健康

▲ 奶类饮食会令乳糖不耐症患者肠胃不适。 撰文：沉彦恒 设计：杨存孝 喝牛奶肚痛，吃芝士又肚痛，只要吃含有奶类的食物都会令肚子不适，肚胀或肚泻，怎么办？那么你可能患有乳糖不耐症！要减少不适，并不意味你要放弃所有美食，来参考一下营养师的意见，认识乳糖不耐症之余，再看看你该吃什么吧。   什么是乳糖不耐症？ 乳糖不耐症是最常见的不耐症。乳糖是由葡萄糖及半乳糖组成，人体本身有乳糖酶（Lactase）可以分解乳糖成葡萄糖及半乳糖，然后吸收。可是因为基因关系，肠胃病或饮食习惯，这种乳糖酶可能会消失或变得不足，令身体不能有效分解乳糖。   而未经分解的乳糖体积较大，继续游走到小肠位置之后，会使肠道增加水分分泌，而肠道细菌亦会代谢乳糖，过程会产生气体，导致腹胀及肚泻。症状主要是肠道不适，包括恶心、腹胀、腹痛、腹泻，又会严重胀气，一般会在进食后三十分钟出现。   两大成因 乳糖不耐症的成因主要有两个： 第一个是永久性乳糖酶缺乏，以亚洲人最常见，部分人童年期过后的乳糖酶量大幅下降，终其一生都处于极低水平。  第二个是暂时性乳糖不耐，只是短时间内身体未能制造足够的乳糖酶，而曾患严重肠胃炎、曾做过肠道手术、经常服用抗生素，或超过三个月没有进食奶类或其他含有乳糖的食物，都可能会令身体暂时未能制造足够的乳糖酶。   如何确认有此问题？ 要确认自己是否有乳糖不耐症，陈劲芝指其中一个方法是进行呼吸测试。  此为氢呼气测试，主要是测试进食乳糖后肠道内的氢气含量。进行测试前一天，测试者要进食低渣餐，即减少进食高纤食物如全谷类、瓜果及蔬菜，以及奶类。                                当天，测试者首先要先呼气一次，量度其基本的氢呼气读数，然后饮用一杯含有二十五克乳糖的温水，再每半小时呼气观看读数。如果测试者不能有效消化乳糖，经肠道细菌吸收过后，就会有较多氢气产生，从仪器上的读数就可看到，病人一般亦会感到肠胃不适。   可以再吃乳制品吗？  “如果只是暂时性乳糖不耐，可以再训练自己吃乳糖吗？答案是可以的。” 陈劲芝说，并要记得“循序渐进”的原则。首先要四个星期内不进食含乳糖的食物，让身体完全休息，再逐少吸收乳糖。开始时一般会先尝试进食含有一克乳糖的食物，例如二十毫升鲜奶或两汤匙乳酪，再观察身体反应，如没有不适，可以再逐少增加进食份量。最后患者一般每天可耐受到半至一杯牛奶。如需要再次进食乳糖，请咨询你的注册营养师。   患者的饮食选择 奶及其制品都必有乳糖，患者要尽量避免大量进食。不过她提到，部分患者其实可吸收少量乳糖，并非半点都不可。此外，脱脂及低脂奶制品的乳糖量一般会较全脂奶制品高。而同一份量的奶制品，在一天内分段摄取会较一次过摄取容易耐受。以下是乳糖不耐症病人饮食小指南：   补钙好选择 不论小童、成人还是长者，钙质吸收都非常重要，而乳糖不耐症患者无法从奶类食物中摄取，成年人建议每日至少摄取一千毫克钙，陈劲芝就提醒大家要懂得以其他饮食吸收足够钙质。

