健康

资料图片 综合报道 世界卫生组织（WHO）把每年11月14日订为“世界糖尿病日”。医生提醒，根据台湾卫福部统计，当地女性在2016年的十大死因中，糖尿病高踞第3名，可见糖尿病对女性影响不容小觑。 据加拿大统计局（Statistics Canada）2016年资料显示，65岁以上的移民族群妇女患糖尿病机率为18%，高于本地出生妇女的15%。2014年一项研究指出，2004至2008年间向5.6万名患糖尿病妇女所做调查发现，糖尿病是导致患病妇女死亡的主要原因。 加拿大糖尿病协会（Canadian Diabetes Association）统计指出，2015年本国约有340万人罹患糖尿病，占总人口9.3%；一些族群更是患2型糖尿病的高危人群，包括亚裔、南亚裔、非裔、西班牙裔及体型较胖的原住民等。 2016年台湾女性十大死因中，糖尿病高居第3名。中央社报道，台中市乌日林新医院肾脏内科主任陈燕兰表示，女性的糖尿病警讯，会出现月经失调、阴部搔痒、反复阴道念珠菌或霉菌感染、性功能障碍，更可能会有多囊性卵巢症候群，导致体重增加、体毛增加及其他代谢问题，甚至不孕。 陈燕兰指，女性在怀孕期间如出现妊娠糖尿病，一般在生产完就会恢复正常；但约有6成的妊娠糖尿病患者，约在10到20年后恐会发展成糖尿病。 假如有以下任何两项危险因子，陈燕兰建议安排筛检，包括年龄55岁以上、有家族糖尿病史、曾检查为糖尿病前期者、明显体重超重或肥胖者、罹患多发性卵巢症候群的妇女、曾分娩体重大于4公斤婴儿或曾诊断为妊娠糖尿病、有高血压或高血脂的慢性疾病等。她提醒，如果发现小便容易产生泡泡、尿液泡泡没消失，必须尽快到医院检查，避免延误治疗造成肾功能恶化。

■黄炜昕(右)在温市士达孔拿社区中心，协助市民填写糖尿病风险评估问卷。 图文：本报记者冯瑞熊 周二是全球糖尿病日，加拿大糖尿病协会(Diabetes Canada)特地在温哥华10个社区中心，为市民免费评估糖尿病风险。该协会公共规划及合作协调员黄炜昕表示，加国每三个人就有一人患上糖尿病或前期糖尿病。由于基因关系，亚裔人士比其他族裔更易患上该病，糖尿病风险评估有助减低患病风险甚至避免染上该症。 糖尿病风险评估活动由加拿大糖尿病协会、温哥华城市改变糖尿病（Cities Changing Diabetes Vancouver），以及温哥华市府合办，分早晚两节在温哥华10个社区中心，通过市民提供资料例如年龄、性别、体重、腰围、活动状况、家族成员是否曾患该病、族裔，以及教育背景等作出评分，为市民评估患糖尿病风险。 盼唤起市民关注糖尿病 黄炜昕表示，今次活动除帮助市民了解自己患糖尿病的风险外，也希望唤起市民对糖尿病的关注。 她指出，加国有1,100万人患上糖尿病或前期糖尿病(即血糖高于正常水平，但没有高到可以诊断为糖尿病），约90%都是患上糖尿病二型(Type 2 diabetes)。 她指出，糖尿病患者的征状包括极端口渴、经常要小便、体重增加或减少、极为疲倦、视线模糊或伤口难于愈合等，如果有上述征状，就应该咨询家庭医生或医疗人员。 黄炜昕又表示，40岁以上人士就算没有这些征状，也应该至少每三年检查一次。市民也可以登入diabetes.ca，作糖尿病风险评估。 华裔市民则可致电糖尿病华语专线604-732-8187，或1-888-666-8586查询。 11月21日办慈善晚宴 另外，为了继续向华语社区提供糖尿病教育和活动，加拿大糖尿病协会定于11月21日晚上在列治文颐东大酒楼举行慈善晚宴，参加者可以享用10道由营养师及酒楼设计的健康美食并行善。该慈善晚宴筹得款项，将全数资助协会继续为华社提供糖尿病教育及活动。 查询晚宴详情，可以致电糖尿病华语专线。

