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2023年04月02日 星期日 02:10:21
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Tag: 健康知识

睡觉时打呼不停 治疗打呼偏方有没有效果?

  很多人在睡觉的时候都喜欢打呼噜,不仅仅是男性,现在女性也有不少打呼噜,而且逐渐呈年轻化的趋势。那么,人睡觉时为什么会打呼噜呢?   人们在呼吸时,气体进入人的身体后,通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部,一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道,从而产生强烈气流变化,振动所导致的声音。北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云表示。   其实,这条通道任何一个地方狭窄,就会有打呼噜的情况,王晓云补充,打呼噜其实不可怕,可怕的是打几下之后突然不响了,没有呼吸最可怕。如果空气进不到肺里面,就会出现呼吸暂停的情况,这在医学上叫做睡眠呼吸综合征。如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走,基本上就属于患有睡眠呼吸综合征,但是,也不必过度担心,在打呼噜的人群中,只有一小部分比较可怕,大部分人只是睡觉时影响到了别人。   那么,该如何预防打呼噜呢?市面上流传着很多治疗打呼噜的偏方,比如说喝花椒水,睡前使用漱口水,但是这些方法收效甚微,王晓云说,大量案例说明,造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖,体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候不打呼噜,体重增加之后就开始有这个现象,肥胖容易使咽腔道的脂肪增加,其面积就会变小,在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。所以大家平时应该多锻炼身体,控制体重。   还有,大家在日常生活中应该放弃不良嗜好,比如,酗酒也容易加重打呼噜。除此之外,还要注意鼻腔的清洗,很多案例表明,患者们冲洗鼻腔以后的确有很多好处,很多患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的病人通过冲洗鼻腔的方式,病情得到明显改善。王晓云表示。   受访专家:北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云(科普中国,图片来源pixabay)

少量饮酒有益健康?最新研究饮酒会增加患癌风险

这年头。想要得癌症的方法多了去了。最近科学家们可能又帮我们寻找到了一种新方法:喝酒。 这个星期一,日本的研究人员在《癌症》杂志上发表了一篇论文,文章说,通过一项历时数十年的研究项目,他们发现:喝酒可能会导致患癌风险增加--不管是一辈子都喝,还是小小的偶尔喝。 这次科学家使用了一种名为“病例对照”的研究手段,调查对象是63000多名已经诊断出癌症的成年病人。研究人员记录了他们的病史,询问了他们的饮酒习惯,包括喝了多少年的酒、每天喝多少等等。 然后研究人员将得到的数据和跟被调查对象相同性别、相近年龄的非癌症病人做了对比,之后发现,和从不喝酒的人相比,轻度或者中度饮酒人士患癌机率更高;比如“每天喝30毫升白酒或者一杯啤酒”的人,就会比那些从不喝酒的人增加5%的患癌机率,生病方向是乳腺癌、脑癌和肝癌。 科学家向来都是那么的严谨,这篇论文的作者也是如此。他表示,这个研究是以日本人作为研究目标的,所以结果可能并不适用于其他人群:因为日本人可能携带有不同的基因,使得他们的身体很难分解酒精,结果就导致了日本人即使是少量或者适量饮酒,也会增加他们的患癌风险。 所以这种调查&对比性质的研究只能间接地表明某些事物“有可能”会导致癌症,并不能直接证明两者之间存在着联系。即使它是真的,癌症风险增加百分之五也不是什么了不起的事。与喝酒可能增加的患癌风险相比,抽烟、熬夜、肝炎等等的生活习惯和疾病可能会导致患癌的风险高多了。 不管怎么说,这项最新的研究告诉我们,少喝酒“不一定”是无害的。这跟酒厂广告告诉我们的不一样--酒厂和医生会跟我们说,少量饮酒有益心脏健康--但科学家们的研究对这个都市传说提出了质疑。(煎蛋,图片来源pixabay)

小孩发烧需要审视情况 别急着送医院急症室

(■■巴克利医生表示,多数儿童感冒发烧毋须求医,可在约3日后逐渐康复。) 孩子感冒发烧需要到急症室吗?这是每个家长都要考虑的问题,特别是在冬季流感多发季节。菲沙卫生局(Fraser Health)医生提醒家长,大多数儿童发烧、咳嗽等不适症状,其实毋须任何治疗可在平均约3日后开始自行消退。 不过,小于3个月婴儿发烧持续超过摄氏38度,或者儿童发烧加上呼吸困难等症状,必须马上前去急症室。 菲沙卫生局急诊医学区域医疗总监巴克利(Neil Barclay),周四在菲沙卫生局下辖的二埠皇家哥伦比亚医院(Royal Columbian Hospital)急症室,接受《星岛日报》记者访问,希望华人家长更多了解如何应对儿童感冒发烧,以及如何利用急症室等医疗资源。 巴克利表示,卫生局下辖各家医院急症室,随时都能看到很多就诊儿童,去年总数达12万人次。其实,只有不足1%的急症室求诊儿童需要留院治疗,也就是说99%的儿童经急症室医护人员检查后获准返家康复。 家长可致电医疗热线811 他说:“急症室儿童最多病因是发烧,但绝大多数发烧儿童其实不需要看急诊。多数儿童感冒是因病毒感染导致,其发烧、咳嗽等症状,平均可在3天后逐渐自行消除,多数儿童发烧毋须使用抗生素药物。” 不过,他也提醒家长不能放松警惕,儿童发烧如伴有严重症状,如呼吸困难、对呼唤反应降低及不愿喝水等,另外小于3个月婴儿体温持续摄氏38度以上不退,必须要到急症室。 巴克利表示,十分理解家长担心孩子,但就要评估是否要看急诊。目前对儿童体温没有状况危急的固定标准,不过,通常若超过摄氏38度,家长可给孩子服用感冒及退烧药物,让孩子多休息、多喝水,认真观察约3天,如果体温持续不退应看医生。 圣诞新年假期通常是急症室最忙碌的时候,因为冬季流感多发,家庭医生、无需预约的诊所也大多关闭,使得更多儿童前来急症室。 巴克利指出,家长还可考虑致电医疗热线811,注册护士会在电话上给予家长应对孩子感冒的医疗意见。 图文:本报记者李群

这么多毛病居然都与牙齿不好有关!

