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2021年11月28日 星期日 21:25:15
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编辑推荐

【星姐情报】杀菌升级 消毒家居好物之选

第四波疫情来势汹汹,Starry“宅”在家中的时间 多了,家中的消毒卫生设备自然要同步提升。今次为大 家介绍两款消毒家品,分别为冰箱除味宝以及智能防 水马桶杀菌器,目前两款商品都在《星岛》的网购网站 星Club(www.singclub.ca)以优惠价发售,大家不要 错过。 星姐Starry 杀菌升级 消毒家居好物之选 冰箱除味宝 净化帮手 为减少出门次数,Starry会一次 购买两星期的食材,冰箱的保鲜能力 和除味功能成为了重中之重。最近在 星Club购置了一款冰箱除味宝,确保 食材新鲜不变坏之余,同时做到消毒 除臭,一举两得。这款家品为圆形的时尚设计,有宝石绿及柠檬黄两色可供选择, 其体积细小,直径仅10.5厘米,厚3.5厘米,不会霸占冰箱的大量空 间。除了一般的食物锁鲜、抗菌除臭功能外,还具备降解农药的功 能,适合关注食物安全的用家。规格方面,除味宝内置2,600毫安锂电池,配备Type C接口,直 援USB便携充电,充电4小时可常规操作20小时,加强档操作则达7小 时,续航能力表现出色。操作上支援一键触控及呼吸灯提示,一键同 时处理开关及转换模式等功能,简单易用。 立即购买 列治文取货地址:#145-4634 Shell...

【VR虛擬遙距看房】系列 – 72

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避免“炎症因子”造成免疫系统“自相残杀”,钙离子可做“和事佬” !

随着环境的污染,我们身边到处充满着细菌和病毒,但是我们却依然完好的活着,那是因为我们体内有免疫细胞“卫士们”时时刻刻帮我们抵抗细菌和病毒的入侵,还能清除身体的危险因子,例如炎症因子。  “炎症因子”使免疫系统“火力全开”,不惜一切代价“背水一战”,为了消灭入侵物产生了更多的炎症因子,不断刺激更多免疫细胞,聚集到产生炎症的部位,炎症因子会造成免疫细胞的过度损伤(自杀式攻击)。最近德国科学家发现肥大细胞通过调节其钙水平,从而防止过度免疫反应和过敏反应。肥大细胞存在于各种人体器官中,调节免疫系统引发的炎症反应的发生和消退。肥大细胞中的离子通道蛋白的活性在防止变态反应和过敏反应以及确保免疫反应不会过度起着重要作用(Immune system,Knocked off balance. Science Daily)。 免疫细胞必须能够检测与细胞表面受体蛋白相互作用的特定信号,从而在正确的时间和正确的位置激活适当的免疫反应。事实证明,离子浓度的快速和瞬时变化对于激活多种类型的免疫细胞至关重要。 德国科学家研究了选择性调节肥大细胞中游离钙浓度的离子通道的功能。内质网是细胞中钙的最大存储细胞器。其他细胞内细胞器,例如线粒体(细胞的发电站)和溶酶体(细胞内废物处理器),也可以根据需要提供钙离子。肥大细胞通过激活钙的释放来调控免疫反应。溶酶体膜含有一种蛋白质,该蛋白质属于两孔通道(TPC)家族。TPC1是调节溶酶体与内质网之间钙离子在细胞内分布变化的主要调节器。研究人员证明,肥大细胞中TPC1可以调控细胞器中所储存的钙量之间平衡。Zierler说:“控制肥大细胞中细胞内钙离子水平的敏感调节平衡的扰动可能导致剧烈过敏反应。”该项研究结果对免疫细胞中离子通道的靶向药理控制在治疗感染,过敏甚至白血病方面具有巨大潜力。 这个研究揭示,钙离子是激活和控制免疫反应的必要条件,钙直接参与免疫反应的发生,并且在调控免疫方向和控制免疫强度具有重要的作用。当细胞缺钙,会影响免疫反应的调控。这也许是老年人新冠肺炎死亡率偏高的原因之一,因为中老年人钙吸收能力下降,导致体内钙水平下降,不能有效地调控免疫反应。 好时光健康专栏是由宝力钙(Byl-Calcium)特邀经销商提供(www.timedrugs.com,电话604-871-0178)

