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2024年03月28日 星期四 11:49:32
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Tag: 生活小百科

你应该知道这些关于LED圣诞灯的事

  【星岛都市网】随着圣诞节的临近,装饰我们的家园成为了一个温馨而愉快的传统。在这个节日里,没有什么比闪烁的灯光更能添加节日气氛了。LED圣诞灯,作为一种现代和节能的选择,已经成为许多家庭和商业场所的首选。但在选择和使用这些灯饰之前,有一些重要的事项值得我们深入了解。 LED灯前期成本更高 由于 LED 圣诞灯的组件通常是手工组装的,因此前期成本较高。但从长远来看,LED 灯的能耗比白炽灯低 75%,因此从圣诞灯的电费账单来看,您会省下不少钱。 而且,由于 LED 灯的能耗更低,您将减少温室气体的排放,在节省电费的同时也为环保尽一份力。LED 灯的寿命也更长,因此您不必经常更换灯串。 触感凉爽 如果您有孩子或宠物,又担心节日装饰品的安全问题,LED 灯是一个不错的选择,因为它们几乎不会产生热量。这就意味着它们的触感总是凉凉的。 在寒冷的天气里高效工作 当气温降至零度以下时,白炽灯实际上会爆裂!但 LED 户外圣诞灯在寒冷的气温下也能正常工作。实际上,随着温度的降低,它们的燃烧效率会更高。 LED灯经久耐用 LED圣诞灯在耐用性方面获得了很高的评价。在测试中,LED 灯泡在超过 4000 小时后仍能正常工作。而标准灯串的灯泡每串只需不到一半的时间就会烧坏一到两个。您还可以在卧室里长期使用这些 LED 灯,营造温馨的氛围,让人放松身心。 更多灯光,更少插座 通常情况下,您可以在一个电源插座上端对端地连接八到十倍的迷你LED灯串。传统的迷你圣诞灯只能连接四到五组。而 LED 灯串根据灯的数量,可以连接 40 到 50 组。 蓝色LED圣诞灯会让你生病 LED圣诞灯以及平板电脑、智能手机和笔记本电脑等电子产品发出的蓝光会扰乱昼夜节律,影响睡眠。久而久之,会导致肥胖、糖尿病和抑郁症。 在短期内,有些人在接触蓝色LED圣诞灯时会感到恶心和头痛,所以你可能不想做一棵全蓝色的圣诞树! 正确装饰 在室外使用LED圣诞灯装饰时,最好在傍晚将灯串插上电源,这样就可以边走边看效果。点亮常青树时,使用较大的灯泡;落叶树使用较小的灯泡效果最佳。 暖白还是冷白? LED圣诞灯有暖白光和冷白光两种。 与传统灯相比,暖白 LED 灯发出柔和的光芒,是室内圣诞树灯的不错选择。冷白光...

冬季来临前请润滑汽车的6个关键部位

  【星岛都市网】汽车过冬的关键在于安全,并为冬季可能出现的任何天气状况做好准备。通过确保蓄电池处于良好状态、安装雨刮片以更好地应对各种情况,以及在多雪的气候条件下安装雪地轮胎,您可以确保在任何突发的冬季天气情况下都能安全可靠地行驶。 冬季带来的水和含盐积雪会渗入车门铰链、后备箱锁等深处,使这些部件冻结和腐蚀,从而造成损坏。对车辆周围这六个经常被忽视的部位进行润滑,可以确保它们在最严酷的冬季条件下保持良好的工作状态。 车窗轨道 在车窗轨道上喷涂硅胶喷雾或干燥的特氟龙。硅胶即使在寒冷的天气里也能保持光滑,因此车窗可以顺利滑动,减少车窗电机的磨损。 放下车窗玻璃,将干式润滑喷剂喷洒到每扇车门的前、后和顶部车窗轨道上。浸泡轨道。然后让车窗上下运行数次,以涂抹润滑油。最后,升起车窗,用玻璃清洁剂清洗掉过多的喷涂物。 挡风雨条 在所有车门的挡风雨条上喷涂硅酮润滑剂。硅胶可以防止冰把橡胶粘在金属门上。这将使车门开启更顺畅,甚至可以防止挡风雨条撕裂,从而防止水、雪和冷空气进入车厢。通过涂抹润滑剂,您可以保持挡风条的弹性和良好状态,确保密封性,防止任何不必要的气流或湿气进入车内。 发动机罩锁 在引擎盖锁扣装置上喷洒锂基润滑脂喷雾剂。然后用喷管强行打开锁“门”。然后在锁芯中快速喷射干燥的特氟龙喷雾。您可不想在下雪天添加挡风玻璃雨刮器水时,还在笨手笨脚的和引擎盖插销作斗争。 车门锁芯 在汽车车门锁芯上涂抹干润滑剂,以防止它们在寒冷天气中冻结或变得僵硬。车门锁涂上润滑油后,钥匙的插入和转动都会变得更加容易,从而降低了锁具损坏或钥匙折断的风险。此外,润滑油还有助于防止锁内生锈和腐蚀。你永远不知道遥控无钥匙进入系统何时会让你失望。 门铰链 车门铰链也需要定期润滑,尤其是在为汽车过冬做准备时。在车门铰链上喷洒锂基润滑脂,可保持铰链顺畅开启并防止生锈。首先,用干净的抹布擦拭铰链部位,然后喷上锂基润滑脂。移动铰链数次,让润滑脂进入铰链。确保每个铰链的两侧都涂上润滑脂。擦去多余的油脂。 油箱门和油箱盖 路面盐分会腐蚀油箱盖和油箱门,导致生锈并难以打开。每年在铰链上涂几次 WD-40 会使其顺利打开和关闭。油箱盖本身也是如此。污垢、油脂和腐蚀都会使您在需要加油时难以取下油箱盖,或在加满油后难以将其盖上。在油箱盖的螺纹上喷洒一些 WD-40,可以让油箱盖常年顺畅工作。 了解您的润滑油 对于每个DIYer来说,随时准备硅酮、锂基润滑脂和干性多用途润滑剂是个好主意。从润滑车库门到修理孩子吱吱作响的三轮车轮子,这三种常用润滑剂有多种用途。不过,了解它们的不同特性非常重要。 有机硅润滑剂(Silicone lubricants)以其耐受极端温度和防水特性而闻名。有机硅润滑剂具有出色的润滑效果,还能防锈防腐蚀。它们是橡胶部件和塑料部件的理想选择,具有出色的兼容性,可防止干燥和开裂。 锂基润滑脂(Lithium grease )是一种重型通用润滑剂,广泛应用于工业和汽车领域。它具有出色的机械稳定性,可承受高压和极端温度。锂基润滑脂常用于轴承、齿轮和其他需要长效“保湿”润滑的重型机械中。 干式多用途润滑剂(Dry multi-purpose lubricants)通常使用聚四氟乙烯,其独特之处在于不含液体或油。相反,它们使用的配方能在表面形成一层干膜,减少摩擦并提供持久润滑。干性润滑剂最适合需要干性、不油腻润滑的应用,例如锁、铰链和滑动机构。 WD-40,虽然WD-40是用润滑油配制的,但它不是润滑脂或高性能润滑剂。它主要用作轻型润滑剂、防腐蚀剂和脱脂剂,而不是重型润滑剂。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.familyhandyman.com/list/6-critical-places-to-lubricate-your-car-before-winter/)

您是否让挡风玻璃产生了不必要的雾气?如何避免?

