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2023年01月28日 星期六 08:19:25
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Tag: 健康知识

你有没有持续感到疲劳?你要引起重视了!

亚利桑那大学图森分校睡眠与健康研究项目主任迈克尔·格兰德纳表示,感到疲惫是一种常见的体验,然而,医疗保健从业者往往不怎么理会人们对疲劳的抱怨,因为疲劳是普遍存在的,而且在医学上难以评估。虽然疲劳通常只是暂时的,没有什么可担心的,但是专家表示,疲劳会突然加重可能是健康问题或睡眠障碍的征兆。 在与医生的谈话中,人们会交替使用这些术语:困倦、疲劳、疲倦。但是在医学上,它们的定义不同,理解差异是解决问题的第一步。困倦是一种睡眠需要,它使人很难保持清醒,即使是在开车、工作或看电影时,甚至在摄入咖啡因后。疲劳是一种更深层次的无能,无论是身体上的还是精神上的,让你无法做想做的事情。两者之间的则是疲倦,一种想要休息的愿望,但不像疲劳那样虚弱,你仍可以在疲劳的时候保持高效。不管你怎么称呼它们,它们都是常见的。2014年由非营利组织国家睡眠基金会进行的一项调查表示,45%的成年人表示在前一周受到了睡眠不足的影响,多达20%的人反映经常过度嗜睡。国家安全委员会2017年的一项调查报告显示,76%的人在工作中感到疲惫。 如果你对自己的疲劳感到困扰,可能有一些简单的解释,最基础的就是睡眠不足。根据美国疾病控制和预防中心的数据,三分之一的美国人每晚睡眠时间没有达到7小时。由于需求差别很大,对很多人来说,即使7个小时也不够。睡眠不足不仅让人讨厌,也会增加交通事故的风险,并且与2型糖尿病、心血管疾病和抑郁症等健康问题有关。 研究表明,随着人们年龄的增长,睡眠模式会以可预测的方式发生改变。随着你年龄的增长,你可能需要更长的时间才能入睡而且会更频繁地醒来,你的入睡和起床的时间可能会提前。但是睡眠满意度并不一定随着年龄的增长而下降,格兰德纳和其他人的研究发现,对睡眠和疲劳的抱怨实际上随着年龄的增长而减少。换句话说,如果你发现自己在疲劳中挣扎,你不应该责怪衰老。 格兰德纳表示:“衰老与睡眠有关,老年人的睡眠稍微浅一些,但并不会减少满足感。如果你是一位老人,而且你对自己的睡眠非常不满意,这实际上是一个问题。” 对于任何年龄段的人来说,如果你常常感到疲劳,专家建议你去医院评估疲劳的原因,其中包括抑郁症、自身免疫性疾病、维生素水平和甲状腺问题等。坏消息是,去医院也不一定有用,因为许多医生缺乏睡眠医学方面的训练。格兰德纳补充说,一些医生通常不会询问病人的睡眠情况。 2017年的一项研究发现,一些医生还经常忽略失眠的症状,或者建议对失眠无效的疗法。格兰德纳表示,失眠影响了全美高达15%的成年人,而且研究表明行为疗法比药物疗法更有效。 最好的办法去咨询一位睡眠专家,他的评估很可能包括筛查睡眠呼吸暂停。这种疾病会导致人们在睡眠中周期性地停止呼吸,影响多达10%的成年人,在超重的人中这个比例更高。大多数人并不知道自己患有这种疾病,大约高达85%的睡眠呼吸暂停患者没有被诊断和治疗。 格兰德纳表示,疲劳值得你引起关注。如果你经常感到困倦,并且这影响了你的生活,你不应该仅仅认为这是正常的事情,而应该去寻求专业的帮助。(煎蛋,图片来源pixabay)

专家详解“富贵病” 到底是怎样诱发的

  随着经济的快速发展,人民生活水平的提高,我国的糖尿病患者开始出现了一个快速增长的阶段,糖尿病也因此被人们称为“富贵病”。从名称上来看,很多人会误以为糖吃多了就会得糖尿病,那么糖尿病到底是怎样诱发的呢?   专家解释说,糖尿病分为好几种类型,临床医学上将它分为四种类型。有1型糖尿、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。   1型糖尿病多见于小孩子,诱发的原因多是人体体内经受了一些病毒感染或者是由于一些微生物感染后人体免疫状态发生了改变;2型糖尿病是糖尿病的大众群体,85%的糖尿病都属于2型糖尿病,更多的成年人容易得这种类型的糖尿病。特别是肥胖的人群,有脂肪肝的人群容易得2型糖尿病;特殊类型糖尿病是完全由遗传或者完全环境因素所导致的,比如有些人的基因突变,很小的时候就得了由于基因突变导致的血糖升高的一些疾病。还有一些人,得了胰腺癌,做了胰腺切除以后,分泌胰岛素的细胞量就会减少,这种原因是属于切除肿瘤以后所导致的;最后一种就是和怀孕的妇女有关系,为什么妇女们怀孕都要做糖尿病的筛查?这是因为这个时期的妇女特别容易诱发糖尿病,尤其是有遗传背景的人。   实际上,不同原因诱发糖尿病的种类是不一样的,治疗也不完全相同。其中人们谈及最多的吃糖引起的糖尿病,其实特指的是2型糖尿病的发生。   那么吃糖和糖尿病之间是否存在关系呢?专家说这方面的研究还不是十分的明确。但是,临床上发现了很多吃糖和糖尿病相关的关联,特别是在小孩子和青年人当中得的糖尿病。当追问这些青少年病史的过程中,发现他们有一个共性,就是喜欢喝甜饮料。糖本身是一个热能,碳酸的甜饮料实际上是额外一种热能的摄入。因此如果长期喝甜饮料的话人就会变胖,变胖的人是容易诱发糖尿病的。   诱发“富贵病”病的原因有很多,要看具体属于哪一种类型。2型糖尿病是糖尿病人群患病的大众群体,这与人们常说的吃糖患病有关联。吃糖直接导致糖尿病与由于能量摄取过多导致糖尿病之间是一个有联系的机制的关系。因此,不能说吃糖一定会导致糖尿病,但是吃糖过多一定会导致热能过度的摄入,这些过多的热能会转化为脂肪,容易引起我们身体的一系列疾病的发生,这其中就包括糖尿病。   受访专家:上海市第六人民医院内分泌代谢科、上海市糖尿病临床医学中心主任贾伟平。(科普中国,图片来源pixabay)

牛奶保质期不同是不是有的加了防腐剂?

