健康

综合报道 圣诞节将至，派对毒品问题引起警方及社区高度关注，尤其近年鸦片类毒品如芬太尼肆虐，药剂业界人士向政府提出诉求，加大力度打击鸦片类毒品，并制定政策应对未来10年滥毒隐患。 CityNews电视台报道，根据多市卫生部门数字，2016年共有179宗意外服用过量鸦片类毒品致死个案，其中接近一半死者服用芬太尼，卫生部门虽暂未有今年总数，但预计情况较去年严重。 药剂师马斯（Kyro Maseh）认为，本国政府及卫生部门，明白到芬太尼等毒品肆虐情况，也制定一些措施，如指令医院通报涉及服用过量鸦片类毒品致死及严重疾病个案，让卫生部门掌握当地情况订立应对政策。 不过他指政府及卫生部门欠缺前瞻性预防措施，例如是否预期在未来10年使用芬太尼等毒品人士会增加，以及如何防止鸦片类毒品泛滥，渗入年青人社群中。 马斯走访过大多伦多地区学校，与青少年讨论芬太尼祸害，发现很多学生都没有掌握太多鸦片类毒品祸害的资讯，不太清楚若服用后，会导致神志不清，甚至死亡。 他认为各级政府卫生部门，在新一年应加强向青少年推广毒品教育，从政策上预防青少年遭毒害。 据联邦卫生部自2012年至今年9月为止的数字，因过量服用芬太尼入院人士大幅飙升，2012年全国仅217宗，但今年至9月为止，已有4,568宗，较2016年全年3,351宗还要高。卑诗省情况最严重，今年初至9月为止，就有2,318宗，其次是安省，有1,419宗。 多伦多卫生部门副医官莎轩（Rita Shahin）表示，多市市府知道芬太尼泛滥情况，并已制定“防止过量服用毒品行动计划”（Overdose Action Plan），多伦多卫生局预计在下月公布详情。 莎轩称，不少购买毒品人士，原意可能是购买海洛英或可卡因，却不知道毒品渗入了芬太尼，导致过量服用中毒，市政府会参考上述情况，作出相应防治措施。

■最近天冷常打边炉，专家教路如何吃得营养美味又安心。资料图片   本报讯 最近天冷常打边炉（火锅）吗？除了新鲜蔬菜和肉片，不少人会来点各式加工肉品，如饺类、火锅料、香肠、烟肉、火腿等；不过，许多看来色泽鲜红、美味可口的加工肉品或潜藏危害，甚至某些食物组合看在专家眼里是有问题吃法。到底该怎么挑、怎么吃，才能吃得营养美味又安心？ 据中时电子报报道，世界卫生组织2015年宣布把加工肉类列为一级致癌物，关键之一就在于用了添加物亚硝酸盐。 亚硝酸盐保色添风味 不过，严格来说，亚硝酸盐是一种“必要之恶”，除了能保色、增添风味的“次功能”，最主要能抑制肉毒杆菌生长，以及会产生极强毒素。 即使如此，营养师和专家仍建议，这些加工肉品“能够少吃或不吃是最好的”。因为亚硝酸盐与食物中的蛋白质分解物（二级胺）相结合，形成亚硝胺，而亚硝胺正是一种强烈且普遍存在的致癌物质。曾有逾30种的动物实验发现，它会引起肠胃道的癌症、口腔癌、食道癌、肺癌和肝癌。 不过假使想浅尝，还是有一些方法（见附表），可以减少加工食品的伤害，例如避免同时吃加工肉与含胺类成分的海鲜，可减少机会在体内合成大量的亚硝胺致癌物。 乳酪益生菌还原硝酸盐 台湾林口长庚医院毒物科主任颜宗海也指出，优酪乳里的益生菌含有酵素，会把硝酸盐还原成亚硝酸，亚硝酸会和食物中的胺发生化学反应，产生亚硝胺，因此应避免一起食用。

■使用铲雪机时小心，否则很容易受伤。 互联网 说到断指、骨裂等外伤，我们通常会联想到工地或车间。但实际上，家也是一个容易受伤的地方，因为会用到多种工具，却没有工厂里那些严格的安全规定。周五是圣诞节前的最后一个工作日，假期就要开始，许多人心里已经开始筹划家宴，或是盘算假期里要干的活儿了。满地可大学附属医院的两位医生接受了传媒采访，介绍加拿大的冬季假日里最容易发生的外伤。 他们两人中，达尼诺（Alain Danino）是满大附属医院的整形外科主任，布梅里（Josephe Bou-Merhi）是该院断肢再植中心负责人。 家里用到的工具若论危险性，电锯数一数二。它锯木头很好使，锯手指头更快。但也许是加拿大冬天太长的原因，被家用铲雪机伤到手指的事故更经常发生。通常是在清除铲雪机里的积雪的时候。达尼诺说，每年冬天都会发生多起这样的事故。事实上，满大附属医院断肢再植中心每年所做的手术当中有10%是接上在铲雪机里弄断的手指。 在室内，厨房是个锐利工具比较集中的地方。医生们提醒说，刀愈钝反而愈容易伤手。开生蠔的刀都不快，但要是开生蠔的时候扎了手，一般不会只是擦破皮。达尼诺过去曾在法国行医。他说，法国每年发生两千起生蠔刀伤手的事故。在加拿大要少得多。当然，法国人也很少被铲雪机弄伤手。 绞肉机瓶塞成厨房“凶器” 厨房用具里，布梅里医生特别提醒的是绞肉机。在他医治过的患者中，不乏往绞肉机里放肉块时不小心把自己的手指也放进去的。他印象最深的是有一次，另一家医院给他打电话，说收了一个抱着一个“巨大的绞肉机”的患者。虽然听起来有点好笑，但布梅里医生称，如果手指被卡在机器里，这是避免伤势加重的正确做法。 开香槟酒等汽酒的时候，飞出去的瓶塞力道相当大，如果击中面部，可以造成严重伤害。达尼诺说，瓶塞打伤眼眶、眼球和颧骨的事故经常发生，甚至有因此失明的例子。 有孩子的家庭，过圣诞节是一定要有圣诞树的。但布梅里医生指，如果孩子还小，不要用易碎的彩球装饰圣诞树。圣诞节期间常见的“客厅伤”之一，是圣诞树上的彩球被孩子抓下来以后碎在手里，划伤皮肉甚至肌腱。 节日期间喝得头重脚轻，在楼梯上一脚踩空，这种事可大可小，运气好的话只是蹭破一两处皮肤而已。但布梅里医生说，人在摔下楼梯的时候会本能地用手去抓周围的东西。此时手上的戒指如果被卡在楼梯缝隙里，借着摔倒的冲力，手指会严重受伤，甚至被整根拉下来。 医生们表示，万一手指断了，要尽可能找回所有碎屑，把断指用湿布包起来，放进一个塑料袋里，再和冰块放在一起。然后就是火速赶往医院了。不过，两位医生可不希望在节日期间见到你。他们藉接受采访的机会，祝大家圣诞快乐，健康平安。 资料来源：RC

