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2024年03月28日 星期四 05:05:04
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健康

向「浪漫意外」Say No!走出避孕誤區讓你安全愛!

性生活对情侣和夫妻都很重要,有研究指性生活有效帮助人们建立信任并促进感情 。不过,未有心理准备为人父母的话,又不想做「杀人凶手」,就一定要「安全至上」。以为「有一套」就万无一失?以为外射就不会「中奖」?其实单靠男士用避孕套或体外射精绝对不代表百分百安全!所谓「爱情是两个人的事」,女士想主动保护自己,绝对比想象中简单! 避孕是男女双方的事。 在华人社会中,男士往往被认为只要自己有避孕意识,就完成避孕责任;但事实是,没有一个男士敢肯定自己能及时或正确使用避孕工具,而意外怀孕的数字亦未见下跌。所以避孕不能只是男士的责任,女士们在生育大计这个问题上都一样要「有膊头」,例如使用口­­­­服避孕药就是一个对自己负责任的简单方法。不过,社会普遍对避孕药都是一知半解,今天就为大家一一拆解! 口服避孕药是全世界最普遍的短效避孕方法 据联合国统计,口服避孕药是目前全世界最多人使用的短效避孕方法,特别是欧美地区。其中,西欧有超过一半想避孕的女性选择以口服避孕药作为主要的避孕方法,一来自己的人生规划可以自己主导,不必单单旨意另一半,或担心因另一半不小心或未有完全正确使用安全套而发生意外,二来多数女性坚持服用避孕药的原因是可同时享受避孕药为月事期间带来的好处,例如减低不适和流量。 已证实服用避孕药与不育和诞下畸胎没有关系 避孕药已获医学界认可一般可长期服用,而且已被证实避孕药与形成畸胎和不育没有关系,更是妇科医生常处方用于治疗影响生育的妇科问题,加上超低/低剂量的成份会在几天内代谢,排出体外,所以药效不会长期留在体内。只要一停药,就有机会受孕。 相比避孕套和体外射精,避孕药的避孕成功率较高 避孕药的避孕成功率超过99%,比起避孕套和体外射精「功效」明显更高。不过,避孕套是可防止性病传染的工具,所以女性使用避孕药的同时,男性亦应使用避孕套,双重保护最为可靠。 口服避孕药款式众多,主要分别在于剂量和黄体素成份,其中新一代含有独特DRSP黄体素成份的超低或低剂量口服避孕药,有舒缓水肿及改善油脂分泌作用,打破大众认为避孕药都会致肥或生暗疮的误解。当中,超低剂量的一款是包含24粒有药效药丸以及4粒无药效药丸,意指合共有28粒药丸,方便每天服用,不怕像服用传统避孕药般因子错停药日子而漏服,还可减低每月经前不适情况。需要注意的是服用避孕药物初期可能出现轻微适应期反应,如不规则出血、呕心等,一般会在两至三个月内身体适应后消失。虽然大部份健康女性都适合服用,但始终有个别人士不适宜服用,使用前应先咨询妇科医生意见。  

比爾蓋茨:癌症治癒技術或能攻克所有傳染病

微软联合创始人比尔.盖茨(Bill Gates)日前在摩根大通于三藩市举办的“年度医疗大会”上表示,医学研究者们正在研究的癌症治愈技术,并不局限于其狭义的研究范围,将来可能被用来“控制所有的传染病”。 盖茨在大会上称,当前许多发达国家用来治疗癌症患者的免疫疗法,将来可能被用于控制多种传染病,如爱滋病(HIV)、肺结核和疟疾等。新浪科技报道,但遗憾的是,盖茨同时指出,那些主导著这些治疗技术研究的制药和生物科技公司,由于缺乏利益刺激或许对这样的应用不感兴趣,但他们确实应该这样去做。 盖茨说:“和其他领域一样,医疗市场也倾向于为那些有支付能力的客户服务,而不是无支付能力的人群。但在过去的十年,事实证明,我们应该拓展市场所能触及的范围。这样那些最令人兴奋的创新也能惠及到最迫切需要的人群。” 此外,盖茨还相信,他的“盖茨基金会”可以通过向私企提供“更好的预测能力”来帮助它们降低风险。据预计,2016年全球大约有44.5万人死于疟疾,100万人死于与爱滋病有关的疾病,170万人死于肺结核病(其中包括40万爱滋病患者)。如果癌症治愈技术能阻止这些疾病的传播,并帮助治愈已感染这些疾病的患者,则死亡人数将大幅下降。 但目前,癌症治愈技术的研究还刚刚起步。正如盖茨所说,那些面向“富人市场”健康问题的研究,也能帮助医生们解决“穷人世界”的问题。

