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文、图：韦利 | 鸣谢：Jetour、Hurtigruten 多次到访北欧地区， 对当地的冬日玩意， 不论是滑雪、滑雪板、湖上溜冰、越野滑雪、狗拉雪橇、驯鹿拉车、雪地电单车，以至俗称大脚八的雪鞋，我都曾悉数体验，不过还是要待至这趟来到挪威博 德（Bodø），我才有机会一尝最原始的雪地远足乐趣，顿觉别具风情。   登山远足　风光如画 位处北极圈内的博德，是挪威北部第二大城，也是进出挪威极地的主要门户，不少游客都会以此为中转站，前往著名的罗浮敦群岛（Lofoten Islands）或更北部的城市。     博德人口仅逾五万，小城内虽没什么名胜，可是这趟我乘坐海达路德邮轮（Hurtigruten）旗下的Kong Harald邮轮来到当地，却在数小时的徒步登山旅程中，深深被当地的冬日美景迷倒。   ● 在山顶可见帝王之路的纪念碑。   我们在邮轮派出的专业导游带领下，来到博德的帝王之路（Keiserstien）远足登山。这条位于当地Veten山峰的著名登山健行路线，因十九世纪末德国国君威廉二世（Wilhelm II）曾经走过而得名，据说当年威廉二世也被沿途的独特景观吸引，甚至要在此堆起石堆作为留念。   ● 上山途中常遇到拖着狗只的登山客。   为优化这段登山径，当地政府近年已雇用西藏人铺建石阶路，只是我们在隆冬积雪下来访，路面难免变得崎岖，纵然早把冰爪扣在鞋上，行走时还是​​要步步为营。可是身旁的挪威人却人人健步如飞，就是随行的小狗也是一样，我本欲加快速度，只是沿途的皑皑雪景实在太美，教我不自觉地放慢脚步，细味自然美态。   ● 登山前须穿上雪爪以防滑倒。   个多小时后，我们终于来到海拔三百六十六米的山顶，此时正值黄昏，大家站在顶峰环视四周，除可远眺山下结冰的湖泊及远方盖雪的峡湾岛屿，更有和煦夕阳余晖作为背景，如此微黄与雪白的亮丽风光，实在令人迷醉。更窝心是导游更乘时为我们送上热咖啡，边呷着、边赏景，确是人生一大乐事，若非要赶着回程登船，真想多待一会，尽情享受极地的宁静！   维京夜宴　极具特色 午间在博德远足，让人见识到挪威人好动的一面，而当Kong Harald邮轮在晚上抵达下一站罗浮敦群岛，又可感受到这群维京后代的豪迈率性。   ●“维京人” 会与游客畅谈其生活故事。   罗浮敦群岛是挪威一列相连的外海岛屿，岛民主要以捕鱼维生，岛上除有优美海岸美景，还有丰富的维京人历史。 在群岛中部的Vestvågøya小岛，便有一家名为Lofotr Viking Museum的维京博物馆，向访客介绍这群传说中的强悍海盗的故事。博物馆按公元五世纪的维京长屋来设计，单是卖相已极型格，馆内则以木雕展品及各种传统工艺，展现独特的维京文化，而最让我难忘的，就是略带神秘气氛的维京夜宴。 原来为让访客认识维京人的生活，博物馆经常举办夜宴活动，参加者入夜后来到长屋，都会获「维京人」以贵宾式款待，除可尝到佳肴美酒，更有机会跟他们畅谈生活点滴，只见身穿传统服饰的「维京人」，每位都演得卖力投入，在火堆前细听他们述说战场上的故事及远洋航海旅程，都教人能对他们有更多的认识。特别是维京人骁勇豪迈之余，更会展现出富黑色幽默的性格，当中除会透过笑话畅谈生死，又会以搞笑举止逗人发笑，绝对令人难忘。

罗杰士通讯公司(Rogers Communication)预缴手机计划用户，最近收到短讯通知，表示今年年底后，账户累积金额150元以上的余额将会作废。 这次变动正惹怒不少用户，其中有长期客户表示，个人账户金额达数百元，根本无法在年底前用完。 根据《多伦多星报》（Toronto Star）报道，自从2017年12月底开始，罗杰士及Fido的预缴手机计划用户，均陆续接获一个手机短讯，指由2018年12月31日开始，预缴服务账户累积金额上限为150元，超过150元的余额将无效。 上述预缴手机计划调动的讯息，未有透过信件或电子邮件发放。同时，罗杰士在有关短讯中表示，公司将会稍后提供更多有关如何更快使用累积金额的资讯。 罗杰士Pay As You Go手机费用预缴计划用户之一的马利(Joanne Maley)，为此感到十分愤怒。她表示，个人累积的费用金额达500元，根本不会在一年内用完。同时，根据罗杰士的政策，无论账户是否仍然存有余款，用户必须每年增值100元。 另一个用户罗洛夫斯森（Frank Roelofsen）更表示，他的手机只会在紧急时使用，因此，他的账户余款多达850元。他强调，过去10年一直使用罗杰士服务，这个新措施令他感到遭到背叛。 罗杰士公司发言人格兰特（Samantha Grant）解释，设置150元余款上限的措施，目的是帮助用户以更好的方法使用他们的金钱。她补充说，未来一年，该公司会联络各个受影响用户，帮助他们使用相关款项。该公司也欢迎用户主动联络他们，商讨如何处理有关余款。 记者联络罗杰士反映上述两个用户情况后，罗洛夫斯森表示，有客户服务人员联络他，强调他的余款不会作废，并且愿意把使用限期延长至2019年年底，并且豁免他每年须要增值100元的要求。 至于马利则经过与罗杰士商讨事件一周后，罗杰士提出可以把她的余款转作缴付其他服务项目，包括：有线电视或无线上网等。同时，该公司也同样地延长她的最后限期，让她可以在2020年10月4日前，决定如何使用150元以上的余款，并且也免除她每年增值100元的要求。 尽管对结果感到满意，但马利表示，使用了罗杰士服务已有40年，经过这次事件后，已经对该公司的服务失去信心。 星报专栏作家︰Ellen Roseman