星岛资料图根据A1电台消息，本国卫生部呼吁国民暂时不要吃罗马生菜。当局表示，最近一周内，有数个吃完罗马生菜后感染大肠杆菌而感到不适的案例。现时未知有问题生菜来自哪里。因此当局呼吁国民在完成调查前，最好不要吃罗马生菜。C03

从盘古初开都以为，一天三餐是最基本的饮食习惯，东方人亦以晚餐为一天中的主食，大部分亚洲人都会经常在晚餐吃得特别丰富。只是，早二十年开始已经有研究指出其实一天最重要的反而是早餐，应该是一天之中以这最丰富的一餐为开始；而最近则有最新研究指出，一天吃3餐其实还未算最健康的饮食习惯。 原来人体的下丘脑部位有一组神经元称作AGRP，其作用类似食欲调节器，被刺激时，会引起人体进食欲望，反之则会让人禁食，甚至厌食。有研究指出该神经元「活跃」背后的生物学机制，证实营养是调控饥饿系统的关键。  整天吃多次食物，有可能通过持续抑制饥饿神经元，使大脑避免对食物的视觉和嗅觉活跃，能从而减少饮食、避免肥胖。如果想有效控制体重和血糖，就要避免饥饿神经元活跃　让身体接受食物的热量和营养。 研究发现当动物饥饿时，这些神经元是非常活跃的。换句话说，就是避免等到非常饥饿的时候才进食，建议在一天中多次进食较少的食物，可以将神经元抑制在一个不变的水准，从而使身体不会受到饥饿的感觉。还要注意一点的就是，吃任何一餐都要留意并非需要餐餐吃到饱，其实只需要吃到已经没有饥饿的感觉就已经足够，这样才能够有效控制体重和血糖。   建议大家可以每天在适当时间吃6小餐，当然避免每餐相隔太久，这样才有效避免产生饥饿感。经常饮食可以有效保持卡路里摄入量不变，可以改善血糖水准。定期咀嚼也可以减轻患有糖尿病或有糖尿病风险肥胖者的饥饿感。血糖降低意味着更好的血糖控制，道致体重减轻。

人必须有良好的睡眠质量，才能有充足的体力和健康的身体！美国睡眠专家兼《为成功而睡》（Sleep for Success!）作者James B. Maas就列出以下了五大睡眠迷思，你在无误信过呢？ 设计图片 1. 身体能适应短时间的睡眠？ 都市人工作忙碌，经常日夜颠倒，甚至几天不睡觉，所以不少人都说自己身体已经习惯，所以每天只需要睡几小时就足够。不过，事实上人体对睡眠的需求是无法由长期习惯而改变，如长期维持短时间的睡眠，会严重影响健康和专注力，更是一种慢性自杀。 设计图片 2. 周末补眠解决睡眠不足？ 星期六、日放假可以好好补眠，解决平日累积下来的睡眠不足？事实上只要有一晚不睡，就必须花上几天或几星期的时间才补得回来。专家指睡眠的黄金时数是清醒时间的一半，即是如清醒时间是16个小时，就应有8个小时的睡眠时间。 设计图片 3. 睡太多会变肥？ 根据科罗拉多大学的研究，与睡眠充足的人相比，睡不够的人会多摄取6%的卡路里。因为当睡眠不足时，控制胃口的贺尔蒙分泌就会减少，第二天醒来后，便会感觉特别肥饿，而且更容易想吃热量高的食物，道致肥胖。 设计图片 4. 睡前喝酒会更好睡？ 如果睡前3小时喝酒，会中断睡眠「快速动眼期」（又称发梦期），无法令人进入熟睡期。如果一星期内有两天或以上都酒后睡觉，就可能出现严重睡眠不足、变胖、记忆力丧失等问题。 设计图片 5. 一觉睡到天亮才叫睡好觉？ 事实上，睡到一半时起来喝水、上厕所都不会影响睡眠质量，只要在10分钟内能重新睡着，都算是正常现象，但如中途起床的时间超过15分钟，而且翻来覆去一个半小时都还睡不着，就可能是失眠的征兆。 设计图片

■桑德斯正争取安省器官移植的机构取消歧视性的规定。 CBC 本报讯 加拿大许多省份由于器官移植资源有限所以实行了一些限制措施。比如酗酒者必须在戒酒至少6个月的情况下，才能有资格接受肝脏移植。现在这个规定受到一位安省女子的挑战。 据加拿大广播公司（CBC）报道，26岁的桑德斯（Delilah Saunders）说，既感激医生抢救了她的生命，又对她没有资格获得肝移植的政策规定感到气愤。 桑德斯两星期前由于急性肝衰竭而被送进医院抢救。她醒过来后医生告诉她说，要彻底治疗她的肝衰竭问题，需要进行肝移植手术，但由于她在过去六个月的时间里仍然有酗酒问题，所以不能把她列入等待肝移植手术的患者名单上。桑德斯在病床上接受CBC采访时说，她现在正从肝衰竭急病的打击中慢慢恢复，但还没有脱离危险。 桑德斯称，她是不是急需做肝脏移植手术，及是否够格做肝移植手术的问题让她很焦虑，她不想死；并说本来戒酒已经接近成功，但由于在10月份参加失踪和遇害原住民女性的公共调查听证会所带来的压力，她又开始了饮酒。 负责安省器官捐献和器官移植的机构TGLN（Trillium Gift of Life Network）的规定是，那些由于酗酒而引发肝病的患者，必须戒酒至少6个月才能有资格上等待肝脏移植患者的名单，因为可供肝脏移植的器官资源有限。 批评加重对酗酒病人偏见 TGLN谢绝CBC采访，但通过电子邮件表示，其要求戒酒至少6个月才有资格成为肝脏移植手术候选人的政策，是依据医疗专家的建议作出的；在预订于明年夏天结束的一个实验项目出成果前，不会对这个政策作出改变。 桑德斯认为，不应该用一刀切的办法对待所有的病人，应该对具体病例进行具体的分析；酗酒是一种疾病，社会上已经对酗酒者有很大的偏见，再用这种戒酒时间少于6个月就不给做肝脏移植手术的政策去对待有酗酒问题的病人，更是加重了这种偏见。 桑德斯说，现在要做的是站出来大声疾呼要求取消现行的戒酒时间少于6个月，就不给做肝脏移植手术的政策；这一维权努力不只是为了她自己，也是为了其他处于同样境地的酗酒病人和他们的家庭；加拿大有许多人对不合理的政策规定逆来顺受，不知道其实可以站出来大声的维护自己的权利、为自己争取合理的和较好的医疗条件。在CBC报道了桑德斯无法得到肝脏器官移植的问题后，不但原住民组织呼吁有关机构，为她提供肝脏移植的机会，而且人权组织大赦国际也发出了同样的呼吁。 