【星姐情报】为生活倍添方便 便携实用好物推介

都市人生活忙碌,经常面对来自不同方面的压力。 Starry认为,闲暇时必须对自己更好一点,调整一些生活上的小细节,更方便生活。今天Starry分别推荐两款价钱 相宜的实用好物,为大家的生活增添各种方便。这些商品目前正在《星岛》的网购平台星Club网站(www.singclub.ca) 以优惠价热售,欲购从速。 星姐Starry 为生活倍添方便 便携实用好物推介   炫彩时钟蓝牙音箱 科技感造型 作为一个精明的消费者,除了价格的高 低,亦需考虑货品的功能齐全与否。日前 Starry于星Club网站下单了一个炫彩时钟蓝 牙音箱,这款音箱搭载蓝牙5.0高效传输技 术,内建高品质全频5W内磁喇叭,能做到 低音饱满,高音响亮,为用家带来更有层次 的逼真音效体验。音箱同时内置FM收音机, 并支援TF记忆卡播放,操作简单。除了齐备应有的基本功能,这款蓝牙音箱造型小巧,方便携带。同 时配备炫酷七彩灯,有多款颜色可供选择,于家中使用也能营造具科技 感的时尚风格。报时方面,钟面清晰易见,最令Starry喜出望外的功能 是内置降噪麦克风,并支援来电免提接听,适合各位“懒人族”。音箱 以USB充电,具18小时超持久续 航,临近秋季,不乏出外远足野 餐时的机会,带上它一起Chill吧。 立即购买 列治文取货地址:#145-4634 Shell Road, Richmond.   无线高压水炮枪 方便携带 踏入秋季,Starry喜欢跟家人到郊 外呼吸新鲜空气,亲亲大自然,清洗爱 车的次数也因而增加。近日,星Club上 架了一款无线高压水炮枪,让大家能轻...

【VR虛擬遙距看房】系列 – 71

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延缓衰老的额外支持 — 辅酶Q10

美国保健和营养学领域的知名专家简.卡珀在《延缓衰老》一书中写道:“如果你想获得延缓衰老的额外保证,就要服用辅酶Q10补充剂。这个办法可以纠正因为年龄增加而出现的辅酶Q10的缺乏,这种缺乏与心脏、大脑和免疫系统的慢性疾病有直接关系。补充辅酶Q10可以令你的晚年更加健康和经理充沛!” 辅酶Q10是一种醌环类化合物,具有明显的抗脂质过氧化作用,已成为近几年来医学研究的热点。1957年,美国学者克恩莱将“辅酶Q10”,成功地从牛的心肌中分离出来;1958年,美国得克萨斯大学的卡鲁.福克斯博士认定了辅酶Q10的化学结构,并因此获得了美国化学学会的最高荣誉 - 普里斯特利奖,被后世尊为“辅酶Q10之父”。 辅酶Q10是人及动物脏器组织中普遍存在的一种极微量的生命活动所必需的物质,在人的心脏、肝脏、肾脏存储居多,由人体自由合成,辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰,有50-1500毫克。此后随着年龄增长而减少,至50岁时,含量只有20岁时的75%,80岁时只相当于20岁时的50%。 卡鲁.福克斯博士认为,人到中年以后,如果能够及时补充足够数量的辅酶Q10,便能够延缓脏器组织的衰老,避免诸病缠身,延长生命并提高晚年的生活质量。他本人也一直身体力行着他的理论:他40年里每天服用辅酶Q10,直到91岁去世。生前,他被同事称为“始终保持充沛精力的教授”。 20世纪80年代以后,辅酶Q10在抗衰老、防治心血管疾病、抗肿瘤、免疫调节、抗皮肤皱纹和延缓皮肤衰老等方面的功效得到证实。辅酶Q10补充剂在心脏保护、抗氧化、肿瘤预防、护肤化妆等方面都有广泛应用。美国心脏病医师学会鉴于辅酶Q10对心脏的保护作用,建议“美国65岁以上的老年人,不管是否患有心脏病,都应该每天服用辅酶Q10”。目前,辅酶Q10已经是很多抗衰老药物或保健品和美容护肤的主要有效成分,有助于延缓人类衰老并延长人类健康。宝力集团研制的含有医药级辅酶Q10的产品宝力心安,是按照加拿大GMP最高标准生产的,效果和质量获得加拿大卫生部的认证和监控。 好时光健康专栏是由宝力心安(Cardiobest)特邀经销商提供(www.timedrugs.com,电话604-871-0178)提供。