  牛奶如今已成为我们日常生活中不可或缺的一种营养饮品,随着健康意识的提升,消费者对于牛奶的品质要求越来越高。市场上的牛奶无论是包装规格还是营养成分均有着一些不同,但其中不同的保质期却相差悬殊,从三天到一年不等。对此,很多消费者更加青睐保质期较短的牛奶,这是因为大家普遍认为保质期久的牛奶中一定含有更多的防腐剂。然而事实真是如此吗?   其实牛奶的防腐并不是依靠添加防腐剂,而是通过温度来保证牛奶在一定时间内不会腐败。和很多食品相同,牛奶之所以会变质是因为其中含有的蛋白质以及糖类为细菌的繁殖提供了“温床”。只要确保细菌的繁殖受到抑制便可以确保牛奶不变质。经过高温处理一段时间后便可使细菌灭活,这样失去生物活性的细菌便不会有能力继续繁殖。此外,若置于相对较低的温度下,细菌的繁殖能力与繁殖速度同样会受到抑制。   市场上牛奶的保鲜方式大多分为两种,一种是高温灭菌法,另一种是巴氏灭菌法。高温灭菌法是将牛奶置于137°C~145°C的条件下加热4~15秒,从而使绝大部分细菌因高温而失去生物活性。再将处理好的牛奶在无菌的条件下进行包装,以达到牛奶长期在室温条件下不变质的目的。温度越高,处理时间越长对细菌的消灭效果就越明显。这使得大部分牛奶的保质期可以达到三个月到半年,一些甚至可以达到一年的时间;巴氏灭菌法是将牛奶经过相对低温度(72°C~85°C)的处理后,灭活部分细菌,仅仅保存少量对高温敏感度低的细菌,再将处理好的牛奶储存于4℃左右的环境中,从而抑制未有被灭活的细菌的繁殖,从而达到防腐的目的。   以上两种灭菌方法各有特点。高温灭菌法虽然可以杀死几乎所有的细菌,部分不耐高温的营养物质如叶酸也被高温分解,但整体而言影响较小。这种方法生产出的牛奶往往不受室温的影响,保质期更长,价格也更加低廉;巴氏灭菌法虽然保留了部分细菌,但也使得营养成分被更多的保留。这种方法处理过的牛奶保质期往往不高于16天,价格也相对较高。   所以牛奶的防腐并不是依靠防腐剂,大家可根据自身的需求选择饮用。   本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光峰进行科学性把关。(科普中国,图片来源pixabay)

辣条吃到肝功能异常肠穿孔?专业医生解惑

 辣条是很多人的童年记忆,近年来也逐渐成为网红食品。有人说吃辣条会致肝衰、肠穿孔、克罗恩病,这是真的吗?   南京军区福州总医院肝胆内科主任医师李东良在接受采访时表示:“在临床表现上,长时间、大剂量食用辣条确实有导致人体肝功异常的情况发生,但并没有完整的证据显示吃辣条会导致肝衰竭,吃辣条导致肝衰竭的例子目前也还没有见过。” 他指出,辣条本身确实具有一定的刺激性,长期吃会刺激胃肠黏膜,但肠穿孔和克罗恩病的发病机制复杂、发病原因有多种可能性,辣条顶多也只是诱因,并非主要因素。   那么,这是不是意味着我们可以放肆吃辣条呢?答案当然是否定的。此类产品以小麦粉或其它谷物粉类为主要原料,添加食盐、食品添加剂、香辛料等,经配料、挤压、蒸煮、成型、调味、包装等工艺制成,部分辣条的盐分、糖分、油脂含量较高,消费者不宜过量食用,特别是儿童、老人及肠胃不适者,应根据自身身体状况适量食用。   国家食药总局发布消费提示,建议消费者通过正规渠道购买辣条并留存购物凭证;购买时查看包装是否完整,标示的生产日期、保质期、贮存条件、配料表、“QS”标识、生产厂名、厂址、联系方式等内容是否齐全;同时还要注意产品有无油脂酸败气味及油渍渗出问题等。   本文由首钢医院内科主任姚震进行科学性把关。(科普中国,图片来源wiki)

吃甜食只会加重抑郁 这个假日请你少吃糖

假期应该是本该是美好的 ,但对许多人来说,放假的时候,人反而比平时更抑郁。据研究建议,如果你感觉特别难过,就不要想着再吃甜食来缓解了。堪萨斯大学的研究人员说,几乎所有在节假日吃的糖果中,都含有不健康的添加糖,都能引起新陈代谢紊乱、甚至引发炎症,并让你感到抑郁。 冬季因为日照时间的变化,人的睡眠情况本就有变,再加上“甜食”的轰炸,你的假期很大可能会变得很抑郁。“对许多人来说,冬天减少日照会打乱昼夜节律,扰乱他们的睡眠,甚至会患上抑郁症。”堪萨斯大学临床心理学副教授斯蒂芬 · 伊拉尔迪在一次大学新闻发布会上说。根据研究小组的说法,季节性抑郁症也有可能促使人们吃更多的甜食,这只会创造一个恶性循环:心情低落,吃甜食,心情更低落。 伊拉尔迪继续说道:“冬季抑郁症的一个特点就是渴望糖分,因此,我们有多达30%的人都多多少少有一些抑郁症症状。于是他们更加渴望碳水化合物,现在圣诞将至,他们便开始期待糖果的甜了。” 对于那些情绪低落的人来说,拒绝甜食尤其困难,因为甜食确实能让我们短暂的开心一下。但学术界认为,这种影响与其它有害物质产生的影响相似——就像酒精一样。因此,大量摄入糖分对身体造成的巨大破坏,在很大程度上已经超过了最开始他们带来的愉悦感。 伊拉尔迪说:“甜食就是毒品一样。吃了以后我们会立马开心起来,但一旦吃多了,我们的身体会承受不住这份负荷。而且吃甜食吃多了,从长远看来也不利于我们身体健康。吃了甜食后,我们情绪会变低落、幸福感下降,随之身体也会有炎症,体重也会增加。”研究人员说,糖分过多引起的炎症是导致抑郁情绪的首要因素。 他说:“大多数抑郁症患者都患有一定程度的全身性炎症。当谈到炎症性疾病时,我们一般会想到糖尿病、类风湿关节炎这种,因为它们都会引发全身性炎症。但现在发现,抑郁症也属于炎症性疾病的一种。当然,并不是所有抑郁症换证都会有全身性疾病,但有一半的人都是如此。我们知道,一些与炎症相关的荷尔蒙会使得大脑陷入‘抑郁’状态。所以一般人有炎症,也会相应地变得抑郁一些。而添加糖会引起人发炎。” 有趣的是,糖分对我们体内细菌的影响,可能是另一个导致抑郁的重要因素。 “我们的身体里有超过10万亿的微生物,其中许多都知道如何侵入大脑,”伊拉尔迪解释说。 “对于这种共生微生物——也就是有益微生物来说,只有我们人一切安好,他们才能稳定生存。但也有一些纯粹的寄生物,它们根本不会考虑我们的利益。许多寄生微生物靠添加糖分大量繁殖。随后它们会产生一些化学物质,这些化学物质使大脑处于焦虑、压力和抑郁的状态,除此之外还具有很强的煽动性。” 伊拉迪建议人们多吃未经加工的食物,尤其是植物基食物和ω-3脂肪酸的食物,从而从饮食方面对抗抑郁症。此外,研究作者建议,不仅仅是在节假日期间,全年都要远离添加糖。(煎蛋,图片来源pixabay)

