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2024年03月28日 星期四 05:28:51
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健康

加强秋冬保护力 美批准更新版辉瑞莫德纳新冠疫苗

正当美国感染新冠病毒的人数再次上升,美国周一(11日)核准最新版的新冠疫苗,分别为莫德纳(Moderna)和辉瑞(Pfizer)研制,可应对Omicron新的亚变异株。美国食品及药物管理局(FDA)认为,对于6个月以上婴幼儿来说,接种疫苗好处大于风险。 莫德纳与辉瑞最新版疫苗获批准向年龄在6个月及以上的群体提供,而更新版辉瑞和莫德纳新冠疫苗针对的是XBB.1.5变种,虽然XBB.1.5在美国基本已不再流行,但FDA强调,最新版疫苗依然能有效应付EG.5和BA.2.86等当前的流行株。 美国亦批准更新版莫德纳新冠疫苗。路透社   美国FDA认为,接种疫苗好处大于风险。路透社   CDC统计数据显示,近来因感染新冠病毒而导致住院人数上升。路透社   据美国疾病控制及预防中心(CDC)统计数据显示,近来,因感染新冠病毒而导致住院人数已连续多周呈上升趋势。在8月27日至9月2日的一周,因感染新冠病毒而住院人数已达18871人。 FDA高级官员马克斯(Peter Marks)说:“疫苗接种对于公共卫生和持续预防新冠重症(包括住院和死亡),依然非常重要。” 莫德纳和辉瑞都发出声明,称未来几天内美国各地药房和诊所就能拿到最新版疫苗。 由CDC召集的小组周二举行会议,拟定有关哪些民众应接种新版疫苗的临床建议。 拜登政府一直以来推动的是大多数美国人每年都接种新冠疫苗加强针,预计CDC周二会议后发布的指南也类似。 有别于美国,欧洲通常只建议年长者或患有慢性病(如心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病)等染疫高风险族群接种加强针,英、法及德国都采这种做法。 世界衞生组织和美国都在今年5月解除因应新冠的公共衞生紧急状态,不过借由个人保险和政府补贴方案,多数美国民众应依然能免费接种新疫苗。 ---

热搜:男子感染HPV向发生关系女房东索赔被驳

据潇湘晨报报道:2022年,26岁的小王(化名)与年长7岁的女房东于某在没有采取安全措施的情况下发生了三次性关系。之后,小王被检查出人乳头瘤病毒(HPV)阳性。 小王认为是被于某传染的,起诉至法院索赔3万元。近日,该案的一审判决书在中国裁判文书网上公开,辽宁省沈阳市浑南区人民法院一审驳回了小王的诉求。 判决书显示,法院审理查明,小王因租用于某房屋而与对方相识。小王自述其分别于2022年10月14日、10月15日、10月17日与于某在未采取安措施的情况下发生性关系,后发现于某患有性疾病。现小王经中国医科大学附属盛京医院检查为“人乳头瘤病毒(HPV)阳性”,小王认为,该疾病系于某传染。 对于和于某的这段故事,小王在起诉书中提到,于某是沈阳市浑南区的住户。她以前对外招租客户,而他因没有房屋居住,在2022年10月13日看到了于某的招租信息后,就租赁了她的空房进行居住,住在隔壁房间。 “由于于某性格活泼,主动与我示好,在她的主动要求下,我与她在发生了性关系(无套)。”小王的起诉书显示,他看到于某购买治疗性病的药物并在其抽屉中发现了另一种药物,在他多次求证下,于某承认曾患病。之后,小王前往医院检查,结论为“人乳头瘤病毒(HPV)阳性”。 小王认为自己的身体和精神都受到了伤害,起诉于某,索赔医药费、精神抚慰金等3万元。 于某则辩称,是小王见她为单独居住,便主动要求与她发生性关系。“我以往并未得过性病,只是在之前为了备孕做过一些妇科检查,被告知有妇科炎症,在医生建议之下,购买过治疗妇科炎症方面的药物。”于某认为,在此次纠纷后,她多次在医院检查,HPV各项指标均为阴性。“小王HPV阳性与我无关,另外HPV感染的途径也并非仅仅通过性生活一种。” 一审法院认为,基于自愿而发生的性行为,虽然在我国当下社会不予以提倡,但是并非我国法律所明确禁止。本案中,原、被告均已成年,完全拥有发生性行为的权利和自由,与此同时,也完全能够预见到因未使用安全套而发生性行为所产生的后果,且原告未能提供证据证明发生性关系过程中存在威胁或胁迫,另原告正值壮年,从体力上与其年龄相仿的女性相比优势明显,如遇威胁或胁迫的情形,原告可立即中止行为,而原告自述,其与被告于2022年10月14日、10月15日、10月17日在未使用安全套的情况下连续发生性关系,可知,二人的性行为并不存在威胁与胁迫,系二人自愿行为,遂不存在侵权的情形,故对原告基于侵权而主张的赔偿的诉讼请求,无事实和法律依据,一审法院不予支持。 (图文无关 pixabay示意图)