  【星岛都市网】一位机械师站出来警告说,一个重要的错误实际上会导致挡风玻璃雾化更严重,而这一切都源于一个很少有人知道的按钮。 据Senest报道,来自德比伊登轮胎与维修中心的专家解释说,有一种普遍存在的错误观念会导致驾驶者破坏自己的视线。他们建议车主在寒冷潮湿的天气里不要使用汽车空调的再循环按钮,因为这可能会带来负面影响而不是好处。 再循环按钮的标志是一个带有水平U形箭头的汽车符号,它使车厢内的空气再循环,而不是让空调在每次循环时从外部引入新鲜空气。 虽然在夏天这是一项高效的功能,只需对空气进行一次处理,就能快速、经济地冷却汽车,但在冬天却会带来不利影响。这是因为再循环的空气不能有效地保持热量,而且在潮湿的条件下会增加车内的湿度。 实际上,这种组合会造成一种不利的情况,即湿冷的空气会滞留在车内,并在冰冷的挡风玻璃上凝结,从而导致持续起雾。此外,它还延长了您保持寒冷和潮湿的时间,这是不可取的,尤其是当您想尽快暖和起来的时候。 相反,建议关闭再循环功能,让汽车在寒冷天气中通过加热器吸入新鲜空气。这样不仅能更有效地温暖空气,还能减少车窗上的雾气,提高行车安全。 专家表示,一般来说,当室外很冷时,确保关闭再循环按钮。在温暖的天气里,再循环按钮与空调配合使用最有效。在凉爽的天气里,再循环按钮几乎没有什么好处,甚至可能有害。 他们还指出,冬季使用再循环功能会增加湿度,在车厢内会产生幽闭感,可能导致昏昏欲睡,给驾驶员的安全带来风险。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/autos/do-you-make-your-windshield-fog-up-more-than-necessary-heres-how-to-avoid-it)

根据你的星座选择最佳锻炼方式

  【星岛都市网】星座与个性、爱好、甚至运动偏好都有着神奇的联系。本文将为你揭示各星座的最佳锻炼方式,帮助你找到最适合自己的运动。 白羊座:高强度间歇训练(HIIT) 白羊座充满活力和竞争精神,高强度间歇训练(HIIT)正适合他们。这种快节奏、爆发力强的训练方式,能满足白羊座对挑战的渴望。 金牛座:瑜伽 金牛座性格稳重,偏好温和、节奏较慢的活动。瑜伽能帮助他们放松身心,同时增强体力和柔韧性,非常适合。 双子座:团体运动 双子座社交性强,喜欢多样性和与人互动。团体运动如篮球、足球等,不仅能满足他们的运动需求,还能让他们享受团队合作的乐趣。 巨蟹座:游泳 巨蟹座通常喜欢与水相关的活动。游泳是一种温和且效果显著的全身运动,能够让巨蟹座在放松的同时锻炼到全身肌肉。 狮子座:舞蹈 狮子座热爱成为焦点,舞蹈能够让他们展现自己的风采。无论是街舞、芭蕾还是拉丁舞,都能让狮子座在享受音乐和节奏的同时锻炼身体。 处女座:跑步 处女座性格认真,喜欢有规律的活动。跑步不仅能让他们享受独处的时光,还能帮助他们保持身体健康和精神焕发。 天秤座:普拉提 天秤座追求平衡和谐,普拉提的练习能帮助他们达到身心平衡。这项运动注重核心力量,有助于改善体态和增强肌肉力量。 天蝎座:武术 天蝎座充满激情和力量,武术能够让他们在体能和技巧上都得到锻炼。此外,武术的修炼还有助于提升天蝎座的自我控制能力。 射手座:徒步旅行 射手座爱好自由,向往探索。徒步旅行不仅能满足他们的探险欲,还能在大自然中享受运动的乐趣,是理想的锻炼方式。 摩羯座:举重 摩羯座性格坚韧,喜欢有挑战性的活动。举重训练能够帮助他们建立力量和耐力,同时达到身体塑形的效果。 水瓶座:有氧运动 水瓶座富有创新精神,喜欢多变和新鲜的事物。有氧运动如跳操、自行车等,不仅能帮助他们保持体型,还能提供无限的乐趣。 双鱼座:冥想和轻柔运动 双鱼座性格温柔,追求精神层面的满足。冥想结合一些轻柔的体操运动,能帮助他们达到心灵的平静和身体的放松。 每个星座都有其独特的性格特点,选择适合自己的运动方式,不仅能提高锻炼效率,还能在运动中找到乐趣。试着根据自己的星座选择运动,也许你会发现新的运动热情。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

这些食物千万不要冷冻 可能会损坏你的冰箱!

【星岛都市网】冰箱是大多数家庭中不可或缺的设备,据专家称,有一些特定的食物应该避免放入冰箱冷冻,因为它们可能会造成损坏,导致昂贵的维修费用。 英国最大的电子产品零售商之一 RGB Direct 的一位专家分享了他们的专业知识,告诉您哪些东西绝对不能放在冰箱冷冻室里以延长其使用寿命。这些物品包括罐头食品、盒装鸡蛋,甚至某些水果和蔬菜。 第一个警告是关于罐头食品。专家建议人们千万不要冷冻原装罐头食品,因为罐头食品在冷冻后会膨胀,导致罐头破裂。如果想冷冻罐头食品,专家建议将其先放在冷冻箱盒中。 带壳的鸡蛋也不宜冷冻,因为里面的液体会膨胀并使蛋壳破裂。专家建议说:“如果要冷冻鸡蛋,最好将鸡蛋敲碎,打发鸡蛋液,然后将鸡蛋液存放在密闭的容器中”。 生菜、黄瓜和西瓜等食物由于含水量高,冷冻后会变糊,失去口感。虽然冷冻后仍可用于烹饪,但不会保持原有的脆度。 牛奶和酸奶等乳制品在冷冻后会改变质地并分离。不过,专家补充说,“切达和帕尔马干酪等硬奶酪可以冷冻”。 最后,专家建议“小心将玻璃容器中的食物放入冷冻室”,因为它们可能会破裂。如果需要冷冻玻璃容器中的食物,他们建议使用“冷冻室安全玻璃容器”。 此外,他们还提供了一个很好的经验法则:将冷冻室保持在建议温度,通常是-18°C左右。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/home/5-foods-you-should-never-put-in-the-freezer)

你真的会用微波炉吗?这个功能你可能不知道

  【星岛都市网】微波炉一经发明,就彻底改变了厨房的格局。然而,随着时间的推移,许多家庭烹饪者将微波炉的功能仅仅局限于加热食物,而微波炉的潜力远不止于此。 人们迟迟不愿充分利用微波炉的一个原因是,他们对微波炉的所有功能都不太了解--其中最重要的就是功率大小按钮。微波炉炊具公司Anyday的首席执行官兼创始人史蒂芬·陈(Steph Chen)说:“调节微波炉的功率大小,就好比调节炉灶或烤箱的温度一样。你不会把所有东西都放在肉锅里或炉子的大火上烹饪。微波炉也是一样”。 什么是功率大小按钮? 就像炉灶上的旋钮可以调节炉头上的热度一样,功率大小按钮也可以调节微波炉中烹饪食物的温度。 “所有微波炉都默认为全功率烹饪(10 级)。但是,功率级别按钮可以让您更温和地烹饪某些食物,”陈解释说。“对于大多数标准微波炉来说,功率级别功能实际上是让微波暂停一小段时间,让食物以较慢的速度烹饪。如果你仔细听,甚至能听到微波炉磁控管开关的声音”。 陈说:“在‘关闭’期间,全功率烹饪时食物中产生的余热会继续烹饪食物,而不会直接加热微波炉。这意味着,当你把微波炉的功率调到五级,即 50%的功率时,只有 50%的时间微波在里面跳动,让食物烹饪得更柔和”。 她补充说,使用变频技术的微波炉是个例外。 为什么要使用功率大小按钮? 在大多数人的印象中,用微波炉烹饪出来的食物都是一样的。但如果使用功率大小按钮,情况就不会这样了。陈说:“用小功率烹饪的主要好处是,食物烹饪得更柔和,口感通常更好,烹饪时间也更宽松。很难煮得过熟!” 无论是快速烹制一批微波水煮蛋、一碗燕麦粥还是一杯香甜的热可可,这都是一大福音。 使用功率大小按钮还能减少食物起泡,使微波炉更容易清洁。“某些食物,如谷物和鸡蛋,需要更温和的加热才能达到你想要的口感,避免溢出或烧焦,”陈补充说。 如何使用功率按钮? 微波炉的功率调节通常不是选择特定的温度或加热范围,如低、中或高,而是选择 1 到 10 的数字功率级别或全功率的百分比,如 50%。 所有的微波炉都略有不同,所以最好的办法是查看使用手册,了解如何调节功率大小。 哪些食物应该用小火烹饪? 功率级别:1 至 4 或 10% 至 40% 陈解释说:“微波炉的最低功率档最适合解冻冷冻食品。虽然微波是通过振动水分子来产生热量的,但只有当水呈液态时,微波炉才能产生热量。当你从冰箱中取出冷冻食品时,最外层的水会立即开始解冻。微波可以穿透那层薄薄的水,将其加热。液态水薄层产生的热量会加热下一层冰”。 “使用较低的功率实际上有助于这一过程更快、更有效地进行。”她补充说,“如果微波炉使用全功率,就会蒸发掉太多的水层,无法有效地穿透冰层”。 您还可以使用最低功率来软化黄油、奶酪和冰淇淋,而不会使其融化,并加热面包和其他烘焙食品,而不会使其过热或烧焦。 哪些食物应该用中火烹饪? 功率级别:5 至 9 或 50% 至 90% 如果使用中等功率,许多食物会烹制得更均匀、口感更好。这包括 谷物: “米饭和藜麦等谷物在轻蒸时口感最佳,因此需要用较低的功率烹饪,”陈说,“淀粉类谷物在微波炉中用全功率加热时也可能会起泡和烧焦,这就会造成一团糟,导致食物无法食用”。 奶类食品: 陈说:“就像在炉子上一样,如果烹饪时间较长,应轻轻加热乳制品,以避免分离或烧焦。例如,芝士蛋糕的烹饪功率为...

