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2022年06月26日 星期日 10:26:17
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Tag: 肝脏

注意!這七種行為傷肝臟最重…

【加拿大都市网】你可能从来没想过,但你的肝脏对你的生命至关重要。 肝脏是一个易被忽视的、坚强的器官 ——直到出现问题。 由于职责广泛,肝脏可能受到病毒、有毒物质、污染物和疾病的攻击。 然而,即使被伤害,肝脏也很少抱怨。 有肝脏问题者通常并不知道自己的肝脏健康出现了状况,因为他们可能几乎感觉不到症状。 肝脏是一个如此坚韧的器官,即使三分之二的肝脏受到损伤,它仍然可以继续工作。 以下是总结出来的伤肝的七种行为: 1.饮酒过量。喝酒会给肝脏增加极大的负担,因为酒精必须通过肝脏处理。如果经常喝酒,让肝细胞过度劳累,就会造成肝损伤,严重了甚至会导致肝硬化。 2.滥用化学喷雾。常见的化学喷雾包括杀虫剂、家具护理喷剂、喷漆和发胶等。肝脏是一个解毒站,它不只过滤掉你吃喝进体内的毒物,也会过滤你吸入的有毒化学物质。使用化学喷雾时,空气中会弥漫化学物质的微小颗粒,很容易吸入体内。最好在通风良好的区域使用这类产品,并在喷洒有毒化学品时戴口罩,严格遵照使用说明书的要求。 3.果蔬上的农药残留。果蔬中的农药残留也会增加肝脏负担,所以在食用果蔬前要彻底清洗,以确保没有摄入有毒物质,最好选择天然有机食品。 4.吃过多中草药。即使很多草药宣称“天然”,但对肝脏来说不一定是好的。研究表明,过多服用中草药会加重肝脏负担,甚至导致肝炎和肝衰竭。在服用任何草药之前,都应听取医生的建议,以确保安全。 5.文身或扎耳洞。这类美容操作所用的针和其他设备存在交叉污染和传播疾病的风险。如果设备不是新的或未被正确消毒,就有可能通过血液传播乙肝和丙肝等疾病,伤害肝脏。 6.饮食不当。肝脏可以把人们所吃的食物变成能量和营养,同时过滤掉血液中的有毒物质。若饮食不当会降低肝脏的防御能力,当你吃高脂或油炸食物,以及摄入过多盐分时,肝脏就会受到伤害。 7.缺乏锻炼。日本筑波大学的运动医学家发现,经常锻炼可减少非酒精性脂肪肝患者的肝脂肪变性和僵硬。运动可以减少炎症、对抗氧化应激,以此来维护肝脏的健康。要想肝脏好,应当保持规律的运动,每周从事2个半小时中等强度的运动。   编译:森森 图源:Pixabay 参考链接:https://www.lifetimes.cn/article/45YJ8wYHQOE

肝不好腳知道 腳部出現這4個現象,警惕肝臟病變! 