中国央视财经的报道：浙江嘉兴的一名老太太，七十多岁，很节俭的那种，曾因为弄丢十块钱而懊悔好几天，并贴寻钱启示。 因为身体不太好，被保健品公司的推销员看上，先是一个劲地叫阿姨、叫奶奶，叫得可甜，赢得老人的信任后，便说他们有一款产品可以延长寿命，老人没防备，几番下来，便被洗脑。 之后，老太太天天去保健品公司开会，谁都拦不住，谁拦她，她就跟谁急。台上的推销员一说话，台下的老人们就使劲鼓掌，大声说：“对！对！对！” 开完会之后，老太太就抱着一大推保健品回来，市场上从未听过的牌子，三年下来，一屋子都是。老太太家里只有一张她的照片，还是和保健品推销员的合影。 在那之后，老太太不再吃药，就吃保健品。荤菜也不买，就为了省钱买更多的保健品。家里要装修，她不同意，要买保健品，保她一条命。 三年里，她总共花了32万。花到连过年的钱都没有，邻居说，有一年过年，老太太还是找别人借了500块钱。 三年后，老太太去世了，还是在保健品公司组织的活动上去世。保健品公司没受到任何影响，他们称，号码是国家卫生部给的。 在去年的3·15晚会上，也有一场的类似的案例：老人姓陈，三年前从河南到青岛，帮女儿带娃。 没来多久，老人就被当地某保健品集团的推销员瞄中，不到一年，先后骗取六万余元的保健品钱，说是可以让老人和老伴去云台山、西安、巴厘岛等地方旅游，却一直没有兑现。 去年1月，保健品公司又骗取老人3万元，还让老人瞒着家人，连发票都没有。后来，老人去旅游公司询问，旅游公司的人告诉他，用这9万块，到他们说的地方来回游三次都足够。 老人这才知道，自己被骗了，但钱是怎么也要不回来了，因为连发票都没有，哪怕一丁点的证据都找不到。 去年3月11日，家人一直在等老人吃晚饭，却一直不见人影。三小时后，家人得知老人在海边死亡的噩耗，是自杀！ 离老人不远的沙滩上，遗落着他的裤子，里面有封遗书，字迹凌乱，上面写着： “眼看着我与老伴几十年来勤俭节约的近10万元基本泡汤，内心很难过，非常非常地抱欠(歉)……的的确确对不起大家……”“让我拿着近4年来的近10万元钱在黄泉路上实现旅游梦吧。” 一直以为，所谓保健品，也就卖点害不死人的淀粉和糖，骗点老人的钱而已，虽然没用，但也不会有多大危害。看多了才知道，是善良限制了我们的想象力。 图片来源于电影《桃姐》图文无关 一个关键的问题，保健品有用吗？   某大品牌保健品代理商说道：“不吹不黑，目前，市面上绝大部分保健品都有两个特性：一是没毒，二是没用。”   也许很多老人会问，我吃完之后感觉好了很多啊，这和心理暗示有关。   《民主与法制》报道：一些老人在服用保健品后会觉得精神好、有疗效，实际上与老人的自我心理暗示有关。当他们连续服用一段时间后，会发现这些保健品根本没有效果，而这又会成为推销员劝导老人多服用几个疗程的借口。   其实是中了推销员的“攻心计”！   《慈善公益报》的调查，我国每年营养保健品的销售额超过2000亿元，其中老年人消费占了五成以上。而中国消费者协会的一项调查也表明，70%以上的保健食品存在虚假宣传、夸大功效的现象。   不少老年人购买了来路不明的保健食品，花了很多冤枉钱不说，还可能耽误治疗，影响健康。说没用，还真算是客气了。 如果你还有疑问，《人民日报》曾发文：《目前在中国，所有保健品都是骗人的，没有例外》。   说得很明确，时间，目前为止；地点，在中国生产；对象，所有保健品；结论：都是骗人的，没有例外。   “同样是维生素C，在药店里买可能只要几块钱一盒，而在保健品的专卖店则有可能卖到三四百元一盒，保健品的价格之高几乎是公认的事实。尽管保健品的厂商在宣传时会表明自己使用了更高级的原料和工艺技术，但从生物学的角度上看，相同的有效成分使得它们对人体的影响几乎没什么差别。”   如果你还觉得保健品的维C更好更有效，那只能说明，你真的是太有钱了！ 电影《桃姐》剧照。图文无关 《人民日报》的报道，在哈尔滨养老的一位老奶奶，生活无忧，每月还有3000元退休金，经年累月，攒了不少钱。 但自从社区来了名推销保健品的小妹后，老奶奶就被拉入了某健康养生群，代理每天在群里推销某“保健果汁”，具有“喝了不得病”的神奇功效，老奶奶心动了。 接下来的日子里，老奶奶不仅退休金“月光”，连几年攒下来的储蓄也全部见底，换回来一堆胶囊、骨密度丸等保健产品。谁都拦不住！ 湖北某生物科技公司的销售员曾这样说：“不是在于这个产品的好和坏，而是靠你的督导，我们这边的顾客，就算你卖一泡狗屎，他也会情愿去买。” 保健品的套路，防不胜防，很多老人毫无抵抗力： 套路一：免费送物，吸引注意 郑州的张女士被骗，就仅仅是因为一双鞋子。“那天我在花园上走，一个小伙子到我面前给我发传单，说他们在做一个活动，去参加的话可以免费领取一双鞋子！” 张女士跟着过去，发现好多和她一样的老人，为一双鞋子而来，他们正坐在室内上课，听一种叫“排癌细胞”的保健品宣讲，讲完之后，很多老人排队去抢，张女士也跟着去抢。 前后去了三次，免费的鞋子领到了，药也买了三盒，一万多。回来一吃，拉肚子，想退货，等了大半年也没能推掉。 简单一想，都知道，没有免费的午餐！人性的弱点，却恰恰在于对利的无法抵抗，尤其是天上掉下来的馅饼，一点小利就能把人唬得晕头转向，却不堤防，馅饼下面往往有陷阱。 套路二：嘘寒问暖，拉近感情 一名保健品业务员透露道：“业务员对老人真是亲，没事儿就打电话唠唠嗑儿，逢年过节去家中送礼，比对自己父母还尽心。” 一个劲地“奶奶”“奶奶”唤，叫得比自己的儿女还亲、还甜蜜，帮这帮那，按摩搓脚，把老人哄得乐呵乐呵的，尤其是儿女不在身边的老人。 看到一个新闻，一卖保健品的推销员被警察抓住了，被骗的老人很惋惜，还替骗子求情。警察问为什么？ 老人说，其实知道是假的，可是那小伙子对自己特别好，嘴特别甜，让自己心里热乎乎的，平时自己的孩子忙，没多少时间陪自己说话。 在这样的情感攻势下，老人们对他们非常信赖，心甘情愿购买其推销的保健品。哪怕明知毫无效果，为了获得更多的关爱，也愿意掏钱买货。 套路三：免费体检，危机恐吓 大街上，总能见到这样的场景：一张桌子，上面摆一台不大的仪器，一名穿白色制服的中年人，看上去像医生，旁边竖一广告：免费体检！然后有好几十号老人排队检查。 老人把手指往仪器上一放，稍过片刻，穿白大褂的就对老人说，“您这是脑血栓！”“您的血管硬化比较严重”“高血压”“低血糖”“心脑血管疾病”等等。 一般情况下，他们会告知老人，你得的不仅仅是一种病，有几种，而且很严重，哪怕没那么严重，也会故意夸大。目的只有一个：让老人觉得，你再不买保健品吃，就快要不行了！就快要死了！ 行业内，这叫“下危机”。“会下危机吗？什么叫下危机，就是不治就死了，不治就躺了，对，就是你哪儿不好，不治就完了！” 惧怕死亡，是人类的心病，哪怕再豁达，也不能坦然面对，老人更加。如此一来，老人的心就不在平静，这时候，穿白大褂的就开始推销起来了。（来源：齐鲁网） 套路四：专家坐镇，打消疑虑 经过多重的铺垫和渲染，所谓的“专家”讲座，就是打消老人防线的最后一道攻势。推销会一般会在酒店举行，上档次。 然后会有一名高大上的专家到访，有一串响亮的头衔，某某知名医学大学的资深专家。会将他们的产品一顿胡吹。是真是假，还是有用没用，没有医学知识的人很难辨别，何况老人。 一般情况下，看到专家都发话了，老人的心理防线便垮了。 最后，整个会场便骚动起来了。一个套餐动辄上万，那些平时连肉都不舍得买的老人，顷刻间有一掷千金的豪爽，下起手来，丝毫不会手软。不少老人，甚至将毕生的积蓄，全部砸进去。 一名从保健品公司离开的的推销员是这样说的：所谓专家实际上都是“托儿”，他们讲述一些让人目眩神迷的知识与案例。惋惜的表情、叹息的语气会紧紧地抓住老人的心，最后让你去买他们的保健品。有了这些铺垫，老人心甘情愿地掏钱。（来源：《民主与法制》） 曾有媒体走进200多个社区，问卷调查324位老人，发现超过69%的老人购买过保健品。有不少保健品推销员，就专门蹲在公园，挑孤独的老人下手，拉家常，要电话。 这么多老人上当，保健品套路多是一个因素，但不是全部，和老人自身也有关系： ·健康焦虑 长沙有一名陈老爹，69岁，有高血压、高血脂，每月要去附近的保健品公司听几次讲座，然后拎一大堆保健品回来，连名字都没听过的那种。说是可以治病，能够延年益寿。 有食用的，也有佩戴的，还有所谓的“产生负离子”的塑料花，，一屋子到处都是，一个月也就2000来块的养老金，积蓄用完了，就找人借。老伴不给钱，他还吵着要离婚。 要是谁敢拦着，他就和谁急，那是和他的名过不去，陈老爹说：“我去听健康讲座时，专家说这些保健品能根治很多病，还嘱咐我一天吃21粒，要坚持，不能停。” 郑州市第八人民医院一位副院长说，老年人多数存在对健康的焦虑心态，容易被暗示，主观上愿意相信一些保健品的所谓功效。“这样，就形成了一个心理暗示的催眠场，让老人特别相信某一产品的功效，以及所有相关的说辞。” 焦虑，是骗子的最爱，上当受骗，从来都是如此。年轻人焦虑赚钱，容易被传销骗，老人不焦虑钱，焦虑健康，就容易被保健品骗。说白了，还是收的焦虑税，哪怕已过天命之年。 ·消费陋习 中国人的消费心理，有一种根深蒂固的偏见，东西越贵，效果越好，便宜的反而没疗效。一盒维生素E，药店30块，保健品店400块，他们一定要400的。 这背后还有一种攀比心理，别以为只是年轻人爱攀比，老人也爱，别人都买了，我也买得起，总觉得花了几千块钱买的保健品，说出去有面子。 图文无关，电影《桃姐》剧照。 ·缺乏陪伴 为何老人易陷保健品骗局？有老人坦言：寂寞又有钱，买保健品是希望有人陪陪自己。一伪姓温的老伯说道，其实很多时候，他都不想买那么多保健品，只是那些销售特别热情，觉得不买都不好意思。 广州养老服务产业协会会长陈文广说，老人去买保健品，大多是心里空虚，希望借此来弥补。所以，独居的老人向来是推销员的重点对象。 如果老人都有陪伴，有聊天的伙伴，有倾诉的对象，也不至于那么容易让推销员乘虚而入。曾有网友留言道：“你都没有卖保健品的了解你爸妈，你说他们信谁？”当儿女责备父母愚昧、别骗的时候，是否反思，我们曾好好地陪伴他们。