1898年．赖特将自己的家腾出一部分，改建成设计事务所，这部分建筑占地面积虽然不大，但却充分体现他对细节的严谨。事务所分为接待室和绘图室两部分。在接待室内，赖特再次发挥他从“新艺术”那里吸取的灵感，在天花板上镶嵌了五彩缤纷的几何图案彩窗。而绘图室则使用了吹拔，使空间显得非常开阔，给人以大气、威严的权威感。 更令人更难以想象的是，二层环廊是靠八根铁链吊起来的，而用以平衡铁链的是在另一端底部安装了一盏吊灯。天然采光则完全通过高处的clerestory横窗，这是旧时教堂的采光方式，被赖特创造性地改头换面用到这里。这个空间里可以提供给十多个学徒同时工作，四周环绕着内嵌式书架，其中另外两面书架外有拉动式隔板，隔板外可以贴图，供分析方案用。 作为赖特早期的作品，他对自己的这个宅及工作室倾注了耐心。很多的细节在他此后的不同作品主题中不断重现，诸如：壁炉作为家庭核心；狭小入口与开敞客厅的对比（心理控制）；开放空间的巧妙布局，例如入口门厅、客厅和饭厅之间的无间隔，房子不再被墙壁和门隔划成一间间独立的小室；嵌入式家俱以及整体设计；横贯四壁的具有装饰性的壁架；正负空间的交错利用；将自然（树、石头）引入室内等等。这些设计元素自始至终贯彻如一。 尽管这种为加建而加建的设计，无论怎样的巧夺天工，由于受房子先天的存在，以及位置的固定，很难实现建筑的完整性，甚至有种混乱和失焦。但感谢上苍的是，恰恰因为这些作品的存在，可以令我们很清晰地看到早年赖特尚未成熟的思想，是怎样从模彷、幻想而发展成熟的“草原派”。从建筑风格上看，赖特的这座房子并非标志性的草原住宅，但我们于此已能初步看到赖特式的形式美学法则，这就是通过空间组合与材料的特性表现，凸显出建筑鲜明的流动性特征与自然风貌，它与彼时盛行的对于封闭空间塑造的维多利亚式固有套路截然不同。也正因为如此，令人们看到了那个早年在沙利文事务所担任小学徒的赖特，正式从这里起步，成为建筑史上一座巨峰的。新房子建好后，赖特在这里居住了10年，从1889年到1909赖特在这里生活和工作了19年，并与妻子生育了6个儿女。道致赖特离开这所房子的原因，是一段婚外情。 1903年，赖特接下了橡树园镇电气工程师Edwin Cheney的委托，为他们家设计一所住宅。Cheney的太太Mamah不但年青貌美，而且在当时的美国社会是少见的知识女性，她潜心写作，翻译过翻译过几部德国与瑞典的女权主义小说。 作为一名新女性，Mamah热情、大胆、具有崇尚自然的浪漫情怀，这种情感碰上在艺术上更加自由和我行我素的赖特，两人在精神上擦出火花，双双堕入情网，并经常在公共场合出双入对，这在民风保守的橡树园镇自然引起不少非议，这时赖特和妻子凯瑟琳结婚已经近二十年，他们共同育有6个子女。 对于丈夫的婚外恋，凯瑟琳的态度是不成全、且拒绝和赖特离婚。而Mamah的丈夫Cheney也不同意离婚，两人最终选择在1909年双双抛下各自的家庭出走私奔到欧洲。赖特和Mamah在那里游历了一年多后才回到美国，当时这件事情在橡树园镇引起很大的轰动，报纸天天在窥探他们的恋情，建筑学院甚至要开除赖特，眼看回到橡树岭是不可能的，于是他们回国后，在靠近威斯康辛州（State of Wisconsin）的春绿村（Spring Green），建立他们的新家塔里耶森（Taliesin）。（未完待续） 木然 rmu@singtao.ca

■ 常春藤联盟8名校，提早报读学生获取录的比率，比常规申请通常高出2、3倍。资料图片 星岛日报讯 不少学生为争入哈佛大学、耶鲁大学等常春藤联盟名校，争相提早决定入读，抢先一步之后，录取率是按照常规做出决定的学生的二三倍。 《华尔街日报》报道，哈佛大学、耶鲁大学、宾夕法尼亚大学等常春藤院校28日公布下一学年的常规申请新生录取名单，但有一大部分的新生学额，数月前已被提早决定入读的学生取得。愈来愈多高中生为入读心仪的学府，透过 “提早决定” （Early Decision）和 “提早行动”（EarlyAction）的渠道报名，不再等候1月1日的常规申请限期。 提早决定的学生通常在12月就得知结果，而循常规申请的学生要等到春季才有消息。   收录40%以上学生 报道指，提早决定的学生获录取比率，比常规申请的学生通常高出2、3倍。哈佛大学去年收录了14.5%的 “提早决定” 学生，常规申请学生的录取率只有3.3%，耶鲁大学的两者比率分别为17.1%和5%。不少院校在提早申请阶段，已收录了40%以上的学生。 同属常春藤名校的达特茅斯学院估计在下一学年，通过 “提早决定” 申请的学生将占新生人数近一半。该校表示共收到2270份提早申请和约2万份常规申请。 新罕布什尔州德里菲尔德中学（Derryfield School）的辅导总监班纳德（Brennan Barnard）形容，情况很 “惊人”，该校65名学生中，62人在12月前提早申请，约3/4人获得录取。麻省升学咨询公司AcceptU的营运总监弗非（Stephen Friedfeld）说，学生担心入读机会率，往往提早申请，下一年的学生见状亦仿效做法。 大学招生职员普遍表示，提早行动不代表较易入学，但该阶段会包含特别优秀的申请人，校方也会录取运动员学生，可能影响数据。外界人士批评，提早行动制度不利仍未决定去向的学生，他们往往需要比较各院校的学费资助方案，又或未就大学申请程序得到全面咨询意见。 哈佛大学去年12月表示，收到破纪录的6,630份 “有限制提早行动” 申请，学生如被录取，不要求非要注册。 2006年，普林斯顿大学和哈佛大学取消使用 “有限制提早决定”（restrictive early action）申请方式，指不利低收入和少数族裔申请者。其他大学没有跟随，两校之后重新推出较具弹性的提早报名方式。

不少癌症病患者都相信要戒肉戒糖，“饿死”癌细胞的说法。但有医生澄清，有关观念错误，“清茶淡饭”会令患者营养不足，身体没有足够能量“打仗”。 医疗顾问公司Sponge Creation Lab 有机愈膳房在2017年12月至在2018年3月进行一项“香港癌症病人膳食调查”，调查发现逾8成半受访者每日以粥粉面饭及蔬菜为主要膳食，当中有1/4 受访的癌症患者戒食肉类，认为“清茶淡饭”是最好选择。 是次调查又发现，逾五成受访者戒吃糖, 逾一成半以上访者知道偏方没有医学根据，但仍抱不妨一试心态，胡乱作饮食控制丶错误戒口及不当“调理”。 临床肿瘤科专科医生周李舒雅指，接近三成受访者不知道营养治疗配合化疗电疗提高患者存活率，癌症期间“清茶淡饭”是完全错误的观念。她指出，“体重每下降 5%，死亡率増加7%，他们只想患病要食清一点，完全无想过自己是否够营养及能量去‘打仗’”。她强调，癌症病患者如果每日都是清茶淡饭，身体没有足够营养去承受癌细胞及化疗电疗对抵抗力下降的影响。 对于坊间大部人都相信生病时侯需要“清茶淡饭”、“滴油不沾”及“不能吃肉”。外科专科陈志满医生指，营养不足已知是提高手术后并发症的风险。营养治疗配合手术化疗电疗可提高患者存活率，降低癌患者术后并发症的风险。

打麻将，是很受欢迎的娱乐活动，一屁股坐下去，翘着二郎腿，5、6个小时就过去了。久而久之，伤了老腰…… 腰痛在中老年人群中很常见，现在却越来越偏爱年轻人。以下这几个伤腰的小动作，你犯了几个？ 04 睡姿不良 危险指数：★★ 危险原因：如果是仰卧姿势平躺在过软的床上，腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。 小贴士：睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平躺时在膝盖下面垫一软枕，这样可以使得髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，降低椎间盘压力和腰椎间盘突出的风险。 05 长期单手提重物 危险指数：★★★ 危险原因：单手提重物会使身体整体倾斜，长期如此，腰椎间盘的受力方向将不均匀，严重者会出现脊柱侧弯的症状。 侧弯的脊柱容易压迫到周围的肌肉、神经组织，可能会导致经常腰酸、脚麻。 小贴士：平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不可以突然用力过大，姿势转换不可过猛。 07 长时间穿高跟鞋 危险指数：★★★★ 危险原因：穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，腰椎受力变得集中，容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，长期如此很容易造成腰椎间盘损伤。 小贴士：平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果某些特殊场合必须要穿高跟鞋，那走路时尽量将重心放在脚后跟而不是前脚掌。 08 慢性咳嗽、便秘 危险指数：★★★★★ 危险原因：长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，使得椎间盘受力增加。咳嗽时，腰部也会用力，会牵扯腰部疼痛。 小贴士：如果有慢性咳嗽和便秘的症状，一定要针对病因及时治疗。如果拖着，不仅病情有可能加重，还可能会引起或加重腰椎间盘突出等症状。 09 弯腰搬重物 危险指数：★★★★★ 危险原因：直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘在薄弱区域突出，很多腰痛人士正是在弯腰搬重物后症状加重的。 小贴士：搬重物时，最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起。慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。 如果已有腰伤，就不要做一些需要扭腰的运动了，如打高尔夫等，以防加重腰伤。总的来说，平时应该多注意保护腰部，有些伤害是不可逆的。 多一份小心，多一份健康

