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2024年03月29日 星期五 07:30:19
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健康

冬季食蟹 食得精明才健康

■ 痛风病人不宜进食虾、蟹及贝壳类海鲜。 撰文:沉彦恒 设计:张均贤 “食蟹高胆固醇呀!” 食蟹之前,大家的脑海可能会浮起父母劝阻的声音,令人不敢多吃一口。可是一年容易眨眼之间又踏入食蟹旺季,一想起各式各样的蟹都不禁令人“流口水”,那么食蟹真的与高胆固醇划上等号吗?可以吃得健康吗?营养师告诉你:“可以!”   怎样吃才精明? 要食蟹食得精明,余思行提醒大家要留意煮法和部位。 煮蟹方法五花八门,用蒸的方法烹调就至健康,但如果用油炸、炒或以避风塘等手法处理蟹,由于一茶匙油就已经含有四十五卡路里,愈多油就愈差。而蟹胆固醇最多的部分就是蟹膏。要视乎蟹膏多少,其他海鲜亦同出一辙,胆固醇集中在膏的位置,当中以虾的膏较多,因此胆固醇也偏高。   其他食物的胆固醇含量 余思行另外也列举了不少其他食物的胆固醇含量:“蟹的胆固醇与肉类相若,不必太过担心;反而海鲜方面就以鱿鱼最多,每一百克就有二百三十三毫克。   另外内脏的胆固醇也非常高,一百克的猪脑已经含有高达二千五百七十一毫克胆固醇。”   食定降胆固醇丸可以吗? 高胆固醇又馋嘴可以怎么办?食蟹前食定两粒降胆固醇丸“打底”可以吗?   余思行指出,如果一个月大约吃两次蟹,而每次并不进食过量,如每次二至三只,是不用担心胆固醇超标问题。若果怀疑自己高胆固醇,但并没有求医确诊或有服降胆固醇药的习惯,就千万不要为了吃蟹而擅自服药。如有疑问,应咨询医生意见。   痛风症病人要小心! 痛风症困扰不少人,而引起痛风症病人体内发炎的成因是基于其身体不能代谢食物中的普林(Purine),使血液中的尿酸浓度上升,令尿酸盐积聚在关节上,病人就会感到痛楚。因此,病人应该减少摄取普林。而蟹正正是含丰富普林的食物,不少海鲜也有,例如虾、贝壳类及沙甸鱼,痛风病人都应减少进食这类食物,最多一个星期一次,而发病期间更加要避免,两三个星期内都不要进食蟹这类高普林食物。此外,患有海鲜或对蟹有食物敏感的人士都要小心了,同样亦应减少进食。   胆固醇 好恐怖? 胆固醇令人“听而生畏”,养和医院高级营养师余思行说其实它不是我们想像的坏,亦有方法好好控制。 人的身体会自行制造胆固醇,血液中有八成胆固醇是自行制造而成。高胆固醇食物只会影响血液两成的胆固醇水平,所以如果只是戒食蛋黄及内脏等食物,血液的胆固醇水平仍会超标,原因是食物内含的脂肪量,尤其是饱和脂肪及过量肉类所致。 要控制胆固醇其实不难,最重要是控制饱和脂肪及反式脂肪的吸收,前者多由动物脂肪,牛油、椰油或棕榈油而来,而后者则多是从油炸食品或硬身植物油当中摄取。所以要减少进食脂肪高的食物,例如鸡皮、肥肉、全脂奶及煎炸食物等。 除了少食高脂食物,只要胆固醇摄取量维持在每日三百毫克即可,一只鸡蛋并无问题。 “即使胆固醇高人士,一星期吃三至四个鸡蛋黄都不成问题。” 余思行说。不过她亦提醒,所有肉类都含胆固醇,若当日进食了一百克的连皮鸡胸肉,已摄取了八十四毫克胆固醇,所以要留意其他肉类的摄取量,避免超过每日限额。   食蟹的迷思 “其实食虾蟹等海鲜类食物很健康,而最好用蒸及白灼的方法烹调,只要适量进食膏和肥肉就好。一百克蟹肉胆固醇并不多,一餐还可以吃其他肉类。” 余思行说。 “一般人担心食蟹胆固醇高,可是在营养角度来说,蟹肉的卡路里非常低,又含有丰富蛋白质,每一百克蟹肉有十八克蛋白质,等于约二两半肉,而且脂肪含量低,又含有丰富矿物质。” 余思行说。 相比起去皮鸡胸肉,一百克去皮鸡肉有六十四毫克胆固醇,而雪蟹、女王蟹及阿拉斯加帝王蟹等种类的蟹肉胆固含量都更少。因肥肥蟹膏而大受欢迎的大闸蟹,余思行认为时节适量进食其实问题不大。一只约四至五两的大闸蟹,胆固醇含量大约一百至二百毫克,与蛋黄的道理一样,间中一次绝无问题。

貴不一定好!BBC實測三大保濕產品結果竟然是…

保湿产品该怎么选? 英国广播公司节目《美丽真相》(The Truth About Looking Good)的团队邀请25名女士于三周内持续使用3个品牌的保湿乳液,测试不同美容产品的保湿功效。三款产品包括Nivea的「Soft Refreshingly Soft Moisturising Cream」、Clinique的「Dramatically Different Moisturizing Lotion 」以及Embryolisse的「Lait-Crème Concentré Nourishing Moisturiser」,每100毫升价格分别为1.6镑(17港元)、24镑(254港元)及43镑(455港元)。  实验人员比较参加者试用产品前后的肌肤状态,以测试美容产品的保湿效果。结果显示,Nivea和Clinique的乳液会令测试者的肌肤水份增加,改善皮肤的触感,但最贵的Embryolisse乳液则无显著功效。然而,三个品牌的产品也没有明显改善测试者皮肤的外观,对肌肤健康状态也没有任何影响。 实验人员建议消费者在选择保湿产品时,不要觉得较贵的功效会较佳,而是需要留意产品的成份,特别是保湿成份甘油(glycerin),若甘油于成份列表上排列愈前,则代表含量愈多。此外,节目又提醒消费者,护肤产品的宣传标语如「通过皮肤科测试」(dermatologically Tested)或「经医学验证」(clinically proven)等字眼定义含糊,未必与消费者内心想法相同,有可能产品只曾于一个人身上进行测试。 Embryolisse的发言人回应时强烈质疑测试的准确性,认为只有九人参加测试,而且未知测试者使用保湿产品的习惯。发言人又指测试只得三星期,因而未能令其产品发挥最佳功效,并强调产品可帮助改善熟龄肌肤。   来源:巴士的报