【星姐情报】食得“有营” 有机食材推介

近年有机食物大行其道,随着该概念日益普及,相 关产品价格亦变得相宜。为保持美好体态,Starry一向注 重饮食健康,今次便为各位带来两款平价有机食材,让大 家能食得“有营”。这些商品目前正在《星岛》的网购平 台星club网站(www.singclub.ca)以优惠价发售,注重饮 食健康的你千万不要错过。 星姐Starry   食得“有营” 有机食材推介   ALLIGGA有机亚麻籽烹饪油 500mL 纯天然耐高温 食油是烹饪中最常用的食材之一,但市 面上大多的健康食油都不耐高温,大大限制 了菜式的种类。 Starry在星Club网站买了一 瓶耐高温的ALLIGGA有机亚麻籽烹饪油,正 好满足“有营一族”的需要。这款食油采用 100%纯天然,无添加,通过有机认证的非转 基因亚麻籽榨取,并透过独特创新的冷榨技 术,过程中不添加任何化学成分,制造出耐 高温,烟点高达摄氏250度的亚麻籽油。耐高 温的亚麻籽油增添了制作菜肴的多样性,几 乎适用于所有类型的烹饪方法,包括烘培, 烹烤和翻炒等。 Starry使用后十分满意,其富含坚果香 气,可用作烹煮用食油或拌入沙律中,更重 要的是每15毫升的食油仅含130卡路里,还有 8克的欧米加-3脂肪酸,既能满足口腹之欲,...

【VR虛擬遙距看房】系列 – 70

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年纪轻轻,为啥会骨质疏松?

骨质疏松症是威胁人类健康的一种重要疾病。在人们的印象中,骨质疏松是一种老年人的疾病,尤其以老年女性为主,以绝经后老年女性发病多。那么青年人群是否不会出现骨质疏松呢?答案是否定的。近年来青年人自发性骨折的报道越来越多,研究表明这些骨折很多与骨质疏松相关,因此青少年中骨质疏松症的发病受到重视。国际骨组织协会IOF对绝经前健康女性的一次调查中发现,符合骨质疏松诊断的比例超过15%。 为什么会得骨质疏松,我们要从什么是骨质疏松说起。 骨质疏松的概念,由Pornmer于1885年首次提出,直到1990年在丹麦举行的第三届国际骨质疏松研讨会以及1993年在香港举行的第四届国际骨质疏松研讨会,才提出了一个比较完整和科学的定义: 骨质疏松症是以骨量减少、骨微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。 先前绝大多数研究都将骨质疏松的研究人群定位于大于50 岁或已经绝经后的女性,而探讨骨质疏松在青年人群(小于50岁)中的研究极少。近年来,随着青年人易发性自发性骨折的报道越来越频繁,关于骨质疏松在青年人中的发生、发展方面的研究被提上了议程。他们在《细胞与分子胃肠病学和肝病》杂志上发表的一篇论文中,发现了母乳喂养的小鼠小肠下部三分之二有钙吸收通道,为治疗老年人骨质疏松症指出新的方向。(How babies absorb calcium could be key to treating osteoporosis in seniors)。 人体骨骼进入成年后,骨密度开始流失。如果在青少年时期就注意补钙,增加骨密度“储备”,就可以避免中老年时期的骨质疏松。另外,中老年合理补钙也可以减缓骨密度流失速度。但是,人进入中年,钙吸收能力逐步下降,所以选择容易吸收的钙剂非常重要。目前市场上的大部分钙剂都是离子钙,在小肠上部的十二指肠部位的钙通道被吸收。钙吸收时间短,还需要维生素D参与吸收,不容易被中老年人吸收。母乳中的钙大部分是和氨基酸形成螯合物,不但在小肠上部被吸收,也可以像婴儿一样通过小肠其他部位被吸收。所以,氨基酸螯合钙对中老年人比较合适。   好时光健康专栏是由宝力钙(Byl-Calcium)特邀经销商提供(www.timedrugs.com,电话604-871-0178)

