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心脏在人的一生中必须不停地跳动，为人体器官提高营养和能量。面对紧急情况，心脏还要瞬间加速提供额外的能量，以支持身体做出紧急反应。心脏需要能量来泵血，心肌的能量产生缺陷会导致多种心脏病，科学家已经知道，心脏能量和钙有关。心脏缺钙会跳动无力，无钙则不会跳动，但是还不知道钙是如何调控心脏的能量供应。最近，美国德州科学家通过研究一种罕见遗传病Barth的心脏缺陷，发现了钙，心脏能量产生与心磷脂之间的联系（New link between calcium and cardiolipin in heart defects. ScienceDaily, 7 July 2020）。 患有Barth综合征的儿童从小就心脏跳动无力和肌肉无力。在这种令人衰弱的疾病中，患者在进行日常活动（如步行和跑步）时会遇到麻烦。通常，他们的心脏虚弱并会代偿性地扩大。研究发现，他们的遗传缺陷干扰了其身体制造心脏肌肉中的心磷脂。 肌肉细胞内的线粒体将食物转化为生物能量，被称为细胞的“发电厂”。当细胞需要能量时，细胞使用钙作为信号来促使线粒体增加产生能量。钙离子通过线粒体膜上的特殊通道进入线粒体。而线粒体膜上的钙通道与心磷脂的含量有关。Gohil的实验室使用酵母线粒体研究心磷脂。酵母的线粒体在许多方面与人类的线粒体非常相似，但它们没有钙通道。研究者对酵母线粒体进行基因改造，使其包括人的钙通道。然后，研究当线粒体膜的脂质组成发生变化时钙转运的情况。戈希尔说：“我们发现，钙离子通道在心磷脂含量低的线粒体膜中不稳定。” 研究小组从Barth综合征患者那里获取了细胞和心脏组织样本。研究证实，他们在酵母实验中看到的结果也出现在患者样本中。由于线粒体钙通道不稳定，因此Barth综合征患者的线粒体比健康细胞更容易缺钙。当患者的细胞需要爆发能量时，线粒体因为钙信号不足而不会像健康细胞那样增加能量产生。戈希尔说：“我们发现，钙摄取的缺陷会影响细胞能量的产生。” 这个研究揭示，钙离子通过调控线粒体产生能量来调控心脏的跳动，当线粒体缺钙，会破坏线粒体以三磷酸腺苷（ATP）形式产生能量的能力。人进入中年，钙吸收能力逐步下降，导致体内钙水平下降。这应该是中老年人心脏供血能力下降，肌肉能力不足的关键因素之一。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

研究发现新冠肺炎的感染和死亡风险和腹部脂肪有关系，腹部脂肪比例越高，风险越大。而老年人的腹部脂肪比例高，是造成身体衰弱和免疫力下降的重要因素。瑞士伯尔尼大学的研究人员，使用一种新颖的基于细胞的治疗方法，在小鼠身上成功地逆转了衰弱和免疫力低下这两种衰老特征，让动物变得更年轻。而这种新型疗法的关键部位就是腹部脂肪（Young eosinophils rejuvenate ageing adipose tissues. Nature Metabolism, 2020）。 研究发现，随着年龄增长，囤积在腹部的内脏脂肪比例增加，导致免疫系统功能持续下降和身体衰弱，因此他们更容易感染传染病，特别是季节性流感爆发或其他病毒性疾病（例如COVID-19）。另外，老年人疫苗接种的效力大大降低，特别容易受到病毒的感染，并且死亡率最高。而且身体虚弱会导致老年人的生活质量下降，容易罹患各种与年龄相关的疾病。 科研人员发现，被称为腹部脂肪的内脏脂肪组织对慢性低度炎症的发展具有重要意义。腹部脂肪中的某些免疫细胞可以调节慢性低度炎症和衰老过程。他们证明，腹部脂肪中存在免疫细胞（称为嗜酸性粒细胞）负责维持局部免疫稳态。随着年龄的增长，腹部脂肪细胞的占比越来越大，嗜酸性粒细胞水平越来越低，而促炎性巨噬细胞的数量增加。由于这种免疫细胞失衡，腹部脂肪成为慢性炎症的来源，在老年人中会逐渐积累。 研究人员从年轻小鼠体内分离出嗜酸性粒细胞，然后输送到老年小鼠体内，嗜酸性粒细胞被选择性地归巢到脂肪组织。结果不仅缓解了局部炎症，还降低了全身性的轻度炎症。使得这些老年小鼠的身体更年轻，它们的耐力和抓地力即老年小鼠的体质有了显著改善。不仅如此，老年小鼠对疫苗接种的反应也得到提高，表明这种疗法对免疫系统具有恢复活力的作用。 这个研究结果说明，改善腹部脂肪比例，可以改善甚至逆转衰老过程以及降低与衰老相关疾病的风险。已经有研究数据证明，微量元素锌和铜有助于提高腹部脂肪中的嗜酸性粒细胞水平，与铬即镁一起可以降低腹部脂肪中脂肪细胞的比例，增加脂肪的代谢，促使储存的腹部脂肪分解释放，改善衰弱和抵抗力低下的衰老特征。 好时光健康专栏是由脂然美（Sliminerals）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