加國羅馬生菜疫情告終!可以放心吃啦…

■局方仍然未能确定罗马生菜受污染原因。 资料图片 综合报道 加东多个省份近月接连有民众因进食罗马生菜(romaine lettuce)感染大肠杆菌,加拿大公共卫生局(Public Health Agency of Canada)昨日公布指,自去年12月12日起局方已经再没有接报新感染个案,因此推断今次疫情可望告一段落,但局方仍然未能确定罗马生菜受污染原因。 加拿大公共卫生局昨日表示,仍然建议民众在处理生菜时遵循食品安全指引,但不会再呼吁受影响省份的消费者考虑停食罗马生菜。加拿大食品检验局(Canadian Food Inspection Agency,CFIA)昨日亦表示,已经完成相关的食品安全调查,所有罗马生菜样本对大肠杆菌呈阴性反应。 根据当局公布,涉及罗马生菜的大肠杆菌病例至今有42宗,安省有8宗、魁省有15宗、纽省有5宗、新省有1宗、纽芬兰及拉布拉多省有13宗,当中17人送院、1人死亡。受感染病例集中在去年11月及12初,最后一宗受感染个案出现于12月12日。 资料来源:加通社

選對喝水最佳時機有講究

■ 睡前晨起喝水保健康。网上图片 人熟睡时,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。 特别是以下几类人,更应重视睡前补水。 有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多,容易体内缺水,心脑血流阻力大,发生心脑血管病变的风险高;有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人。血液本就较一般人黏稠,更应该在睡前适当喝水;有房颤的中老年人。心房收缩功能受到影响,血液易在心房内淤滞,形成血栓,栓子脱落会随血液循环跑到其他地方,引起肺栓塞、脑栓塞等。 值得注意的是,患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水,因为他们心功能不全,容易发生体内水肿,水喝多了只会加重病情。   清晨喝一杯水的好处如下: 预防血栓。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。 补充水分。人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况。 缓解便秘。起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。 调节肠胃。经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。 启动大脑。水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。   那么,该怎样喝一杯水呢? 类型:白开水。白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,清洁无菌,煮沸后水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济的健康饮品。 温度:与体温相当。喝过冷的水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐,因为高温度的水进入食道,易破坏食道黏膜,甚至增加食道癌风险。水温不能太热也不能太凉,与体温大体相当即可。 水量:200毫升左右。晚上喝太多影响睡眠,晨起喝太多影响消化,喝太少起不到健康作用,一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病,则应遵循医生指导,以免给身体造成负担,加重原有疾病。 速度:小口慢饮。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下。

營養師教你挑選健康香脆零食

香脆又可口的零食,不论大人及小朋友都喜爱食用,可是市面有售的这类零食,大多都钠含量偏高,而且还加入了不少防腐剂,成人及孩子均不宜进食。家长不妨参考营养师建议,智选及自制「健营脆脆」。 小心高脂陷阱 「不少小朋友也喜欢吃零食,当中有些较香脆的小食如果仁、薯片、饼干等,会被大部分家长列为『违禁品』,皆因这些小食都经油炸或烘焙,高脂肪之馀又较『热气』,容易引起痰咳等问题。市面近年推出了标榜健康的蔬果脆片,又是不是真正健康?」米施洛营养护康中心营养师麦美芝称。 麦美芝指,蔬果脆片标榜不经油炸,采用低温脱水后加以烘焗制成。由于采用低温抽干水分,令蔬果中的维他命、营养素和纤维等也得以保存。如制作时没有添加糖或盐,蔬果脆片热量其实很低,而且富含营养又香脆,不失为健康的零食取代品,然而选择及进食蔬果片时也有要留意的地方。 流失水溶性维他命 蔬果脆片多用淀粉质较重,如番薯、南瓜、芋头、紫薯、秋葵、青豆等,而水果脆片则采用较甜的水果,如香蕉、菠萝、士多啤梨、蓝莓等,主要因为这些蔬果脱水后仍能保留香甜的味道。这些蔬果脆片即使脱水后,淀粉和糖分仍较高,故此也有一定热量,过量进食也会摄取过多淀粉质和果糖,引致肥胖。 在制作过程中由于水分被抽干,因此比吃新鲜蔬果的水分低很多,因此不能以食用脆片来取代摄取新鲜蔬果。虽然脱水过程能保留蔬果大部分营养素及纤维,但在烘焗的高温过程中也会流失部分水溶性维他命,所以脆片的营养素也不是完全和新鲜蔬果一样,故尽量不要以脆片取代新鲜蔬果。 细阅营养标签 另外,未必所有脆片都是无添加的,为提升香脆口感和令脆片更香甜,有些制造商会在烘焗时加入调味及油。想知道所吃的脆片有否添加油和调味,可先阅读营养标签。原则上所有蔬果(除了牛油果、榴梿、椰子等)不含脂肪,如果标签中有脂肪含量,则有机会加入油烘焗,5克脂肪便相等约一茶匙油分,不想额外摄取过多脂肪便要留意了。 蔬菜和水果均含淀粉和果糖,想知道有否添加额外糖分,可参考材料成分表,按标签法规定,所有材料会依照所用的分量由多至少排序,因此如果材料表中含糖而糖的排序又较前的话便要留意了。市面的健康食品选择多,但要选择真正健康的和适量进食,才能真正吃得健康。 来源:星岛周刊

