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【加拿大都市网】换季皮肤敏感和鼻敏感严重起来，可能会休克？吃牛油果有助纾缓？有营养师指，天气转热，不少人身体开始出现敏感反应，例如皮肤又干又痒、鼻敏感发作等，都令人十分困扰。营养师推荐16种食物，有助纾缓敏感症状，止痒收鼻水。 换季10大过敏症状 鼻敏感皮肤干痒 营养师李婉萍在其facebook专页发文指，季节转换总是令敏感体质人士因过敏发作而烦恼。她解释，过敏属于身体的一种防卫机制，当身体免疫系统侦测到潜在的危险因素时，就会产生过度反应，引发一连串不适症状。 换季常见过敏症状有以下10种 换季10大过敏症状 呼吸道不舒服 疯狂打喷嚏 流鼻水 鼻子痒 鼻塞 眼睛红痒 黑眼圈 皮肤干痒 肿胀 肠胃不适 严重过敏恐致休克 营养师李婉萍更指，严重敏感时甚至会影响呼吸，呼吸困难或气喘，可导致过敏性休克，情况危险。她还指，在一些情况下，即使去除潜在的环境致敏原，仍很难避免过敏症状。 换季过敏 推荐16种食物纾缓敏感 李婉萍建议过敏体质人士通过饮食补充特定的营养素，以增强身体对抗过敏的能力。除了晒太阳补充维他命D，她建议摄取3种营养素：维他命C、含有好油脂的维他命E、植化素中的槲皮素。她列举其中16种食物，有效纾缓敏感症状： ...

文：黄日新 部分图片：星岛图片库 虽然近日仍不时有风雨，天气未见特别干燥，但人体脏腑尤其最易感受天气变化的皮肤，如不尽早做好防患措施，当湿度再进一步下降时，便很易诱发皮肤问题。当中以湿疹，又称异位性皮炎最令人烦恼，由于难根治，中西医均认同，除对症下药外，应分外注重生活习惯及调养作息，方可妥善控制病情。   忌用偏方延误治疗 对于湿疹问题，注册中医师彭愉康（见图）说：“湿疹是一种常见的皮肤病，任何年龄人士都有可能患上，引发湿疹的成因众多，一般与体质有密切关系，如病人脾、胃功能有缺失，或身体无法自行消除湿气，即有可能引发湿疹。”     一般而言，湿疹或异位性皮炎好发于肘弯和关节内侧等易流汗，或易被衣物摩擦等部位，而且常受外邪所诱发。中医学上，将湿疹分为寒湿、痰湿、湿热、血热等四类体质病态，必须分症型作针对性调理，故建议患者应向注册中医师求诊，清楚明确断症，以便对症下药，千万别自行服用偏方，以防适得其反，令病情恶化。 患者分四大类 寒湿体质   多数于天气寒冷时发作，这类患者的病情通常会历时很久属漫长型，而这类型湿疹在气温上升时，病情会较为好转，但却无法完全改善。同时寒湿体质的湿疹患者，常合并有过敏或气喘等疾病。 2. 痰湿体质   患者脾胃消化功能会较差， 水分长期蓄积在体内，因为排不出，故容易形成「痰」湿，进而在环境湿度高或天气变冷时诱发湿疹。这类患者病情同样可拖得较长，无法只靠转变生活习惯而改善，大多需要以药物配合治疗。建议患者少吃甜食及油炸物等易形成痰湿的食物，还应少吃虾、蟹、花生等易致敏食物。 3.湿热体质 多数于天气热的时候病发，尤其是正中午或晒太阳后特别容易发作，并有明显的红痒问题，且往往都来得急退得急。这类湿疹患者一般只需要调整生活习惯，少吃热气及易致敏食物，病情已能有明显改善。 4.血热体质 这类因热性体质引起的湿疹，发作时会较为急、猛，而且多由于湿热因素引致，病发位置以常流汗处、血管集中的皮肤部位等为主，例如手肘和膝盖窝、腹部等位置较常见。 妥善止痒忌抓伤 在西医学角度，湿疹属于敏感皮肤病的一种，又称为「异位性皮炎」，临床上一般成年人较少因为食物过敏而引起湿疹，反而是因为本身过敏体质所致较多。 皮肤科专科医生陈涌（见图）说：“发作时不少患者都属急性的突发性湿疹病发，诱因包括天气改变、发烧、感冒、接触过敏原等，发作部位皮肤会出现干燥、红肿、痕痒等症状。主要应妥善止痒，以减少患者不适，避免皮肤进一步被抓破而造成感染，令问题恶化。方法包括穿着致敏度低、薄的棉制衣料，在湿疹患处，例如手部可戴上手套，减少抓伤皮肤的机会，而口服止痒药物或外用止痒药膏，均有助减少痕痒不适。” 保湿消炎俱重要 由于较严重的湿疹会红肿、发炎、被细菌或病毒感染而引起皮肤表皮分泌出黄色脓水或起水泡，所以必须严加控制病情，以减低发炎的机会。 轻度发炎可涂抹外用的消炎药膏，严重者须配合口服消炎药。同时为了缓解痛痒症状，患者应不定时涂抹润肤霜，减少洗澡的时间及避免频密洗澡，并选用温和的沐浴露及温暖的洗澡水、减少吹风等，有需要时，应在室内放置加湿器等，均有助令皮肤保湿，减少湿疹病发。如果长期缺乏护理，有可能恶化成慢性湿疹，无论治疗或护理，难度都会大增。     基本预防窍门 1. 避免食用容易致敏的食物，例如花生、鸡蛋、海产等。 2. 减少穿化学纤维的衣物，尽量改穿全棉衣物。 3. 若室内空气干燥，应放置加湿器，有助缓解皮肤干燥。 4. 以湿疹专用沐浴露及温水洗澡，洗澡后应立即涂抹润肤霜。 5. 家中避免养宠物，别放置绒毛玩具、地毯等易招来粉尘的物品。 6. 床单寝具、布艺用品等须及时洗涤、更换。