俗话说“人老先老腿”，其背后的真正原因是动脉老化。动脉为人体器官提供充满营 养和氧气的血液，动脉老化导致血液供应不足，率先反映在远离心脏的腿部。最近， 美国科学家发现动脉老化的根源在于肠道细菌。当我们吃红肉时，肠道细菌分解产生 出一种物质会损害动脉，增加心脏病的风险。该研究还表明可以通过饮食结构和服用 营养补充剂来预防甚至逆转这种与年龄有关的衰落。Vienna Brunt博士说：“这种物 质不仅直接损害动脉功能，而且还有助于解释随着年龄的增长自然对心血管系统造成 的损害”（Why do arteries age? Study explores link to gut bacteria, diet. ScienceDaily, 1 July 2020）。 吃一块牛排或一盘炒鸡蛋，您的肠道细菌会立即将其分解，产生一种称为三甲胺的代 谢副产物，肝脏将其转化为三甲胺-N-氧化物（TMAO），进入血液循环。TMAO含量较高 的人患心脏病或中风的风险高两倍以上，而且往往更容易死亡。 研究人员测量了101位老年人和22位年轻人的血液和动脉健康，发现TMAO水平随着年龄 的增长而显着上升，表明肠道微生物组会随着年龄而变化，繁殖出更多有助于产生 TMAO的细菌。这项新的研究发现，血液中TMAO含量较高的成年人的动脉功能明显变差 ，并且在其血管壁上显示出更大的氧化应激或组织损伤迹象。 当研究人员将TMAO直接喂给幼鼠时，它们的血管迅速老化。喂食TMAO数月后，12个月 大的小鼠（相当于35岁左右的人）看起来更像27个月大的小鼠（80岁的人）。而且具 有较高TMAO水平的小鼠的学习和记忆能力下降，表明该化合物也可能在与年龄有关的 认知能力下降中起作用。布鲁特指出，即使吃素的年轻人也会产生TMAO，但“吃的红 肉越多，代谢红肉的细菌就越多。”这项研究揭示了为什么即使年龄最健康的人，我 们的动脉也会随着年龄的增长而老化。 研究人员说，阻止TMAO生成的化合物可以防治与年龄有关的血管老化，以植物为基础 的饮食也可以控制TMAO的生成。比如植物甾醇，试验证明植物甾醇导致肠道微生物组 组成发生了重大变化，显著抑制了促动脉粥样硬化前体化合物三甲胺的微生物产生， 减弱了胆固醇的积累，并且几乎消除了模型中的动脉粥样硬化，证明增加摄入富含植 物甾醇的坚果和蔬菜水果有助于防治动脉血管老化（Microbiome volume 5, Article number: 30，2017) 好时光健康专栏由清醇（植物甾醇）经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871- 0178）

高密度脂蛋白（HDL）胆固醇被称为好胆固醇，它可以将脂肪和坏胆固醇从动脉壁中移出。研究表明，好胆固醇水平较高的人心血管疾病的发生率较低。但是，什么是衡量好胆固醇水平的标准？这涉及到两个问题，如何检测和如何解读。美国UT西南大学的科学家分析了超过15,000人的数据，他们发现好胆固醇颗粒的数量（一种很少使用的胆固醇测量指标）比目前临床应用的好胆固醇指标更能可靠地预测心脏病发作和中风的风险。此外，他们发现，有色人种的好胆固醇检测结果均与心脏病发作无明显关联。也就是说，如果不是白人，你的好胆固醇数据实际上来自一种不可靠的检测方法，而且可能没有临床意义（Better measure of good cholesterol can gauge heart attack and stroke risk in some populations，ScienceDaily, 22 June 2020）。 这项研究总共有15784名参与者，他们接受了平均8到12年的随访。参与者中，男性占54％，有色人种占22％，平均年龄为56岁。他们接受了好胆固醇的两种不同测量方法：HDL-P检测，以统计血液中的好胆固醇颗粒，HDL-C检测，这是目前临床广泛应用的方法，检测好胆固醇的浓度。 在该研究中，与HDL-P最低的人相比，HDL-P最高的人高于37 mmol/L，心脏病发作的风险降低了37％，中风的风险降低了34％。在女性中，这种关联性更强，HDL-P含量最高的女性心脏病发作减少49％，中风减少46％。虽然HDL-C可以预测整个人群以及女性的心脏病发作风险，但它与中风无关。 对于有色人种，HDL-C和HDL-P均与心脏病发作的风险无关。也就是说，现有的两种胆固醇检测方法对有色人种来说并没有临床意义。Rohatgi博士说：“如果您不是白人，好胆固醇低可能不是预测心脏病发作和中风风险的可靠指标。” 胆固醇被人体用来制造激素并保持细胞正常运转。但是，当低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平过高时，胆固醇会在血管内积聚，形成称为斑块的沉积物。这些斑块最终会导致血管阻塞，导致心脏病发作或中风。好胆固醇有助于去除血管中的胆固醇，但是好胆固醇水平与遗传有关，很难人为提高。好在大自然中的植物甾醇具有与好胆固醇相同的功能。只要增加摄入富含植物甾醇的坚果蔬菜水果，就有助于降低血管中坏胆固醇水平，减少体内积蓄脂肪，降低心脏病和中风的风险。 好时光健康专栏由清醇（植物甾醇）经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）

冠状病毒疫情反反复复，人们长时间饱受各种疫情信息的冲击，普遍产生焦虑情绪。 最近，赫尔辛基大学的Iiris Hovatta博士等在《PLOS Genetics》发表的研究报告揭 示，长期焦虑将影响细胞线粒体的功能，从而对人体健康产生巨大和长远的影响 （Anxiety disorders linked to disturbances in the cells' powerhouses，ScienceDaily）。 线粒体为细胞提供能量，是细胞的“能量中心”。当慢性压力导致焦虑时，线粒体的 功能就会受到干扰。疫情，离婚，失业，失去亲人和战争等慢性压力，是导致恐慌发 作和焦虑症的主要危险因素。但是，并非所有经历过紧张生活事件的人都会继续发展 为一种疾病，科学家试图找出导致某些人可以抵御压力而另一些人易患焦虑的原因。 研究人员研究了在高压力下出现焦虑和抑郁症状（例如避免社交互动）的动物，追踪 了大脑关键区域的基因活性和蛋白质产生的变化，以应对压力反应和焦虑。结果显示 ，与未受压的动物相比，暴露于频繁压力的动物脑细胞线粒体发生了许多变化。此外 ，对惊恐发作后的惊恐症患者那里采集的血液样本进行的测试也显示线粒体功能发生 变化，这表明细胞能量代谢的改变可能是动物应对压力的一种常见方式。 高水平的压力会在实质上影响细胞线粒体功能，这个结论为研究与压力相关的疾病开 辟了新的途径。 Hovatta博士说：“这个机制的发现为压力应激相关疾病的治疗提供 新的靶标。”更多的临床研究研究发现，辅酶Q10可以有效地减轻焦虑缓解抑郁症状， 且效应量相当可观（0.87）。作为一种线粒体功能调节剂，辅酶Q10直接参与细胞能量 的产生，还兼具抗氧化及抗炎症效应，可通过调节线粒体功能通路改善双相抑郁症状 （J Clin Psychopharmacol. 2018 Oct;38(5):460-466）。 辅酶Q10自然存在于人体中，但是在老年人、焦虑和抑郁患者和很多其他疾病患者体内 水平下降。缺乏辅酶Q10，可能诱发心脏病、高血压、癌症、偏头痛、痴呆、亨廷顿病 、帕金森病或者纤维肌痛等疾病，加速衰老的速度。其原因是辅酶Q10水平降低，导致 细胞生物能量不足，不能有效地发挥细胞的正常功能。所以，疫情期间和以后，增加 摄入辅酶Q10，即可以缓解焦虑抵抗忧郁，又可以增加细胞能量水平，增强免疫能力， 预防各种疾病。 好时光健康专栏是由宝力心安（辅酶Q10）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电 话604-871-0178）