香菜含有很多的营养成分，它的价值是很高的，比如，它含有蛋白质和维生素，矿物质和脂肪，除此之外，还有胡萝卜素。最后，就单单它的维生素c和其它的同类相比较，都不甘示弱，普通人每天只需要吃7到9克就完成了身体对维生素c的所需。有一部分人特别钟情于香菜煮水喝这种吃法，为什么呢？这种吃法对人体有什么好的作用吗？ 一、排毒。由于香菜它是一种含有多种矿物质外加多种维生素的食品，平时喝香菜根煮水的话，能起到很好地排毒效果，但是要注意的的是，只能少吃，吃多了对身体不好。 二、治疗皮肤病。由于香莱是属于温辣的一种蔬菜，所以，它也有解毒的作用，外加，也可以促进消化，起到健胃的效果，综上所述，由于它可以促进人体的血液循环，所以它被适用在了治疗麻疹的病痛上的。当一些小孩子出疹痘的时候，把它制成一种酒擦去涂抹皮肤，还有一种方法便是水煮香菜了，都能起到使疹痘更快地发出来。 三、强健体胃。香菜煮水还有一个效用就是让发烧的孩童退热。对于小孩子而言，香菜是一个特别好的蔬菜，不仅可以促进血他们的血液更好的循环，而且也可以起到强健体胃的作用。 四、降血压。香菜泡水也能起到降低血压的作用。喝的方法是，用香菜水再加葛根，两者一起食用，便可以起到良好的效果了。 五、缓解感冒。香菜也常常被用到治疗人们的风寒上了，主要是针对头痛状况。但是要注意一点的就是，如果人们不是因为风寒外侵，而导致的感冒，那就不要用这个方法了。还有一种吃法，当香菜与一些丁香或者橘皮，一起煮水喝的话，都是可以对胃弱或者消化不良的人起到很好的效果。 除此之外，香菜虽然是一种很好的食物，但是，一部分人是不可以吃的，尤其是对于那次经常感冒的人，还有一些气不足的人也是不要去吃的。因为香菜是具有发热的作用的，但是，对于一些香菜爱好者来说，还是可以吃一些的，毕竟对身体是有一些益处的。

帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，主要影响中老年人，多在60岁以后发病，近年呈逐年增多的趋势。据统计，目前我国拥有200-250万帕金森患者，约占全世界总数的一半。沈阳军区总医院神经内科副主任医师李晓秋表示，中老年人可以通过九步自测“帕金森指数”。 睡不好闻不到排查帕金森 帕金森的症状主要表现为静止时手、头或者嘴不自主地震颤，肌肉僵直、运动缓慢以及姿势平衡障碍等，严重者生活不能自理。李晓秋表示，不仅是常见的手抖，帕金森患者早期也有两类症状需要提醒：一是有些老年人经常做恶梦，夜间大喊大叫，连踢带踹让同床的人不能睡眠。二是嗅觉减退，鼻子闻不到味，比如说一些辛辣的味道都闻不着。这两种现象都需要去医院排查帕金森病。 警惕帕金森病四个早期症状 专家介绍，帕金森病的起病缓慢，早期症状并不十分明显，且存在个体差异，一般有以下四个症状: 静止性震颤：震颤往往是发病最早期的表现，通常会出现单侧手指搓丸样运动，其后会发展为同侧下肢和对侧肢体在静止时出现不自主的有节律颤抖，早期在变换位置或运动时，症状可减轻或停止。震颤会随情绪变化而加剧。 肌强直：早期多从单侧肢体开始，患者感觉关节僵硬及肌肉发紧。影响到面肌时，会出现表情呆板的“面具脸”；影响到躯干、四肢及髋膝关节呈特殊的屈曲姿势。 运动迟缓：早期患者上肢的精细动作变慢，如系鞋带、扣纽扣等动作比以前缓慢许多，甚至无法顺利完成。写字也逐渐变得困难，笔迹弯曲，越写越小，称为“小写症”。 姿势和步态异常：由于四肢、躯干、颈部肌肉强直使患者站立时呈现特殊屈曲的姿势，头前倾，躯干腹屈，肘关节屈曲，腕关节伸直，前部内收，髋和膝关节略弯曲。行走时起步困难，一旦开步，身体前倾，步伐小而越走越快，不能及时停步，即“慌张步态”。行进中，患侧上肢的协同摆动减少以至消失；转身困难，以致要用连续数个小碎步才可。此外，有时患者还会合并出现语言减少和声音低沉单调、吞咽困难、流涎、睡眠障碍、抑郁或痴呆等症状。 可用“帕金森病筛查问卷”自评 患者或家属还可通过“帕金森病筛查问卷”来自评是否有帕金森病的前兆： 1. 你从椅子上起立有困难吗？ 2. 你写的字和以前比是不是变小了？ 3. 有没有人说你的声音和以前相比变小了？ 4. 你走路容易跌倒吗？ 5. 你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来？ 6. 你的面部表情是不是没以前丰富了？ 7. 你的胳膊或者腿颤抖吗？ 8. 你自己系扣子困难吗？ 9. 你走路时是不是脚拖着地走小步？ 本文综合：沈阳日报、广州日报等

知名华裔画家及诗人罗善权（Joseph Synn Kune Loh），周六下午在卑诗列治文举行英文新书《乒乓、柏金逊症与留在游戏的艺术》（Ping Pong, Parkinson’s, and the Art of Staying in the Game）发布会，分享他倚靠打乒乓球对抗柏金逊症的经历。罗善权更身着父亲在世时的制服，首谈父母，表示相信自己完成人生使命。 新书发布会周六在列治文3号路（No.3 Rd.）温哥华力邦美术馆举行，来自银弓出版社（Silver Bow Publishing）的詹姆斯（Candice James）也亲临助阵。她不仅是该书的发行人，还于2010年荣获二埠桂冠诗人的称号。 “打乒乓球让我保持活力” 詹姆斯透露，罗善权于2015年不幸患柏金逊症，此后通过打乒乓球来帮助身体康复。在新书中，罗善权记录了对抗疾病100天的心路历程。写新书时，罗善权也需照顾住在看护院的妻子。詹姆斯说：“希望通过这本书，让读者也能感悟：任何情况不要放弃生活希望。” 在发布会现场，罗善权轻轻弹奏结他，与来自加拿大作家协会的诗人瓦利什（Lilija Valis）为观众带来几首诗作。瓦利什向《星岛日报》记者表示，这本书不仅带领读者寻找生命的意义，也展现了梦想与现实的冲撞。瓦利什续说：“生命有两方面，一是不可选择，如命运、出生时间等；另一面则是，当被命运抛弃后，仍继续创作，热爱生命与家人朋友。若世人都怀此心态，根本不会有争斗和战争。” 罗善权说：“打乒乓球让我保持活力，写诗作画也是心中所爱。有人问我：你每天都在作画吗？并不是，我只有在灵感闪现时继续创作。” 罗善权表示，也希望读者能怀有期望，以拥抱未来和新朋友。 他回忆曾在一间乒乓球俱乐部，邂逅杨姓友人，获对方帮助打开与父亲的心结。 罗善权回忆自小父亲远离他，翻遗物时才发现父亲生前穿的制服，想到在杨姓友人的帮助下，内心已放下这个阴影，因此特地穿上父亲生前的制服以表心意。图文：本报记者沈雯洁

