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2022年10月05日 星期三 21:58:19
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Tag: 生活小百科

改善日常步行的10种方法 使你散步更健康更有效!

【加拿大都市网】我们总是听到关于在日常生活中进行锻炼是多么重要,但对许多人来说,在繁忙的生活中还要锻炼,真是说起来容易,做起来难。然而,不可否认的是,锻炼对于保持整体健康和降低压力水平非常重要。每天短暂的散步是实现这一目标的完美方式,它可以更容易地融入生活中,即使你每天只有短暂的时间。 定期步行是一个非常健康的习惯。通过采取措施享受步行,你能更好地保持下去,这对你的思想、心脏和身体都有好处。建议每天步行30分钟,每周五天,能够让心脏保持健康。 在你出发前把身体伸展开来 开始散步的一个好方法是每天早上拉伸你的身体,包括背部、颈部、肩部和臀部。这样做将帮助你为早晨的散步做好准备,并防止疼痛和痛苦。 每天进行几次小型散步 如果你的工作需要你在白天长时间坐着,那最好确保每隔30到60分钟就站起来,伸展一下,并快速走30秒。这些额外的运动会对你的身体有好处,并将帮助你在一天中增加更多的步数。 将好听音乐融入你的步行中 听音乐可以很容易地使你的步行更愉快,无论是你最喜欢的歌手还是更放松的东西,如白噪声和自然声音。当然你也可以听任何你喜欢的东西,相声、小说、播客都可以。 探索新的路线,与大自然亲密接触 如果你有选择的话,去户外与大自然融为一体是使你的步行更令人兴奋的一个好方法。你可以通过探索一个新的公园或步行小径来做到这一点,如果你厌倦了在街区内散步,也可以考虑进行一次短途的徒步旅行。 确保补充水分 的确,你不需要带很多东西就可以去散步,而且可以简单到从你的办公桌上站起来,出门走几分钟就好了。但是,带上一瓶水(如果里面加了柠檬或是气泡水,就更好了)是确保你水分充足的关键,并能使你的散步保持愉快,特别是在炎热的月份。 换上真正的运动服 是的,这将增加一些额外的时间,一开始可能看起来很拖沓,但当涉及到以正确的心态散步时,换上舒适的衣服可以使一切变得不同。对你所穿的衣服感觉良好,可能会使你走得更远,或为你的步伐增加一些活力。 让它成为力量训练的组合 如果你想在步行过程中出更多的汗,增加配重是一个很好的方法,同时也能增强你的力量。在可以忍受的情况下增加一些轻量级的配重,也会对骨骼健康有益。 让它成为一种力量型步行 增加步行的速度和强度是提高心血管影响的另一种方式。然后,慢慢地,你可能会升级到慢跑来提升你的内啡肽水平。 边走边打电话 无论你是与朋友或家人聊天,还是参加一个不需要用笔记或电脑演示的电话会议,在散步的时候同时处理多项任务可以帮助你恢复活力,提高效率。 参加一个在线课程 你听说过Peloton等应用程序上的在线自行车或跑步课程吗?你可以在应用程序上享受户外或跑步机上的实时步行。如果你想混搭,这是一个使步行更愉快的可靠方法。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.prevention.com/health/g39879483/ways-to-improve-your-daily-walk/)

你永远不应该谷歌的事情 好奇心会害死猫!

  【加拿大都市网】俗话说,好奇心害死猫。有时,对某些事情保持无知会更好。除了厌恶、困惑,甚至可能是偏执之外,这些事情并没有真正给我们的生活带来任何好处。 这在以前是很容易的。你所要做的就是避开一个话题。如果有必要,你可以不看电视或读报纸一段时间。但在数字时代,一切都变了。大多数信息只需点击一下就能获得,这既是一种祝福,也是一种诅咒。像谷歌这样的搜索引擎使我们的生活更容易,但它们也可能向我们展示一些奇怪的搜索结果。 你的症状 谷歌医生会告诉你一个坏消息。你以为你得了感冒?当然是一种更严重的疾病,可能会在几小时内杀死你!信还是不信? 如何制作炸弹 2013年,一名男子在谷歌上搜索“背包”和“压力锅”。他知道的下一件事是,警察正在敲他的门! 臭虫 千万不要用谷歌搜索这个。你可能最终会扔掉你所有的床上用品,甚至是你的床垫。 睡不着 如果你患有失眠症并决定在网上查询,请注意你不会在Reddit上浏览恐怖故事。 你喜欢的东西和癌症 很有可能,无论你在生活中喜欢吃什么或做什么,都会给你带来癌症。在某个地方,以某种方式,你会找到联系。所以最好不要掉进这种坑里。 蓝色华夫饼(Blue waffle) 这其实是一种虚构的性传播感染,据说会影响女性生殖器。这个谣言是通过一张相当令人不安的“被感染”的阴道照片在互联网上传播的。 Krokodil 这是在俄罗斯用于自制毒品的名字,一种类似海洛因的阿片类药物。扭曲的是什么?这是一种致命的药物,基本上是由内而外地“吃”掉使用者的肉体。 国际账户中的内幕交易 一名交易员因欺诈被逮捕。后来得知,他在购买股票之前在谷歌上搜索了这个问题。 生育 当我们看到新生儿在母亲的怀抱中,干净而可爱,这一切都非常好。但是,分娩本身可能是相当血腥的,栩栩如生的,在某些情况下,令人不安的。 微积分桥(Calculus bridge) 不,这与数学没有关系。这基本上是牙齿上的牙垢堆积,可导致一些口腔健康问题。 雀斑鱼鳞病(Harlequin ichthyosis) 这是一种婴儿出生时就有坚硬、厚实的皮肤开裂的情况。看到婴儿患有这种疾病是相当令人心碎的。 福尼尔(Fournier) 听起来像一个无辜的法国名字,对吗?嗯,这实际上是一种影响生殖器的坏疽。你不会想看到它的照片,相信我们。 我的手机在哪里? 这可能会把你吓一跳。谷歌真的知道你在任何时候都在哪里。 我的痣是癌吗? 当你向谷歌医生咨询时,你患皮肤癌的可能性是很大的。更多的时候,你会发现一张图片或一段视频,上面有一颗恶性的痣,就像你的一样!谷歌医生是不可靠的,最好找你的家庭医生。 如何制造毒品(或任何类似的非法活动) 你可以想象,这些类型的搜索会触发警方的警钟。你不希望你的IP地址与潜在的恐怖主义或毒品交易有关。 浴缸女孩(Tub girl) 可以看到一个超重的女人将腹泻物投射到空气中。让我们就这样吧。 人们在食物中发现的东西 你会对人们在食物中发现的奇怪和恶心的东西感到反感!你会发现,人们在他们的食物中发现了很多东西。(都市网Rick编译,图片来源星岛资料图) (ref:https://www.starsinsider.com/lifestyle/386422/things-you-should-never-google)

如何才能更省油?专家教你几招让车跑得更好减少汽油账单

  【加拿大都市网】最近几周,汽油价格屡创新高,主要是因为全世界都在努力应对俄罗斯入侵乌克兰的问题,而且随着经济的重新开放,对汽油的需求也在飙升。 加拿大自然资源部的数据显示,周二全国油价的日平均零售价格达到了每升197.4元的历史新高,高于年初的146.1元。 加拿大汽车协会安省中南部分会的助理副总裁迪菲利斯(Teresa Di Felice)表示,高价汽油让司机们怨声载道,但还是有一些方法可以让你跑得更好,减少汽油账单。 计划你的旅行 节省汽油和获得更好的里程数在你离开家之前就开始了。如果你研究你的路线并使用交通新闻广播或驾驶应用程序,你可以避开事故区和其他缓慢移动的区域,这有助于你节省汽油。 把你的行程结合起来。迪费利斯说:“有时我们会去某个地方,然后回到家,就像‘哦,我本来想去那个地方的’,然后你又会出去。试着考虑一下你需要去的地方这样你就可以把它们结合起来,避开高峰时间。” 进行适当的车辆维护 迪菲利斯表示,当车辆正常运行时,一缸油就能开更多里程。为了使你的车辆保持良好状态,她建议确保引擎滤清器是干净的,刹车液是满的,轮胎压力是最佳的。 迪菲利斯表示,如果你开车时轮胎充气不足,甚至是充气过度,都会影响你的汽油消耗,也对你的汽车没有好处。 为了了解最佳胎压是多少,迪菲利斯告诉司机们可以寻找印在司机侧车门内侧的指引。由于驾驶、路况和天气都会影响胎压,她建议在你的手机上设置每月警报或标记你的日历,以便你定期检查轮胎压力。 避免急刹车和猛烈启动 当汽车从停止状态到高速行驶时,会消耗更多的燃料,或者反之亦然。迪菲利斯说,当你开车时,尽量不要在最后一秒踩刹车,或在从红绿灯或标志处起动时猛踩油门,这样可以节省汽油。 在安全的情况下,使用巡航控制 保持一个恒定的速度可以节约汽油,因为你可以避免影响燃油效率的波动。迪菲利斯说,在安全的情况下,开启巡航控制,有助于你节省汽油。他指出大多数汽车在每小时80至90公里之间能达到最大的燃油效率。 避免怠速 迪菲利斯说:“人们有这样的想法,他们必须在开始开车前把车发动起来,以便让它预热,因为他们认为这样对车更好。” “这也许是真的,如果你驾驶的是非常非常老的车型......但你并不真的需要在出发前让一辆较新的汽车运行两三分钟。” 迪菲利斯说,你在启动汽车后的15到30秒内动起来是相当安全的,而且不空转你的车辆将为你节省汽油并有助于环境。 对空调要有策略 迪菲利斯表示,你的空调对你油箱的消耗真的很大,特别是如果你选择了“自动最大”这个功能。 她建议司机在开启空调前摇下车窗,避免“自动最大”空调功能,并在天气热的时候停止怠速,以便在出发前将其冷却。 在不使用时拆除车顶架 如果你的汽车上有车顶架或其他存储设备,当你不需要它们来运输货物时,请考虑把它们从你的车上取下来。这些设备会对你的汽车和你的燃油效率产生影响。 保持对油价的关注 迪菲利斯说,当你的车快没油的时候,你通常无法避免去加油,但当你有一些回旋余地的时候,关注价格是值得的。一些网站绘制了加油站的地图,并记录了它们的价格,因此你可以找到优惠,而新闻网站通常会在价格即将上涨或下降几时提醒读者。 寻找忠诚计划 许多加油站、信用卡和其他忠诚计划提供加油折扣。例如,CAA为其所有会员在壳牌加油站提供每升3分钱的折扣。esso公司、Husky和其他一些加油站也有类似的奖励计划。 有时这些计划让你在每次加油时获得积分,这些积分可以用来兑换其他奖励。 迪菲利斯说:“也许你没有直接在加油站节省费用,但也许你在超市或你通常购买的其他东西上能省下不少钱。” 让这些提示成为一种习惯 大多数人知道怎样做才能节省汽油,但却很容易不遵循这些指导。迪菲利斯说,将这些建议纳入你的日常生活中。 “这只是一个让它成为习惯的问题。”(加通社,都市网Rick编译,图片来源加通社)

春季大扫除?你可能忽略了家里这些需要清洁的东西!