肥胖症影响了美国40％以上的成年人和13％的全球人口。肥胖导致多种其他相互关联 的疾病，包括心血管疾病，糖尿病和脂肪肝疾病，这使该疾病成为最难治，最关键的 疾病之一。“减肥很难，减肥后避免反弹更难。因此，找到有效的减肥方法，对整个 社会有益。” 美国和澳大利亚的科学家最近在权威学术杂志《自然》发表的联合研究宣布，他们发 现了一种名为BAM15的线粒体解偶联剂，它可以减少小鼠的体内脂肪量，而不会影响食 物的摄入量，肌肉质量或升高体温。另外，该分子可降低胰岛素抵抗并且对氧化应激 和炎症具有有益作用，有望用于防治肥胖，糖尿病，脂肪性肝炎（Drug researcher develops “fat burning”molecule. ScienceDaily. 8 June 2020）。 线粒体被称为细胞的“发电厂”，它产生细胞能量ATP，推动身体运动和其他生物过程 ，保障身体正常运转。为了制造ATP，需要燃烧包括脂肪在内的营养素并在线粒体内建 立质子动力（PMF）。PMF由质子梯度产生，在质子梯度中，内膜外部的质子浓度较高 ，基质或内膜内部的空间中的质子浓度较低。每当质子穿过被嵌入膜中的称为ATP合酶 的酶时，细胞就会生成ATP。脂肪燃烧与ATP合成有关。 弗兰林生命科学研究所的桑托斯博士说：“因此，降低PMF的任何物质都能增加线粒体 氧化呼吸作用。线粒体解偶联剂是进入线粒体的小分子，可帮助细胞更多地呼吸。有 效地改变细胞内的新陈代谢，从而使我们无需进行任何运动即可燃烧更多的卡路里。 要重新建立梯度，必须将质子从线粒体基质中导出，使得线粒体以更高的水平燃烧燃 料。过去，许多抗脂肪药物会告诉您的身体停止进食。但结果是，患者会反弹并进食 更多。而在BAM15研究中，动物的饮食量与对照组相同，并且它们仍然失去了脂肪。 BAM15在小鼠模型展现了极佳的减肥效果，但在人体中应用还有很长距离。好消息是， 人类膳食中的一种营养素具有和BAM15相同的作用，这就是辅酶Q10。辅酶Q10在线粒体 氧化呼吸链中承担着质子转移和电子传递的作用，可促进氧化磷酸化及能量载体ATP的 生成，促进脂肪的燃烧。研究显示，肥胖者体内辅酶 Q10的含量很低，而补充辅酶Q10 能使他们达到瘦身效果。 好时光健康专栏是由宝力心安（辅酶Q10）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电 话604-871-0178）

肥胖是当今社会的最大健康隐患。众所周知，体内的脂肪含量超过一定阈值就会导致 肥胖，后果是降低免疫能力，诱发心血管疾病和糖尿病等重大疾病。钙离子是人体中 最丰富的离子之一。大量研究表明，钙信号可通过增强脂肪细胞的代谢和分化并通过 调节神经元兴奋性来减少食物摄入，还在增加能量消耗方面发挥主要作用，从而有效 减少肥胖症的发生。研究发现，钙离子调控生物钟，肠道微生物活性和神经兴奋性， 调节食物摄入，新陈代谢和脂肪细胞分化，从而预防和改善肥胖症（Calcium Signaling Pathways: Key Pathways in the Regulation of Obesity，Int.J.Mol.Sci.2019,20(11),2768）。 作为细胞中重要的信号分子，钙离子参与调节人体中很多重要的生理活动，包括神经 系统兴奋性，肌肉收缩，肠道微生物活动，酶的活动和生物钟。体内钙离子必须稳定 地保持在一定水平。脂肪组织是体内重要的能量存储方式。体内含有一定量的脂肪组 织有助于维持正常的生理活动。但是，积累过多的脂肪组织会导致肥胖和其他疾病。 很多研究发现，钙离子通过促进脂肪细胞的分化和代谢从而减少肥胖，在增加能量消 耗方面很重要。除了促进能量消耗外，诸如瘦素，神经肽Y和Nesfatin-1的信号分子还 可以通过钙信号传导调节饥饿感和饱腹感，从而减少食物摄入并减少能量获取。 大量的实验结果表明，细胞内钙离子浓度的调节涉及多个信号通路，其中包括与肥胖 调节相关的IP3-Ca2 +途径，p38-MAPK途径和钙调蛋白。生物钟通过钙信号通路作用于 中枢神经系统，以调节能量消耗和能量获取，从而控制周围组织中脂质合成基因的表 达水平并减少脂质的积累在体内，减少肥胖的发生。钙信号的调节使生物体消耗更多 的能量以减少脂肪堆积。受生物钟节律变化调节的肠道菌群通过钙信号通路影响能量 摄入和能量代谢，从而避免发生肥胖。 过去的研究发现肥胖者体内钙水平低于正常人，有人认为是肥胖导致钙吸收能力下降 。而现在的研究结果说明事实可能正好相反，是缺钙导致了肥胖。人进入中年，钙吸 收能力逐步下降，体内钙水平下降，这应该是中老年人肌肉含量下降脂肪含量增加的 关键因素之一。所以，中老年人应该选择补充适合中老年人吸收的钙剂，以保证摄入 足够的钙离子，有利于脂肪代谢，避免过度肥胖。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com， 电话604-871-0178）   *此內容由客戶提供