【星姐情报】列治文取货 全家大细初秋购物精选

干燥炎热的天气持续一段长时间,对于皮肤护理实 为一大挑战。 Starry当然不会坐视不理,积极搜罗护肤好 物,让大家能时刻保持明艳照人。在搜罗的同时,Starry 发现了另一款实用好物。这些商品目前正在《星岛》的网 购平台星Club网站(www.singclub.ca)以优惠价热售,感 兴趣的朋友就不要错过了。 星姐Starry 列治文取货 全家大细初秋购物精选   韩国DESSIN美肌面罩 唤发年轻美肌 作为一个时尚达人,Starry日前在 星Club网站下单了一个韩国DESSIN美 肌面罩护肤,紧贴韩国“面罩热潮”之 余,还能在家享受美容院护理的效果。这款面罩主要透过光学原理,将不同的 红蓝光波——红光波具提升肌肤弹性, 回复紧致等功效;蓝光波则有助纾缓敏 感性肌肤——直接穿透至表层、真皮层 及底层,从内而外改善皮肤粗糙、肤色 暗哑等七大肌肤问题。这款面罩设计可调节的下巴长短, 适合“一家大细”使用,每天只需戴上 10分钟,就能恢复皮肤光泽与弹性,唤 发年青、紧致、水嫩剔透的完美肌肤。另外,这款面罩的续航力令Starry十分 满意,一次完整的充电可供10次的10分 钟疗程。现时护肤不再是女士的专利, 今次Starry介绍的面罩男女皆适用,价 钱亦相宜,是一个不错的入门选择。 立即购买 列治文取货地址:100-13468...

【VR虛擬遙距看房】系列 – 69

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研究:骨质流失会造成认知障碍,女性更危险!

在临床实践中经常发现认知障碍和骨质疏松症是同时发生的。患有认知障碍的老年人群中骨质疏松症的发生率更高,尤其是在绝经后的女性中。因此,预防骨质疏松,跌倒和骨折应被视为认知障碍患者治疗的一部分。 临床研究和流行病学负责人杰奎琳·萨特教授,在《骨骼与矿物研究杂志》上的发表 (Journal of Bone and Mineral Research, 2021),揭示了女性中骨质疏松和认知两者之间的联系,这表明认知应该与骨骼健康一起监测,因为前者的下降可能意味着后者的下降。这些发现有助于在老年人中监测骨骼健康,以确保可以更有效地进行适当的治疗。” 这是一个重大公共卫生问题的新见解,在世界范围内,有 2 亿人患有骨质疏松症,超过 3500 万人患有痴呆症——随着全球预期寿命的延长,预计未来二十年这一数字将翻一番。“认知能力下降和骨质流失都会导致残疾增加、自理能力下降和死亡风险增加。有证据表明老年痴呆症患者髋部骨折的风险更高,但骨质流失和认知能力下降之间,是否随着时间的推移而关联,以往并没有深入研究。”来自the Garvan Institute of Medical Research的 Dana Bliuc 博士说。 “我们着手了解这种长期关联,我们的研究首次对超过 15 年的认知和骨骼健康数据进行了调查。”该团队使用了the Canadian Multicentre...

【星姐情报】家居好物推介 提升个人幸福感

Starry向来都很关注生活中的点点 滴滴,并喜欢改善生活细节来提升个人幸福感。今期,Starry想和大家分享两款实用好物,让大家一同感受生活 中的小美好。目前,这两款商品正在《星岛》的网购平台星Club 网站(www.singclub.ca)以优惠价热售,感兴趣的朋友可不要错过了。 星姐Starry 家居好物推介 提升个人幸福感 EDIFIER S70DB 一体式音响系统 影院级体验 每到晚上,Starry都喜欢在家播放一些音乐来放松一下疲惫的身 心。日前,Starry在星Club网站上下单了一款EDIFIER S70DB 一体 式音响系统,希望“升级”一下家里的音响设备,营造出影院级音 效体验。这款音响系统的主机和低音炮均采用了双弧面箱体,美观 之余,还能减少低箱内驻波干扰,高度还原音色。这款音响系统的 音质出色,还受到了Hi-RES认证。 8寸无线的低音炮不仅能让你感 受到强劲的低音,当无线连接到Sound Bar后,音质更能提升到另 一层次。而且,其采用了钛合金高音单元, 能为所有类型的音乐和媒体提供清晰的高 音。这款音响系统可与大尺寸智能电视 无线构建家庭影院系统,还能通过光 学、同轴、LINE-IN、AUX及蓝牙V4.1 来连接至电脑、手机或游戏机,能够充 分满足到大家平日的使用需求。另外, 其还提供两年的零件和人工保修。 立即购买   VGI手部气压按摩器 缓解手部酸痛 现代人几乎都是手机电脑不离手,所以也有很多...