近期，大多伦多地区有许多关于接种流感疫苗的传闻。有部分民众反应，今年接种的流感疫苗与往年相比“副作用更大”、“并不起什么作用”。根据读者向本报提供的消息，在公司统一安排接种完流感疫苗后，自己和许多同事随即出现了流鼻涕、嗓子疼等症状，但喉咙并未发肿；除此之外也并未有任何感冒的感觉。这些症状在三、四天后自行消失。还有部分民众反应有家庭医生并不推荐注射今年的流感疫苗，因为“没有多大用”。  本报记者 文琪 针对网络这些传言，《加拿大都市报》记者走访了相关部门。万锦市家庭医生徐丹在接受本报记者访问时表示，最近来打流感疫苗的民众还是很多，和往年比并没有什么不同。徐丹称在接受记者访问的前几天，她刚刚针对今年流感疫苗的问题致电安省公共医疗局（Public Health Ontario, PHO）。“我亲自打电话去问也是因为有病人反映，听说今年的疫苗‘质量不好’。我也有听到病患说，他们朋友的家庭医生不推荐接种今年的流感疫苗，他们因此有所担忧。当时我很惊讶，所以马上致电公共医疗局求证。他们给我的反馈是，今年的疫苗没有造成不良反应的问题，是安全的。” 万锦市家庭医生徐丹 今年打不打流感疫苗？ 徐丹称，自己也浏览了加拿大官网canada.ca上12月3日到9日的“每周流感报告”（Weekly influenza reports）。“的确该报告上说‘今年的流感疫苗主要针对我们想打击的H3N2病毒，但流感活动的几个指标比预期的要高。’具体是什么原因道致的，网站上并没有说。这说明了还是要打流感疫苗。有可能是这个菌种多少有可能有些变异，所以疫苗产生的抗体不能够针对每一个抗原，就没有那么有效。但是，官方网站也并没有说不建议注射流感疫苗。” 徐丹认为，很多民众可能并不了解注射流感疫苗的真正目的。注射流感疫苗的目标其实是为了让人们即使得了流感，也不至于得肺炎、住院和死亡。“就算今年的流感疫苗可能不是那么有效，但对于很多人来说，在打了这个疫苗的前提下接触了流感、得了流感，患病的严重程度要比没打之前轻很多。加拿大每年全国有大约3,500人因为患流感而死亡，这不是一个小的数字。” 至于读者提出的出现流鼻涕、嗓子疼等症状，徐丹称，“打过疫苗的人多少会有点反应，有些还会有低烧或感冒的症状，这些是正常的。只要不是高烧，这些症状几天就会消失。不应因为这些症状的出现而不去注射流感疫苗或怀疑疫苗的质量。” 安省公共医疗局媒体发言人在接受本报记者专访时表示，现在人们对疫苗的认识上的确有一些误区。“注射流感疫苗并不能引发人们患上流感。打流感疫苗最明显的副作用就是手臂注射部位会酸痛。在注射后的2-3天内，有一些人可能有轻微的头痛、肌肉酸疼或感觉疲劳。” 徐丹也认为，人们需要了解在每年的秋冬季，都会有很多病毒可以使人生病。普通的感冒并不是流感，二者需要区分。“我们现在注射的流感疫苗并不会保护人们不受其他类型的病毒影响。如果有人告诉你，他和他的同事在接种流感疫苗后的第二天就生病了，很可能他们在此之前就已经接触到了病毒，但患病症状并不明显。他们前一天去注射了流感疫苗只是一个不幸的巧合，但流感疫苗并没有道致他们生病，比如说像产生流鼻涕这类的症状。” 同时，徐丹也并不认同有家庭医生不推荐接种流感疫苗的观点。“我们打流感疫苗当然是希望能尽量防止得流感，但最终的目的其实是防止大家得肺炎并降低死亡率。为什么流感比起普通的感冒更为可怕？这是概率的问题。得了流感，患更严重的病、发生并发症的机率都要比得普通感大许多。同时，患流感还会有很大的机率道致高烧、引起肺炎、住院以及死亡。每年我们大约能够确诊的流感病毒案例是12万例。” 徐丹表示，之所以有外界误传不能打今年流感疫苗的情况，可能多少因为病人们之间有些以讹传讹。“我不认为有家庭医生会真的说不推荐病人打今年的疫苗。任何疫苗以及医疗相关的信息，还是要以加拿大卫生部、安省卫生厅以及全国免疫咨询委员会（National Advisory Committee on Immunization ，NACI）的官方网站信息为主。如果医生会推荐不要打某个疫苗，那么省公共医疗局一定是第一个知道这个消息的。”   流感疫苗每年针对性不同 加拿大卫生部（Health Canada）兼公共卫生局（Public Health Agency of Canada）高级媒体关系顾问Anna Maddison在接受《加拿大都市报》报记者专访时表示，在每个流感季节到来之前，加拿大以及国际上的专家都会针对有什么病毒种类（strains）有可能主道流感季节而提供最好的建议，并将其纳入季节性流感疫苗的建造中。今年加拿大的2017-18流感疫苗含有与世卫组织为北半球推荐的疫苗相同的成分。“政府提供的所有针对三种流感病毒的疫苗（三价疫苗）都是为了预防甲型流感病毒H1N1和H3N2，以及一种预计在今年秋天和冬天会使人患病的乙型流感病毒。在加拿大也有一些针对四种流感病毒提供保护的疫苗（四价疫苗），用以防止另外的乙型流感病毒。” 安省公共医疗局媒体发言人透过邮件回复称，在现在这个时节，想要知道流感疫苗中的病毒种类与今年流感季节中社区里流行的病毒的相符程度如何还为时过早。因此，现在没有足够的数据能够去说明今年流感疫苗的有效程度。明年1月末2月初的时候会有更为准确的数据。同时，安省公共医疗局指出，所有加拿大的省份目前都使用相同的流感疫苗，各省之间没有区别。 提及疫苗是根据什么指引来确定病毒的流行，徐丹称，由于加拿大位处北半球的优势，在疫苗发行之前，我们就已经能够知道南半球流行的是什么病毒种类，并能够根据这个病毒种类设计出疫苗。“全国免疫咨询委员会专门监测南半球的流感情况，因为南半球的流感季节会比我们提前。他们是热带，发生的流感疫情里病毒的种类也比较多。流感领域里有很多种不同的病毒种类。比如今年最多的就是H3N2和H1N1。” 安省卫生和长期护理厅（Ministry of Health and Long-Term Care）新闻发言人David...