美国伯克利实验室和加州大学的科学家确定，铜在脂肪代谢中起着至关重要的作用。铜是人类生理必需营养元素。铜参与形成红细胞、吸收铁离子、促进结缔组织发育以及机体免疫系统发挥作用，研究结果发现，铜是脂肪“燃烧”的关键（Copper is key in burning fat，Science Daily）。 研究者说：“我们发现铜对于分解脂肪至关重要。铜是脂肪代谢的调节因子，它使脂肪代谢产物可以被机体作为能量使用。铜的水平越高，脂肪代谢水平就越高。我们认为，铜这种营养素的缺乏与肥胖和肥胖相关的疾病有关。” 研究者指出，铜对脂肪通过天然途径燃烧非常重要。富含铜的食物包括牡蛎及其它贝类、绿叶蔬菜、蘑菇、种子、坚果及豆类等。美国食品与营养委员会数据显示，一个成年人每日平均所需的铜大约为700毫克，而仅有25%的美国成年人达到铜摄入标准。 研究人员对患有威尔逊氏病的小鼠进行研究后发现，与对照组小鼠相比，铜的异常堆积伴随着肝脏中脂肪水平低于正常水平。研究人员还发现，患有威尔逊氏病小鼠的白色脂肪的铜含量低于对照组，而脂肪沉积物的含量也相应较高。他们用异丙基肾上腺素治疗威尔逊氏病小鼠，异丙基肾上腺素通过环一磷酸腺苷（cAMP）信号传导途径诱导脂肪分解。他们指出，与对照组小鼠相比，患有威尔逊氏病的小鼠脂肪分解活性较低。 研究人员测量脂肪组织中的铜含量。他们发现，铜与磷酸二酯酶3或PDE3结合。该酶与cAMP结合，阻止了cAMP促进脂肪分解的能力。“当铜结合磷酸二酯酶时，就像刹车上的刹车一样，终止了该酶阻止脂肪燃烧的活动。这就是铜与脂肪分解呈正相关的原因。”科学家对铜与脂肪代谢之间的关系并不意外，因为畜牧业早就发现“牛饲料中的铜含量会影响肉的脂肪含量。但是尚不清楚什么生物化学机制将铜和脂肪联系起来。” 但是，研究者告诫不要因为这个研究结果而服用铜补充剂。因为铜过多会导致与其他必需矿物质（包括锌）失衡。除了摄入富含铜的食物以外，铜必须与锌，镁和铬等微量元素以科学配方协同补充，才可以有效安全地调节脂肪的代谢，促使储存的脂肪有效地分解释放，达到减肥健体的理想效果。 好时光健康专栏是由脂然美（Sliminerals）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）   本內容由客戶提供

心脏病与体内过氧化物产生的“氧化压力”有关。所以很多人服用抗氧化剂以减少氧化压力（氧化应激反应）。但是，如果抗氧化水平太高，产生“还原压力”，或者称为“降低氧化压力（RS）”，会发生什么？加利福尼亚大学的研究人员发现，降低氧化压力（RS）会引起病理性心脏扩大和舒张功能障碍，他们说，长期抗氧化水平太高，足以诱发心力衰竭（Surplus antioxidants are pathogenic for hearts and skeletal muscle: heart failure.ScienceDaily, 14 May 2020） 该研究使用的转基因小鼠心脏中的抗氧化剂基因上调，从而增加了抗氧化剂水平，分别在小鼠心脏中产生慢性低RS和慢性高RS。高RS小鼠表现出病理性心脏改变，称为肥厚性心肌病，在6个月大时出现异常高的心脏射血分数和舒张功能障碍。60％的高RS小鼠在18个月大时死亡。具有低RS的小鼠具有正常的存活率，但是它们在大约15个月大时出现了心脏变化，这表明即使适度的RS也会随着时间的推移对心脏造成不可逆的损害。 Gobinath Shanmugam博士指出，2019年的一项调查发现约77％的美国人每天食用膳食补充剂，而在这一群体中，约58％的人正在服用抗氧化剂。所以，这些人在不知道自己氧化还原状态的情况下，长期服用抗氧化剂，可能导致RS，从而诱发疾病并缓慢损害心脏。 在发表在《氧化还原生物学》杂志上的一项相关研究中，Namakkal-Soorappan研究了RS对肌肉干细胞的影响。这些干细胞调控骨骼肌的再生。因为衰老过程中或在诸如糖尿病和艾滋病等慢性疾病中骨骼肌质量的丧失，对肌肉干细胞的调节很重要。研究结果显示，过氧化物水平太高，会损害骨骼肌的再生。但是，过氧化物水平太低，也会显著抑制肌肉卫星细胞的分化。Namakkal-Soorappan及其同事发现，成肌细胞分化需要通过轻度产生活性氧来促进氧化环境。 这个研究结果显示，长期服用抗氧化剂或者服用“超级”抗氧化剂对心脏可能发生不可逆的伤害。中老年人应该选择适当强度的抗氧化剂。比如辅酶Q10，本来是体内存在的“内源性”抗氧化剂，不但可以降低过氧化压力，同时不会产生还原压力，可以使体内氧化还原反应达到平衡。是护心健体有效并且安全的措施。 好时光健康专栏是由宝力心安（辅酶Q10）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）   本內容由客戶提供