  【加拿大都市网】每当你打扫你的房子时,你可能会立即处理一些常见的问题:你开始吸尘、打扫浴室、整理厨房、重新整理冰箱。但是,但你可能会忘记家里一些非常脏的东西。事实上,你可能以前甚至从来没有打扫过它们。今年,让你的春季大扫除尽可能彻底,把家里的每一件受细菌感染的物品都清理出来。 洗衣机 你可能没有想过要经常清洗你的洗衣机。它实际上是为了清洁其他东西而存在的,所以它必须是相当整洁的,对吗?错了。洗衣机很容易成为霉菌和细菌的聚集地,因为洗衣机一直是潮湿的......尤其是在你两次清洗之间把门关着的情况下。对于前置式洗衣机,或者你经常使用冷水模式洗涤,这种情况尤其明显。 如何清洗:在放洗涤剂的槽中加入两杯白醋,洗一个循环。完成后,加入半杯小苏打,再以最高温度运行一个循环。之后,拿一块湿布,擦拭机器内部。或者,如果你想要更快更省力,可以购买洗衣机清洁片。 洗碗机 洗碗机可能是细菌和霉菌的滋生地,因为其内部温暖潮湿,食物碎片很容易被困在里面。 如何清洁:你最好的办法是购买一些洗碗机清洁片,然后开一个清洗循环。清洁前要确保里面没有其他东西。 遥控器 想一想你家里的每个人有多经常接触遥控器。没有人在拿之前会洗手,而且他们可能经常在吃完东西后或在吃东西时触摸它们。遥控器可能充满了恶心的病菌和细菌。 如何清洁:最简单快捷的方法是拿起杀菌纸巾,擦拭整个遥控器。如果想更深入地清洁,可以取下电池,用布蘸上酒精,然后在遥控器上擦拭。用棉签来擦拭每个小按钮。 垃圾桶的内壁 你可能会定期更换垃圾袋,但让我们现实一点,你有多长时间真正清理过家里的垃圾桶?袋子并不能保护它们免受一切伤害,不仅食物和其他东西的碎片会卡在里面,而且它们会开始发臭。 如何清洁:戴上手套,把内桶拿到外面去,完全倒空。打开水管,把它们里里外外都洗一遍。用纸巾拍干,然后在里面和外面都喷上消毒剂。用刷子把所有东西刷干净,让它静置几分钟,然后在晾干之前再冲洗一次。 浴室饰品 当您清洁浴室时,您可能会直接去清洁马桶、淋浴和水槽。但是如果你不注意房间里的各种装饰用品,你就不是真正的清洁。这些东西很容易发霉,尤其是水槽附近的东西。墙上的画或照片也需要清洁。基本上那里的所有东西都会滋生细菌。 如何清洁:这真的取决于你到底要清洁什么,但要点是,把所有东西,真的是所有东西,从柜台上拿下来,用消毒喷雾剂擦拭。对于挂在墙上的东西,使用适当的多用途清洁剂。 枕头 大多数人经常清洗他们的枕头套,但完全忘记了下面的实际枕头。即使它被封在箱子里,你没有直接睡在上面,枕头也会变脏。它们会藏匿污垢、油脂、汗水、细菌、霉菌和唾液。当你睡觉时,你可能不希望这些东西靠近你的脸,而且,更重要的是,这些东西实际上会分解枕头的填充物,使枕头变得不舒适。 如何清洗:看看你枕头上的说明,但你应该可以把它扔进洗衣机,用温和的洗涤方式(除非你有一个非常漂亮的枕头,需要干洗)。使用少量的温和洗涤剂。一旦洗好,确保它彻底干燥,以免发霉。大多数枕头可以扔到烘干机里,用轻柔的设置,但要确保加入一些干毛巾,甚至两个新鲜的网球,以防止填充物结块。 电子屏幕 我们很容易忘记清洁电视屏幕、电脑屏幕,甚至平板电脑,但它们都会积聚灰尘......如果手指接触到它们,它们可能也充满了一些相当恶心的细菌。 如何清洁:你可以购买可安全用于电子屏幕的喷雾清洁剂,或者你可以通过混合水和异丙醇自己制作。喷到屏幕上,然后用超细纤维布轻轻擦拭。 可重复使用的水瓶 可重复使用的水瓶是许多人忘记定期清洁的东西,因为它们只是装水,而且通常在不断使用。即使它们只装过水,它们仍然会变得很脏。 如何清洗。在水瓶里装上热肥皂水,拧上瓶盖,然后摇晃它,让肥皂到处都是。你还可以让它静置几分钟。如果你有一个瓶刷,用它来擦洗内部和饮水口及瓶盖周围。 吊扇 如果你的吊扇叶片顶部不明显,它们很容易被忘记。这些东西很容易收集灰尘和其他污垢,然后当它开着的时候就会到处散开。 如何清洁:你可以购买专门用于清洁吊扇的刷子。如果你不想这样做,把枕头套放在叶片上,轻轻地擦拭灰尘,不要太用力(你不想损坏叶片)。轻轻地清洁灯泡或更换灯泡,还要清洁拉绳。 灯具 就像吊扇一样,灯具也会积聚灰尘和污垢。 如何清洁:除尘可能就足够了。使用湿布或超细纤维毛巾(不要太湿,因为它可能会进入电器单元)。如果你真的想清洁它,只需用温水加一点温和的肥皂,仔细清洁。确保灯已经关闭了至少一个小时,这样灯泡就不会发热。 百叶窗 前一分钟你的百叶窗还是崭新的,下一分钟就变色了,看起来很破旧。幸运的是,大部分是灰尘。 如何清洁:你可以用百叶窗掸子或柔软的微纤维布来清洁它们。塑料百叶窗可以浸泡在一盆肥皂水中进行更彻底的清洁,而木质百叶窗可以用吸尘器和喷雾清洁剂进行清洁。 抱枕 抱枕可能是为了展示,但这并不意味着你家里的任何人和任何过来的人不会靠或坐在上面。 如何清洁:洗抱枕超级简单,只要把它们扔进洗衣机的轻柔循环中,然后在烘干机中用不加热或低加热的方式。别忘了用一些网球使他们不结块。但一定要检查标签上的说明,如果有的话。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.goodhousekeeping.com/home/cleaning/g39880467/cleaning-house/)

如果让自己生活得更快乐?这些建议也许对你有帮助!