感到疲倦?这些食物比咖啡更好

  【星岛都市网】当我们感到疲倦时,咖啡常常是我们寻求能量的首选。但你知道吗?有些食物的效果比咖啡更好,它们不仅能提供持久的能量,还有助于我们的整体健康。 1. 全谷物 全谷物是能量的优质来源。与精制谷物相比,全谷物含有更多的纤维、蛋白质和维生素。例如,燕麦是一个非常好的选择,它含有丰富的B族维生素,可以帮助身体更有效地将食物转化为能量。早上吃一碗燕麦粥,可以让你精力充沛地开始新的一天。 2. 坚果和种子 坚果和种子如杏仁、核桃、奇亚籽等,富含健康脂肪、蛋白质及纤维。它们不仅能提供稳定的能量,还含有抗氧化剂和欧米茄-3脂肪酸,有助于减缓身体疲劳感。一小撮坚果就能迅速补充能量,是工作或学习间隙的理想零食。 3. 深绿色蔬菜 深绿色蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜等,富含铁、钙和大量的维生素。这些营养素对于能量的产生至关重要。缺铁会导致疲劳,所以增加这类蔬菜的摄入,能有效改善体力和精神状态。 4. 水果 水果,特别是富含维生素C的水果,如柑橘、草莓和猕猴桃,可以提供快速的能量。它们含有天然糖分,可以迅速被身体吸收,同时含有纤维,可以帮助稳定血糖水平,避免能量峰值后的疲劳感。 5. 黑巧克力 黑巧克力含有咖啡因和茶碱,可以提供短暂的能量提升。此外,它还含有镁,有助于减少压力和改善心情。选择至少70%可可含量的黑巧克力,可以减少额外糖分和脂肪的摄入。 6. 鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的极好来源,它们含有所有九种必需氨基酸。蛋白质能提供持久的能量,因为它不会导致血糖急剧升高。此外,鸡蛋还含有B族维生素,有助于能量代谢。 7. 酸奶 酸奶是另一种优秀的能量食品,尤其是希腊酸奶,因为它含有丰富的蛋白质。酸奶还含有益生菌,有助于保持肠道健康,从而提高整体能量水平和免疫力。 8. 鱼类 鱼类,特别是油性鱼如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼,富含欧米茄-3脂肪酸和蛋白质。这些成分有助于提高心脏健康,减少疲劳,并提供稳定的能量供给。 选择这些食物而不是过度依赖咖啡,不仅能提供更持久和稳定的能量,还能带来更多健康益处。合理的饮食搭配和生活方式的调整,能帮助我们更好地应对日常的挑战。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

最好别用厕所里的干手机!这才是最卫生的干手方法

  【星岛都市网】擦干双手和洗手一样重要! 说到预防传染病,洗手确实有很大作用。然而,你可能不知道,擦干双手与洗手同样重要。 内科医生兼健康专家内索奇·奥凯凯-伊格博克韦(Nesochi Okeke-Igbokwe)说:“洗手后,彻底擦干双手至关重要”。 湿手很容易转移或携带病菌。加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的全科医生戴维·卡特勒(David Cutler)医学博士说,您可能会把受细菌感染的水滴在手上,湿手接触到的任何东西都可能受到污染。细菌从湿皮肤转移的可能性比从干皮肤转移的可能性更大。 一些研究表明有一种更好的干燥方法 用20到30秒洗完手后,确保双手完全干燥非常重要。内索奇说:“目的之一是确保在洗手或擦干双手的过程中不会让细菌再次污染双手。因此,如果您可以选择用纸巾、布巾或风干机弄干双手,更重要的是选择其中一种,而不是让双手风干。一些研究表明,其中更好的干手方法是用纸巾。 内索奇解释说,根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的研究,电动干手器实际上有可能在洗完手后将病原体吹回到手上,从而传播细菌。卡特勒博士说:“在公共厕所使用干手机是弄干双手的最糟糕方式。干手机会带来风险,尤其是对年轻人来说,因为他们的脸可能正对着喷嘴,会吸入细菌或被高温伤害”。威斯敏斯特大学(Westminster University)的另一项研究发现,功率最大的干手器可将病毒传播到一米五(近五英尺)远的房间。内索奇表示,尽管一些专家仍在争论这个话题,但用干净的一次性手巾擦干双手可能是减少传播病菌风险的更安全的选择。 一句话 一定要擦干双手 最不安全的选择是根本不擦干双手。长岛纽约大学温斯洛普医院感染控制主任拉内卡·迪安(Ranekka Dean)指出,关于每种干燥方法的研究都有其优缺点,但只要你的手完全干了,就是健康的选择。决定是否使用特定的干燥方法可能取决于多个因素,包括实用性、个人偏好、成本、空间和可用性。(都市网Rick编译,图片来源bing Copilot AI生成) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/most-hygienic-way-to-dry-your-hands/)

狗狗为什么喜欢追逐自己的尾巴

  【星岛都市网】狗狗经常被看到在无休止地追逐自己的尾巴。但是为什么要这么做呢? 专家表示,这种行为可能有以下几种原因。 小狗和年轻的狗可能只是为了好玩才追自己的尾巴。尤其是小狗,它们可能还没有意识到它们的尾巴实际上是它们自己身体的一部分,德克萨斯州的Schertz动物医院说。 无聊可能是另一个原因,尤其是当狗被单独留下很长时间的时候。洛杉矶的Fun Paw Care公司的创始人,狗的行为顾问Russell Hartstein表示:“任何时候,如果一只狗没有得到充分的丰富化或锻炼,它们就有可能感到无聊,并且自我安慰”。 对于因为无聊而转圈圈的狗,一个简单的解决办法可能是玩接球或散步。大多数狗宁愿追球而不是自己的尾巴,洛杉矶的VCA动物医院指出。 另一个原因可能是寻求注意力。狗的主人可能通过笑或说“好孩子”或“好女孩”来奖励这种行为,Hartstein说。甚至责骂狗追尾巴的行为也可能引起注意,从而强化这种行为,VCA动物医院说。为了遏制追尾巴的行为,要忽略这种行为,同时以其他方式给狗提供适量的关注,Schertz动物医院说。 某些狗的品种容易追尾巴。赫尔辛基大学的遗传学家Hannes Lohi表示:“公牛梗和德国牧羊犬以容易出现追尾巴等强迫性行为而闻名,”。 不幸的是,一些身体不适与追尾巴有关。尾巴受伤、由于肠寄生虫或跳蚤引起的瘙痒、肛门腺阻塞或食物过敏可能会导致狗舔、咬或追自己的尾巴,Schertz动物医院说。如果狗突然开始追或咬自己的尾巴,它们的主人应该安排一次兽医的访问,VCA动物医院指出。 最后,追尾巴可能与神经系统紊乱有关,比如犬类强迫症,这是人类强迫症的狗版。 在2012年的一项研究中,Lohi和他的同事调查了368只来自四个以追尾巴而闻名的品种的狗。这种行为通常在3到6个月的年龄开始,有近一半的追尾巴的狗表现出其他类型的强迫性行为,比如以重复的模式来回走动,比正常的狗多。 “有趣的是,接受了膳食补充剂,尤其是维生素和矿物质的狗,比没有接受任何补充剂的狗表现出更少的追尾巴行为,”Lohi说。“绝育的雌性狗有更少的追尾巴,暗示了卵巢激素对追尾巴的影响。”此外,与不追尾巴的狗相比,追尾巴的狗通常更害羞,并且更早地与母亲分离,他说。 如果一只狗在其他方面是健康的,“进行狗的训练和调动它们的心理和情感方面的需求,将有助于停止追尾巴,”Hartstein说。“多和你的狗进行训练,确保它们在各方面都得到满足和丰富,没有任何坏处。” 让狗练习与追尾巴不相容的行为可以帮助遏制这种行为。例如,让狗在你身边跟着你,或者它坐着或趴着,或者它在等待你的指示,那么它就不会想去追自己的尾巴。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.livescience.com/animals/dogs/why-do-dogs-chase-their-tails)

