低性欲、影响性功能及射精,精液的份量、颜色及气味亦不会有所改变。但须注意的是,结紥手术属永久避孕方法,亦即绝育,需要三思而后行。 7. 结扎是大手术? 男性输精管结扎只是一项简单的外科手术,可于日间中心采用局部麻醉的方式进行,只要约15至20分钟即可完成,而且完成手术后翌日已可如常活动,绝不是甚么大手术。在此需再次强调,结扎与一般避孕方法是截然不同的概念,因此进行结扎前,应深思熟虑,并与伴侣达成共识,以及清楚了解手术的过程和有关风险。 撰文:香港外科专科医生 罗中佑 同场加映:3种试验中的男性避孕方式 香港外科专科医生罗中佑早前亦撰文指,医学界一直研发更多有效男性避孕方法,但大部分还只处于初步试验阶段︰ 同场加映:结紥后仍怀孕2大原因 香港外科专科医生罗中佑曾表示,男性输精管结紥手术的成功率高达99.9%,可说是现今医学上最可靠的避孕方法。若男士依照医护人员的指示,做好术后跟进程序,出现“结紥后怀孕”的“有惊无喜”情况其实少之又少。不过,万一男人结紥后女伴仍怀孕,则有以下2个可能: ...

中国推吸入式新冠疫苗 加拿大为什么不用?

  【加拿大都市网】随着具有高度传染性的 XBB.1.5 变种新冠病毒来势汹汹,一些医学家呼吁渥京投资开发吸入式新冠疫苗,该类疫苗目前在中国和印度开始普及,并批准成为新一种非注射式疫苗。 吸入式新冠疫苗是用雾化器将疫苗雾化成微小颗粒,通过口腔吸入的方式完成接种,接种过程无需针刺,现时中国及印度境内多个城市启动该接种,借此提高接种率。不过,加拿大和许多国家仍未承认吸入式新冠疫苗作为接种标准。 加拿大免疫学教授鲍迪什(Dawn Bowdish)指出,若加拿大想尽快回复至疫情前的正常生活,就必须考虑每一种有效疫苗,并在两种不同方式的疫苗中做出妥协,投入资金研发吸入式疫苗。 接种疫苗和吸入式疫苗有甚么不同? 目前加拿大认可的新冠疫苗均为注射疫苗,通过注射手臂肌肉,刺激个体血液中的免疫法应作用。鲍迪什指,该类疫苗已经证明可以减低住院或死亡率,但并不能时刻阻止病毒传播。 渥太华大学微生学系教授宁华(Marc-Andre Langlois)表示,吸入式疫苗可以增加呼吸道内的抗体,在病毒进入身体时产生免疫反应,在病毒进入人体第一站时,便能阻止感染或传播。渥太华大学有9个实验室正研发该类疫苗,并可与注射式的新冠疫苗相互相成,或可视作现有接种mRNA新冠疫苗的加强剂。宁华续指,从目前的老鼠测试中可以看到,该类疫苗结合mRNA新冠疫苗比较有效。 但世卫官员则表示,需要在吸入式疫苗领域中有更多研究,才能在对抗新冠病毒中取得进展。 为甚么现时加拿大没有吸入式疫苗? 宁华坦言,现时该疫苗仍在研发阶段,尚未取得充分发展,对该领域的了解仍不多。他说:“因为科学家们还不知道刺激粘膜免疫反应的最佳方法,或应该使用哪种抗原。” 鲍迪什则说,在尝试开发新类型的医学创新时,意味着是要超越现有的技术和实践,“但吸入式疫苗的管理方式,与当前加拿大的新冠疫苗不同,吸入式疫苗必须有特殊的吸入器,以协助将疫苗放入其中。” 吸入式疫苗需要资金? 麦吉尔大学健康中心(MUHC)的传染病专家兼医学微生物学家文唐德(Donald Vinh)说,开发疫苗需要大量时间和金钱,并需要多方人员的合作。 渥太华大学副教授兼流行病学家迪尔南丹(Raywat Deonandan)表示,西方国家在过去两年的疫苗接种率开始下降,可能导致制药厂不太重视去开发其他疫苗。但他指出,新冠病毒是一个持久战,未来要长时间投资来开发预防感染的吸入式疫苗。 宁华和鲍迪什亦认同上述观点,认为当局若不投资更好的方法来阻止新冠病毒的传播,病毒将继续变异,并导致更多病重或死亡,“若开发一种能减弱传播率的技术,对每个人都有好处。” V21