  【加拿大都市网】没有人可以百分之百地快乐起来,但有些人在太多的时间里保持着阴郁的状态。积极乐观是一种挑战,尤其是在困难时期,但你可以把以下这些建议记在心里,让自己获得更多的快乐。 下定决心让自己快乐 快乐不是关于你所拥有的或发生在你身上的事情,而是你如何对它作出反应。快乐是一种选择,对出生时分离的同卵双胞胎和异卵双胞胎的研究以及其他研究表明,我们的幸福感至少有一半与我们每天选择思考和做的事情有关。 另一项研究调查了“智慧的长者”,以了解他们的人生经验,其中之一是等待变得快乐是行不通的。相反,以良好的态度迎接每一天,使我们能够控制自己的积极心态。 为别人做一些事情 想知道如何使自己更快乐吗?回报吧。根据一项研究,为他人做点事是振奋精神的好方法,奉献时间比捐献金钱更能振奋精神你的精神。 一项研究要求人们做善事,一组为他人做善事,另一组为世界做善事,如捡拾垃圾,还有一组为自己做善事,如按摩或吃一顿好的午餐。结果发现,只有为他人或世界做善事,特别是为他人做善事,才会让人更快乐。无论你是正式的志愿者,还是简单地给你的老邻居铲车道,为他人做事让你对自己的生活有了新的看法,并帮助你感觉到你正在做出改变。 给朋友打电话 人类是亲社会的生物,所以在生活中拥有真实的、有意义的关系对感觉快乐至关重要。因此,每天抽出时间给朋友或家人打电话或联系吧。高质量、亲密关系对快乐至关重要。此外,感觉我们帮助了我们所爱的人也会让我们感觉很好。紧密的联系也可以帮助我们在坏事发生时感到更安全。研究表明,那些在紧密社区的人在面临危机时表现得更好。 在你的追求中寻找意义 当我们认为“一旦我实现了这个目标,我就会很高兴”,那我们就会让自己失望。对于成功来说,让人感到满足的是过程,而不是目的地。人们不会在实现目标后变得快乐,快乐或情感发达是一个人成功的首要条件。研究表明,当我们做的事情为我们的生活增加了意义、目的时,快乐是副产品,使我们能够以积极、主动的方式茁壮成长。 即使只是陷入一种活动,都会让你感到精力充沛和满足,无论你是在油漆家具,写音乐,还是只是在厨房里整理。完成任务和掌握技能有助于人们对自己和自己的能力更有信心,这最终会促进健康。 回顾过去和展望未来 对自己后悔的事情耿耿于怀只会滋生不快。一些研究发现,专注于美好的回忆,特别是那些童年的回忆,与更健康的生活有关。专家建议在两分钟内,写下你能记得的关于前一天有意义的事件的每一个细节,会对你改善心情有帮助。 昨天的高亮点可以成为今天的幸福燃料。这甚至会对我们的整体健康产生影响。一项研究发现,患有慢性疼痛的病人如果这样做了六个月,就能够减少止痛药用量。在我们的过去中寻找美好,可以帮助我们带着希望而不是惶恐地展望未来。 培养感恩之心 积极培养感恩之心是让人更快乐的最好方法之一。例如,给你的母亲写感恩信,甚至不用与她们分享。写出妈妈所做的所有事情,仅仅是这个过程就能让你真正感激一切。 这可以让你感觉更亲密,甚至改善你们的关系,特别是如果你决定分享你的感恩信。真正的感激之情有助于建立新的关系或加强现有的关系,向他人表明我们欣赏、理解和关心他们。 品味这一刻 如今生活节奏相当快,如果你不停下来看看周围,你可能会错过它。品味积极的经历可以帮助我们充分欣赏我们周围的世界。我们总是专注于我们的待办事项,所以停下来闻闻玫瑰花很重要。正念的练习可以帮助你更多地了解当下和它带来的礼物。这是真正的协调和集中注意力,而不是让你的思想到处游荡。 运动 运动对你的身体有好处并不奇怪,但它可以改善你的面貌。锻炼会释放内啡肽,激活身体的“奖励系统”,告诉身体“你应该再做一次”,让人感觉非常好,减少压力,改善情绪。你可以在户外锻炼,因为在大自然中会更有利于你的情绪。 最好是在早上做运动。晨练是“双倍快乐”的秘诀,因为你的大脑可以在早上依靠“胜利”的燃料运转。 寻找好消息 当你打开早间新闻节目的一刹那,有太多的负面情绪,它可能给你的整个一天带来阴影。相反,试着让你的早晨充满积极性。研究发现,与早上看负面新闻相比,看三分钟积极的、注重解决方案的新闻可以让你感到快乐的可能性增加27%。以一个克服挑战的个人或鼓舞人心的故事开始你的一天,或者以创造积极变化的解决方案为重点的故事。 找到适合你的获得快乐的策略 你可以采取的让自己变得更快乐的行动并不是一刀切的。如果有些东西感觉很做作,或者你不认同它,就选择不同的策略。每个人都需要研究自己,弄清楚何时处于最佳状态,然后注意每天复制这些行动。一旦你决定什么对你有用,你的积极性甚至可以帮助你度过最糟糕的时期。 (ref:https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/12-everyday-tips-to-help-you-live-a-happier-life/ss-AAWPZeu)

为什么司机应该用右手开车门?很多人做不到 但很重要!

  【加拿大都市网】如果你住在一个大城市,每次通勤都可能是一次危险驾驶。尤其是车门,已经成为证明牛顿定律的绝佳教具,即没有两个物体可以同时占据同一空间。骑自行车的人,经常穿行在停放的汽车和车流之间,很容易被错误打开的车门撞到,这种现象有一个专有名词:自行车撞车门(dooring)。这种事故比你想象的还要普遍。 2011年的一份报告发现,在芝加哥,每天都会发生一起开门事故,占所有自行车碰撞事故的五分之一左右。纽约市宣布了一项计划,通过在所有出租车上播放视频广告。同时为全市所有1.3万辆出租车贴上“小心! 注意骑自行车的人”的贴纸(几年前芝加哥拒绝通过类似措施)。对于一个每天为33.6万名出租车乘客服务的城市来说,这是一个不错的开始。然而,一张贴纸并不能改变人们的行为,纽约市每天有超过25万名Uber和Lyft的乘客将完全错过这一信息。那么,该如何确保骑车人的安全? 优秀的城市设计博客“99% Invisible”提供了一个简单的、几乎不费吹灰之力的动作。为了骑自行车人安全,你可以采取这个动作:用你的右手打开你的车门。 这个小妙招来自荷兰,所以也被称为“荷兰式接触”。如果你坐在一辆停着的汽车驾驶座上,想要下车,不要像你直觉上准备的那样用你的左手开门,而是用你的右手开门。这个简单的动作会使你在伸手时转动整个上半身,这样你就能完全看到车后面的情况。如果你在副驾驶位置,用你的左手而不是右手,诀窍就是用离车门最远的那只手来确保上半身的旋转。 就是这么简单,而且很有效。“荷兰式接触”如此有效,以至于在对自行车友好的荷兰,它甚至没有一个名字。几十年来,司机们一直被教导这样开门。 像任何习惯一样,“荷兰式接触”也需要一段时间来消化。DutchReach.org是一个试图使“荷兰式接触”成为主流的安全倡导运动组织,它有大量的资源来传播这个词,还有一些口号可以帮助你记住。我们最喜欢的一句口号是:伸手,转身,细看,开门(Reach, Swivel, Look, Open)。 当然,如果更容易记住,你总是可以告诉自己“去荷兰”(Go Dutch,还有AA制,各付各的意思)。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/travel/travel-tips/dutch-reach-right-hand/)

听我说谢谢你!周日母亲节除了康乃馨 还能送什么花?

  【加拿大都市网】本周日是母亲节,又到了向妈妈表达感谢的日子。准备在母亲节赠送鲜花?鲜花的每一种都有不同的含义,如果你不想只送母亲节最常见的康乃馨,那么下面的内容将使今年的安排变得特别...就像你的妈妈一样。 康乃馨的含义 当人们想到母亲节的花时,往往会想到康乃馨,这并不奇怪。母亲节最初在北美成为一个全国性的节日,是由于一位名叫安娜·贾维斯的妇女。在她的不懈努力下,安娜为当地教堂的母亲送去了500朵白色康乃馨,这一传统由此诞生。此后,康乃馨开始象征着纯洁、信仰、爱、美丽和慈善。所有这些特征都被认为是代表了母亲的美德。 非洲雏菊的含义 没有什么比非洲雏菊更能表达欢快的心情。如果你的妈妈倾向于散发幸福的光芒,非洲雏菊就是她母亲节花束的必然选择。它们以健壮的花头而闻名,与向日葵非常相似。虽然它们已经象征着天真、纯洁和美丽,但非洲菊主要代表着欢快,这源于它热情的外观和明亮的颜色变化。 郁金香的含义 如果你的妈妈是轻松和随和的,郁金香绝对属于她。郁金香有着清新、快乐的外观。没有哪种花能像郁金香那样,以清新、快乐的外表说着春天来了。它们代表着舒适、惬意和最重要的--幸福,这使它们成为母亲节的理想礼物。 杜鹃花的含义 杜鹃花除了是中国著名的女性象征外,还因其美丽和与爱情有关而每年被世界各地的文化所庆祝。这些外观独特的花在许多国家都有种植,通常可以在当地的花店买到。 萱草花的含义 与杜鹃花类似,萱草是亚洲母亲的象征。萱草因其美丽的外观以及与母亲和母亲节的象征性联系而闻名。它们有各种鲜艳的颜色,包括生动的橙色和黄色,所以你可以在任何一家花店找到完全适合你母亲的萱草。 蓝铃花的含义 如果平静和舒缓是描述你母亲的特征,那么蓝铃花是她花束的一个好选择。蓝铃花在每年的4月和5月盛开,正好赶上母亲节。它们柔和的蓝色和漂亮的形状代表着谦逊和坚定。毫无疑问,这是你母亲试图灌输给你的特质。 山茶花的含义 如果你的母亲喜欢植物而不是鲜切花束,长寿的山茶花是一个很好的选择。山茶花原产于中国、日本和东南亚地区。它们有各种丰富而鲜艳的颜色,并散发出淡淡的、精致的香味。山茶花被认为代表着长寿和感恩,使它们成为在母亲节向你妈妈说谢谢的完美方式。 不同颜色的玫瑰花意味着什么 如果其他方法都失败了,你可以选择玫瑰。如果你的母亲非常传统,玫瑰可能是她的最佳选择。虽然红玫瑰在传统上与浪漫的爱情有关,但浅红色或深粉色则表示感谢和赞赏。此外,黄玫瑰被认为代表了一种关怀的天性,而白玫瑰则与纯洁和光明有关。考虑到它们的含义,这些彩色玫瑰的任何组合都会成为完美的节日花束。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/relationships/mothers-day-flowers-meaning/)

哪些工作最有可能被机器人取代 哪些可以有大发展?