■ 免疫治疗对于晚期肺癌病人，有相当好的效果。 撰文：陈旭英　设计：林彦博 癌症治疗在近十年 疫治疗在多个层面都有效果。有不少新发展，特别是对于晚期病人，有更多新疗法可以控制病情及延长寿命外，最新的免疫治疗就为病人带来新希望。医学界发现免疫治疗对于一确诊便是较后期的肺癌病人，有相当好的效果，并研发出测试方法，识别哪些病人会有好治疗效果。     八十二岁的郭伯伯居住于香港的安老院舍，年前家人探望时发现他食欲不振及消瘦，并有骨痛征状。安排见医生并接受多项检查，确诊患肺癌，并已经有淋巴转移及骨转移，病情属第四期，所以有骨痛征状。     由于年迈，家人不倾向让父亲接受化疗，只希望减轻他的痛苦程度，于是求教各方意见，为父亲找寻适合治疗方案。去年底，郭先生到养和医院综合肿瘤科中心见蔡清淟医生。蔡医生详细了解病情及进行检测后，发现郭先生适合接受针对PD1的免疫治疗药物。郭伯伯家人经商议后，再征询郭伯伯意愿，最后决定让他接受疗程。 “我们不求完全治愈，只求父亲能安稳生活，不要挨痛便是了。庆幸父亲在接受第一次免疫治疗针药后，不但胃口好起来，脚痛很快消失，并回复精神，愿意说话，并说希望可以来加拿大探望孙儿……到注射第三针后再做电脑扫描，发现之前因为癌细胞转移而被侵蚀的脚骨，竟然全部愈合，真的神奇！而转移至其他部位的肿瘤亦缩小一半以上！” 郭先生儿子说。   孤注一掷 肿瘤消失 五十三岁的邝先生，两年前发现患肺癌时已经属后期，庆幸他当时相对年轻，整体身体状况亦不差，故当时肿瘤科医生建议进行化疗，希望能缩小肿瘤。 “我接受化疗初期，肿瘤缩小情况理想，但到了后期，化疗药渐渐失效，淋巴亦开始肿，医生说癌细 胞已经扩散至淋巴。当时医生曾建议可以转另一种化疗药，但由于我在接受第一次化疗时副作用十分多，感觉很虚弱，担心转药会更辛苦，又未必有效，于是再求医看是否有其他治疗方案。 ” 邝先生说。 其后他来到养和医院临床肿瘤科，接受检测后发现肿瘤的PDL-1属阳性，有机会对一种对抗PD1的免疫治疗药物有效，而副作用会比传统化疗药物少，决定一试。 “医生说虽然我的肿瘤的PDL-1属阳性，但只有百分之二十几，不算很高，但在他的临床经验中，就算PDL-1只有百分之一都有机会帮到。我抱着孤注一掷的心态注射第一针，很快淋巴已缩小，之后再注射两针，再做扫描，我的肺肿瘤完全消失，而转移至脑部的肿瘤亦无影踪！” 以上两位肺癌病人都在接受针对PD1抗体的免疫治疗后，肿瘤得到控制或消失。到底什么是免疫治疗？   PD1抗体又是什么？ 养和医院综合肿瘤科中心副主任蔡清淟医生说，“免疫治疗” （immunotherapy）是最新的治疗癌症方法，近五年应用广泛，现时有多种肿瘤证实临床上有效，美国食品及药物管理局（FDA）亦已批准使用，其中最主要是肺癌。     找出适用病人 “肺癌在近二十年治疗进展非常好，除了有新一代化疗药物，亦有标靶药，现在加上免疫疗法，令更多肺癌病人情况得以控制或改善。” 蔡医生说。 免疫治疗用于肺癌已经有一段时间，大多用于晚期病人，即有转移、扩散或曾经接受化疗、标靶药但没有好效果的病人，现时愈来愈多证据显示免疫治疗可用于更早期的患者。   “一般三至四期肺癌病人，如可以用标靶药就先用标靶药物，如不能用标靶药就采用化疗，在一段时间后药物失效，才考虑用免疫治疗。现在有证据显示某些病人在一开始便用免疫治疗会有好效果。如何找出这些适用的病人呢？有不同检验方法。其中最常用的方法是检验肿瘤的免疫球蛋白PDL-1，这免疫球蛋白抑制人体的免疫功效，如病人肿瘤的PDL-1数量多，显示肿瘤依赖免疫系统生存，针对同一原理的药物，理论上就会有好效果。” 蔡医生解释。   如何检测？ 蔡医生说，在肿瘤样本上进行染色，病理科医生检视细胞含PDL-1蛋白的比例，如超过百分之五十的肿瘤细胞能染色，即属明显阳性，这病人就适宜一开始接受PDL -1免疫疗法。 “有研究发现PDL-1高阳性病人，即超过百分之五十肿瘤细胞带PDL-1蛋白，在接受PD1抗体免疫疗法作为一线治疗，与只接受化疗病人比较，前者有效率达百分之四十五，后者的有效率为百分之二十八。而在平均肿瘤能控制（即没有恶化）的时间作比较，化疗加免疫疗法的一组达十个月，只用化疗的一组约六个月，故可见无论在有效率及肿瘤受控制时间，免疫治疗都较单独用化疗为佳。 ”      故晚期肺癌病人现时进行测试时除了检验有没有基因突变外，亦会测试PDL-1，帮助医生判断到底是用化疗药、标靶药或是免疫治疗药物。   多项研究 确认效果 传统上，很多四期病人在第一次治疗，都会使用化疗，现在陆续有研究证实病人一开始用化疗配合免疫疗法，会有更好效果。   蔡医生引述去年十二月一份研究报告指出，病人使用化疗及针对血管的标靶药，再加免疫治疗，结果发现加上免疫治疗的一组病人，百分之六十四有效果，而没有加免疫治疗药物的病人有效率为百分之四十八，相差达百分之十六。 而药物有效期方面，加上免疫治疗为九个月，没有配合免疫治疗的只有五点七个月。而加上免疫疗法患者的寿命，平均有十九个月，没用的为十四个月。 免疫治疗亦对第三期病人有好效果。蔡医生说，第三期肺癌病人大多有淋巴扩散，但未有远端转移，这类病人只有小部分可以进行外科手术切除肿瘤，但大部分都只能以电疗及化疗作第一线治疗。然而长远来说有机会复发，故有研究为这类病人在放化疗后，加一年免疫治疗，结果发现有显著分别。     “只接受放化疗的一组病人在完成治疗后十八个月，百分之五十三复发，而加上免疫治疗的一组只有百分之二十七复发。故医生在治疗第三至四期病人，都应该考虑为他们提供免疫治疗选择，或许可以帮到病人。” 蔡医生说。现时美国食物及药物管理局（FDA）已批准肿瘤PDL-1超过百分之五十的病人可以一开始便使用免疫治疗。而亦刚在2018年2月16日批准三期肺癌病人于放化疗后接受免疫治疗以提升疗效。       检测基因 寻治疗方案 如何预测病人接受免疫治疗会有好效果？ 蔡清淟医生解释，现时会检测病人肿瘤的PDL-1表达比率，一般大约百分之四十至五十肺癌病人的肿瘤会有不同程度的PDL-1，我们称之为阳性；比率愈高，对免疫疗法效果愈好。但PDL-1除了会在肿瘤表达出来外，亦会在肿瘤旁的白血球表达，故即使检测出来的数值低，亦不排除有好效果。 所以现时会多采用两个检测指标， 一个是M S I（Microsatellite Instability微卫星不稳定性），另一个是肿瘤突变负荷（TMB）。现时肿瘤科医生亦会将病人的肿瘤样本送到美国或台湾病理化验室进行基本检定，前者检测三百多个基因，后者达四百多个，费用为三万至四万不等，希望从中找到病人能选用的治疗方案。   免疫治疗有副作用吗？ 任何治疗都有副作用，免疫疗法亦不例外，但相对化疗低。 蔡清淟医生说，一般化疗副作用有呕吐、脱发、白血球低，但在免疫疗法并不常见。 “免疫疗法最常见的副作用是疲倦，有些病人会出红疹，但程度轻微。如出现严重副作用的，大多是本身免疫系统反应过强病人，致药物攻击肿瘤之余亦攻击身体其他器官，临床常见有发炎如甲状腺炎，可导致甲亢或甲减；亦可以引发肝炎、肺炎，幸好这类情况不多，比率少于百分之五。” 