资料图片 最近，一项由美国约翰·霍普金斯医学院和其他单位合作的新研究显示，服用钙补充剂可能对心脏不好。 2700多名参与者加入了该研究，并完成了关于饮食的问卷调查和两次CT扫描。 研究发现，十年间，服用钙补充剂的人，为心脏供血的冠状动脉钙化几率增加了22%，而那些通过正常饮食摄入钙的参与者们，即使是摄入量较大，也未增加心脏病风险。研究成果发表于《美国心脏协会杂志》上。 研究证明，钙补充剂含有钙盐，一次性服用了大剂量的钙，身体无法消化时，多余的钙补充剂会累积在身体的软组织部分，而不作用于骨骼生长或者完全排出体外。对于老年人来说，这会在动脉中形成钙化斑块，从而增加心脏病的危险。 美国国立卫生院提供的数据显示，约43%的美国成年男女会服用含钙的补充剂；60岁以上女性中，一半以上的人会吃钙补充剂，因为她们相信钙可以降低骨质疏松程度。 约翰·霍普金斯医学院奇卡罗内心脏病预防中心的副主任艾琳·米可斯说：“病人们应该和他们的医生商量补钙计划，看他们是否真的需要补钙，或确定适当的补钙剂量。其实，多吃一些富含钙的食物可能更好，还对心脏有益。” （杨 帆）

图片来源：加通社据A1电台报道，加国卫生部要求凡是含有绿茶精华的保健品均需贴上新警告标签，指出有损肝功能。卫生部此前接到报告称使用含有绿茶精华产品的顾客肝功能受损，停用后副作用消失。卫生部提醒消费者使用此类产品谨遵医嘱，而一般的绿茶饮品和饰品对大部分消费者都是安全的。C02 

■ 省长韦恩(左二)逗Eiko宝宝开心，旁为女婴的父母。  本报讯 多伦多医院创加国首例 该女婴名叫Eiko Son，如今已经3个月大。医生团队为了庆祝手术成功，以及女婴健康成长，昨日早上特于西乃山医院举行庆祝会，让女婴及其家人与传媒见面。省长韦恩亦应邀参加，向女婴及她的家人祝贺、祝福。 恐可造成神经永久受损 Eiko在出生前还在妈妈肚内时，被测到患上一种名为myelomeningocele的脊椎裂损伤病，以至脊柱在她的早期发展时无法接合，恐会造成她的脊椎及神经系统永久受损。 上述内宫手术，在加拿大还是第一次进行，并且取得成功。此前只有美国才能做得到。据西乃山医院透露，女婴妈妈Romeila Son是加拿大第一个不用往美国接受这种治疗的产妇。

生溃疡会痛不欲生，以下就有四个小方法，想舒缓痛苦。（设计图片） 秋冬燥热，加上城市人压力大、睡眠不足，很容易就会生溃疡，享受美食就会变成苦差，严重起来连说话都会痛不欲生。外国网站《RemedyDaily》就提供了四个小方法，纾缓溃疡的痛苦，还有助伤口更快愈合。 1. 牛奶： 牛奶含丰富维他命B，能舒缓发炎，只要每天几次在伤口上涂一些牛奶，不但能令伤口愈合得更快，还可以舒缓溃疡带来的不适，但要谨记不要一直用舌头舔伤口。 设计图片 2. 蜂蜜：蜂蜜具有惊人的抗菌性，加上舒缓的效果，所以每次饭可用棉花棒沾些蜂蜜，直接将涂在伤口上，有助预细菌入侵，还可舒缓发炎症状。此外，如蜂蜜浓度太浓而引起不适，建议可稀释8-10倍再用。 设计图片 3. 梳打粉：梳打粉具抗菌的功效，可以中和口腔中任何酸性的物质，而这些酸性物质就会引起溃疡产生酸痛和刺激感。建议用1/2杯温水混合1茶匙梳打粉，等粉完全溶解后，用来漱口，每天一次，直到伤口消失。 设计图片 4. 芦荟：芦荟同具抗菌功效，而且有助伤口快速愈合。建议混合2汤匙芦荟汁、1茶匙梳打粉和1/2杯温水，同样用来漱口，每天一次，直到伤口消失。 设计图片