多久换一次牙刷?不换牙刷会有什么后果?

  【星岛都市网】说到清洁,您需要遵循几条规则。每周擦两次灰尘,每两周换一次床单,扔掉旧化妆品。但牙刷呢? 你可能会为了多用几次而延长更换磨损牙刷的时间,但最好还是尽早更换。美国牙科协会(ADA)发言人、华盛顿特区牙周病执业医师莎莉·克拉姆(Sally Cram)博士说,事实上,牙刷不会永远耐用,不更新牙刷可能会带来麻烦,即蛀牙和牙周(牙龈)疾病,而这两种疾病都是可以通过良好的护理和定期检查来预防的。她补充说:“我们要拥有正确的工具,确保它们处于正确的状态,并知道如何使用它们”。 您应该多久更换一次牙刷 美国牙医协会建议每三到四个月更换一次牙刷(手动或电动牙刷),如果刷毛明显破损,则更换频率更高。克拉姆博士说,您可以通过观察刷毛来判断牙刷是否过了保质期。“你会发现刷毛的顶端开始磨损,她说。刷毛的股线甚至可能开始断裂。 电动牙刷只需要定期更换刷头,不需要更换整个装置。 例外的情况 说到应该多久更换一次牙刷,有很多种植牙冠和补牙的人也有例外。克拉姆说:“这些牙刷会比没有种植牙冠和补牙的人磨损得更快。补牙和种植牙冠都会在口腔中造成很多凹凸不平的表面和粗糙的边缘,使牙刷磨损过度”。 另一个例外情况是,如果您生病了,有潜在的传染性。达拉斯德克萨斯农工大学牙科学院综合牙科临床助理教授 珍娜·伯内特(Janna Burnett)说:“如果你在这种病后不换一把新牙刷,你可能会再次传染给自己”。伯内特博士补充说,如果你把牙刷掉在马桶刷清洁器上或其他不干净的地方,你也可以认真考虑让牙刷退休。 牙龈疾病的可能性 克拉姆解释说:“当牙刷毛弯曲时,它们就不能有效地刷到牙龈组织的小褶皱处。我们需要至少每 24 小时用刷子和牙线清除口腔中的牙菌斑和细菌。仅仅 48 小时就足以引起炎症,从而导致牙周病”。 根据美国国家牙科和颅面研究所(National Institute of Dental and Craniofacial Research)的数据,早期牙龈疾病(牙龈炎)的症状包括但不限于牙龈红肿或牙龈肿痛、出血和口臭。如果不在牙龈疾病的早期阶段进行治疗,它可能会损害到骨头,这意味着你可能会开始掉牙。 导致牙周炎的细菌如果进入血液,也会影响身体的其他部位。根据美国牙周病学会(American Academy of Periodontology)的研究,牙龈疾病可能与心脏病、呼吸系统疾病、类风湿性关节炎有关,并使血糖难以控制。 蛀牙的可能性 细菌和残留食物会在牙齿上形成牙菌斑,这是一种粘性的、含有细菌的生物膜。牙菌斑会吸收食物中的糖分和淀粉,产生酸性物质,进而侵蚀牙齿外层的珐琅质,导致龋齿甚至牙齿脱落。 美国国家牙科和颅面研究所(National Institute of Dental and Craniofacial Research)解释说,牙膏中的氟和水会与唾液中的钙和磷酸盐一起修复牙釉质。但是,如果您坚持含糖、含淀粉的饮食,不刷牙,也不定期更换牙刷,这种天然机制很快就会被压垮。 如何保养牙刷 无论牙刷的寿命有多短暂,都要妥善保管。美国牙医协会指出,每次使用后都应该用自来水冲洗。根据美国疾病控制和预防中心的说法,一般来说没有必要对牙刷进行消毒,而且消毒也没有证明有效。在两次使用之间,将牙刷竖立起来,远离其他牙刷,放在露天的地方。把牙刷盖起来或放在容器里实际上会助长细菌的滋生。 美国牙医协会还说,不要与别人共用牙刷,因为你可能会感染别人的细菌。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-often-you-should-replace-your-toothbrush/)

无咖啡因咖啡大起底 睡觉前最好不要喝!

  【星岛都市网】无咖啡因咖啡,通常被称为“脱咖啡因咖啡”,是从普通咖啡豆中去除了大部分咖啡因的咖啡。它提供了传统咖啡的口感和香气,但咖啡因含量大幅降低。 制作过程:如何“脱咖啡因”? 脱咖啡因的过程通常在咖啡豆烘焙前进行。主要方法有: 溶剂法:使用有机溶剂(如二甲基亚砜)浸泡未烘焙的咖啡豆,溶解掉咖啡因。 水洗法:利用热水将咖啡豆中的咖啡因溶解出来,然后通过活性炭或二氧化碳过滤去除咖啡因。 超临界二氧化碳法:在高压下使用二氧化碳作为溶剂提取咖啡因。 每种方法都有其优缺点,比如溶剂法可能会留下微量化学物质,而水洗法则更加环保,但可能会影响咖啡的味道。 咖啡因的残留:无咖啡因并非“零咖啡因” 虽然称为“无咖啡因”,但实际上这种咖啡中仍含有少量咖啡因。根据标准,脱咖啡因咖啡中的咖啡因含量应该比普通咖啡低至少97%。这意味着,即便是“无咖啡因”咖啡,每杯也可能含有2到5毫克的咖啡因。 睡前饮用的影响 尽管无咖啡因咖啡的咖啡因含量比常规咖啡低得多,但它仍然含有少量咖啡因。对于对咖啡因敏感的人来说,即使这么少量的咖啡因也可能影响睡眠质量。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,可以延迟睡眠时间,减少深度睡眠周期,影响整体的睡眠结构。 如何选择? 如果您是在寻找一种睡前饮品,最好选择完全不含咖啡因的热饮,如某些草本茶(例如薰衣草茶或洋甘菊茶)。这些饮品可以帮助放松身心,更有利于入睡。 无咖啡因咖啡对健康的影响 心脏健康:无咖啡因咖啡对心脏健康的影响比常规咖啡要小。因为咖啡因可能会导致心跳加速和血压上升,而无咖啡因咖啡的咖啡因含量较低,所以这种影响也相应减少。 消化系统:对于那些咖啡因可能引起消化不适的人,无咖啡因咖啡可能是一个更好的选择。它能够减少胃酸过多的问题,同时保持咖啡的风味。 糖尿病和其他慢性疾病:有研究表明,无咖啡因咖啡可能对糖尿病患者有益,因为它含有能够降低血糖水平的化合物。此外,它还含有抗氧化剂,可以帮助减少慢性疾病的风险。 心理健康:尽管去除了大部分咖啡因,无咖啡因咖啡仍然保持了普通咖啡的一些心理健康好处,比如提高警觉性和改善心情。但这些效果可能不如含咖啡因的咖啡明显。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

世界上最老的狗死了 如何延长宠物的寿命?