■ VCH宣布，即日至明年春季为止，没打流感疫苗去医院，须佩戴上口罩。网上图片 本报记者 温哥华沿岸卫生局(Vancouver Coastal Health，简称VCH)宣布，即日至明年春季为止，前往辖下所有医疗护理设施的访客，若是未接种流感疫苗，则须要佩戴上口罩。 VCH的流感措施由12月1日起生效，直至2018年3月31日结束。 VCH卫生官达沃尔(Meena Dawar)指出，由于病人的免疫系统一般偏弱，加上流感属于高度传染的病毒，对病者构成严重的健康威胁，甚至令他们引起并发症。 最新公布的流感措施，要求未有接种流感疫苗的访客，可以免费索取一个医护用的口罩，范围包括：医院、护理院、诊所及VCH辖下所有医疗护理中心。 省卫生官员继续呼吁省民接种疫苗，以面对今年流感季节的疫情。今年流感疫苗主要针对3种病毒，其中主要是对长者及体弱人士特别构成威胁的H3N2型流感病毒。省民可以到药房或是预约家庭医生安排接种。 根据卑诗省现行法例，6个月大至5岁儿童、65岁或以上长者、原住民、长期病患者，以及与高危感染者同住的省民，均可免费接种流感疫苗。 同时，卫生局也重申，民众在流感季节要特别注重个人卫生，包括：经常洗手、多饮水，以及打喷嚏时用手肘遮盖鼻子等。

■ 列治文市该美容院内部墙上，用中文写有“北美首家韩式皮肤管理”字样。    图文：本报记者张文慈   加拿大卫生部（Health Canada）周三表示，在卑诗省列治文市一间美容院，查获一批包括人体胎盘素、外用麻醉膏等药物产品，指民众如过量使用，可能构成健康风险(充公药物名称见附表)。据该间美容院华人东主表示，部分遭卫生部查扣的产品获中韩等国批准，而目前该院已经停用。     6种美容产品遭没收 资料图片：本报资料室   Melsmon人体胎盘素 （Melsmon Placenta) ALA浓缩物 （Be balance ALA Concentrate） 羊水干细胞（Dr Mayl ab "L osheen Stem Ce lls Therapy" Amniotic Fluid-derived stem cells） J-Cain利多卡因乳膏 （J-Cain lidocaine cream） 聚脱氧核糖核苷酸注射液（Mastelli...

■吸烟是高风险行为。资料图片 综合报道 加拿大最新研究显示，宣称能把成功戒烟率提高两倍的口服戒烟药物“戒必适”（Champix），会令使用者患上心脏病或其他心血管病的风险增加34%。惟负责领导研究的胸腔医师Andrea Gershon指，吸烟是高风险行为，戒烟的好处非常多，也能大大减低吸烟人士患心脏病的风险，选择服用戒必适的人不应停药。 戒必适的原理是透过束缚大脑中释放令人愉快的化学物质多巴胺受体，阻断尼古丁的效果，以减少对尼古丁的依赖和戒断症状，一个疗程通常为12周。 研究员分析安省57,000名在2011年9月至2014年2月期间，开始服用戒必适人士的医疗记录，发现期内有4,185名病人曾出现一次或以上的心血管毛病，需要前往急症室或留院。 研究员将这些事故，包括心脏病、中风、心律紊乱或不稳定型心绞痛等，与病人服药前后一年的状态作对比，结果发现服药的12周为“风险期”。每1,000名服用戒必适的人士中，有4宗心血管病均与这种药物有关。 资料来源：加通社

蔬菜发芽了 除土豆外都能吃 有些蔬菜买回家，放的时间稍微长一些就会发芽，比 后无毒，是可以吃的。 网上图片 如土豆、红薯、蒜等。很多人知道土豆发芽了不能 吃，因为有毒素，但是有些食物发芽了，很多人不知道 该怎么处理，留着吃担心不健康，丢掉又觉得可惜。究 竟哪些食物发芽能吃，哪些不能吃？请专家帮我们一探 究竟。 发芽的红薯、芋头、山药 发芽食物能不能吃，争议最大的就 是红薯了，有人说普通红薯发芽能吃， 但是紫薯发芽会含有毒素，不能吃。专家解释说，紫薯和红薯是同一科的，它们可以同样对待。红薯发芽后无毒，但发芽后薯块中的营养被芽消耗，口感和 营养价值会下降。另外，要小心观察它 们是不是发霉了，霉变的红薯和紫薯不 能吃。  发芽的芋头会降低芋头本身的营养价值，且口感变差一些，但总体是可食用的。  山药有时也会发芽，比如铁棍山药 或者山药豆，那么发芽的山药能吃吗？ 专家说，山药跟土豆是不一样的，它们分属不同的科，土豆属于茄科，而 山药属于薯蓣科。土豆这个茄科的类型 是“产毒高手”，而山药没有这个能 力，所以，山药发芽以后并不产生什么 毒性物质，可以吃，但是口感不好。 发芽的姜、洋葱和蒜  姜是我们常用的一种调味品，发芽 的生姜并不像土豆生芽那样产生毒素， 可以接着食用，但是从营养的角度分 析，还是建议大家吃新鲜的生姜。 这是因为生姜发芽主要是碳水化合 物含量减少，消耗掉了本身的营养物...