资料图片 关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。以下是北京协和医院临床营养科主任医师于康关于吃水果的一些建议： 　　1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。 　　2.可放在两餐之间吃。饭前吃水果，还是饭后吃水果好？总的来说，饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。 　　3.能吃水果就不要榨果汁喝。将水果制成果汁都需要滤去渣子，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维，其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外，在榨汁的过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。 　　4.不可用水果代替蔬菜。整体上讲，水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种，多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来，水果与蔬菜的差别更大，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外，蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。 　　5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣，其实，同样是水果，营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色，搭配着吃。不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。 　　6.不能单吃水果做正餐。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐，是远远达不到营养膳食的标准的。 　　7.单靠水果减肥不科学。吃水果不能减肥。一来如前所述，水果的营养不均衡，二来许多水果的热量并不低。单靠水果减肥，不仅很难成功，就算成功了也可能让人面色黯淡，体力下降。 　　8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。糖尿病人可以吃水果吗？答案是肯定的。前提是要保证血糖平稳，并且注意控制好水果的数量。糖尿病人可以多选择对血糖影响较小的水果，比如柚子、橙子、草莓、樱桃等。

资料图片 综合报道 据安省儿童精神健康协会（Children's Mental Health Ontario）委托专业调查公司Ipsos进行的一项最新调查显示，安省有近半数的青少年曾因精神焦虑而缺课，而近四分之一家长也曾因孩子的精神健康问题而缺勤。 据《多伦多星报》报道，安省儿童精神健康协会昨日发布的调查结果表明，安省儿童和青少年中因精神健康问题影响学业已经渐成一个趋势，而相关的治疗和照顾却资源有限。 该调查发现全省范围被调查的18至34岁的人中，有46%人由于与焦虑有关的问题而缺课；40%人曾寻求心理健康方面的帮助；其中有50%人认为获得帮助的经历是具有挑战性的；42%人没有得到所需要的帮助，或者还在等待。 安省儿童精神健康协会行政总裁Kimberly Moran表示，如果孩子需要等候长达18个月才能得到精神健康的治疗，父母也会受影响。该协会代表安省政府资助的心理健康中心，并倡导政府推动的精神健康政策和计划。 等待治疗时间长 Ipsos在10月对806人进行了调查，结果表明，四分之一家长由于孩子的焦虑问题而不得不缺勤在家照顾孩子。Moran本人就有这样的经历，她女儿在11岁时曾试图自杀，在等待精神健康治疗的一年期间，她不得不休假4个月，在家陪女儿，后来又转为兼职。6年后，她仍然需要每年花一成休假来帮助女儿。 接受调查的父母中，有半数的人认为让孩子获得心理健康帮助是有挑战性的，因为等待时间很长，他们不知道该去哪里，或者服务提供者没有提供他们的孩子所需要的东西，或者他们的社区没有类似服务，以及离得太远或时间不方便。 在多伦多提供免费精神健康咨询和服务的机构Skylark Children Youth and Families的行政总裁Lydia Sai-Chew表示，焦虑症是青少年精神疾病中最常见的病症之一。在该机构的治疗等待时间可长达6个月。她说，等待可能让年轻人变得更加紧张，而家人也是如此。焦虑是可以累积的，他们没有办法应对，情况只能变得更糟。 安省儿童精神健康协会要求省府投资1.25亿元，建立以社区为基础的精神健康中心，为儿童和青少年提供相关的人员和服务。