【加拿大都市网】机器人和人工智能已经在世界范围内掀起了风暴,机器正在取代数以百万计的工作。虽然大多数人认为机器人将被限制在制造业,但它们实际上能够完成法律助理、出租车司机和贷款服务员的工作。但不要害怕,仍有很多任务是机器人无法做到的--至少目前还没有。 是什么决定了一项工作的易受影响程度? 谈到这个问题时,你必须像机器人一样思考。一项工作越能被分解成一系列常规的、可预测的任务,它就越有可能被自动化。 最有可能被接管的工作 驾驶员 人们对自动驾驶汽车意见不一,但事实上,特斯拉已经在技术上取得了巨大的飞跃,谷歌的自动驾驶测试车已经在没有人类干预的情况下行驶了数千英里,而优步已经采用自动驾驶汽车来接载乘客。 信用分析师 当涉及到普通数学时,机器人内置可靠的计算机可以更快更准确地分析信用数据和财务报表。 铣床和刨床设置者/操作者 涉及使用铣床或刨床的建筑和木工工作越来越多地被委托给机器,因为这些工作是任务化和常规性的。 包装和灌装机操作员 工厂的工作被取代的可能性很大,因为机器人可以准备产品,将它们放入仓库,以及将它们取出运输而不会感到疲劳。 采购文员 这项工作也被称为采购助理或部门采购员,处理采购请求,获得报价,并下订单。所有这些工作对机器来说都是非常简单的,可以通过互联网完成。 体育裁判员 一个机器人判员可以很快让两边的支持者都安静下来。取代裁判员的技术已经开发出来了,这些机器有能力立即为比赛争执作出裁决,并有视频证明。 银行出纳员 你可能没有想到自动取款机是能够使人失业的机器人之一,但你最后一次去找柜员是什么时候? 信贷员 企业已经开始倾向于一种基于严格算法的贷款系统,这种算法根据冰冷、确凿的事实来识别安全的借款人。 计时装置的装配和调整人员 机器现在可以比人类更精确地组装、调整和校准计时设备。 报税员 人类是容易犯错的,尤其是在涉及到数字的时候,所以将准备报税的过程自动化可以大大减少错误,而且这种技术已经存在。 电话销售员 今天已经有机器人在做了!他们不仅可以在世界各地打电话,而且还可以通过电话来推销。而且无论有多少次无情拒绝,他们都能以同样的热情与精力拨打下一个电话。 趋势 涉及非常具体的数据、直截了当地解决可预测的问题、几乎没有人际关系的职业,似乎是机器人所追求的工作。但不要担心,仍有一些令人满意的高薪工作是它们无法触及的。 翻页查看那些在机器人的世界仍能够生存和发展的工作   能够生存和发展的工作 根据Workopolis的说法,有三个关键因素能让工作在机器人的入侵中幸存下来:STEM教育、创造力和情商。以下是一些收入最高的职业,这些职业被机器取代的风险最小。 心理医生 情感、理解和同理心是机器目前还无法解释和适当处理的东西。心理健康和药物滥用方面的社会工作者也没有问题。 医生 技术含量低的工人将受到自动化的最大冲击,而医生这种需要长时间培训以及高情商的工作,将为人类保留工作。 牙医 与人类健康有关的职业看起来是非常安全的,牙医的工资肯定会给你买一些自己的机器人。 大学教授 做研究和传授知识需要人情味,更不用说对学生的个人责任感,能让学生真正去完成作业。 计算机系统分析员 计算机系统分析师帮助公司或其他组织有效和高效地使用计算机技术,所以它本质上是帮助人类保持控制。 食品和营养师 每个人都要吃东西! 当然,机器人除外。随着我们食品行业的自动化,人类很可能会需要营养方面的帮助。 机械工程师和技术人员 这个职业结合了工程、物理、数学和科学来设计和创造机械系统,幸运的是,这对机器人来说仍然是遥不可及。另外,在一个越来越多机器人的世界里,需要有人帮助制造它们并保持它们的运行。 注册护士 护士与病人能建立复杂的关系,不仅仅是提供基本的健康护理。 与艺术有关的工作 虽然报酬不同,但在写作、视觉艺术、设计和音乐等领域,由于机器人缺乏想象力这一事实,表现性的创造力会受到保护。 那么,宗教工作呢? 是的,甚至你与信仰的关系也可以被自动化。据报道,虽然神职人员只有0.81%的自动化概率,但已经有像忏悔这样的应用程序,提供 “追踪罪恶的下拉菜单”。 不要害怕 今天有很多工作在10年前并不存在,10年后也是如此。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (https://www.starsinsider.com/lifestyle/338609/jobs-that-will-and-wont-survive-the-robot-invasion)

你在开车时会犯的常见错误!警钟长呜 复习一下没坏处!

  【加拿大都市网】即使你认为自己是一个好司机,从没被扣过分,没有被警察拦下,仍然有很大可能会有一些坏习惯。大多数人认为他们的驾驶技术高于平均水平,考虑到车祸是如此普遍,这是不可能的。道路交通事故主要是由人的错误造成的,因此,最好能对这些错误进行一下复习。 夹塞别人 开车时突然夹塞另一个司机不仅是不礼貌的行为,而且也是危险的。你在开车时要有预见性,要等待一个安全的时机再进行超车变道。 开车时离前面的车太近 在前车后面留出适当的制动空间是很重要的。这样你就能随时准备好应对突然的停车。一个好的经验法则是与你前面的车辆保持三秒的距离。 忘记做出调整 太多的司机没有利用座椅、后视镜和方向盘调整。确保你在出发前做出这些调整,以获得更舒适和安全的驾驶体验。 忘记从你的车上取下油枪 在加油站,当其他司机在你身后等待时,可能会有压力。但是,在开车离开之前,一定要花几秒钟的时间,以确保一切都井然有序。不要忘了把油枪放回加油机,并关闭你车的加油盖。 忘记关闭你的远光灯 大多数人使用远光灯的频率超过了需要。只有在农村地区或在空旷的高速公路上,以及在前面没有汽车的情况下,才应该使用远光灯。 忘记关闭转向灯 在完成转弯或变道后,养成将转向灯柄拨回空档的习惯,这样才不会让其他司机感到困惑。 过早打出转弯信号 有些司机会过早地打信号。重要的是,你要有预见性,让别人知道你打算做什么。太早打信号只会让大家感到困惑。 转弯信号太晚 给你周围的司机足够的时间来减速,特别是当你需要等待车流中的一个空隙才能完成你的转弯。 过早并线 提前并线可能看起来很有礼貌,但它也是非常低效的。会让某条车道过于拥挤,甚至造成堵塞。最好的并线方式被称为“拉链式并线”,即行进到必须并线的位置,然后轮流进行。 没有意识到单行道 如果你错误地开上了单行道,你最好希望没有来车。在转弯前一定要看清标志,特别是当你在一个不熟悉的地方。 不检查盲点 由于现代汽车配备了电子盲点监视器,越来越少的司机会以老式的方式进行盲点检查。然而,在你需要变道之前,转头进行盲点检查,仍是有必要的,电子设备毕竟只是辅助。 下雨时不放慢速度 下雨时放慢车速很重要,因为降雨后几分钟,道路会更加湿滑。这是因为积累在道路上的油污被新的雨水带到了表面,形成了一个光滑的层,干扰了你轮胎的牵引力。 不给紧急车辆让路 对紧急车辆的反应取决于你在哪里和你在做什么,但一般来说,你要发出信号,让到路边。牢记不要惊慌,其他司机也在做同样的事情。 猛踩踏板 如果你猛踩油门和刹车,你会浪费大量的燃料或破坏你的刹车片。练习更平稳地驾驶,逐渐地踩下踏板。 不给行人让路 有关行人的法律地区而异。要了解当地的法律,扫视路上的行人,并做好随时停车的准备。 过分关注你的手机 即使是免提电话,如果你发现自己被电话分心,就应该挂断。如果你更专注于你的谈话,你的反应时间将受到影响,这可能会导致车祸。 平行停车技能差 如果你经常发现自己在平行停车时失败,那么可能是时候找一条安静的小路来练习了。学习如何在不耽误交通的情况下一次搞定那个位置! 没油了 养成在低油量警告灯亮起之前加满油的习惯。如果你连续用低油量驾驶你的汽车,这对你的发动机和燃油泵是不利的。 脱水 确保你总是带着一瓶水。开车时脱水会影响你的注意力,这可能会导致你在路上出现危险的错误。 停在绿灯前 当你把车停在红灯前,你将有一两分钟的时间等待变灯。当绿灯亮起时,一定要注意启动。 试图在你前面的车之前启动 除非你是第一个在红绿灯前的车,否则你不能急着启动。你需要等待十字路口清空,等待你前面的车动起来,这样你才不会造成追尾事故。 忘记油箱在哪一边 如果你经常驾驶不同的车,可能会忘记油箱在哪一边。这时候可以看看车上的油表盘,那里有个加油标志,边上的小三角指向哪一边,哪一边就是油箱位置。 忽视基本维护 如果你忘记更换磨损的零件,检查和更换车上的液体,并确保车适合上路,你就会把自己和他人置于不必要的风险之中。 匆忙赶路 如果目的地或路线不熟悉,给自己多留点时间,以避免任何问题,如迷路。匆忙驾驶会导致许多错误的选择,最终可能导致车祸。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.starsinsider.com/lifestyle/499687/common-mistakes-youre-making-while-driving)