  有句老话说:“牙齿不好,疾病满身跑”。可见很久以前我们的祖先就已经依据经验总结出了牙齿疾患和全身疾病的某些关系。那牙不好,尤其是患有牙周炎,可诱发哪些疾病呢?   易出现消化吸收障碍   “牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香”。某牙膏广告词曾红遍大江南北。牙排列整齐,没有疼痛和缺损,咀嚼有力,才能将食物充分咀嚼磨碎,让舌和食物充分接触,将进食的愉悦感传递给大脑,使人神清气爽。   一旦牙齿不好,进食的快感荡然无存。没有经过充分咀嚼的食物进入肠胃后,势必大大增加肠胃消化食物的负担,引起肠胃疾病。长此以往,肠胃的消化吸收功能出现障碍,全身器官营养不足,身体抵抗力减弱,疾病便会悄然而至。   与哮喘密切相关   老年人常患心脏病、糖尿病、肿瘤、老年痴呆等疾病,或长期卧床不起,体质虚弱,机体免疫力下降,身体各器官功能出现异常。这时,口腔内微生物、细菌毒素和坏死产物会越积越多。这些物质随唾液一起在发生咳、呛等动作时进入肺部,堵塞小支气管。细菌在肺部生长繁殖并产生毒素,导致肺部化脓性炎症,引起呼吸系统的严重感染。   当此类患者口腔卫生控制好的时候,肺部感染概率也会相应降低。有研究发现:牙周炎的发病与哮喘密切相关。哮喘患者中有牙周炎问题的人数,是没有哮喘人群的5倍。   心梗发生概率比普通人高30%   牙周炎可导致并加重全身炎症,而炎症是心脏病的重要发病因素。多项研究已经证实,牙周炎患者患心血管疾病的风险大大增加,如果再有吸烟习惯,则发生心脏病的概率更高。牙周致病菌可通过血液传输到全身动脉,形成动脉粥样硬化斑。牙周炎患者比其他人更易患心血管疾病,且出现致命性心脏病的几率高于普通人1倍,患心肌梗死的概率也比普通人高30%。   增加糖尿病并发症风险   研究表明,即使2型糖尿病人的血糖控制良好,若患有重度牙周炎,两年后,这些患者血糖值的恶化概率,也是没有牙周疾病糖尿病患者的6倍。糖尿病也是牙周炎的危险因素之一,影响血糖控制,增加糖尿病并发症的风险。糖尿病患者患牙周炎的概率是无糖尿病人群的2倍~3倍,糖尿病患者更易发生牙周重度感染。   可引发神经退行性病变   阿尔茨海默病具有明显的炎症特征,受累及的大脑部位促炎症因子水平伴有明显的升高。牙周炎可导致局部和全身性感染,促炎症因子释放到全身血液循环中,通过血脑屏障侵及神经系统,引发慢性炎症反应,时间长了,最终导致神经退行性病变。   口腔癌的患病风险更高   研究显示,16%~18%的肿瘤由炎症发展引起。口腔癌是头颈部常见的恶性肿瘤,预后较差,5年生存率仅60%左右。流行病学调查显示,口腔癌和牙周炎与牙缺失的严重程度成正相关。规范的口腔诊疗可降低口腔癌的发病风险。牙周炎患者患口腔癌的风险比非牙周炎患者高2.66倍,治疗牙周炎是预防口腔癌的手段之一。   与慢性肝病密切相关   牙周炎患者相对于牙周健康者更易患慢性肝病,同时,肝病患者相对于非肝病患者的牙周炎患病率更高。肝移植是治疗晚期肝癌的主要手段之一,但牙周炎致病菌作为慢性感染灶对肝移植术后成功率有一定负面影响。这主要是由于牙周致病菌可通过直接入血和肠异位入血两种途径,通过血液循环到达肝脏并定植。   可诱发类风湿性关节炎   病毒或细菌是类风湿性关节炎的发病因素,牙齿和牙龈表面的菌斑是牙周炎的始动因子。类风湿性关节炎和牙周炎均是由细菌引起的炎症性疾病。通过控制牙周炎,可有效控制类风湿性关节炎的发生和发展。   作者:李培 李雅娟 北京市第二医院口腔科(科普中国,图片来源pixabay)

最新研究:人体衰老的三个突变期 看看你处在哪一档

新研究表明,就衰老而言,人体似乎会经历3个变速档——关键阈值分别为34岁,60岁和78岁。 换句话说,现在有证据表明,衰老不是漫长而持续的匀速过程。 这些发现可能有助于我们了解随着年龄增长,人类的身体如何变化,以及更好地解决特定的与年龄相关的疾病,包括阿茨海默氏症或心血管疾病。 这项研究还提出了一种使用血液中蛋白质水平(蛋白质组)可靠预测人类年龄的新方法。 研究人员在论文中写道:“通过深度挖掘老化的血浆蛋白质组,我们发现了人类生命周期中的起伏变化。这些变化是蛋白质簇以不同模式运动的结果,最终导致了衰老三大阶段的出现。” 研究团队分析了4263位18-95岁的人类对象的血液数据,以循环系统中大约3000种不同蛋白质的水平,作为内部生理活动的快照:发现其中1379种蛋白质的水平会随年龄而变化。 尽管这些蛋白质的水平通常相对恒定,但研究人员发现,在成年初(34岁),中年晚期(60岁)和老年(78岁),多种蛋白质的读数发生了变化。 目前尚不清楚其中的原理。但是,如果能够追溯蛋白质的来源,医生就可以凭上述数据给出准确的诊断,如警告患者,肝脏的衰老速度快于常人。 它还凸显了衰老与血液之间的联系,与之前的研究结果一致。 斯坦福大学阿茨海默症研究中心的神经学家Tony Wyss-Coray说:“我们很久以来就知道,血液中某些蛋白质可以为提供有关健康状况的信息——例如,脂蛋白之于心血管健康。但是,人们不知道有如此多蛋白质的水平会随着年龄增长而发生显着变化,占蛋白质研究目类的三分之一。” 研究人员能够利用血液中373种选定蛋白质建起一个系统,可以相对准确地测算某人的年龄,误差在3年左右。 有趣的是,当系统给出的数值远小于受试者的实际年龄时候(属于预测失败),通常意味着,受试者在其年龄段中属于极其健康的人群。 研究的另一个发现为长期存在的假说提供了更多证据:男性和女性的衰老过程有所不同。在随年龄增长而变化的1379种蛋白质中,有895种(近三分之二)针对单一性别的预测性要高于另一性别。 这些仍属早期发现——研究人员说,想要投入临床应用可能还需5-10年的时间,而且——要弄清所有这些蛋白质如何作为衰老的指标,以及它们是否真正发挥了作用,还需要做更多的工作。 尽管如此,以后或许就能利用血液测试,从分子水平衡量您的衰老程度。 而且,我们对年龄了解得越多,可干预的就越多。未来,我们能够确知什么饮食能够增加潜在的寿命,避免罹患各种疾病。 Wyss-Coray说:“理想情况下,我们能够直接计算出行为习惯和饮食内容,对我们生理年龄的确切影响。” 该研究已发表在《自然医学》上。(煎蛋,图片来源pixabay)