■Hibiscus Cafe餐厅经理宫原江子介绍其中一款无麸质食物。 星报 综合报道 多伦多大学早前发表的研究报告显示，多市估计有1%市民患有对麸质（gluten）敏感所引发的肠道疾病“乳糜泻”（celiac disease），但当中87%患者不自知患病，长远可能因为营养不良而导致牙龈出血、骨骼疏松等问题。 负责研究的多大营养科学教授艾苏哈米（Ahmed El-Sohemy）指出，研究人员比较近3,000名多伦多市民的血液样本，同时向他们发出问卷，结果发现约1%对乳糜泻测试呈阳性反应，但当中多达87%不知道自己有乳糜泻问题。 所谓乳糜泻是一种肠道疾病，一般是由于人体对食物中麸质敏感导致免疫系统失调而引发，病征包括肠胃问题、营养吸收不良和缺乏维生素，长远可引致牙龈出血、骨骼疏松或肌肉无力。多数严重个案可于孩提时期诊断发现，部分人则要踏入成年才出现病征，但埃尔苏美指很多成年人往往是“感觉不适”，而未必懂得求医。 麸质是一种在小麦、大麦及裸麦中的蛋白质成份，一般见于意大利粉及面包等。目前坊间亦有餐厅标榜食物不含麸质，多伦多肯辛顿市场（Kensington Market）素食餐厅Hibiscus Cafe就是一间，店主马高夫（Andrey Malkov）表示：“确实有不少食客有乳糜泻问题，但我认为大部分客人只不过是想追求一种生活风格。” 艾苏哈米解释，很多没有麸质敏感问题的人会选择无麸质饮食，目的是要降低身体摄入的碳水化合物，减少因为消化大量碳水化合物而变得疲倦的问题，不少知名运动员亦有此饮食习惯，但他亦提醒麸质其实含有多种营养成份，建议对麸质没有敏感的民众应适度进食含麸质食物。 资料来源：星报

设计图片 日常生活中不少我们经常接触的东西，含菌量都超乎想。外国网站《Prevention》就列出七种我们常见又常接触的「高菌量」日常用品，真的要好好清洁了！ 1. 手机 手机的含菌量比马桶多10倍！现代人都习惯随身携带手机，手机就成为了细菌传播的工具，只要你的手碰过扶手、跟人握过手、按过电梯按钮、上完厕所，所接触到的细菌都会残留在手机上。因此，建议每天都用消毒过的纤维布抹手机。 设计图片 2. 水杯 加拿大卡加利大学（University of Calgary）研究指出，在长期没有清洗的水杯中发现高量的大肠杆菌和霉菌微生物。因此，建议每天都要倒掉没喝完的水，并彻底清洗杯子。 设计图片 3. 化妆扫 化完妆，残留在化妆扫、粉饼上的粉末等其他「看不见」的细菌都常被人忽略，而美国加州马利蒙特大学（Marymount University）研究人员发现，化妆扫使用前两星期，当中的细菌量便会以两倍速度快速繁衍，再继续使用，便容易堵塞毛孔、生暗疮，建议两至四星期就要清洗一次。 设计图片 4. 瑜伽垫 很多时做完瑜伽都会一身汗，而多孔材质的瑜伽垫就容易成为细菌的温床，例如金黄色葡萄球菌、链球菌和道致香港脚的霉菌，令大家脚和手受到感染。因此，建议在使用瑜伽垫前用抗菌喷雾清洗。 设计图片 5. 床单 研究显示，人类每年会在床上留下26加仑汗水，其温暖又潮湿的环境，加上身体的排泄物、油脂、动物皮屑、花粉、食物碎屑，令床成为细菌的温床。为减少细菌滋生，建议一星期至少清洗一次寝具。 设计图片 6. 浴巾 不少人都习惯将用容的浴巾挂在浴室，久久才清洗一次，但浴室湿气高，很容易滋生细菌，不断重复使用会伤害肌肤，建议使用三至四次便要清洗，最少也要一星期清洗一次，但如一天多次使，就要更常换洗！ 设计图片 7. 厨房海绵、百洁布 有研究显示，厨房海绵或百洁布能藏有多达362种不同种类的细菌，密度为每平方厘米450亿！因此，建议每星期都要更换，而且每三至五天，就要把使用中的海绵或百洁布放进洗碗机烘30秒，或改用超细纤维布，但亦需定期清洗，避免细菌累积。 设计图片