高纖水果總選 節後清腸胃良方

● 麒麟果果籽比一般火龙果大,对肠道的刺激较强。 文:吴蔡邦 图:陈铁刚、星岛图片库、受访者提供 圣诞、除夕派对期间,尝尽多肉少菜美食,难免出现消化不良、食滞,甚至便秘等问题。想消滞、清肠胃,可以从吃水果入手!今日请来营养师选出十大高纤水果,并拆解「火龙果通便能力最强」的网上传闻!   火龙果最通便? 「家营营养中心」营养师陈筠霖(Krista)选出的十大高纤水果中(详细如下),火龙果只排第四,但网上流传,芸芸水果中,火龙果通便能力最强,其中黄皮白肉的麒麟果(属火龙果种类),比一般红皮白肉或红皮红肉的火龙果更有效通便。上述三款火龙果的主要营养价值没大分别,都是低热量、高营养价值,例如红肉火龙果的甜菜苷含量较白肉火龙果高,所以抗氧化功效较强,而白肉火龙果的纤维量比红肉火龙果稍高。 Krista续说:「它们均含丰富维他命C、B和矿物质(如铁质、磷、钾和钙等)。不同的火龙果中都蕴含抗氧化营养素如多酚及甜菜苷等,并且含有助肠道益生菌生长的寡糖。」   至于坊间流传麒麟果最能通便?是由于其果籽比一般火龙果大,所以能增加肠道的刺激,理论上会有较强效果。陈筠霖提醒,由于火龙果含一定果糖,每个中型火龙果已经相等于两份水果,而成年人每日摄取两份水果已很足够。 Krista提醒:「糖尿病人或需控制血糖人士,更应适量进食,每次半个即可。」有腹泻情况的人避免大量进食,因为火龙果有丰富纤维和果糖,有机会令腹泻情况恶化。   十大生果营养价值 1. 牛油果(纤维量:9克) 牛油果含丰富的不饱和脂肪酸,有助降胆固醇,能保护心血管。另蕴含碳水化合物、丰富钾质、植物固醇(能降坏胆固醇)及叶黄素(保护眼睛视网膜)。   2. 梨(纤维量:5克) 梨子含丰富水分和钾质,升糖指数低,在消化过程中能缓慢分解,将葡萄糖逐渐释放到循环系统中。其膳食纤维含量比其他水果高,皮愈厚的品种甚至含愈多非水溶性纤维。   3. 中型木瓜(纤维量:5克) 木瓜含胡萝卜素,对眼睛、皮肤及黏膜细胞有益,同时含丰富维他命C和E,具抗氧化功效,而木瓜酵素则能帮助肠胃消化蛋白质。   4. 红皮火龙果(纤维量:4克) 火龙果纤维含量高,亦含抗氧化物质包括维他命C、多酚及甜菜苷,并有维他命B和矿物质等营养素,当中的寡糖更能帮助肠道益生菌生长。   5. 中型杨桃(纤维量:3克) 杨桃含丰富水分、碳水化合物且卡路里低。不过要注意,它又含有一种有毒物质,患有肾病人士未能分解,避免进食。   6. 香蕉(纤维量:3克) 含丰富矿物质,特别是钾质、维他命和蛋白质含量丰富,又有帮助肠道益生菌生长的寡糖,并有抗胃酸的效果,帮助纾缓胃溃疡,其丰富水溶性纤维更有助软化大便。   7. 橙(纤维量:3克) 橙含丰富钾质、维他命C、维他命A,而橙皮内的白色层含橙皮苷,能有助降血压和胆固醇。   8. 苹果(纤维量:3克) 苹果含果胶(一种水溶性纤维),有助降胆固醇,而其果皮中所含的纤维和抗氧化物质较多,建议连皮吃。   9. 番石榴(纤维量:3克) 维他命C最高的水果之一,果皮维他命C含量丰富,建议连皮吃,此外又含有维他命A、碳水化合物和微量矿物质。   10. 奇异果(纤维量:2克) 奇异果含丰富的维他命C、钾质及水果酵素,能够帮助消化。值得留意,黄金奇异果的维他命C比绿色奇异果多,后者则纤维较丰富。   水果吃法 Q&A Q:据中医角度,有什么水果不宜多吃? A:任何水果都不宜过量进食,而偏性太过的水果更加不能多吃。举例说,杨桃对脾胃虚寒者与肺热咳嗽者都不宜多吃;石榴对产后便秘及习惯性便秘者不宜;山楂对于胃酸过多者宜慎食;红毛丹对于口臭口苦属内热偏盛者,并患有更年期综合症、红斑性狼疮、支气管扩张者宜慎食。   Q:什么水果是年纪大、身体欠佳者不应多吃? A:年纪大或身体不好者都不宜多吃过于寒凉生冷、过于燥热、过甜、容易导致过敏或与其他食材有不匹配的水果。寒凉生冷的水果就有西瓜、哈密瓜等,过于燥热的水果则有榴梿、荔枝之类,过甜的水果就包括葡萄、哈密瓜、西瓜、甜柑、芒果、椰子等。水果和其他食材不匹配情况很多,例如芒果不可与大蒜等辛辣品同食,梨子不宜与雀肉、鸭蛋一同食用,柿子不可空腹进食及不可与螃蟹同食。   Q:想消滞清肠胃,中医在饮食养生上有何建议? A:从饮食养生而言,建议定时饮食,每餐只吃七成饱。庆祝节日时,面对丰盛菜肴,务须浅尝即止。宜吃清淡如蒸煮食物,避免过度摄取酒精、汽水、咖啡及进食生冷、肥腻、难消化的食物。大节过后,尽量吃清淡一些,少食番薯、芋头等难消化食物,多食稀粥及帮助消化排便的水果,例如成熟的木瓜和罗汉果,后者性凉味甘,能清肺利咽、化痰止咳、润肠通便。此外,普洱茶性质温和,具暖胃、消脂、解油腻等作用,因此饮用普洱茶亦具消滞功效。     小贴士:摄取足够水及油 高纤水果虽对通便有一定作用,但单靠吃高纤水果并不足够。营养师指:「要摄取足够水分及油分,才能有效排便。其实除了麒麟果,部分水果都含有一些特别营养素,能帮助排便。例如西梅便含有山梨糖醇,带有轻泻效果,有助刺激肠道,从而促进排便。」她又提醒,如果吸收过多纤维或摄取太多果糖,有可能过分刺激肠道,容易造成肚泻。