移民更容易患慢性病 宜尝试将运动融入生活

身兼多大医学院教授的心脏科医生周志明(图)称,患有至少两种或以上慢性病的,不单是长者,现今即使年轻族群亦有可能因运动时间少、饮食习惯欠佳等而存在罹患多种慢性病潜在诱因;他称尤其年轻移民,或因工作与交通时间长,也或因原居地不太重视运动等因素,令移民较易患上慢性病。 周医生表示,本国儿童基本上重视运动与读书双发展,故大部分在本国土生土长人士,一般都着重做运动;反而移居本国的移民,也许因原居地不甚重视做运动习惯,又或因中年移民将每天时间用于工作及交通上,间接令他们做运动时间不足。 谈到手机及电玩或令市民多花时间坐着打机,减少时间起身做运动,周志明医生称很多时见到本国孩子热衷运动,反而家长们却在子女做运动期间,坐在一旁玩手机,他奉劝家长们其实应该与子女一同做运动,加强亲子关系外,亦可强身健体。 宜尝试将运动融入生活 周医生续说明白都市人工作繁忙,平时可将运动融入生活,例如泊车在距离目的地较远的泊位,或在高楼大厦办公室工作的都市人,可选择乘电梯在较低楼层出来,然后多走几层楼梯作为运动,锻炼体能。 本国国民愈趋老化,令本国心血管、中风及糖尿病等慢性病患者人数有增无减,周医生说据他了解,安省整体开支约60%用于医疗开销,在医疗开支当中估计用在治疗省民慢性病的开支,约占一半,如果国民在年轻时期,开始着重健康生活,对政府及国民本身皆有裨益。 他形容不少年轻至中年人,认为慢性疾病离自己很远,如糖尿病及心脏病等都是“老人病”,然而现今社会不少壮年即40岁左右人士,已被多种慢性疾病煎熬。 周医生说社区推广健康生活非常重要,他说去年曾就本国华裔生活习惯上进行调查,当中500名受访者来自安省,另外500人来自卑诗省,他喜见去年之调查结果显示,相较2004年同类调查,本国华裔市民注重生活健康模式,包括多做运动与多吃有益健康之食品之比例提高了许多,这显示社区推广之重要性,但随着每年有相当数量之海外人士移居本国,社区健康推广活动仍然有其挑战。本报记者

加拿大慢性病患者数量攀升 不运动风险高4倍

(■■由于本国人均年龄上升,长者人数甚多,患有两种以上慢性病比率升高。星报资料图片) 虽然大部分加国人都明白“多做运动,食得健康”,是让身体远离慢性疾病的良方妙药,但知易行难,根据卑诗大学(UBC)一份最新研究指出,本国国民身患多种慢性病状况愈趋普遍,导致心脏病与中风风险亦愈来愈高,研究人员直指要改善此状况,必须鼓励国民多做运动、减少不良饮食及设法纾减生活压力。 负责进行该研究调查的卑诗大学医学院研究人员警告,太多加国国民因罹患多种慢性疾病,如高血压、糖尿病及胆固醇过高等疾病,旷日持久后,令致身体出现心脏代谢性多发疾病(Cardiometabolic Multimorbidity),而导致国民健康被多种慢性疾病折磨之因素,与国民相对少做运动、饮食习惯不良及生活压力太大有关。 研究人员利用本国2016年加国社区健康调查数据,当时合共访问了本国近69万名国民之健康状况,并整合有多少受访者罹患至少两种甚至更多慢性疾病,以及他们生活模式,包括其饮食习惯、运动量与压力情况等。 慢性病患者众多令人担忧 结果发现患有至少两种或更多慢性疾病者数目不少,而当时具有患有多种慢性病潜在性的受访者,人数颇众,数字达到令研究人员担心的局面。 卑诗大学慢性疾病预防及管理中心助理教授赛卡齐巴拉(Brodie Sakakibara)表示,除因为本国国民缺乏运动量、不良饮食习惯与压力愈来愈大之外,本国人均年龄上升,长者人数甚多,加速本国国民患有两种或以上慢性疾病的比率数字,加重了本国医疗开支负担。 他续称,心脏病、中风及糖尿病,是全球3大慢性疾病之首。当中心血管系列的慢性疾病,主要因生活习惯而起。 研究发现患有3项或以上慢性病者,他们较其他受访人士每星期完全没有运动时间的情况,是没有患慢性疾病受访者的4倍;无独有偶,患有至少3种慢性病人士,他们感到生活压力的情况,也是没有慢性病人士的4倍。 慢性病患其他症状易遭忽略 他形容本国医疗管理系统,只会着眼于患有多种慢性疾病者身体内其中一种慢性病而已,而忽略其余肆虐其健康的慢性病,例如一名患者本身是糖尿病者,同时又有高血压及心脏问题,但医疗体系往往只着重在治疗其糖尿病,忽视其他疾病,令其健康状况得不到应有的改善。 对于国民本身来说,维持健康生活方式,如每天抽些时间做运动、减少进食加工食品及多食蔬果、以不同方法纾缓生活及工作压力等,都可促进身体健康,预防成为慢性疾病的奴隶。 研究人员呼吁国民及政府,应在促进健康生活上多做工夫,减轻本国政府及市民荷包上的医疗负担。

睡觉时打呼不停 治疗打呼偏方有没有效果?