■ 按照更改后的标准，美国患高血压的人口从7,200万人增至1.03亿人。美国心脏协会图片 本报讯 医学界颁布新的高血压定义，上下读数为130/80 即属超标，令全国患有高血压的人骤然增加3,000 多万。医生建议，病发高危人群需要服药，其余则须改变生活习惯，将血压以至心脏病、中风的机率控制在安全水平。 比对旧标准激增7,200万 46%成年人血压已超标 综合《华盛顿邮报》和《纽约时报》报道， 美国心脏协会（American Heart Association）、美国心脏病学会（American College of Cardiology）及其他9个机构共同宣布新指引，将高血压的定义从上下读数140/90修改为130/80。 按照更改后的标准，全国患有高血压的人口将从7,200万人增至1.03亿人，增幅3,100万，以比例计算的话， 65岁以上长者中，80%属于高血压，46%的成年人患有这个症状，当中45岁以下男性的高血压比例增加2倍， 45岁以下女性的高血压比例也将上升1倍。根据原来的标准，患高血压的美国成年人有32%。而正常血压的标准仍维持在120/80。 这次是医学界自2003年以来，首次调整健康血压的定义，医生解释，新数字并不意味着国民患病的风险增加，只是社会对心血管健康的认知应该有所调整，杜克大学的彼得森教授说，造成这个现象的其中一个主要原因是国民具有惰性，已经接受种种不健康的生活习惯。 指引将血压读数高于正常的民众分为2类，心脏病或中风机率高于10%的人需要服药，借此控制血压，65岁以上的长者基以及患有心脏病、糖尿病的年轻人，都在这个组别之内。至于发病机率低于10%的人可以改变生活习惯，比如减肥、调整饮食结构、增加运动量、减少酒精及盐分摄取量、避免生活出现压力等，必要的时候再辅以药物。令患者稍微安心的是，目前绝大部份治疗高血压的药物都属于一般用药，而且价格也相对低廉，平均每天只需1美分，除了极个别人士外基本没有副作用。 统计发现，截至2010年，高血压是在全球致死病因中排名首位，在美国也名列可预防死因第2位，排名仅次于吸烟。

设计图片 吃东西咬到舌头很常见，但原因你又知道吗？以下是6大咬到舌头的原因，如果太常咬到就可能要格外留神！ 1. 边吃边说话 设计图片 边吃东西边说话很常见，但这意味着舌头要在同一时间进行两种事项，令大脑传递给舌头的讯息过份繁重，有机会令舌头一时难以协助而道致被咬到。 2. 牙齿不齐 设计图片 牙齿不齐式缺失容易令上下排牙齿出现咬合问题，正常人的上牙弓比下牙弓稍为宽大，所以上排牙齿会包著下排牙齿，令舌头被下牙弓保护，但若牙齿不齐的话令下牙弓比上牙弓大，就会令下牙弓失去保护功能，吃东西时就更易咬到舌头。 3. 舌头过于肥大 舌头长或肥大都会增加咬到舌头的机会，而舌头肥大通常都是因肥胖或遗传因素道致。 4. 口腔内的食物过多 设计图片 口腔食物过多时，或需要调整牙齿咀嚼时的角度，特别是咀嚼形状不规则的食物时，特别容易误咬舌头。 5. 生活压过大或作息不规律 设计图片 当压力过大或休息不足时，人的精神会特别差，而注意力会自然变差，此时吃东西亦会容易出现因精神不集中而误咬舌头的情况。 6.患上脑部疾病 患上脑部疾病会影响大脑控制身体机能和肌肉反应的能力，患者通常会出现舌头、吞咽困难、流口水、不能吹口哨等症状，因此如果太常咬到舌头就要格外留神。

设计图片 现代人因为各种原因，经常睡眠不足。一项最新研究发现，如果每天只睡6小时，睡眠效果就跟2天没睡觉一样，长久下来，可能降低认知能力，进而损害健康。 设计图片 据外国网站《Fast Company》报道，这项睡眠研究发表于《睡眠》期刊中，将48名成人分成4组，在两周内，分别将他们每晚的最长睡眠时间设定在4小时、6小时和8小时，还有一组更被直接剥夺三天的睡眠。   结果发现，连续两周每天只睡6小时的那组，清醒程度和连续两天没睡的人一样糟，只睡4小时的那组状况更糟。换言之，若长期只睡6小时，基本上等于没睡觉。且令人担忧的是，那些每天只睡6小时的人，认为自己拥有足够睡眠，但其实他们的状态，就跟零睡眠者一样糟糕。 设计图片 从此研究可看出，多数人根本搞不清楚自己每天到底睡多久。美国疾病控制防治中心的调查显示，约35%美国人（每三人中有一人），每天睡不到7小时。研究人员表示，如果你觉得自己每天有睡到七小时，很可能的事实是，你其实只睡了6小时。 设计图片 ​