最新研究:重度乾癬病人易患眼部葡萄膜炎

■干癣不只是皮肤病,一旦引发大面积皮肤发炎时,也可能导致体内血管、器官的发炎反应。 互联网 本报讯 干癣患者当心,台湾一项最新研究结果指出,重度干癣患者罹患眼部葡萄膜炎的机会,将是一般人的1.42倍,恐损伤视力,呼吁干癣患者积极治疗,好好控制干癣征状。 经常出现脱屑痕痒 中央社报道,台湾林口长庚医院皮肤科医师纪景琪近日表示,干癣是一种慢性皮肤发炎性疾病,形成原因包括先天基因遗传以及后天环境因素。台湾盛行率约千分之2至3,推估全台有近15万名干癣患者,皮肤会出现红色发炎斑块,经常脱屑、发痒。 当冬天日照少、熬夜、压力、感染、肥胖、烟酒等不健康生活习惯,都容易诱发干癣,甚至导致干癣恶化;好发年龄为20至30岁间年轻族群,以及50至60岁间的中老年族群,最容易出现在头皮、关节处以及胸、背部。 纪景琪指出,近年研究结果发现,干癣不只是皮肤病,当重度干癣造成大面积皮肤发炎时,也可能导致体内血管、器官的发炎反应。这样不仅增加心肌梗塞、脑中风的风险,重度干癣患者发生慢性肾病的机会,也是一般人的两倍。 需作息规律睡眠充足 此外,干癣更和眼睛病变息息相关,他表示,过去仅知合并有干癣性关节炎的干癣患者,依严重程度不同,罹患眼部葡萄膜炎机会是常人的1.42到2.4倍;但对于没有合并干癣性关节炎的干癣患者,罹患眼部葡萄膜炎的机会是否也增加,始终是个谜。 长庚研究团队分析30万笔全民健保数据库,发现没有干癣性关节炎的重度干癣患者,罹患眼部葡萄膜炎机会是一般人的1.42倍,轻度干癣患者则不受影响。这项研究成果已刊登在《美国医学会眼科学期刊》(JAMA Ophthalmology 2017)。 纪景琪提醒,有严重干癣或合并干癣性关节炎患者,如果眼睛出现红肿不适或疼痛时,应尽速至眼科检查,同时呼吁干癣患者积极治疗,平时保持规律作息、充足睡眠,避免烟酒及高热量饮食,并注意体重控制,都有助控制干癣病情。

天氣冷了 這三招讓你安全過冬

气温骤降除了要注意老人或心血管疾病患者的健康风险,日常生活风险也应多加留意,教大家安全三招!活动关节早晨醒来别急着落床,可在被窝内先活动各处关节,从足部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀,到腹部、颈和头部等,每处关节活动十次,待身体暖和再起来,避免温差太大发生病变,也可防止姿势突变而跌倒。注意保暖外出时先穿着保暖衣服,再加上背心或毛衣,并可选择具有防风雨功能的外套,以免天冷潮湿影响外套保暖程度。在户外活动要注意手脚保暖,最好配戴手套、穿袜子,面部可用颈巾和口罩防寒。暖器及通风在室内使用电暖器,必须注意通风与用电安全,避免使用电暖器消耗室内过多氧气而影响呼吸,或是使用太长时间令室内空气过于干燥。另外,电暖器用电量较高,应避免与其他电器共同使用,每次用完或外出,一定要拔掉电源,以免发生意外。Edward选自巴士的报

專家建議狗主人少喂生肉狗糧 含大量細菌和寄生蟲

据CTV新闻报道,一个荷兰团队周五在兽医纪录(Vet Record)杂志上发表的最新研究显示,生肉是很多宠物狗主人认为好消化、有营养的超级狗粮,其实不仅可能让你的狗狗又健康风险,你自己也可能有安全隐患。以荷兰宠物超市中冷冻的生肉为实验样本,研究者发现了大量的细菌和寄生虫,包括大肠杆菌,沙门氏菌,李斯特菌和弓形虫,这些细菌可能导致轻微或严重感染,寄生虫则可能会导致脑部和眼部受损。在35个商业品牌的冷冻生肉狗粮实验样本中,8个品牌(约23%)的产品中被查出有对人体有害的大肠杆菌,半数中被查出有李斯特菌,20%被查出有沙门氏菌,2个产品感染了弓形虫。Edward编译

貪吃小龍蝦 吃進重症監護室

■ 医生说,小龙虾导致横纹肌溶解,医学界普遍认为是龙虾体内含有的过敏成分所致,特别是过敏体质的人容易被“盯上”。网上图片 本报讯 小龙虾永远是很受年轻人欢迎的一道美味,即便很多人说它脏,说它有寄生虫,但不可否认,它近些年一直是各大夜宵摊、店的主打品种。专家称,小龙虾体内含过敏成分,有的人吃了会导致急性横纹肌溶解。   按说朋友们在一起聚会,吃点龙虾倒也没什么。但在吃龙虾之前,你首先得搞清两个问题: 第一,你的体质是否为过敏体质,是否能够享用小龙虾; 第二,吃小龙虾的时候有没有什么特别讲究? 说到这,很多人会说,吃小龙虾能有什么讲究,当然是多多益善,而且最好配上啤酒。 而31岁的小海就是一名小龙虾爱好者,他几乎每一周都要去夜宵摊吃4-5次,但是小海怎么都没有想到,这一次,因为吃了两斤小龙虾,他竟然住进了重症监护室。 按照他的诉说,当天晚上他吃了不少龙虾,而且也喝了不少酒,但吃的时候一直没什么不舒服,回到家之后就感到全身肌肉酸痛,再之后,更吓人的情形出现了,连小便的颜色都变成了酱油色,情急之中,小海赶紧来到医院。 医生说,小海的症状太典型了,一看就知道是急性横纹肌溶解综合征。医学上横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤,细胞膜完整性改变,细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出,多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。 所以,急性横纹肌溶解综合征最危险的并发症便是急性肾衰竭。开始会有全身肌肉酸痛,然后是酱油色尿,医生说,这都是横纹肌溶解的典型表现。如果重视不足,病情将进展很快。像小海这样的患者,一查肾功能,情况已经很糟糕,医生将其立刻收进重症监护室。 血液透析做了很多次,没办法,肾功能持续恶化,钾高,这非常危险,因为高钾不但会引起代谢性酸中毒,还会导致严重的心律失常。他在重症监护室住了整整一周,花了五万元人民币,这才转危为安。 在小海住院这一周,他妻子的眼泪没少流,她说自己曾多次告知小海不要那么贪吃小龙虾,对身体不好,但他就是不听,现在不但花了大钱,命还差点没保住,你说妻子能不崩溃吗…… 医生说,小龙虾导致横纹肌溶解的机制很多,普遍认为是龙虾体内含有的过敏成分所致,但是因为每个人的体质都有所不同,所以也并非吃小龙虾的人都会引起疾病,当然,也有可能是之前吃没事,之后吃就出现了横纹肌溶解,这都是难以估计的。 事实上,一到小龙虾销售火爆的季节,医院接诊类似的患者就格外多,这就证明了小龙虾引起横纹肌溶解,并非危言耸听,像小海这样长期贪吃,肯定是不行的。 第一,除了小龙虾之外,饮酒,剧烈运动等等都可能诱发横纹肌溶解,如果多种因素累及,更容易出现。 第二,如果出现不明原因的肌肉酸痛、发热、乏力、浓茶或酱油色尿,应该考虑横纹肌溶解的可能。