为什么不能让猫咪睡在您的床上

  【星岛都市网】与您的猫咪共度良宵听起来似乎很惬意,但与猫同床共枕会带来许多健康风险。 会扰乱您的睡眠 猫是睡眠冠军,每天的睡眠时间约为 15 小时,但它们的睡眠周期与我们不同。打了一天盹的猫到了凌晨两点可能就准备好参加小猫奥运会,在房间里飞奔,从家具上一跃而下。撇开运动成绩不谈,猫咪可能会在您睡觉的时候打鼾、抓挠,或者只是催促您注意,这都会影响您的休息,让您第二天感到昏昏欲睡、精神不振。梅奥诊所(Mayo Clinic)的一项睡眠障碍研究发现,20%以上与宠物同睡的患者表示,宠物会干扰他们的睡眠。 接触猫砂盆碎片 猫砂盆是一个肮脏的地方,猫爪子会抓到一些猫砂和排泄物,这些东西可能会和您的猫一起留在床上。虽然在猫砂盆外放置橡胶垫可以减少猫砂和排泄物在屋内的散落量,但如果不把床变成无猫区,就无法完全消除床上的猫砂和排泄物。 过敏和哮喘 美国哮喘和过敏基金会称,世界上有 10% 到 20% 的人对猫和狗有某种过敏反应,专家说,对猫过敏的常见程度是对狗过敏的两倍。如果有人对猫过敏,医生建议将猫从家中移走,但您也可以采取一些不那么激烈的措施来减轻过敏和哮喘的痛苦。关上卧室的门并使用良好的高效空气过滤器,就可以在睡觉时消除过敏和哮喘的诱发因素。 对幼儿的威胁 关于猫会吸走熟睡中孩子生命的古老传说并无事实根据,但最好还是不要让猫进入婴儿睡觉的房间。婴儿床对猫来说很有吸引力,因为它们高高在上,有多面保护,而且柔软。但猫可能会不小心闷死熟睡的孩子。为了安全起见,不要让猫靠近。 猫很难赶走 猫是习惯性动物,它们往往不能很好地适应环境的变化。如果您突然决定不再让猫咪睡在床上,猫咪可能会因为失去领地而做出破坏性行为,包括抓挠家具和撒尿。专家建议您为猫咪提供新的玩具或猫树,让它们晚上爬上去玩耍,这样它们就会有别的事情可做。 寄生虫和真菌感染 当您与猫咪同床共枕时,您也会与猫咪身上的寄生虫共处一室。其中有些寄生虫会让您的生活痛苦不堪。跳蚤不会在人身上生活,但它们会咬人,留下瘙痒的伤口。同样,猫螨也会从猫身上跳到人身上,引起瘙痒的皮疹。包括蛔虫和钩虫在内的猫肠道寄生虫也会通过接触猫的粪便传播给人类,导致疾病。 细菌感染 每晚与猫咪亲密接触长达八个小时意味着您很可能会接触到猫咪的分泌物和排泄物。虽然您从猫身上感染疾病的几率很低,但幼童、老人和免疫系统受损的人的风险更大。每年大约有 2.5 万人感染猫抓热,这种细菌感染对免疫力低下的人来说可能是致命的。顾名思义,猫抓病或巴顿氏菌病是通过被感染的猫抓伤或咬伤而传播的。它会导致淋巴结肿大、发烧、疲劳、肌肉酸痛等症状。这种疾病通常不会对健康造成长期影响,但在初次感染后会在体内潜伏几个月。沙门氏菌病是猫可能传染给人的另一种细菌感染。部分时间在户外活动的猫可能会吃鸟或小动物,这就使它们有可能感染沙门氏菌病。人类接触病猫的粪便也会被感染。人类患病后会腹泻、发烧和腹痛。 原生动物感染 贾第虫病、隐孢子虫病和弓形虫病都是可以从猫传染给人的疾病,尽管通过直接接触猫而感染的可能性很小。为了让猫保持健康,请让它们呆在室内,并每年与兽医预约检查。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/pets/cat-care-sleep-bed/)

秋天养生吃什么?推荐你9款食物+2款养生粥

  【星岛都市网】古语有云:“春生、夏长、秋收、冬藏”,养生要顺应四时。那么,甚么是“秋收”,秋天为甚么要“收”呢?在农业生产上,秋天是收割作物收获的季节,在人体养生上,秋天也是收敛和保存的季节,人们也应该顺应大自然,在秋天做到平定收敛,早睡早起,收敛神气,保持平和乐观。 踏入秋天早晚温差大 白露皮肤气管易干燥 秋季干燥,人体的新陈代谢相对减慢,容易出现健康问题。在中国农历中,“白露”是秋季的开始。在这个时节,由于温度开始下降,早晚的温差增大,人体很容易受凉。此外,秋季是干燥的季节,空气中的水分减少,使人体的皮肤和呼吸道也容易变得干燥。这些都使得人们在秋季容易出现咳嗽、感冒、皮肤干燥等问题,因此秋季养生尤为重要。 白露节气是二十四节气之一,也是典型的秋季节令。2023年的白露是阳历9月8日,进入白露节气之后,天气转凉。这时炎夏已逝,暑气渐消,秋高气爽,云淡风轻。天气逐渐凉下来,白露之后天气冷暖多变,特别是早晚更添几分凉意,有谚语形容:“过了白露节,夜寒日里热”, “白露秋分夜,一夜凉一夜”,这种天气变化容易诱发伤风感冒,支气管哮喘或导致旧病复发。这个节气的养生重点是做好预防工作,保护身体的阴液防止干燥,另外也要加强身体锻炼,注意早晚不要受寒(谚语“白露身不露”,也是提醒大家注意保暖),保持愉快的心情。 秋天养生要润肺养胃 宜吃9款食物防生病 那么如何在白露节气即将到来的时候,做好预防呢?食疗养生是中国文化的瑰宝之一。我们可以选用滋阴、润肺、养胃、生津等食物去预防秋天的各种隐患。例如:为秋收冬藏做准备,我们应多吃润肺养胃的食物:山药、板栗、胡萝卜、马铃薯等。为了防止秋燥,我们也应该多吃宣肺化痰,滋阴益气的食补药材:沙参、西洋参、人参、百合、杏仁等。 防秋燥保持水分 推介2款粥养胃温胃 防止秋燥的料理当中,以养生粥最为适宜,粥能以温养温,以味养胃,保持我们体内水分平衡,再加上药膳,益处多多。秋季养生粥我们可以选择以下2款粥,简单美味,老少咸宜。 ...