熏醋真的可以预防感冒吗?专家给你解释

很多人家里喜欢在感冒多发的季节烧一锅醋来进行消毒,试图预防感冒。那么,这么做真的有用吗? 实际上,醋是一种弱酸,具有一定的氧化性,能够起到一定的消毒作用,但醋的氧化性很弱,稀释到空气中后,浓度也会降低,对病毒的氧化能力就更弱了,并不能够杀灭感冒病毒。 此外,如果空气中的醋浓度过高,人体吸入的时间过长,不但会引起呼吸困难和恶心等症状,还会对皮肤和呼吸道私膜造成伤害。所以,熏醋并不能预防感冒。 本文由中国农业大学食品科学与营养工程学院教授沈群,北京市和平里医院呼吸内科主任、教授张弊,中国疾病预防控制中心营养与健康所办公室副主任张宇进行科学性把关。(科普中国,图片来源pixabay)

老听人说双相情感障碍 到底是啥意思

  “情绪管理”成为人们谈论的越来越多的一个话题。面对繁重的生活压力,你是否觉得情绪管理越来越难?越来越捉摸不透自己?时而精力旺盛、不知疲惫,时而又消沉悲观、极度失落,情绪起伏就像“过山车”?警惕!小心患上双相情感障碍。   双相情感障碍主要有两种表现。1、躁狂发作。一般会出现没有原因的情绪高涨、极度活跃、精力旺盛等情况,头脑灵活,攻击性强,整体处在一种异常亢奋的状态中。2、抑郁发作。往往伴随着情绪低落、食欲下降、睡眠障碍、肢体发沉等症状,人脑反应相对迟钝,思考问题也比较困难,还可能出现消极悲观、逃避社交甚至自残自杀的思想倾向。这两种行为特征经常以循环发作、交替出现的形式发生,有时也会出现躁狂、抑郁混合发作的情况。   双相情感障碍,与我们常说的的抑郁症有很大区别。首先,双相情感障碍是两种情绪状态交替、混合发生的结果,而抑郁症往往表现为一种单向的情绪,不会出现亢奋、活跃、好管闲事的躁狂行为。其次,双相情感障碍的发病年龄相对较早,一般25岁以前就出现了发病的现象。再者,双相情感障碍的发作次数相对较多。最后,双相情感障碍还可能伴随着一些不太典型的表现,比如吃得多、睡得多、肢体出现灌铅感等等。   双相情感障碍,属于精神疾病的范畴。一般来说,精神疾病按照严重程度可以区分为轻型、重型两个类别。焦虑症、强迫症、恐怖症属于比较轻的精神疾病,但是,双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症都属于重型的精神疾病,应该提高警惕。   针对双相情感障碍的治疗,医生主张“早发现、早治疗”。医生指出,患者的病情得到确诊后,往往需要很长时间的治疗才能恢复正常生活。治疗双相情感障碍的关键,在于通过服用情感稳定剂之类的药物,减少躁狂、抑郁两种情绪状态交替出现的频率,将患者的情绪维持在一个正常水平内,预防复发。除此之外,还有电休克治疗、心理疏导、减压治疗、中医针灸等配套治疗方案,帮助患者回归到正常的生活状态中。患者可以根据自己的需求,综合选择适合自己的治疗方式。需要强调的是,发现、治疗的时间越早,病情就能尽早得到控制,最终的治疗效果就越好。   受访专家:北京回龙观医院中西医结合科主任闫少校(科普中国,图片来源pixabay)

更年期女性情绪波动大 暴躁易怒唠叨怎么治

  谈及更年期,很多人脑海中呈现的都是“暴躁、易怒、唠叨”的中老年女性形象。为什么这些概念会被捆绑在一起?该如何正确摆脱更年期的不良影响呢?今天将为您一一解答。   据北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉介绍,更年期是老百姓约定俗成的叫法,其指代的是从育龄阶段向老年阶段过渡的时期,“更”指变更,“年”指年代,即一个年代变更的阶段。事实上,这是由于雌激素水平的波动或下降,导致的一系列躯体及精神心理症状。   更年期女性中一部分人会有情绪暴躁的问题,而且比例也不算特别低。但是,这并不是更年期女性情绪问题的全部,还有很多更年期的女性会表现为抑郁,对什么事都提不起兴趣来。   为什么更年期会造成情绪上的大波动呢?其最根本的原因是更年期时,保持女性特征的最重要的器官——卵巢,其功能开始下降了。激素的波动性下降,会给身体造成很大的不适。   陈蓉表示,有一点需要特别强调,在更年期过程中,女性一定会经历月经从有到无的过程,有不少女性认为,“反正是更年期了,月经不来就不来,或者多一点、少一点都不要紧”,这种想法并不正确。临床上,不少女性会因为大出血而吃苦头,这肯定会影响健康。其次,内膜在这个阶段还容易长癌、长病,易出现子宫内膜的癌前病变,严重者会引发内膜癌。所以,月经不正常一定要就医。   那么,更年期该如何应对呢?以下建议可供参考:   1.女性朋友可以在没有到更年期之前就提前做好知识储备,知晓什么是更年期,可能会面临哪些问题等,这样更年期来临时也不会特别紧张。   2.改进生活方式,适当调整饮食结构。   3.多运动。运动可以改善情绪、帮助睡眠,有利于身体循环。   4.多与朋友交流,积极社交。也可以积极与家人进行沟通,敞开心扉。   5.若症状明显影响到生活,则需要及时就医,寻求专业人士的帮助,以重新建立健康、快乐的生活。   受访专家:北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉。(科普中国,图片来源pixabay)

为减肥不吃饭?小心患上进食障碍!