腸胃不好六徵兆

■ 生活的节奏也是越来越快,也就越来越不健康。网上图片 随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,很多人忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也就越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。 那么我们的肠胃就容易发出警钟了,它有6个征兆。 1、便秘。便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。 2、身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 3、嘴唇无光泽。如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。 4、鼻翼发红。如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2至3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。 5、记忆力渐弱。年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因,其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养,她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。 6、心情烦燥。食物与心情烦燥有直接联系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可哥堿可令心情感到烦燥,特别是月经前的两周。 吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物,可帮助减轻症状,也可每天补充食用1500到3000毫克的月见草油。

每天走4000步 原來還有這個功效

美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称,60岁以上的中老年人每天步行4000步,可以改善注意力、提高记忆力。 在为期两年的研究中,研究人员招募了29名60岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人,使用加速度计追踪他们7天内的身体活动,并记录了他们每天的平均步数。参与者被分成两组,一组每天走4000步以上,一组则步行少于4000步。随后进行的一系列神经心理测试和磁共振成像扫描发现,每天步行超过4000步一组人海马体(大脑深处的记忆关键区)及周围区域比那些走不到4000步的人变得厚一些。研究人员称,这些区域越厚,人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好,认知功能越强。新研究被发表在《阿尔茨海默病杂志》上。 新研究的第一作者,美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说:“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式,可以追踪人脑的细微变化,独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。” 来源:人民健康网

吃馬鈴薯 這六點千萬要注意

土豆既能当主食,也能当菜肴,还是不错的零食,可谓是食品界的多面手。土豆烧牛肉、小土豆红烧肉、酸菜土豆炖肉、大盘鸡等菜肴中,土豆虽然是配角,但没有它,这道菜的味道就不一样了。 但吃土豆的方法不对,也会增加糖尿病的患病风险,把握以下几个小妙招,就能避免吃土豆带来的麻烦。 选脆土豆。土豆品种的差异对升糖指数的影响极大。建议选择比较脆的、烹调起来不容易软烂的土豆,升糖指数会低一些。 把土豆当饭吃。根据中国居民膳食指南推荐,居民每日摄入谷薯类250~400克,其中包括土豆在内的薯类平均每日摄入50~100克。如果吃了土豆,就要相应扣减米饭。 土豆不替代全谷杂粮。土豆作为主食吃时,替代相应的米饭馒头,不仅不会快速升高血糖,还会增加膳食中钾的摄入。即便是比较面的土豆,升糖指数也超不过馒头、面包和大米粥,不用太担心。 烹调时少加油。传统的土豆烹调,都是高油高盐,比如土豆炖牛腩、大盘鸡等。这样不仅会增加膳食的总脂肪量,总热量也随之升高。烹调时少加点油,就可减少发胖的麻烦。 凉点儿再吃。与土豆热食相比,在8℃放置24小时后的土豆升糖指数降低了26%,冷却导致快消化淀粉转变为慢消化淀粉,抗性淀粉含量显著增加。 吃土豆配点醋。与煮相比,添加了醋和橄榄油的土豆冷却后,升糖指数降低了43%。类似醋酸的添加物,能通过降低胃排空的速度来降低血糖反应。中国人爱吃的酸辣土豆丝,既能有效保护维生素C,又能保持爽脆的口感,只要少放一点油,再相应少吃点米饭馒头,就能成为一种降低血糖反应的好方法。 来源:人民健康网

對付老年斑最有效的方法 原來是這個

年纪大了就会长老年斑,老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系,生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效,其辛温发散的作用可促进气血的运行;生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”,具有很强的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,因而可防止或减少脂褐素的沉积。   而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用,通过其补益作用可促进人体气血的生成,维持气血的正常运行。   生姜具有发散作用,蜂蜜则可以避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液过度耗伤的不良反应。 来源:人民健康网

裸睡比較好?5大錯誤內褲穿法先避免!

内裤穿法错误会令私处容易受感染,不如了解正确的穿着方法呢! 内裤是贴身衣物,除了挑选合适的款式,还需要正确方式穿着,才能好好保护私处。以下5种穿内裤的错误方法,大家要马上戒掉! 1. 尺寸太细 内裤尺寸太小或太紧都不适合穿着,以免令私处经常与内裤摩擦或道致湿气过重,令你穿起来不舒服,更会道致细菌感染或破皮受伤。 2. 质料不佳 长期穿着物料不佳的内裤,如尼龙或人造纤维内裤,容易令皮肤受到细菌感染,引致阴道炎。建议选择一些透气、吸汗力佳的棉质内裤,好的物料会让你穿得很舒适。 3. 避免使用含化学成份的清洁剂 私处肌肤十分敏感,若然有任何清洁剂残留在内裤上,或会刺激皮肤。使用天然及低敏的清洁产品,并且经过多次冲水,能减低出现敏感的情况。 4. 运动后不更换内裤 运动后会大量流汗,需要尽快更换已湿透的衣物,包括贴身的内裤,以令身体保持干爽状态。选择具排汗功能的内裤,有助身体避免处于过度湿热的环境,降低受感染机会。 5. 全裸睡觉 虽然大部分人都会全天候穿着内裤,但专家建议睡觉时可以不穿内裤,给予私处一个透气的机会。

有高油型脂肪肝 患胰臟癌增2.63倍!