性生活对情侣和夫妻都很重要，有研究指性生活有效帮助人们建立信任并促进感情 。不过，未有心理准备为人父母的话，又不想做「杀人凶手」，就一定要「安全至上」。以为「有一套」就万无一失？以为外射就不会「中奖」?其实单靠男士用避孕套或体外射精绝对不代表百分百安全！所谓「爱情是两个人的事」，女士想主动保护自己，绝对比想象中简单！ 避孕是男女双方的事。 在华人社会中，男士往往被认为只要自己有避孕意识，就完成避孕责任；但事实是，没有一个男士敢肯定自己能及时或正确使用避孕工具，而意外怀孕的数字亦未见下跌。所以避孕不能只是男士的责任，女士们在生育大计这个问题上都一样要「有膊头」，例如使用口­­­­服避孕药就是一个对自己负责任的简单方法。不过，社会普遍对避孕药都是一知半解，今天就为大家一一拆解！ 口服避孕药是全世界最普遍的短效避孕方法 据联合国统计，口服避孕药是目前全世界最多人使用的短效避孕方法，特别是欧美地区。其中，西欧有超过一半想避孕的女性选择以口服避孕药作为主要的避孕方法，一来自己的人生规划可以自己主导，不必单单旨意另一半，或担心因另一半不小心或未有完全正确使用安全套而发生意外，二来多数女性坚持服用避孕药的原因是可同时享受避孕药为月事期间带来的好处，例如减低不适和流量。 已证实服用避孕药与不育和诞下畸胎没有关系 避孕药已获医学界认可一般可长期服用，而且已被证实避孕药与形成畸胎和不育没有关系，更是妇科医生常处方用于治疗影响生育的妇科问题，加上超低/低剂量的成份会在几天内代谢，排出体外，所以药效不会长期留在体内。只要一停药，就有机会受孕。 相比避孕套和体外射精，避孕药的避孕成功率较高 避孕药的避孕成功率超过99%，比起避孕套和体外射精「功效」明显更高。不过，避孕套是可防止性病传染的工具，所以女性使用避孕药的同时，男性亦应使用避孕套，双重保护最为可靠。 口服避孕药款式众多，主要分别在于剂量和黄体素成份，其中新一代含有独特DRSP黄体素成份的超低或低剂量口服避孕药，有舒缓水肿及改善油脂分泌作用，打破大众认为避孕药都会致肥或生暗疮的误解。当中，超低剂量的一款是包含24粒有药效药丸以及4粒无药效药丸，意指合共有28粒药丸，方便每天服用，不怕像服用传统避孕药般因子错停药日子而漏服，还可减低每月经前不适情况。需要注意的是服用避孕药物初期可能出现轻微适应期反应，如不规则出血、呕心等，一般会在两至三个月内身体适应后消失。虽然大部份健康女性都适合服用，但始终有个别人士不适宜服用，使用前应先咨询妇科医生意见。  

微软联合创始人比尔．盖茨(Bill Gates)日前在摩根大通于三藩市举办的“年度医疗大会”上表示，医学研究者们正在研究的癌症治愈技术，并不局限于其狭义的研究范围，将来可能被用来“控制所有的传染病”。 盖茨在大会上称，当前许多发达国家用来治疗癌症患者的免疫疗法，将来可能被用于控制多种传染病，如爱滋病(HIV)、肺结核和疟疾等。新浪科技报道，但遗憾的是，盖茨同时指出，那些主导著这些治疗技术研究的制药和生物科技公司，由于缺乏利益刺激或许对这样的应用不感兴趣，但他们确实应该这样去做。 盖茨说：“和其他领域一样，医疗市场也倾向于为那些有支付能力的客户服务，而不是无支付能力的人群。但在过去的十年，事实证明，我们应该拓展市场所能触及的范围。这样那些最令人兴奋的创新也能惠及到最迫切需要的人群。” 此外，盖茨还相信，他的“盖茨基金会”可以通过向私企提供“更好的预测能力”来帮助它们降低风险。据预计，2016年全球大约有44.5万人死于疟疾，100万人死于与爱滋病有关的疾病，170万人死于肺结核病(其中包括40万爱滋病患者)。如果癌症治愈技术能阻止这些疾病的传播，并帮助治愈已感染这些疾病的患者，则死亡人数将大幅下降。 但目前，癌症治愈技术的研究还刚刚起步。正如盖茨所说，那些面向“富人市场”健康问题的研究，也能帮助医生们解决“穷人世界”的问题。

■干癣不只是皮肤病，一旦引发大面积皮肤发炎时，也可能导致体内血管、器官的发炎反应。 互联网 本报讯 干癣患者当心，台湾一项最新研究结果指出，重度干癣患者罹患眼部葡萄膜炎的机会，将是一般人的1.42倍，恐损伤视力，呼吁干癣患者积极治疗，好好控制干癣征状。 经常出现脱屑痕痒 中央社报道，台湾林口长庚医院皮肤科医师纪景琪近日表示，干癣是一种慢性皮肤发炎性疾病，形成原因包括先天基因遗传以及后天环境因素。台湾盛行率约千分之2至3，推估全台有近15万名干癣患者，皮肤会出现红色发炎斑块，经常脱屑、发痒。 当冬天日照少、熬夜、压力、感染、肥胖、烟酒等不健康生活习惯，都容易诱发干癣，甚至导致干癣恶化；好发年龄为20至30岁间年轻族群，以及50至60岁间的中老年族群，最容易出现在头皮、关节处以及胸、背部。 纪景琪指出，近年研究结果发现，干癣不只是皮肤病，当重度干癣造成大面积皮肤发炎时，也可能导致体内血管、器官的发炎反应。这样不仅增加心肌梗塞、脑中风的风险，重度干癣患者发生慢性肾病的机会，也是一般人的两倍。 需作息规律睡眠充足 此外，干癣更和眼睛病变息息相关，他表示，过去仅知合并有干癣性关节炎的干癣患者，依严重程度不同，罹患眼部葡萄膜炎机会是常人的1.42到2.4倍；但对于没有合并干癣性关节炎的干癣患者，罹患眼部葡萄膜炎的机会是否也增加，始终是个谜。 长庚研究团队分析30万笔全民健保数据库，发现没有干癣性关节炎的重度干癣患者，罹患眼部葡萄膜炎机会是一般人的1.42倍，轻度干癣患者则不受影响。这项研究成果已刊登在《美国医学会眼科学期刊》（JAMA Ophthalmology 2017）。 纪景琪提醒，有严重干癣或合并干癣性关节炎患者，如果眼睛出现红肿不适或疼痛时，应尽速至眼科检查，同时呼吁干癣患者积极治疗，平时保持规律作息、充足睡眠，避免烟酒及高热量饮食，并注意体重控制，都有助控制干癣病情。