你应该多久换一次牙刷?看刷毛底部的蓝色可能不一定正确

【加拿大都市网】说到清洁,有几条规则可以遵循。每周打扫两次,每两周换一次床单,扔掉旧的化妆品。但是你的牙刷呢? 你可能会延长更换磨损牙刷的时间,但最好是早做而不是晚做。美国牙科协会(ADA)发言人、华盛顿特区执业牙周病医生萨利-克拉姆(Sally Cram)表示,不换牙刷可能意味着麻烦,会带来蛀牙和牙周(牙龈)疾病。要拥有正确的工具,确保它们处于正确的状态并知道如何使用它们。 美国牙科协会建议每三到四个月更换一次牙刷(手动或电动),如果牙刷毛明显处于不良状态,则更换频率更高。克拉姆表示,你可以通过观察牙刷的实际情况来判断是否已经过了保质期。她说:“你会注意到,刷毛的尖端开始磨损。刷毛甚至可能开始脱落。” 一些牙刷的刷毛之间有一种蓝色,当蓝色消失时,表示你应该更换牙刷。但克拉姆表示,不要理会这个。她解释说:“你唾液中的酸性物质会使蓝色消失。如果你的唾液中没有大量的酸,你可能会有蓝色的牙刷头,看起来就像它们一直在擦洗浴缸。” 规则的例外情况 谈到你应该多长时间更换一次牙刷,对于有很多牙冠和补牙的人来说可能需要更换得更勤快一些。克拉姆表示,那些人的牙刷会比没有这些情况的人更快地被磨损。填充物和牙冠都会在你的嘴里产生很多不平整的表面和粗糙的边缘,使牙刷加速磨损。 另一个例外是如果你生病了,有潜在的传染性。如果你疾病之后不换一个新牙刷,你可能会重新感染自己。 如果你的牙刷掉在马桶刷、清洁剂或任何其他令人讨厌的地方,你可能也会认真考虑换掉它。 牙龈疾病的可能性 “当这些刷毛散开并弯曲时,它们无法有效地深入牙龈组织。”克拉姆解释说。“我们需要至少每24小时刷牙并使用牙线清除你口中的牙菌斑和细菌。只要48小时就足以引起炎症,从而导致牙周疾病,”她警告说。 早期牙龈炎的迹象包括但不限于牙龈红肿或牙龈触痛和出血,以及口臭。如果你不在牙龈疾病的早期阶段进行护理,它可以损害到你的骨头,这意味着你可能会开始失去牙齿。 导致牙周炎的细菌如果进入你的血液,也会影响你身体的其他部分。根据美国牙周病学会的说法,牙龈疾病可能与心脏病、呼吸道疾病、类风湿性关节炎有牵连,并使血糖难以控制。 蛀牙的可能性 细菌和吃剩的食物可以结合在一起,在牙齿上形成牙斑,这是一种粘性的、含有细菌的生物膜。然后,这种牙菌斑以你吃的食物中的糖和淀粉为食,产生酸性物质,反过来又会侵蚀你的牙齿外层珐琅质,导致蛀牙,甚至牙齿脱落。 牙膏中的氟化物和水与唾液中的钙和磷酸盐一起作用,可以修复牙釉质。但是,如果你坚持含糖、含淀粉的饮食,不刷牙,不定期更换牙刷,这种自然机制很快就会被淹没。 购买牙刷 大多数专家,建议购买软牙刷。克拉姆说:“硬牙刷有坚硬的刷毛,不能弯曲,不能扫到你的牙龈下面。软刷毛能更好地进入更多的角落和缝隙”。而这是你冲刷口腔中潜伏细菌的唯一方法,这些细菌会导致许多问题。 此外,寻找有大量刷毛的刷子,而不是稀疏的刷子。当你用刷子做圆周运动时,你实际上是让小刷子刷到牙龈组织。 刷头的大小也很重要。克拉姆说:“我发现有些人嘴巴很小,但他们使用的是全尺寸牙刷。他们可能需要一个头部更紧凑的牙刷。我有一些成年人用儿童的牙刷。” 最佳的刷牙技巧 美国牙医协会建议将牙刷与牙龈保持45度角,然后在短时间内来回移动。确保覆盖牙齿的外表面、内表面以及顶部(咀嚼)表面。覆盖你前牙的内表面可能很困难。美国牙医协会建议,用你的牙刷垂直倾斜,进行上下刷。 最终你要确保你专注于牙龈,许多人只是刷刷吃饭的表面。 你的牙膏应该始终含有氟化物,它可以防止龋齿。每天刷牙两次,每次两分钟,每天用牙线剔牙一次,并定期去牙医那里进行检查。 如何保养你的牙刷 不管牙刷的寿命有多短,都要好好保养它。根据美国牙科协会的建议,每次使用后,你应该用自来水冲洗。一般来说,没有理由对它进行消毒,而且这也没有被证明是有效的。在两次使用之间,将牙刷竖起来,远离其他牙刷,放在开放处。把它们盖起来或放在一个容器里,实际上会促进细菌生长。 最后,不要与人共用牙刷,因为你可能最终会感染别人的病菌。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-often-you-should-replace-your-toothbrush/)

春季大扫除!如何将自己从杂乱的环境中解放出来?

【加拿大都市网】当新冠危机开始时,我们没有人预料到会发生什么。很快,我们中的很多人居家工作,开始寻找应对的方法。 我们沉迷于Netflix,从亚马逊上订购大量产品,种植花园,画画,购买空气炸锅,创建家庭健身房和与亲戚朋友视频聚会。许多人甚至利用在家的头几个月来处理过期的衣服和处理永远堆积的文书工作。不管它究竟如何影响我们,我们这些没有面对疾病本身的人几乎被迫放慢脚步,从我们繁忙的生活中退后一步,评估我们的优先事项。 但最终,家里变得越来越杂乱,因为它们同时必须作为办公室、学校、健身房、娱乐中心、艺术工作室和餐馆。哦,是的,还有家! 当人们开始在家工作时,他们的任务是设置自己的工作区域。对于大多数普通人来说,创造一个实用的办公空间,同时保持一个平静的生活环境,已经被证明是一个相当大的挑战。不合格的家庭办公室设置使我们中的许多人在最好的情况下感到没有生产力,在最坏的情况下感到不舒服。此外,成人和儿童对着屏幕的时间增加,导致疲惫、头痛和更多孤独和久坐的行为。 我们的现状是什么? 对于有家庭的人来说,家庭办公室往往没有太多空间或隐私,这创造了一个错综复杂的工作环境,有很多干扰因素。对于那些独居的人来说,在家里工作,没有面对面的互动和社交,可能会增加抑郁和社会孤立的感觉。许多人发现自己不定期地工作,或在晚上安静的时候工作到很晚,这样他们才能集中精力,但同时牺牲了睡眠、身体活动和健康饮食。 还有就是杂乱的因素。许多人对所有的“东西”越来越感到沮丧,因为他们现在一天24小时都被这些东西包围。所以我们做了什么?有些人采取了断舍离的方法,如果它不能“激发快乐”,他们就把它丢弃。其他人则像想方设法进行整理,比如创造出彩虹般协调的书架和漂亮的食品储藏室。然而,另一些人在混乱中越陷越深,感到压力、不足和不知所措。 很多人的抱怨是:“我不知道从哪里开始整理这些乱七八糟的东西”,“我曾经在新冠之前掌控一切,但现在,我无法再次感到井井有条。” 通常情况下,这些话都是混合着悲伤、沮丧和震惊。 是时候改造我们的空间和思想了 在谈论下一步时,有两种类型的人需要考虑。 第一种类型是“情境型混乱”。当你的生活比较常规,而且你没有每天处理突发事件的时候,你设法在一定程度上保持了你的生活。但是,在新冠疫情来时,所有的一切都被打破了!你的情况已经发生了变化,这就是你混乱的原因。在过去两年中,许多人失去了亲人,搬家,结婚或离婚,失去或改变工作。他们是如此不堪重负,以至于更难做出决定和向前迈进。 第二种类型是“习惯型混乱”。你们可能有多动症,是完美主义者,拖延症患者,优柔寡断,不堪重负,对空间管理的理解有问题,或难以放下东西。这场疫情让你们中的许多人感到完全没有希望。 无论你属于哪种情况,我们如何才能开始对我们的混乱和我们自己感觉更好?答案是每次走一小步。想出一个计划,把你的大目标分解成小步骤,你就能到达你想要的地方。 在现实生活中,任务需要更长的时间来实现。整理工作需要决策和确定优先次序。必须提醒自己,不是所有的事情都很重要,不可能在一天内完成所有的事情。你可以每天拨出10-15分钟来整理,选择一个小区域开始,然后行动。 迅速做出决定,剔除你不再需要或使用的物品。这种小规模的整理将在你的家里创造更多的空间,让你感觉更轻松。请记住,你的家和生活是不断变化的:有些东西进来了,有些东西需要出去。如果你没有完美的存储物品,不要担心,尽你所能,继续前进。不完美的事情总比什么都不做要好。 今天,我们中的许多人是我们的财产和凌乱家庭的奴隶。我们感到被我们的东西所束缚和压迫。但自由是一种选择。如果我们想把自己从杂乱的生活中解放出来,我们必须选择采取行动,改善我们的日常习惯。 生命是短暂的,正如我们所看到的,任何事情都可能给我们的计划带来麻烦。过好我们的生活比以往任何时候都重要。我们需要一个尽可能精简和没有压力的生活。家应该是一个能让你从外部世界压力中解放出来的地方。 当我们只保留那些我们需要的或能激发快乐的东西时,我们就会从个人的混乱中解放出来,选择过一种更简单的生活。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/mind-and-spirit/article-704182)

香蕉对减掉腹部脂肪有奇效!

  【加拿大都市网】当你想塑身并燃烧掉一些腹部脂肪的时候,选择正确的食物纳入你的减肥计划是至关重要的。即使一种食物在表面上看起来很健康,但它可能有一些成分,会阻碍你的腹部减肥。而香蕉是快速融化腹部脂肪的最佳食物之一。 我们有一大堆理由去吃香蕉,特别是当我们需要节食的时候。这种水果提供了大量纤维来保持我们的饱腹感,同时还提供完美的维生素和矿物质,几乎没有脂肪。当你需要从你的腹部减去一些重量时,这种水果真的很合适。 香蕉增加我们的肠道菌群 当你需要开始注意你的体重并燃烧掉一些腹部脂肪时,让你的内部菌群得到平衡很重要。香蕉就有这种功能,它能帮助把好的细菌引入我们的胃,让我们的身体做好减重的准备。 营养师表示,香蕉中含有大量的益生菌纤维,并被证明可以增加肠道中双歧杆菌的数量。研究表明,健康的双歧杆菌水平可以帮助减肥并改善代谢健康。 香蕉可以抑制欲望 当你在紧张的环境中工作或生活时,你的皮质醇水平很高,这使你渴望吃糖分高的食物。这是人们开始发胖和无节制吃甜食和糖果的主要原因之一。香蕉能为身体提供大量的镁,可以帮助控制你的压力水平,并使你感到饱足。 提高你的纤维摄入量 每个人都听说在饮食中增加纤维可以帮助我们减掉体重,由于香蕉的纤维含量特别高,会让我们感到饱,避免暴饮暴食。 香蕉是一种极好的纤维来源,纤维需要很长时间才能让身体产生反应,这能让你的饱腹感持续更长时间。通过在你的饮食中包括大量的纤维,它将阻止你感到饥饿,并减少你的饮食量。 提高胰岛素敏感性 你可能听说过,香蕉的含糖量会造成一些损害,特别是当你需要从你的饮食中减少碳水化合物时。虽然香蕉确实含有一些糖分,但对于没有糖尿病的节食者来说,它们也有助于提高你的胰岛素敏感性,同时帮助我们实现甩掉腹部脂肪所需的营养平衡。 香蕉可以提高胰岛素敏感性,这有助于身体更有效地处理葡萄糖,从而减轻体重。香蕉是抗性淀粉的极佳来源,对胰岛素抵抗有积极影响。 使我们的锻炼计划更容易 没有什么能比适当的体育锻炼更能消除腹部脂肪了,但如果我们不提供身体所需的东西,我们的努力可能是白费的。幸好有香蕉,我们能够得到适当的营养,以保持我们锻炼计划的运动和平衡,确保一些真正的效果。 不当的锻炼会造成肌肉抽筋,这可能与电解质失衡有关。而香蕉中含有钾这种营养物质,能帮助你减少肌肉抽筋的发生,这样你的锻炼可能会更有效率。(都市网Rick编译,图片来源星岛资料图) (ref:https://www.eatthis.com/ways-bananas-melt-belly-fat/)