■爱吃高油高脂食物的民众,患脂肪肝比例高。 互联网 综合报道 胰脏癌因为死亡率极高,因此堪称为“癌中之王”。但根据台湾三军总医院最新研究发现,有非酒精性脂肪肝的人,罹患胰脏癌(pancreatic adenocarcinoma)的机率增加2.63倍,这研究也显示护肝的重要。 据报道,脂肪肝分为酒精性与非酒精性,前者属于饮酒过量引起,后者则因饮食高油导致。据台湾三总胃肠肝胆科主治医师表示,研究团队蒐集2009年1月至2013年12月共143起胰脏癌病例,随机挑选414名非胰脏癌患者,透过腹部电脑断层扫描观察,比较身体BMI、有无慢性病等资料。上述研究发现,有脂肪肝的病人罹患胰脏癌风险增加2.63倍,普通胰脏癌患者平均存活率仅11至12个月,假如有脂肪肝又罹患胰脏癌的病人,存活率更降至5至6个月。 胰脏癌发生率在各种人群中随着年龄的增大而上升,一般45岁以前较少发生,在45岁后期发生率急增。男性罹病率较女性高。 另外,医疗水平较高的地区或国家,因诊断技术较佳,其发生率也有明显上升。胰脏癌的初发征状,往往与胃肠癌、肝胆癌征状类似。由于胰脏癌早期征状不明显,缺乏特异性的表现和敏感的诊断指标,早期诊断极为困难,治疗效果也不佳。一年存活率为24%,而5年存活率约5%。 胰脏同时具有内分泌腺以及外分泌腺的细胞。胰脏癌是常见消化系统肿瘤,主要指胰腺外分泌腺肿瘤,约占消化系统恶性癌的10%。近年各地胰脏癌发病率都有上升趋势。在2008年,美国死于胰脏癌的人数约为34,290人,为美国癌症死亡率第四位。而在台湾、中国大陆都会区和日本,发生率也增加数倍之多。 美国华盛顿大学研究发现,吸烟是患胰脏癌的独立因素。研究显示,与非吸烟者比较,相对风险为1.5倍。且随吸烟量增加,风险就愈大;即使戒烟后,胰脏癌的风险仍需15年才会渐趋非吸烟者。在环境因素中,第二重要的是饮食。流行病学研究显示胰脏癌的发生率,与饮食中的动物性脂肪有关。高三酸甘油脂或高胆固醇、低纤维饮食会助长胰脏癌发生。日本研究指,欧化的饮食习惯使日本胰脏癌发生率增加4倍。某些亚硝胺类化合物也增加胰脏癌的发生。

一杯酒就臉紅到底是能喝還是不能喝?酒精除了傷肝還有什麼風險?

■研究指酒精可破坏人体干细胞中的DNA,导致癌症。 星报资料图片 综合报道 英国剑桥大学最新研究成果显示,患癌与饮酒之间的关联,在于酒精可以破坏人体干细胞中的DNA,导致癌症。而浅酌即就会面红耳赤的人,因基因突变导致DNA修补机制较低,尤其容易受酒精影响而患癌。 据加拿大广播公司(CBC)报道,由英国医学研究会(Medical Research Council,MRC)、英国癌症研究会(Cancer Research UK)及一些基金会资助,剑桥大学MRC分子生物实验室所做的研究显示,当老鼠服用一个剂量的酒精、即大约相当于人类饮用半瓶威士忌酒后,会看到血液细胞中的DNA和染色体有显著损坏。 有些人喝半瓶啤酒后不久都会两脥泛红,这在亚裔人士中尤为常见。这种人体反应是由于体内一种基因突变而造成。研究发现如果老鼠体内含有这种类似于人类喝酒就脸红的基因“潮红基因突变”(flushing mutation),DNA损坏就会比普通老鼠多4倍,相当于普通老鼠受到辐射所致DNA损坏情况。 人体修补机制应接不暇 因为DNA损坏与癌症有直接关联,这可以解释为什么饮酒会导致癌症。世界卫生组织指出,酒精会增加人类罹患口腔癌、咽喉食道癌、肝癌、直肠结肠癌和乳癌的风险。2010年全球有33.7万人因与酒精有关的癌症去世。加拿大防癌协会指出,2015年有逾1万位癌症病人的发病与饮酒有关。加拿大政府一度考虑在酒品包装上强制张贴健康警示,如烟草制品一样。 主持这项研究的剑桥大学教授彼泰尔(Ketan Patel)表示,好消息是研究发现人体本身有一个修补DNA损坏的机制;但此机制通常只能对付由内脏中因未完全发酵食物而产生的酒精。当有大量外来酒精进体内、造成DNA损坏时,这修补机制就会应接不暇。有“潮红基因突变”的人如果豪饮,更是完全依靠自身的基因修补机制。这就解释了为什么比起饮同样数量酒精的人,带有潮红基因突变的人,罹患食道癌的危险性要高出6到10倍。 彼泰尔解释酒精进入人体后,会被分解成一种剧毒的化合物乙醛(acetaldehyde)。以往实验已经证明,乙醛是一种损害DNA和DNA细胞的有害化学物质。对大多数人而言,乙醛可以透过人体中一种叫乙醛去氢酶(aldehyde dehydrogenase 2,简称ALDH2)进行分解,不过全球约有5.4亿人,其中约36%为东亚裔人,带有一种基因突变,令体内的ALDH2不能完全发挥作用。体内ALDH2完全不起作用的人,即使喝一点酒或是完全不喝酒都有不适感。有些人体内有5%至20%的乙醛去氢酶起作用,喝少许酒时也会出现潮红和酒醉感。 彼尔泰还观察和研究老鼠体内一旦出现阻止DNA修补机制的基因突变时,酒精会对其身体产生什么影响。对人体而言,这种基因突变会导致患有致命的“范科尼氏分血症”(Fanconi's anemia ),导致儿童有血癌和骨髓功能衰竭。研究人员在因突变失去乙醛去氢酶及DNA修补机制的老鼠身上观察酒精反应,发现在摄入一定剂量的酒精后,这些老鼠会出现血液细胞DNA损伤,之后发展成为骨髓功能衰竭而死亡。彼尔泰解释说,酒精加重了DNA损伤的风险,一些癌症又因干细胞DNA的损害而发病。 CBC采访的加拿大学者对于上述实验结论抱有不同看法。多伦多大学加拿大乳癌研究中心主席诺尔德(Steven Narod)认为,上述实验是在严格的实验条件下在老鼠身上进行,而不是在真实的人体上发生。所以情况和结论并不一定适合于人类。而他对于因基因突变而导致DNA修补机制降低的女性,做出流行病学研究,没有在她们身上发现酒精与乳癌发病率有关联。不过Western University大学从事酗酒与基因、癌症和其他疾病研究的教授辛格(Shiva Singh)认为,剑桥的研究结论可以适用于人类,因为两者的基因及所涉及的生理功能非常相似。