【星岛都市网】如果您曾经照顾过宠物狗,那么您很可能会比它们长寿,这是一个令人悲伤的事实。因此,在葡萄牙一只狗的寿命超过 30 年的消息传出后,人们可能会询问如何延长宠物的寿命。 吉尼斯世界纪录“世界上最老的狗”宝比最近去世了,享年 31 岁。对于任何狗来说,这都是一个令人印象深刻的年龄。小型犬的寿命通常比大型犬要长,平均狗的寿命会达到13岁左右。 据说宝比在葡萄牙乡村过着相对自由的生活,吃着与人类护理人员相同的食物,自由地在附近的森林地带漫游。他不寻常的长寿被归功于这种生活方式。 虽然有关宝比的实际年龄、饮食和生活方式存在一些争议,但可以预见,这引起了许多饲养犬只的人的关注。 我们对衰老的理解仍然有很多不明白的地方,但有些因素与许多物种的长寿有关。这些因素似乎有助于增加微生物、狗和人类等物种的寿命。这表明,其他物种可以成为帮助我们理解自己衰老过程的有用模型。 那么,我们可以采取哪些实际措施来帮助自己和我们的狗活得尽可能长和健康呢? 摄入营养均衡的饮食 据报道,宝比吃着和他的主人一样的食物。但狗和人的营养需求是不同的。这意味着给你的狗吃和你一样的食物不太可能满足它们的需求,甚至可能有危险。 然而,饮食确实影响衰老。对人类而言,低饱和脂肪和高果蔬摄入量可以支持健康衰老。 对于狗来说,增加抗氧化剂的水平可以支持身体细胞的能量生成,并帮助老龄狗的学习和脑部健康。这些包括维生素C和E,以及营养物质如α-硫辛酸(在红肉和内脏肉中发现)和L-肉碱(也在红肉中发现)。这些营养物质通常会在强化的、准备好的狗粮中提供。 如果你喂你的狗商业食品,检查一下标签上是否标明为“全面”。这可以确保如果你喂建议的量,你的狗可以得到所有的营养物质,并且这些营养物质的水平是符合他们的需求的。 自制的狗食物通常缺乏关键的营养物质,除非它们被精心准备。 保持活跃 身体活动经常与健康衰老有关。研究表明,生活在农村地区和大型狗比他们年龄较大、体型较小和生活在城市地区的狗更活跃。有趣的是,老年护理人员也比年轻的狗主人拥有更多的活跃狗。 散步是支持狗和护理人员保持健康体重的简单方法,从而带来相互的健康益处。年龄、体型、品种、健康和其他变量都会影响狗需要的锻炼量。 例如,原本被培育为工作和高度活跃的狗,如牧羊犬和猎犬,可能需要比玩具品种如哈巴狗更多的身体活动(强度和持续时间)。但几乎没有例外,散步和其他活动对我们的狗都有益。这也意味着你和你的狗都更快乐,这是与健康衰老相关的另一个关键因素。 保持健康的体重 过量的体重与狗和人的健康和寿命缩短有关。研究一致表明,限制热量和保持瘦身的程度与一系列物种的寿命延长有关。 有些悖论的是,宝比的照片表明,他的体重比一般体型的狗背负的体重要多。 定期监测你的狗(和你自己的)体重是保持一个健康腰围和支持长寿的好方法。了解对于你自己的狗来说,一个健康的体重和形状是什么样子的很重要。许多护理人员没有意识到一个健康的、苗条的动物应该是什么样子的,而其他人则低估了他们的宠物背负的过多体重。 通过练习,你可以通过检查你的狗从上面看起来是否有一个明确的腰线,你是否可以感觉到(但不一定能看到)他们的肋骨,以及他们的腹部是否在侧面看起来有点收紧来熟悉一个健康的身体形状。你可以使用特定品种的资源来了解更多关于一些狗的身体形状的信息。 给你的狗提供适量的食物来满足他们的营养需求,同时保持一个苗条的身材,可以帮助减少他们患上疼痛和痛苦的疾病,如骨关节炎。 通过一些简单的饮食和生活方式干预,我们可以确保我们和我们的狗共同的生活是尽可能快乐、健康和长久的。 我们的伴侣狗可能不会活到31岁,但我们肯定可以把共同的长寿作为一个目标。(都市网Rick编译,图片来源Guiness World Records) (ref:https://www.sciencealert.com/death-of-the-worlds-oldest-dog-could-teach-us-a-few-things-about-life)

美国农业部告诉你解冻鸡肉的最佳方法

  【星岛都市网】解冻冰冻鸡肉看似简单,但其中隐藏着食品安全的重要性。不当的解冻方法不仅可能破坏鸡肉的质量,还可能带来食源性疾病的风险。美国农业部(USDA)强调了正确解冻的必要性,并提供了安全解冻肉类的标准方法。我们将探讨这些推荐方法,以确保你在家中处理冰冻鸡肉时,既安全又有效。无论你是提前计划还是最后一分钟才想起来解冻,都有适当的方式来处理冰冻鸡肉,让你的烹饪既快捷又安全。 冰箱解冻法 这是最慢但也是最安全的解冻方法。解冻过程中冰箱能保持鸡肉处于安全温度。无骨鸡胸肉通常需要12到24小时解冻,整只鸡或大块鸡肉可能需要更长时间​​。 冷水解冻法 如果你忘记提前从冰箱取出鸡肉,这种方法会比冰箱解冻快一些。将鸡肉保留在原包装中,放入防漏包装,如冷冻袋,然后完全浸入冷水中,并每30分钟更换一次水。小块鸡肉约需1小时解冻,整鸡可能需要长达3小时​​。 微波炉解冻法 这是最快的解冻方式,但可能导致解冻不均。微波炉解冻鸡肉后应立即烹饪以防细菌生长。依照微波炉说明书设定合适的功率和时间进行解冻,没有说明书的情况下使用解冻模式或20%功率。每隔两分钟翻动一次鸡肉,重复直至解冻​​。 如果没有时间解冻鸡肉,USDA指出可以直接烹饪冰冻鸡肉,但烹饪时间需增加50%。例如,通常需要烹饪一小时的鸡肉,在冰冻状态下需要烹饪1.5小时​​。 解冻鸡肉最好的建议是耐心等待。如果时间紧迫,避免在厨房台面、户外或热水中解冻食物,这些方法可能会使食物的部分或全部处于不适宜的温度,增加食源性疾病的风险​​。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (Ref:https://www.readersdigest.ca/food/cooking-tips/how-to-defrost-frozen-chicken/)

如何防止牙刷上的细菌堆积?专家有个好建议

  每隔几个月更换牙刷是一个好的开始,但这还不够。德克萨斯州奥斯汀的牙医艾莉-菲利普斯(Ellie Phillips)警告说,即使您的牙刷没有那么旧,它也会积聚霉菌和细菌。 菲利普斯在一个播放量超过一百万的 TikTok 网红视频中说:“人们常常意识到霉菌对健康的危害,并在家中采取措施来对付霉菌,但他们往往忘记了一个关键的地方--牙刷”。 她解释说,牙刷毛上滋生霉菌的罪魁祸首是浴室里的湿气。 尽管很方便,但她建议不要在淋浴时刷牙,因为蒸汽会滋生细菌。此外,不建议在强水流下使用电动牙刷。 那么,解决办法是什么呢? 菲利普斯建议轮流使用两把牙刷。 将牙刷存放在马桶附近也有问题,因为专家警告说,牙刷在马桶冲水过程中可能会接触到细菌。他们建议关上马桶盖或将牙刷放在其他地方。 虽然煮沸牙刷头无法杀菌,但菲利普斯建议了一个简单的替代方法: 让牙刷在两次使用之间完全风干 24 小时。要做到这一点,不需要减少刷牙次数,只需按照菲利普斯医生的建议,晚上用一把牙刷,早上用另一把牙刷,每把牙刷晾干 24 小时后再重复使用即可。 对于喜欢使用单一牙刷的人,美国牙科协会建议每三到六个月更换一次标准牙刷。一些专家还建议将牙刷毛浸泡在抗菌漱口水中 30 秒钟,也可在水中加入溶解的假牙清洁片,或者在一杯水中加入两茶匙小苏打。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (Ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/article-771127)