气温骤降除了要注意老人或心血管疾病患者的健康风险，日常生活风险也应多加留意，教大家安全三招！活动关节早晨醒来别急着落床，可在被窝内先活动各处关节，从足部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、颈和头部等，每处关节活动十次，待身体暖和再起来，避免温差太大发生病变，也可防止姿势突变而跌倒。注意保暖外出时先穿着保暖衣服，再加上背心或毛衣，并可选择具有防风雨功能的外套，以免天冷潮湿影响外套保暖程度。在户外活动要注意手脚保暖，最好配戴手套、穿袜子，面部可用颈巾和口罩防寒。暖器及通风在室内使用电暖器，必须注意通风与用电安全，避免使用电暖器消耗室内过多氧气而影响呼吸，或是使用太长时间令室内空气过于干燥。另外，电暖器用电量较高，应避免与其他电器共同使用，每次用完或外出，一定要拔掉电源，以免发生意外。Edward选自巴士的报

据CTV新闻报道，一个荷兰团队周五在兽医纪录（Vet Record）杂志上发表的最新研究显示，生肉是很多宠物狗主人认为好消化、有营养的超级狗粮，其实不仅可能让你的狗狗又健康风险，你自己也可能有安全隐患。以荷兰宠物超市中冷冻的生肉为实验样本，研究者发现了大量的细菌和寄生虫，包括大肠杆菌，沙门氏菌，李斯特菌和弓形虫，这些细菌可能导致轻微或严重感染，寄生虫则可能会导致脑部和眼部受损。在35个商业品牌的冷冻生肉狗粮实验样本中，8个品牌（约23%）的产品中被查出有对人体有害的大肠杆菌，半数中被查出有李斯特菌，20%被查出有沙门氏菌，2个产品感染了弓形虫。Edward编译

■ 医生说，小龙虾导致横纹肌溶解，医学界普遍认为是龙虾体内含有的过敏成分所致，特别是过敏体质的人容易被“盯上”。网上图片 本报讯 小龙虾永远是很受年轻人欢迎的一道美味，即便很多人说它脏，说它有寄生虫，但不可否认，它近些年一直是各大夜宵摊、店的主打品种。专家称，小龙虾体内含过敏成分，有的人吃了会导致急性横纹肌溶解。   按说朋友们在一起聚会，吃点龙虾倒也没什么。但在吃龙虾之前，你首先得搞清两个问题： 第一，你的体质是否为过敏体质，是否能够享用小龙虾； 第二，吃小龙虾的时候有没有什么特别讲究？ 说到这，很多人会说，吃小龙虾能有什么讲究，当然是多多益善，而且最好配上啤酒。 而31岁的小海就是一名小龙虾爱好者，他几乎每一周都要去夜宵摊吃4-5次，但是小海怎么都没有想到，这一次，因为吃了两斤小龙虾，他竟然住进了重症监护室。 按照他的诉说，当天晚上他吃了不少龙虾，而且也喝了不少酒，但吃的时候一直没什么不舒服，回到家之后就感到全身肌肉酸痛，再之后，更吓人的情形出现了，连小便的颜色都变成了酱油色，情急之中，小海赶紧来到医院。 医生说，小海的症状太典型了，一看就知道是急性横纹肌溶解综合征。医学上横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。 所以，急性横纹肌溶解综合征最危险的并发症便是急性肾衰竭。开始会有全身肌肉酸痛，然后是酱油色尿，医生说，这都是横纹肌溶解的典型表现。如果重视不足，病情将进展很快。像小海这样的患者，一查肾功能，情况已经很糟糕，医生将其立刻收进重症监护室。 血液透析做了很多次，没办法，肾功能持续恶化，钾高，这非常危险，因为高钾不但会引起代谢性酸中毒，还会导致严重的心律失常。他在重症监护室住了整整一周，花了五万元人民币，这才转危为安。 在小海住院这一周，他妻子的眼泪没少流，她说自己曾多次告知小海不要那么贪吃小龙虾，对身体不好，但他就是不听，现在不但花了大钱，命还差点没保住，你说妻子能不崩溃吗…… 医生说，小龙虾导致横纹肌溶解的机制很多，普遍认为是龙虾体内含有的过敏成分所致，但是因为每个人的体质都有所不同，所以也并非吃小龙虾的人都会引起疾病，当然，也有可能是之前吃没事，之后吃就出现了横纹肌溶解，这都是难以估计的。 事实上，一到小龙虾销售火爆的季节，医院接诊类似的患者就格外多，这就证明了小龙虾引起横纹肌溶解，并非危言耸听，像小海这样长期贪吃，肯定是不行的。 第一，除了小龙虾之外，饮酒，剧烈运动等等都可能诱发横纹肌溶解，如果多种因素累及，更容易出现。 第二，如果出现不明原因的肌肉酸痛、发热、乏力、浓茶或酱油色尿，应该考虑横纹肌溶解的可能。