  很多人在睡觉的时候都喜欢打呼噜,不仅仅是男性,现在女性也有不少打呼噜,而且逐渐呈年轻化的趋势。那么,人睡觉时为什么会打呼噜呢?   人们在呼吸时,气体进入人的身体后,通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部,一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道,从而产生强烈气流变化,振动所导致的声音。北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云表示。   其实,这条通道任何一个地方狭窄,就会有打呼噜的情况,王晓云补充,打呼噜其实不可怕,可怕的是打几下之后突然不响了,没有呼吸最可怕。如果空气进不到肺里面,就会出现呼吸暂停的情况,这在医学上叫做睡眠呼吸综合征。如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走,基本上就属于患有睡眠呼吸综合征,但是,也不必过度担心,在打呼噜的人群中,只有一小部分比较可怕,大部分人只是睡觉时影响到了别人。   那么,该如何预防打呼噜呢?市面上流传着很多治疗打呼噜的偏方,比如说喝花椒水,睡前使用漱口水,但是这些方法收效甚微,王晓云说,大量案例说明,造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖,体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候不打呼噜,体重增加之后就开始有这个现象,肥胖容易使咽腔道的脂肪增加,其面积就会变小,在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。所以大家平时应该多锻炼身体,控制体重。   还有,大家在日常生活中应该放弃不良嗜好,比如,酗酒也容易加重打呼噜。除此之外,还要注意鼻腔的清洗,很多案例表明,患者们冲洗鼻腔以后的确有很多好处,很多患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的病人通过冲洗鼻腔的方式,病情得到明显改善。王晓云表示。   受访专家:北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云(科普中国,图片来源pixabay)

少量饮酒有益健康?最新研究饮酒会增加患癌风险

这年头。想要得癌症的方法多了去了。最近科学家们可能又帮我们寻找到了一种新方法:喝酒。 这个星期一,日本的研究人员在《癌症》杂志上发表了一篇论文,文章说,通过一项历时数十年的研究项目,他们发现:喝酒可能会导致患癌风险增加--不管是一辈子都喝,还是小小的偶尔喝。 这次科学家使用了一种名为“病例对照”的研究手段,调查对象是63000多名已经诊断出癌症的成年病人。研究人员记录了他们的病史,询问了他们的饮酒习惯,包括喝了多少年的酒、每天喝多少等等。 然后研究人员将得到的数据和跟被调查对象相同性别、相近年龄的非癌症病人做了对比,之后发现,和从不喝酒的人相比,轻度或者中度饮酒人士患癌机率更高;比如“每天喝30毫升白酒或者一杯啤酒”的人,就会比那些从不喝酒的人增加5%的患癌机率,生病方向是乳腺癌、脑癌和肝癌。 科学家向来都是那么的严谨,这篇论文的作者也是如此。他表示,这个研究是以日本人作为研究目标的,所以结果可能并不适用于其他人群:因为日本人可能携带有不同的基因,使得他们的身体很难分解酒精,结果就导致了日本人即使是少量或者适量饮酒,也会增加他们的患癌风险。 所以这种调查&对比性质的研究只能间接地表明某些事物“有可能”会导致癌症,并不能直接证明两者之间存在着联系。即使它是真的,癌症风险增加百分之五也不是什么了不起的事。与喝酒可能增加的患癌风险相比,抽烟、熬夜、肝炎等等的生活习惯和疾病可能会导致患癌的风险高多了。 不管怎么说,这项最新的研究告诉我们,少喝酒“不一定”是无害的。这跟酒厂广告告诉我们的不一样--酒厂和医生会跟我们说,少量饮酒有益心脏健康--但科学家们的研究对这个都市传说提出了质疑。(煎蛋,图片来源pixabay)

小孩发烧需要审视情况 别急着送医院急症室

(■■巴克利医生表示,多数儿童感冒发烧毋须求医,可在约3日后逐渐康复。) 孩子感冒发烧需要到急症室吗?这是每个家长都要考虑的问题,特别是在冬季流感多发季节。菲沙卫生局(Fraser Health)医生提醒家长,大多数儿童发烧、咳嗽等不适症状,其实毋须任何治疗可在平均约3日后开始自行消退。 不过,小于3个月婴儿发烧持续超过摄氏38度,或者儿童发烧加上呼吸困难等症状,必须马上前去急症室。 菲沙卫生局急诊医学区域医疗总监巴克利(Neil Barclay),周四在菲沙卫生局下辖的二埠皇家哥伦比亚医院(Royal Columbian Hospital)急症室,接受《星岛日报》记者访问,希望华人家长更多了解如何应对儿童感冒发烧,以及如何利用急症室等医疗资源。 巴克利表示,卫生局下辖各家医院急症室,随时都能看到很多就诊儿童,去年总数达12万人次。其实,只有不足1%的急症室求诊儿童需要留院治疗,也就是说99%的儿童经急症室医护人员检查后获准返家康复。 家长可致电医疗热线811 他说:“急症室儿童最多病因是发烧,但绝大多数发烧儿童其实不需要看急诊。多数儿童感冒是因病毒感染导致,其发烧、咳嗽等症状,平均可在3天后逐渐自行消除,多数儿童发烧毋须使用抗生素药物。” 不过,他也提醒家长不能放松警惕,儿童发烧如伴有严重症状,如呼吸困难、对呼唤反应降低及不愿喝水等,另外小于3个月婴儿体温持续摄氏38度以上不退,必须要到急症室。 巴克利表示,十分理解家长担心孩子,但就要评估是否要看急诊。目前对儿童体温没有状况危急的固定标准,不过,通常若超过摄氏38度,家长可给孩子服用感冒及退烧药物,让孩子多休息、多喝水,认真观察约3天,如果体温持续不退应看医生。 圣诞新年假期通常是急症室最忙碌的时候,因为冬季流感多发,家庭医生、无需预约的诊所也大多关闭,使得更多儿童前来急症室。 巴克利指出,家长还可考虑致电医疗热线811,注册护士会在电话上给予家长应对孩子感冒的医疗意见。 图文:本报记者李群

这么多毛病居然都与牙齿不好有关!

