编辑推荐

【星岛都市网】在我们的日常生活中，食物的新鲜度和保质期对我们的健康至关重要。有些食物的保质期比我们预想的要短，所以了解这些信息对于避免食物浪费和保证食品安全非常重要。本文将介绍10种保质期相对较短的常见食物，并提供一些储存小技巧，帮助您延长它们的新鲜度。 鲜奶 鲜奶是许多家庭必备的日常食品，但其保质期相对较短。通常，开封后的鲜奶在冰箱中只能保存5至7天。为了最大限度地延长其保鉴期，建议将牛奶储存在冰箱的冷藏区，远离门口，因为那里的温度变化较大。 鸡蛋 虽然鸡蛋的保质期比鲜奶长，但也需要妥善储存。在购买时，应检查生产日期和保质期。一般来说，鸡蛋在冰箱中可保存3至5周。为了保持其新鲜，应将鸡蛋放在原包装中，存放在冰箱的最冷部分。 新鲜水果 某些新鲜水果如草莓、桃子和香蕉等，其新鲜度下降得非常快。这些水果在室温下很快就会变质，所以最好在购买后尽快食用或储存在冰箱中。另外，为了避免水果因挤压而损坏，应轻轻放置并保持适当的通风。 面包 面包在室温下容易受潮或发霉。通常，面包在室温下可以保存约5至7天。如果想延长保存时间，可以将面包冷冻。冷冻的面包在解冻后仍然可以保持良好的口感和质地。 熟食 熟食如烤鸡、熟肉片等，开封后应在2至3天内食用完毕。熟食应储存在冰箱的密封容器中，避免与生食交叉污染。另外，重温熟食时应彻底加热至适宜温度。 新鲜蔬菜 像叶菜类蔬菜，如生菜和菠菜，很容易在储存过程中失水和变黄。建议将这类蔬菜放在冰箱的保鲜盒内，并用湿纸巾包裹，以保持其新鲜。但需要注意的是，不是所有蔬菜都适合冷藏，例如土豆和洋葱应储存在干燥、阴凉的地方。 豆制品 豆腐等豆制品开封后应在3至5天内食用。为了保持其新鲜，可以将豆腐连同原包装的水一起放入密封容器中，存放在冰箱中。每天更换一次水，可以帮助延长豆腐的新鲜度。 鱼类和海鲜 鱼类和海鲜的保质期非常短，尤其是在未冷藏的情况下。购买后应尽快食用或冷藏。在冰箱中，鱼类和海鲜最多可以保存2至3天。为了最大程度地保持其新鲜，可以将其放在冰箱最冷的地方，并用冰块覆盖。 酸奶 酸奶虽然含有乳酸菌，但开封后容易变质。通常，开封后的酸奶应在一周内食用完。为了保持酸奶的品质，应将其存放在冰箱中，并避免反复取出。 烘焙食品 烘焙食品如蛋糕、甜点等，因其含水量和糖分较高，容易滋生细菌。这类食品应在2至3天内食用完毕，并储存在阴凉干燥的地方。如果需要延长保存时间，可以选择冷冻保存。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)  