安省兩患H3N2犬流感的狗 來自韓國經美國入加國

■维达丝指确诊两犬离开韩国前已隔离3个月,并已接受全面疫苗注射。 facebook 综合报道 安省发现全国首两宗确诊H3N2犬流感个案,两只受感染犬只同样来自韩国,属于格雷伊猎犬(Greyhound),由美国犬只救援组织救出,及后再入境加拿大,据报两只受感染犬只病情现已经好转。 安省温莎艾塞克斯郡(Windsor-Essex County)卫生部门指,两只犬只来自韩国,经美国入境,曾与牠们接触的犬只亦出现轻微呼吸道病征,相关样本已经送交化验,暂时未有结果。部门指:“涉事主人现已经把确诊感染的犬只,以及曾经与牠们接触的犬只留在家中,防止牠们散播病毒,不过区内的狗主仍然需要保持警惕。” 卫生部门指,H3N2犬流感病毒传染性非常高,个案广见于亚洲部分地区,美国的个案则较多发生于犬只收容所。虽然犬流感对人体无害,不过感染犬流感的犬只,一旦同时感染人类流感,便有把两种病毒结合成新型病毒的风险。 据CBC报道,涉事犬只是由美国犬只救援组织MotorCity Greyhound Rescue上月从韩国救出,副主席维达丝(Jennifer Valdez)指,两只犬只原本被送往当地狗肉市场出售,她说:“牠们在离开韩国前已经接受3个月的隔离,并接受了全面疫苗注射,但结果牠们染上的是另一型犬流感病毒,以致我们始料不及。”组织于加美两国均有犬只寄养家庭。  资料来源:加通社

冬季嚴寒影響工作情緒 5招趕走冬季抑鬱

■ 25%加拿大打工族认为,每年1月是最没趣的月份。资料图片   本报记者 在刚过去的一星期,安省饱受极端严寒气温冲击,令雇员失去工作动力。有报告指出,56%加拿大打工仔认同,冬季抑郁情绪会影响工作。当中25%更认为每年的一月份,是最没乐趣的一个月。 最近由Canadian Accounteps委托独立调查公司,在全国抽样访问500名18岁以上在职人士,就有关冬天工作环境对他们的情绪影响。报告发现,冬季会带来抑郁情绪,令员工无心工作。 该机构主席金大卫(David King)表示,公司要维持有效率运作,必须明白内外因素,那些将会影响员工的情绪及表现。一个主动积极的工作团队,将无惧挑战及提供资源以减轻公司所面对的问题。 该机构为协助打工仔克服冬季抑郁情绪,及提升工作热诚,维持工作效率,提出以下五个步骤。 ‧ 保持活力: 在午饭时间,出外走走,或做些健身来保持头脑清醒。 ‧ 补养自己: 饥饿时,可从自动贩卖机买些含糖分或油脂零食,例如果仁或水果,不仅让人感觉良好,更能补充体力。 ‧ 抽空聊天: 很多时,好的计画是来自闲聊,在茶水间、午饭时间、小息等与 同事谈一谈,对心身有好处。 ‧ 在年头设定目标: 在一年新开始,为工作及前途设定目标。详列后与上司谈谈今年的大计。 ‧ 追求专业发展: 参加研讨会或出席工作坊吸收新技能,让自己有新想法。同时,藉以建立更广泛的人际网络。

兩性:床第之歡重交流 作用更重要

网上图片 伴侣行房多交流想法能促进床第之欢,尤其是女性,要主动出击。 在性爱过程中必会采用一些技巧,但它们未必都受伴侣的喜爱或欢迎。这时,两人之间的性交流显得尤为重要。专家称,性交流是美好生活的催化剂,要注意方式方法,才能获得好的沟通效果。 女性在性交流中的作用更重要,并需注意一些细节。一名女性透露,她和老公结婚后,性生活还算和谐,但比较平淡。看书上说,性爱需要经常交流,才能一起发现乐趣,不断改进。但房事生活中,老公有些技巧她真的不太喜欢,好几次想跟他交流下这个问题,却不知道该怎么开口。 婚姻情感专家表示:“性交流指的是伴侣间谈论与总结性需要、性体验、性反应等方面的感受与意见,协调性生活的一种交流。 性交流包含性生理与性心理两方面的交流。在性交流时,要注意方法,才能获得良好的沟通效果。 ” 在环境方面,性交流最好在较柔和的灯光下进行,可以看到对方的面容与反应,用眼神传递爱意。其次,性交流的时机要“床上”与“床下”相结合,在畅快的性爱后肯定他的“长处”;在客厅聊天时,告诉他“与有些动作相比,你更喜欢他怎么做”。 性交流前,最好调调情,让双方都心情愉悦,乐于接受,同时要逐步加深交流,不能“一气呵成”。时机成熟后,要积极主动,不能太被动,性生活是男女间共同的“甜蜜事业”,故强调双方要主动参与,不能被动对待。 美好的性爱需要双方默契配合,但由于对性缺乏足够了解,一些女性常常会在做爱时做出一些错误举动。这不仅影响性爱品质,还可能危及感情。美国、法国多位性学家在法国婚恋杂志《婚姻伴侣》中,总结出了女人在性方面不该做的几件事。 很少说“我想要”是女性最常犯的错误。由于害羞或担心被认为“风骚”,很多女人即使想要一场性爱,也 不愿告诉他。 “其实,如果女人提出这件事,表明与他性爱是件重要的事情,会让男人感到幸福与兴奋,也是对他性能力最好的肯定。 ”性学家说。 忽略他的乳头也是错误之一。 “有些男性乳头非常敏感,喜欢女人亲吻那里。 ”专家指出,正确的做法是,伏在他胸前,温柔地吸吮乳头,用舌头慢慢激起他的欲望。 此外,女人也不要在床上一直沉默,这样给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。 ”尤其对男人而言,爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。在性爱时一定要发出声音,不管是女人的呻吟还是赞美,都是完美性生活的“催化剂”,是对他极大的鼓励。  