  有句老话说:“牙齿不好,疾病满身跑”。可见很久以前我们的祖先就已经依据经验总结出了牙齿疾患和全身疾病的某些关系。那牙不好,尤其是患有牙周炎,可诱发哪些疾病呢?   易出现消化吸收障碍   “牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香”。某牙膏广告词曾红遍大江南北。牙排列整齐,没有疼痛和缺损,咀嚼有力,才能将食物充分咀嚼磨碎,让舌和食物充分接触,将进食的愉悦感传递给大脑,使人神清气爽。   一旦牙齿不好,进食的快感荡然无存。没有经过充分咀嚼的食物进入肠胃后,势必大大增加肠胃消化食物的负担,引起肠胃疾病。长此以往,肠胃的消化吸收功能出现障碍,全身器官营养不足,身体抵抗力减弱,疾病便会悄然而至。   与哮喘密切相关   老年人常患心脏病、糖尿病、肿瘤、老年痴呆等疾病,或长期卧床不起,体质虚弱,机体免疫力下降,身体各器官功能出现异常。这时,口腔内微生物、细菌毒素和坏死产物会越积越多。这些物质随唾液一起在发生咳、呛等动作时进入肺部,堵塞小支气管。细菌在肺部生长繁殖并产生毒素,导致肺部化脓性炎症,引起呼吸系统的严重感染。   当此类患者口腔卫生控制好的时候,肺部感染概率也会相应降低。有研究发现:牙周炎的发病与哮喘密切相关。哮喘患者中有牙周炎问题的人数,是没有哮喘人群的5倍。   心梗发生概率比普通人高30%   牙周炎可导致并加重全身炎症,而炎症是心脏病的重要发病因素。多项研究已经证实,牙周炎患者患心血管疾病的风险大大增加,如果再有吸烟习惯,则发生心脏病的概率更高。牙周致病菌可通过血液传输到全身动脉,形成动脉粥样硬化斑。牙周炎患者比其他人更易患心血管疾病,且出现致命性心脏病的几率高于普通人1倍,患心肌梗死的概率也比普通人高30%。   增加糖尿病并发症风险   研究表明,即使2型糖尿病人的血糖控制良好,若患有重度牙周炎,两年后,这些患者血糖值的恶化概率,也是没有牙周疾病糖尿病患者的6倍。糖尿病也是牙周炎的危险因素之一,影响血糖控制,增加糖尿病并发症的风险。糖尿病患者患牙周炎的概率是无糖尿病人群的2倍~3倍,糖尿病患者更易发生牙周重度感染。   可引发神经退行性病变   阿尔茨海默病具有明显的炎症特征,受累及的大脑部位促炎症因子水平伴有明显的升高。牙周炎可导致局部和全身性感染,促炎症因子释放到全身血液循环中,通过血脑屏障侵及神经系统,引发慢性炎症反应,时间长了,最终导致神经退行性病变。   口腔癌的患病风险更高   研究显示,16%~18%的肿瘤由炎症发展引起。口腔癌是头颈部常见的恶性肿瘤,预后较差,5年生存率仅60%左右。流行病学调查显示,口腔癌和牙周炎与牙缺失的严重程度成正相关。规范的口腔诊疗可降低口腔癌的发病风险。牙周炎患者患口腔癌的风险比非牙周炎患者高2.66倍,治疗牙周炎是预防口腔癌的手段之一。   与慢性肝病密切相关   牙周炎患者相对于牙周健康者更易患慢性肝病,同时,肝病患者相对于非肝病患者的牙周炎患病率更高。肝移植是治疗晚期肝癌的主要手段之一,但牙周炎致病菌作为慢性感染灶对肝移植术后成功率有一定负面影响。这主要是由于牙周致病菌可通过直接入血和肠异位入血两种途径,通过血液循环到达肝脏并定植。   可诱发类风湿性关节炎   病毒或细菌是类风湿性关节炎的发病因素,牙齿和牙龈表面的菌斑是牙周炎的始动因子。类风湿性关节炎和牙周炎均是由细菌引起的炎症性疾病。通过控制牙周炎,可有效控制类风湿性关节炎的发生和发展。   作者:李培 李雅娟 北京市第二医院口腔科(科普中国,图片来源pixabay)

最新研究:人体衰老的三个突变期 看看你处在哪一档

新研究表明,就衰老而言,人体似乎会经历3个变速档——关键阈值分别为34岁,60岁和78岁。 换句话说,现在有证据表明,衰老不是漫长而持续的匀速过程。 这些发现可能有助于我们了解随着年龄增长,人类的身体如何变化,以及更好地解决特定的与年龄相关的疾病,包括阿茨海默氏症或心血管疾病。 这项研究还提出了一种使用血液中蛋白质水平(蛋白质组)可靠预测人类年龄的新方法。 研究人员在论文中写道:“通过深度挖掘老化的血浆蛋白质组,我们发现了人类生命周期中的起伏变化。这些变化是蛋白质簇以不同模式运动的结果,最终导致了衰老三大阶段的出现。” 研究团队分析了4263位18-95岁的人类对象的血液数据,以循环系统中大约3000种不同蛋白质的水平,作为内部生理活动的快照:发现其中1379种蛋白质的水平会随年龄而变化。 尽管这些蛋白质的水平通常相对恒定,但研究人员发现,在成年初(34岁),中年晚期(60岁)和老年(78岁),多种蛋白质的读数发生了变化。 目前尚不清楚其中的原理。但是,如果能够追溯蛋白质的来源,医生就可以凭上述数据给出准确的诊断,如警告患者,肝脏的衰老速度快于常人。 它还凸显了衰老与血液之间的联系,与之前的研究结果一致。 斯坦福大学阿茨海默症研究中心的神经学家Tony Wyss-Coray说:“我们很久以来就知道,血液中某些蛋白质可以为提供有关健康状况的信息——例如,脂蛋白之于心血管健康。但是,人们不知道有如此多蛋白质的水平会随着年龄增长而发生显着变化,占蛋白质研究目类的三分之一。” 研究人员能够利用血液中373种选定蛋白质建起一个系统,可以相对准确地测算某人的年龄,误差在3年左右。 有趣的是,当系统给出的数值远小于受试者的实际年龄时候(属于预测失败),通常意味着,受试者在其年龄段中属于极其健康的人群。 研究的另一个发现为长期存在的假说提供了更多证据:男性和女性的衰老过程有所不同。在随年龄增长而变化的1379种蛋白质中,有895种(近三分之二)针对单一性别的预测性要高于另一性别。 这些仍属早期发现——研究人员说,想要投入临床应用可能还需5-10年的时间,而且——要弄清所有这些蛋白质如何作为衰老的指标,以及它们是否真正发挥了作用,还需要做更多的工作。 尽管如此,以后或许就能利用血液测试,从分子水平衡量您的衰老程度。 而且,我们对年龄了解得越多,可干预的就越多。未来,我们能够确知什么饮食能够增加潜在的寿命,避免罹患各种疾病。 Wyss-Coray说:“理想情况下,我们能够直接计算出行为习惯和饮食内容,对我们生理年龄的确切影响。” 该研究已发表在《自然医学》上。(煎蛋,图片来源pixabay)