寒流來襲 要注意這四大健康問題!

寒流低温侵袭,除了感冒,更要防范皮肤痕痕、关节炎、过敏症和心血管疾病。 皮肤痕痒 人体中皮肤黏膜及呼吸器官最易接触冷空气,天冷常见的皮肤痕痒会道致红肿发炎,甚至呈不规则龟裂或脱皮,尤其在下肢部位更明显,建议洗澡次数不要太频繁,水温也不要太高,尽量使用含乳霜的肥皂,若仍感觉皮肤干燥,可在洗澡后立即搽乳液。 网上图片 关节炎 至于关节炎患者就更要注意,天气一冷关节僵硬,血液循环差,膝盖容易疼痛,除了用护膝保暖外,亦可做复健运动强化腿部肌肉,促进血液循环,亦要尽量少行楼梯,以免加剧膝盖负担。 网上图片 过敏症 至于有过敏体质的患者,如气喘、过敏性鼻炎等,若出现眼睛痒,鼻子痒,打喷嚏,胸闷、夜咳等的先兆症状,依医嘱及早使用备用药物,出门注意衣物保暖,可带包覆口鼻大型厚布制的口罩,以减缓鼻腔及气管刺激。 网上图片 心血管疾病 天冷最容易诱发高血压、心脏病或心肌梗塞,高血压和心血管疾病患者务必按时服药,定期量血压,必要时由医生调整药物,亦要注意保暖,避免深夜及清晨出门运动,洗澡时水温不要太高,且浴室要保持通风。如果突然手脚不灵活、记忆力变差,或出现不明头痛或头晕,可能是脑中风的征兆;而胸痛、胸闷、盗汗就要当心心肌梗塞发作,若有类似症状,务必立即求医。 网上图片 来源:巴士的报

公司縮減員工健康及保健項目 會影響工作效率

■ 调查指出,在过去5年公司对员工饮食健康缺乏关注,将影响工作环境及员工工作效率。网上图片 本报记者 有调查报告发现与5年前相比,加国57%公司缩减提供对员工的健康及保健项目,导致76%雇员自携午餐上班。 专门研究提升办公室工作效率机构OfficeTeam,最近在全国访问300家公司人力资源部经理及20家公司,1,000位18岁以上雇员,调查指出,在过去5年公司对员工饮食健康缺乏关注,将影响工作环境及员工工作效率,应作出调整。 该机构区域主席华斯露宝劳士( Koula Vasilopoulos)表示,这反映出公司忽略员工的健康及保健,应该在新年重新作出改变。在最近调查中访问了数百位加国公司的人力资源部经理,其中57%承认,在过去的5年公司对员工健康及保健项目缩减。 43%希望有糖果福利 报告更指出,员工大部分希望公司在工作地方提供健身、沉思、瑜伽、免费按摩及健康饮食班等。 另外,也希望在办公室提供保健训练,在办公室提供健康膳食及小食等。 他表示,大家都期望有良好的工作环境,这有利员工的健康及幸福感。 公司应该把这些列作首要项目,配合相应资源,策动及鼓励员工在职场外有更好的健康生活。最终推动具吸引的工作环境,令员工热衷工作,对公司忠心。 反之,将影响员工士气,对公司带来负面影响。 报告同时发现,29%员工认为公司庆祝活动中的食物,及26%同事带来的小食,影响他们要达到健康的目标;30%员工认为,在家中工作时会食得更健康,当中男性占37%,及在18岁至34岁的占32%;76%员工表示,会自携午餐上班,当中82%是女性;36%员工乐于公司在办公室提供糖果,28%则强烈抗拒,但18岁至34岁的员工,则有43%热衷于公司有糖果福利。