科學證明:高蛋白早餐是減重的營養妙招

■ 高蛋白质、适量碳水化合物、低GI(血糖生成指数)食谱是减重的营养之路,早已得到科学证明。网上图片 早餐要吃好。澳洲联邦科学和工业研究组织近日发表一份研究报告认为,早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。新华社报道,这份名为《蛋白质平衡:体重管理的蛋白质新概念》的报告说,最新科学实验证据支持了每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢的结论。早餐摄入富含蛋白质的食物可减少饥饿感,有助于体重管理。 该项目负责人曼尼.诺亚克说,澳洲人平均每天早餐摄入的蛋白质大大少于其他两餐,增加早餐的蛋白质摄入有助于在一天剩余时间里控制食欲。 “如果你感觉很难控制自己的食欲,在早餐时多吃富含蛋白质食物是既减重、又不会感到特别饥饿、不会特别馋那些不健康食物的好办法。” 报告鼓励人们在早餐时摄入更多蛋白质,但对大多数澳洲人而言, 蛋白质摄入多在晚餐时分,早餐只占一小部分。该国女性早餐平均摄入11克蛋白质,男性为15克,老年人早餐摄入蛋白质更少,但实际上老年人需要更多蛋白质。诺亚克说,每三个澳洲成年人就有两人超重或肥胖,这增加了他们罹患慢性病的风 险。科学研究的证据支援,想减少脂肪需要更加富含蛋白质的食物,并结合锻炼。 而高蛋白质、适量碳水化合物、低GI(血糖生成指数)食谱是减重的营养之路,早已得到科学证明。

安省兩犬感染犬流感 加國出現新病毒

星岛资料图根据加通社消息,卫生部门官员指,安省西南部两只狗近日发现对H3N2犬类流感病毒检测呈阳性,这是此种病毒首次在加拿大境内被发现。这两只狗上月月底由韩国过境美国被带至加拿大,入境后第二天发现呼吸系统疾病的迹象。据了解,两只狗所感染的H3N2犬流感病毒在犬类间有高度传染性,美国局地有疫情,亚洲传播广泛。卫生官员称,虽然该病毒不会传染人类,但是现在是人类流感高发期,因此仍需关注两种病毒是否会发生融合变异。C03

加國流感高峰期即將到來 你準備好了嗎?

星岛资料图根据A1电台消息,本国流感个案不断上升,预计高峰期几个星期内出现。专家指,此次情况较罕见。安省公共卫生官员指出,很久未见过两种流感同时出现,令长者和儿童容易受到感染。通常,两种流感会先后出现,但此次一起来,呼吁公众要提高警觉。本国公共卫生局指,截至去年12月30日,本国共有超过一万一千宗流感个案,其中一千人住院,34人死亡。卫生官员指,这个数字可能还低估了实际情况。卫生官员呼吁公众,尤其是长者或有心脏病、肺病的人,一旦有流感症状就要立即看医生,以降低风险。C03

男性慎用布洛芬止痛藥 有可能導致不育

■ 研究员发现,布洛芬轻微干扰了睾丸的功能,长期服用会令不育的风险增加。资料图片 本报讯 最新的研究发现,常见的止痛药「布洛芬」(Ibuprofen)可能会对男性的睾丸造成影响,长期服用会令不育的风险增加。综合CNN及《福布斯》杂志报道,《国家科学院公报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)8日发表报告,指长期服用布洛芬会扰乱睾丸酮(Testosterone)的产生。研究对31名18岁至35岁的男士进行为期6星期的实验,当中14人每次服用两次600毫克的布洛芬,其余17人则服用安慰剂。 结果发现,服用布洛芬的人在14日内,由脑下垂体分泌、用作刺激睾丸酮生成的黄体生成素(luteinizing hormone)会与血液内的布洛芬产生作用,黄体生成素水平会下降。这种荷尔蒙失衡情况会出现补偿性性腺机能减退,导致生育障碍、抑郁及心血管疾病的风险增加。虽然最终整体的睾丸酮水平维持不变,但布洛芬已轻微干扰了睾丸的功能。研究员之后再进行实验,发现睾丸组织在高剂量的布洛芬之下,睾丸酮减少产生。 研究员估计,男性长期服用布洛芬会可能会造成健康隐忧,而已知的关连为扰乱生殖荷尔蒙、糖尿病、心血管病和不育问题。这是首次有研究显示布洛芬对成人的睾丸健康造成影响,但要进行更全民的实验才能了解其对不育的长远影响。研究员提醒,若果男性本身有睾丸问题并定时服用布洛芬,那便应考虑服用其他止痛药,直至有更多数据确定这种药的潜在风险。之前有研究发现,孕妇服用阿司匹林、扑热息痛(paracetamol)或布洛芬,诞下的男婴睾丸受影响的风险较大。 据世界卫生组织估计,发展中国家每4对正值生育年龄夫妇中,有1对夫妇不育。一项研究指,在2010年,全球逾4500万对夫妇不育,占全球夫妇的15%;而另一项研究则发现,不育原因仅在于男性的多达30%,并占整体个案的一半。

懷孕生子就得素麵朝天?孕媽媽怎樣選擇化妝品?