“千里之行始于足下”,脚每天都在承受着身体的重量,为我们丈量每一步走向成功的路。 虽说脚是人体最底的部位,但从结构和承受的重担来讲,脚的地位举足轻重。 脚不仅地位重要,也是健康的一大指标。 中医认为脚上存在多个穴位,并和身体各器官紧密相连,所以当器官受损之后,脚也会有相应的症状显示出来。 肝脏是人体五脏之一,也是容易生病的器官,比如我们熟知的脂肪肝、酒精肝等都是常见的种类。 当肝脏受损之后,脚也会有异常表现,特别是以下四个症状出现,更要警惕肝脏疾病。 一、脚掌纹路异常增多 自我们出生之日起,脚掌就会有纹路出现,而且在未来的岁月里也不会有多大的变化,因此脚掌纹路一旦增多,就要提高警惕。 中医认为“肝主藏血”,也就是说肝脏不仅有凝血功能,还会分解和代谢存在血液中的毒素、废物。 当肝脏功能变差之后,血液流通就会变差,作为人体最底部的脚,能流到此处的血液也会变慢,变少,因此导致了脚掌纹路的增多。 出现这种情况,说明你需要注意足下保暖和保养肝脏了。 另外,如果女性发现自己的脚趾腹侧面出现很多深纹路,或者是有针孔状表现,需要警惕妇科疾病的出现,比如内分泌失调、月经不调等等。 二、脚掌发白有异常 一个健康的正常人,脚掌颜色应该是白里透红的状态。 如果脚掌出现异常发白、毫无血色的情况,就需要提高警惕。 这种情况可能是由于血液中垃圾堆积过多,导致血管过于淤堵,供给肢体末端的血液量减少,从而导致了脚掌的异常发白,是肝脏异常的表现之一。 三、脚部皮肤异常发黄,是肝脏受损 正常的皮肤应该是红润有光泽的,脚部皮肤发黄就是异常表现。 除了有某些角质层过厚的朋友,可能会出现脚底发黄的情况以外,还有黄疸也有导致情况。 当肝功能被疾病破坏之后,无法正常的代谢和分泌胆汁,就会导致血液中胆红素含量骤增,从而引发了黄疸症状。 四、脚底过于干燥,可不单单是缺水 很多人都把皮肤干燥归结到缺水的抗裂,但实际上脚底干燥除了缺水以外,很可能和肝脏疾病也有关系。 当肝脏受损之后,就会影响到身体正常的内分泌,从而导致皮肤暗黄、脚底异常干燥,出现脱皮、干裂等问题。 其实想要保护好肝脏,没有什么特别难的要求。 首先对于熏酒的朋友,戒烟戒酒是必不可少的一步,酒精对肝脏的损伤不言而喻,随着肝癌的病发率提高,健康部门一直劝解“戒掉烟酒,为肝保驾护航”。 除此之外,发霉变质的食品,因为含有黄曲霉毒素,所以这些食品宁可扔掉也不该食用。 对于高危人群,例如有肝癌家族史的朋友,或超过50岁中老年人应加强“针对性体检”的意识。排查疾病,“体检”可谓是为重大疾病做出最关键的一步。 最后提醒,当我们身体出现尤为突出的重大变化时,千万不要怠慢这种变化,需要及时就医,查出“真凶”!(搜狐健康)

男子抵抗力差經常感冒 原來是這個「解毒」的器官受損!