魁省:一个月因新冠住院人数从300增加到900人

【星岛都市网】魁北克省卫生厅长周五表示,由于过去一个月与病毒相关的住院人数增加了两倍,魁北克省必须为秋季COVID-19病例增加做好准备。 克里斯蒂安·杜贝 (Christian Dubé) 在魁北克未来联盟 (CAQ) 核心小组会议上对不断变化的局势进行了通报,并表示他预计这一数字将会增长。 他周五表示:“三周前,我们有300名与新冠病毒相关的患者住院。” “今天早上已经接近 900 例了。这个数字还会增加。” 杜贝表示,其中许多患者因其他原因入院,并在住院期间感染了新型冠状病毒。 虽然卫生厅长表示他不想让人们担心,但魁省将在 10 月份准备好开展新的疫苗接种活动。 “让我们确保做好准备,”他说。“无论这个数字是多少——3,000 人住院还是 2,000 人住院——我不知道。但我认为我们知道最好的治疗方法是接种疫苗。 (言西早 图加通社)

卑诗新冠病例上月翻3倍多 污水病毒浓度激增

【星岛都市网】卑诗疾控中心(BCCDC)的最新数据显示,本省医院中的新冠病例数目,在过去一个月内翻了三倍以上。 截至周四,本省各地的医院中有241例新冠阳性,远高于8月初76例,其时的数字为两年来最低。 相反,周四录得的数目是自今年5月初以来最高,在5月4日,BCCDC报告有268例新冠病人住院。 截至周四,本省有241例新冠病人住院,为近数个月以来最高,但与去年全年的数据相比仍相对较低。 在周四的数据发布前,卑诗省污水监测报告显示,SARS-CoV-2的浓度也有激增。 疾控中心在对其最新数据的说明中表示,在本省的全基因组测序中,未有发现更多的BA.2.86变种样本。 根据BCCDC的说法,最近数周内在本省发现的病例,大部分为EG.5或XBB.1.16变种病毒,两者同被认为是2021年底成为主要变种的奥密克戎(Omicron)的变种分支的。 卑诗省日前成为全国首个发现BA.2.86变种病毒病例的省份。 上月,加拿大健康信息研究所(Canadian Institute for Health Information)发布的数据显示,在2022年4月至2023年4月期间,卑诗省的住院人数,较卑诗疾控中心同期报告的数据多数千人。 两个机构都没有表示对方的数字有误,只称是计算方法不同。 图: BCCDC V20

呼吸道病季近新冠个案升 安省部分医院恢复口罩令

【星岛都市网】 随着呼吸道病毒季节的临近,安省东部的一些医院正在恢复病人护理区戴口罩的要求。 金斯顿健康科学中心(Kingston Health Sciences Centre)在其网站上称,现在急症科、儿童门诊和紧急护理中心必须戴口罩。 医院还强烈建议在有高危病人的临床区域使用口罩,包括肿瘤科、新生儿重症监护室和透析室。 医院指出,安省东南部COVID-19 感染率的上升是作出这一改变的原因。 渥太华医院表示,从下周一开始,它将要求在所有临床区域和候诊室佩戴口罩。 渥太华的Queensway Carleton 医院也表示,从现在开始,人们必须在这些区域佩戴口罩。 多伦多地区的几家医院继续要求在病人护理区戴口罩,即使该省的其他医院也停止了这一要求。   加拿大公共卫生署(Public Health Agency of Canada)报告说,自8月初以来,COVID-19 的活动越来越频繁。    卫生官员还预计秋季流感和呼吸道合胞病毒(RSV)病例也将攀升。     (图:加通社)T10

如何为流感季做准备?保持健康的10个建议

  【星岛都市网】冬季即将来临,随着天气转冷,人们开始担心流感季的到来。流感不仅给人们带来身体上的不适,还可能导致严重的健康问题,甚至威胁生命。因此,为流感季做好准备并保持身体健康是每个人的首要任务。以下是冬季保持健康的10个建议,帮助你远离流感、安全过冬。 及时接种流感疫苗 每年的流感疫苗都会根据该年度流行的流感病毒进行调整,以提高免疫效果。及时接种流感疫苗是预防流感的最直接、最有效的方式。 养成良好的手部卫生习惯 细菌和病毒常常通过接触传播,经常洗手、使用酒精消毒液可以有效减少感染的风险。尤其在接触公共物品后,务必清洁双手。 增强自身免疫力 均衡的饮食、足够的睡眠和规律的锻炼都是增强免疫力的关键。确保每天摄入足够的维生素和矿物质,让身体处于最佳状态,有效抵御流感病毒。 保持良好的室内环境 冬季,室内空气通常较为干燥,可以使用加湿器维持适当的湿度。此外,定期开窗换气,确保室内空气新鲜,减少病毒在空气中的滞留时间。 避免密闭、拥挤的场所 流感病毒通常在密闭、拥挤的环境中快速传播。尽量避免前往人流密集的场所,如购物中心、影院等。 戴口罩 在流感季节,如果你必须去人多的地方,建议戴上口罩。它可以作为一道物理屏障,减少呼吸道疾病的传播风险。 保持距离 与人交谈时,保持一定的距离,避免直接的身体接触,如握手、拥抱等。 注意个人物品的清洁 手机、钥匙和钱包等经常接触的个人物品是细菌和病毒的藏身之地。定期用酒精湿巾擦拭这些物品,减少携带和传播病菌的机会。 避免接触患者 如果家里有人得了流感,尽量避免直接接触,确保他们佩戴口罩,并在公共区域如客厅、餐厅等保持良好的通风。 提高自己的健康意识 定期检查自己的健康状况,如有流感症状,如发烧、咳嗽、喉咙痛等,应及时就医,并隔离自己,防止病毒传播给他人。 冬季的到来并不意味着我们必须受到流感的威胁。通过上述的预防措施和建议,我们完全可以做到安全、健康地度过这个冬季。保持健康的生活习惯,及时就医,与流感说再见!(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