▲时常修剪沿着物业边界的树篱的理由之一，就是避免树篱过分疯长，引发邻里之间纠纷（星报资料图片） 两家邻居的物业边界处以一道树篱笆相隔，当原本和睦相处的两家人产生矛盾后，树篱所在的一条2呎宽土地的归属权引起争议。经过一番法律程序，其中一家不仅失去了这条土地的所有权，还要承担对方4.5万元法律费用。法官究竟依据哪一条那一款作出了判决？ 事实是，任由邻居占用你的土地而不及时明确主权，时间一长也许土地就归他人所有了。 吉布（Gillean Gibb）与彭莉娜（Liliana Maria Pereira）是住在安省伦敦市格罗夫纳街（Grosvenor St.）上的隔壁邻居。 吉布的家位于格罗夫纳街569号，与彭莉娜的573号房子之间，有一条2呎宽、37呎长的狭窄走道。 吉布这栋房子的前业主，很多年前在两栋房屋之间栽种下女贞树篱笆，并且定时浇水、修剪和养护。 后来，树篱逐渐生长，最终封住了两屋之间的通道，而且将两个后院完全分隔开。由于树篱爬上了吉布房子的墙壁，所以另一栋房子的业主实际上无法再使用通道。 两栋房子的住户原本相安无事，直至2012年，双方开始就部分拆除和修理后院一条1992年建的栅栏发生了一系列冲突，相对和睦的关系终告结束，双方最终闹上法庭。吉布申请禁制令和法庭裁决：她要求法庭根据“逆权侵占”（adverse possession），或者俗称“擅自占地者权利”（squatter’s rights），裁定她是备受争议的通道的独家拥有者。 在安省，如果在政府将土地业权从旧土地登记系统（Registry System）转移至电子记录的新土地业权系统（Land Titles System）前，业主已至少持有土地10年并符合所有法律要求，他或她便可以要求拥有该土地的所有权。 此个案中，两栋房屋的所有权早已在1992年6月，转移至新土地业权系统，为了证明可以逆权侵占，取得这条通道的独家拥有权，吉布有责任证明她房屋的前业主，至少在1982年至1992年之间，已经占用和拥有通道的全部土地。即： •唯一地； •没有获取彭莉娜房屋前业主的允诺； •公开和明显地； •没有被彭莉娜房子业主中断的情况下持续持有。 当上述所有条件都能符合，仍然需要由法庭裁定土地所有权的请求合法有效，这并非简单筑起围栏，或者通知邻居有关要求便可以得到的东西。 在申请所有权过程中，吉布提交了奎格利（Quigley）姊妹无异议的宣誓証词，俩姊妹之前曾在吉布的房子里居住超过29年，她们的证词符合法官的要求，意味吉布通过了获取争议通道所有权的考验。 2017年8月，法官利奇（Leach）公布一份2.1万字的判决书，准许吉布拥有这2呎通道的所有权。 法官写道，一旦一位业主透过逆权侵占，取得一块土地的有效所有权，被逐出争议土地的业主便无法重获业权，再次进入该土地将会构成擅自侵入。 法官裁定彭莉娜必须在3周内，移除她在通道竖立的木板围栏，并且移除所有之前放在该处的垃圾和残渣，她也要克制不再在通道竖立任何新围栏，以免打搅或骚扰吉布和她的家人。 在今年1月举行的另一场法庭听证会上，吉布要求法院裁定对方支付109,158元诉讼费用，或者数额较少的72,772元。法官利奇最终裁定彭莉娜需向吉布支付45,000元。 这些钱再加上彭莉娜自己代表律师的费用，对一幅只有2呎宽的土地来说，是很大一笔钱了。 作者Bob Aaron是多伦多房地产律师