■ 生活的节奏也是越来越快，也就越来越不健康。网上图片 随着社会的发展，生活的节奏也是越来越快，很多人忙的连吃饭的时间都没有。就这样，我们也就越来越不健康，经常是三餐不定，随便应付，还会吃一些没有营养的垃圾食品。 那么我们的肠胃就容易发出警钟了，它有6个征兆。 1、便秘。便秘的人多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘，可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。 2、身体肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多，这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 3、嘴唇无光泽。如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。 4、鼻翼发红。如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2至3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。 5、记忆力渐弱。年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。 6、心情烦燥。食物与心情烦燥有直接联系，在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可哥堿可令心情感到烦燥，特别是月经前的两周。 吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物，可帮助减轻症状，也可每天补充食用1500到3000毫克的月见草油。

美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称，60岁以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高记忆力。 在为期两年的研究中，研究人员招募了29名60岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人，使用加速度计追踪他们7天内的身体活动，并记录了他们每天的平均步数。参与者被分成两组，一组每天走4000步以上，一组则步行少于4000步。随后进行的一系列神经心理测试和磁共振成像扫描发现，每天步行超过4000步一组人海马体（大脑深处的记忆关键区)及周围区域比那些走不到4000步的人变得厚一些。研究人员称，这些区域越厚，人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好，认知功能越强。新研究被发表在《阿尔茨海默病杂志》上。 新研究的第一作者，美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说：“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式，可以追踪人脑的细微变化，独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。” 来源：人民健康网

土豆既能当主食，也能当菜肴，还是不错的零食，可谓是食品界的多面手。土豆烧牛肉、小土豆红烧肉、酸菜土豆炖肉、大盘鸡等菜肴中，土豆虽然是配角，但没有它，这道菜的味道就不一样了。 但吃土豆的方法不对，也会增加糖尿病的患病风险，把握以下几个小妙招，就能避免吃土豆带来的麻烦。 选脆土豆。土豆品种的差异对升糖指数的影响极大。建议选择比较脆的、烹调起来不容易软烂的土豆，升糖指数会低一些。 把土豆当饭吃。根据中国居民膳食指南推荐，居民每日摄入谷薯类250~400克，其中包括土豆在内的薯类平均每日摄入50~100克。如果吃了土豆，就要相应扣减米饭。 土豆不替代全谷杂粮。土豆作为主食吃时，替代相应的米饭馒头，不仅不会快速升高血糖，还会增加膳食中钾的摄入。即便是比较面的土豆，升糖指数也超不过馒头、面包和大米粥，不用太担心。 烹调时少加油。传统的土豆烹调，都是高油高盐，比如土豆炖牛腩、大盘鸡等。这样不仅会增加膳食的总脂肪量，总热量也随之升高。烹调时少加点油，就可减少发胖的麻烦。 凉点儿再吃。与土豆热食相比，在8℃放置24小时后的土豆升糖指数降低了26%，冷却导致快消化淀粉转变为慢消化淀粉，抗性淀粉含量显著增加。 吃土豆配点醋。与煮相比，添加了醋和橄榄油的土豆冷却后，升糖指数降低了43%。类似醋酸的添加物，能通过降低胃排空的速度来降低血糖反应。中国人爱吃的酸辣土豆丝，既能有效保护维生素C，又能保持爽脆的口感，只要少放一点油，再相应少吃点米饭馒头，就能成为一种降低血糖反应的好方法。 来源：人民健康网

年纪大了就会长老年斑，老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”，具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积。 　　而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的生成，维持气血的正常运行。 　　生姜具有发散作用，蜂蜜则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应。 来源：人民健康网

内裤穿法错误会令私处容易受感染，不如了解正确的穿着方法呢！ 内裤是贴身衣物，除了挑选合适的款式，还需要正确方式穿着，才能好好保护私处。以下5种穿内裤的错误方法，大家要马上戒掉！ 1. 尺寸太细 内裤尺寸太小或太紧都不适合穿着，以免令私处经常与内裤摩擦或道致湿气过重，令你穿起来不舒服，更会道致细菌感染或破皮受伤。 2. 质料不佳 长期穿着物料不佳的内裤，如尼龙或人造纤维内裤，容易令皮肤受到细菌感染，引致阴道炎。建议选择一些透气、吸汗力佳的棉质内裤，好的物料会让你穿得很舒适。 3. 避免使用含化学成份的清洁剂 私处肌肤十分敏感，若然有任何清洁剂残留在内裤上，或会刺激皮肤。使用天然及低敏的清洁产品，并且经过多次冲水，能减低出现敏感的情况。 4. 运动后不更换内裤 运动后会大量流汗，需要尽快更换已湿透的衣物，包括贴身的内裤，以令身体保持干爽状态。选择具排汗功能的内裤，有助身体避免处于过度湿热的环境，降低受感染机会。 5. 全裸睡觉 虽然大部分人都会全天候穿着内裤，但专家建议睡觉时可以不穿内裤，给予私处一个透气的机会。