  【星岛都市网】魁省禁止学生在课堂上使用手机的新规定将在学生放假返校后生效，这使该省成为继安省之后第二个实施此类措施的省份。 这项旨在减少课堂分心的指令于12月31日生效，适用于公立中小学，但教师可以灵活地让学生出于特定教学目的使用手机。 在教育部长伯纳德·德雷恩维尔（Bernard Drainville）于今年8月出台禁令之前，魁省的许多学校已经制定了限制学生在课堂上使用手机的规定，一些儿童权益倡导者表示，尽可能严格的限制符合儿童的利益。 在德雷维尔宣布禁令的前几天，来自魁省沃里克市的高中教师艾蒂安·伯杰龙（Étienne Bergeron）发起了一份请愿书，呼吁政府禁止在学校的任何地方使用手机。 伯杰龙在接受采访时说：“如果是我，我会走得更远，”他将自己的请愿书与该省最终决定采取的措施进行了比较。“我想要的是在学校里禁止所有个人设备，即使是在走廊、公共场所、图书馆等任何地方”。 他说，如果老师希望学生出于教学目的使用手机，那么这门课必须是明确界定的。 伯杰龙说，他并不反对技术--他管理着学校的创意实验室，教授学生编程、音乐和视频游戏设计，但他说，他的课程使用数字工具来拓展思维，而不是漫无目的地上网。 “现实情况是，年轻人玩手机、上TikTok、玩游戏。我深信，魁北克学校的任务不是让我们的年轻人面对这些设备，这些设备实际上会让他们变得反社会”。 魁省教育厅表示，到 12 月 31 日，所有学校都必须制定限制在教室使用手机的政策。对于不遵守规定的学生，将由各个教育局制定处罚措施。 一些教育局，包括魁省最大的法语教育局--蒙特利尔学校服务中心和英语教育局--已经制定了一段时间的规定，禁止在授权课程之外的课堂上使用手机。 在安省，教师工会对安省2019年的禁令没有得到执行以及课堂上经常出现手机表示遗憾。在多伦多地区教育局（加拿大最大的教育局），主席瑞秋·切诺斯·林（Rachel Chernos Lin）提出了一项动议，希望在一月份重新讨论这个问题，并提出一项新的、强有力的禁用手机政策。 切诺斯·林说：“我希望看到一些有约束力的规定。但最终......我希望我们能在手机使用方面创造一种与现在不同的文化”。 渥太华大学教育学教授乔尔·韦斯特海默（Joel Westheimer）对多伦多教育局希望重开辩论并不感到惊讶，他认为安省的规定“极不完善，因为它的编写方式并不能真正在全省范围内实现这一目标”。 自从联合国教科文组织在七月份的一份报告中发现手机会干扰学习以来，手机问题就一直被摆在首要位置。德雷维尔表示，这份报告促使他采取行动。 有几个国家比魁省和安省走得更远。2018 年，法国禁止 15 岁以下的学生在校园内使用手机，而中国则在 2021 年禁止学童使用手机。英国政府在 10 月份宣布，将发布指导意见，支持校长禁止在学校使用手机，并补充说，英国的措施将与意大利和葡萄牙的类似禁令保持一致。 “世界各地的许多司法管辖区......都实施了手机禁令，并从中发现了非常积极的成果”。韦斯特海默说：“学生分心的情况减少了，他们报告说参与度提高了，学习成绩也提高了，孤独感也减少了”。 在魁省，家长团体魁北克家长联合会主席梅兰妮·拉维奥莱特（Mélanie Laviolette）对这些规定表示欢迎。 拉维奥莱特说：“我们希望我们的孩子处于学习的最佳状态，所以不让 TikTok 触手可及是件好事”。 魁省英语家长委员会协会负责人凯瑟琳·科拉卡基斯（Katherine Korakakis）称政府的决定是“错失良机”，因为它没有关注技术成瘾、媒体素养或假新闻等问题，而是把重点放在了惩罚性措施上。 她说：“我认为，关于如何成为数字公民、如何使用技术、谈论技术成瘾、与学生讨论这类问题的课程将比没收手机产生更大的影响”。(加通社，都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【星岛都市网】据CTV报道，加拿大最著名的男装零售连锁店之一的创始人Harry Rosen去世，享年92岁。 Rosen的长子在一份声明中证实了他父亲12月24日去世的消息。 Harry Rosen Inc. 董事长兼首席执行官 Larry Rosen 于 12 月 25 日表示：“我们怀着沉重的心情宣布我们的创始人和富有远见的 Harry Rosen 去世。他对男装和时尚的热情具有感染力；他的教学和激励能力是无与伦比的。” Harry Rosen零售连锁店于1954年在多伦多成立，从一家定制店发展成为了加拿大高端男装品牌，在加拿大拥有15家分店和5家直销店。 Larry Rosen说:“从一笔500元的贷款和一个梦想开始，Harry通过意志让他的生意一步步向客户发展。他建立的团队和他灌输的价值观帮助公司跨越了全国，历经了三代人近70年。言语无法概括他对我们所有人的影响。” Harry Rosen出生并成长在多伦多的一个犹太家庭。他于 2005 年退出公司日常运营，但继续以执行董事长的身份为儿子和高级管理层提供建议。 他的朋友兼时尚记者Jeanne Beker在接受CTV新闻频道采访时形容他是“优雅的化身”。 Beker说:“他非常善良、慷慨，对待顾客非常体贴——现在的零售商都不像他那样了。他为自己打造了一个令人难以置信的品牌，提高了全国男性真正进入时尚、真正欣赏时尚的门槛。” Rosen还因他的慈善事业和对加拿大癌症协会等组织的贡献而闻名。2004年，他被授予加拿大勋章。 加拿大总督此前发表的的一份声明中说:“他巨大的领导贡献超越了商业领域，进入了更广泛的社区。他以正直、营销技巧和商业头脑而闻名，作为社区建设者，他同样拥有这些能力。” Rosen留下了与他结婚 68 年的妻子Evelyn、他们的四个孩子、九个孙子和六个曾孙。他的葬礼将于12月28日举行。 TVO记者Steve Paikin在平安夜发布的推特上宣布了Rosen的去世，称Rosen是加拿大“最成功、最多产的男装零售商”之一。 “Harry...