设计图片 与另一半同床共枕时，是紧抱在一起还是没有太多肢体接触？英国赫特福德大学（University of Hertfordshire）进行一项新研究，发现能以伴侣间的睡姿，看出两人的关系。 英国赫特福德大学研究，发现能以伴侣间的睡姿，看出两人的关系。 心理学家Richard Wiseman教授指，这是第一次针对伴侣或夫妻间的睡眠姿势进行调查，透过睡姿来了解对方的性格和关系。 你和另一半是有甚样的睡姿呢？ 研究人员对1000名受访者进行调查，发现在睡觉时保持肢体接触的情侣中，有94%的人表示对关系很满意；而睡觉时没有接触的，就只有68%的人满意与另一半的关系。 情侣睡觉时有保持肢体，逾九成人都表示对关系很满意。 研究人员亦发现，睡觉时的情侣身体距离与情感距离有相应的关系，研究中有12%的情侣睡觉时身体距离不超过2.5cm的距离，当中有高达86%的人对他们的感情生活感到开心；而有2%的情侣在睡觉时身体距离超过75cm，但当中却有66%的人认为这样较自在。 身体距离近的人认为感情生活开心；但身体距离远，却觉得比较自在。 研究结果亦发现，伴侣间最常见的睡眠姿势竟是「背对背」，有42%的人觉得这个姿势很放松、舒服，当中有46％的情侣认为彼此很亲密，但不必互相依赖。如另一半双手紧握或交叉，则表示有「想要一个人」的心情。 背对背睡并不是感情不好的迹象，而是这姿势是最自由放松。 研究也发现有趣的事，就是越活泼的人，在睡觉时就会即越有相接近伴侣；而越有创意的人就喜欢将身体转向左边睡。

图片来源：加通社 据CTV News报道，加拿大医生第一次成功地对一个患有脊柱裂的亚裔胎儿进行了子宫内手术，脊柱裂是一种可能导致终身残疾的先天缺陷疾病。 西奈山医院（Mount Sinai Hospital）和多伦多儿童医院对Romeila Son的25周的孩子会诊后查明孩子患有脊柱裂，随后决定对其实施手术，手术进行的很成功。 脊柱裂是脊椎骨及神经管未顺利闭合的先天缺陷，损害胎儿的脊柱和神经系统。在加拿大每年大约有120到150名婴儿受到该病的影响。 C02

癫痫症发作时，有些人为了避免患者咬到舌头，会塞东西或把手伸进患者嘴里，但医师认为这样做既危险又不一定正确。 据中央社报道，台湾天主教圣马尔定医院神经内科医师蔡育泰表示，过去人们因为对癫痫不了解，常将癫痫误以为灵魂附身，且因癫痫发作时发出的声音，而被称为羊癫疯或猪母癫，事实上癫痫是脑部不正常放电所引起。他指人脑就像电脑一样，不正常的放电，会造成异常行为，就是癫痫。根据放电区域的不同，就会造成不一样的症状。蔡育泰指出，初期罹患癫痫的患者，都会经历无法接受、失落与哀伤等反应，然而癫痫仅是生活中的一部分，并不是生活的全部，因此在情绪稳定、接受事实后，就应开始积极学习并提升相关的知识及能力。 他说，癫痫患者会被医师交代不可熬夜，但有些患者为了避免熬夜，往往很早就去睡，反而睡不着，最后还可能使用安眠药助眠。其实，失眠应找出原因，而不能只靠吃安眠药。 至于癫痫发作时该怎么办？圣马尔定医院护理师王明秋受访指出，过去很多人担心癫痫患者会咬到舌头，而塞东西或把手伸进患者嘴里，这样做不仅危险且不一定正确。 王明秋表示，若患者大发作，在嘴巴紧闭前，可试图将手帕塞入患者口中；但患者若已经紧咬唇齿，就不要试图扳开嘴巴或硬塞东西，以免唇齿受伤或噎住。其实，只要让患者侧躺，不要一直刺激他，让癫痫自然过去就可以。