▲铺地百里香最常被种在石缝中，不仅因为植株会贴地生长，而且当有人走过触碰到，都会发出香味 覆地植物groundcover plants通常指贴着地生长的植物，一般都有匍匐茎，有时候也指那种生长得矮的植物，如果将那种都算进去，可能太多了，所以这里只介绍贴着地生长的植物。 覆地植物最大的用途是，种在石缝中，这些物会随着石缝蔓延，既好看，又有其作用。另一个作用是，在很难种植其它植物的地方种植，很快就蔓延一大片。所以有时被当作是草坪的代用品。此外也可以种在花圃最前面，在开花期非常吸引。 覆地植物多数是叶子细小，枝茎较软的植物，也有些带较硬的枝茎，所以要根据自己的地方选择需要的品种。比如说，你不能在石缝间种那种枝茎硬挺的植物。 1. Creeping Thyme 铺地百里香 百里香是一种香草植物，所以有香草植物的香味，特色是叶子及花都非常细小。这种植物最经常被种在石缝中，不仅因为植株会贴地生长，而且当有人走过触碰到，都会发出香味，所以很受欢迎。 百里香的学名Thyme praecox，非常耐寒，第4-9区都可以种。此外也很耐旱。另有一种百里香叶子较厚，而且有绒毛的，叫做Wooly Thyme，这一类叶子偏向灰蓝色。 百里香通常都有极小的花朵，多数是红色，所以又叫红花百里香，此外也有粉色、紫色及开白色花的。要百里香开花，必须有阳光，除此之外非常容易种。即使经常被践踏，也不影响生长。 铺地百里香可以好像一般的Thyme剪下枝茎做调味用。而且虽然有香味，却不为鹿所喜，所以如果你住的地区经常有鹿光临，可以选择种Thyme。 2. Creeping Phlox 覆地福禄考 这也是一种开花的贴地生长植物，不过花朵非常多，而且花朵较大，因此十分抢眼，也非常受欢迎。Phlox过去介绍过，是草本的夹竹桃，而中国人就以音译为福禄考。 这植物春天以及夏初会大量开花，花期见花不见叶。花与多年生的草本phlox很像，多数是粉色、浅紫、白色，有些是双色花，都有一个深色的花心。远看近看都十分美丽，因此又有彩色地毯的俗名。 覆地福禄考学名Phloxsubulata，非常耐寒，适合3-9区生长。种时多用有机土，如堆肥土。一日至少需要4小时阳光，开花状态才好。种在多阳光地区时，土壤不可以全干。每年春夏时可以施一次平均肥。种植几年之后，枝茎过粗时就要修剪，新枝开花状态才好。 3. Lamium荨麻/野芝麻(Lamium maculatum) 这种覆地植物经常在石头花园见到，因为与薄荷是一家，所以非常粗生，但又有美丽的叶子，开花时也好看，因此很受欢迎。浅绿色的叶子，深绿色的边，花朵多数是紫色、粉红及白色。而且持续开花到秋天。荨麻也很适合树荫花圃，因为不需要太多光也可生长。不适合太多光及干热地区，那样反而会烧伤叶子。但如果环境适合，甚至被认为是会入侵的植物。 ▲荨麻适合扦插或者地面压条繁殖，如果种种子会失去叶子上的花纹 这植物俗名又叫做Dead Nettle，是多年生植物，适合4-8区生长。可在早春还未发芽时修剪。如果要繁殖，用地面压条法，因为枝茎遇土很易生根。也可以剪下枝茎，扦插繁殖。 叫做Lamium的植物很多，其它还有Lamium purpureum ，Lamium galeobdolon等，不过作为覆地植物，一般是用较矮小的Lamium maculatum。 这植物容易招引蜗牛一类虫害，因此不要让周围环境太潮湿，如果发现可以使用硅藻土(Diatomaceous Earth)。繁殖方式与前面一种相似，但较少用种子繁殖，因为种子种下去后会失去叶子的花纹。 4. Golden Moneywort黄金钱草 这种金黄色的植物因为颜色鲜艳，近来很受欢迎。而英文及中文名字都有“黄金”字样。其实英文俗名Creeping Jenny可能更为人知，因为很多时候被当作是杂草，到处蔓延，不过Creeping Jenny通常是绿色，还是经常被用做鱼缸的植物，中文叫做蔓草珍妮，就没这个金黄色的好看。此外还有一个中文俗名叫做过路黄，或是金叶过路黄。这植物学名Lysimachia nummularia'Aurea'，很耐寒，适合3-7区生长。种时需要很多光，叶子的颜色才好看。此外种时最好多加有机土，偶尔可以施肥。黄金钱草生长快速，种在花园的小径中、鱼池边，颜色很抢眼。也很适合种在吊盆，因为枝茎会下垂。 ▲黄金钱草需要阳光充足叶子的颜色才好看 5. Irish...

伍师傅应邀到国王市一家巴基斯坦裔家庭住的豪宅看风水，宅主认识伍师傅多年，并且在购买此宅时咨询过伍师傅。 但在搬入此宅不久就失业，所以请伍师傅为此宅摆风水局转运。男宅主属土，女宅主属木，儿子属水。此宅坐南向北，门开正北。对属土的男宅主是配合的。 伍师傅要为此宅摆双局，即是一个是大局，另一个是2018年的流年局。此宅进门是长寿位，但又是2018年三煞位、五黄大煞和官非位。师傅嘱吩宅主首先在进门的墙上挂一幅祗有水的画，因为此宅财位并非在入门，要用水画先截其入门财气。第二在大门外墙凹位放一个铜钟，压着六个钱币；并在此放三只蟾蜍，向着屋内，以化五黄大煞及三煞位。 此宅东北角的起居室是祸害煞及事非位所在，由于他们刚刚搬入，很多傢俬仍然未运到摆设，房屋内很多地方都是空置。伍师傅请宅主在此放书枱，以背南向北对窗而坐，窗旁放三枝水晶柱以解祸害煞，又在地上放一个插九枝红花的花樽，来解今年的事非位。此宅正东是客厅，为旺气位兼病煞，师傅在此中央点的窗边挂一对大葫芦，并安排全家坐向，男宅主背北向南，女宅主和儿子背南向北坐。 此宅东南角是餐厅，是健康位、事非位及今年的正财位，伍师傅在外墙近窗位放一个杯柜，上放一个大钱瓮对正前门，并按各人五行所属而坐。 此宅永久正财在厨房内，厨房的灶位在东位，东位为木，木生火旺，本来十分好，但可惜有一半冲正洗涤盆，成为水火半冲，伤了人事。伍师傅在灶两旁各放一盆绿色植物，变成水生木，木生火，以解水火冲。又在厨房最底的窗边放一个大钱瓮对正前门方向，食着正财。由于今年的文昌位亦在厨房，所以伍师傅放了四枝大竹，助旺其儿子学业。 家庭厅是此宅桃花位及偏财位所在，今年的驿马位。伍师傅在窗和火炉角的偏财位放一对貔貅夹着一个钱瓮对正后窗外。火炉另一边角是今年病位所在，伍师傅在此摆一对大葫芦以解之。 主人房是桃花位及偏财位，伍师傅请宅主将床摆至头西脚东而睡。女宅主近北而睡。在男宅主睡的那边窗放一对貔貅向窗外。 儿子房是健康位，伍师傅要他头东脚西而睡，电视挂在西墙；又将书枱搬至向西而坐。

这个周末就是复活节（Easter）了。复活节是纪念耶稣基督复活的节日，《圣经•新约全书》记载，为了赎世人的罪，耶稣被钉死在十字架上，第三天身体复活，复活节因此得名。复活节是基督宗教最重大的节日，重要性甚至超过圣诞节。那么这个周末哪里开门哪里关呢？ 关门的地方 所有LCBO酒店周五和周日关门。 大多数超市关门，邮局不送信。 Costco及以下购物商场周五和周日关门： Fairview Mall, Scarborough Town Centre, Sherway Gardens, Yorkdale Shopping Centre，Vaughan Mills 政府办公室，市政大楼和银行关门；所有的多伦多公共图书馆在周五周日和周一关门。   开门的地方 TTC按假日时间表运行；GO Transit按周日时间表运行，具体线路时间表可按此查询。 以下旅游景点开门：Art Gallery of Ontario, Casa Loma, CN Tower, Hockey Hall of Fame,...