心脏病专家每天吃的4种食物 从来不吃这3种食物

  【星岛都市网】无论您是否有心脏病史、是否有家族遗传病,或者您只是想确保您的身体健康长寿,在您的饮食中加入有益心脏健康的食物都是支持您整体健康的最佳方法之一。美国疾病预防控制中心报告称,心血管疾病是导致美国人死亡的主要原因,但美国心脏协会表示,健康饮食是控制心脏健康的关键因素之一。 为了让问题简单化,《健康@读者文摘》询问了德克萨斯州休斯顿赫尔曼纪念医院的注册心脏病专家、医学博士、美国心脏协会会员曹龙(Long Cao, MD, FACC),请他介绍他每天都会吃的有益心脏健康的食物,以及他一直避免选择的食物。 有益心脏健康的食物 新鲜绿色蔬菜 曹医生说,他总是在盘子里放上各种新鲜的绿色蔬菜,如鳄梨、羽衣甘蓝、黄瓜和菠菜。这是因为它们富含能清洁肠道和降低胆固醇的优质纤维,并含有能抗炎甚至抗癌的抗氧化剂。 水果 浆果和苹果是曹医生的首选水果。他解释说,它们含有 "缓慢释放的健康糖分",还有助于控制食欲。 科罗拉多州立大学肯德尔-里根营养中心(Kendall Reagan Nutrition Center)表示,苹果和浆果等水果还含有多酚,可以预防心血管疾病以及某些癌症、糖尿病和神经退行性疾病。 鱼类 曹医生说,鱼类中的健康脂肪可以降低甘油三酯,从而有助于降低患心脏病的风险。如果您想在餐盘中增加蛋白质,曹医生说鱼是有益心脏健康的选择。 鹰嘴豆 曹医生说,鹰嘴豆是另一种富含蛋白质的有益心脏健康的食物。根据克利夫兰诊所的说法,鹰嘴豆不含胆固醇,钠含量低,并含有多不饱和脂肪,有助于维持健康的胆固醇水平。曹医生建议在不加添加剂或盐的情况下烤制鹰嘴豆。 避免食用的食物 曹医生拥有近 20 年的心血管医学经验,他认为这些食物是他应该避免的: 冷冻、罐装或加工食品 虽然这些食品通常是经济、快捷的选择,但曹医生说您应该尽量避免食用。因为它们含有大量盐分和防腐剂,经常食用会增加血压、引发炎症,甚至导致体重增加。 含糖罐装饮料 曹医生说,他避免饮用苏打水或啤酒等饮料,因为它们含有大量的钠和加工糖以及化学防腐剂。这会导致体重增加、血压升高、炎症等。"他说:“基本上就是空热量。” 腌制食品或肉干 曹医生避免食用腌制食品和肉干,因为钠含量高,会导致血压升高。他还避免食用肉干等加工肉类,这些肉类经过熏制、盐腌或两者兼有以达到防腐的目的。这些肉类已被发现会致癌。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.thehealthy.com/heart-disease/heart-healthy-foods-cardiologist/)

12个简单的方法增加你的纤维摄入

  【星岛都市网】膳食纤维对我们的健康至关重要,不仅能帮助消化、减少便秘的风险,还能预防心脏病、糖尿病和某些癌症。尽管纤维如此重要,但许多人的饮食中却常常缺乏足够的纤维。为此,我们提供以下12个简单的建议,帮助你轻松增加纤维摄入: 选择全谷物食品: 全谷物食品中的纤维含量远高于精制食品。比如,选用全麦面包代替白面包,选择糙米而非白米。全谷物食品不仅有益于肠胃健康,还能为你提供更持久的饱腹感。 增加蔬菜摄入量: 蔬菜中丰富的纤维有助于消化,同时还提供了大量的维生素和矿物质。每餐都增加一些蔬菜,无论是炒菜、蒸菜还是沙拉。 每天吃一些果实: 除了纤维,水果还含有大量的抗氧化剂和维生素。当你感到饿或需要小吃时,可以选择一个苹果或一把蓝莓。 豆类是纤维的宝库: 豆类是纤维、蛋白质和铁的极佳来源。加入些豆类到沙拉、炖菜或汤中,不仅能增加纤维,还能增加口感。 吃一些坚果和种子: 坚果和种子如亚麻籽、奇亚籽、杏仁和核桃等,都是纤维的丰富来源。撒些在酸奶、沙拉或燕麦中,可以为饭菜增添营养和口感。 尝试全谷物早餐麦片: 早餐是开始新的一天的好方法,选择纤维丰富的麦片如燕麦粥,会让你在上午保持更长时间的饱腹感。 吃皮: 很多水果和蔬菜的皮上含有丰富的纤维。例如,土豆和苹果的皮都是纤维的好来源。但记得在食用前要彻底清洗。 增加纤维食品的摄入量: 一些特制的高纤维食品如高纤维麦片、能量棒可以作为纤维的补充来源。 使用全谷物面粉: 烘焙时,用全麦面粉代替白面粉,不仅可以增加纤维摄入,还会让食物更有嚼劲。 喝含纤维的饮料: 市场上有些饮料被添加了纤维,成为饮食中纤维的额外来源。 多吃些干果: 干果如无花果、杏干等含有丰富的纤维。它们是健康的零食选择,但要注意不要吃太多,因为它们的热量相对较高。 逐渐增加纤维摄入量: 刚开始增加纤维摄入时,可能会感到胀气或肠胃不适。建议初期逐渐增加,给肠胃时间适应,而不是突然大量摄入。 总之,纤维是健康饮食的关键。只需在日常饮食中进行一些小小的调整,你就可以轻松地满足身体所需的纤维摄入量,带来健康的多重益处。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