为什么地下室会有味道?如何去除地下室的霉味

  【星岛都市网】没有什么比家里有股难闻的味道更糟糕的了,不管你怎么拖地和喷洒,这股味道就是散不去。最主要的罪魁祸首之一就是地下室的霉味。它如此顽固,以至于你开始相信对此无能为力。 但别那么快放弃!那种湿狗般的潮湿气味是可以消除的! 学习如何去除房屋中的霉味的第一步是找到罪魁祸首。仅仅打扫是不够的,因为现实是霉味根本不是灰尘或污垢的堆积。地下室是滋生湿气的理想环境,这就是为什么你需要做一些调查工作,确定是什么导致了这种气味,并制定一个地下室除味计划。 为什么地下室会有味道? 潮湿的地下室可以让整个房子都散发出气味。为什么?因为地下生活空间不能像你家的上层那样保持湿气。当来自上面的温暖空气渗透到你的地下室时,空气中的湿气会凝结,并最终附着在你阴暗的地下室墙壁和冷水管上。霉菌开始形成,你似乎摆脱不掉的不愉快气味就此产生。 同样重要的是要找出是否有其他方式导致你的地下室进水。如果你注意到窗户的密封破损或地基墙有裂缝,你可能就找到了霉味的罪魁祸首。你还应该检查是否有堵塞的雨水管、排水系统问题、下水道倒灌、漏水管道,甚至是洗衣机烘干机通风口的密封破损,因为这些问题都可能导致地下室发霉。 如何去除霉味 一旦你确定了气味的来源,就可以开始去除它了!这是理解如何去除霉味的第二步,虽然这还不能立即去除地下室的臭味,但重要的是你要有耐心。 当然,修复破损的密封、漏水的管道和墙壁裂缝,以及修复任何与你的地基接触的室外水源。然后,使用除湿器吸收湿气,并安装窗户风扇以增加通风。你还可以对管道进行保温,以获得更多保护。 去除霉味的第三步是去除霉菌。为此,你可以将未稀释的白醋倒入喷雾瓶中,大量喷洒受影响的区域,同时保持窗户打开,空气流通。让喷雾自然干燥。 去除霉味的最后一步实际上是消除气味!你可以在地下室放置白醋、开口容器中放猫砂或小苏打,以吸收异味。几天后,你应该会注意到地下室的气味变得更加宜人。 只要你确保你找到并修复了地下室中的凝结水、泄漏或其他水源,彻底清洁并烘干了区域,并使用了DIY除味剂,你的地下室就应该没问题了!(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.familyhandyman.com/article/how-to-get-rid-of-that-musty-smell-in-your-basement/)

2024年夏令时会取消吗?会不会永久拨快一小时?

  【星岛都市网】夏令时的结束即将到来!夏令时是指我们在3月12日星期日将时钟拨快,最终在11月5日星期日拨回。一旦DST在凌晨2点结束,你将获得额外的一个小时,而春天向前拨快时钟则让你在春天失去了一个小时的睡眠。 尽管包括美国在内的70多个国家遵循这一一年两次的传统,但目前有一股力量在试图废除DST。50多年前,美国有两个州选择了退出,随着2023年《阳光保护法案》的重新引入,你可能会想,哪些州在2023年要摆脱夏令时?如果不再有夏令时会发生什么? 夏令时是否结束? 2022年3月,美国参议院一致投票支持《阳光保护法案》,该法案将使DST永久化。然而,众议院没有对其进行投票。参议员马可·卢比奥在2023年3月初将该法案重新提交给国会,但我们仍在等待看它是否会继续推进。 哪些州正在摆脱夏令时? 到目前为止,只有夏威夷和亚利桑那两个州选择退出DST,那还是在1960年代——但此后美国各地发生了更多变化。根据国家州立法机构会议的数据,包括佛罗里达州、明尼苏达州和俄亥俄州在内的19个州已通过立法,呼吁实行永久夏令时(如果联邦法律允许)。俄克拉荷马州和德克萨斯州都有立法提案使标准时间永久化,但在每个州都只通过了立法机构的一个议院。 这些结束DST的运动不仅仅发生在美国。2018年,欧洲议会投票决定取消每年两次的时钟变更;然而,欧盟理事会还没有开始谈判。那么,如果我们都放弃调整时钟,情况会是怎样的呢? 为什么人们想要摆脱夏令时? 我们都知道,我们进入夏令时的那一天是春季最不愉快的日子之一。一夜之间失去一个小时的睡眠——还有什么比这更糟糕的吗?实际上,第二天早上昏昏欲睡,事故和医疗紧急情况的数量实际上会激增,这就是为什么许多人支持结束夏令时,这样我们就不必再调整时钟了。以下是人们想要取消夏令时的最常见原因。 更好的睡眠 无论你是将时钟向前还是向后调整,这都可能对一个人的生物钟产生负面影响。美国睡眠医学会报告称,你的身体可能需要五到七天的时间来适应新的时间表,睡眠中断可能会导致更大的健康问题。 降低心脏问题风险 研究发现,春季夏令时变更与在变更后的星期一急性心肌梗死(AMI)事件增加24%有关,而调整我们的时钟可能会增加心脏病发作的风险。虽然研究尚未指出为什么会这样,但那些风险增加的人大多是那些已经有心脏问题倾向的人。然而,研究还表明,当夏令时在秋季结束时,心脏病发作的数量会减少21%。尽管如此,如果更多的州摆脱了夏令时,总体上可能会拯救更多的生命。 降低中风风险 类似地,研究发现,在夏令时变更后的两天内,因中风住院的人数增加,全年其他时间的缺血性中风率比这两天高出8%。美国神经病学会推测,这可能是因为夏令时引起的生物钟中断,因为以前的研究表明,这可能会增加一个人中风的风险。 节省成本 夏令时的一个主要缺点是,它对公司来说成本非常高昂,因为每到春天,营业时间和运营都需要调整。事实上,专家估计,每年两次的时钟变更使美国每年损失约4.3亿美元。心脏病发作和工作场所受伤的增加,以及生产力的下降,都包括在总成本中。 减少汽车事故 时钟变更还与致命汽车事故的增加有关,特别是在春季变更后的星期一。有理论认为,这些汽车事故的发生是因为司机在春季变更后失去了一个小时的睡眠而感到疲劳。如果不再有夏令时,可能会减少致命事故的数量。 犯罪率变化 另一个需要考虑的夏令时影响是它对犯罪水平的影响。研究发现,通过延长夏季的夜间日光时间,我们在春季所做的,犯罪率实际上会下降,抢劫案在前一天减少了7%,在那天获得的额外夜间阳光小时内,总体犯罪率下降了27%。然而,另一项研究发现,由于在秋季失去了一个小时的日光,时钟变更后的星期一,袭击率上升了3%。 夏令时与标准时间:哪个更好? 关于是否取消夏令时的许多问题之一是,是保持夏令时还是标准时间更好。美国睡眠医学会支持永久取消夏令时,支持标准时间,其网站上声明“它最符合人类的生物钟生物学,并为公共健康和安全提供了明显的好处。” 另一方面,根据RedBaron咨询公司的Baron Christopher Hanson的说法,休闲活动可能更适合夏令时,他为保持夏令时的时钟而游说。“延长的日光时间允许户外餐厅、高尔夫球场、公园以及露台或屋顶酒吧在快乐时光之后,一直到晚餐时间都能看到日落,而不是迫使每个人更早地进入昏暗的黑暗中。” 尽管有争议,夏令时不会很快结束。大多数州在可预见的未来仍将继续调整他们的时钟。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.rd.com/article/what-would-happen-without-daylight-saving-time/)