Coach 加拿大官网现有超级罕见优惠 – 大量新款时尚冬靴最高50% OFF！ 很久没逛Coac

【星岛都市网】Amazon亚马逊的Boxing Day优惠正式开始，不同种类的产品提供巨额折扣，包括电子产品、

  【星岛都市网】在选择宠物之前，考虑个性和生活方式是非常重要的。不同的宠物适合不同的人群和生活环境。本文将帮助你根据自己的个性和生活习惯，找到最适合你的宠物伙伴。 活泼开朗型：狗 如果你是一个活泼开朗、喜欢户外活动的人，那么狗可能是你的理想宠物。狗不仅忠诚，而且充满活力，喜欢与主人一起进行各种活动，如散步、跑步和追逐游戏。它们可以成为你锻炼和户外活动的好伙伴。此外，狗的社交性很强，适合喜欢交际和分享生活的你。 安静内向型：猫 如果你是一个安静内向的人，更喜欢一个人的时间，那么猫可能是一个更好的选择。猫咪独立、安静，不需要太多的外出活动。它们大部分时间都是在休息或自己玩耍，不会过多地干扰你的个人空间。猫咪适合忙碌或喜欢宁静生活方式的人。 工作繁忙型：小型宠物（如金鱼、龟） 对于工作繁忙，没有太多时间照顾宠物的人来说，选择一些需要较少照顾的小型宠物会是更好的选择。例如，金鱼或者龟类就是很好的选择。它们不需要每天的互动和运动，照顾起来相对简单，可以为忙碌的生活增添一些宁静和乐趣。 喜爱挑战与学习：鹦鹉或其他训练性宠物 如果你喜欢挑战和学习新事物，可以考虑养鹦鹉或其他可训练的宠物。鹦鹉智力较高，能学习各种技能和模仿语言。与这样的宠物相处，不仅能够带来乐趣，而且可以锻炼你的耐心和教导能力。 追求时尚潮流：小型犬种 对于那些追求时尚和潮流的人来说，小型犬种如贵宾犬、吉娃娃或约克夏梗等，不仅可爱而且时髦，是完美的选择。这些小型犬容易携带，适合城市生活和频繁的社交活动。它们通常需要定期的美容护理，这也为宠物主人提供了展示自己风格的机会。 喜欢安静阅读或工作：室内小型宠物（如仓鼠、兔子） 如果你更喜欢安静地阅读或工作，一些小型的室内宠物，如仓鼠或兔子，可能是更好的选择。这些小动物通常不需要太多的空间和精力投入，同时它们的活动和习性能为你的生活增添一份宁静和乐趣。 热爱自然和户外活动：马 对于热爱自然和户外活动的人来说，拥有一匹马可能是一个梦想。马不仅是优雅的伙伴，还能成为进行户外探险和锻炼的伙伴。当然，养马需要足够的空间、时间和经济投入，适合有充足资源和对马匹有深入了解的人。 追求异国情调：爬行宠物（如蜥蜴、蛇） 如果你对普通宠物感到无趣，喜欢一些异国情调的动物，可以考虑养爬行宠物，如蜥蜴或蛇。这类宠物通常不需要太多的日常互动，但它们的饲养需要特殊的环境和食物。对于喜欢研究和了解不同生物习性的人来说，这是一个有趣的选择。 社区和家庭友好型：鸟类或鱼缸 如果你居住在社区环境中，或者有家庭成员，考虑鸟类或鱼缸可能是一个好主意。这些宠物通常比较安静，不会给邻居带来干扰。同时，观赏鸟类或热带鱼可以为家庭增添活力，也是教育孩子关于自然和责任的好方法。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】新不伦瑞克省一名音乐家的汽车被盗并受损，他将对失窃事件的愤怒转移到了慈善捐助上。 塞巴斯蒂安·米考德（Sebastien Michaud）说，他的本田车的失而复得给他上了几堂课：第一，一个志同道合的团体如何团结起来实现共同目标；第二，为什么最好让沮丧化为同情。 第一堂课是在10月27日他的本田车从车道上被开走后，他找回了自己的本田车--这辆本田车是他在 2006 年购买的，经过了喷漆、新的悬挂系统和发动机等升级。 这位 42 岁的蒙克顿居民说，在警方告诉他这辆车可能会被运出该省后，他在 Facebook 上发布了一则通知，询问汽车修复社区的其他人是否看到过这辆车。 该帖子被汽车爱好者广泛分享；他的车在夏洛特敦被发现，然后在新不伦瑞克省阿默斯特被拍到照片。 蒙克顿居民泽维尔·罗伊-兰克托（Xavier Roy-Lanctot）在各种在线汽车群组中分享了这辆车的图片。最终，在新不伦瑞克省与新斯科舍省边界附近的新不伦瑞克省奥拉克的欧文加油站找到了这辆车和司机的监控录像。 司机的照片在网上流传，11月1日，人们在阿默斯特发现了被遗弃的汽车。当地警方将车归还给了他。 在经过约 4,600 元的维修（由保险承担）后，这辆本田车安全地回到了米考德的车库里。 但故事并未就此结束。 随着他的故事在全国范围内广为流传，米考德听说那个被指控的小偷有药物滥用问题，还有孩子。 “我们在生活中并不都有同样的机会，我觉得这个人应该得到第二次机会”。他说，“这让我的愤怒变成了同情和怜悯”。 “对我来说，这只是一个急需心理健康帮助和戒毒服务的人，”他说。 米考德告诉那些在他失去汽车后想帮助他的人，请他们转而向慈善机构捐款。他建立了一个 GoFundMe 页面，为位于蒙克顿的慈善机构“大西洋丰收之家”募集善款。 他说，520元的初始目标很快就达到了。“这次经历让我大开眼界。我得到了大家的慷慨解囊”。 丰收之家的执行董事马克·贝利沃（Marc Belliveau）说，他觉得这个举动很有意义。 他说：“500元可以帮助那些试图躲避风雨的人们。它可以帮助为需要戒毒支持的人提供场所。它还可以帮助资助一项计划，让人们有机会获得第一套公寓”。 该负责人说，公民对无家可归者或吸毒者感到愤怒并不罕见，将这种愤怒转移到慈善事业上可能会有所帮助。 “你知道，人们对他们所看到的感到沮丧。我们尝试重构 .... 很多人的生活中都有过痛苦和创伤，他们求助于各种药物来缓解。这并不意味着他们中没有好人”。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://atlantic.ctvnews.ca/more/from-anger-to-generosity-n-b-man-tells-of-lessons-learned-after-his-car-is-stolen-1.6698634)