熏醋真的可以预防感冒吗?专家给你解释

很多人家里喜欢在感冒多发的季节烧一锅醋来进行消毒,试图预防感冒。那么,这么做真的有用吗? 实际上,醋是一种弱酸,具有一定的氧化性,能够起到一定的消毒作用,但醋的氧化性很弱,稀释到空气中后,浓度也会降低,对病毒的氧化能力就更弱了,并不能够杀灭感冒病毒。 此外,如果空气中的醋浓度过高,人体吸入的时间过长,不但会引起呼吸困难和恶心等症状,还会对皮肤和呼吸道私膜造成伤害。所以,熏醋并不能预防感冒。 本文由中国农业大学食品科学与营养工程学院教授沈群,北京市和平里医院呼吸内科主任、教授张弊,中国疾病预防控制中心营养与健康所办公室副主任张宇进行科学性把关。(科普中国,图片来源pixabay)

老听人说双相情感障碍 到底是啥意思

  “情绪管理”成为人们谈论的越来越多的一个话题。面对繁重的生活压力,你是否觉得情绪管理越来越难?越来越捉摸不透自己?时而精力旺盛、不知疲惫,时而又消沉悲观、极度失落,情绪起伏就像“过山车”?警惕!小心患上双相情感障碍。   双相情感障碍主要有两种表现。1、躁狂发作。一般会出现没有原因的情绪高涨、极度活跃、精力旺盛等情况,头脑灵活,攻击性强,整体处在一种异常亢奋的状态中。2、抑郁发作。往往伴随着情绪低落、食欲下降、睡眠障碍、肢体发沉等症状,人脑反应相对迟钝,思考问题也比较困难,还可能出现消极悲观、逃避社交甚至自残自杀的思想倾向。这两种行为特征经常以循环发作、交替出现的形式发生,有时也会出现躁狂、抑郁混合发作的情况。   双相情感障碍,与我们常说的的抑郁症有很大区别。首先,双相情感障碍是两种情绪状态交替、混合发生的结果,而抑郁症往往表现为一种单向的情绪,不会出现亢奋、活跃、好管闲事的躁狂行为。其次,双相情感障碍的发病年龄相对较早,一般25岁以前就出现了发病的现象。再者,双相情感障碍的发作次数相对较多。最后,双相情感障碍还可能伴随着一些不太典型的表现,比如吃得多、睡得多、肢体出现灌铅感等等。   双相情感障碍,属于精神疾病的范畴。一般来说,精神疾病按照严重程度可以区分为轻型、重型两个类别。焦虑症、强迫症、恐怖症属于比较轻的精神疾病,但是,双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症都属于重型的精神疾病,应该提高警惕。   针对双相情感障碍的治疗,医生主张“早发现、早治疗”。医生指出,患者的病情得到确诊后,往往需要很长时间的治疗才能恢复正常生活。治疗双相情感障碍的关键,在于通过服用情感稳定剂之类的药物,减少躁狂、抑郁两种情绪状态交替出现的频率,将患者的情绪维持在一个正常水平内,预防复发。除此之外,还有电休克治疗、心理疏导、减压治疗、中医针灸等配套治疗方案,帮助患者回归到正常的生活状态中。患者可以根据自己的需求,综合选择适合自己的治疗方式。需要强调的是,发现、治疗的时间越早,病情就能尽早得到控制,最终的治疗效果就越好。   受访专家:北京回龙观医院中西医结合科主任闫少校(科普中国,图片来源pixabay)

更年期女性情绪波动大 暴躁易怒唠叨怎么治

  谈及更年期,很多人脑海中呈现的都是“暴躁、易怒、唠叨”的中老年女性形象。为什么这些概念会被捆绑在一起?该如何正确摆脱更年期的不良影响呢?今天将为您一一解答。   据北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉介绍,更年期是老百姓约定俗成的叫法,其指代的是从育龄阶段向老年阶段过渡的时期,“更”指变更,“年”指年代,即一个年代变更的阶段。事实上,这是由于雌激素水平的波动或下降,导致的一系列躯体及精神心理症状。   更年期女性中一部分人会有情绪暴躁的问题,而且比例也不算特别低。但是,这并不是更年期女性情绪问题的全部,还有很多更年期的女性会表现为抑郁,对什么事都提不起兴趣来。   为什么更年期会造成情绪上的大波动呢?其最根本的原因是更年期时,保持女性特征的最重要的器官——卵巢,其功能开始下降了。激素的波动性下降,会给身体造成很大的不适。   陈蓉表示,有一点需要特别强调,在更年期过程中,女性一定会经历月经从有到无的过程,有不少女性认为,“反正是更年期了,月经不来就不来,或者多一点、少一点都不要紧”,这种想法并不正确。临床上,不少女性会因为大出血而吃苦头,这肯定会影响健康。其次,内膜在这个阶段还容易长癌、长病,易出现子宫内膜的癌前病变,严重者会引发内膜癌。所以,月经不正常一定要就医。   那么,更年期该如何应对呢?以下建议可供参考:   1.女性朋友可以在没有到更年期之前就提前做好知识储备,知晓什么是更年期,可能会面临哪些问题等,这样更年期来临时也不会特别紧张。   2.改进生活方式,适当调整饮食结构。   3.多运动。运动可以改善情绪、帮助睡眠,有利于身体循环。   4.多与朋友交流,积极社交。也可以积极与家人进行沟通,敞开心扉。   5.若症状明显影响到生活,则需要及时就医,寻求专业人士的帮助,以重新建立健康、快乐的生活。   受访专家:北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉。(科普中国,图片来源pixabay)

为减肥不吃饭?小心患上进食障碍!

