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2022年09月25日 星期日 16:33:29
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Tag: 精神科

【專訪】生活充斥負面消息 精神科醫生:不要等 現在就去規劃未來!

【加拿大都市网】2015年宾顿市一宗醉酒驾驶案件,致一名父亲失去3名两至九岁的子女及岳父,事发七年来,这位寡言的父亲饱受精神创伤,于是决定了结生命。当年因醉酒驾驶致他人死亡的司机被判监禁十年,去年2月获准假释,在本月完全释放,凶手被释放当天,失去3名子女的母亲于社交平台上发声,表达对事件不忿。 在加国现有的司法制度下,这就是现实,但不等于可以接受,精神健康备受困扰,加上面对世界的不公、悲剧、战争、独裁政权、血腥的暴力校园枪击案,都会令人感到愤怒、无助及无力感,精神科医生指若能够参与相关活动,争取自己捍卫的价值,都可以减低无力感, 多伦多西区医院亚裔人士精神健康计划的主诊精神科医生及临床主任冯溥伦医生,接受加拿大星岛中文电台《A1出击》记者冯凯欣访问时指年纪较大的小朋友会更期望参与争取权益的相关活动,提到中学生可能会对事件感到愤怒,继而会想做一些事情提出自己意见,指当他们能够参与其中,会减低无助的感觉。 他提到华人于疫情下感到受种族歧视,甚至有暴力出现,他曾听到不少个案,如有老人家被推,并著老人家回中国,他指对于这些突发事件,每个人都有自己的情绪,有人感到害怕,有人感愤怒,表示要对事件掌握更多资讯,提高自身安全感。 除了保护自己外,冯提到有人会想做更多,期望保障更多人的安全,会参与社区的活动,发挥团结的力量去改变不公及不幸的事件,帮助自身心理健康外,也能改善社会的健康。 随着接收疫情、战争、枪击案等负面消息,被问到如何知道自己需要放松,暂停接收负面新闻,冯表示人们无法对社会完全漠不关心,但要取得平衡,不要让自己经常处于“作战状态”。 他提到身边人期望不想再读到负面新闻,或提出质疑人类是否如此糟糕,冯直言要活在当下,不需等到天下太平才珍惜眼前的一切,虽然其他地方战争连连、疫情严峻、枪击案不断,他指要学会把握眼前所拥有的东西、亲人、朋友,甚至路边的花草树木,提到最艰难的日子总会过去,最重要是珍惜当下,享受及欣赏正拥有的一切。 冯指不需要等到坏消息过去才规划,认为坏消息像感冒一样,可能会来也可能不来,最重要的是今天,如疫情下与朋友敍旧,有人会认为等疫情过去再打算,冯直言不需要,现在就可以致电给朋友倾谈。 冯又举例表示有人会等待疫情过去再出国旅游,他指当刻已经可以去多伦多各处游览,直言若有此心态,会发现每日都有不少事情可以做,只是以往自己觉得不会做及没有时间做,冯坦言“吊颈都要透下气”,指虽然生活充斥负面,但仍然可以找到令人愉快、值得享受的事。   (资料图片)  T09