【星岛都市网】在日常生活中，我们经常会遇到关于口腔卫生的各种问题。无论是刷牙的正确方式、牙膏的选择，还是处理口腔问题如牙齿敏感、口臭等，这些都是我们每个人都可能面临的实际问题。很多时候，我们对于这些看似简单却又复杂的问题缺乏正确的认识和科学的处理方法。 为什么要刷牙？ 刷牙是最基本的口腔清洁方法。其主要目的是去除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，防止蛀牙和牙周病的发生。牙菌斑是一种软质的、黏附在牙齿表面的生物膜，由食物残渣、细菌及其代谢产物组成。长时间不清除牙菌斑，会导致蛀牙和牙周病。 刷牙的正确方法是什么？ 正确的刷牙方法可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，保持口腔卫生。刷牙时应采用软毛牙刷，牙膏量以豌豆大小为宜。刷牙动作应轻柔，避免损伤牙龈。刷牙时应遵循以下步骤：首先，将牙刷斜放在牙齿与牙龈的交界处，然后轻轻地做圆周运动，每个区域刷大约10-15秒；接着，刷咬合面，用来回的动作清洁；最后，刷牙内侧面，牙刷应垂直放置，用上下刷的动作清洁。 多久刷一次牙最好？ 一般建议每天早晚各刷一次牙，尤其是晚上睡觉前的刷牙最为重要。晚上睡觉时，口腔活动减少，唾液分泌减少，更容易形成牙菌斑。因此，晚上刷牙能有效地清除一天中积累的牙菌斑，预防口腔疾病。 牙线的作用是什么？ 牙线可以清除牙刷难以触及的区域，如牙齿之间的缝隙。正确使用牙线可以去除这些区域的食物残渣和牙菌斑，防止牙龈炎和牙周病的发生。使用牙线时应轻柔，避免伤害牙龈。 怎样选择合适的牙膏？ 选择牙膏时，应考虑到个人的口腔健康状况。对于大多数人来说，含氟牙膏是最佳选择，因为氟化物可以帮助防止蛀牙。如果有牙齿敏感、牙龈出血等问题，应选择相应功能的牙膏。但避免长期使用具有磨砂效果的美白牙膏，因为它们可能会损伤牙齿表面。 牙齿为什么会变黄？怎样才能变白？ 牙齿变色的原因有很多，比如饮食习惯（如咖啡、茶、红酒的长期摄入），吸烟，甚至年龄的增长也会使牙齿逐渐变黄。想要让牙齿变白，除了保持良好的日常清洁，还可以考虑专业的牙齿美白方法。但需要注意的是，不建议频繁使用家用牙齿美白产品，因为不当使用可能会损害牙齿。 儿童的口腔卫生应该怎样管理？ 儿童口腔卫生的管理非常重要。从出生开始就应该清洁婴儿的口腔。当孩子长出第一颗乳牙时，应开始使用儿童牙膏和软毛牙刷轻柔地清洁牙齿。随着孩子年龄的增长，父母应教授他们正确的刷牙方法，并监督他们直到他们能够独立完成。定期带孩子去看牙医，进行口腔检查和必要的预防性治疗也是十分必要的。 口腔溃疡怎么办？ 口腔溃疡通常是由于口腔黏膜受损，如不慎咬伤、牙刷刷伤、粗糙食物等造成。一般情况下，口腔溃疡会在一到两周内自愈。在此期间，应避免辛辣、酸性食物，减少对溃疡的刺激。如果溃疡反复出现或持续时间较长，应该去看医生，排除其他可能的健康问题。 定期看牙医的重要性 很多口腔问题在早期是不易察觉的。定期去牙医处检查，可以早期发现并治疗蛀牙、牙周病等问题。成年人建议每半年到一年进行一次牙科检查。如果有牙齿疼痛、牙龈出血等问题，应及时就医。 如何处理牙齿磨损问题？ 牙齿磨损可能是由于不良的习惯如磨牙、用力过度刷牙等原因造成的。要处理这个问题，首先需要识别并改正导致磨损的行为。使用软毛牙刷和正确的刷牙方式可以减少对牙齿的损伤。如果磨牙问题严重，可能需要佩戴牙套或夜间磨牙保护器。定期访问牙医可以帮助诊断和治疗磨损问题。 牙齿敏感怎么办？ 牙齿敏感通常是由牙釉质磨损或牙龈退缩引起的，导致牙齿的敏感部分暴露。减轻牙齿敏感的方法包括使用专门的牙齿敏感牙膏，避免酸性食物和饮料，以及使用软毛牙刷。如果问题持续，应咨询牙医，可能需要专业治疗。 干燥口症怎样处理？ 口腔干燥，或称干燥口症，是由唾液分泌减少引起的。它可能是药物副作用、某些疾病的症状，或随着年龄增长自然发生。为了缓解干燥口症，可以多喝水，使用唾液替代品，保持良好的口腔卫生，并避免酒精和烟草。如果口腔干燥问题严重或持续，应该咨询医生。 口臭怎么解决？ 口臭可能是由多种因素引起的，包括牙齿和牙龈问题、口腔干燥、某些食物、吸烟和某些健康问题。解决口臭的第一步是保持良好的口腔卫生，包括定期刷牙、使用牙线和清洁舌头。保持身体水分和定期牙科检查也很重要。如果口臭问题持续，应该咨询医生或牙医，以确定是否有其他健康问题。 牙齿矫正的必要性 牙齿不齐不仅影响美观，还可能导致咀嚼困难和口腔卫生问题。牙齿矫正可以改善牙齿排列和咬合关系，有助于改善口腔功能和卫生。儿童和青少年是进行牙齿矫正的最佳时期，但成年人也可以通过矫正治疗改善牙齿排列。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】每到圣诞节，在寒冬里观看电影其实是一种非常受欢迎的庆祝方式。推荐五部在圣诞节期间最应景的电影： 《小鬼当家》（Home Alone） - 这部电影已经成为了圣诞经典。它讲述了一个小男孩凯文被家人无意中留在家中，而他必须自己保护家园不受两个笨拙小偷的侵犯。这部电影充满了幽默和温馨的节日气氛。 《圣诞颂歌》（A Christmas Carol） - 查尔斯·狄更斯的这部经典故事被多次改编成电影。它讲述了一个贪婪的老人艾比尼泽·斯克鲁奇在圣诞前夜被三个鬼魂拜访，使他重新审视自己的生活和态度。 《爱在日落黄昏时》（Love Actually） - 这部浪漫喜剧通过多个相互关联的故事线展现了爱情的不同面貌。它的背景设置在圣诞节前的伦敦，是一个温馨且具有节日气氛的影片。 《圣诞老人》（The Santa Clause） - 这部电影讲述了一个普通男人意外地成为了圣诞老人，并在新的角色中找到了自己生活的真正意义。这部电影不仅有趣，而且充满了魔法和奇迹。 《波拉尔快车》（The Polar Express） - 这部动画电影基于同名儿童图书改编，讲述了一群儿童在圣诞夜乘坐一列神秘的火车前往北极。这部电影的视觉效果令人印象深刻，充满了想象力和冒险精神。 这些电影不仅适合全家人共同观看，而且能够营造出一种温暖和喜悦的圣诞氛围。 （言西早 图 海报）

乱套了！多伦多市中心的大商场伊顿中心（Eaton Centre）周六下午最繁忙时段突然涌进一批示威者！一边坐着一边高喊口号！ 周六傍晚，一群支持巴勒斯坦的抗议者在繁忙的伊顿中心（Eaton Centre）进行了短暂的静坐示威，随后被护送离开。 整个下午，大批抗议者在市中心的街道上蜿蜒穿行，但并未进入购物中心。 傍晚时分，少数抗议者进入了购物中心，一边坐着一边高喊口号，大批警察在一旁维持人群控制。 多伦多警方周五表示，他们将确保抗议者不会闯入购物中心，因为本周早些时候发生了一起示威活动，其中包括一场紧张的交火。 抗议活动针对的是西班牙时装零售商 Zara 的广告活动，该活动似乎使用了战争中的图像。该时装零售商表示，其广告宣传活动是在夏季战争爆发前策划的，并对造成的混淆表示歉意。 副局长劳伦-波格（Lauren Pogue）周五表示，警方将执行《侵犯财产法》，同时为示威者提供 "在被要求离开时合理离开的能力"。 她说，合法示威 "不包括在私人拥有的空间（包括商场）内进行抗议，阻塞高速公路或医院等重要基础设施，或以牺牲本市其他居民和游客的利益为代价制造骚乱"，并指出自 10 月 7 日以来，本市已发生了数百起和平示威活动。 周六晚间的视频显示，警察与抗议者一起离开商场。 多伦多警方表示，示威者最终自行离开，没有关于逮捕的报道。 在伊顿中心外的示威活动，也一度矛盾升级。 一名拿着加拿大国旗的反示威者被示威者推到地上，撕扯国旗，他说自己的手臂被示威者弄脱臼了。 圣诞节假期闹出这样的事，大家都注意安全！