■ 对于治病选药，特别是儿童人群，要考虑两个因素，即安全性和有效性，而且安全性务必排在前面。网上图片 本报讯 近期发现，很多对儿童有毒副作用、风险相对较大的抗菌药，一些医疗机构依然在使用，特别是门诊常见的感染性疾病，在一些小诊所使用得很普遍。   殊不知，给孩子使用的这些抗感染药物，都是些不适合儿童的抗生素，而且剂量不菲，虽然有效性不错，但是安全性欠佳。对于治病选药，特别是儿童人群，要考虑两个因素，即安全性和有效性，而且安全性务必排在前面。于是想把这篇老话题的文章，再次科普给孩子的妈妈们。   说是7个抗生素，其实远远不止7个，应该是7大类抗生素，下面我们把每一个类别的抗生素的使用风险分享给大家。   1、氯霉素：对孩子造血系统有毒副作用，尤其是口服制剂，可能导致再生障碍性贫血。使用过氯霉素的孩子，发生再障的风险是未使用的十几倍。氯霉素在新生儿，尤其是早产儿，可以引起灰婴综合征。因此，除了化脓性脑膜炎外，在儿科使用已经非常有限。   2、四环素：这类药物使用后，会选择性的沉积在孩子的牙齿和骨骼中，与这些部位的钙结合起来，引起牙釉质和骨质的发育不全，牙齿变黄并影响婴幼儿骨骼正常发育。因此，不可用于8岁以下儿童。   3、利福霉素：特别是利福平，对孩子的肝功能会有损害作用。儿童使用目前仅限于结核病、麻风病和特别严重又耐药的感染时，才联合用药使用它。   4、磺胺类：可引起孩子肝脏损害和肾脏损害，还会导致孩子高铁血红蛋白血症，因此，磺胺类药物婴幼儿慎用，2月以下的禁用。比如：磺胺嘧啶、磺胺甲恶唑或复方新诺明、甲氧苄氨嘧啶、丙磺舒等   5、喹诺酮类：在动物实验中，发现对幼年动物的负重关节的软骨发育，有破坏性作用，而关节的这部分是骨骼生长的发源地，也就是说会影响未来的身高。因此，诺酮类药物，应避免用于18岁以下人群。比如：诺氟沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星、环丙沙星、莫西沙星等等。   6、氨基糖苷：这类药物有明确的耳毒性和肾毒性，在内耳外淋巴液中浓度超过其在其他组织中浓度的几百倍，而且一旦进入内耳，半衰期比其在血清中延长十几倍。耳毒性在大剂量使用时达到百分之四十多，氨基糖苷类药物的有效血清浓度和中毒浓度又非常的接近，很难控制毒性的不发生，特别是剂量过大、疗程较长的情况下。 因此，孩子应尽量避免使用氨基糖苷类抗生素，仅在应用指征明确且又无其他毒性低的抗菌药物可供使用时，才会用这类药物。如果使用了，在治疗过程中应该严密观察，有条件的医院还应进行血药浓度监测。因此，氨基糖苷类药物不宜作为儿科轻、中度感染和门急诊的一线用药。比如：链霉素、庆大霉素、阿米卡星或卡那霉素、新霉素、妥布霉素等。   7、林可醯胺类：这类药物具有神经肌肉阻滞作用，可增强其他神经肌肉阻滞剂的作用，应尽可能避免相互作用。因此，4岁以下孩子慎用，新生儿禁用。比如：克林霉素、林可霉素。