  在这个以瘦为美的时代,很多人都对体重有着严苛的要求,尤其是女生,很多人对消瘦的身材有着强烈的追求,甚至有一些人存在进食问题,也叫进食障碍。那么,到底什么是进食障碍呢?   顾名思义,进食障碍和进食息息相关,指人们在进食方面的态度和行为出现了异常,从而出现生理、心理很多方面的损害。北京大学第六医院综合三科病房主任李雪霓表示,目前进食障碍在学科里面主要有三种症状,一种叫厌食症,也叫神经性厌食,一种是贪食症,也叫神经性贪食,还有一种叫暴食症,也叫暴食障碍。进食障碍的患病群体以青少年和成年早期女性居多,一般在十几岁到二十几岁之间。   谈到进食障碍近些年的发病率逐渐增加,李雪霓表示,这些年,我们国家经济发展迅猛,大部分城市的人都觉得食物随时可得且极大丰富。其次是文化的发展,以瘦为时尚,大家会把体型比较消瘦的人作为生活中的榜样,在这种文化的影响下,再加上食物、减肥手段和工具的易获得性,疾病发生的概率就增加了。如果很多人都让自己处在节食的状态,饮食障碍就更容易发生。   那么,饮食障碍的患者都有哪些特征呢?从生理上来看,这些人群明显消瘦,患者会刻意追求身材的消瘦。与此同时可能会引起其他生理上的改变,比如怕冷、脱发,这些现象都很多见。对于女孩子来说,如果体重过低,还会出现例假变少或不正常的现象。从心理上来看,进食障碍患者对体重过度关注,超出常人的需求,一定要体重低于正常标准才会觉得安全,恢复健康就变得非常困难。   心理上的变化带来一些情绪和行为上的反应,容易引发焦虑、纠结等心理感受。尤其是体重过低时,人的大脑出现营养不良现象,情绪调控系统功能下降,情绪变得不稳定,有些人会显得麻木,有些人特别敏感易怒,对周围的环境忍耐度降低,在行为上表现出退缩、回避等现象。   患了进食障碍,应该如何治疗呢?李雪霓强调,首先,需要对患者进行营养学的评估和干预,进食障碍患者营养一般是紊乱的,干预应从食谱的安排、热量的计算等方面入手。其次,要进行内科的检测和评估,进食障碍患者有可能会因为饮食造成很多内科合并症。再次是精神科的评估,进食障碍的患者存在思维和行为方面的变化,存在情绪问题,在一些情况下可能需要药物治疗。最后,身边的人的帮助也是非常重要的,学校和家庭应该给予更多的接纳和包容,共同帮助患者恢复正常。   受访专家:北京大学第六医院综合三科病房主任李雪霓(科普中国,图片来源pixabay)

青少年沉迷网络游戏上瘾 应该这样教育

  根据中国互联网络信息中心发布的第44次《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2019年6月,中国网络游戏用户规模达4.94亿,其中,12岁到16岁的青少年是网络游戏成瘾的高危人群,也是网络成瘾的高危人群。那么,什么是游戏成瘾?如何预防青少年游戏成瘾呢?   北京回龙观医院成瘾医学中心主任牛雅娟表示,游戏成瘾为通俗说法,专业名词称之为游戏障碍,在2019年5月25日的世界卫生大会上,已将游戏障碍纳入精神疾病的范畴。12~16岁的青少年,其大脑发育还不是很成熟,对行为的控制力不强,所以游戏障碍易“找上”他们。   游戏障碍主要是一种游戏行为的模式,其核心特征有以下几点:   1.对游戏行为是失控的,包括对游戏的开始、结束,玩游戏的时间、频率、场合等都处于无法控制的状态。   2.日益沉迷于游戏,丧失了其它兴趣爱好。   3.出现一些负面问题,如不上学,影响人际关系,对学业、生活造成很大影响。   那么,游戏障碍该如何治疗呢?牛雅娟介绍,形成游戏障碍的病因较为复杂,与生物、心理、社会等都有关系,其与其他精神疾病相同,在治疗方式上属于综合治疗。其中,心理治疗非常重要。根据马斯洛的心理需求,即生存需求、安全需求、归属感需求、尊重需求、自我实现需求,孩子在玩游戏之后,特别容易在游戏当中获得归属感、成就感、愉快感、幸福感。对孩子而言,家庭治疗很重要,包括对其父母的治疗,直接和游戏“较劲”解决不了根本问题。   其次,牛雅娟提到,在临床上他们会为孩子做动机增强的强化治疗,如有的孩子觉得自己没有问题,根本不需要改,这样的孩子就没有动机,需要让其变得有所动机;有些孩子懵懵懂懂,觉得自己好像有点问题,但觉得问题不大,又没有下决心真的要改变,对于这样的孩子,需要让他确定真的需要改变,使其明确游戏真的带给他很多问题。   第三,在临床上,认知行为治疗也较为多见。有些孩子对自信的认知,包括对学业困难、人际关系、亲子关系的认知都存在一些问题,使得他们在现实生活中非常不开心,更愿意在网络中寻求快乐,对于这样的孩子,认知行为治疗非常重要。   最后,牛雅娟介绍了行为替代脱瘾治疗的方法,即对一种物质成瘾,就用另一种物质去替代。游戏是一种成瘾行为,需要帮助患者找到除了游戏之外,能让其获得归属感、愉快感、成就感、幸福感的爱好。   受访专家:北京回龙观医院成瘾医学中心主任牛雅娟(科普中国,图片来源pixabay)

高糖份能给人带来短暂愉悦 但糖尿病不得不防

  现代人压力大,有的年轻人喜欢吃甜点,甜点精致的外形和高糖份确实能给人带来短暂的愉悦感。吃多了甜点会导致糖尿病吗?是什么原因会引起糖尿病?得了糖尿病怎么办呢?人民网采访了解放军三O五医院主任医师祝开思,为大家科普关于糖尿病的知识。   糖尿病,顾名思义就是血糖高于正常值,由此引起的一系列急性并发症和慢性并发症,对身体产生一些危害,统称为糖尿病。   调查统计,我国糖尿病的患病人群在一个亿左右。糖尿病的症状是“三多一少”,即吃得多、喝得多、尿得多,少指体重减轻。而在糖尿病的早期,症状并不明显,等到出现了明显的“三多一少”的症状时,已经是血糖高到一定程度了。所以糖尿病早期比较隐匿,不容易被发现。   糖尿病就是“吃”出来的,那么是不是总吃糖就一定会得糖尿病呢?人体三大营养物质,糖类、脂肪、蛋白质任何一个物质超量了,引起能量堆积,都会导致糖尿病。肥胖的人是糖尿病的潜在风险人群,如果肥胖持续下去,迟早都会发展成糖尿病。   引起糖尿病的两大因素:一是胰岛功能的下降,二是胰岛素抵抗。随着年龄的增长,胰岛功能的下降是不可避免的、骨骼肌数量的减少、脂肪肝的增加,会减少胰岛素的抵抗,所以老年人糖尿病的发病率比年轻人高。   如何治疗糖尿病呢?如果是胰岛素抵抗造成的糖尿病,就要减轻体重,增加骨骼肌,甚至可以不通过药物干预;如果血糖已经发生了改变,在改变生活方式的同时,还需要进行药物干预。(科普中国,图片来源pixabay)