  【星岛都市网】在过去的一年里，几乎所有主要电视串流平台的订阅价格都上涨了。一些公司提高了每月的费率，而另一些公司则采取了更隐蔽的方法，透过重新调整服务包来提高价格。 加拿大串流媒体服务一度被认为是有线电视的经济替代品，但其价格却逐年上涨。 加通社报道，2023年的情况也是如此，这一年间，通货膨胀、生产成本和扭亏为盈的努力，导致业内许多知名企业重新设计了订阅套餐并提高了费率。 以下是顶级串流媒体服务每月价格的最新变化： ● Netflix 变化：该公司逐步取消了针对新订阅者的9.99元“基本”计划，取消了最便宜的无广告选项，并迫使一些观众要么支付更多费用，要么观看广告。 有广告：5.99元；无广告：16.49元；无广告4K解析度：20.99元 ● DISNEY PLUS 变化：现有的4K高清(HD)无广告套餐分为两种选择，其中之一是视讯品质降级。现在有单独的高清和4K解析度，没有广告，两种费用都更高。 有广告：7.99元；无广告：11.99元（原价8.99元）；无广告4K解析度：14.99元（原价11.99元） ● CRAVE 变化：Bell Media的荷里活（Hollywood）电影、加拿大节目和HBO节目的串流媒体平台引入了两个广告支援的级别，同时保持4K无广告选项的价格不变，从而改变了其订阅选项。 带广告的高清：9.99元；带广告的4K：14.99元；无广告4K解析度：19.99元 ● PRIME VIDEO 变化：亚马逊（Amazon）宣布，从2024年开始，Prime Video将分为有广告和无广告两个级别。想要观看无广告的热门影片须支付高价，加拿大尚未公布，但在美国相当于额外3美元。 有广告：9.99元；无广告：待公布（原价9.99元） ● PARAMOUNT PLUS 变化：在去年假期前提高价格后，Paramount Plus在2023年的大部分时间都在加强其影片库。明年，它将把订阅分为有广告的和无广告的选项。 带广告：待公布；不含广告：9.99元 ● APPLE TV PLUS 变化：这家科技公司进军高端剧集，包括众星云集的《早间秀》和《慢马》，并在秋季调涨价格。 无广告：12.99元（原价8.99元） 图：GETTY IMAGES V6  

【星岛都市网】多伦多警方预计，本周末市中心将出现新一轮示威活动，并提醒人们在该市最近的示威活动愈演愈烈之后，要保持尊重。 副警察局长Lauren Pogue今日（22日）在多伦多警察总部的最新报告中说，所有居民都有示威的权利，但是警察不会容忍某些行为。 Pogue说:“我们尊重人民的宪章权利，我们总是在场为合法的示威活动提供便利。合法的示威活动不包括在私人空间抗议，封锁高速公路或医院等关键基础设施，或者以牺牲其他居民的利益为代价制造骚乱。” “这当然不包括恐吓、骚扰或仇恨行为。” Pogue说，警方知道这个周末计划举行几场大型示威活动，如果抗议者拒绝离开私人财产，他们可能会被逮捕。 她说:“请听从警察的指示，在他们保护大家安全的同时，尊重彼此和我们的警察。” 自10月7日哈马斯袭击以来，警察已经参加了该市约250次示威活动，Pogue说，大多数活动都是和平的，但他指出，警察遇到了表现出越来越敌对行为的一小群示威者。 今天的最新消息是最近在伊顿中心发生的亲巴勒斯坦抗议活动后发布的，示威活动导致两人在繁忙的购物中心中间发生了激烈的争执。 12月17日下午5点左右，150多名示威者进入了购物中心。 在时尚零售商Zara前，一名示威者和另一名市民之间发生了口角，目前该事件正在进行调查。视频中可以看到几名多伦多警察站在附近。 Pogue表示，“绝大多数”与以色列-哈马斯战争有关的示威活动都是合法的。但最近在多伦多购物中心举行的一些示威活动是不合法的。 Pogue说，如果商场发生大规模示威活动，警方将执行《非法侵入财产法》，同时为示威者提供“在被要求离开时合理离开的能力”。她说，如果示威者拒绝离开私人财产，“他们可能会被逮捕”。 展望本周末，她说多伦多警方正在“监视”可能发生的示威活动，并要求任何计划示威的人“安全、有礼貌地进行示威，并听从警察的指示”。 她说:“我们将为合法的示威活动提供便利，但是我们希望每个人都尊重我们的警察，他们在那里保护每个人的安全，尊重我们城市里所有试图享受节日和完成工作的人。” 本周早些时候，多伦多警方报告说，自从最近的以色列-哈马斯战争开始以来，仇恨犯罪统计数据惊人地上升，这些数字表明，犹太人和穆斯林社区继续成为攻击目标。 自10月7日以来，警方已经调查了近100起仇恨犯罪。 出去玩需注意！ ref：https://toronto.citynews.ca/2023/12/22/toronto-protests-downtown-police-christmas/ 编译：YUAN 图片：视频截图