服法匹拉韦治疗新冠 泰6月大男婴眼珠变蓝

泰国一名6个月大男婴出现发烧及咳嗽,其后确诊新冠,要接受抗病毒药物法匹拉韦(Favipiravir)治疗,讵料男婴服药18小时后,眼珠竟然从原本的深棕色,变成了璀璨的蓝色。这种抗病毒药物由日本富士软片富山化学公司研发,于2022年经泰国卫生部批准,用于治疗轻度至中度症状的新冠确诊儿童。 据儿科医学期刊《Frontiers in Pediatrics》一份病历报告指出,该名男婴因为发烧、咳嗽持续整天后,经由抗原快速测试后,发现确诊。之后曼谷朱拉蓬皇家学院医院儿科医生便为其处方抗病毒药法匹拉韦。 法匹拉韦由日本富士软片富山化学公司研发。网上图片   结果男婴服药后18个小时,角膜在阳光底下从原本的深棕色变成蓝色。而除了角膜颜色变色外,男婴的皮肤、指甲、口鼻黏液并没有发生变色。 而在历经3天的药物投放后,男婴的新冠症状已经有明显好转,所以随即停药。而在停药第5天后,男婴的角膜颜色才恢复原本的深棕色,虹膜与水晶体前囊皆无蓝色色素沉淀。 眼科医生检查了男婴的眼睛,结果显示他的视力没有任何问题的迹象,医生报告指出,目前尚不清楚他眼睛颜色的暂时变化,是否会产生任何长期影响。 目前尚不清楚男婴眼球变色与法匹拉韦之间的关系,但有专家推测,应该是服用法匹拉韦后产生的代谢物所导致的一种萤光效果,意即吸收光能后的发光。其实早在2021年时,印度也有一名20岁的新冠男患者在服用法匹拉韦后,隔日眼睛也变成蓝色,而停药一天后眼睛颜色恢复正常。 ---

9类食物越吃越饿易致肥 吃这些会上瘾 附戒瘾方法!

【星岛都市网】经常越吃越饿?吃面包、乳酪也会上瘾?有营养师指,吃饱后仍不满足想继续进食 ,称为“食物上瘾”。有9种食物的成分容易令人越吃越饿,犹如上瘾,容易致肥。不想越吃越肥,营养师教2招戒瘾。 减肥饮食|高热量高加工食物越吃越饿易上瘾 营养师朱瑞君在其Facebook专页分享了9类被认为最容易令人“上瘾”的食物。她表示,这些食物的特点包括高热量、高加工及添加化学调味料,而且身体所需微量营养素含量很低,容易让人难以控制饮食,让身体越吃越饿,连胃都像变成了无底洞,体重节节上升。 9大易上瘾食物/饮品 批量生产的面包、蛋糕及点心 薯片、饼干及包装零食 人造牛油及各种加工面包酱 即食面及即冲饮品 微波食品,包括便利店的冷冻饭盒,以及预制好只要加热的冷藏冷冻食品 各种糖果,包括硬糖及软糖 碳酸饮料,包括:可乐、汽水及能量饮料 含糖霜的早餐燕麦片和玉米片 含糖的牛奶饮品,包括调味乳酪及乳酪饮品 朱瑞君强调,只要看到食物成分表上有越多看不懂的化学成分,例如色素、调味料、人工香料等,就越应该少吃。她解释指,化学调味料是在近百年才开始出现的东西,但人体仍未能发展出能够高效率地代谢这些物质的能力。如果这些化学成分长时间停留在身体,不只会影响大脑,渴求吃进更多这些物质,甚至会造成身体新陈代谢变差,导致体重不断上升。 减肥方法|2招为身体排毒 戒掉“食物瘾” 减肥方法|2招为身体排毒 戒掉“食物瘾” 为了解开“食物瘾”,朱瑞君分享了2个无痛戒瘾的方法,为身体排毒及洗刷味蕾: ...

最伤胃的15种食物

  【星岛都市网】我们生活在一个美食和美味佳肴遍布的世界中,各种各样的食物总是触手可及。然而,尽管某些食物对我们的味蕾来说可能是一种享受,但它们对我们的胃和整体健康可能并不友好。每当我们遭受胃痛、胀气或消化不良时,我们常常怀疑是不是吃错了什么。事实上,某些食物确实可能导致这些问题。我们将深入探讨15种可能对你的胃不友好的食物,帮助你更好地了解它们,从而做出更明智的饮食选择。 1. 高糖食物 糖是“坏细菌”在肠道中的首选食物。摄入过多糖分可能导致肠道菌群失衡,增加胃部不适和消化问题。此外,过多糖分的摄入也与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等多种健康问题有关。 2. 咖啡和其它含咖啡因饮料 除了可能导致胃酸过多,咖啡因还可能增加腹泻和腹痛的风险。它也是兴奋剂,可能导致失眠和焦虑。 3. 脂肪食物 高脂肪食物在胃里停留的时间比低脂肪食物长,因为脂肪需要更长的时间来消化。这可能导致胃酸反流和消化不良,还可能引起胆囊问题。 4. 高盐食品 除了可能导致水肿,高盐食物也与高血压、心脏病和中风的风险增加有关。 5. 某些人造甜味剂 尽管它们是零卡路里的,但人造甜味剂可能导致肠胃不适,包括胀气、腹痛和腹泻。 6. 酒精 过多饮酒除了伤害胃黏膜,还可能对肝脏造成损害,增加患肝病的风险。 7. 某些乳制品 对于乳糖不耐受的人,乳制品中的乳糖可能导致腹泻、胀气和腹痛。为了避免这些问题,可以选择乳糖无乳制品。 8. 碳酸饮料 除了可能导致胃部膨胀,碳酸饮料还含有大量的糖和人造甜味剂,这也可能对健康产生不良影响。 9. 大蒜和洋葱 这些食物中的某些化合物可能导致胃酸过多和胃痛。如果烹饪时少量使用,一般不会造成问题,但是过量食用可能引起问题。 10. 辣椒 除了可能导致胃部不适,过多的辣椒还可能导致肠胃炎和其他消化道问题。 11. 一些草本茶 某些草本茶可能导致消化系统放松,从而加剧胃酸反流。但它们也有很多健康益处,所以最好适量饮用。 12. 巧克力...