图片来源:Pixabay 肝脏是一个协助消化油脂性食物,以及帮助解毒的器官。经胃肠道消化吸收的所有食物先要经过肝脏处理,然后才能被人体利用。因而肝细胞受伤害的机会非常大,肝细胞一旦受伤,肝脏功能就会下降。 摄入大量的酒精,服用伤害肝脏的药品,服用过期的、受污染的食物都可能引起肝损伤。造成肝损伤最常见的因素是感染肝炎病毒、罹患慢性肝炎。全世界有2.5亿多人患有慢性肝炎,其中以乙 (B) 型和丙 (C) 型肝炎最多。 肝炎病毒主要经由患者的血液、唾液、体液在人群中进行传播。一些病患没有任何临床症状,肝功能指数也正常,只是在血液检查时发现带有乙型肝炎病毒,被称为隐性携带者。他们的疾病可以长期维持在静止期,并不影响健康。但也可能在身体免疫功能下降时,病毒被激活,转为活动期而产生各种症状。在活动期间,肝细胞有炎症及坏死,肝功能指数上升。病人感到疲倦、腹部胀痛、消化不良。严重时会出现恶心、腹痛、眼睛和皮肤颜色变黄,甚至有腹水等症状。受损伤的肝细胞是由纤维细胞去修补。病情反复发作的慢性肝炎会导致正常肝细胞减少,纤维细胞增多而成为肝硬化。部分病患会进一步转化为肝癌。 中医治疗 首重疏肝解郁 Rolly在多伦多定居20年左右,是一位受人尊重的神职人员。 Rolly在亚洲生活期间患有乙型肝炎以及慢性支气管炎,经常不断的发作,移民来多伦多后还是一样。 他身体抗病能力差,很容易感冒,经常感到疲倦,体重逐渐下降。血液检查时他的肝功能指数明显上升,超音波检查发现有中等程度的脂肪肝。这些都是慢性肝炎处于活动期的征兆,以及多次发作后留下的痕迹。 Rolly工作量大,休息时间少。每天要开示宣道,还经常飞到国外去参与各种宗教活动。他在世界各地的学生中有不少医学专家,曾试过不同的治疗方法,但是都无法使他的肝炎病毒平息下来。 后来经学生介绍,Rolly开始接受中医治疗,用袪湿健脾、疏肝解郁和活血化瘀方剂,从中医角度去改善肝脏和脾脏的功能。在中医治疗的同时,Rolly的学生帮他调整饮食,与作息习惯以配合医嘱。一年后他的体能有了明显好转,身体检查时肝功能也恢复正常。然而用免疫分析技术,以及检测DNA方法检验,结果都表明体内依然有病毒存在,而身体对病毒仍然没有抵抗能力。很显然他的疾病状态已经转入静止期。 Rolly又继续服用中药一年半,经几次检验证实体内产生了抵抗肝炎病毒的抗体,同时病毒也消失了。停止治疗6年后,Rolly依然维持很好的健康状态。他非常感激中医中药帮他提高体能,改善症状。 医学界多数人认为隐性携带者是可以检查出病毒,却无法治疗。最理想的状态是让乙肝病毒维持在静止期,终生不发作。一般来说乙肝病毒携带者体内产生抗体,病毒检测结果由阳性转为阴性是不可能的。因而Rolly的许多学生认为他的病情变化只能解释为一种神迹。 预防疫苗 无法全面控管 多年来,临床上遇到一些慢性乙肝病患痊愈的病案,只是至今还没找到确切的机理来解释关键性的疗效。世界近30年来医学界研制了预防疫苗,注射疫苗可以有效的控制甲型、乙型肝炎的扩散,但至今还没有预防丙型肝炎的疫苗。 Rene大学毕业后考了会计师牌,以后一直在政府税务局就职。 Rene办事认真,熟悉业务,工作时一副与世无争的态度,在职场上并不感到有太多压力。结婚后没生子女,与太太相处和睦,家庭生活也没有太大负担。 就健康而言,Rene的一生是很不幸的。他自幼身体偏弱、多病,经常感冒。他30多岁时做了一次腹腔小手术,术中因失血过多,输了血库里储存的血。事后发现因为输血而染上了丙型肝炎。 医学界20年前对丙型肝炎束手无策,没有很好的治疗方案。 Rene与多数丙肝病患一样,经历了肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。在疾病中期也曾尝试过用中医方法治疗,但终究无力回天。 中西结合 预防治疗并进 近年来医学研究的进展使我们对病毒性肝炎有了明确的认识。世界各国都能施行有效的防范措施,大幅度的减少各种病毒的传播机会。科学家估计在十几年后,病毒性肝炎就会像天花、霍乱一样受到强大的控制,甚至绝迹。 医学进展也为目前的病患带来希望,甚至一些丙肝病患经过新的抗病毒药物的及时治疗后,病情都能得到明显的控制。 肝病发病原因众多,除了大量饮用酒精、长期服药外,身体过度劳累,不良饮食习惯,神经情绪压力过大也是疾病的促发因素。防止过劳、饮食有节、规律生活使免疫功能维持正常状态,对预防肝炎病情复发有一定帮助。 中医特别强调情志调节对肝病预防与治疗的重要性。认为控制情绪波动,设法使心情舒畅是调养肝脏的最好方法。 下期预告:老少关节肿痛 病因不同   西乃山医院针灸门诊主任医师 老大夫医疗保健中心负责人 中医师陈志卿博士

保護肝臟 吃什麼最好

■ 鸡蛋、豆腐、牛奶等食物是肝脏的最爱。它们中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到 修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。网上图片 星岛日报讯 保护肝脏吃什么最好呢,今天请专家介绍如下。 脂肪不是肝脏的敌人 看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。专家说:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。” 即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。 要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。   蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等 “高蛋白、低热量” 的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的 “维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。   肝脏爱吃糖 大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。 一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。   维生素A可抗肝癌 肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。 每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠 菜、动物肝脏、鱼肝油也含有大量维生素A。   B族维生素是肝脏 “加油站” B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点B族维生素,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。已经患有肝病的人,每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间,最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。   维生素E是护肝新武器 西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示,维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问派特丽夏.罗比克也指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。” 麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足肝脏需要。   肝脏喜欢什么食物 专家向大家推荐了五大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选,它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素,护肝的同时还能够保护胃黏膜。 青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官,蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。

保護肝臟有訣竅:肝臟愛吃糖 維生素A可抗肝癌

保护肝脏吃什么最好呢,今天请专家介绍如下。 脂肪不是肝脏的敌人 看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。专家说:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。”即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。 蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。 肝脏爱吃糖 大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。 一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。 维生素A可抗肝癌 肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油也含有大量维生素A。 B族维生素是肝脏“加油站” B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点B族维生素,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。已经患有肝病的人,每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间,最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。 维生素E是护肝新武器 西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示,维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问派特丽夏.罗比克也指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足肝脏需要。 肝脏喜欢什么食物 专家向大家推荐了5大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选,它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素,护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官,蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。