  在这个以瘦为美的时代,很多人都对体重有着严苛的要求,尤其是女生,很多人对消瘦的身材有着强烈的追求,甚至有一些人存在进食问题,也叫进食障碍。那么,到底什么是进食障碍呢?   顾名思义,进食障碍和进食息息相关,指人们在进食方面的态度和行为出现了异常,从而出现生理、心理很多方面的损害。北京大学第六医院综合三科病房主任李雪霓表示,目前进食障碍在学科里面主要有三种症状,一种叫厌食症,也叫神经性厌食,一种是贪食症,也叫神经性贪食,还有一种叫暴食症,也叫暴食障碍。进食障碍的患病群体以青少年和成年早期女性居多,一般在十几岁到二十几岁之间。   谈到进食障碍近些年的发病率逐渐增加,李雪霓表示,这些年,我们国家经济发展迅猛,大部分城市的人都觉得食物随时可得且极大丰富。其次是文化的发展,以瘦为时尚,大家会把体型比较消瘦的人作为生活中的榜样,在这种文化的影响下,再加上食物、减肥手段和工具的易获得性,疾病发生的概率就增加了。如果很多人都让自己处在节食的状态,饮食障碍就更容易发生。   那么,饮食障碍的患者都有哪些特征呢?从生理上来看,这些人群明显消瘦,患者会刻意追求身材的消瘦。与此同时可能会引起其他生理上的改变,比如怕冷、脱发,这些现象都很多见。对于女孩子来说,如果体重过低,还会出现例假变少或不正常的现象。从心理上来看,进食障碍患者对体重过度关注,超出常人的需求,一定要体重低于正常标准才会觉得安全,恢复健康就变得非常困难。   心理上的变化带来一些情绪和行为上的反应,容易引发焦虑、纠结等心理感受。尤其是体重过低时,人的大脑出现营养不良现象,情绪调控系统功能下降,情绪变得不稳定,有些人会显得麻木,有些人特别敏感易怒,对周围的环境忍耐度降低,在行为上表现出退缩、回避等现象。   患了进食障碍,应该如何治疗呢?李雪霓强调,首先,需要对患者进行营养学的评估和干预,进食障碍患者营养一般是紊乱的,干预应从食谱的安排、热量的计算等方面入手。其次,要进行内科的检测和评估,进食障碍患者有可能会因为饮食造成很多内科合并症。再次是精神科的评估,进食障碍的患者存在思维和行为方面的变化,存在情绪问题,在一些情况下可能需要药物治疗。最后,身边的人的帮助也是非常重要的,学校和家庭应该给予更多的接纳和包容,共同帮助患者恢复正常。   受访专家:北京大学第六医院综合三科病房主任李雪霓(科普中国,图片来源pixabay)

青少年沉迷网络游戏上瘾 应该这样教育

  根据中国互联网络信息中心发布的第44次《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2019年6月,中国网络游戏用户规模达4.94亿,其中,12岁到16岁的青少年是网络游戏成瘾的高危人群,也是网络成瘾的高危人群。那么,什么是游戏成瘾?如何预防青少年游戏成瘾呢?   北京回龙观医院成瘾医学中心主任牛雅娟表示,游戏成瘾为通俗说法,专业名词称之为游戏障碍,在2019年5月25日的世界卫生大会上,已将游戏障碍纳入精神疾病的范畴。12~16岁的青少年,其大脑发育还不是很成熟,对行为的控制力不强,所以游戏障碍易“找上”他们。   游戏障碍主要是一种游戏行为的模式,其核心特征有以下几点:   1.对游戏行为是失控的,包括对游戏的开始、结束,玩游戏的时间、频率、场合等都处于无法控制的状态。   2.日益沉迷于游戏,丧失了其它兴趣爱好。   3.出现一些负面问题,如不上学,影响人际关系,对学业、生活造成很大影响。   那么,游戏障碍该如何治疗呢?牛雅娟介绍,形成游戏障碍的病因较为复杂,与生物、心理、社会等都有关系,其与其他精神疾病相同,在治疗方式上属于综合治疗。其中,心理治疗非常重要。根据马斯洛的心理需求,即生存需求、安全需求、归属感需求、尊重需求、自我实现需求,孩子在玩游戏之后,特别容易在游戏当中获得归属感、成就感、愉快感、幸福感。对孩子而言,家庭治疗很重要,包括对其父母的治疗,直接和游戏“较劲”解决不了根本问题。   其次,牛雅娟提到,在临床上他们会为孩子做动机增强的强化治疗,如有的孩子觉得自己没有问题,根本不需要改,这样的孩子就没有动机,需要让其变得有所动机;有些孩子懵懵懂懂,觉得自己好像有点问题,但觉得问题不大,又没有下决心真的要改变,对于这样的孩子,需要让他确定真的需要改变,使其明确游戏真的带给他很多问题。   第三,在临床上,认知行为治疗也较为多见。有些孩子对自信的认知,包括对学业困难、人际关系、亲子关系的认知都存在一些问题,使得他们在现实生活中非常不开心,更愿意在网络中寻求快乐,对于这样的孩子,认知行为治疗非常重要。   最后,牛雅娟介绍了行为替代脱瘾治疗的方法,即对一种物质成瘾,就用另一种物质去替代。游戏是一种成瘾行为,需要帮助患者找到除了游戏之外,能让其获得归属感、愉快感、成就感、幸福感的爱好。   受访专家:北京回龙观医院成瘾医学中心主任牛雅娟(科普中国,图片来源pixabay)