褪黑素能让你在睡眠时燃烧脂肪?

  【星岛都市网】吃得好,睡得好,甩掉多余的赘肉。研究人员发现,褪黑激素可以防止体重增加。 许多人已经服用褪黑激素补充剂来帮助睡眠。但他们可能从未了解过这种荷尔蒙是如何帮助他们在 "梦乡 "中燃烧脂肪的。 褪黑素如何在睡眠时帮助燃烧脂肪? 德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员说,人们无需服用昂贵的补充剂,就能获得褪黑激素的抗脂功效。美国科学家与西班牙和格林纳达的生物化学家共同进行了这项研究,他们说,人们只需食用富含褪黑素的食物,然后在黑暗中入睡。 褪黑素会刺激产生科学家们所说的 "米色脂肪 "或 "好脂肪"。"米色脂肪 "倾向于燃烧卡路里,而 "坏脂肪 "又称 "白色脂肪",会储存卡路里。因此,米色脂肪越多的人就越苗条。在黑暗中睡觉会放大这种效果,因为我们的身体预先设定在漆黑中产生更多的褪黑素。 哪些食物含有褪黑素? 为了增加体内的褪黑素储备,可以食用含有大量褪黑素的食物和饮料,其中包括 大米 玉米 花生 核桃 西红柿 芦笋 燕麦片 酸樱桃 樱桃汁 还有其他一些食物可以促进米色脂肪的生成,包括芥末、枸杞、杏仁、葵花籽、香料小豆蔻以及草药茴香和香菜。 褪黑素和米色脂肪有助于预防或控制糖尿病、心血管疾病和高脂血症(即血液中脂肪水平异常升高)。 褪黑素胶囊或片剂可在超市、药店或健康食品店买到。医生也可以给您开处方,并提供使用建议。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.morninghoney.com/p/melatonin-burn-fat-while-sleeping-research-foods)  

鼻炎、感冒还是过敏?如何区分它们之间的差异?

  【星岛都市网】我们都曾体验过那种鼻塞、流涕、咽喉痛等不适的症状。但是,这些症状可能是由于多种原因造成的,如鼻窦炎、感冒或过敏。很多时候,我们难以确定这些症状的真正原因,从而可能会选择不恰当的治疗方法。因此,了解这三种状况之间的差异是很重要的。以下是一些帮助您区分它们的关键信息: 鼻窦炎 定义: 鼻窦炎是鼻窦(鼻腔周围的空气囊)发炎的状况。这种炎症可能是由细菌、病毒或真菌引起的。 主要症状: 持续的脸部疼痛或压迫感(尤其是在眼睛、鼻子和额头周围)、黄绿色的鼻涕、持续超过10天的鼻塞、失去嗅觉、牙痛、耳压、持续的疲劳。 治疗: 若由细菌引起,可能需要抗生素。但如果是由病毒引起的,抗生素则无效。除此之外,鼻窦冲洗、蒸气吸入和疼痛缓解药物也可能有帮助。 感冒 定义: 感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染。 主要症状: 流感症状、鼻塞、咽喉痛、咳嗽、疲劳、轻度的头痛和肌痛、发烧(尤其是在儿童中)。 治疗: 休息、大量饮水、使用非处方药物如止痛片和退烧药。与鼻窦炎不同,感冒的症状通常在一周内逐渐消失。 过敏 定义: 过敏是身体对某些物质(如花粉、尘螨或宠物皮屑)过度反应的结果。 主要症状: 鼻塞、流涕、打喷嚏、眼睛瘙痒、流泪、咽喉痛和瘙痒。 治疗: 避免已知的过敏原是最佳的治疗方法。此外,抗组胺药、皮质类固醇鼻喷雾和脱敏疗法也可能有助于缓解症状。 如何区分? 持续时间:感冒的症状通常在7-10天内逐渐减轻。而鼻窦炎的症状可能持续10天以上,且在这期间不会有所改善或者可能会恶化。过敏症状则会在接触过敏原时出现,并在避开过敏原后迅速消失。 发烧:感冒可能会伴有轻度的发烧,尤其是在儿童中。而鼻窦炎和过敏通常不会引起发烧。 出现时间:过敏通常在特定的季节或接触某些物质时发作。而感冒和鼻窦炎则不受季节和外部环境的影响。 鼻窦炎、感冒和过敏虽然有许多相似的症状,但它们的原因、持续时间和治疗方法都有所不同。为了获得正确的治疗,您应该正确地识别您的症状,并在必要时咨询医生的建议。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