七个秘诀让你与爱人的关系更持久

  【星岛都市网】在现代社会中,与伴侣之间的沟通和理解变得越来越重要。随着生活节奏的加快和压力的增加,我们经常发现自己陷入与伴侣的冲突和误解中。然而,选择正确的时间和方式来处理这些冲突是关系健康和稳定的关键。 对你喜欢的事情发声 无聊、挫败和日常的烦恼可以熄灭你和伴侣之间的火花。所以,赞美你女朋友的新鞋,或者你男朋友的新衬衫。感谢他在家里帮忙。打电话给她的办公室告诉她“想你”。确保这些赞美和感谢是发自内心的,并在微笑时与对方进行眼神交流。 这就是整个事情的开始。不久之后,你会感激总是有适当的时间进行小的爱的行为,比如在每晚入睡前分享一个长吻。 触摸彼此 人类的触摸有助于释放感觉良好的内啡肽,对于给予者和接受者都是如此。所以,当你们走路时手牵手,早上亲吻她的脸颊。重新唤起你们早期接触的方式——耳朵后面的一个吻,手穿过她的头发。增加更多这种触摸将帮助你建立一个爱的堡垒。 停止把所有错误都归咎于伴侣 当你对你们的关系感到愤怒、失望、厌烦、背叛或压力时,很容易责怪你的伴侣。下一步就是把你的伴侣视为必须改变才能改善关系的人。这是一种逃避。试图改善你的伴侣会让他(她)处于防御状态,并给你带来负面影响。结果呢?没有人改变。没人承担责任。每个人都不快乐。让伴侣成为坏人就意味着忽视了他或她身上 90% 的优点。 真正的解决办法是 改变自己。当你正视自己的缺点,寻求伴侣的优点时,神奇的事情就会发生。乐观情绪增加。你的伴侣会感觉更好,因为他(她)感觉到的是欣赏,而不是责备。你们都有动力去改变,从而获得更多的快乐。 通过放松改善您的关系 专家给单身男女寻找完美伴侣的经典建议: 成为 "唯一 "才能吸引 "唯一"。在长期关系中也是如此。你感觉越快乐,你们的关系就越快乐,也就越容易处理冲突。如果早上做 15 分钟瑜伽、改喝低咖啡因咖啡或培养新的兴趣爱好能让你放松,那么这种美好的感觉一定会让你们在一起的时光更快乐、更丰富。 同时,承认吧: 你过去总是对自己的发型大惊小怪,纠结于睡觉时穿什么最性感。而现在,你穿的只是沾满污渍的汗衫和一件破旧的 T 恤。是时候打扮一下自己了。梳理一下毛发,刷刷牙,换上一件新睡袍。对自己的外表感觉良好,会让你的眼睛熠熠生辉。你更愿意与对方进行眼神交流。这将给你的伴侣带来火花。你知道下一步该做什么 公平地冲突 在任何关系中,冲突都是正常的,甚至是健康的。重要的是你如何处理它。 首先,避免批评、对抗和敌意。它们就像火上浇油。加利福尼亚大学的研究人员跟踪了79对夫妇超过十年,发现早期离婚者长时间、大声地争吵,并且总是进攻或防守。另一方面,快乐的夫妇避免表达批评性的想法,防止讨论升级,不使用绝对的“从不”和“总是”。如果争吵开始,尝试改变话题,注入温和的幽默,同情或向你的伴侣表现出额外的欣赏。太晚了?宣布休战,走开一会儿冷静下来。 选择正确的时间争论 如果你没有充分休息和饱餐一顿,不要开始可能的艰难谈话。饥饿和疲劳可能会引发尖酸刻薄的言论和阴暗的想法。出于同样的原因,禁止饮酒。等到你们达成和解时再喝。这值得一杯。如果你分心或者正在做其他事情,不要尝试处理严重的婚姻问题。关掉电视、电话和笔记本电脑。如果你分心或者正要出门,选择其他时间谈话。你不能即兴解决冲突。 学会倾听 为了保持关系稳固,你可以采取的最有力的步骤是什么?少说多听。指责、侮辱、批评和欺凌预示着一个糟糕的结局,或者至少是一种生活的地狱。当谈话变得对抗性时,不要打断、提供解决方案或过早地为自己辩护。 当涉及到情感时,它们需要被听到。所以,点头、重述或提供一个轻柔的“嗯嗯”来显示你尊重这些话语背后的情感。有时,我们真正需要做的,为了更接近某人,就是更加关注他们所说的内容。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/relationships/7-secrets-make-your-relationship-last/)

为什么有人会把卫生纸放在冰箱里?

  【星岛都市网】社交媒体真是一个神奇的东西。它让我们与全球各地的人们进行交流,传播理想化的目标,提供支持,并鼓励彼此将卫生纸放入我们的冰箱。 没错。最近,社交媒体上的人们建议你用一卷卫生纸替换冰箱后面的小苏打盒子。 这个奇怪的技巧真的有效吗?我们询问了厨房和家电专家,看看专家们是怎么说的。 为什么把卫生纸放在冰箱里? Honest Food Talks的编辑Ruiz Asri表示,这个技巧背后的原因是卫生纸的吸收性。“冰箱中的湿气经常导致霉菌和不愉快的气味,”Asri说。卫生纸吸收多余的湿气和难闻的气味,Asri补充说。 关于冰箱中的卫生纸的提及可以追溯到2015年。但作为气味吸收剂的专用用途似乎更近期,主要是在过去一年左右,TikTok和Facebook上都出现了相关的视频。 它有效吗? 是的——但只到某种程度。虽然它会吸收气味,但其他选择更为高效,占用的空间更少,而且不会让客人觉得奇怪。 我们与一个尝试过这个技巧的人交谈。Amy来自AmyandRose.com,她的冰箱里有一些鱼腥味,她的女儿建议她尝试卫生纸技巧。那么,它有效吗? “根据我的经验,有点效果,”她说。但这里有个问题:这只是一个临时的解决方案。 替代的冰箱气味清除剂 所以,如果你想要一个更持久、占用空间更少的东西,以下是一些替代的气味对抗策略: 小苏打 小苏打是大多数家庭的首选解决方案。它在20世纪70年代开始流行,当时制造商Arm & Hammer将其推广为环保的化学清洁替代品。到1994年,《洛杉矶时报》报道称“更多的冰箱可能装有小苏打,而不是工作的灯泡”。 小苏打是一种碱性材料,这意味着它中和酸性物质。因为大多数气味都是酸性的,所以它可以从源头消除气味。 随着小苏打与越来越多的酸性物质发生反应,它的效果会减弱。大多数人需要每三个月更换一次。 黑孜然籽油 建筑生物学家和My Chemical-Free House的创始人Corinne Segura有关于冰箱气味的亲身经验。 “当我的冰箱里的食物变坏时,它留下了一种持久的难闻气味,”她说。“我使用了黑孜然籽油,它有除臭效果来清除气味。” Segura将这归功于精油的除臭甲硫醇的能力,这是一种产生腐烂气味的化学物质。 “我将五滴黑孜然精油与一汤匙洗涤剂混合,然后将其厚厚地涂在冰箱内的所有塑料部件上,”她说。“我让它静置两小时,然后洗掉。这种方法很有效地去除了冰箱里的难闻气味。” 活性炭 活性炭可以捕获引起恶臭的颗粒,就像卫生纸一样。它可以作为粉末、预切过滤器或您可以切割的布料购买。 它的工作原理是收集有臭味物品释放的挥发性化合物,从而减少气味。每隔一个月左右更换一次木炭,以保持其有效性。 香草提取物 对于那些更喜欢食物周围有一种更愉快的气味的人,Asri提供了一个特别甜蜜的建议。“用香草提取物浸泡一个棉球,然后放在冰箱里,”他说。“这可以对抗恶臭,使你的冰箱闻起来像一个面包店。” 紫外线空气净化器 如果你倾向于高科技解决方案,考虑购买带有紫外线滤光器的冰箱。这来自英国The Appliance Depot的销售代表Alexander Hill。 “紫外线可以破坏细菌、霉菌和其他病原体,”Hill说。“一些冰箱净化器使用紫外线来消毒冰箱内的空气和表面,从而减少许多气味的来源。” 像Samsung Bespoke这样的冰箱自2021年起提供了紫外线除臭滤器作为选项,而其他品牌则在门上的水分配器线上提供紫外线滤器。 Hill说,这些滤器对于大型冰箱或持续的问题区域特别有用,其中被动的气味吸收可能不足够。他说,电子净化器还可以减少细菌和霉菌,从而提供一个更新鲜、可能更安全的食品储存环境。 皱巴巴的报纸和木炭 如果你想在冰箱或冰柜上进行深度清洁,而且费用很低,那么选择一个比卫生纸还便宜的纸制品。用碎木炭和皱巴巴的报纸填满一个特别臭的冰箱。你需要每天更换报纸,大约一周,但这是一种低成本的方法来处理难闻的情况。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/tips/toilet-paper-in-fridge/)  

当你开着电视睡着时 你的身体会发生什么?