面部斑点影响美观，尤其是黄褐斑以及暗沉的肌肤。大家都明白和色素的形成是因为体内垃圾的氧化。所以只要抑制络氨酸酶的活性就能抑制黑色素的形成，而维生素E则是具有溶脂性的抗氧化剂，是人体肌肤不可或缺的元素之一，具有十分好的协助肌肤抗氧化作用，维护人体皮脂以及细胞膜蛋白质及皮肤中的水分的作用。所以维生素E是祛斑的良药。但是也有很多人使用维生素E却没有效果，这是为什么呢？         正好前几天有朋友问我，维E可以美容吗！ 我告诉他说可以的！维E可以延缓皮肤的衰老，还可以淡化色斑！ 他说，那我就直接涂在脸上了！ 我立马阻止了他！维E可以直接涂在脸上吗？   答案是不能的！维E虽然是很难得的美容产品，但是如果直接抹在脸上的话，皮肤很可能会吸收不了，反而对皮肤不好！那维E怎么使用维E才可以去皱淡斑呢？   取3粒维生素E，半匙蜂蜜，半匙柠檬汁，2匙酸奶混合调成浆糊状，敷用于面部10分钟，然后再用温水清洗干净，就能够将毛孔里面的污垢垃圾彻底清除，使皮肤变得嫩白光滑。   维生素E胶囊加阿司匹林：开始准备2个阿司匹林，一粒维生素E，然后吧阿司匹林和维生素e磨碎搅拌。在耳朵后面试试，没有不适的感觉证实此方法对你肌肤没有伤害。并不会发作过敏反应。每隔一天在脸上涂一次，每天15分钟即可，能淡化斑点，还有美白的功效。  

天气渐凉，每朝都要和棉被「战斗」一番先可以起床，但仍会维持着「好想睡」的状态，为了打起精神，咖啡就是提神的好帮手。不过，喝后多都会有失效的情况，台湾营养师陈嫚羚就推荐了「五种提神食物」来取代咖啡！ 有了以下五种提神食物，可以和咖啡讲Bye Bye。 1. 水：人体在缺水状态会容易感到疲倦，适当的补充水分，除了可促进新陈代谢，还有助提神；还可以加上柠檬或柑橘类等，带点酸味的水果，提神效果更佳。 资料图片 2. 薄荷茶：薄荷茶清凉的味道，是醒脑提神的好帮手，而且薄荷香气有提高注意力、减少疲劳、降低焦虑的效果。 资料图片 3. 香蕉：香蕉有助快速补充能量、恢复体力，当中所含的钾，就可调节神经感应和肌肉收缩，提升专注力。 资料图片 4. 坚果：坚果含丰富的矿物质和镁，镁是身体许多重要代谢过程的关键营养素，缺镁的时候会感到疲倦、情绪低落，适量补充镁就有助恢复精神，亦能纾解压力。此外，咀嚼坚果的动作同样能促进大脑血流量，进而提高记忆力和集中力。 资料图片 5. 黑朱古力：黑朱古力可可纯度为70%到99%，当中所含的黄烷醇（Flavanol）可令血管扩张、增加大脑血流量，增强专注力和记忆力，还有舒缓情绪的效果。 资料图片