高糖份能给人带来短暂愉悦 但糖尿病不得不防

  现代人压力大,有的年轻人喜欢吃甜点,甜点精致的外形和高糖份确实能给人带来短暂的愉悦感。吃多了甜点会导致糖尿病吗?是什么原因会引起糖尿病?得了糖尿病怎么办呢?人民网采访了解放军三O五医院主任医师祝开思,为大家科普关于糖尿病的知识。   糖尿病,顾名思义就是血糖高于正常值,由此引起的一系列急性并发症和慢性并发症,对身体产生一些危害,统称为糖尿病。   调查统计,我国糖尿病的患病人群在一个亿左右。糖尿病的症状是“三多一少”,即吃得多、喝得多、尿得多,少指体重减轻。而在糖尿病的早期,症状并不明显,等到出现了明显的“三多一少”的症状时,已经是血糖高到一定程度了。所以糖尿病早期比较隐匿,不容易被发现。   糖尿病就是“吃”出来的,那么是不是总吃糖就一定会得糖尿病呢?人体三大营养物质,糖类、脂肪、蛋白质任何一个物质超量了,引起能量堆积,都会导致糖尿病。肥胖的人是糖尿病的潜在风险人群,如果肥胖持续下去,迟早都会发展成糖尿病。   引起糖尿病的两大因素:一是胰岛功能的下降,二是胰岛素抵抗。随着年龄的增长,胰岛功能的下降是不可避免的、骨骼肌数量的减少、脂肪肝的增加,会减少胰岛素的抵抗,所以老年人糖尿病的发病率比年轻人高。   如何治疗糖尿病呢?如果是胰岛素抵抗造成的糖尿病,就要减轻体重,增加骨骼肌,甚至可以不通过药物干预;如果血糖已经发生了改变,在改变生活方式的同时,还需要进行药物干预。(科普中国,图片来源pixabay)

你是不是睡眠时腿会突然抽动?专家给你解释

 你是否在夜间睡眠的过程中突然出现大腿不听使唤地抽动了几下,随后就被惊醒的情况?多数人可能都有过这样的经历,这种现象到底对人体有没有损伤?是不是一种疾病呢?我们今天就来看看“睡眠相关性腿痉挛”的那些事。   一、什么是睡眠相关性腿痉挛?   睡眠相关性腿痉挛,又称腿痉挛或夜间腿痉挛,是一种常见的睡眠运动障碍。主要表现为突然发生的下肢不自主肌肉收缩和剧烈疼痛,持续时间从数秒钟至数分钟不等,肌肉不适感或压痛可持续数小时,可以自行缓解,但常常引起肌肉压痛、失眠、白天疲乏感等,影响患者的睡眠和生活质量。绝大多数在夜间发作,少数可发生在白天。   50岁以上的成年人几乎都曾经出现过睡眠中的腿痉挛发作,发生率和发作频率随着年龄增长而增加。国外研究表明7%的青少年、40%的孕妇、33%的60岁以上成年人都经历过这种发作。   看了以上的介绍,你是否觉得自己也曾经有过这样的体验呢?小伙伴们是不是觉得有点担忧了呢?别害怕,接下来让我们看看怎么诊断和治疗吧!   二、睡眠相关性腿痉挛的分类和诊断   根据病因的不同,可以分为原发性和继发性两种类型。原发性,可能与年龄相关的肌肉和肌腱缩短或下肢肌肉缺乏伸展练习有关;继发性,可能与糖尿病、肌萎缩侧索硬化、外周血管病、水电解质紊乱、内分泌紊乱、剧烈活动、脱水、神经肌肉系统疾病、肝硬化、血液透析等有关。   睡眠相关性腿痉挛患者可以做一下睡眠多导图的监测检查,医生会根据患者的临床症状进行诊断,但注意要跟不宁腿综合征、肌张力障碍相区别。   所以,小伙伴们还是要平时多多注意保养身体,养成良好的生活习惯,尽量避免各种疾病找上门来才是王道。那么如果不幸得了这个病,怎么治疗呢?让我们看看具体的治疗措施。   三、睡眠相关性腿痉挛的治疗   继发性睡眠相关性腿痉挛的治疗,主要是针对病因,停用可能引起本病的药物。   原发性睡眠相关性腿痉挛的治疗,分为非药物治疗和药物治疗。   非药物治疗包括行走、按摩、肌肉拉伸等物理方法。急性发作时可伸展牵拉局部肌肉,膝盖伸直,用力向上勾脚或站立,这些方法自己在家中就能进行,可以立即减轻疼痛感。腿部肌肉伸展练习可以预防或减轻腿痉挛的出现。   药物治疗包括奎宁、硫酸镁、钙通道阻滞剂(维拉帕米、地尔硫卓)、维生素E、复合维生素B、加巴喷丁及局部注射利多卡因、肉毒毒素等。由于相关研究较少,“哪种药物最有效”没有确切的定论,目前没有循证医学推荐的治疗药物。   最后,小伙伴们,冬天到了也不要懒床,平时多做些拉伸运动,舒展一下筋骨还是很重要的。平时多注意锻炼,睡觉一定会比以前更安心。   作者:吉林大学第二医院副主任医师满玉红(科普中国,图片来源pixabay)

养生误区!这些食疗方法都是谣言!

  现在人们越来越重视健康问题,对于如何养生也是越来越关注。随着互联网的高速发展,如今,只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。不少有关于食疗的谣言也是从网上传播出来了,如果我们不加以辨别,听信了这些谣言,就可能会陷入养生误区,稀里糊涂地吃进胃里。那么,食疗误区有哪些?   食疗代替药物治疗糖尿病?药不能停!   糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病,是一种慢性病,也是一种终生性疾病。日常饮食是治疗糖尿病的一个重要基础,虽然吃苦瓜、南瓜、秋葵等食材可降低血糖,但是这些食物的降糖作用都是微乎其微的。   目前治疗糖尿病的食疗终究是无法代替药物治疗的,目前市场上的药物主要包括5类:促胰岛素分泌剂、双胍类药物、α—糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类药物、胰岛素。   糖尿病虽然目前尚无根治方法,但可防可控,患者需正确认识该疾病,切勿寻求所谓的“食疗偏方”希望“治愈”糖尿病,应该接受正规的治疗,通过良好的血糖控制可减少或延缓糖尿病慢性并发症的发生发展。   只用食疗就可以降血压?本末倒置!   高血压是现实生活中比较常见的一种病,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”,大多数患者可在没有任何症状的情况下发病。   随着生活质量的不断提高,人们对健康的追求也越来越高。于是很多商家顺势推出了养生食谱,降血压的食谱更是数不胜数。虽然限制钠盐摄入、限制总热量和搭配食物营养均衡可以控制血压,但却远远不够。   血压控制不理想,会损害心、脑、肾等重要器官,药物治疗恰恰能显著降低心脑血管并发症。临床数据显示,坚持服用降压药的患者,脑卒中、心力衰竭的发生率下降了50%,心肌梗死的发生率下降了15%-30%。由此可见,合理用药才是血压达标的关键。   靠食疗治疗自闭症?不切实际!   自闭症又叫孤独症,被医学界定义只有70年历史。这种病不是心理问题,不是智力障碍,也不是个性孤僻,这是一种广泛性发展障碍。目前社会上流行的用于治疗自闭症的饮食疗法,包括无谷蛋白和酪蛋白饮食,即无谷胶饮食(GFD)、去敏感或有害食物疗法、生酮饮食(KD)、各种营养补充剂。   最新的国内外有关饮食疗法对自闭症疗效和安全性的荟萃分析发现,所有的上述饮食疗法对于自闭症患者的疗效均没有充分的循证医学的证据,或者说饮食疗法对于自闭症没有明确的科学意义上的疗效。   而且,还可能存在潜在的风险。比如,长期的生酮饮食有可能会导致限制蛋白质、碳水化合物等其他营养物质的摄取,不利于患儿体重的增加,使正常生长受到抑制;导致高血脂与高胆固醇。   由此可见,采用食疗法时一定要根据自己的情况使用。切不可按照网络上的介绍断章取义,不加选择地使用。疾病已明确诊断的患者,在食疗中绝不可随便停用正在使用的药物。切记食疗不能代替药物治疗。   本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。(科普中国,图片来源pixabay)