加油时不要看手机!原因并不是会引起爆炸

【加拿大都市网】不,不是因为你会被炸飞! 手机和汽车似乎不能很好地结合在一起。无论是边开车边发短信,还是一边找停车位一边还在电话聊天,或者在加油站看电子邮件,都有可能出现非常、非常糟糕的情况。有一件事你绝对不要做,就是在加油时使用你的手机,但这可能不是大多数人认为的原因。 许多人认为,在加油时使用手机会引发火灾。根据石油设备协会的说法,这根本不是真的。从来没有记录过一起手机发出静电而导致火灾的事件。 所以,你可能想知道为什么你会在加油站里看到“禁止使用手机”的标志?国家消防协会要求把它们作为预防措施。手机确实会引起静电,只是因为它还没有发生,并不意味着它永远不会发生。他们的规定还指出,你不允许在加油站使用电子设备,而手机就属于这一类。 你不应该在加油时使用手机的主要原因是,它会让你分心!把脸埋在手机里,结果在人行道上不小心撞到别人,顶多就是道个歉的事。但是因为你忙着查看电子邮件,最后忘了把油泵枪从你的车上取下,然后直接开车走是极其危险的。全神贯注于手头的工作很重要,尤其是在处理汽油的时候。 谨慎行事总是好的。所以,记得把手机留在车里,把注意力放在加油上面。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/cars/maintenance/never-use-phone-pumping-gas/)

今年报税5月2日截止 这些是你要知道的内容!

【星岛综合报道】今年的报税截止日期为5月2日,原因是传统截止日期4月30日正好为周六。如果是自雇人士,截止日期为6月15日。 据加拿大广播公司(CBC)报道,在今年报税以前,有几件事你需要知道。同时怎样为明年报税做好准备,你也应该知道。 我应该何时报税? 对可能要补税的人士来说,报税晚可能导致要交罚款。对可能收到退税的人士来说,报税晚可能导致得到退税的时间被推后。 滑铁卢大学会计助理教授Andrew Bauer说,从财务上来说,越早报税越好。 但是过早报税也有缺点。有时候报税单据可能不全,比如少交了一张表格,或者有一笔可抵税开支未申报。如果发生这种情况,则需要修改报税文件,或者向税务局报告。 关于今年报税季,我需要知道什么? 今年的报税季和去年相比,变化不大。 如果你在2021年领取了新冠支持福利,现在你应该已经收到了T4表格。 如果你曾退还新冠福利,你可以在你收到福利或者退还福利的同一年申请减税。 加拿大人今年仍可为因为在家工作产生的家庭办公室开支获得退税。简单的计算办法就是,如果你在连续四周或更长的时间里,至少有50%的时间在家工作,你就可以申请最多500元的退税。 安省,缅省,萨省,和亚省的居民今年有资格获得气候行动激励付款(the climate action incentive payment),这笔退税用于帮助抵销联邦污染法案带来的价格成本。但是,今年这笔款项将按季度分次发放,居民可得金额取决于居住省份,婚姻状态和家里孩子的人数。 RRSP和TFSA哪个更合算? 要让退税最大化,就要弄清楚,哪个免税储蓄帐户适合你。 当你为注册退休储蓄计划(A Registered Retirement Savings Plan (RRSP) )帐户供款时,这笔款是可免税的。也就是说,如果2021年你在你的RRSP帐户里存了5,000元,那么这5,000元就可以从你的总报税收入中扣除。但当你决定从你的RRSP帐户里取款时,这笔款项会成为你的收入,要报税。 在免税储蓄帐户(Tax-Free Savings Account (TFSA))里存入的款项不能用来抵税,但是用免税储蓄帐户里的资金进行投资,获得的收益是免税的。 Bauer说,选用哪种帐户要考虑多个因素,包括你将来需要用钱的大致时间。免税储蓄帐户的供款额度在你取款以后,又可补足,注册退休储蓄计划帐户则不行。 另一个重要因素是,你预计现在要付的税款,和你可能需要从帐户里取款时要付的税款的比较。 加拿大特许会计师协会(the Chartered Professional Accountants of Canada)税务副总裁Bruce Ball说,总的来说,要交更多税的人们使用RRSP更合适,因为存了钱,马上就可以免税。 比方说,如果你是为退休存钱,预计到你退休时收入会降低,那么你现在存款在RRSP帐户,马上免了税,而到你需要取钱时,你要付的税率会较低。 报税过程为什么不可以简单化? 有些国家,比如英国,使用免报税税务系统(return-free filings),可以避免必须在截止日期之前保证付税的流程。 Bauer说,未来几年,加拿大有可能能走到这一步。他说,对那些收入和抵税都使用正式单据进行报告的人们来说,报税过程可以简单化。但是还是有很多人有各种不同的退税和减税,税务局无法知道,这给进一步简化甚至不再使用报税系统带来了挑战。 我应该怎样做计划? 在每一个报税季之前,你可以对任何一项可能有资格获得减税或退税的开支做好纪录。 Ball建议,如果你忘记保留纪录,你可以回到你付出了这笔可减税款项的地方,要求得到一张新收据。 Bauer说,另一个提前计划的方法是,如果这一年你打算给你的RRSP帐户供款,你可以填写一张TD1表格,这样你的雇主就可以在你的收入里少扣税。 了解各种退税和减税也很有用。税务局网站上有所有相关信息。 对税务不复杂的加拿大人来说,了解报税系统,每年就可以节约一百到两百元请会计师报税的费用。 (图:CBC)T04

根据你的星座 来看看你最应该养哪种宠物!

  【加拿大都市网】如果你正考虑养一只宠物,我们建议你在养之前咨询看一下这篇文章。找一只与你宇宙能量相匹配的宠物将确保你们的关系受到星星的祝福。 白羊座(3月21日-4月19日):小狗 作为十二星座中最具活力的星座之一,白羊座人需要一种能够跟上他们对生活有热情、对冒险有需求的动物。这就是狗的作用。活跃的品种,如拉布拉多犬、柯利牧羊犬和杰克罗素犬,推荐给这些春天的宝宝们。 金牛座(4月20日-5月20日):猫 圆润、可靠、感性、有创造力,这个星座的人需要一种可以让他们放松的动物,没有什么动物比猫更放松了。最具亲和力的品种是伯曼猫、暹罗猫、缅甸猫和布偶猫。 双子座(5月21日-6月20日):鹦鹉 双子座的人是十二星座中最健谈的,所以为了让他们开心,他们最适合养一种能满足他们需求的动物......。鹦鹉是一种可以训练的鸟,它可以做任何事情,从顶嘴到安慰。 巨蟹座(6月21日- 7月22日):天竺鼠 巨蟹座的人需要帮助,有时很情绪化,而且很有同情心,他们应该寻找一种既能抚慰你又能让你依偎的动物......比如说天竺鼠!天竺鼠悠闲和友好的举止让它们的生活充满了乐趣,会温暖巨蟹座的心。 狮子座(7月23日-8月22日):孟加拉猫 狮子座好奇心强、善于表达、聪明、善于交际,没有什么比孟加拉猫更适合狮子座了。因为这种猫和狮子座有着同样的特征。它们会炫耀自己的长相,试图吸引别人的注意,而且是非常自信的。它们相对来说也更独立,不会粘着你。 处女座(8月23日-9月22日):鱼 如果有一件事是处女座渴望的,那就是简单。而没有什么宠物比鱼更简单了。这个星座的人也需要秩序、清洁和组织。对于一条鱼来说,宠物所有的能量都可以储存在一个小鱼缸里。 天秤座(9月23日-10月22日):爱情鸟 天秤座是真正的浪漫主义者,希望被美丽、美好的事物所包围,这意味着他们的宠物必须沐浴在他们的爱意中时看起来不错。爱情鸟符合这一要求。它们不仅能终身交配,还能互相喂食,并且喜欢陪伴。 天蝎座(10月23日-11月21日):仓鼠 作为充满激情和自信的人,他们会特别留意能与自己精力相匹配的宠物,比如仓鼠。这些毛茸茸的啮齿类小动物很有活力,有一种勇往直前的态度,喜欢亲近(但在被挑衅时也会抓狂),而且通常以对生活充满好奇而闻名。 射手座(11月22日-12月21日):澳大利亚牧羊犬 射手座的人对速度的需求和对冒险的热情是许多动物所无法比拟的,也许除了澳大利亚牧羊犬。作为一只完美的牧羊犬,这种狗被驱使着去做、去尝试、去玩、去探索。澳大利亚牧羊犬很聪明,也是可以训练的。 摩羯座(12月22日-1月19日):刺猬 摩羯座是众所周知最勤奋的星座之一,所以养一只需要大量感情的宠物对他们来说并不可行。他们也很有耐心,这使得刺猬成为完美的选择。这些小动物不仅可以被单独留下几个小时(甚至几天!)。它们还会对一个能哄它们走出紧张、害羞外壳的主人热情起来。 水瓶座(1月20日-2月19日):迷你猪 古怪而原始,没有比猪更适合水瓶座的宠物了。迷你猪与这个星座的人有许多相同的特征--聪明、好奇、爱玩,并且会给日常生活增添一丝新鲜感。 双鱼座(2月20日-3月20日)。老年宠物 双鱼座的人以感情丰富、敏感、高度关注他人的需求而闻名。这使得他们在收养老年动物方面具有得天独厚的优势,往往能使它们焕发出第二春。这些动物往往迫切需要感情,同时又非常聪明,这使得这种组合可以延续很久。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.msn.com/en-ca/lifestyle/other/the-pets-you-should-adopt-according-to-your-zodiac-sign/ss-AAW9ZRz?ocid=msedgntp)