新冠肺炎实际上分为两个阶段，第一阶段类似于流感，大部分患者经历这个阶段后痊愈。第二阶段才是肺炎，病情直转急下，甚至救治无效。是让什么促使轻症向重症转变呢？答案是“炎症因子风暴”，这是一种过度的炎症和氧化应激反应，与细胞能量不足有密切关系。 人体细胞都含有称为线粒体的“微小发电厂”，它为细胞的日常活动提供能量，对人体健康尤其是心血管健康至关重要。Temple大学研究人员发表在《高血压》杂志上的研究揭示，内皮细胞（血管内壁表面的细胞）中的线粒体裂变会引起心血管系统的炎症和氧化应激反应（Link between blood vessel inflammation, malfunctioning cellular powerhouses. ScienceDaily, 11 May 2020）。 在内皮细胞中，炎症导致线粒体变小并破碎。这种破坏过程由动力相关蛋白1（Drp1）介导。通常，Drp1在维持裂变融合平衡中起着有益的作用。但是，当炎症使细胞受到压力时，它会增加裂变活性，导致线粒体破碎。 Eguchi博士说：“内皮炎症和线粒体功能障碍与心血管疾病有关，线粒体功能障碍通常与GTPase Drp1介导的线粒体裂变/碎片化有关。NF-kB是炎症的主要调节因子，与内皮功能障碍和导致的并发症有关。实验表明，在细胞中，抑制Drp1可抑制线粒体裂变，NF-κB活化和炎症。在NF-κB抑制后的细胞中，线粒体裂变和炎症的减少。”Eguchi博士说，“线粒体功能会随着年龄的增长而下降，但是我们也知道运动和饮食会影响这一过程。” 饮食中对线粒体最重要的营养是辅酶Q10。线粒体产生能量必须有辅酶Q10的参与。辅酶Q10是防止细胞能量下降的必要条件。体内越是需要能量的地方，辅酶Q10的浓度越高，比如心脏、肾脏、肺部等。辅酶Q10还是细胞内抗氧化剂，能增强免疫细胞的杀毒杀菌活力、调控炎症因子的释放量、清除体内自由基，抵御病毒感染。 体内辅酶Q10的水平随着年龄增加而降低。在体重超标和心血管疾病患者体内，辅酶Q10水平明显低于正常值。而在新冠肺炎患者中，高龄，肥胖和心血管疾病患者正是从轻症变成重症的高风险人群，辅酶Q10水平偏低是其原因之一。人体在病毒侵袭、免疫应激和疲劳状况下，会消耗大量辅酶Q10，导致防御能力降低。所以保证摄入足够的辅酶Q10，是抵抗新冠病毒侵害的重要措施。 好时光健康专栏是由宝力心安（辅酶Q10）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）。   本內容由客戶提供

低密度脂蛋白胆固醇是心血管疾病的主要风险因素，所以被称为坏胆固醇。但是坏胆固醇指标应该是多少？降的过低会不会有副作用？这些问题仍然令大众困惑。近日，欧洲心脏病学会（ESC）和欧洲动脉粥样硬化学会（EAS）发布的血脂异常管理指南做出定论：坏胆固醇越低越好（2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk，European Heart Journal, 2019）。 在欧洲，每年有超过400万人死于心血管疾病，动脉粥样硬化性心血管疾病是主要类型之一，新指南提供了生活方式和药物治疗改善血脂的最新建议。科林·拜金特教授说：“来自实验，流行病学，基因研究和随机临床试验的大量证据表明，坏胆固醇是引起心脏病和中风的重要原因。”科学研究证实，“不论坏胆固醇的本来是否超标，继续降低坏胆固醇都会降低心脏病的风险。” 新指南的最主要信息之一是强化了血脂治疗目标：坏胆固醇低的水平没有安全下限，坏胆固醇越低越好，特别是在高风险人群中。Alberico L.Catapano教授说：“为了确保高危或高危患者不论其基线水平如何都应该接受强化的降低坏胆固醇的治疗。也就是说，即使坏胆固醇达到或者接近治疗目标，仍应获得额外的治疗，进一步降低50％。” 根据新指南，动脉粥样硬化性心血管疾病患者、出现靶器官损害的糖尿病患者、有家族性高胆固醇血症和严重慢性肾病的患者都被归为极高危人群，需要接受强化降低坏胆固醇治疗。FrançoisMach教授指出。他汀类药物的益处远大于其危害，但是，对于老年人的医疗效果不明确。该指南建议75岁或75岁以上人群中应该慎重评估他汀类药物的益处和危害的平衡。 该指南提倡一些终生预防心血管疾病的措施。新指南鼓励所有年龄和各种风险水平的人们都采取并维持健康的生活方式。马赫教授说：“主要的要求是健康饮食，避免吸烟和经常运动。”“没有证据表明鱼油补充剂可以预防初发心脏病和中风，因此我们不建议健康人食用它们。”专家指出，健康饮食的一个重要内容是增加摄入坚果，蔬菜和水果等富含的植物甾醇的食物。因为植物甾醇可以平衡膳食中的胆固醇，降低坏胆固醇的水平，有助于降低心血管疾病的风险。同时，又不影响摄入食物中其他重要的营养物质。 好时光健康专栏是由清醇（Quanterol）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话 604-871-0178）。 *本內容由客提供

熬夜和睡眠质量下降会增加肥胖风险，这已经成为共识。但是，本周发表在《 PLOS Biology》的一项新研究发现，这种因果关系的方向实际上被颠倒了：导致肥胖的原因不是睡眠不良，而是肥胖会导致睡眠不良，宾夕法尼亚州大学的David 内华达大学的Raizen博士说。“我们认为睡眠的功能是身体在能量水平下降的情况下节省能量。研究显示，如果禁食一天，你会由于能量不足而容易感到困倦（Link between obesity and sleep loss，ScienceDaily, 22 April 2020）。 科学家发现，严重睡眠障碍会导致食欲增加，胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，所以，每晚睡眠少于六个小时的人更可能患有肥胖和糖尿病。此外，已证明饥饿会影响睡眠，这表明睡眠与营养利用率有关。 林登博士说“我们想知道，睡眠的实际作用是什么？我们知道睡眠不足和其他慢性病（例如糖尿病）有关系，但尚不清楚，是睡眠不足导致肥胖，还是肥胖导致睡眠不足。”