【VR虛擬遙距看房】系列 – 68

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没想到钙对心脏健康影响如此大!

大家都知道钙对骨骼健康至关重要。美国锡达斯-赛奈心脏研究所的一项研究显示,钙也影响心脏健康,缺钙可能增加心跳骤停风险。美国心脏病协会的统计数字显示,美国每年大约发生35万例院外心跳骤停,近90%发病患者因此死亡。 最近,美国德州科学家通过研究一种罕见遗传病Barth的心脏缺陷,发现了钙、心脏能量产生与心磷脂之间的联系(New link between calcium and cardiolipin in heart defects. ScienceDaily)。患有Barth综合征的儿童从小就心脏跳动无力和肌肉无力。在这种令人衰弱的疾病中,患者在进行日常活动(如步行和跑步)时会遇到麻烦。通常,他们的心脏虚弱并会代偿性地扩大。研究发现,他们的遗传缺陷干扰了其身体制造心脏肌肉中的心磷脂。 肌肉细胞内的线粒体将食物转化为生物能量,被称为细胞的“发电厂”。当细胞需要能量时,细胞使用钙作为信号来促使线粒体增加产生能量。钙离子通过线粒体膜上的特殊通道进入线粒体。而线粒体膜上的钙通道与心磷脂的含量有关。Gohil的实验室使用酵母线粒体研究心磷脂。酵母的线粒体在许多方面与人类的线粒体非常相似,但它们没有钙通道。研究者对酵母线粒体进行基因改造,使其包括人的钙通道。然后,研究当线粒体膜的脂质组成发生变化时钙转运的情况。戈希尔说:“我们发现,钙离子通道在心磷脂含量低的线粒体膜中不稳定。” 研究小组从Barth综合征患者那里获取了细胞和心脏组织样本。研究证实,他们在酵母实验中看到的结果也出现在患者样本中。由于线粒体钙通道不稳定,因此Barth综合征患者的线粒体比健康细胞更容易缺钙。当患者的细胞需要爆发能量时,线粒体因为钙信号不足而不会像健康细胞那样增加能量产生。戈希尔说:“我们发现,钙摄取的缺陷会影响细胞能量的产生。” 这个研究揭示,钙离子通过调控线粒体产生能量来调控心脏的跳动,当线粒体缺钙,会破坏线粒体以三磷酸腺苷(ATP)形式产生能量的能力。人进入中年,钙吸收能力逐步下降,导致体内钙水平下降。这应该是中老年人心脏供血能力下降,肌肉能力不足的关键因素之一。   好时光健康专栏是由宝力钙(Byl-Calcium)特邀经销商提供(www.timedrugs.com,电话604-871-0178)

【星姐情报】实用好物推介 家居生活好帮手

Starry一直都熱衷於發掘各式各樣的實用好物。 今期,Starry想推介兩款性價比較高的商品。目前,這 兩款商品均在《星島》的網購平台星Club網站(www. singclub.ca)以優惠價熱售,感興趣的朋友不妨去看看 有沒有合心意的商品。 星姐Starry 实用好物推介 家居生活好帮手 电击式充电灭蚊灯 灭蚊好帮手 夏天一到,温哥华的蚊子大军又 开始肆意“出击”。 Starry特意在星 Club网站上下单了这款电击式充电灭 蚊灯来对抗后院出没的蚊子大军。据 称其通过360° 环绕式发光, 能够无死角吸引蚊子,然后利用电击来有效灭 蚊。其独特的造型更是提高了放置时的稳定 性,并且还可以手提或垂挂使用,所以能成为 大家居家和户外露营的好帮手。而且,这款灭 蚊灯采用USB充电方式,2000mAh的电量还能 提供超长续航力。 立即购买   多功能感应灯 安装简易 作为一名合格的“懒 人”,Starry最近在衣橱和 走廊等地方都安装了感 应灯,感觉生活确实...