■为了健康的老年生活，不妨准备带状疱疹疫苗接种。互联网 本报讯 医学研究人员和政府卫生决策者通常很谨慎，避免一下子就为某个药物或疫苗开绿灯。但上个月美国疾病控制和预防中心的咨询委员会，在批准一种新的带状疱疹疫苗时，却非常积极兴奋。 纽约时报10日Paula Span报道，新的带状疱疹疫苗，在各个年龄段都具有惊人的初始保护率。甚至70岁、或80岁的人的免疫系统反应，也像只有25或30岁的人一样，对于接种的老年人来说是一大福音。 这种新疫苗是葛兰素史克（GlaxoSmithKline）药厂本月开始出货的Shingrix。该疫苗可以防止百分之九十以上的带状疱疹病例，甚至在年龄较大的年龄段也如此。与此相对，目前的带状疱疹疫苗Zostavax只能防止60岁以上的带状疱疹病例的一半，并且对老年患者效力较低。 中老年人在最初的皮疹消退后的数月甚至数年，往往仍因带状疱疹而感到剧烈疼痛，甚至视力受影响。几乎所有的老年人都可能已感染引起带状疱疹的水痘带状疱疹病毒，无论他们是否患有水痘、或是否知道自己患有这种疾病。病毒可以一直处于休眠状态，直到数十年后才爆发，50岁以后风险急剧上升。 每年在美国就有一百万例，活到80岁的人当中有三分之一到二分之一曾罹患此症。疫苗可以让如此多的人远离此症，堪称公共健康领域的重大进步。委员会投票决定将Shingrix作为首选疫苗，并推荐给所有50岁以上的成年人。此前建议施打Zostavax的年龄为60岁。 一旦疾病控制和预防中心的主任批准委员会的建议，并将之公告，保险公司将开始覆蓋疫苗，预期到2018年初，美国的消费者将广泛使用这种药物。加拿大也已批准了Shingrix，虽然其在澳大利亚，日本和欧洲等待批准。 2006年推出的Zostavax虽然可以将带状疱疹病例减少约一半、疹后神经痛减少三分之二，但疫苗的有效性从六十岁的人口的64%下降到七十岁以上的38%。 但是新疫苗对老年人的保护，几乎和中年人一样。对于50至70岁的成年人，Shingrix有97％的有效率，70岁以上的老年人也有高于九成的效果。 此外，Shingrix的保护可持续很长时间，而Zostavax对老年人的效力会迅速减弱，11年后就接近于零。 此外，Shingrix可以保护免疫系统受损的人。许多老年人因为接受化疗或移植而抑制了免疫力。感染了爱滋病毒（H.I.V.）或施打类固醇的人也会降低免疫力，而因为疫苗是由减弱的活病毒制成的，这些人过去常不能施打疫苗，结果他们容易受到带状疱疹伤害。但由于Shingrix是由糖蛋白和免疫增强剂组合而成的疫苗，于是不构成一般疫苗带来的同样的危险。 这款疫苗的潜在问题是，Shingrix需要相隔两个月施打两剂，而许多老年人会缺乏行动意愿。此外，大多数年龄较大的受访者表示，疫苗施打一、两天后会在上臂感到疼痛、发红或肿胀，一半的老人在一、两天内会感到疲劳、发热或关节痛，近一成老人认为其已妨碍正常活动。 另外，旧的带状疱疹疫苗Zostavax每剂约140美元，Shingrix会更昂贵。对于享有员工健康计划的人还好，倘若保险没有覆蓋，对一些人就会感到吃力。目前该疫苗的医疗保险覆蓋程度，会让报销变得复杂。 考虑到带状疱疹的危害，及其并发症，施打Shingrix仍是中老年人的正确选择。与带状疱疹相比，一天左右的手臂疼痛，仅是一个小小的代价。

资料图片 研究显示，世界上约70%女性都曾经发梦自己怀孕了。这种怪梦其实不代表你想结婚或预告你即将怀孕，由专家帮你解开呢个谜！ 精神分析学家Carl Jung表示，在人类的潜意识中，「怀孕」象征一种正在成长的生活状态。他指出，若梦到自己怀孕，不代表你渴望怀孕，也不是你想结婚，而是暗示你的内心想法，及未来会有改变及发展。 梦典（Dream Dictionary）则解释，这些梦境代表我们潜意识中，尚未被意识到的「新想法、生活」。至于梦境中的怀孕「月数」，也代表你潜意识中对「新想法、生活」的成熟度有多高，这些梦象征我们自我省思的需求。若你在梦中得悉你的BB将在某个时间出世，可能代表在该时间点，你潜意识中的想法就会浮出水面。 若丝打们真的梦到自己怀孕，可好好思考现阶段生活中，是否有某件事停滞不前，或受阻碍而无法向前。也许是你一直很想尝试，但还未去做的事情。这时「孕梦」暗示在短期内，那些困扰你的事情可能会得到解决。