很多准妈妈或新晋宝妈都有这样的疑问:我正在备孕或者已怀孕、抑或处于哺乳期,是不是不能用护肤品或者化妆了?很多女性,尤其是职场妈妈都会因为怀孕而害怕使用彩妆,甚至护肤品。一方面她们担心由化学成分组成的护肤品、彩妆产品等,对宝宝有影响。另一方面,职场的工作并不允许自己素面朝天。 孕激素变化更需护肤  其实孕妇也是正常人,只要皮肤屏障功能是完整的,使用护肤品是可以的。一般护肤品,不管是一般的玻尿酸保湿霜、美白霜,还是基因修复眼霜、干细胞修复精华等。因为我们有皮肤这层天然的人体屏障,一般护肤成分基本不能影响表皮下的身体,更别说胎儿了。再说,相比全身,脸部吸收面积都很小,经过脸部皮肤吸收的量微乎其微。事实上,孕期因为激素的变化,准妈妈的皮肤往往都会出现出油、干燥、过敏、色斑、毛细血管扩张等问题,这个时候恰恰需要很好地护肤,才能维持健康的皮肤状态。如果这时因为过度防范化学物质,舍弃了基本的保湿和防晒,让皮肤完全裸露在外界环境里,任其变坏,影响心情还得不偿失。 如何选择护肤品  孕妇需要护肤,但护肤就可以百无禁忌吗?大家需要注意护肤品成分。 维甲酸 一种用于痤疮治疗的成分,属于维生素A类物质。有的孕妇会患痤疮,但是口服维甲酸会导致胎儿畸形,是不推荐的。此外,在某些去皱护肤品中添加的促进细胞分化,保护皮肤胶原的类视黄醇和视黄醇也是维生素A类物质,但是作为护肤品里的这些物质不能透皮达到相当剂量,更不用说进入血液循环对胎儿产生影响。作为外用护肤品成分来说。水杨酸、果酸之类的成分,对准妈妈是安全的,但是不推荐口服。 染发烫发类用品 美发产品中的化学物质,如苯胺类化合物、重金属、过氧化氢等存在致畸风险。且这些物质对孕妈妈的皮肤和呼吸道都有刺激,易诱发皮炎。此外,孕后期孕妈妈们的发质会变得很脆弱、易脱落,染发烫发会加剧这种状况。 香水 香水因含有邻苯二甲酸盐易导致胎儿畸形而被列为孕妇禁忌,然而少量的喷涂也未达到致畸当量,因此,孕妈可以少量使用。但是不建议哺乳期的妈妈用,毕竟香水对于初生宝宝的影响还未确定。此外,宝宝还是更喜欢妈妈原本的味道。 美甲 因为美甲所用的一系列产品中可能含有邻苯二甲酸盐、甲醛等。所以,爱美的准妈妈怀孕后要忍痛割爱,停止美甲。 可使用合格彩妆  需要强调的是,护肤品和彩妆中通常或多或少含有一些重金属,但这些重金属并不是人为加进去的,而是原本就存在于原材料中。国家对化妆产品的重金属(诸如铅、汞、砷、镉等)含量是有限量要求的,含量超标的产品就被视为不合格产品,不得上市。所以只要是合格的彩妆,孕妈使用是没有问题的。 需要提醒的是,第一,要选择正规的、有国家批文的彩妆和护肤用品。第二,不要化太浓的妆。一般的通勤妆不会影响宝宝,但是浓妆容易造成不良成分的累积,且怀孕期间皮肤状态受激素影响并不适合持妆。另外,很多彩妆产品的口红因为需要显色度,会添加铅等重金属。准妈妈在非必要场合还是少用为好。 特别提醒注意防晒  防晒也是孕期需要的。因为孕期激素的作用,孕妇容易色素沉着,在鼻部和颧骨部位出现各种斑,在没有任何防护措施的情况下会让这些斑更显眼,所以涂抹防晒霜和打伞是必要的。能穿透皮肤的成分,和经过皮肤透皮吸收的量都很少,所以一般的防晒霜都是安全的。如果宝妈特别在意“化学防晒”成分的话,可以选择物理防晒。如戴太阳帽、穿防晒衣,或者使用含氧化锌或者二氧化钛的防晒霜,这相当于贴身穿了一件防晒衣。对于准妈妈来说,使用含有防晒成分的润唇膏是安全的,如果一定要有显色度的唇膏,可以选择植物和水果提取的无矿物油和防腐剂成分的品牌。 来源:人民健康网

腦膜炎疫情續肆虐 衛生局建議青少年接種疫苗

■ 卑诗内陆奥卡纳根河谷区(Okanagan Valley)脑膜炎疫情持续,卫生局呼吁15岁至19岁年龄组别人士接受疫苗注射。网上图片 本报记者 卑诗内陆奥卡纳根河谷区(Okanagan Valley)脑膜炎疫情持续,至今已导致一死。内陆卫生局(Interior Health)继续呼吁15岁至19岁年龄组别人士接受疫苗注射。 内陆卫生局社区行政官员普雷斯顿(Deborah Preston)表示,截至2018年1月5日止,约有1.3万人接受了疫苗注射,接种率约有六成。他补充说,当局冀接种率可以达致六成五或八成五。 卫生局于2017年12月中旬宣布,内陆中部确诊至少11宗脑膜炎个案,其中一人死亡。直至12月28日,卫生局再宣布发现多一宗脑膜炎个案,但发生地点则是在奥肯那根以外地区。 脑膜炎病毒会透过咳嗽、打喷嚏,或者共用饮品或接吻等亲密接触人传人,最常见的征状包括头痛、颈部僵硬、发烧及呕吐等,最易受感染是介乎15至19岁间的青少年。   什么是脑膜炎? 脑膜炎是指包裹大脑和脊髓的保护薄膜急性炎症,而这些保护薄膜被统称为脑膜。脑膜发炎可由病毒、细菌或其他微生物的感染所引致,而在少数情况下或可由某种药物引发。脑膜炎由于其发炎位置接近大脑和脊髓,因此可以致命;所以此病为内科急诊的一种。  脑膜炎最常见的症状是头痛和颈部僵直,伴随发烧、精神错乱或意识改变、呕吐、无法忍受亮光(恐光症)或响亮的声音(声音恐惧症)。儿童通常只会出现非特异性的症状,如易怒和精神萎靡。如果出现皮疹,即表明该例脑膜发炎是由某特定诱因所引致;例如,由脑膜炎球菌引发的脑膜炎可伴随某种典型的皮疹。

最新研究:喝橙汁有助改善記憶力!

近日英国科学家的一项研究结果表明,喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升(约两杯)橙汁,持续8周。参与者(年龄在60岁~81岁之间)的脑功能明显改善。科学家将这一结果归功于被称为类黄酮的化学物质,认为其有助于阿尔茨海默症的辅助治疗。 研究发现,食物中的类黄酮可以保护脆弱的神经元,增强现有神经元功能和促进神经再生,从而改善或扭转与衰老有关的记忆障碍,提高动物和人记忆、学习和一般认知能力。有文献报道,研究者对2574位中年人随访研究13年发现,高黄酮摄入量可提高记忆力,特别是情景记忆。进一步的实验证实,纯化物黄芩素有改善记忆力的作用,而柚苷素能改善阿尔茨海默病小鼠的长期记忆水平。它们通过调节涉及记忆过程的细胞和分子结构对记忆发挥重要作用。 (来源:人民健康网 李胜利)