大脑是身体的“司令部”，接受和处理来自身体的各种信息，控制人体的运动，思维和情绪等。但因为技术所限，人类对大脑神经活动的研究仍然处于初级阶段。功能性磁共振成像（MRI）是神经科学研究的重要手段，它可以测量大脑中的血流量，作为神经活动的间接标记。但是，血流在大脑中的变化，与许多不同的生理途径与神经活动都有关系，观察到的信号很难归因于任何特定的原因，难以揭示大脑神经活动的秘密。 麻省理工学院的神经科学家开发出一种新的磁共振成像（MRI）传感器，通过跟踪钙离子来监测大脑深处的神经活动。其他类型的MRI检测到的血流变化只会提供间接信号，而钙离子直接参与神经元活动。所以，检测钙浓度变化，可以使研究人员将特定的大脑功能与其神经元活动模式联系起来，并确定在特定任务期间，大脑区域如何相互交流（Calcium-based MRI sensor enables more sensitive brain imaging，ScienceDaily）。 研究人员说：“钙离子的浓度与神经系统中的信号传递密切相关。我们设计了一种探针，可以感知与神经活动相关的细胞外钙浓度相对细微的变化。”研究表明，新型钙传感器可以准确地检测到由化学或电刺激引起的神经活动的变化，这种变化是在大脑的纹状体深处产生的。 钙离子流变化是神经元活动的重要特征。当神经元发出电脉冲时，钙离子进入神经细胞，完成信息传递。大约十年来，神经科学家使用荧光分子在大脑中标记钙，并通过传统显微镜对其成像。这种技术可以精确地跟踪神经元活动，但其使用仅限于大脑的很小区域。麻省理工学院的MRI钙成像方法，可以分析更大的组织体积，检测细胞外钙浓度的细微变化。研究员Jasanoff说：“该技术可以测量大脑不同部位的钙活动，从而确定不同类型的感觉刺激，如何通过它们诱导的神经活动的空间模式以不同的方式编码。” 这项技术的理论基础是细胞内外钙离子水平的变化，是在大脑神经活动的必要条件。钙是人体神经系统传递信息的媒介。缺钙，或者钙调节失衡，会导致神经系统功能异常，从而影响人的行为，思维和学习能力。中老年人因为钙吸收能力下降，容易因为缺钙而导致记忆力和思维能力下降。所以，保证摄入足够的钙说保持神经系统健康的重要措施。 好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）。   本內容由客戶提供

通过新冠肺炎临床观察发现，肥胖人群容易感染，也容易从轻症转成重症。其中一个原因是肥胖者的胆固醇水平偏高。最近，德克萨斯大学的研究结果解释了这个现象。当免疫系统检测到有感染的危险时，人体细胞通过降低其表面的胆固醇水平，提高免疫能力。如果胆固醇基础水平过高，影响细胞的没有反应。这项发现为不用抗生素来抵抗感染提供新的方法（Vulnerable cells armor themselves against infection by depleting surface cholesterol. ScienceDaily, 13 April 2020）。 粘膜对保护人体免受感染至关重要肠，因为肺和口鼻腔等部位的粘膜是细菌或病毒进入体内的重要通道。科学家观察到，当细菌侵入时，粘膜细胞附近巨噬细胞等免疫细胞增加，以抵御感染。研究人员想知道，当免疫系统检测到细胞或病毒感染威胁，粘膜细胞是如何增加分泌免疫细胞增强防御能力？研究人员在有免疫巨噬细胞的培养皿中培养粘膜细胞，然后加入细菌，与没有巨噬细胞的培养皿相比，这些粘膜细胞对感染的抵抗力明显更高。 研究人员深入调查了巨噬细胞中的基因活性时，他们发现，当李斯特氏菌侵入，一种称为胆固醇25-羟化酶（CH25H）变得更加活跃。进一步的测试表明，该基因产生的小分子是预防上皮感染的关键。Radhakrishnan教授说：“亲脂性的胆固醇完全不与水混合，但是CH25H产生一种称为25-羟基胆固醇（25HC）物质，增加了胆固醇亲水性，它与水部分混合，由此可以调节胆固醇的含量。25HC降低参与胆固醇合成的基因的活性，激活将胆固醇转化为可储存在细胞中的酶的功能。 令人惊讶的是，当研究人员用25HC处理粘膜细胞时，25HC耗尽了细胞表面的胆固醇，将其拉入细胞内。Radhakrishnan说：“在一小时内，细胞表面的胆固醇显著降低。到四个小时，细胞表面胆固醇完全消失了。” 研究证明，降低细胞表面胆固醇对于保护粘膜细胞免受感染至关重要，它可靠地增强细胞的防御能力。当科学家用一种酶将细胞表面上胆固醇含量提高，细胞再次变得易于感染。 Alto博士说：“这个研究结果为我们带来潜在的操纵胆固醇代谢的新线索，通过降低粘膜细胞表面胆固醇水平，来增强对病原体的免疫力。”专家认为，增加摄入富含植物甾醇的坚果蔬菜水果，有助于降低体内胆固醇水平，减少体内积蓄脂肪，提高粘膜抵御感染的能力。 好时光健康专栏是由清醇（植物甾醇）经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）   本內容由客戶提供