俗话说，“病从口入”，深刻揭露了吃喝与人体健康的密切关系。 防止“病从口入”，科学、合理、卫生的饮食习惯很重要。 生活中，一些人在外吃饭时，喜欢用开水或茶烫洗餐具，希望起到清洁杀菌的作用。 但问题是：开水烫碗，真的能有效杀菌吗？ 其实，我们对餐具卫生的担心不是多余的。 如果碗筷没有充分地清洗和杀菌，或者清洗后受到了二次污染，那么的确会有致病细菌存在的可能，尤其一些公共碗筷，使用频率高、卫生难以保证。 那么，饭前用开水或茶水烫洗碗筷，到底靠不靠谱呢？ 专家指出，高温消毒要真正达到预期效果必须同时具备两个条件：一个温度，另一个是时间。一般来说，100℃沸水，持续5分钟以上，才可以杀死或灭活一部分细菌和微生物。 肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌多数要经过100℃高温作用1-3分钟，或80℃作用10分钟才能死亡。另外，还有一些细菌对高热有更强的抵抗力。 温度越高用时越短，此处的灭菌温度多为灭菌最低温度 一般餐厅提供的热水热茶，为了避免烫伤，多在七八十度左右。这些水倒在凉的餐具里，温度还会降至更低。 另外，不少人烫餐具的时候，快则几秒，慢则十几秒，这在作用时间上也是远远不够的。 所以吃饭前用开水烫碗，多因作用温度和作用时间不足，不能保证杀死多数致病性微生物。虽然水流的冲刷可以带走一部分细菌，但效果有限。 用酒消毒碗筷也不保险！ 还有些人喜欢用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。 其实不然，因为医学上用于消毒的酒精浓度为75%，而一般白酒的酒精含量多在65%以下。 所以，使用白酒擦拭餐具，达不到消毒目的。 提醒： 在外就餐，首先应选择可信度高的餐厅。当然，最有效的方法还是自备餐具，如筷子等，但这一点较难做到。 餐具上是可能存在细菌，但不一定都会危害人体健康。有的细菌只有达到一定数量才会对人体造成威胁；如果量少，我们的身体就可以抵抗它。 现在还有一些饭店使用的是包装好的消毒餐具，这类餐具的卫生问题往往也备受关注。 那么，该如何初步辨别这些消毒餐具是否合格？ 一看：看餐具塑封膜是否干净，如果膜上杂质很多，可能是废塑料重复使用，此外还要看生产信息（如厂址、联系电话、产品保质期等）是否齐全。 二闻：撕开塑封后，闻是否有刺鼻的气味，如果是用不正规清洁液清洗的，残留的气味会较严重；如果清洁不当、油脂残留也会有异味。 三摸：用手摸一下餐具，看是否有油污没冲洗干净。 一项厨房卫生调查结果显示，洗碗布上的细菌总数多到惊人。 如果真的这样，那么难以想象每天用它清洗的餐具卫生情况。所以，最好还是定期给家里的餐具消消毒，尤其是家中有老人、小孩等抵抗力偏弱的人群。 碗底清洗千万别忽略！ 这里要重点提醒大家：刷碗时，一定要把碗的全身都清洗到，尤其要重视碗底的清洗。 如果不注意碗底卫生，那么当碗叠碗时，一只碗的底会接触到另一只碗的内壁，碗底的脏物和细菌可能会随之进入另一只碗内。 建议定期给经常使用的碗筷集中消毒，频率可以根据具体情况而定。 煮沸消毒法 将清洗干净的碗筷放入沸水中，煮上5~10分钟。需要注意的是，木质筷子受热会弯曲变形，因此此类餐具不能用这种方式消毒。 蒸汽消毒法 将洗净的碗筷放入蒸汽柜或蒸汽箱中，使温度升到100度时，消毒5~10分钟左右。 消毒柜 另外，还可以用专业的消毒碗柜，温度一般在120度左右，一般维持15~20分钟左右。 洗碗机消毒 洗碗机集清洗、消毒为一体，方便快捷。但需要注意的是，必需严格按照消毒的时间和温度进行，这样才能保证消毒效果。 以上几种常见的消毒方式，首选还是煮沸消毒法。煮沸消毒时，还需注意： 必须先将餐具彻底清洗干净； 被消毒餐具需全部浸入水中； 物品不宜放置过多，一般不超过容器的3/4； 不透水的物品，如碗、盘等，应垂直放置，利于水的对流； 从水沸后开始计算，一般消毒以煮沸5~10分钟为宜；对肝炎患者的物品，应煮沸30分钟； 连续煮沸过程中，不要再加入新的物品。 来源：星岛环球网

年底来临，各种串亲戚、朋友聚会、美食大餐，又要开始了。然后，很多人又要担心发胖问题。但是，在亲朋好友家里的餐桌上，或者在餐馆酒楼的饭桌上，不积极吃东西显然是不对的。一则却了别人的情面，二则不吃饱自己也会饿。那么，怎样才能看似一直在吃，其实没有吃很多，同时又能让自己过后不觉得饿呢？答案就是：选择高饱感的食物。 　　食物其实都有饱感指数 　　在说食物之前，还要说说相关的基础知识。 　　饱感是什么？所谓饱感，其实包括两个方面。 　　一是饱足感，就是胃里东西不少，已经吃够了的感觉，让你能自觉地停下筷子；二是饱腹感，它就是身体感觉还满足着，没有兴趣再吃东西的感觉。 　　什么时候饱足感达标了，你就不想再吃了，而且觉得继续吃是一种负担；什么时候饱腹感下降了，你就再次想吃东西，不吃就感觉到不满足，甚至其他事情都干不下去难以集中精力，总想着赶紧找点吃的。 　　当科学家研究饱感问题的时候，是把抽象的人体感觉变成可以测量的数据，通常要做一些带刻度的问卷（VAS），把饱和饿的感觉分成不同档次，让人们在上面画线或选择。 　　是特别饿，饿得烦躁不安什么都干不下去，还是稍微有点饿，觉得等会儿再吃也可以？是饱到再多一口都感觉痛苦的程度，还是多吃几口也可、停下不吃也可的程度？还想不想再吃点东西？想吃什么类型的东西？等等。 　　最后，按照人们在餐后不同时间点做的饱感、饥饿感的选择，做出一条饱感或饿感的曲线。 　　显然，刚进餐的时候人们饱感最高，以后稳定一段时间，然后逐渐下降，基本回归到餐前的状态，但也可能比上一餐用餐之前更饿，或没有那么饿。然后，计算餐后4个小时的饱感曲线下面积，就得到一个“饱感指数”（SI）。 　　平时比较各种食物的饱感能力，就是评价它们的SI值。 　　是谁在影响我们的饱感？ 　　1.蛋白、纤维多的食物，更让人饱 　　不同的食品，带来的饱感是不一样的。不过，在比较不同食物的饱感时，不是按同样重量或同样体积去比的，而是按同样的能量值去比的。也就是说，按一样的“卡路里”来比。 　　如果这么比，就会发现，在蛋白质、脂肪、碳水化合物3大产能营养素当中，蛋白质的饱腹感最高，脂肪最低。碳水化合物食物如果是纤维高，脂肪少的类型，则饱感会提升；如果反过来，精白淀粉加上很多脂肪，饱感就降低。 　　值得注意的是，加糖、盐、鲜味或是辣椒之类的调味料，会提升食物的美味程度，让人感觉“过瘾”，但也会让饱足感姗姗来迟，食欲控制也变得困难。 　　2.血糖稳定，饱感上升 　　饱感和饥饿感与血糖水平有关。血糖低的时候，人们的饱腹感迅速下降，饥饿感会疯狂上升，而血糖水平上升之后，人的饱腹感就会上涨。 　　果糖不像葡萄糖那样会快速升高血糖，所以含很多果糖的碳酸饮料尽管含有不少热量，饱感却不高，基本上不影响人们正餐的食量，结果带来发胖隐患。 　　3.越难吃，越觉得饱 　　饱感还受到食物好吃程度的影响。不好吃的食物通常饱感会比较高，好吃的食物就较低。 　　最早研究饱感的科学家是Holt，她在1992年开始做相关研究，测定了很多食品的饱腹感，按同样卡路里来比较。以不甜的白面包作为参比食物，把它的饱腹感数值定为100，以煮土豆的饱腹感最高，达到343；而牛角面包的饱腹感只有40。 　　4.个体差异的影响 　　当然，饱、饿这事情，是个人的主观感觉，没法用机器来替代测量，所以也没有绝对一致的数据。因为，它还会受到很多个体因素的影响。 　　比如胃肠功能差的人，哪怕没吃多少卡路里，也经常会在餐后胃中胀满，很不舒服。 　　又比如情绪痛苦、郁闷的时候，胃里顶着吃不下东西去，吃不了多少也感觉很胀。人在非常兴奋或紧张的时候，到了饭点儿也不觉得饿。反过来，人在无聊和沮丧的时候，容易放大饿的信号，用食物来给自己找点事干或转移情绪。 　　还有，人在睡眠不足的时候，对饱饿的信号也会降低敏感度，结果就容易吃多。 　　聚餐中这样就能找到饱感 　　回到我们的主题上：什么样的食物是饱感最强的？也就是容易饱，而且吃了之后很久都不会饿？ 　　大量相关研究发现，真正能够大幅度提升饱感的是三个因素：一是蛋白质多一点，脂肪少一点；二是膳食纤维多一点，血糖升得慢一点；三是质地耐嚼一点，在嘴里需要牙齿更多的劳动才能咽下去，也就是进食速度快不起来。 　　所以，在用餐的时候，只要选择符合这三个标准，或者符合其中一两条的食物就行了。然后，避免和它正相反的食物，包括蛋白质少而脂肪多的食物。比如带着厚厚面糊煎炸的鱼肉、肥肉、“香酥”菜肴、油炸主食、油酥点心等。 　　用餐时先吃膳食纤维高的食物。比如杂粮、薯类，各种叶菜、芦笋、西兰花等，以及各种蘑菇菌类，就不那么容易吃进去过多的油水。菌类食物尤其有优势，它们既属于耐嚼的食物，又是高纤维低热量的。 　　还要注意喝少油、无糖、盐少的汤水，餐后不吃各种甜点，也少吃各种坚果瓜子类，它们都是高热量的。 　　此外，再加上一个小技巧也是很有帮助的，那就是主动选择难啃的食物——抢来那些带骨头的食物，带刺的食物，带壳子的食物。拿个鱼头或鱼尾，耐心地挑鱼刺；慢慢地吃蛤蜊，扔壳子；细细地吃螃蟹腿，剥虾壳子…… 　　显得既有进食乐趣，又有美食能力。只要你看起来一直在吃东西，盘子里堆满了食物，大家就会觉得你积极参与了美食宴会，给了主人面子。而你呢，又不需要吃进去过多的东西。 　　当然，节日就是放松的时候，美食当前，亲情浓浓，也不必那么紧张。多吃一点没什么关系反正咱们经常跑步，肌肉能够消耗掉那点脂肪，蛋白质能够帮助增肌，碳水化合物也会变成肌糖原储藏起来。运动能让美食变得更轻松。 来源：人民健康网