信不信30天让你告别“水桶腰” 做到下面这几点

 30天内让“水桶腰”变成“水蛇腰”?只要坚持两个原则,就可以做到!   准则一:停止放糖(低碳水化合物饮食)。   准则二:燃烧剩余的糖(间歇性断食)。   这里介绍的科学减重方法——低碳水化合物减重法,是除了最极端的生酮饮食减重法,最能让肚子变小(去除内脏脂肪)的方法。   少吃精粮来减“糖”   这里的糖是指碳水化合物,尤其是精制的碳水化合物。包括所有的面包、白米饭、包子、馒头、饼干、米粉、饮料以及所有带包装的零食。   请记住,吃东西会触发胰岛素的分泌,而胰岛素是肥胖激素,体内长期的高胰岛素状态会导致脂肪在腹部的沉积,肚子会越来越大。   为什么这里要着重强调精制碳水化合物?因为它们可以快速升高血糖,极大地刺激胰岛素的分泌。三大营养物质对胰岛素的需求是不同的。脂肪分解为脂肪酸,而脂肪酸不需要胰岛素就能正常代谢。蛋白质分解成氨基酸,而氨基酸只需要一点点胰岛素就能让自己被肝脏处理。碳水化合物是刺激胰岛素的主要来源。它们分解成葡萄糖,葡萄糖需要胰岛素才能进入细胞。   一般而言,许多精制碳水化合物是被漂白的,漂白一般会使用二氧化氯,它会结合食物中的蛋白质形成四氧嘧啶。四氧嘧啶是什么?在科学研究中,它被用来诱发实验小白鼠的糖尿病。没错,你没有听错,就是用来诱发糖尿病。   如果你长期大量吃精制碳水化合物,这可不是什么好事情,除非你想更胖、想得糖尿病。   所以,减腰的第一步就是减“糖”。   减“糖”小常识   1.用绿色蔬菜和豆类代替碳水化合物。   2.享受橄榄油、坚果和其他健康的饱和脂肪。   3.避免添加糖。   间歇性断食燃余“糖”   怎么燃烧剩余的糖?这里主要采用间歇性断食的办法,一般采用5:2断食法,即每周断食2天。   具体来讲,每天都少吃和一天不吃对减肚子的效果是不一样的,七天内每天减少300卡路里并不等同于一天内减少2100卡路里。就像你是愿意经历7天灰蒙蒙的小雨,还是愿意经历6天艳阳天,一天的雷阵雨?平均值并不能说明全部情况,事件发生的频率是至关重要的。   间歇性断食和单纯的节食不同。单纯的节食会导致饥饿的补偿效应增加和身体代谢率的降低,这种效应使减肥的努力付诸东流,最终以失败告终。而间歇性断食能保持较高的基础代谢水平,并产生有益的激素变化,降低体内胰岛素水平和减轻胰岛素抵抗。   肥胖激素降低,加之在禁食期间,身体打开了储存食物的充足供应——身体脂肪。此时,我们身体的能量则以身体储存的食物(脂肪)作为燃料,而不是食物。由于燃料充足,身体的基础代谢率也不会下降。   一日进食实例:   早餐:一个清水煮鸡蛋,一杯无糖酸奶,什锦蔬菜。   中餐:草饲喂养的有机牛肉或羊肉,黑豆,什锦蔬菜。   晚餐:草饲喂养的有机牛肉或羊肉,坚果,什锦蔬菜。   作者: 袁挺 中南大学湘雅三医院健康管理科(科普中国,图片来源pixabay)

放这些特征鲜明的屁 是不是意味着健康有问题?