自然療法 解濕疹之苦

■ 湿疹不能根治,没有湿疹的人,很难明白湿疹的苦处。 文:唐安麒 中港台著名健康食疗专家 专家天气干冻,湿疹特别易翻发。西医会开类固醇药膏供外涂,但很多人都对类固醇心存戒心。我深信自然疗法,深明过度使用类固醇的坏处。当我囡囡只有几个月大的时候,有一天我在家打扫,回头一看,囡囡脸上突然长满红点,我即时带她看医生。没料到所谓的“名医”,竟给我那个只有几个月大的小朋友开类固醇药膏。我心想:“她才几个月大,几时涂到老?” 幸好在我朋友介绍下,囡囡涂了几天俄罗纳英雪花膏就痊愈了。   我不是想给医生“打烂饭碗”,但类固醇的害处不容忽视。类固醇效果快而显著,但有机会令皮肤萎缩、变薄、降低制造胶原蛋白能力,令皮肤变得更敏感,滥用类固醇是会令皮肤“上瘾”。所以初起湿疹,我不建议涂类固醇,只有病情非常严重,才建议涂由医生配方的药膏,完成医生指定的疗程后,逐渐减少使用份量。   我有朋友被湿疹折磨多年,我用“折磨”这字眼一点也不夸张。有时我见到他按捺不住不停地搔抓,虽然抓的时候很畅快,但往往会抓损了干燥的皮肤,变得爆裂、刺痛,甚至渗出水,痕上加痛。很多湿疹患者都是先看西药,后看中医,我的朋友也不例外。   他最初就是看西医,涂类固醇,一涂,伤口就结痂,不痒了,暂时控制了病情。但过一段日子,伤口又再痕痒,而且比之前更严重。   医生只能将类固醇的药力愈开愈重,这亦是很多患者拒绝西医类固醇治疗的原因。   湿疹无法根治,只能防病于未然。每人的湿疹发病原因也不同,可能与饮食习惯、环境因素、工作压力有关,因此要从根本入手,改善生活习惯,才能减低湿疹发作的可能。   秋干气燥,皮肤水分含量减低,皮脂分泌减少,会引起湿疹发作,可涂上天然成分的补湿品或椰子油,在表皮上形成一道保湿层,减少皮肤水分散失,加强润泽。椰子油当中的月桂酸更有消炎抗菌作用。洗澡忌用过热热水和肥皂,改用暖水和沐浴油,避免洗走皮肤表层油脂。   中医认为,湿疹因脾胃湿困、脾肾不足,水分无法有效传送到皮肤、湿毒不能排出体外所致,应避免进食有损脾胃的辛辣刺激、甜食和湿毒食物。此外,要避免搔抓,否则会刺激皮肤,增加细菌感染机会,愈抓愈痕。   若皮肤长期处于痕痒状态而又不停被搔抓,表皮有机会硬化而形成苔藓(白色碎屑),令湿疹进一步恶化。   没有湿疹的人,很难明白湿疹的苦处。虽然目前中西医也认为,湿疹不能根治,而且湿疹一旦发作,要断尾并不容易,但只要积极预防、增强抵抗力、勤力保湿,有助将湿疹发病机率减至最低。

這個動作測出膝蓋好壞,做不到的人要當心了!

膝盖是人体最大且最复杂的关节,很容易受伤。统计显示,60岁以上男性中高达60%~70%的人都患有骨关节炎,女性患病比例更高。该如何尽早发现膝盖的问题?平时又该如何锻炼和保护膝盖?  一个动作:简单判断膝盖有没有问题 这个动作叫“鸭子步”。首先缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。 需要注意的是,这个方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求,不建议50岁以上的人尝试。此外,测之前要做好防护,或在他人陪同下进行。 膝盖出问题时,还会发出哪些求救信号? 总的来说,膝关节求救的信号就一个字——痛!不过,哪里痛,怎么个痛法,都有学问: 1.关节软骨受损 关键词:稍微弯曲就痛 如果你在上下楼梯、爬山时出现膝关节某个固定位置的刺痛、酸痛或打软腿……说明你可能有关节软骨损伤。 2.半月板受损 关键词:固定位置痛 运动中发生过膝关节扭伤后(甚至一个不经意的小伤),如果仍有膝关节内侧或者外侧某个固定位置疼痛,而且按压时疼痛更加明显,说明可能有半月板损伤。 3.多个结构受损 关键词:不能弯曲 无论什么情况下,在行走、下蹲等活动中,膝关节突然像卡住一样不能活动,并伴有明显的疼痛,说明可能有软骨损伤后的游离体或半月板损伤。 坚持一个动作,让膝盖更耐用 假如你无法完成“鸭子步”,或者收到了膝盖发出的“求救信号”,千万别拖着,应立即去看医生。 假如你的膝盖没问题,平时也可通过锻炼来让膝关节更强壮、更耐用。方法很简单,只要坚持一个小动作——直腿抬高: 先坐稳,保持膝关节在座椅范围外。然后整条腿用力绷直并保持水平状态,同时用力勾脚尖,此时可明显感觉到大腿肌肉紧张。 坚持抬高腿30秒,放松5秒,然后重复进行。 别小看这个简单的动作,坚持锻炼可以加强股四头肌力量,使膝关节更稳定。无论是膝关节受伤或手术后恢复,还是预防膝关节炎,都能做这种锻炼。当然,如果一动就痛,就别勉强自己,尽早去看医生吧。 来源:星岛环球网

頸椎傷了好難受 如何避免?