【星岛都市网】Amazon亚马逊的Boxing Day优惠正式开始，不同种类的产品提供巨额折扣，包括电子产品、

【星岛都市网】方慧兰有条件批准皇家银行RBC以135亿收购加拿大汇丰银行，批准规定在截止日期后 6 个月内不得解雇加拿大汇丰银行的员工。 尽管反对派政界人士和其他团体因担心竞争减少而呼吁阻止，但加拿大财政部长方慧兰 (Chrystia Freeland) 已批准加拿大皇家银行 (RBC) 以 135 亿元收购加拿大汇丰银行 (HSBC Canada)。 继竞争局9月批准该交易后，弗里兰的批准是该交易的最后一个障碍。 财长的批准对加拿大皇家银行附加了一些条件，包括在截止日期后六个月内不得解雇加拿大汇丰银行的 4,000 名员工，一线员工则在两年内不得解雇，并且银行服务继续至少向 33 家汇丰分行提供四年。 联邦政府还启动了关于加强金融部门竞争的咨询，该咨询将研究诸如是否应正式禁止大型银行之间的合并以及政府是否应限制大型银行通过收购实现增长等问题。 此次磋商之际，许多人呼吁阻止加拿大皇家银行收购加拿大汇丰银行，因为这将减少本已高度集中的银行业竞争。加拿大六大银行控制着约93%的银行资产，此次交易将把这一比例提升至约95%。 保守党领袖博励志 (Pierre Poilievre)呼吁阻止该交易，他表示加拿大银行业过于集中，加拿大汇丰银行的损失只会让情况变得更糟。 他指出，竞争局的调查结果表明，该银行是抵押贷款利率的干扰者，抵押贷款的损失可能会让加拿大人支付更高的利率。 “杜鲁多自由党本应通过阻止合并来支持银行业和抵押贷款领域的竞争。现在所有加拿大人都将为此付出代价，”他周四在 X上表示。 Freeland在平台上回应Poilievre，称如果这样汇丰银行将离开加拿大。 “如果博励志阻止这一举措，他将冒着 4,000 名工人失业、投资者对加拿大作为营商地失去信心、以及 78 万加拿大人失去银行服务的风险。这不是一个严肃的立场，而是鲁莽且不负责任的行为。” 加拿大皇家银行：这对加拿大人有利 加拿大皇家银行首席执行官戴夫·麦凯表示，拒绝该交易对外国投资者来说是一个不好的信号。 他在周四接受采访时表示，获得批准对加拿大人来说是件好事。 “我们对将这两个机构合并在一起感到非常兴奋。这对加拿大人和汇丰银行的客户来说都是件好事。” 他坚称，加拿大银行业存在广泛的竞争，这项交易不会以“任何形式”减少竞争。 他说，加拿大人最关心的是负担能力，这就是为什么该银行同意为加拿大各地的经济适用房建设提供 70...

【星岛都市网】12星座一周运势（12月23日-12月29日》  

  以下是我们在健身锻炼者中看到的反复出现的错误，从长远来看，这些错误会大大增加受伤、慢性疼痛和肌肉损伤的风险。 不要跳过热身运动 梅奥诊所是一个重要而可靠的医学信息来源，它强调锻炼前拉伸对提高身体灵活性、预防受伤和改善体能的重要性。梅奥诊所的医生发表了一篇文章，指出那些放弃热身运动的人大大增加了关节僵硬和出现其他医疗问题的几率，这些问题可能发生在任何运动员身上，尤其是在强度较大的训练中。 这是因为一个简单的伸展动作就能改善器官的血流量，而这些器官在运动时工作非常辛苦，因此非常需要氧气和营养。这些建议都是最基本的，但仍有太多的运动者放弃了热身，这就是为什么强调拉伸很重要。 开始疼痛时不要坚持下去 当面包变质变硬时，你就不会再吃它了。所以，如果你不是在军队里接受基础训练，就不要做让你受伤的事情。是的，有时把自己推向极限的感觉很好，甚至很有必要，但千万不要超越极限，即使你认为自己拥有超能力。 健身房里的所有人都有一种天生的竞争本能，无论是与他人竞争还是与自己竞争。竞争性促使我们不断进步和发展，但疼痛则是一种感觉，它预示着出了问题，身体需要休息，我们的运动方式不正确，或者现在的运动难度太大。如果你不倾听这个警告信号并加以重视，你就会受伤、慢性疼痛和严重的医疗问题。 不要强迫自己做不舒服的锻炼 如果你认为体育锻炼不应该是舒适的，它应该具有挑战性，并随着时间的推移变得越来越困难，那么你是对的。但是，如果你正在做的运动引起了明显的不适，那是你的身体在试图发出信号，说明有什么东西没有正常工作。 在健身房锻炼的人使用特定的器械来刺激特定的肌肉群，以感觉不自然的方式运动，可能会导致某些肌肉群以不自然的方式发展，而其他更重要的肌肉却得不到同样的关注。 你的身体会变得更强壮，但不是以它真正需要的方式变得更健康、更强壮。如果你在做某项运动时感觉不舒服、不自然，那么可以尝试另一项运动，它可以锻炼多个肌肉群，并以一种感觉更自然的方式刺激它们。此外，还可以尝试使用橡皮筋和砝码。 不要只满足于一种锻炼方式 健身可分为两大类。一类是耐力（有氧运动），如跑步、游泳、骑自行车或跳绳。另一类是力量训练，如举重、TRX等。间歇训练结合了耐力和力量。 每个人都非常喜欢一种类型的运动，但如果你放弃了其中一种元素，你的体能就不会得到改善，还可能损害你的健康。例如，只跑步而不进行任何力量训练的人会失去肌肉质量，增加受伤的风险。只举重不跑步的人可能会出现肌肉变形、新陈代谢减慢等问题。 不要过度锻炼 你可能会羡慕那些每天起床就锻炼的人，但你要明白，这些人把自己置于比完全不锻炼的人同样大的风险中，甚至可能更大。 美国发表的一份特别报告显示，如果锻炼者在两次锻炼之间不至少间隔一天，就会大大增加严重受伤和表现不佳的风险。究其原因，自然是因为身体需要休息，就像需要训练一样，这样才能痊愈、发展和提高。 一般来说，根据所有数据，那些更了解自己的身体状况、倾听身体的声音、注意身体的警示信号并确保给予身体真正需要的人，更有可能享受更健康的生活方式，从而使他们能够锻炼身体、享受乐趣并保持更强壮、更健康，即使遗传和衰老会对他们的身体产生巨大影响。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/exercise/article-744595)