近年痛风有年轻化趋势，原因包括经常大鱼大肉，令体内尿酸过多并积聚引发所致。痛风不但会引起关节炎，更会增加肾脏发炎、糖尿病、心血管病等风险。所以要控制尿酸与痛风病症，应从饮食方面着手。 以下5种简单中药茶饮，亦有助缓解痛风不适。 1. 莲子金银花茶 （功效：利尿、维持酸碱平衡，预防痛风引发高血压、糖尿病等） 材料：莲子10克，金银花5克，冰糖适量。 做法：将莲子、金银花和冰糖一同加入玻璃杯中，倒入热水冲泡，焗10分钟左右，温度适宜即可饮用。 2. 菊花山楂茶（功效：消暑生津、祛风散火，预防痛风引发高血压 ） 材料：菊花15克，生山楂20克。 作法：先将菊花和生山楂用清水清洗干净，取出，然后放入一玻璃杯中，加入热水冲泡，泡10分钟左右，待水温适宜即可饮用。 3. 茉莉菊花绿茶（功效：降血脂，预防痛风及高血脂） 材料：菊花5克，茉莉花5克，绿茶3克 作法：将菊花、茉莉花和绿茶一起研磨成细末，过筛后装入茶袋中。使用时，将茶袋浸泡在沸水中15分钟左右即可。 4.薏仁红枣茶（功效：解毒利尿，预防痛风） 材料：薏仁30克，红枣15克，绿茶3克。 作法：绿茶用热水冲泡15分钟，留茶水备用；薏仁洗净，红枣去核洗净，两者加水熬成粥状，最后将茶水与粥一起搅匀即可。 5. 绿豆粟米须茶（功效：清热利尿、消炎排毒，预防痛风引发高血压） 材料：绿豆20克，粟米须50克。 作法：先将绿豆炒熟， 放入砂锅内，加入粟米须及适量清水，大火煎煮服用，每天3次较适宜。

复活节长周末马上就要到来！告别了漫漫寒冬，趁著最近天气回暖，赶快带上家人出去玩吧！近期有众多活动，无论你是想去商场血拼购物，还是想暂时离开城市的喧嚣，这个长周末都能一一实现。备受关注的名品打折店Nordstorm Rack已经于3月22日在Vaughan Mills开业，在这里你最喜爱的品牌可能仅需30%的价格即可买到！如果你想体验农场风情，这个农场乐活动也是不错的选择，适合全家一起出动。如果你有宠物的话，可以带着自己的爱宠来这个宠物博览会，可以看到萌宠的精彩表演！而在多伦多动物园，虽然大熊猫已经离开，但是仍然有众多可爱的小动物，而且复活节长周末还可以与吉祥物合影哦~除此之外，周日下午多伦多还有一年一度的湖滩狮子会复活节大巡游，场面十分盛大，是小朋友的最爱！当然，你也可以来7-Eleven免费领取美味饮品哦！有没有一丝动心呢？长周末赶快行动起来吧！（Grace编辑）

文：阙建华 /网上图片 加拿大到底有没有遗产税？大家都会说：没有，加拿大没有遗产税，美国才有遗产税。那我进一步问：加拿大对去世的人征不征税？正确的说法是：征税的。既然加拿大政府会对去世的人征税，又为什么说没有遗产税呢？   我们中文把美国的estate tax翻译成遗产税, 但是加拿大没有estate tax这个税种。所以没有东西翻译成遗产税。但并不表示加拿大不会对遗产进行征税，加拿大对遗产征税的名字叫资本增值税capital gain tax。名字不一样，征收规则不一样。但是核心都是一样的，要对死亡的人进行征税！   加拿大税法怎么规定的呢？那就是：在人去世前的最后那一刻，当做把你全世界的所有资产，按当时那一刻的市价卖掉(当然不是真的卖掉)，如果有资本增值。就要交资本增值税。   人如果去世，被征收的资本增值税，主要体现在以下三种财产：房产、证券投资、生意 1.房产。房地产是我们华人的最爱。如果房地产持有的时间足够长，增值是巨大的。大量的华人都打算把房地产作为重要的资产传给后代。在我们将来去世的时候，这些房地产会被如何征税呢？除了一套主要居所免税，名下其他的房地产都会用去世时的市场价值减去买入价，得到资本增值(说白了就是你赚的钱)，然后根据这个资本增值来计算税收。会有多少税会被征收？基本上你赚钱的1/4会被政府征收。 2.证券投资。证券投资主要是基金和股票。如果是少量的基金和股票。资本增值税也许不算什么。但有些朋友财富中持有大量股票，这些股票已经增值巨大，而且他们还打算继续持有，因为他们觉得未来还会继续增值。我有一个持有茅台股票多年的朋友说：我要把这些股票传给儿子，再传给孙子……好吧，反正不管你传多少代，每传一次，账面上赚钱的1/4会被政府收走。 3.生意。我们这里说的生意是指要自己亲力亲为，投入时间和精力去管理的生意。生意有大有小，马云做阿里巴巴，这是他的大生意。你做一个夫妻老婆店，这是你的小生意。不管生意大小，到人去世的时候，都是用你在生意里面持有股份的价值，减去你当年投入的成本来计算你的资本增值。如果是上市公司，很好计算，因为去世时的股票市价是公开的信息。如果不是上市公司，怎么计算身故时候持有生意股份的市值呢？你的遗产执行人会帮你计算的。如果他不想办法计算，政府会找人来计算的，但是花的钱是要从你的遗产里面扣的。总之，增值部分的1/4会被政府拿走。 综上所述，加拿大对去世的人征收这么多的税，怎么好意思说没有遗产税呢。但是我确实告诉你，在加拿大是没有estate tax的哟。   阙建华 Robert Que  家庭财富管理专家 电话：778.996.1908

文︰陈静珊 图︰受访者提供、网上图片、星岛图片库、中央社   寒冬渐远，春意盎然。复活节假期是一家同游的好日子，日、韩、台皆是热门的好选择。有不少可满足亲子同乐的度假区、主题公园、游戏馆、动物园等景点，相信大人和小朋友都可享受其中！ ■ 复活节假期去韩国旅行，除赏樱外，还有其他好去处。   韩国：济州全新度假区 爆笑惊险探秘 提起韩国旅游，第一个出现的念头是首尔吗？其实济州亦是亲子游的好去处！位于西归浦市的济州神话世界，自去年开始逐步开幕。度假区设备多元化，小朋友可玩尽主题公园；大人亦可享受美食及购物。踏入四月是赏花的季节，一家大小更可到济州的各个赏花热点，欣赏花海洗涤心灵。   ■ “奥斯卡的新世界”以古代印加文明之旅为主题，带领孩子返回神秘的古代城市。   济州神话世界内有三个主题区：“视界之港”、“奥斯卡的新世界” 和 “爆笑虫子的冒险村”。三个园区中，除了有惊险刺激的机动游戏，亦不乏一家同乐的休闲设施。喜欢韩国Larva动画《逗逗虫》的小朋友，不要错过 “爆笑虫子的冒险村”，进入冒险村可看见很多巨型虫子，仿佛走进动画世界中，近距离接触卡通人物Yellow和Red！ ■ “爆笑虫子的冒险村”充满童趣，未看过该卡通的小朋友都可乐在其中。   济州神话世界主题乐园 地址：济州归浦市安德面神话历史路304支路38号 63522 营业时间：10:00-18:00 网上预订门票：成人39,000韩圜（约合47加币）、3-12岁小童35,000韩圜（约合35加币） 网址：goo.gl/m7T1an   日本：东京姆明公园 探访经典家族 位于东京近郊的 “姆明公园”，是除芬兰以外唯一取得《姆明一族》作者授权的主题公园，园内种植了不少树木，营造故事中姆明谷的大自然环境。一直是亲子同乐好去处的 “姆明公园”，建筑和设计令小朋友好像走进了北欧童话，景色随着四季变化而呈现不同气氛，是一家拍摄的好地点。公园早前休园，四月一日会重新开放。 ■ 公园内的建筑高度还原了姆明的世界，让人暂忘都市生活。   姆明公园 地址：埼玉县饭能市大字阿须893番地の1 日期：4月1日起（星期一休馆） 费用：免费入场 网址：goo.gl/GLm6Aq   台湾：儿童博物馆 动手脑造火箭 刚于去年九月开幕的台湾奥森儿童博物馆，以天空、森林及地底岩洞作为空间的主题，让孩子在游戏中学习。馆内设有十三座主题展区，其中 “幼幼区” 以人工草皮和木造纸箱打造自然舒适的环境，适合零至三岁的幼儿自由探索使用。 ■ 滑索区设有两个坐垫，大人和小孩可以一起来个双人滑索。   ■ 小朋友坐上摇摆不定的船艇，须努力维持平衡。   身高超过一百厘米的小朋友可到滑索区、巨石区、攀爬架，挑战自己的体力和胆量。活动手脚后，可转往动力滚球区和火箭区，让孩子动动脑筋，运用展区内的材料和工具，亲自动手制作一艘可飞到最远的火箭吧！ ■ 完成火箭后可到发射机台和其他小朋友竞赛，一起瞄准行星发送火箭。   奥森儿童博物馆 地址：大安区信义路三段153号106 台北市 营业时间：10:00-17:00（星期二休馆，周末入场须提早预约） 门票：0-3岁100新台币、3-16岁800新台币、16岁以上200新台币 网址：www.kidsawesome.com.tw   宜兰 “车站” 走进几米世界 ■ 小米人不定时会到幸福转运站为游人带来惊喜。   邻近几米公园附近、前身是闲置车站的「宜兰幸福转运站」，现时是亲子同乐的景点。由几米团队打造，全站的设计色彩缤纷，充满几米世界的氛围 ，十分吸引眼球。站内设几米作品展示区，而位于室内波波池中央的大黑狗，更是几米绘本《我的世界都是你》的角色；大黑狗以可爱的姿态趴在池中，陪伴小朋友玩耍。 ■...