水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下几个坏习惯。 坏习惯一：自来水一烧开就喝。水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会儿再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。 坏习惯二：饮水机从不洗。桶装水和饮水机最好一个月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。 坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。” 坏习惯四：喝千滚水。“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。” 坏习惯五：不渴不喝水。当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。

■ 吃完早餐才刷牙，会把细菌吞肚没有科学依据。网上图片 本报综合报道 许多人相信“吃完早餐以后，再刷牙很方便”。但有牙医指早上起床不刷牙就进食或喝水，恐把细菌和食物一起吞进肚子里。有牙科专家反驳称，空腹喝水前先刷牙，反不利口腔健康，最好是早上起床先漱口，然后喝水，在吃过早餐后才刷牙。 据中时电子报引述良医健康网报道，资深牙医指，人的口腔通常会在一天生活中，分泌1至1.5公升的唾液。唾液具杀菌或抗菌作用，会使口腔保持比较干净状态，口腔内其实也有“口腔常驻菌”在内。不过相较之下，人在睡觉时，口腔里几乎不会分泌唾液，使得细菌更易处于静止状态，在潮湿又封闭的口腔“生物膜”内增殖。细菌会在睡眠中增殖10倍以上，这也是为何早上起床总觉得嘴巴干燥，或者感觉有口臭原因。 北京央视网则指出，“早晨起床先刷牙还是先喝水，这在业内也是很有争议的问题”。北京口腔医生赵朋涛认为：“刷牙、漱口能有效减少口腔的细菌，但在早晨起床后，空腹喝水前先刷牙的做法并不科学。” 口腔里有些细菌不一定有害 赵鹏涛说，酸碱度(pH值)影响口腔健康。研究表明口腔里的食物残渣是细菌滋生地，饭后口腔的细菌开始分解残渣，所产生酸性物质容易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。人们进食后，口腔的pH值会发生变化呈酸性；而早上起床口腔里呈碱性状态，可以不用特意刷牙。早餐后刷牙比在早餐前刷牙好，因为牙齿在酸性环境中易被破坏；餐后刷牙，更能防止蛀牙。所以说，空腹喝水前先刷牙反不利口腔健康。 赵朋涛建议，为了保持健康的口腔环境，最好办法是起床先漱口，然后喝水；而在吃过早餐之后刷牙，这样就对口腔卫生更加有益。 网上有说法指，早上起床不刷牙就进食或喝水，会把满口细菌伴随食物一起吞下肚。曾有牙医建议一起床就先刷牙，这样可避免细菌侵入身体，称单纯漱口难把口中细菌排出体外。 但是，首都医科大学附属北京口腔医院副主任医师张辉解释道：“‘空腹喝水前不刷牙等于喝细菌’之说比较片面，皆因口腔里有些细菌不一定有害，这些有益菌群也是人体所需要的。”