  【星岛都市网】在现代社会中,许多人习惯于在睡前看电视,甚至有些人在电视开着的情况下入睡。虽然这可能是一种放松的方式,但它对我们的身体和大脑可能有不利的影响。本文将探讨开着电视睡觉时,你的身体会发生什么。 扰乱生物钟 电视屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的产生。褪黑激素是一个帮助我们入睡的重要激素。当它的水平降低时,我们可能会发现自己难以入睡或保持深度睡眠。长时间这样做可能会扰乱我们的生物钟,导致睡眠障碍。 影响睡眠质量 即使你能够在开着电视的情况下入睡,电视的声音和光线可能会在夜间多次唤醒你,导致睡眠质量下降。这可能会让你在第二天感到疲惫和缺乏活力。 对大脑的影响 大脑在我们睡觉时仍然是活跃的,尤其是在REM(快速眼动)睡眠阶段。开着电视睡觉可能会干扰大脑的这些活动,导致记忆和学习能力受到影响。 增加心脏病风险 长时间的低质量睡眠已被证明与多种健康问题有关,包括心脏病。开着电视睡觉可能会增加这些风险,因为它会导致睡眠质量下降。 影响情绪和心理健康 睡眠不足或睡眠质量差可能会影响我们的情绪和心理健康。长时间这样做可能会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。 对眼睛的影响 长时间盯着电视屏幕可能会导致眼睛疲劳和干涩。此外,电视屏幕发出的蓝光可能会损伤视网膜,导致视力下降。 增加体重 坐在电视机前的时间越长,我们进行体育锻炼的时间就越少。此外,许多人在看电视时喜欢吃零食,这可能会导致过量摄入热量。长时间这样做可能会导致体重增加。 虽然开着电视睡觉可能是一种放松的方式,但它可能对我们的身体和大脑有不利的影响。为了保持健康的睡眠习惯,最好在睡前关闭电视,确保卧室是一个安静、黑暗的环境。这样,你可以确保每晚都能获得高质量的睡眠,为第二天的活动做好准备。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

天气变冷 如何确保家中温暖舒适又节能省钱

  【星岛都市网】当冬季的寒风开始吹拂,许多家庭都在寻找方法来降低取暖费用,同时确保家中温暖舒适。随着能源价格的上涨,节能不仅是为了环境,更是为了家庭经济。但是,如何在不牺牲舒适度的前提下有效地节省能源呢?以下是一些经过专家推荐的家庭节能技巧,旨在帮助你在冬季有效地降低能源消耗,同时享受到温暖的家园。 停止壁炉热量损失 木材燃烧的壁炉可以温暖一个房间,但更常见的是,它们通过让热量逃逸到烟囱来抢劫房子的热量。如果你有一个带有从外部进入的冷空气的现代壁炉,请确保它配备了一个气密的门。如果你有一个使用室内空气进行燃烧的旧式壁炉,请为其配备一个带有可操作通风口的门。只有当壁炉里有火时,才保持这些通风口打开。否则,热量会不断地从房子里被吸走。气密门有密封门的垫圈,以阻止空气泄漏。价格比普通门贵,但它们会在节能中得到回报。 安装热帘以阻挡气流 如果您为了弥补窗户不通风而将室内温度调高,可以考虑安装棉被窗帘或隔热窗帘。这些窗帘可以提高您的舒适度,让您保持低温。它们有各种颜色、图案和尺寸可供选择,而且可以方便快捷地安装在现有的窗帘杆上。 让你的窗户为你服务 保持直接阳光照射的窗户(通常在房子的南侧)的百叶窗或窗帘打开,让阳光照射房间。这种加热方式再便宜不过了!晚上,关闭百叶窗或窗帘以覆盖冷玻璃。 调低温度并保持舒适 我们现在都知道这个口头禅——在冬季调低恒温器,你就能省钱。这是真的。根据能源部的数据,每降低恒温器一度,你的能源账单就会节省1%。但调低温度有一个很大的缺点——你必须穿更多的衣服来保暖。解决方案?使用空间加热器在家庭成员聚集的房间(如客厅)保持舒适。壁炉可以提供空间加热,但电加热器是加热房间的最简单方法。 底板式、风扇强制通风式和充油式电暖器的能效大致相同,尽管充油式电暖器最安静(但也更大更重)。你必须足够调低温度,以抵消空间加热器使用的电力成本并仍然获得节省。空间加热器的价格范围从基本的预算型号到昂贵的,取决于诸如遥控、可编程恒温器和安全功能等益处。 安装防风窗 防风窗不是新产品,但它们绝对有所改进:新的防风窗可以打开和关闭,并且可以全年保持。一些提供低放射性涂层以进一步减少热量损失。 根据能源部的数据,美国近一半的住宅都有单层窗户。窗户是热量损失的主要来源,但低放射性防风窗可以将这种热量损失减少50%以上。 封闭地下室空气泄漏 窗台板和边缘梁通常都没有很好的绝缘(如果有的话),而且非常漏气。因此,如果你有一个未完成的地下室,花些时间绝缘地下室边缘梁,并彻底封闭窗台板。 用硅胶或丙烯酸乳胶密封剂来封闭窗台板。如果你只是用玻璃纤维绝缘材料塞住边缘梁,就把它拿出来。在窗台板的边缘和基础墙的顶部之间涂上一层密封剂。在窗台和基础之间有大于1/4英寸的缝隙的地方,使用膨胀喷雾泡沫。对于中空块基础,将玻璃纤维绝缘材料塞入孔中,然后用膨胀泡沫封住。 在边缘梁的顶部和底部涂上密封剂,并使用膨胀泡沫在电、水和燃气线的孔周围封住。然后切割刚性泡沫绝缘材料至合适的尺寸,并将其放置在边缘梁上。在泡沫绝缘材料的四个边上涂上密封剂。 使用红外温度计查找气流 如果你的家里有气流,用热泄漏探测器或红外温度计检查一下。这种电池供电的手持工具使用红外传感器来识别比周围区域温暖或冷的地方,表示有空气泄漏或绝缘不良。当然,你必须做一些侦探工作来找出问题并解决它。 在阁楼增加绝缘材料 在大多数家庭中,尤其是在老房子中,增加阁楼的绝缘材料会减少热量损失。最低限度,房屋应该有R-22到R-49之间的阁楼绝缘材料(6到13英寸的松散填充或7到19英寸的玻璃纤维薄板)。与当地建筑部门联系或在线查找,以找到适合你所在地区的推荐水平。 伸出头通过阁楼入口门,测量你有多少绝缘材料。如果你的绝缘材料达到或低于最低限度,增加一些会降低你的取暖账单。 进行能源审计 找到空气泄漏并识别绝缘问题的最可靠方法是进行家庭能源审计。该审计需要两到三个小时,使用吹风门测试和红外摄像机来精确找到泄漏,并识别提高能效的方法。通过你的公用事业公司安排审计,并询问回扣。 能源审计值得投资,因为你几乎不可能自己找到大多数能源损失的来源。你会得到一个详细的报告,列出你可以采取的升级措施,以减少热量损失和使用更少的能源。(都市网Rick编译,图片来源星岛资料图) (ref:https://www.familyhandyman.com/list/home-energy-conservation-tips-for-winter/)