加西最大室内嘉年华（PlayDome），将于3月28日至4月2日在卑诗体育馆（BC Place）内举行，为春假期提供青少年人活动好去处。 6天充满乐趣的嘉年华，将有超过45种紧张刺激的电动游戏。大家可以品尝场内的棉花糖、迷你甜甜圈和冰沙特饮。因为机动嘉年华会在室内举行，市民无惧晴或雨天，完全不受天气影响，带同孩子享受欢乐时光，成为老少咸宜的游乐场。   日期：3月28日至4月2日 时间：星期三及四 早上11时至晚上10时            星期五至日 早上10时至晚上10时            星期一 早上10时至下午6时 地点：卑诗体馆 BC Place          777 Pacific Blvd.，Vancouver 入场：$33.35 Dome Pass（一日机动游戏票）；$14.29 Guest Pass（参观票）；$61.90 Ultimate Pass（终极通行票，可以6天无限次入场玩耍）点击购票！ 注：网上购票有折扣优惠；另2岁以下免费入场 查询：604-669-2300 活动网页

幸福的家庭总是相似，不幸的家庭却各不相同。对伴侣、对孩子，我们该如何巧妙地处理家庭关系呢？ 「得到」作者何帆，把《爱的艺术》《教养的迷思》《小王子》三本书提炼，总结了营造幸福家庭的10个秘诀，供你参考。 1. 男脑和女脑 科学表明：男性的大脑比女性大4%，女性的左右脑连接得更密切。各种差异，证明了男性和女性大脑的不同。 男人只能一心一用，所以最好等他做完事后再跟他讲话，否则他会觉得被打扰；男人大多数感官不如女性敏感，所以尽量不要让男人猜，否则容易产生不悦。接受差异、更多体谅，是亲密关系的第一步。 2. 三个盒子理论 夫妻关系中，我们会把情绪和行为放在三个不同的“盒子”里：美好盒子装积极的部分；糟糕盒子里装消极的部分；而平和的情绪和行为，放在中性盒子里。 传统思维认为，扩大美好盒子是维持良好关系的关键。但心理学研究表明：即使在幸福的婚姻中，美好盒子占的比例也并不很高。甜蜜婚姻和失败婚姻的区别，主要在于中性盒子的多少。所以，中性情绪才是维持幸福婚恋关系的最关键因素。平平淡淡才是真。 3. 滑动门时刻 “滑动门时刻”指的是，在亲密关系中，一方向另一方发出信号，想在对方那里找到理解和支持的情景。另一方如何应对，直接影响双方关系的质量。 对于伴侣发出的信号，一定要尤其留意。如果回应得积极恰当，它会成为提升关系的机会；一旦错过，就会对关系产生威胁，甚至引发冲突。 4. 蔡格尼克效应 蔡格尼克效应指的是：相较于已完成的事情，人们对未完成的事记得更清楚。 家庭关系中，伴侣间争吵很正常。如果双方能相互谅解，这段不愉快的经历会被很快遗忘。但如果问题没解决，就像是在双方心中埋下了一颗钉子，会不断刺激彼此。所以夫妻关系中，解决矛盾比避免冲突更重要。 5. 拉波波特法则 博弈论专家拉波波特提出：如果不清楚对方的想法，或是没有给他“我明白”的信号，就无法达成共识。这就是“拉波波特法则”。 有效沟通，是解决冲突的第一步。1.营造氛围：先找个好的谈判氛围；2.诉说和倾听：诉说方要谈自己的感受，而不是指责对方。倾听方要耐心，别急着反驳；3.复述和反馈：听完后再复述一遍，确认你正确地理解了对方；4.找到解决方案：具体分析，找到根源，明确以后怎么做。 6. 末日四骑士 据新约圣经记载：在世界终结之时，会有四位骑士，将战争、饥荒、瘟疫和死亡带给人类，随后就是世界毁灭。 婚姻关系中，也有四个致命的 “末日四骑士”。分别指：批评（向对方进行人身攻击）、蔑视（用辱骂、讽刺、嘲讽等方式对待对方）、防御（愤怒、反击和抱怨）和筑墙（拒绝接收对方的信号）。这四种因素都是婚姻的杀手，一定要注意避免。 7. 群体社会化理论 心理学家朱迪斯·哈里斯认为：孩子之所以叛逆，是因为他的成长目标，不是变成合格的成年人，而是成为一个成功的孩子。相比大人的认可，他更希望融入同龄人的群体。 孩子的成长中，家庭教育只是一方面。比家庭影响更重要的，是外在的社会环境。孩子更多地不是向父母学习，而是跟同龄人学习。这也是要把孩子送去学校的原因之一。 8. 啄食次序 所谓“啄食次序”，指的是群居动物通过争斗取得社群地位的现象。在人类社会中，也一样能够看到这种情况。 以前我们觉得，朋友多的孩子会更加自信。其实不一定。如果孩子交的朋友和他一样是处于孩子群体的底层，不被其他孩子尊重，他的性格会更孤僻。所以孩子有多少朋友不重要，重要的是他们不被整个群体排斥。父母能做的，就是尽量让孩子找到和他差不太多的群体。 9. 歌德妈妈读童话法 不同于普通的照着书念，歌德的妈妈给小歌德读童话时，会按照讲故事的方法，编造一个虚构的世界。还会让小歌德猜测故事的结尾，并据此对故事进行改编。 歌德妈妈读童话的方式，道出了一个错误认识：大部分成年人读童话时，没有照顾到孩子对童话的感受。正确地读童话方式应该是：把朗读变为讲故事。发挥孩子的想象，可以根据孩子的反应，增加或删减故事的情节。真正让故事，变成你和孩子的互动方式。 10. “飞行模拟机”理论 心理学家兼小说家基思·奥特利提出：故事是人类社会生活的飞行模拟器。和飞行模拟器类似，故事把我们丢进一个真实的世界，让我们体验各种危险，同时又不会真的付出代价。 家长不必过于担心轻微的“阴暗故事”会对孩子造成伤害。相反，我们既要教会他懂得善恶的边界，同时也要让孩子在“碰撞”中懂得辨别复杂的人际关系，正视自己内心深处的困惑、焦虑和冲动。 希望这些好书中的方法，能在处理家庭关系时，助你一臂之力。 推荐专栏《何帆的北大读书俱乐部》。作为一个真正把人生当读书、读书当人生的学者，何帆老师会带你，用一年时间，读通300本经典。不仅读通，更将知识跨界打通、为我所用。