设计图片 香港十大癌症杀手中，大肠癌排行第二，要怎样由「食」入手预防呢？美国癌研究所的研究显示，有五种食物对预防大肠癌非常有效。 苹果 苹果含丰富的有水溶性纤维 — 果胶，对预防大肠癌的效果极佳。 设计图片 蓝莓 蓝莓中的紫色色素 — 花青素，有抗癌效果和抗氧化效果；鞣花酸（Ellagic acid）的抗氧化成分则可有效阻挡促进癌症的代谢途径；紫檀芪（Pterostilbene）亦具有预防大肠癌的效果。 设计图片 椰菜 椰菜含丰富的纤维素，可令排便机能更顺畅，也有助于预防大肠癌。椰菜还含有钙质、抗氧化物质维他C、维他K等，以及有助清除致癌物质、提高免疫力的硒和β胡萝卜素。 设计图片 番薯 番薯含有大量的纤维素、β胡萝卜素，可预防大肠癌，还有抗癌成分神经节糖苷（Ganglioside）、抗氧化物质维他合C，都助于预防癌症。根据纽西兰大学的研究显示，当地原住民毛利族人的番薯摄取量，较其他种类为多，因此大大降低了他罹患大肠癌的机会率。 设计图片 大蒜 让大蒜散发出辣味的大蒜素（Allicin）能促进肠的蠕动、抑制癌细胞的繁殖，增加抵抗力，继而进行抗癌作用，再加上大蒜含丰富有助预防大肠癌的硒（Selenium）。不过，要特别留意的是，大蒜剥皮后10分钟，酵素就会挥发。 设计图片 来源：巴士的报

■ SFU 教授阿克宁的研究证实，施比受得到更多快乐。 SFU 网上图片 本报讯 在英语中有一句谚语，“施比受更好”（it is better to give than to receive）。卑诗省一位女教授，就一直在寻找这个说法是否有科学证据。近日，她终于找到证据了。 西门菲沙大学（SFU）心理学教授阿克宁（Lara Aknin）最近在大学向听众介绍她的研究结果她说，要给大家介绍的研究成果题目是：使人更快乐的科学根据。能为别人花费时间和金钱的人，通常比那些只考虑自己的人更快乐。尤其是基于一些正确的理由，为别人花钱就更让花钱者觉得快乐。 阿克宁近年来花了很多时间，思考那些乐于施舍的人，会不会，何时会，为什么，以及能得到怎样的情绪回报。 到目前为止，她和她的研究伙伴已经发表了诸多研究成果，包括在2008年通过实验，证明了哪怕为别人只花5块钱，就可以带来比自己花5块钱更多的快乐。而在2013年又证实，这样的实验结果，无论是在发达国家还是贫穷国家，乃至小规模传统社会都是相同的。 快乐首先来自于良好社会关系 她的最新研究是与另外两名学者一起完成的，研究报告题目是“乐观情绪与推广有益社会行为“。 这篇论文有3个主要内容，一是积极的情绪可以增强有益社会的行动;二是积极的情绪，例如乐观，可以带来有益社会的行为;第三，从事有益社会的行为，可以带来积极的情绪。 文章认为，人类本来都是亲社会的。人们愿意帮助别人，可能出于各种原因;而人们关注的是积极情绪的作用。 积极情绪不仅可以帮助人们获得正面的经验，也可以促成未来的相似行动。简言之就是，有证据表明，积极情感在人的成长期间，能够促进亲社会行为并得到奖励。 在对成人的研究中，他们曾随机选择了700个成人，发给他们一份调查问卷，问卷上把快乐程度分为10级，让受调查者选择自己大概属于那一级。然后选出自认快乐程度最高的70人，再对他们进行深入调查。 结果大多数都是有很好的社会交往和朋友圈，也有的是从参加体育运动获得快乐。 助人确实也可带来更多快乐 阿克宁称，除此之外，通过帮助别人收获更多的快乐也是一种方式。无论是捐血，还是为他人付出时间，受到无私或其他原因的激励作出善行。 这些人在情感上获得的快乐回报，要大大高于以自我为导向的行为。 阿克宁还曾研究慷慨助人的动机，会带来怎样的结果。 她说，并非所有的给予都一样。慷慨的行为通常都是出于对他人的关心或关心，但“亲社会行为”也可能是出于自私的目的。例如有人捐款可能是为了出名或税收抵免，也有人是为了给同事给老板留下好印象。所以，她也研究以自我目的为导向的给予行为，会带来怎样的经验和情感回报？ 给予和快乐之间是双向关系 她的研究还发现，给予和快乐之间不仅是单向关系，而且是双向关系。她指，帮助别人可以让人感到快乐，而快乐的人更有可能愿意帮助别人。无论是对成人的研究，还是对儿童的研究，都存在这种积极的反馈循环可能性。阿克宁说，孩子们从两岁开始就有能力做出帮助别人的行为了。他们在一项实验中选择了64名20个月大的孩子，然后观察孩子们的给予行为。观察孩子们在把东西给予别人时的表现，其中有一样是属于他们自己的物品，另一种是属于实验者的物品。研究发现孩子们在给出属于自己的物品时，笑得更多。她的研究成果，获选入加拿大庆祝建国150周年系列讲座的150个题目之一。 资料来源：加拿大国际广播电台（RCI）

孤男寡女共处一室的终极目标常常 不是共处一室，而是在一起来做一些爱做的事情，可谓醉翁之意不在酒。流行了一段时间的鸳鸯浴，一直是男与女没有玩腻的花样，共同洗一个热气腾腾的鸳鸯浴，在水雾腾滕灯光朦胧中，伪装尽除，是件多么美好的事。 只是浪漫得有个度，鸳鸯浴也许浅尝辄止更好。因为最近有专家发现，鸳 鸯浴有可能影响性功能！并建议鸳鸯浴后20分钟内最好不要进行性生活。研究报告指出：性生活能否正常进行，与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人，体内血液量为5000至5500毫升， 血液平均分布于各个内脏及组织。 热在热气腾腾的中鸳鸯浴中，人体的皮肤会广泛性地充血。如果洗鸳鸯浴的过程中，因激情澎湃而进行性生活， 或者洗澡后立刻进行性行为，那么必须有大量血液流向性器官。比如男性性器官勃起时，海绵体内血液需要量要比正常状态多出20至25倍。而此时，大量血液又囤积在皮肤里面，发生调配上的矛盾，力不从心现象在所难免，自然有损性健康和性功能。而且，鸳鸯浴后立即进行剧烈的性运动，还有可能造成脑部供血相对不足，出现身体不适，引起昏厥等。 另外，洗鸳鸯浴的时间不宜过长， 时间过长也可能造成缺氧引发昏厥。尤 其是在冬天，常常门窗紧闭，通风不畅，更容易造成缺氧现象的产生。