这次新冠肺炎展现出异乎寻常的传播感染的能力。一是范围广，在短时间内迅速从一个地区传播到另一个地区。二是程度高，在一个地区感染密度极大，甚至“封城”后确诊病例仍然急剧增加。这说明除了飞沫传染应该还有更强大的传染途径。 3月6日，华盛顿州发生的一个新冠流感集中爆发的事件，引起科学家的注意。因为当地尚未报告任何病例，一个合唱团有60名歌手参加了排练。现场提供洗手液，没有人出现咳嗽打喷嚏或者发烧等症状，大家尽量保持距离，避免直接身体接触。排练结束后近三周，其中45人被确诊新冠肺炎，2人死亡。这样的传染规模很难用飞沫传染解释。因为飞沫直接感染范围在两米以内。 最近，几项研究结果指出，这类大范围病毒感染的罪魁祸首是气溶胶传播。气溶胶是一种司空见惯的自然现象。比如，天空中的云彩、烟雾、尘埃，粉尘或花粉，都是气溶胶。一颗开花的树，通过气溶胶能让几十米外的人花粉过敏，可想而知，当病毒飞沫形成气溶胶会具有多么强大的传染力。 加州大学的气溶胶科学家发现，当人们正常说话时，呼吸道颗粒会产生大量的气溶胶。这些呼吸颗粒用肉眼看不到，但足以携带SARS-CoV-2病毒。在无症状但被冠状病毒感染的人在说话时，就会形成气溶胶散发病毒。研究发现，声音越大，发射出的颗粒越多。有些人是“超级发射器”，其发射的微粒可能比其他人多10倍（Effect of voicing and articulation manner on aerosol particle emission during humanspeech.PLOS ONE, 2020; 15 -1）。 显然，唱歌比说话会发射出更多颗粒。特别是美声唱法，气体通过肺部深处发出，在歌声高频率震动下，散发出的颗粒更小更密，更容易形成气溶胶。唱歌时强有力的呼吸也有助于病毒的散播和吸入。武汉封城时，专家及时叫停居家者开窗歌唱，而意大利任由人们在阳台上引吭高歌，可能是意大利封城效果不佳的原因之一。另外，病毒气溶胶的传播与空气污染有关。空气污染越严重，病毒越容易形成气溶胶。所以冠状病毒在空气污染比较严重的地区传染能力更强。 这些研究结果说明，单纯依靠社交距离还不足以阻止病毒的传播，戴口罩和勤洗手洗脸有助于减少被感染风险。气溶胶让病毒防不胜防，所以提高免疫力才是抵御病毒的根本措施。 好时光健康专栏是由宝力钙经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）   本內容由客戶提供

当前新冠病毒疫情此起彼伏，确诊人数不断攀升。但是，相对于总人口，感染病毒仍然是极少数人。病毒对大多数人的影响其实是恐惧和焦虑带来的心理压力。这种压力通过微信群和朋友圈迅速扩散，“人吓人，吓死人”，导致人际关系撕裂。多年的朋友不做了，恩爱的夫妻要分手了，由此更加剧心理压力对健康的负面影响，最近美国马里兰大学的研究人员揭示，冠状病毒大流行这种主要应激源带来的长期恐惧和焦虑不仅会损害一个人的心理健康，而且产生的负面作用甚至会对下一代的大脑发育产生持久影响（Anxious about COVID-19? Stress can have lasting impacts on sperm and future offspring，ScienceDaily, 23 March 2020）。 研究显示，父亲承受的压力影响，可以通过细胞外囊泡的变化转移到后代，然后与成熟的精子相互作用。细胞外囊泡是与膜结合的小颗粒，可在细胞之间转运蛋白质，脂质和核酸。它们在生殖道中大量产生，在精子成熟中起着不可或缺的作用。在试验中，研究人员首先为小鼠的细胞外囊泡“施加压力”，发现细胞外囊泡的整体大小以及蛋白质和少量RNA含量均发生了显着变化。所产生的小鼠幼仔在大脑早期发育的模式上发生了显着变化，而且成年后，这些小鼠对自身压力的反应方式也明显不同。 研究人员从宾夕法尼亚大学招募了六个月的学生进行研究。结果发现，在数月前经历过高度精神压力的学生，其精子中的RNA含量发生了显着变化，而那些压力水平不高的的学生则几乎没有变化。巴尔博士说：“我们的研究表明，如果父亲在受孕之前经历了长期的压力，婴儿的大脑发育会有所不同。”这个研究说明，面对COVID-19大流行，长期的精神压力会导致免疫能力下降，正常细胞在压力下可能加速衰老甚至发生病变。 为了减少压力，专家建议，避免或者减少关注有关新闻和信息，因为反复听到有关病毒流行的消息可能令人沮丧。对于微信朋友圈中的负面或者容易引起情绪波动的信息，不要点击，更不要转发。尝试做一些喜欢的其他活动。照顾好自己的身体。吃健康平衡的饭食，充足的睡眠并避免饮酒和吸毒。可以服用一些含锌的食品或保健品，因为锌已经被用于冠状病毒治疗和预防，增加摄入锌会增加免疫力，也会从心理上减轻焦虑。 好时光健康专栏是由脂然美（Sliminerals）经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）。   本內容由客戶提供

James Robb博士是研究冠状病毒的著名病理学家之一。在他最近提出阻止新冠病毒 COVID-19传播的方法中，建议服用锌剂防治冠状病毒。Buensalido博士说：“成年人 服用锌剂，可减缓病毒感冒的发展，在感冒症状出现的头24小时内服用至少75 mg的元 素锌，就会奏效。锌有助于缓解鼻塞，鼻腔引流和咽喉痛和咳嗽等症状。Melissa ConradStöppler博士说，科学家早已提出将锌作为抗病毒药物，因为证据表明锌可以 减少感冒的严重程度及其持续时间。美国国家卫生科学院NIH指出，发展中国家的锌缺 乏儿童和老年人已显示出更易患肺炎和其他感染。该机构报告说，锌可以使人体产生 并激活T细胞（T淋巴细胞），T细胞是抵抗病毒感染的白细胞。不过，NIH指出，服用 锌剂每天不能超过150mg（Can Zinc Lozenges Ward Off Coronavirus? MedicineNet Health News，March 5，2020）。 锌是人体细胞的必需微量元素，例如分裂细胞，制造蛋白质和DNA，治愈伤口和激活酶 。锌支持身体的健康，细嫩的皮肤，大脑和眼睛的健康以及免疫系统。它还在睾丸激 素的产生和男性性健康中起作用。身体无法储存锌，因此需要每天摄取足够的锌。 ...