■ 风湿病的发生大多与自身免疫异常有关。网上图片 常见风湿病有：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮等。风湿病的发生大多与自身免疫异常有关。 一、风湿病只包括“风湿”和“类风湿” 1、“风湿”在祖国医学中属于痹证范畴，早在二千多年前《素问．痹论》就有“风寒湿三气杂至，合而为痹也”的记载。风湿病学是一门年轻的临床医学学科，由于起步较晚，人们对风湿病的认识尚浅，易引起漏诊、误诊。 2、现代风湿病是一组以侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，目前在风湿病分类上，广义的已有100多种疾病，包括了感染性、免疫性、代谢性、退行性、肿瘤性等多种原因引起的风湿病，常见风湿病有：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮等。 风湿病的发生大多与自身免疫系统功能紊乱有关。 二、老年人才会患风湿病？ 1、门诊上经常会有年纪大的老病人看到年轻的风湿病患者就诊时，会非常纳闷地问医生：“这么年轻怎么也会得风湿病啊？”老百姓一般认为只有老年人才会患风湿病，事实上不单是老年人，不同年龄的人包括新生儿、儿童都会患风湿病。 2、老年人常见的风湿病为：骨性关节炎、老年性类风湿关节炎、骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出等；严重的风湿病如系统性红斑狼疮、皮肌炎、多发性肌炎、反应性关节炎、白塞病等在中青年中更常见，而新生儿狼疮、儿童系统性红斑狼疮、风湿热及幼儿特发性关节炎、幼年性脊柱关节炎等更是新生儿、儿童的专属风湿病。 三、本质在于免疫系统功能紊乱 1、目前医学上认为风湿病病因复杂，具体病因不清，与遗传、环境、病原体等诸多因素有关。很多患者在天气变化，尤其是天气转冷及阴雨天或者感冒时风湿病容易复发；寒冷和潮湿只是风湿病的诱发因素，其本质在于免疫系统功能紊乱，导致包括关节在内的全身多脏器受损。 2、寒冷和潮湿容易引起感冒、气管炎、鼻炎、扁桃体炎，而导致这些疾病的病原体容易诱发风湿病，导致风湿病复发或加重。因此，风湿病患者在接受治疗的同时，也应提高自身抵抗力，重视避免寒冷、潮湿等诱因。 四、风湿病是治不好的吗 1、目前风湿学界认为早期痛风可以彻底治愈，多数风湿病如同内科慢性病如糖尿病、高血压等一样是难以根治的，即使某阶段患者病情稳定、暂时停药，也只是临床控制，而非彻底根治，大多数风湿病往往需要在风湿病专科医师指导下长期、甚至终身服药。 2、尽管如此，风湿病仍是可以很好控制且不影响患者生活品质的一类疾病。通过早期、规范、系统地治疗，绝大多数患者可以控制病情、缓解征状、预防残疾、提高生活品质和挽救生命。 如果患有风湿病，放弃治疗或者治疗不正规、治疗断断续续，常常我行我素自行停药，就会延误病情，错过治疗疾病的黄金时期，导致身体残疾甚至危及生命。

饮食与人体健康息息相关，坊间有不少似是而非的“饮食小贴士”，教大家食得健康，但其实如果一旦吃错，无法留住养分，就会容易变得衰老，甚至染病。有中医解开饮食迷思，并分享正确的饮食方法，只要吃对食物，就可减少患病，甚至变得愈来愈年轻。 迷思1. 怕肥所以不吃饭只吃菜： 因为怕肥而戒淀粉类等碳水化合物，只吃菜或肉，长远会令身陈代谢出现问题。碳水化合物作用是提供身体能量，我们戒除的应是不好的碳水化合物，如：汽水、糖果、蛋糕等，这些都是会被身体快速吸收的单糖类碳水化合物，尽量少吃。 白饭、白面粉、面包等食物进入人体后消化、吸收都快，每日当主食来吃对健康不好，可选择糙米、燕麦、全谷制品等营养完整且高纤来当作主食，配搭好的蛋白质食物、大量蔬菜，每餐再有一份水果，就是健康的最佳组合。 迷思2. 吃外面买的生果盘补充维他命： 水果含丰富纤维及维他命，不但能帮助消化，亦能维持人体机能运作，但前提必须是新鲜水果，外面卖的现切水果，由于无法确保其鲜度，也不知是否含有添加物。而且预先切好的水果接触空气后，维他命C、水溶性纤维及抗氧化剂等营养素，会随时间流失。所以，吃水果时才去皮或切开最好。 迷思3. 听说生机饮食效果好，尽量生食蔬菜： 生机饮食是指要避免经过农药、化肥添加物等污染食物，选择最新鲜干净的食材，尽量保留它们最原始面貌，所以很多人会误以为生机饮食就是生食。中医角度而言，生食最容易增加体内寒气，寒气长久存积在人体，就会导致气血、元气不足、免疫力下降等现象。生食蔬菜每日一餐即可，最好选中餐时段，因此时人体阳气较盛，也要记得添加一些温补食材来调整。 迷思4. 多吃维他命C、E能延缓老化： 增强身体抗氧化能力是减低自由基对细胞损伤、提高免疫力的直接办法。我们日常从食物中就能获得很好的抗氧化营养素，其中以维他命C、维他命E及β胡萝卜素这三种效果最强，它们广泛存在于各种蔬菜、水果中，建议只要维持三餐均衡饮食就已足够。 迷思5. 吃素比吃肉好： 其实无论素食或肉食者，只要吃对方法，都有助维持良好健康。但建议素食者少吃加工食品，尽量食用天然蔬菜、水果、豆类，配搭坚果及五谷杂粮。另一个则是要注意营养的配搭，少油、少盐、低度调味也非常重要。

■ 医生们在设备齐全的飞机上为病人进行眼睛手术。 撰文/摄影：谢斐 图片：由Rotary Club of Richmond Sunset提供   列治文日落扶轮社（Rotary Club of Richmond Sunset）举行的世界溜冰筹款活动（Rotary Skate for the World），上星期刚在列治文的冬奥速滑馆（Richmond Olympic Oval）完成，吸引过百名中学生和小朋友参加。当日更邀请了列市市长马保定（Malcolm Brodie）作起步礼嘉宾，一起跟小朋友溜冰，为奥比斯眼科飞机医院（Orbis Flying Eye Hospital）未来计划筹募经费，希望2020年飞到中国为眼疾病患者作出治疗。   深入中国内陆 建眼科护理网络 列治文日落扶轮社的公共关系总监Joanna Ko介绍今次筹款活动时说：“每年本社均有两次筹款活动，为不同的机构和地方的需要去筹款。春季举行的溜冰筹款（Rotary Skate），今年已经踏入第6年了。到圣诞节期间，我们又会举行另一个冬季仙境（Winter...