看牙医前要避免做这些事

  【星岛都市网】当我们打算前往牙医诊所进行检查或治疗时,常常会疏忽一些日常的行为对检查结果可能产生的影响。为了确保牙医能够准确地评估您的口腔健康状况,以下是一些前往牙医之前应该避免的事情: 1. 不要吃有色食物 许多食物和饮料,如咖啡、茶、红酒和一些浓烈的果汁,都可能导致牙齿发黄或变色。在看牙医前吃这些食物,可能会让您的牙医难以确定牙齿的真实颜色,从而影响治疗方案的制定。 2. 避免糖分高的食物 吃糖分高的食物会增加口腔中的细菌,可能导致牙周炎或蛀牙。在看牙医之前吃这些食物,可能会干扰牙医对您牙齿健康状况的评估。 3. 不要紧张或焦虑 很多人都对去牙医诊所感到紧张或焦虑。但过度的紧张可能会导致血压上升,干扰牙医进行一些治疗。尝试做一些深呼吸或冥想来放松自己。 4. 避免使用牙齿美白产品 如果您计划进行牙齿美白或其他相关治疗,那么在看牙医之前,应该避免使用任何牙齿美白产品。这些产品可能会对牙齿表面造成暂时的改变,干扰牙医的评估和治疗。 5. 不要吸烟或喝酒 吸烟和喝酒都可能影响口腔的健康,而且可能会导致牙齿或牙龈出现问题。如果您在看牙医之前吸烟或喝酒,可能会影响牙医对您口腔状况的判断。 6. 不要立刻刷牙 虽然我们都希望在牙医面前展现出清洁的牙齿,但在预约之前立刻刷牙可能会导致牙龈出血,从而影响牙医的检查。建议您在预约前至少等待30分钟后再刷牙。 7. 停止使用任何口腔药物或冲洗液 某些口腔药物或冲洗液可能会改变您口腔的pH值,干扰牙医的检查。为了获得最准确的检查结果,建议您在看牙医之前24小时内避免使用这些产品。 8. 填写完整的医疗记录 确保您告诉牙医您过去的医疗记录和目前正在服用的所有药物。某些药物可能与牙科治疗产生相互作用,所以牙医需要这些信息来制定最佳的治疗方案。 在预约牙医之前,确保您避免上述事项,以确保您得到最准确的检查和最佳的治疗方案。不要因为一些小事情干扰了您的牙齿健康,做好准备,让您的牙医为您提供最好的服务。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

回复戴口罩?新变种病毒BA.2.86攻破美国五州 连续6周住院人数上升

当新冠病毒变种EG.5在全球为患之际,另一新发现的高突变病毒BA.2.86又来势汹汹,且有将攻陷美国之势,引起关注。美国疾病控制与预防中心(CDC)最新数据显示,截至 8 月 19 日当周新冠病毒住院人数激增加18.8%,是连续第六周上升,患者主要感染Omicron菌株亚变种,其中BA.2.86已相继在纽约州和维珍尼亚等五州出现,纽约市官员建议民众在劳动节长假期配戴口罩,提高防疫戒备。 BA.2.86亚变种病毒于7月24日在丹麦首次被发现,其后美国、以色列、英国、南非、葡萄牙、瑞典、法国、加拿大、泰国也陆续通报出现感染者,直至8月29日全球累计至少24例。 据美国广播公司新闻网(ABC News)报导,休斯敦卫理公会医院于上周四(31日)公布在德州发现首宗病例后,全美目前已有五个州份发现BA.2.86 亚变种的踪迹。其他四个州是俄亥俄州、密歇根州、纽约州和维珍尼亚州。 纽约市是在下水道的废水中采样检测到BA.2.86,衞生局官员担心病毒正在社会上循环流播,所以紧张提随民众,随着病例增加,预防措施越来越重要,戴口罩仍是有效方法之一。   美国新冠患者入院人数连续第六周上升。路透社资料图片   8月18日首度在境内侦测到BA.2.86变异株的英国,为防范未然,宣布提早启动秋季接种疫苗计划。路透社资料图片   加拿大日前亦公布发现首宗BA.2.86亚变种病毒病例。路透社   纽约市官员建议民众在劳动节长假期配戴口罩,提高防疫戒备。   CDC除了建议民众旅行前接种新疫苗,亦建议民众各自根据所在地的新冠入院人数来衡量需否戴口罩,准则是:当地医院每10万人中有20人或以上感染,就应该人人都佩戴口罩;若每10万人中有10至19.9人,高风险一族应戴口罩。 据报美国社会近日的确再掀起应否回复戴口罩的讨论。华盛顿大学医学院病毒实验室教授罗乔杜里表示,在安老院和疗养院等范围重推“口罩令”,可以大大降低疫情大规模爆发的风险。 不过西北大学预防医学教授卡内松认为,虽然BA.2.86估计会在劳动节长假期后出现新一波疫潮,但当局重推“口罩令”的机会不大,因为民众不会接受。 8月18日首度在境内侦测到BA.2.86变异株的英国,为防范未然,宣布提早启动秋季接种疫苗计划,英格兰本土于9月11日开始进行。 ---  

吃薄荷糖更易口臭? 8款食物去除口臭

口臭和体味、狐臭一样,最可怕的是自己闻不到。虽然自己察觉不出任何异味,面对面的人却连你吃过甚么都闻得出来,十分尴尬。尤其是在出席重要场合前,除了要留意仪容服饰,更要小心出现口臭熏天的尴尬时刻。有牙医列举了5种容易引发口臭口气的食物,其中竟包括薄荷糖。 口臭成因|吃5类食物容易加剧口臭问题 牙医黄文龙在其Facebook专页分享,造成口臭问题的原因有很多,最直接的成因就是食物。他列举5种容易引发口臭的食物,除了一些重口味的食材,原来吃薄荷糖都会加剧口臭?不想在出席重要约会及社交场合时因为口腔异味影响观感,就要尽量避免。 5种容易引致口臭的食物 1. 肉类 卡在牙缝中的肉类残渣会快速腐败,在口中产生类似腐肉的味道。 2. 葱属植物 洋葱、葱、韭菜、大蒜等同属葱属植物,因含有硫化物,会引起口臭,特别是生吃时气味更浓。 3. 酒 酒类的刺激性味道会残留在口腔,与食物残渣混和后,产生的气味很不好闻。 4. 糖果 糖分会加速口腔细菌增生,引致口臭。 就连餐厅提供的饭后薄荷糖都一样,不但无法真正清口气,反而会增加口腔细菌。 5. 奶制品 牛奶及奶制品因富含蛋白质,被口腔细菌分解后也会引起口臭。 清除口臭方法|餐后2步骤清除口气 有口臭的人往往自己闻不到,其他人都能够发现却不好意思直接提醒。因此,黄文龙建议在出席重要场合前,可以考虑以下方法,提早清除口腔的浓烈味道,但要注意1个习惯无法真正消除口臭。   如何避免“口气”问题?黄医生有以下建议: 尽量避免或少吃5大易致口臭的食物:肉类、洋葱、酒、糖果及奶制品。 吃完这些食物后,以牙线清洁,再用漱口水除去气味。 香口胶/香口珠只可以暂时冲淡气味,但无法完全消除。 内容获“黄文龙医师”授权转载 延伸阅读:6大生活习惯易致口臭 根据衞生署资料,口臭问题于早上起床时特别明显。引起口臭的主要原因是当食物渣滓和血液在口腔内经细菌分解而腐化。另外,拥有以下不良生活习惯或身体状况的人士,亦比较容易产生口臭烦恼,当中“进食味道浓烈的食物”亦榜上有名。 延伸阅读:8大食物茶饮抑菌除口臭 香港营养学家Charlene Wong亦曾在Instagram发文,推荐8种食物及茶饮有效去除口腔异味,解决口臭口气问题,甚至可以抗衰老。 ...