“新冠病毒是自然进化的产物”   在全球大爆发的新冠病毒的毒株被命名为SARS-CoV-2。美国科学家通过研究确定：“该病毒刺突蛋白RBD部分的突变及其独特的骨架，排除了人工制造的可能性。该病毒是自然进化的产物。”新冠病毒可能有两种方式进入人类。一，在动物宿主中自然突变成“人传人”的致病病毒，一旦突破物种界限感染人类，比如在海鲜市场由动物传给人，即会迅速流行。二，该病毒的非致病性状态从动物宿主跃入人类，然后在人群中突变为“人传人”致病病毒。比如，已经感染的人在海鲜市场感染其他人，与市场中的动物无关。特别需要警惕的是，如果病毒以第一种途径进入人类，则未来可能再次爆发。因为致病病毒株仍可能在动物种群中传播，并可能再次跳入人类（The proximal origin of SARS-CoV-2Nature Medicine, 17 March2020）   “新冠肺炎为爆发式增长”   病毒流行的速度取决于两个因素：每个病例感染多少人和人与人之间传染需要的时间。德克萨斯大学的研究人员发现，在新型冠状病毒传播链中，一个人传染给另一个人的时间只需几天（埃博拉病毒需要几周），很难被及时发现，所以超过10％的患者被带有病毒但尚未出现症状的人感染。研究人员说，很短的COVID-19传染时间意味着新病例爆发式增长，并且难以遏制。”Meyers教授说“数据表明这种冠状病毒像流感一样快速传播，而且无症状传播使遏制更加困难，所以有必要采取广泛的控制措施，包括隔离，停课，旅行限制和取消群众集会” （Coronavirus spreads quickly and sometimes before people have symptoms, ScienceDaily 16 March 2020）。   “免疫系统可以反击新冠病毒”   澳大利亚研究人员绘制了新型冠状病毒（COVID-19）患者的免疫反应图谱，显示出人体具有抵抗病毒和从感染中恢复的能力。Kedzierska教授说“患者入院三天后，免疫细胞发生大量聚集，这通常是流感感染期间恢复的明显迹象，因此我们预测患者会在三天内恢复，结果证实了我们的预测。这说明即使COVID-19是由新病毒引起的，那些免疫能力高的人也容易恢复。”超过80％的COVID-19病例是轻度至中度，这证明人体免疫力有能力对抗病毒。增加个人免疫力，除了放松的心态，充足的睡眠和适当的体育锻炼，有些微量元素比如锌和铬对增加免疫力也非常重要（COVID-19: The immune system...

正在流行的冠状病毒让人们深恶痛绝，认为是病毒越界侵入人类社会。但事实上，地 球上是先有病毒才有人类。根据进化论，万物同祖，人的进化可以依次追溯到猴，鱼 ，单细胞生物（细菌）和非细胞生物（病毒）。虽然先有病毒还是先有细菌就像先有 鸡蛋还是先有鸡一样无解，但是细菌和病毒是人类的祖先是确定的。最近，日本科学 家发现的证据显示，对哺乳动物至关重要的钙通道，是由细菌祖先进化而来的 （Discovery of bacterial ancestor yields new insight on calcium channels，ScienceDaily, Feb 25，2020.）。 钙是人体生命的“必需元素”。钙促进和调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神 经递质的释放；调节激素的分泌，血液的凝固、肌肉的收缩。钙还具调节心律、控制 炎症和水肿、维持血液酸碱平衡。钙在体内并不是自由流动，而是由组织细胞膜上的 钙通道来调控钙离子的流动方向和速度。钙通道可按照大脑的指令打开和关闭，对于 思考，记忆和肌肉收缩至关重要。 日本国立生理科学研究所的Takushi Shimomura博士说：“根据先前的研究，科学家预 ...

“自然疫源性疾病”：是指原本存在于大自然的疾病。病毒在野生动物体内是一种自然存在，就像森林中长蘑菇一样。病毒和其宿主是共生关系，只有在一定条件下才会突破物种界限感染给人。人类对自然疫源性疾病缺乏特异性免疫，感染后难以控制，容易成为流行病。所以，人类需要学会如何和其他物种“和平共处”。 “气溶胶传播”：气溶胶是指悬浮在空气中的固体和液体颗粒。气溶胶传播是指病毒飞沫在空气中形成气溶胶传播。飞沫传播范围在2米以内，气溶胶传播远远超过这个范围。气溶胶容易在密闭空间形成，所以新冠肺炎容易在密闭空间爆发式传播。比如华南菜场，钻石公主号游轮和封城后的武汉，都是空间相对封闭，感染比例远高于其他地方。保持空气流通，避免人群集聚可以有效防止病毒传播。 “自限性疾病”：为什么新冠肺炎没有特效药，但是许多患者能自行痊愈？因为新冠肺炎是自限性疾病。就是病毒感染后，人体自身会产生免疫抗体，从而杀灭病毒而康复或者降低病毒活性与其共处（无症状）。新冠肺炎的临床治疗以“治标”为主，等待人体自身的免疫力战胜病毒。所以，提升自身免疫力才是防控疫情的硬道理。 “共情伤害”：是心理学概念。是指当你长期大量地关注灾难信息，你的同情心和恐惧感会使你“感同身受”，导致抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃，平时温文尔雅的人可能变得粗鲁好斗，从而伤害你的心理健康。大量戾气和煽情的负面信息和耸人听闻的谣言，会产生巨大的心理压力，直接导致身体的免疫力的极速下降。容易被感染，也容易转化成重症！所以，回避负面信息（包括真实的负面信息），可以减少“共情伤害”。 “共感染免疫反应”：大多数新冠肺炎患者的病情与普通感冒相似。居家休息或者医院简单护理就可以痊愈。但是具有“基础病”的患者特别容易病情急剧发展，其中一个原因是“共感染免疫反应”。比如，英国科学家发现，当病毒入侵时，巨噬细胞会弹出它们的猎物-病原体，从而释放出被“占领”的免疫细胞以全力应对病毒入侵，结果导致并发症发作（Viral infection triggers interferon-induced expulsion of live Cryptococcus neoformans by macrophages. PLOS Pathogens, 2020; 16-2）。   好时光健康专栏是由宝力钙（Byl-Calcium）特邀经销商好时光保健品公司（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。   *本內容由客戶提供