■爱吃高油高脂食物的民众，患脂肪肝比例高。 互联网 综合报道 胰脏癌因为死亡率极高，因此堪称为“癌中之王”。但根据台湾三军总医院最新研究发现，有非酒精性脂肪肝的人，罹患胰脏癌（pancreatic adenocarcinoma）的机率增加2.63倍，这研究也显示护肝的重要。 据报道，脂肪肝分为酒精性与非酒精性，前者属于饮酒过量引起，后者则因饮食高油导致。据台湾三总胃肠肝胆科主治医师表示，研究团队蒐集2009年1月至2013年12月共143起胰脏癌病例，随机挑选414名非胰脏癌患者，透过腹部电脑断层扫描观察，比较身体BMI、有无慢性病等资料。上述研究发现，有脂肪肝的病人罹患胰脏癌风险增加2.63倍，普通胰脏癌患者平均存活率仅11至12个月，假如有脂肪肝又罹患胰脏癌的病人，存活率更降至5至6个月。 胰脏癌发生率在各种人群中随着年龄的增大而上升，一般45岁以前较少发生，在45岁后期发生率急增。男性罹病率较女性高。 另外，医疗水平较高的地区或国家，因诊断技术较佳，其发生率也有明显上升。胰脏癌的初发征状，往往与胃肠癌、肝胆癌征状类似。由于胰脏癌早期征状不明显，缺乏特异性的表现和敏感的诊断指标，早期诊断极为困难，治疗效果也不佳。一年存活率为24%，而5年存活率约5%。 胰脏同时具有内分泌腺以及外分泌腺的细胞。胰脏癌是常见消化系统肿瘤，主要指胰腺外分泌腺肿瘤，约占消化系统恶性癌的10%。近年各地胰脏癌发病率都有上升趋势。在2008年，美国死于胰脏癌的人数约为34,290人，为美国癌症死亡率第四位。而在台湾、中国大陆都会区和日本，发生率也增加数倍之多。 美国华盛顿大学研究发现，吸烟是患胰脏癌的独立因素。研究显示，与非吸烟者比较，相对风险为1.5倍。且随吸烟量增加，风险就愈大；即使戒烟后，胰脏癌的风险仍需15年才会渐趋非吸烟者。在环境因素中，第二重要的是饮食。流行病学研究显示胰脏癌的发生率，与饮食中的动物性脂肪有关。高三酸甘油脂或高胆固醇、低纤维饮食会助长胰脏癌发生。日本研究指，欧化的饮食习惯使日本胰脏癌发生率增加4倍。某些亚硝胺类化合物也增加胰脏癌的发生。

■研究指酒精可破坏人体干细胞中的DNA，导致癌症。 星报资料图片 综合报道 英国剑桥大学最新研究成果显示，患癌与饮酒之间的关联，在于酒精可以破坏人体干细胞中的DNA，导致癌症。而浅酌即就会面红耳赤的人，因基因突变导致DNA修补机制较低，尤其容易受酒精影响而患癌。 据加拿大广播公司（CBC）报道，由英国医学研究会（Medical Research Council，MRC）、英国癌症研究会（Cancer Research UK）及一些基金会资助，剑桥大学MRC分子生物实验室所做的研究显示，当老鼠服用一个剂量的酒精、即大约相当于人类饮用半瓶威士忌酒后，会看到血液细胞中的DNA和染色体有显著损坏。 有些人喝半瓶啤酒后不久都会两脥泛红，这在亚裔人士中尤为常见。这种人体反应是由于体内一种基因突变而造成。研究发现如果老鼠体内含有这种类似于人类喝酒就脸红的基因“潮红基因突变”（flushing mutation），DNA损坏就会比普通老鼠多4倍，相当于普通老鼠受到辐射所致DNA损坏情况。 人体修补机制应接不暇 因为DNA损坏与癌症有直接关联，这可以解释为什么饮酒会导致癌症。世界卫生组织指出，酒精会增加人类罹患口腔癌、咽喉食道癌、肝癌、直肠结肠癌和乳癌的风险。2010年全球有33.7万人因与酒精有关的癌症去世。加拿大防癌协会指出，2015年有逾1万位癌症病人的发病与饮酒有关。加拿大政府一度考虑在酒品包装上强制张贴健康警示，如烟草制品一样。 主持这项研究的剑桥大学教授彼泰尔（Ketan Patel）表示，好消息是研究发现人体本身有一个修补DNA损坏的机制；但此机制通常只能对付由内脏中因未完全发酵食物而产生的酒精。当有大量外来酒精进体内、造成DNA损坏时，这修补机制就会应接不暇。有“潮红基因突变”的人如果豪饮，更是完全依靠自身的基因修补机制。这就解释了为什么比起饮同样数量酒精的人，带有潮红基因突变的人，罹患食道癌的危险性要高出6到10倍。 彼泰尔解释酒精进入人体后，会被分解成一种剧毒的化合物乙醛（acetaldehyde）。以往实验已经证明，乙醛是一种损害DNA和DNA细胞的有害化学物质。对大多数人而言，乙醛可以透过人体中一种叫乙醛去氢酶（aldehyde dehydrogenase 2，简称ALDH2）进行分解，不过全球约有5.4亿人，其中约36%为东亚裔人，带有一种基因突变，令体内的ALDH2不能完全发挥作用。体内ALDH2完全不起作用的人，即使喝一点酒或是完全不喝酒都有不适感。有些人体内有5%至20%的乙醛去氢酶起作用，喝少许酒时也会出现潮红和酒醉感。 彼尔泰还观察和研究老鼠体内一旦出现阻止DNA修补机制的基因突变时，酒精会对其身体产生什么影响。对人体而言，这种基因突变会导致患有致命的“范科尼氏分血症”（Fanconi's anemia ），导致儿童有血癌和骨髓功能衰竭。研究人员在因突变失去乙醛去氢酶及DNA修补机制的老鼠身上观察酒精反应，发现在摄入一定剂量的酒精后，这些老鼠会出现血液细胞DNA损伤，之后发展成为骨髓功能衰竭而死亡。彼尔泰解释说，酒精加重了DNA损伤的风险，一些癌症又因干细胞DNA的损害而发病。 CBC采访的加拿大学者对于上述实验结论抱有不同看法。多伦多大学加拿大乳癌研究中心主席诺尔德（Steven Narod）认为，上述实验是在严格的实验条件下在老鼠身上进行，而不是在真实的人体上发生。所以情况和结论并不一定适合于人类。而他对于因基因突变而导致DNA修补机制降低的女性，做出流行病学研究，没有在她们身上发现酒精与乳癌发病率有关联。不过Western University大学从事酗酒与基因、癌症和其他疾病研究的教授辛格（Shiva Singh）认为，剑桥的研究结论可以适用于人类，因为两者的基因及所涉及的生理功能非常相似。