你是不是睡眠时腿会突然抽动?专家给你解释

 你是否在夜间睡眠的过程中突然出现大腿不听使唤地抽动了几下,随后就被惊醒的情况?多数人可能都有过这样的经历,这种现象到底对人体有没有损伤?是不是一种疾病呢?我们今天就来看看“睡眠相关性腿痉挛”的那些事。   一、什么是睡眠相关性腿痉挛?   睡眠相关性腿痉挛,又称腿痉挛或夜间腿痉挛,是一种常见的睡眠运动障碍。主要表现为突然发生的下肢不自主肌肉收缩和剧烈疼痛,持续时间从数秒钟至数分钟不等,肌肉不适感或压痛可持续数小时,可以自行缓解,但常常引起肌肉压痛、失眠、白天疲乏感等,影响患者的睡眠和生活质量。绝大多数在夜间发作,少数可发生在白天。   50岁以上的成年人几乎都曾经出现过睡眠中的腿痉挛发作,发生率和发作频率随着年龄增长而增加。国外研究表明7%的青少年、40%的孕妇、33%的60岁以上成年人都经历过这种发作。   看了以上的介绍,你是否觉得自己也曾经有过这样的体验呢?小伙伴们是不是觉得有点担忧了呢?别害怕,接下来让我们看看怎么诊断和治疗吧!   二、睡眠相关性腿痉挛的分类和诊断   根据病因的不同,可以分为原发性和继发性两种类型。原发性,可能与年龄相关的肌肉和肌腱缩短或下肢肌肉缺乏伸展练习有关;继发性,可能与糖尿病、肌萎缩侧索硬化、外周血管病、水电解质紊乱、内分泌紊乱、剧烈活动、脱水、神经肌肉系统疾病、肝硬化、血液透析等有关。   睡眠相关性腿痉挛患者可以做一下睡眠多导图的监测检查,医生会根据患者的临床症状进行诊断,但注意要跟不宁腿综合征、肌张力障碍相区别。   所以,小伙伴们还是要平时多多注意保养身体,养成良好的生活习惯,尽量避免各种疾病找上门来才是王道。那么如果不幸得了这个病,怎么治疗呢?让我们看看具体的治疗措施。   三、睡眠相关性腿痉挛的治疗   继发性睡眠相关性腿痉挛的治疗,主要是针对病因,停用可能引起本病的药物。   原发性睡眠相关性腿痉挛的治疗,分为非药物治疗和药物治疗。   非药物治疗包括行走、按摩、肌肉拉伸等物理方法。急性发作时可伸展牵拉局部肌肉,膝盖伸直,用力向上勾脚或站立,这些方法自己在家中就能进行,可以立即减轻疼痛感。腿部肌肉伸展练习可以预防或减轻腿痉挛的出现。   药物治疗包括奎宁、硫酸镁、钙通道阻滞剂(维拉帕米、地尔硫卓)、维生素E、复合维生素B、加巴喷丁及局部注射利多卡因、肉毒毒素等。由于相关研究较少,“哪种药物最有效”没有确切的定论,目前没有循证医学推荐的治疗药物。   最后,小伙伴们,冬天到了也不要懒床,平时多做些拉伸运动,舒展一下筋骨还是很重要的。平时多注意锻炼,睡觉一定会比以前更安心。   作者:吉林大学第二医院副主任医师满玉红(科普中国,图片来源pixabay)

养生误区!这些食疗方法都是谣言!

  现在人们越来越重视健康问题,对于如何养生也是越来越关注。随着互联网的高速发展,如今,只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。不少有关于食疗的谣言也是从网上传播出来了,如果我们不加以辨别,听信了这些谣言,就可能会陷入养生误区,稀里糊涂地吃进胃里。那么,食疗误区有哪些?   食疗代替药物治疗糖尿病?药不能停!   糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病,是一种慢性病,也是一种终生性疾病。日常饮食是治疗糖尿病的一个重要基础,虽然吃苦瓜、南瓜、秋葵等食材可降低血糖,但是这些食物的降糖作用都是微乎其微的。   目前治疗糖尿病的食疗终究是无法代替药物治疗的,目前市场上的药物主要包括5类:促胰岛素分泌剂、双胍类药物、α—糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类药物、胰岛素。   糖尿病虽然目前尚无根治方法,但可防可控,患者需正确认识该疾病,切勿寻求所谓的“食疗偏方”希望“治愈”糖尿病,应该接受正规的治疗,通过良好的血糖控制可减少或延缓糖尿病慢性并发症的发生发展。   只用食疗就可以降血压?本末倒置!   高血压是现实生活中比较常见的一种病,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”,大多数患者可在没有任何症状的情况下发病。   随着生活质量的不断提高,人们对健康的追求也越来越高。于是很多商家顺势推出了养生食谱,降血压的食谱更是数不胜数。虽然限制钠盐摄入、限制总热量和搭配食物营养均衡可以控制血压,但却远远不够。   血压控制不理想,会损害心、脑、肾等重要器官,药物治疗恰恰能显著降低心脑血管并发症。临床数据显示,坚持服用降压药的患者,脑卒中、心力衰竭的发生率下降了50%,心肌梗死的发生率下降了15%-30%。由此可见,合理用药才是血压达标的关键。   靠食疗治疗自闭症?不切实际!   自闭症又叫孤独症,被医学界定义只有70年历史。这种病不是心理问题,不是智力障碍,也不是个性孤僻,这是一种广泛性发展障碍。目前社会上流行的用于治疗自闭症的饮食疗法,包括无谷蛋白和酪蛋白饮食,即无谷胶饮食(GFD)、去敏感或有害食物疗法、生酮饮食(KD)、各种营养补充剂。   最新的国内外有关饮食疗法对自闭症疗效和安全性的荟萃分析发现,所有的上述饮食疗法对于自闭症患者的疗效均没有充分的循证医学的证据,或者说饮食疗法对于自闭症没有明确的科学意义上的疗效。   而且,还可能存在潜在的风险。比如,长期的生酮饮食有可能会导致限制蛋白质、碳水化合物等其他营养物质的摄取,不利于患儿体重的增加,使正常生长受到抑制;导致高血脂与高胆固醇。   由此可见,采用食疗法时一定要根据自己的情况使用。切不可按照网络上的介绍断章取义,不加选择地使用。疾病已明确诊断的患者,在食疗中绝不可随便停用正在使用的药物。切记食疗不能代替药物治疗。   本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。(科普中国,图片来源pixabay)