巧克力饮料热量高过汉堡? 营养师推荐5款低卡热巧克力

  【加拿大都市网】天气转凉,饮一杯热巧克力马上全身暖笠笠!不过原来一杯咖啡店Tall Size热巧克力热量将近300卡,比一个汉堡包还要多,恐怕大家保暖变增肥!Nutri Life的注册营养师李珮璇(Wendy)分享市面上一些低卡热巧克力,适合减肥中的人士,避免堕入肥胖陷阱。 3款常见巧克力奶热量大比拼 注册营养师李珮璇(Wendy)在“Nutri Life 注册营养师”Facebook专页指,不同巧克力奶热量也不同。她比较以下3类常见的巧克力奶的热量。 5款低卡巧克力粉可可粉 此外,Wendy推介了3款低卡热巧克力冲剂及2款可可粉,每杯最多80卡,是懒人减肥恩物。 Wendy续指,如果想同时补钙及控制体重,可以自制低脂低糖巧克力奶。用1汤匙热水拌匀1包代糖和1汤匙无糖可可粉,再加入热脱脂奶即可。至于可可粉,除了用来冲热巧克力奶外,用来做麦皮及奶昔也十分美味。 内容获“Nutri Life 注册营养师”授权转载 同场加映:高卡糖水VS低卡糖水 Nutri Life注册营养师李珮璇及杨盈希曾在“eat.well.nutrition”instagram指出,5款中式糖水的热量、糖分及油相对较高,减肥人士要多加注意。 5款高卡糖水的热量、糖分及油含量: 4款低卡糖水 Nutri...

心慌胃胀浅睡全身痛 中医推荐4款安神茶

  【加拿大都市网】今次介绍4款简单用来舒缓不同情绪的茶疗,以及非常实用的穴位按摩,希望有帮助。有位病人是容易紧张的中年女士,有时紧张都未必由事情诱发。紧张时除了不安,还有心跳快、心慌、胃胀、浅睡等症状。有时会表现为抑郁、闷闷不乐、无精神、周身酸痛。 不少人会认为是她的情绪影响了身体,但其实身体状态也可能影响一个人容易有某种情绪。例如此女士的身状态是肝郁、心阴血虚、气虚、气血流通不畅。 心阴血虚:心主神明,即是人的精神状态。当心脏虚弱,人就容易出现不安、紧张、心慌。 肝郁:肝郁气虚就会使人精神动力不足,心情郁闷。 用相关中药治疗后,她表示心情安稳了很多,心跳心慌症状消失,睡眠及精力也变好了! 4款安神食疗 改善情绪 以下4款茶疗,有助改善情绪:   常用穴位介绍 撰文:香港注册中医师彭子芯 T03

加拿大女子墨西哥感染食肉菌 险些失去双腿

【加拿大都市网】一名在墨西哥被诊断感染食肉菌的埃德蒙顿妇女子,无法乘坐医疗飞机回家,因为阿尔伯塔省卫生当局表示没有可用的病床。 12 月 23 日,斯托克(Maia Stock )和她的父母在墨西哥巴亚尔塔港度过了为期 10 天的假期。 “凌晨 3 点,我醒来时发现我的腿肿得厉害,摸起来又红又热,”斯托克在墨西哥接受采访时说。“我发烧了。” 她冲向度假村的医生,医生告诉她需要去医院。她被告知患有坏死性筋膜炎(也称食肉菌感染)和肺炎。她可能会失去她的腿。 但是回到加拿大接受她需要的紧急护理是不可能的。 斯托克告诉CBC新闻:“我们也在和加拿大的一位医生谈过回家治疗的事。” “他说,‘你需要现在就手术,否则可能会失去你的腿。'” 斯托克的母亲威尔金森(Barb Wilkinson)于是在接下来的 24 小时里努力确保手术能够进行。 斯托克的第一次手术是在巴亚尔塔港一家医院进行的,时间是节礼日。她还需要进行另外两次手术,最后一次是在 1 月 2 日。 “试图找出斯托克到底发生了什么和出了什么问题,然后与保险公司谈判并与医院管理人员谈判,然后与加拿大的医生讨论。 “ 12 月 26 日,在她第二次手术之前,开始了通过医疗后救护航班将斯托克送回加拿大的工作。 “他们打算设法让她回家。我实际上天真地以为会发生这种情况,”威尔金森说。 原本希望是在第三次手术前让斯托克回国看传染病专家。  该家庭的旅游保险公司 TuGo 已经安排了医疗后的救护航班。但斯托克和她的父母被告知他们必须留在墨西哥,因为埃德蒙顿没有可供她使用的病床。 阿尔伯塔省卫生服务部回应了 CBC...