【VR虛擬遙距看房】系列 – 67

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腹部脂肪增加,免疫力下降!

身体虚弱、免疫力下降,是年老的两大特征。随着年龄增长,即便整体并不胖,囤积在腹部的内脏脂肪也往往会变多。啤酒肚、游泳圈除了审美上的影响外,更关键的问题是对健康的影响。简单来说,如果肚子特別大,老化的速度就会比较快。 研究发现,随着年龄增长,囤积在腹部的内脏脂肪比例增加,导致免疫系统功能持续下降和身体衰弱,因此他们更容易感染传染病,特别是季节性流感爆发或其他病毒性疾病(例如COVID-19)。另外,老年人疫苗接种的效力大大降低,特别容易受到病毒的感染,并且死亡率最高。而且身体虚弱会导致老年人的生活质量下降,容易罹患各种与年龄相关的疾病。(Young eosinophils rejuvenate ageing adipose tissues. Nature Metabolism, 2020)。 科研人员发现,被称为腹部脂肪的内脏脂肪组织对慢性低度炎症的发展具有重要意义。腹部脂肪中的某些免疫细胞可以调节慢性低度炎症和衰老过程。他们证明,腹部脂肪中存在免疫细胞(称为嗜酸性粒细胞)负责维持局部免疫稳态。随着年龄的增长,腹部脂肪细胞的占比越来越大,嗜酸性粒细胞水平越来越低,而促炎性巨噬细胞的数量增加。由于这种免疫细胞失衡,腹部脂肪成为慢性炎症的来源,在老年人中会逐渐积累。 研究人员从年轻小鼠体内分离出嗜酸性粒细胞,然后输送到老年小鼠体内,嗜酸性粒细胞被选择性地归巢到脂肪组织。结果不仅缓解了局部炎症,还降低了全身性的轻度炎症。使得这些老年小鼠的身体更年轻,它们的耐力和抓地力即老年小鼠的体质有了显著改善。不仅如此,老年小鼠对疫苗接种的反应也得到提高,表明这种疗法对免疫系统具有恢复活力的作用。 这个研究结果说明,改善腹部脂肪比例,可以改善甚至逆转衰老过程以及降低与衰老相关疾病的风险。已经有研究数据证明,微量元素锌和铜有助于提高腹部脂肪中的嗜酸性粒细胞水平,与铬即镁一起可以降低腹部脂肪中脂肪细胞的比例,增加脂肪的代谢,促使储存的腹部脂肪分解释放,改善衰弱和抵抗力低下的衰老特征。 好时光健康专栏是由脂然美(Sliminerals,减肥微量元素复合剂,富含镁)特邀经销商提供(www.timedrugs.com,电话604-871-0178)

【星姐情报】新上架商品推介 提升生活质量

近日,《星岛》的网购平台星Club网 站(www.singclub.ca)新上架了许多商 品,其中不乏各种实用好物。 Starry今期 想和大家推介两款家居必备物品,让大家轻 轻松松就能提升生活的幸福指数。而这两款商品 目前正在网站上以优惠价热售,感兴趣的朋友可千 万不要错过了。 星姐Starry 新上架商品推介 提升生活质量 冰雾空调风扇 夏日必备 Starry感觉这两年温哥华出现高 温天气的情况较往年更为频繁,所 以在星Club网站上下单了几个冰雾 空调风扇,以备不时之需。这款冰 雾空调风扇具有雾化功能,加上大容量水箱,能够一次性满足加 湿降温的需求。而且,这款风扇体积小巧,还采用了超轻的设 计,重量仅263克,所以无论是放在家中还是出外携带都十分方 便。更重要的是,这款风扇 配备了涡轮扇叶,覆盖范围 广,风力也更加强劲。其还 具有三档风速切换,让你能 够随心调节喜欢的温度。 立即购买   无线迷你车载吸尘器 轻松清洁 随着疫情放缓,Starry最近出门频率 变多,因而也开始重视起了车内清洁的问 题。 Starry在星Club网站最新上架的商品 中,发现了这款无线迷你车载吸尘器。这款 吸尘器体积小巧,机身仅有0.3公斤,放在...

【VR虛擬遙距看房】系列 – 66

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