颈椎病是颈椎间盘退变及其继发改变引起的周围组织压迫并产生临床症状的疾病,表现为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、行走无力等。老年人发病比例较高,但近些年颈椎病发病有年轻化的趋势,很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛,甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎“受伤”有关,“受伤”后颈椎的生物力学结构会发生变化,这些变化会导致退变加速而发病。   究竟是何导致颈椎“受伤”   结构伤颈椎的一项重要作用就是支撑头颅。人的头颅重量一般五六公斤,而颈椎只是由七节椎体构成,虽然有周围的韧带、肌肉进行加强,相比头颅而言还是比较单薄。这样的结构使颈椎比较容易“受伤”。   姿势伤颈椎和头颅的关系就像是一根木棍顶着一个大球,当头在颈椎的正上方时最稳定,颈椎也最省力。但是当头颅位置向前偏离,颈椎的受力就会加大,而且偏离越大,颈椎受力增大的更明显。现代人因长期久坐办公、使用电脑、手机导致姿势的改变,会使头前移导致颈椎受力改变,长期改变会加速结构退变。   习惯伤日常不良的生活习惯对颈椎的损害也非常大,如很多人习惯在睡觉前看会儿书,这种姿势会拉长颈后部肌肉,使颈前肌肉短缩。长此以往会导致颈后部肌肉劳损,颈前肌肉无力,头前移的姿势改变,更加大了颈椎损伤的概率。还有睡觉枕高枕头、长时间低头玩手机、伏案工作时间长等习惯都会引起此类问题。   外力伤因为颈椎本身较为脆弱,外力容易导致颈椎损伤。最常见的就是颈椎“挥鞭样损伤”,主要见于急刹车时,因躯干绑着安全带,颈椎会因惯性向前快速移动,再向后回弹停住,就像挥鞭子一样。这种损伤易导致颈椎骨折脱位及颈髓损伤,后果非常严重。另外一种外力性伤害是基于颈椎疾病的基础上。中老年人颈椎退变后导致椎管狭窄,当狭窄程度比较严重时,脊髓外无弹性代偿空间,这时遭受外力同样会导致颈髓损伤。这时的外力不需很大,如从高处跳下外力、跳跃等就可导致损伤。“挥鞭样损伤”不易预防,但后面一种损伤是可以预防的。   从日常做起,远离颈椎病   颈椎病可以说是临床上的常见疾病,不夸张地说,30岁以上的人群,70%以上或多或少、或轻或重都存在颈椎的问题。这一方面与颈椎容易“受伤”有关,另一方面则与现代生活方式的改变密切相关,尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。但是不能因噎废食,科技的进步不能否认,因此,在日常必须要做出一些改变来预防颈椎的过早退化。   了解自己颈椎结构身体是自己的,每个人都有责任、有义务保护好自己的身体。了解自己的身体是基础,颈椎疾病临床多见,建议每个人都要了解自己的颈椎,知道自己的颈椎有多“脆弱”,有多大的额外压力,这样才有改变的动力。尤其是自己的颈椎存在问题时,如椎管狭窄,那就知道可以通过减少剧烈活动来预防出现严重的后果。   改变不良习惯和姿势了解了自己的颈椎,就要改变不良姿势和习惯,如长期伏案工作、低头看手机、靠在床头看书、睡高枕头等。日常可以“动静结合”,不要长时间保持一个姿势工作或娱乐,45~60分钟要休息一下,起来活动5~10分钟,做颈部的保健操,这样也能有效的保护颈椎。走路时不要低头,要抬头挺胸,这样可减少颈椎的压力;枕头不要过高,以8~10厘米为宜,保持睡眠时颈椎中立位,防止过度拉伸肌肉。   加强颈部肌肉锻炼颈椎自身结构虽然相对脆弱,但可以通过加强颈部肌肉力量增加颈椎的稳定性。常见的肌肉锻炼方法是头手对抗等长收缩锻炼,以锻炼颈后肌肉为例,即双手交叉放在头的枕部(头后面的突起),手向前用力,头向后用力,相互对抗但保持头的位置不动,10秒1次。手放在不同的位置,锻炼的肌肉不同,在头的侧面是锻炼颈侧面肌肉,在额头是锻炼颈前肌肉,一定要注意保持头位置不动进行头手对抗。   正规医院正规治疗 虽然说颈椎病很常见,但大部分症状并不重,可能就是偶尔出现颈部酸胀的不适感,这些可以通过我们讲的办法自己预防。一旦病情较重,如出现颈部疼痛、胳膊疼痛、手麻、甚至走路不稳等症状,还是建议到正规医院正规治疗。这样不仅可以保证治疗效果,还可以最大程度地避免医源性损伤。 来源:人民健康网

