蓮藕蓮子蓮葉湯

蓮花全身是寶，包括有蓮藕、蓮子和蓮葉， 用來煮湯，味清好喝。

陳國賓

陳國賓（Leslie）畢業於香港中文大學食品及營養科學系，遠赴英國進修醫療營養學，成為註冊營養師。 Leslie返港後從事長者膳食治療及社區營養推動工作。其後加入「幼聯」推廣健康訊息及教師培訓， 於2 0 1 2 年創立「Kitchen Basic必食廚房」，推廣優質有機食材。 Leslie為多本雜誌撰寫專欄，現為電視台主持及電台節目嘉賓主持， 著作有《A+孕婦營養食譜》，《0-3歲A+營養食譜》等。