我的狗爱我吗?狗表达爱我爱你的20种方式

摇尾巴 当你狗狗的尾巴开始来回摇摆时,这表明你的宠物心情很好。它很高兴。如果它在你身边摇尾巴,那就是一种感情的表现。 了解就是爱 虽然听起来微不足道,但认出你是狗狗喜爱你的标志。你的小狗让你知道,你不是普通的人,你是它的主人。在他眼里,你是独一无二的! 把这作为狗狗的最高赞美吧! 小狗的眼睛 一只直视你的狗是一只爱你的狗。狗狗可能无法用语言表达它们的爱意,但他们会盯着你看——这种眼神很可能充满了希望,你会理解他们想说的话。 陌生的床伴 选择睡在你身边或你的房间里是狗狗信任您的表现。您心爱的狗狗每次闭上眼睛都处于脆弱的姿势,所以睡在你身边意味着它在你面前感到安全。 有样学样 打哈欠被认为是同理心的一种表现,通常会引发连锁反应。事实上,研究表明,有同理心的人在看到别人打哈欠时更有可能打哈欠。你的狗也是如此,它打哈欠是因为它爱你,简单明了! 忠实的追随者 你走到哪里,狗就跟到哪里,这是一只喜欢你、喜欢在你身边的狗。人们的行为往往也是如此,当你喜欢一个人时,你会尽可能多地与这个人在一起。一只粘人的狗只是想说你是个很好的伙伴! 一个需要帮助的朋友 狗狗为表达爱意所做的一些事情可能会让你挠头。例如,靠在你的腿上,以至于你几乎失去平衡,这只是一种古怪的示好行为。你可以这样想:你的狗在说它知道你会撑着它。 和平的离别 当你离开的时候,不要把它的哀嚎当作爱你的信号。你宠物的苦恼只表明它们在你不在时感到焦虑和不安全。一只爱你的狗不会在你每次外出时大惊小怪。看似冷漠的行为其实是你的宠物爱你的证明。 热情欢迎 你一进门,你的狗就抑制不住自己的兴奋,你的归来是一件值得庆祝的事!还有什么比这更值得庆祝的吗?还有什么比这更能体现你狗狗的感情吗?无论您是离开了15天还是15分钟,这种兴奋的表现确实是一种说“我爱你”的方式。 等待是最困难的部分 当您走到前门时,您在窗口看到的是谁?当然是你的狗。它不会在你离开的整个过程中一直在那里等待,而是在感觉到你的存在时才走过来--所有这些都是为了确保你得到一个问候,表明它是多么爱你。 对食物的感激之情 您的狗是否在吃完饭后立即来找你,并依偎在你身边?这是它表示感谢和赞赏的方式。当你心情不好的时候,这些表达爱意的方式会让你振作起来。 富有表情的眉毛 你的狗扬起眉毛并不一定是一种态度的表现。尤其是左眉毛,当狗狗高兴的时候,左眉毛会向上翘。下次你宠物和它喜欢的玩具扭打时,你可以自己看看! 狗狗的亲吻 你的狗喜欢舔你,并给你流口水的“吻”吗?你有没有注意到,当你情绪特别激动的时候,它们往往是重合的?对狗来说,大量的唾液相当于拍拍肩膀--一种说“没事的,会好起来”的方式,让你知道你并不孤单。简而言之,这就是爱。 屁股朝天 如果您看到您的爱犬低下身子,把屁股对着空中,这意味着它感到很好玩。狗狗主要通过身体语言和动作来表达爱意。 鼻子贴贴 用鼻子反复推你是狗狗表达“我爱你”的另一种方式。直接进入你的空间是试图引起你的注意。爱一个人的一部分是想确保那个人注意到你,不会忘记你。 抓住我的爪子 你的狗有时会肚皮朝上躺在地上,向你的方向伸出爪子吗?这是它对你感情的进一步证明。肚皮朝上躺着让狗狗很脆弱,但你的狗狗知道你是可以信任的。 我的就是你的 就像孩子们一样,您的狗狗无疑有一个最喜欢的玩具。如果狗狗把这个玩具给了你,你可以把它当作狗狗爱你的标志。分享意味着对另一个人有足够的爱,从而放弃你所珍视的财产。 欢心跳跃 如果你的狗带着无尽的喜悦向您奔来,毫无疑问,您已经赢得了它的心。只要看到你,它就会变回一只兴奋的小狗,把所有的礼节都抛到脑后。 总是有时间进行游戏 一只快乐的狗喜欢你花时间陪它,它永远不会厌倦去拿棍子或玩具。如果它选择你作为它的玩伴,这是一种不可否认的感情表现。拥抱这一荣誉,并享受一些乐趣吧! 感情是相互的 如果你爱你的狗狗,您可能经常与它交谈、拥抱、抚摸,并与它玩耍。这些举动不会被忽视,狗会回报它们所给予的爱,所以去吧,让你的狗狗沐浴在爱中吧!(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://medium.com/the-b/does-my-dog-love-me-as-much-as-i-love-him-4b5f5d438d10)

我们在烹饪前是否应该清洗生鸡肉?最新研究颠覆观念!

【加拿大都市网】有一些食品安全的争论是人们无法达成一致的:是否需要保质期?如果一片面包上长了霉,你必须扔掉整条面包吗?我们在烹饪生鸡肉之前要清洗它吗? 那些不建议清洗生家禽的人,是因为担心无意中污染其他食物和表面,增加食源性疾病的风险。 最近一项研究旨在评估清洗家禽对厨房污染的影响。该研究的作者之一Ellen Shumaker说:“我们想知道教育干预对让人们停止在烹饪前清洗家禽有什么影响,以及由此产生的行为变化对减少厨房污染有什么影响。我们还想更好地了解,清洗家禽实际上是如何导致厨房里污染增加的。” 在这项由北卡罗来纳州立大学研究人员进行的研究中,招募了300名家庭厨师,他们全都表示在烹饪家禽之前会清洗家禽。研究人员通过电子邮件向142名研究参与者发送了食品安全信息,概述了减少风险的努力,包括建议在准备食物期间不要清洗生的家禽。其余158名研究参与者没有接受教育干预。 然后,所有300名研究参与者被邀请到装有摄像机的测试厨房,摄像机拍摄了参与者准备和烹饪鸡腿肉和沙拉的过程。在准备好鸡腿,但在将鸡肉放入烤箱前,参与者被叫出厨房进行简短的采访。然后,参与者被送回厨房,烹制鸡腿,准备沙拉,并像在家里一样清理厨房。 研究参与者不知道的是,鸡腿上被注射了一种无害的细菌菌株,研究人员将能够检测到这种细菌。这使研究人员能够拭擦厨房的表面,以查看在食物准备和烹饪过程中是否发生任何交叉污染。 当研究参与者离开厨房进行采访时,研究人员对厨房进行拭擦,以确定任何潜在的污染。在每个参与者完成烹调并清理完厨房后,重复这一过程。准备好的沙拉也进行了检测,以确定是否有可能的污染。 大多数接受干预的参与者没有清洗鸡肉(96%),而没有接受干预的参与者中只有39%避免清洗鸡肉。 根据这项研究,研究人员惊讶地发现,那些洗鸡肉的人和没有洗鸡肉的人,在他们制作的沙拉中,生鸡肉的污染水平相当。 Shumaker说:“我们认为沙拉的污染源于人们在处理生鸡肉后没有做好洗手工作,和/或在冲洗或处理沙拉前没有做好水槽和周围表面的消毒工作。” “无论人们是否清洗了他们的鸡肉,厨房的水槽都被生鸡肉污染了,而附近柜台的污染相对较少。这有点令人惊讶,因为传统观念认为,与洗鸡肉有关的风险是因为水会从鸡肉上溅起,污染周围的表面。相反,水槽本身被污染了,即使是在没有洗鸡的时候。” 她补充说:“洗鸡肉仍然不是一个好主意,但这项研究表明,有必要把重点放在防止水槽污染上,并强调洗手以及清洁和消毒表面的重要性。” 该实验强调了洗手以及清洁和消毒厨房的重要性,以减少烹饪时发生食源性疾病的风险。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.newfoodmagazine.com/news/163509/should-we-wash-chicken-before-cooking-or-not/?presentid=webnews&ocid=msedgntp)