【星岛都市网】随着圣诞节的临近，各种美食和聚会成为了日常。在这个节日氛围中，人们往往会在不饿的时候吃东西，特别是面对诱人的节日美食时。但这种习惯对身体有什么影响呢？  消化系统的负担 节日里，我们常常会遇到丰盛的美食，如圣诞大餐、甜点和各式小吃。如果在不饿的时候仍然食用这些食物，就可能给消化系统带来额外的负担。这不仅可能导致消化不良和胃胀气，还可能在长期对消化系统造成损害。 能量过剩与体重增加 圣诞节期间，高热量的食物无处不在，如烤火鸡、布丁、蛋奶酥等。即使不饿，这些高热量的食物仍然会被身体吸收，从而导致能量过剩。长期这样可能导致体重增加，甚至肥胖。 影响血糖水平 圣诞节期间，甜点和糖果是常见的美食。即便不饿，吃这些高糖食物也可能导致血糖水平急剧上升。对于那些需要控制血糖的人来说，这种情况尤其需要注意。 心理影响 节日氛围可能会让人们放松对食物的控制，导致不饿时也会吃东西。这可能会增加饮食失调的风险，如暴食症等。同时，节日中的应酬和压力也可能让人在不饿时进食以寻求安慰。 社会和文化因素 圣诞节是一个充满了社交活动的时期，人们常常因为社交场合而在不饿的时候吃东西。尽管偶尔这样做不会有太大的影响，但如果成为一种习惯，可能会对健康产生不利影响。 圣诞节是一个欢乐和美食的季节，但也需要注意健康饮食。在这个节日里，我们应该更加注意自己的饮食习惯，尽量根据身体的需要来进食，以保持健康。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】据《国家邮报》报道，加拿大总理杜鲁多近日否认了他将很快辞去自由党领袖一职的说法，表示他不会像他的父亲老杜鲁多皮埃尔·杜鲁多（Pierre Elliott Trudeau）在近40年前那样“雪地散步”。 （“雪地散步walk in the snow”：用于做出重大职业决定的场合，尤其是辞职或退休决定时。） 这个话题是在杜鲁多和他的朋友、前电台主持人特里·迪蒙特(Terry DiMonte)每年一次的假期聊天中提出的。杜鲁多在进入政界之前很久就有这个传统，迪蒙特指出，这“不是一次强硬的记者采访”，而是一次友好的讨论。 尽管自由党目前在民意调查中落后保守党，但杜鲁多一再坚持他将参加下届选举，争取赢得第四个任期——这是自Wilfrid Laurier以来从未实现的目标。 “你内心很有斗志，”迪蒙特说。“你哪儿也不去，是吗?” 杜鲁多开始模仿评论员预测他会追随父亲的脚步：“你知道，每个人都在谈论，‘哦，也许是下周在雪地散步’…就像…天哪！” “那件事给你带来了多大的麻烦啊，嗯?”迪蒙特说。 11月，这个话题再次被提起，当时担任前总理克雷蒂安(Jean Chretien)幕僚长的参议员唐恩(Percy Downe)呼吁杜鲁多在下次选举前辞职，称他最好在2024年2月底之前做出决定。 那个月将是老杜鲁多“在雪地散步”的40周年纪念日，他是在1984年2月决定不再竞选。 “当我父亲像我这么大的时候，他还有12年的总理生涯等着他，”杜鲁多告诉迪蒙特。老杜鲁多在1984年宣布辞职时已经64岁了，而杜鲁多将在圣诞节生日那天满52岁。 杜鲁多还表示，现在不是回避加拿大面临的重大挑战的时候。 “我们现在正处于一个一切都在变化、一切都充满挑战的时刻，气候变化、经济放缓、通货膨胀、供应链中断、围绕地缘政治变化、战争以及所有这些事情都在交织在一起。” “我们把这件事做好真的、真的很重要，”他补充说，然后以一种更私人的语气与迪蒙特交谈。“你很了解我，你知道我的信仰……你真的认为我现在能从这场战斗中脱身吗?” 杜鲁多驳斥了有关他的政府近年来受到COVID-19大流行、乌克兰战争和现在的以色列战争等世界事件困扰的说法，并赞扬了他的政府在和解、包容、多样性和应对气候变化方面的记录。 他把另一个选择——博励治（Pierre Poilievre）的保守党——描述为一个倒退的政府，“就社会和经济发展而言，它将倒退几十年。” “忽视气候变化，回到父亲是一家之主的观念，女性除非经丈夫同意才能堕胎……正是这种想法真正威胁到了我们作为一个国家在过去几年所能建立的一切。” 迪蒙特笑着说:“空气中弥漫着硝烟的味道啊。” 自由党最近一直试图重新定义博励治的保守党，以便在全国民意调查中落后一年多后重新获得一些支持。周二，两名自由党议员发起攻势，指责博励治对加拿大“没有计划”。 加通社还报道称，自由党在乌克兰裔人口众多的十几个选区发布了攻击保守党的广告，强调保守党投票反对一项实施加拿大-乌克兰贸易协定的法案。 保守派表示，他们投了反对票，因为该法案提到了碳定价，这是乌克兰加入欧盟的一个必要条件。 截至发稿前，《国家邮报》的这篇报道底下累计共有1000多条评论。其中高赞的几条评论： “他说:‘我们的国家陷入困境，我们的移民人数飙升，通货膨胀率极高，无法找到可靠的医疗保健，我们的城市交通堵塞，我们的森林和农场变成了无尽的一排排丑陋的排屋和商店，而人们却在排队领取福利……  ‘但我还有很多事要做。’” “‘我们把这件事做好真的很重要’ 是的。 请不要告诉我你到目前为止都在努力把事情做好? 因为你已经失败了。” “他太自恋了，根本不明白。他一手毁了我们的生活水平，让我们在自己的国家感到不安全，让我们成为世界的笑柄，让我们背负了子孙后代永远无法偿还的债务…” 你怎么看？ ref：https://nationalpost.com/news/politics/trudeau-laughs-off-suggestions-hell-take-walk-in-the-snow 图片：视频截图  