冬季食蟹 食得精明才健康

■ 痛风病人不宜进食虾、蟹及贝壳类海鲜。 撰文:沉彦恒 设计:张均贤 “食蟹高胆固醇呀!” 食蟹之前,大家的脑海可能会浮起父母劝阻的声音,令人不敢多吃一口。可是一年容易眨眼之间又踏入食蟹旺季,一想起各式各样的蟹都不禁令人“流口水”,那么食蟹真的与高胆固醇划上等号吗?可以吃得健康吗?营养师告诉你:“可以!”   怎样吃才精明? 要食蟹食得精明,余思行提醒大家要留意煮法和部位。 煮蟹方法五花八门,用蒸的方法烹调就至健康,但如果用油炸、炒或以避风塘等手法处理蟹,由于一茶匙油就已经含有四十五卡路里,愈多油就愈差。而蟹胆固醇最多的部分就是蟹膏。要视乎蟹膏多少,其他海鲜亦同出一辙,胆固醇集中在膏的位置,当中以虾的膏较多,因此胆固醇也偏高。   其他食物的胆固醇含量 余思行另外也列举了不少其他食物的胆固醇含量:“蟹的胆固醇与肉类相若,不必太过担心;反而海鲜方面就以鱿鱼最多,每一百克就有二百三十三毫克。   另外内脏的胆固醇也非常高,一百克的猪脑已经含有高达二千五百七十一毫克胆固醇。”   食定降胆固醇丸可以吗? 高胆固醇又馋嘴可以怎么办?食蟹前食定两粒降胆固醇丸“打底”可以吗?   余思行指出,如果一个月大约吃两次蟹,而每次并不进食过量,如每次二至三只,是不用担心胆固醇超标问题。若果怀疑自己高胆固醇,但并没有求医确诊或有服降胆固醇药的习惯,就千万不要为了吃蟹而擅自服药。如有疑问,应咨询医生意见。   痛风症病人要小心! 痛风症困扰不少人,而引起痛风症病人体内发炎的成因是基于其身体不能代谢食物中的普林(Purine),使血液中的尿酸浓度上升,令尿酸盐积聚在关节上,病人就会感到痛楚。因此,病人应该减少摄取普林。而蟹正正是含丰富普林的食物,不少海鲜也有,例如虾、贝壳类及沙甸鱼,痛风病人都应减少进食这类食物,最多一个星期一次,而发病期间更加要避免,两三个星期内都不要进食蟹这类高普林食物。此外,患有海鲜或对蟹有食物敏感的人士都要小心了,同样亦应减少进食。   胆固醇 好恐怖? 胆固醇令人“听而生畏”,养和医院高级营养师余思行说其实它不是我们想像的坏,亦有方法好好控制。 人的身体会自行制造胆固醇,血液中有八成胆固醇是自行制造而成。高胆固醇食物只会影响血液两成的胆固醇水平,所以如果只是戒食蛋黄及内脏等食物,血液的胆固醇水平仍会超标,原因是食物内含的脂肪量,尤其是饱和脂肪及过量肉类所致。 要控制胆固醇其实不难,最重要是控制饱和脂肪及反式脂肪的吸收,前者多由动物脂肪,牛油、椰油或棕榈油而来,而后者则多是从油炸食品或硬身植物油当中摄取。所以要减少进食脂肪高的食物,例如鸡皮、肥肉、全脂奶及煎炸食物等。 除了少食高脂食物,只要胆固醇摄取量维持在每日三百毫克即可,一只鸡蛋并无问题。 “即使胆固醇高人士,一星期吃三至四个鸡蛋黄都不成问题。” 余思行说。不过她亦提醒,所有肉类都含胆固醇,若当日进食了一百克的连皮鸡胸肉,已摄取了八十四毫克胆固醇,所以要留意其他肉类的摄取量,避免超过每日限额。   食蟹的迷思 “其实食虾蟹等海鲜类食物很健康,而最好用蒸及白灼的方法烹调,只要适量进食膏和肥肉就好。一百克蟹肉胆固醇并不多,一餐还可以吃其他肉类。” 余思行说。 “一般人担心食蟹胆固醇高,可是在营养角度来说,蟹肉的卡路里非常低,又含有丰富蛋白质,每一百克蟹肉有十八克蛋白质,等于约二两半肉,而且脂肪含量低,又含有丰富矿物质。” 余思行说。 相比起去皮鸡胸肉,一百克去皮鸡肉有六十四毫克胆固醇,而雪蟹、女王蟹及阿拉斯加帝王蟹等种类的蟹肉胆固含量都更少。因肥肥蟹膏而大受欢迎的大闸蟹,余思行认为时节适量进食其实问题不大。一只约四至五两的大闸蟹,胆固醇含量大约一百至二百毫克,与蛋黄的道理一样,间中一次绝无问题。

貴不一定好!BBC實測三大保濕產品結果竟然是…

保湿产品该怎么选? 英国广播公司节目《美丽真相》(The Truth About Looking Good)的团队邀请25名女士于三周内持续使用3个品牌的保湿乳液,测试不同美容产品的保湿功效。三款产品包括Nivea的「Soft Refreshingly Soft Moisturising Cream」、Clinique的「Dramatically Different Moisturizing Lotion 」以及Embryolisse的「Lait-Crème Concentré Nourishing Moisturiser」,每100毫升价格分别为1.6镑(17港元)、24镑(254港元)及43镑(455港元)。  实验人员比较参加者试用产品前后的肌肤状态,以测试美容产品的保湿效果。结果显示,Nivea和Clinique的乳液会令测试者的肌肤水份增加,改善皮肤的触感,但最贵的Embryolisse乳液则无显著功效。然而,三个品牌的产品也没有明显改善测试者皮肤的外观,对肌肤健康状态也没有任何影响。 实验人员建议消费者在选择保湿产品时,不要觉得较贵的功效会较佳,而是需要留意产品的成份,特别是保湿成份甘油(glycerin),若甘油于成份列表上排列愈前,则代表含量愈多。此外,节目又提醒消费者,护肤产品的宣传标语如「通过皮肤科测试」(dermatologically Tested)或「经医学验证」(clinically proven)等字眼定义含糊,未必与消费者内心想法相同,有可能产品只曾于一个人身上进行测试。 Embryolisse的发言人回应时强烈质疑测试的准确性,认为只有九人参加测试,而且未知测试者使用保湿产品的习惯。发言人又指测试只得三星期,因而未能令其产品发挥最佳功效,并强调产品可帮助改善熟龄肌肤。   来源:巴士的报