吃白饭甜品可以瘦身?医生教吃这类碳水快速增肌减脂!

【星岛都市网】减肥吃什么最有效?碳水化合物常被视为减肥禁忌,但有医生指出,吃白饭反而有助燃烧脂肪。医生教选择一类碳水食物,可加快消脂效果,其中包括白饭和甜品,做运动前摄取,效果更佳。 减肥方法|减肥吃1类碳水 有助快速增肌减脂 什么是碳水化合物?据香港卫生局资料,人体主要热量来源来自碳水化合物食物,主要是进食谷物类食物时摄取,例如:饭、粉面。另外,吃水果、根茎蔬菜、干豆类和奶类等食物时也可摄取。 减肥时又应如何选择?减重医生萧捷健在其facebook专页发文指,碳水化合物分为3种:干净碳水、精制碳水、原型碳水。若全日没有摄取任何碳水,做运动前却突然进食原型碳水的话,身体会来不及吸收。不过,若进食干净的精制碳水,则可让身体快速吸收,使运动时加强消脂效果。 【同场加映】判断肥胖的指标:BMI VS 腰围 中央肥胖指标 量度腰围: 中央肥胖指标 量度腰围: 减肥饮食|吃白饭甜品有效消脂 推荐9种低脂干净碳水食物 减肥饮食|吃白饭甜品有效消脂 推荐9种低脂干净碳水食物 萧医生指出,“干净碳水”即是低油脂碳水,食物例子如下: ...

你绝不应该突然停止这些药物

  【星岛都市网】我们每个人都可能在生活中的某个时候需要药物来帮助我们,或是治疗疾病,或是保持身体健康。但当我们谈论药物治疗时,一个非常关键的问题是如何正确地停药。许多人可能认为,如果身体感觉良好,就可以随意停止服用药物。但事实并非如此。突然停药可能导致身体出现严重的反应,甚至是危及生命的风险。在这篇文章中,我们将探讨为什么我们不应该突然停止服用某些药物,以及正确的停药方法。 药物在身体中的作用 要理解为什么不能突然停止某些药物,首先需要理解药物如何在我们的身体中起作用。当我们服用药物后,它们会在体内产生一系列的生物化学反应。这些反应有助于治疗疾病或症状。但是,随着时间的推移,身体可能会逐渐适应这些药物,这就是所谓的“耐受”。这意味着,身体可能需要更多的药物来达到同样的效果,或者可能依赖这些药物来维持正常功能。 停药的风险 戒断症状: 例如,抗抑郁药、苯二氮类药物和一些止痛药,如果突然停止服用,可能会导致戒断症状,如焦虑、失眠、头痛和恶心。 复发: 对于某些长期治疗的疾病,如高血压或糖尿病,突然停止服用药物可能会导致病情恶化或复发。 身体的反弹反应: 一些药物,如鼻用除充血剂,如果过快停止使用,可能会导致更严重的充血(反弹效应)。 哪些药不能突然停止 1. 心脏和血压药物 β-受体拮抗剂(β-阻滞剂): 如美托洛尔、阿莫洛尔等,用于治疗高血压和心脏疾病。突然停药可能导致心律不齐、心绞痛或心肌梗塞。 钙通道拮抗剂: 如地尔硝唑、非洛地平等,主要用于治疗高血压。突然停用可能会导致血压上升。 2. 抗精神病药物 病人可能出现原有的精神症状,如幻觉、妄想等。例如:奥氮平、利培酮等。 3. 抗癫痫药物 如卡马西平、苯妥英钠等。突然停用可能导致癫痫发作增加。 4. 抗帕金森病药物 如左旋多巴。停药可能导致病情急剧恶化,出现肌肉僵硬、 tremor 增加等症状。 5. 激素类药物 如皮质类固醇(如强的松、氢化可的松等)。长时间使用后突然停药可能导致肾上腺功能不足、低血糖、低血压等。 6. 抗凝药物 例如华法林。突然停药可能增加血栓和栓塞事件的风险。 7. 口服降糖药 如二甲双胍、磺脲类药物等。突然停药可能导致血糖控制不佳。 如何正确地停药 首先,如果你正在考虑停药,最重要的是咨询医生。以下是一些建议: 循序渐进: 根据医生的建议,逐渐减少药物的剂量,而不是突然停止。 密切监测身体反应: 当开始停药或减量时,密切注意任何身体的变化或不适,如心悸、头痛或焦虑。 维持正常的健康生活习惯: 停药不代表可以忽视健康的生活方式。保持良好的饮食、锻炼和足够的睡眠,有助于身体适应药物的减量。 药物是医学进步的一大奇迹,但它们也需要正确使用。突然停止服用某些药物可能会导致严重的健康问题。如果你正在服用任何药物并考虑停止,一定要先咨询医生,遵循医嘱,并密切关注身体的反应。健康是我们最宝贵的财富,妥善管理和维护它是每个人的责任。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)