 你知道吗?大多数人每天会放屁8次~20次。大多数情况下,我们全然不知自己的菊花已经悄悄地排气了。只有屁太多、太臭、太响时,我们才会注意——周围有没有人发现自己放了屁?放这些特征鲜明的屁是不是意味着健康状况出现了变化?   屁的成分和打嗝差不多   屁从哪里来?绝大部分屁是食物被消化时,肠道细菌发酵食物残渣产生的;少部分屁来自我们通过嘴巴进入身体的气体,比方吃饭、喝水、说话、咽唾沫时吞下的空气。这些体内的气体在肠道累计到一定压力,通过肛门括约肌作用放出来。可以说,放屁是肠道功能正常、交通畅通的表现。   说到屁,你可能会情不自禁地捂住口鼻。其实,大部分的屁和打出来的嗝差不多,成分大多是无色无味的气体——氮气、氧气、二氧化碳、氢气和甲烷等。只有1%成分会让屁带有臭气,罪魁祸首是臭鸡蛋气味的硫化氢,其次的臭气成分是吲哚和粪臭素。   屁太多太臭是饮食有问题   人每天排气约470毫升~1500毫升,放屁多少取决于饮食习惯和肠道菌群状态,以前者为甚。一些淀粉含量高的食物,如红薯、土豆、燕麦、面食等,会让肠道产气增多,导致放屁增多。另外,从嘴里进入太多气体也会让放屁增多,比方嚼口香糖、吃饭吃太快、喝碳酸饮料等。吞咽下去的气体不是通过打嗝从口中排出,就会从肛门释放出来。   放屁太多,和肠道菌群也有一定关系。比方过敏导致排气——乳糖不耐受的患者在喝牛奶后放屁变多,乳糜泻的患者在吃了含麸质的食物(馒头等)后放屁增多。长期服用抗生素或肠易激综合征的患者容易出现肠道微生态失衡,让产气细菌数目增多,也会导致排气增多。   为什么屁太臭?我们摄入的产气食物、富含蛋白质的食物,会让放的屁变臭。比方豆制品、红肉、奶制品、蛋类、坚果、甜品、洋葱、菜花、生蒜等。这些食物在肠道内被消化分解产生胺类和硫化物,让放出的屁臭不可闻。   有屁不放有隐患   没有屁放,想方设法憋住屁不放,看似解决了因为响屁臭屁造成的尴尬,实际上可能暗示一些健康问题。   如果儿童没有屁放,就要检查是否有无肛症或肛门发育不全等。成人没有屁放,很可能腹部胀气,此时就要考虑肛门直肠是否通畅,需要检查是否有肿瘤、肠梗阻等疾病,必要时需肛门插管排气。   如果有屁不放,小则导致腹胀闷痛,大则被肠壁吸收进入血液,进入全身循环,伴随呼吸排出体外。下面给出三条建议:   1、合理减少屁的数量。吃饭时细嚼慢咽,少喝碳酸饮料,少吃产气的食物,多摄入容易消化吸收的食物,如西红柿、酸奶等。多摄入酸奶,同时也能改善肠道菌群状态。   2、提高屁的质量。尽量少吃红肉、富含蛋白质的食物、刺激性气味的食物来减少屁的臭味。规律运动,多喝水,保持肠道通畅。   3、减少放屁的社交影响。尽量在没人的地方放屁。如果不得已在人群中放屁,要调整姿势,让屁股成撅起姿态,两边自然分开,从而减少屁的音量。   作者: 刘赛靓 秦骏 上海交通大学医学院附属仁济医院

最新研究发现:刷牙能降低心脏病风险

瞧瞧我们对口腔卫生多么在意啊,每天至少刷两次牙,饭后用牙线清洁牙齿,每两年去看一次牙医,有时保持甚至感觉这就像是一份全职工作。但或许你现在刷牙该有新动力了,因为韩国一项新的研究发现,经常刷牙可以降低心室颤动和心脏衰竭的风险。 此前已有研究证实,口腔健康若很糟糕,细菌就会进入血液,从而引起炎症。来自梨花女子大学的研究小组提出理论,认为这种炎症可能会增加不规则心跳(心室颤动)和心力衰竭的风险。因此,他们做了一个实验,实验对象包括161286名韩国人,以证明此结论究竟是否可靠。只有年龄在40-79岁之间,且没有心室颤动或心力衰竭病史的参与者才可以参与研究。 2003至2004年间,所有参加计划的人都接受了初步体格检查。研究人员收集了他们的各种资料,包括身高、体重、病史、口腔健康及口腔卫生习惯等,还有他们平时的生活方式。 在之后为期10年半随访期间,3% (4911人)的参与者最终患有心室颤动,4.9% (7971人)患有心力衰竭。研究作者发现,令人难以置信的是,每天刷牙三次及以上的人患心室颤动的风险降低10%,患心脏衰竭风险降低12%。即使在考虑了年龄、性别、锻炼频率、饮酒量和体重指数等其它因素后,这些结果仍然成立。虽然研究小组无法确切地确定背后的原因,但他们认为,经常刷牙可以减少牙齿和牙龈之间的细菌数量,从而防止口腔细菌进入血液并引起炎症,这种可能性很大。 “我们研究了一大群人,而且研究周期很长,这让研究结果更令人信服,”研究作者宋博士在一份声明中说道。不过,研究人员还是特别指出,尽管如此,还需要对更多样化的人口样本进行拓展研究,尚不能妄下定论。(煎蛋,图片来源pixabay)

最新研究:女性定期染发 患乳癌风险增加9%

美国研究发现,定期使用永久染发剂,会提高女性患乳癌的风险,而黑人女性的风险更可能会提高60%。 美国国立环境健康科学研究院的研究员在8年期间,共追踪逾4万名妇女,年龄介乎35岁到74岁。结果显示,定期使用永久染发剂的女性患乳癌的风险增加9%,而经常染发的黑人女性患乳癌的风险会增加45%,如黑人女性每隔5至8星期就染发一次,患乳癌的风险更会增加60%。 另外,研究亦显示定期使用直发剂的女性患乳癌的风险提高18%,如每5至8星期使用一次,风险则会提高至31%。而不染发的女性、使用暂时性染发剂或半永久染发剂的女性,罹患乳癌风险则没有差异。研究已发表在《国际癌症杂志》。 英国伦敦癌症研究院的流行病学科学家琼斯则提醒,是次研究的对象来自“姊妹研究”(Sisters Study),即参与者家中有姊妹罹患乳癌,因此结论未必适用于所有女性。而国家环境卫生科学研究所流行病学部门的桑德勒博士亦指,可导致乳癌的因素甚多,不能单靠一个因素解释患癌风险。

