作者：馬晉平消化病科普
無論有多少人在強調喝酒的危害，要少喝酒，但天天都有人酒醉，我們也不得不了解一下如何醒酒、如何避免醉酒。
中國喝酒的文化盛行，關於如何醒酒自然有很多「妙招」，但其實常聽說的解酒方法其實多不靠譜：吃某些水果或水果汁能解酒、酒後喝濃茶能解酒、洗桑拿加速酒精揮發、解酒藥。。。有些只是心理安慰，有些甚至還有危害。其實酒精被人體吸收後，少有方法能解酒。
科學的醒酒方法是休息。補充水分，避免意外傷害，最好要有人陪伴。如果出現了嚴重的酒精中毒則需要就醫，血中乙醇濃度超過250mg/dL時，人會陷入昏迷，表現為昏睡、心率快、血壓下降、呼吸慢，可危及生命。
不要再用這些錯誤的醒酒方式了！
- 喝濃茶：損害腎臟
- 喝陳醋：易誘發胃，十二指腸潰爛或急性胰腺炎
- 喝汽水：易導致急性胃腸炎，胃痙攣
- 睡覺：造成體內血液不暢，動脈遠程缺血
- 酒後洗澡：容易引起低血糖，高血壓，心血管疾病患者酒後洗澡易中風
- 吃解酒藥：藥物的吸收速度遠比不上酒精擴散的速度
- 強行催吐：可能造成喉嚨撕裂或急性胰腺炎
如何讓醉酒的自己不那麼難受？
- 加快酒精代謝：大量喝水
- 解決脫水問題：補充食物
喝酒前你可以做哪些？
- 攝入適量的食物：空腹喝酒，酒精吸收率大大增加
- 酒前半小時飲用適量牛奶或者酸奶，減少酒精進入血液達到肝臟
- 酒前半小時服用高濃度膳食纖維片
- 吃幾個橘子
- 酒前半小時內服用維生素c和維生素b，具有消化和分解酒精的作用
如何避免醉酒
會不會醉酒與攝入的酒精量和個體差異關係很大，因此很難有一個標準說喝多少次會醉，只能做到：盡量少喝、避免空腹喝酒、放慢速度、避免與啤酒或者含汽飲料一起喝。
飲酒前先填一下肚子，使胃裡的食物和酒精混合降低酒精濃度，從而減慢胃腸道對酒精的吸收速度，減少酒精對胃腸道的直接刺激，但酒精還是最終進入了胃腸被吸收。另外飲酒避免過快，盡量一小口一小口喝，拉長喝酒的時間，讓同等量的酒精在相當長的時間裏進入人體，而不是快速大量地進入人體。
混着飲料喝酒也會醉
為了稀釋濃烈的酒精，有人想出了以酒兌飲料的方法，最常見的是洋酒+雪碧尤其在酒吧、卡拉OK廳等娛樂場所。看上去酒被稀釋了不容易醉，但通常用來摻兌酒的碳酸飲料，在胃裡放出的二氧化碳氣體，會加快酒精被吸收的速度，一樣容易醉。恐怕啤酒與白酒一起喝更容易醉也是這個道理。
但這些方法只是延長的醉酒的時間，一定程度上可能會讓你越喝越多，所以我們得控制酒量，少喝為好。攝入的酒精量決定着對我們人體的傷害程度，隨便你喝什麼酒，只要酒精攝入量是一樣的，對身體的損害也是一定的。總而言之不得以喝酒的情況下，最好避免醉酒，醉酒後其實可以醒酒的辦法不多，因此喝酒得適量，沒把握最好少喝為妙。
來源：今日頭條