【星岛都市网】由于市场预计央行明年将降息，一些固定抵押贷款利率已降至数月以来的最低水平。但由于经济存在不确定性，新买家和需要续约的房主仍然面临一些艰难的决定。 2022年初以来，在加拿大央行加息的背景下，加拿大房贷利率一路飙升。然而，自 5 月份以来，一些贷款机构首次提供利率低于 5% 的五年期固定抵押贷款。 这是美联储上周宣布2024年将三次降息带来的反应，债券收益率下降，这也可能意味着加拿大央行的降息。 “预计 2024 年就业人数将增加，我们已经看到通货膨胀率降至 3.1%，” 渥太华抵押贷款经纪人 Frank Napolitano 告诉 CTV 新闻。 “因此，债券市场已将预期转向 2024 年利率下降。” 不断攀升的抵押贷款利率挤压了房主的生存空间，并成为购房者的障碍。 渥太华居民大卫·斯皮克曼(David Speakman)已经为买房等待了两年，但尽管固定抵押贷款利率下降，他表示他仍然计划获得浮动利率，预计还会进一步降息。 “我的感觉是，在不久的将来，可变利率将比固定利率下降得更快，而且我的抵押贷款期限可能有一半以上将低于固定利率，所以从长远来看，我会省点钱，”他说。 大多数抵押贷款经纪人预计利率将会下降，但不会降至疫情期间 1.39% 的低点。 “我建议所有加拿大人继续储蓄。即使利率再下降四分之一、半个百分点，甚至百分之一，对于许多加拿大人来说仍然是非常难以承受的。” Ratesdotca 的抵押贷款和房地产专家 Victor Tran...

【星岛都市网】美国内战后旨在将分离主义叛乱分子驱逐出政治的规则现在被用来决定特朗普的命运。 本周二，科罗拉多州法院裁定大多数总统选举民意调查中领先的候选人特朗普没有资格竞选公职，因为他于 2021 年 1 月 6 日煽动暴徒袭击美国国会大厦，以阻止权力移交给拜登。 这项判决使特朗普成为了美国历史上第一位被视为没有资格入主白宫的总统候选人，而这项判决主要基于美国宪法中一项鲜有使用的条款——该条款禁止任何在宣誓维护美国宪法后介入“暴动或叛乱”的联邦、州及地方官员再次担任公职。 “这是一个非凡的历史时刻，”密歇根大学宪法和最高法院历史专家 Richard Friedman说。 “一位主要的总统候选人刚刚被认定没有资格参加投票。” 特朗普的竞选发言人声称该判决“存在缺陷”，并承诺将“迅速”向美国最高法院提起上诉。 现在，美国最高法院准备被要求做出美国历史上最重要的宪法决定之一：这是否会阻止共和党总统候选人竞选总统。 科罗拉多州法院开创性裁决 科罗拉多州最高法院以微弱多数裁定，根据美国宪法第14条修正案第3条的规定（凡宣誓维护美国宪法的联邦、州和地方官员，如介入“暴动或叛乱”则不得再担任公职），这位前总统将没有资格担任美国总统，并将被取消参加该州共和党总统预选的资格。 科罗拉多州最高法院在这项以4比3的投票结果通过，法官们明确表示自己意识到他们正在做一些前所未有的事情。判决中写道，“我们并不是轻易得出这些结论的。” 科罗拉多州法官表示，“我们注意到了现在摆在我们面前的问题的严重性”，“我们同样牢记我们执行法律的庄严义务，没有任何恐惧或偏袒，也不会因为公众的影响而改变法律要求我们作出的决定。” 最高法院的 5 种潜在结果 接受 CBC 新闻采访的宪法专家概述了如果最高案件如预期受理此案的五种可能结果。 在某种程度上，特朗普的选举前景已经摆在高等法院面前。 法官们将审理可能决定至少一项特朗普审判时间的案件，并可能解决一个重要问题：针对特朗普的案件是否会在 2024 年 11 月总统大选之前进行。 可能性一：最高法院维持科罗拉多州的裁决。 “对特朗普来说绝对是致命的，”宾夕法尼亚大学沃顿商学院学者Amanda Shanor说。 “如果原告在最高法院胜诉，他就不会担任总统。” 密歇根大学的Friedman表示，对特朗普来说，最多可能会在其他州面临法庭挑战，特朗普的盟友认为科罗拉多州的法院判决不适用于他们的选举法。 “就像地震” 密歇根大学宪法学者Julian Davis Mortenson是这样描述这种情况的。 “他很快就会在任何地方被取消资格。不服从司法的地方除外。” 可能性二：对特朗普做出狭隘的裁决。 第二种可能性是对特朗普做出狭隘的裁决。在这种情况下，法院将维持科罗拉多州的裁决，但辩称该裁决特定于该州选举法的行使，并不适用于其他地方。Shanor称这种情况极不可能发生，因为它涉及一个关于基本宪法问题的全国性问题。 可能性三：程序性逃生策略 法院以程序为由驳回了科罗拉多州的裁决，并完全忽视了案件的实质内容——如果你愿意的话，这对法官来说是一个出口。 在Mortenson看来，这是特朗普摆脱此案的最有可能的方式。“他们可以宣布这是一个政治问题。” 法院可以宣布这是一个政治问题，并且在这种情况下，几乎肯定会明确其判决宣告科罗拉多州的裁决无效。 可能性四：拖延决定 在这种情况下，法院会花一些时间来审理此案。与此同时，特朗普仍出现在科罗拉多州初选，等待决定。 Mortenson说，选举可能会在做出决定之前结束，之后法官们将宣布这个问题毫无意义。 可能性四：法院撤销科罗拉多州的裁决 大多数法官可能不同意州法院关于“参与”、“叛乱”或“官员”等词的含义。 然后，面对四起刑事案件，特朗普可以继续参加 2024 年大选。 （言西早 资料图）