玩桌游有助于在老年时保持大脑健康

一项新的研究发现,随着年龄的增长,经常玩桌游可能有助于你在生活中的心理表现。不是你想的那种电子桌游,而是真正坐在桌边玩的桌游。爱丁堡大学的研究人员表示,那些经常玩非电子桌游的参与者70多岁时在思考和记忆测试中表现得更好。 此外,这项研究的作者还指出,玩桌游永远不会太晚,即使是那些在70多岁时才开始玩更多桌游的参与者,在认知评估中的得分也比那些很少玩非电子桌游的成年人更高。 德鲁博士在一份报告中评论道:“这些最新的研究结果进一步证明,在生活过程中更多地参与活动可能与日后更好的思考能力有关。对于那些70多岁或更高年龄的人来说,似乎玩非电子桌游可能是一种积极的行为,可以减少认知能力的下降。” 在研究开始时,1000多名70岁的参与者被要求完成一系列测试,评估他们的记忆力、思考速度、解决问题的能力和总体认知能力。然后,直到79岁这段期间,每个参与者每三年被要求做一系列相同的测试。同时,研究人员还询问了参与者玩下棋、宾果游戏、填字游戏等桌游的频率。 接下来,研究小组使用统计分析来检验一个人的游戏习惯和思维技巧之间的关系。参与者在11岁时进行的智力测试结果也提供给作者,并包括在分析中。此外,其它的生活因素,如教育、运动频率和社会经济地位等,也被考虑在内。 英国老年慈善机构总监卡罗琳·亚伯拉罕斯表示:“尽管随着年龄的增长,一些人的思维能力会下降,但这项研究进一步证明,这并非不可避免。在日后的生活中,玩各种桌游会使你获得更敏锐的思考和记忆能力。” 研究人员希望他们的发现能够帮助医学界和科学界更好地理解选择什么样的生活方式和爱好能够提高老年人的思维能力。进一步来说,爱丁堡大学认知流行病学中心主任伊恩·迪尔里教授指出,他想要确定某些游戏是否比其它游戏更有益。(煎蛋,图片来源pixabay)

崴脚后千万不要直接擦红花油!否则后果很严重!

  踝关节是人体关节中结构复杂、活动频率较高的关节之一,是下肢完成支撑、跳跃及落地等动作的主要受力部位。踝关节扭伤(即“崴脚”)是最高发的运动损伤之一,约占所有运动损伤的40%。那么,踝关节扭伤后应该如何处理呢?   因为人体具有强大的自我修复能力,对于大多数人来说,通过及时治疗休息就会痊愈。然而也有相当一部分患者,对于踝关节扭伤没有引起足够的重视,错过最佳治疗时机,日后容易再度受伤,要么是导致习惯性“崴脚”,要么逐渐发展成创伤性关节炎,最终留下不可挽回的遗憾——踝关节扭伤后遗症。  踝关节扭伤最直接的表现就是肿胀、疼痛和跛行,有时伴有踝关节周围大面积皮下青紫、瘀斑。踝关节向外扭伤的时候(内翻损伤),可能伤及外侧副韧带,出现外侧韧带部位压痛。踝关节向内侧扭伤的时候(外翻损伤),出现内侧韧带部位压痛,也可以伴有撕脱骨折,若韧带完全断裂或松弛,后期出现踝关节不稳,习惯性扭伤。还有部分患者出现软骨损伤,伤后反复出现踝关节肿胀,后期发展成为创伤性关节炎。   一旦有踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊。目标是尽可能地控制疼痛和肿胀,如果因为各种原因,暂时不能马上到达医院,那么在就诊前应尽可能早的按国际公认的踝关节扭伤PRICE原则进行处理:   P:protection保护,立刻停止受伤部位的活动,并对受伤部位进行保护措施。   R:rest休息,受伤部位妥善休息,避免加重伤害。   I:ice冰敷,受伤48小时内进行冰敷,严禁推拿、按摩与热敷。超过48小时,则可改用热敷疗法。   C:compression加压,对受伤部位进行固定,适当加压,以减轻肿胀。   E:elevation抬高,应抬高受伤部位减少继续出行,抬高患肢踝关节超过膝关节,膝关节超过髋关节,髋关节超过身体水平位。   注意!!!刚扭伤48小时内,切忌用酒精、红花油或者膏药,因为这些都会使患处变热,功效相当于热敷,其主要作用是血管扩张,增加局部血流,改善微循环,这样会引起踝关节肿胀加重!   PRICE只是踝关节扭伤紧急处理(24-48小时内)的原则,严重扭伤患者需即时医院就诊。排除是否存在骨折、是否需要配置拐杖或者石膏支具、是否需要药物治疗,专科医生将会指导相关的治疗。   本文由武汉协和医院骨外科叶树楠副主任医师进行科学性把关,叶树楠医生擅长:强直性脊柱炎、先天性髋臼发育不良、股骨头坏死、人工关节置换与翻修。   张波 华中科技大学同济医学院附属协和医院骨外科副主任医师(科普中国,图片来源网络)

科学家告诉你:睡眠质量与老年痴呆有联系

虽然偶尔的不眠之夜并不值得担心,但是持续的睡眠变化的确可能是阿尔茨海默症的警告信号。最近,研究慢波睡眠和特定脑蛋白的科学家们发现了一个更好的解释,为什么低质量的睡眠通常伴随着与阿尔茨海默症相关的大脑变化。 慢波睡眠是最重要的深度睡眠,在此期间,我们需要加强记忆。同时,慢波睡眠可以帮助我们醒来时感觉神清气爽。而华盛顿大学医学院的研究人员发现,慢波睡眠不足的人大脑中的 tau蛋白含量较高,而 tau蛋白与阿尔茨海默症有关。 研究报告的主要作者,神经学教授布伦丹·卢西在一份声明中解释道:“关键在于,并不是睡眠量与tau蛋白有关,而是慢波睡眠。慢波睡眠反映了睡眠质量,所以我们其实可以发现,tau病变增加的人实际上会睡得更多,但他们的睡眠质量通常不太好。” 研究人员研究了119名60岁以上的老年人的睡眠习惯。大多数参与者认知正常,而其余人的认知受到轻度损害。参与者的睡眠习惯在家庭环境中被监测,研究人员让参与者佩戴便携式脑电图监视器,以便在他们睡觉时测量他们的脑电波,并让他们佩戴类似手表的传感器来跟踪他们的身体运动,参与者还被要求记录睡眠日志。 研究人员还测量了大脑和脑脊液中β淀粉样蛋白和tau蛋白的水平。在tau蛋白缠结出现之前,β淀粉样蛋白会聚集在大脑中中,这是认知功能严重衰退的标志。研究人员发现,低质量的睡眠和tau蛋白增加之间有所联系,这值得我们进一步研究睡眠监测的重要性。 卢西表示:“在人们开始出现记忆和思考问题之前或之后,测量人们的睡眠状况可能是一种用来筛查老年痴呆症的无创方法。这种方法很容易实现,如果一个人的睡眠习惯开始改变,这可能是一个信号,医生应该仔细观察他们大脑中可能发生的变化。”(煎蛋,图片来源pixabay)