愛爾茲海默症患者:感到羞愧 遭到歧視

■负面标签对脑退化症患者带来影响。 资料图片   本报记者李群 本月为加拿大爱尔兹海默症(Alzheimer's disease,俗称脑退化症、老人痴呆症)关注月。市场调查公司Leger刚刚完成的最新民调发现,高达46%的受访者,表示会因患上脑退化症而感到羞愧和尴尬。卑诗脑退化症协会(Alzheimer Society of BC)辖下华人资源中心支援及教育主任唐柳迎建议,公众应以不同的观点来看脑退化症,家人也要多留意长者生活习惯的变化,若发现有脑退化症状,应及时求医。 卑诗脑退化症协会周一指出,本月是脑退化症关注月,社会上仍普遍存在对脑退化症的负面标签及否定态度,因此协会将进行多项宣传活动,鼓励国民以不同的观点来看脑退化症。 协会发表的Leger最新调查结果显示,在18至65岁的1,500名本国受访国民中,有46%的受访者表示,若患上脑退化症,会感到羞愧和尴尬;61%的受访者就认为会面临他人的歧视。 25%人恐亲友因病避开 另外,每4位受访者中就有1位相信,如果被确诊为脑退化症,朋友及家人将避开他们。只有5%的国民在有家人或朋友被确诊为脑退化症时,才会去学习更多有关知识。 唐柳迎说:“负面标签会对脑退化症患者带来影响,为建立对脑退化症友好的社会,要加深公众对脑退化症的知识和了解。” 她周一接受《星岛日报》记者采访时建议,公众可利用本月的关注月,获得脑退化症的更多知识,以更好地观察照顾家中长者。脑退化症主要症状为记忆力丧失、缺乏正确判断及个人行为及性格明显改变等。公众可致电604-687-8299或604-279-7120咨询。

血栓當天身體會向你發送6個信號,為了家人一定要看!

脑血栓,离我们远吗? 脑血栓不但影响患者身心健康 严重的甚至导致瘫痪。 为了家人,请多看一眼。 冬季谨防脑血栓 脑血栓又称缺血性脑中风,中老年人发病较高,国内外医学统计资料表明:脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。 临床医学实验证明: 在心脑血管疾病中,80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。 寒冬季节,医院里的脑血栓患者也在不断增加,为什么呢? 寒冷的天气,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。 高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药),均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓,出现缺血性脑中风。 因此,冬季提高对脑血栓的认识,增强自我的预测能力,对疾病预防有重要意义。 脑血栓前兆,一定要当心!1、哈欠不断 患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。 2、血压异常 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆; 血压突然降至80/50mmHg以下时,是形成脑血栓的前兆。 3、高血压病人的鼻出血 这是值得引起注意的一种危险信号。 数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 4、步态异常 步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。 如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。 5、突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。 此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1~2天反复出现5次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 6、突然发生剧烈头痛 任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史; 伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化; 因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈,可在夜间痛醒。 如果您的家人有上述情况出现,应及早到医院检查治疗。 冬季记住这3点,能防90%以上的“栓” 1、稳压最重要我们知道,脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的,所以,稳压是预防的关键。 玉米:稳血压、通血管的绝佳方法 玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 2、及时补充水分,降低血液黏稠 北京中医药大学养生室教授张湖德表示,冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。 此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。 专家提醒,老年人一定要及时补充水分,不渴也要多饮水,并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。 半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。 3、多吃一些保护心血管的食物也是很有帮助的 海带:防止血栓 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 西红柿:保护血管弹性 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素–芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 苹果:预防动脉粥样硬化 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 茶叶:软化动脉血管 含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 冬季是很多心血管病的高发季,中老年朋友一定警惕脑血栓,但只要注意观察身体变化,并做好上面这三点,血栓一定会绕道走,这些方法值得收藏!

你以為得了口腔潰瘍 其實可能是癌症!