有史以来最受欢迎的宠物名字是什么?大数据调查宠物墓地发现……

【加拿大都市网】宠物的名字通常被看作是其主人个性的延伸。活跃型的人可能会有一只名为洛基(Rocky)或慕斯(Moose)的猫,而吃货可能会给他们的狗取名为华夫饼(Waffles)或豆子(Beans)。一项新的调查显示了过去125年中最流行的宠物名字。 我们总是为我们的宠物而疯狂 1881年,罗斯·豪的哈巴狗范尼·豪死了,这让她的主人心碎。豪夫人是一位颇有经济实力的寡妇,她在纽约布鲁克林的绿林公墓为她心爱的小狗举行了葬礼,并将范尼安葬在家族墓地里。她的纽约富人同胞们的反应褒贬不一,而且公墓禁止宠物下葬,理由是这是不尊重人的行为。19世纪的美国人才开始将以前的户外宠物带入室内,在那里它们自然成为家庭中的重要成员。正如任何现代宠物爱好者所知,宠物的死亡是一个可怕的时刻。精心设计的维多利亚时代的死亡仪式没有宠物的一席之地,所以一个新的产业应运而生:宠物墓地。 安息的宠物 纽约的哈茨代尔是北美最古老的持续经营的宠物墓地的所在地。哈茨代尔宠物公墓和火葬场是由兽医塞缪尔·约翰逊于1896年创立的。它最初是一个犬类公墓,很快扩展到猫和其他动物,是近8万只狗、猫、鸟、兔子、猴子、马、爬行动物的最后安息地,甚至还有一只小狮子(它曾与一位匈牙利公主住在广场酒店)。其他知名人士也把他们的宠物埋在那里,从戴安娜·罗斯(Diana Ross)和玛丽亚·凯莉(Mariah Carey)到罗伯特·梅里尔(Robert Merrill)和凯特·史密斯(Kate Smith)。然而,公墓不仅仅是一个值得珍惜的地方,它还让我们了解到前几代宠物主人是如何看待他们的宠物的,以及他们给宠物起了什么样的可爱的名字。 名字里有什么? 哈茨代尔宠物公墓有一些可爱的墓志铭:有斯考雷亚斯(1981-1991),他“没有留下任何未被追逐的球”。还有伍德斯托克(1971-1988),他是“一只地狱般的猫,经常被误认为是一个肉糜卷”。但有些墓碑上反复出现相同的名字,这些名字多年来一直是最受欢迎的狗名是有原因的。兽医公司FirstVet最近对哈茨代尔公墓的宠物进行了调查,以找出过去125年中最受欢迎的宠物名字。他们还确定了每个年代最受欢迎的宠物名字。比如从从20世纪80年代,最受欢迎的狗的名字一直是Max。从20世纪90年代起Smokey一直是最受欢迎的猫的名字。有些宠物在埋葬时甚至注明了它们的血统号码,包括最著名的处女座十三世犬。然而,在过去的一个世纪里,只有一个动物的名字一直在最受欢迎的十大宠物名字中。 有史以来最受欢迎的宠物名字 调查发现,平均而言,在埋葬的100个动物中,就有一个以上被命名为公主。狗和猫都经常得到这个名字,但公主对狗来说略微更受欢迎,作为总体上最受欢迎的狗名而名列前茅。最受欢迎的猫咪名字是老虎,调查发现它在20世纪80年代达到顶峰。因此,当你为你的新宠物想出一个名字的时候,你可以追随你之前的宠物爱好者的脚步,看看历史。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/pets/most-popular-pet-name-last-125-years/)

鱼会喝水吗?会尿尿吗?关于鱼的有趣知识点在这里…..

【加拿大都市网】鱼的种类很多,也各有特点。 然而说起鱼,很多人都有一个共同的印象——“鱼的记忆只有7秒”。 在生活中,人们也常常用“鱼的记忆”来形容一个人记性差。那么,事实真是这样吗? 另外关于鱼,一些小伙伴还会有这样的好奇:鱼生活在水里,它会不会喝水?会尿尿吗?怎么养鱼才能活的更久呢? 鱼的记忆只有7秒? 关于鱼类记忆只有7秒的说法广为流传,但实际上鱼类的记忆远不止7秒。 在上世纪60年代,美国科学家就以金鱼为对象开展了鱼类记忆的研究工作。研究人员将一道光从鱼缸的一端发射到另一端,20秒后在释放光源的另一端释放电击,如此反复操作多次。随后,他们发现金鱼对电击形成了记忆,当它们再次看到光线后会迅速地游到光源释放的那一端以躲避电击,并且在长达一个月的时间内金鱼都能记住这种“光—躲避”的行为模式。 对于另一种观赏性鱼类—天堂鱼,研究人员也发现了它们具有超强的记忆力,它们能记住之前见到过的“陌生邻居”,并且这种记忆至少可以保持数月之久。 另外,许多学者以模式动物—斑马鱼为研究对象进一步证明了鱼类具有长期的记忆。研究人员发现斑马鱼在训练后,能够学会根据信号灯的颜色辨别进食时间、学会如何走迷宫等。 其实,在生活中我们也能看到鱼类具有较长记忆的缩影,景区的观赏鱼在游客食物的刺激下,每当有游客靠近鱼塘时都会主动地向游客游来,试图获取食物。此外,近年来发表在《自然—通讯》杂志上的研究发现,斑马鱼还可通过DNA甲基化(表观遗传学)的方式将记忆传递给子代。 鱼会喝水吗?会尿尿吗? 按生活环境的不同,鱼类可分为淡水鱼和海水鱼,它们都需要从水体中摄取足够的氧气以满足自身代谢的需要。 鱼类主要是通过口、口咽腔以及鳃盖的协调作用完成呼吸过程,这在过程中大量的水会从口腔进入鱼体内,这个过程可以简单的定义为鱼类“喝水”的过程。由于淡水鱼和海水鱼生活的水环境盐度存在极大差异,为维持自身渗透压的稳定性,它们形成了不同的“喝水”的方式。 对于淡水鱼而言,其体内的盐浓度高于外界的淡水,因此大量的淡水会不断渗透进入鱼体中,可以说淡水鱼是被“灌”着喝水。淡水鱼为了维持自身渗透压的稳定性需要将大量渗入体内的水排出体外,它的肾脏不断的将多余的水分排出体外同时吸收盐分,最后经膀胱和泄殖孔排出体外。 相比之下,海水鱼生活于海水之中,其体内盐分的含量低于外界的海水,导致其体内的水分不断流失。为了维持渗透压的稳定,海水鱼要主动去“喝水”,以补充自身减少的水分。海水鱼也需要将体内的过多的盐分及代谢废物排出体外,也需要撒尿,但尿量远低于淡水鱼。 总体而言,海水鱼和淡水鱼都会“喝水”,只不过淡水鱼是被动“喝水”,而海水鱼则是主动“喝水”。此外,在进化过程中,一些鱼类形成了特殊的方式来维持自身渗透压的稳定。例如鲨鱼,它可通过保留尿素使体内的渗透压略高于海水。鲨鱼机体中的代谢废物主要是通过皮肤排出的,它没有膀胱,因而鲨鱼不“撒尿”。 鱼的寿命有多久? 全世界范围内目前发现鱼的种类已超过两万多种,不同种类鱼之间的寿命存在较大的差异。 迄今发现的寿命较短的鱼类有鳉鱼、断虎鱼、银鱼等,虽然它们不像蜉蝣那般朝生暮死,但它们从经历出生到死亡也就仅仅1年左右的时间。孔雀鱼和斑马鱼的寿命稍长些,一般存活能2年左右。罗汉鱼的平均寿命能达到6~10年。 鲟鱼是一种性成熟周期较长的鱼类,它的寿命可达到40年。对于一般的鲨鱼,它们能存活30年,而鲸鲨的寿命却能达到70~100年之久。 当然,还存在比鲸鲨活得更久的鱼类,那就是狗鱼,它堪称是鱼中的“老寿星”,寿命可达到200年。狗鱼具有如此长的寿命与它生活在北半球寒冷地区有关。 养鱼要注意什么? 俗话说养鱼先养水,水质尤为重要。家里使用的自然水通常氯的含量比较高,有些观赏鱼对氯离子比较敏感,可能会损伤鱼的鳃部,因此自然水使用前最好充分曝气或静止几天再使用。 水体中氧气的供给也是非常必要的,可防止鱼类因缺氧而死亡或长期的低氧应激。另外,需要定期的清洗和更换过滤装置保证水质的清洁。 由于鱼类是一种变温动物,在每次换水的时候最好不要超过1/3,这样就能保证水温的相对稳定,以防鱼类“感冒”。当然,充足的营养供给也是必要,但要注意适量投喂,过多的残饵会造成水质的恶化。 综上,清洁和稳定的水质以及充足的营养供应是鱼类活得更久的重要保证。(科普中国,本文专家:林志灯,华东师范大学动物学博士,图片来源Pixabay)

脑洞:羊毛衫会缩水 绵羊淋雨会不会被羊毛勒死?

【加拿大都市网】为什么用热水洗羊毛衫会缩水?因为羊毛是由鳞状纤维构成的。如果你在一个高倍显微镜下观察一根羊毛,你会发现它的表面看起来就像螺纹塑料杯的表面。 在一般情况下,这些粗糙的表面不会互相接近到非常紧密的程度,但如果把它浸在温水里,那么纤维上的鳞片就会互相绞住,而当羊毛干了之后它们却不容易再分开了——那么你的毛衣就收缩了,羊毛纠缠在一起,因为羊毛的表面互相绞合在一起了。 毛鳞片的构造恰恰是羊毛衫缩水的关键,当羊毛衫被扔进洗衣机时,洗衣机的涡轮会让衣服在滚筒里甩来甩去,每根毛发纤维就会与其他毛发纤维相互摩擦,它的鳞状物就像小棘轮的作用一样仅允许纤维向一个方向移动,而且洗衣机里的水使得情况变得更糟。 热水会导致毛发纤维膨胀,并让毛鳞片变得柔软,这时毛鳞片就会被其他毛发纤维的毛鳞片缠绕在一起,就好像打结一样。在整个洗涤和烘干循环过程中,羊毛衫上成千上万的个体纤维上的数百万个微小的小棘轮,使纤维变得越来越紧密从而使毛衣的尺寸整体缩小。 羊毛是一种奇特的材料。羊毛的表面会排斥水(厌水的),但羊毛纤维的内部是空的且会吸水(亲水的)。 如果你弄湿了羊毛衫,它会先排水直到它达到了一个临界点,然后转而开始吸收水分。如果吸收的水被加热了,纤维就会变得光滑而那就是开始收缩的时候,并且这种收缩不能被逆转。一旦一件羊毛衫缩了水,那就不可能恢复了。 可是,为什么羊身上的羊毛不会出现这样的棘轮反应,而造成缩水呢? 这是因为当羊的羊毛被雨淋湿了之后,同样毛鳞片也会因为水的原因造成膨胀,但羊不会将身上的毛发甩来甩去,也就不会造成毛发纤维的互相缠绕,形成小棘轮,等待毛发干燥之后,就仍然是原本的长度和形状。 除非它们选择在羊圈里互相乱撞,形成像洗衣机里的滚筒效应,否则毛发是不会像羊毛衫一样缩水变小变紧。所以根据这个结论,名贵的羊毛衫就不要放到洗衣机去清洗,手洗也要避免互相摩擦,尽量轻柔地洗涤。(图片来源pixabay)