每到年底年初,对于职场人来说,就是一年的大考时刻,业绩怎么样?能不能升迁?年终奖有多少?当然,年底聚会增多,一些不期而遇的催婚催子事件也时有发生,于此同时,一些不经意的小毛病也往往在这个时候来捣乱,比如秋冬季高发的口腔溃疡。大多数人都有过口腔溃疡的经历,但是口腔溃疡不是病只是一种症状。 口腔溃疡为症状的有哪些疾病?口腔溃疡离口腔癌到底有多远?哪些人群是口腔溃疡的高发人群?有了口腔溃疡我们应该怎么办? 正常人是不能够理解口腔溃疡患者的痛,那分分秒秒的感觉让人撕心裂肺,反反复复的折磨让人怀疑人生。很多人都觉得口腔溃疡是个小毛病,虽然很难受,但是也没有必要去看医生。 本期节目中的周先生18年来饱受口腔溃疡的骚扰。最初溃疡只有米粒大小,持续两三天能好。但最近几年,溃疡的个数慢慢增多,而且愈合的时间越来越长,有时要半个月才能好。每月必发的溃疡让周先生痛苦不堪,各种偏方都用过,但是始终无法根治。其实,疼也许是有好处的,承受的痛苦回报你的是安全。不疼才可怕呢,口腔溃疡这个小毛病可隐藏着大风险! 口腔溃疡俗称“口疮”, 是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话,对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。 在日常生活中,最常见的是一种叫做复发性阿弗他溃疡,其特点有五:一是反复发作,间隔时间不定;二是每次发病会换位置,多在上下唇内侧黏膜,舌头等;三是大小相当于米粒、绿豆、黄豆,表面为黄色,有凹线,周围一圈红晕,医学上称为黄红凹;四是形状多为圆形或椭圆形;五是发病过程中疼痛难忍,这也是大家痛苦所在。 口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果,多受遗传因素、自身免疫系统、精神压力、局部创伤以及营养不良等影响。口腔溃疡是分良性和恶性的,要提高警惕。不管是良性的,还是恶性的,都需要就医检查。医生可以帮助患者缩短患病时间,发现癌前病变,保证生活质量。 口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病。本期节目将从口腔溃疡为主要症状入手,为大家揭示口腔溃疡背后隐藏着哪些疾病,以及应该如何看诊、治疗和预防。   年底加班熬夜多,加上季节原因,口腔溃疡频发。而鲜少人知的是,口腔溃疡只是一个症状,在这个普通症状的背后隐藏着数十种可怕的免疫系统疾病。 ●主要分类 复发性阿弗他溃疡按严重程度又可分为: 轻型口疮:溃疡每次有几个,形状为圆形或椭圆形,大小像绿豆、米粒般。 口炎型口疮:溃疡每次有十几个或者几十个,大小基本同轻型口疮。 重型口疮:溃疡能达到蚕豆这么大,甚至可能比蚕豆还大,边缘不规则。 重型口疮和癌性溃疡的主要区别就是,重型口疮是反复发作的,而癌性溃疡没有这个特点。 白塞病: 白塞病是一种全身性免疫系统疾病,属于血管炎的一种。其可侵害人体多个器官,包括口腔、皮肤、关节肌肉、眼睛、血管、心脏、肺和神经系统等,主要表现为反复口腔和会阴部溃疡、皮疹、眼部虹膜炎、食管溃疡、小肠或结肠溃疡及关节肿痛等。白塞病病人基本也是复发性阿弗他溃疡患者。 创伤性溃疡: 创伤性口腔溃疡是指口腔内残根残冠、牙齿的锐利边缘等长期地、慢性地、机械地损伤形成的溃疡;或由长期咬腮、咬颊、咬唇等自伤性不良习惯造成的溃疡。 癌前病变溃疡: 正常人的口腔黏膜是粉红色的,当出现了白色或者红色的病损,要当心。前者称为白斑,后者称为红斑,当两块病损混合存在时,被称为白红斑。白斑、红斑和白红斑是癌前病变的症状之一。 一般来讲,红斑比白斑的恶性更高,如果说白斑是5%的恶变率,那么红斑可以达到30%。白斑和红斑可以出现在唇、颊、舌,口腔黏膜的任何地方,没有自愈性,可以发展成为癌。白斑和红斑在早期时都不疼,所以对于不疼的口腔病损,要警惕。 ●检查 1、自体荧光检查,可诊断70%的癌前病变。 2、甲苯胺蓝染色检查,可诊断80%的癌前病变。 3、脱落细胞检查,可诊断85%的癌前病变。 上述三种检查方法用于同一人,可诊断95%的癌前病变 4、活检病理分析。 ●治疗 分类 特点 复发性阿弗他溃疡 良性。7~10天自愈,易复发。治疗后,可缩短发病周期,延长发作时间。可根治。 白塞病 需要规律的药物治疗,包括各种调节免疫的药物,不治疗则预后不好,严重者危及生命。发病率低,易和复发性口腔溃疡混淆。可控。 创伤性溃疡 可通过去除创伤因素,如拔掉残根,尖牙磨圆等手段治疗。可控。 癌性溃疡 轻度异常增生、中度异常增生:光动力治疗。 重度异常增生:通过手术、放化疗等治疗。 ●预防 要预防口腔溃疡,第一要保持膳食平衡不偏食,保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入;第二加强锻炼,提高免疫力;第三保持情绪稳定,心情愉快,生活作息有规律;第四有消化系统疾病的要积极治疗,消除溃疡隐患。 ●中医常看舌苔,自己怎么区别是舌苔变厚变白,还是有白斑呢? 刘宏伟:第一,舌苔出现在舌背,白斑除了舌背外,口腔黏膜其它地方也会有;第二,舌苔有今天厚明天薄,后天又厚了的正常的生理反应,而白斑和红斑没有这种变化,会一直存在,甚至往恶性发展;第三,舌苔上是由丝状乳头组成,在丝状乳头的最上部是角质。当角质长到约1厘米长时,医生用手术器等检查器件一拔,像风吹麦浪一样,此时我们叫它帽舌,这表明是舌苔增厚的一种,而不是白斑。 ●白斑和红斑在刚开始是不疼的,后来演变成溃疡开始疼了,怎么区别是溃疡引起地疼,还是白斑、红斑引起的疼呢? 刘宏伟:这两者是有区别的。溃疡会一直疼,说话都受影响;白斑、红斑引起的疼痛是不刺激不疼,比如吃东西的时候才疼,不吃东西的时候就不疼。另外,在颜色、大小都有差别,而且红斑在癌变之前,它是一片比较平滑的区域。所以,有了溃疡要仔细观察,不可任由其发展。 ●怎么克制自己不咬自己的口腔里的肉,避免创伤性溃疡呢? 刘宏伟:咬这个动作是由大脑控制的。被咬的情况主要是:第一,口腔组织可能出现水肿,容易被咬到;第二,疲劳时,脑子指挥失灵,错咬了也是可能的;第三,随着年龄增长,出现脑部缺血或者脑梗等疾病时,自咬的机会会多些,此时要去做进一步检查。 ●为什么有时咬自己不是创伤性溃疡,而被诊断为复发性口腔溃疡呢? 刘宏伟:这要具体情况具体分析。有些人属于复发性口腔溃疡体质,他也有咬的习惯,就自己诊断是创伤性口腔溃疡。一般来讲,创伤性溃疡是长期的刺激才会形成。还有一些小孩子有了溃疡,特别喜欢用牙去蹭舌头,这多是因为溃疡本身有点痛痒,蹭完了就舒服了。小朋友出现这种情况多见于挑食,营养缺乏造成的。

吃生蚝染弧菌 女子雙腳壞死發黑21日後不治

不少人都爱吃生蚝,不过美国有女子食生蚝后感染弧菌,双脚腐烂发黑,与病魔博斗21日不治。 事发在去年九月,55岁住在得州的勒布朗(Jeanette LeBlanc)到路易斯安那州探望亲友,一起在海边捉蟹,又到市场购买生蚝进食。 与勒布朗一同进食了二十多只生蚝的朋友鲍尔斯(Karen Bowers)忆述,勒布朗进食生蚝约36小时后开始出现呼吸不畅,腿部出疹,初时误以为勒布朗过敏,惟她情况在48小时内恶化,须送院治理。医生最终确诊勒布朗感染弧菌,期间她的脚部肌肉更坏死变黑。经过21日抢救,勒布朗在去年十月十五日不治。 鲍尔斯提供图片 美国疾病控制和预防中心指,人在生吃或进食未煮熟的贝类,或将伤口暴露在咸澹水中,都有机会感染弧菌,估计美国每年有八万宗弧菌感染病例,其中大部分是由于食用受污染的食物造成。虽然大多数人可以恢复,但一旦感染创伤弧菌,往往会致命。 来源:巴士的报