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  【星岛都市网】在选择宠物之前，考虑个性和生活方式是非常重要的。不同的宠物适合不同的人群和生活环境。本文将帮助你根据自己的个性和生活习惯，找到最适合你的宠物伙伴。 活泼开朗型：狗 如果你是一个活泼开朗、喜欢户外活动的人，那么狗可能是你的理想宠物。狗不仅忠诚，而且充满活力，喜欢与主人一起进行各种活动，如散步、跑步和追逐游戏。它们可以成为你锻炼和户外活动的好伙伴。此外，狗的社交性很强，适合喜欢交际和分享生活的你。 安静内向型：猫 如果你是一个安静内向的人，更喜欢一个人的时间，那么猫可能是一个更好的选择。猫咪独立、安静，不需要太多的外出活动。它们大部分时间都是在休息或自己玩耍，不会过多地干扰你的个人空间。猫咪适合忙碌或喜欢宁静生活方式的人。 工作繁忙型：小型宠物（如金鱼、龟） 对于工作繁忙，没有太多时间照顾宠物的人来说，选择一些需要较少照顾的小型宠物会是更好的选择。例如，金鱼或者龟类就是很好的选择。它们不需要每天的互动和运动，照顾起来相对简单，可以为忙碌的生活增添一些宁静和乐趣。 喜爱挑战与学习：鹦鹉或其他训练性宠物 如果你喜欢挑战和学习新事物，可以考虑养鹦鹉或其他可训练的宠物。鹦鹉智力较高，能学习各种技能和模仿语言。与这样的宠物相处，不仅能够带来乐趣，而且可以锻炼你的耐心和教导能力。 追求时尚潮流：小型犬种 对于那些追求时尚和潮流的人来说，小型犬种如贵宾犬、吉娃娃或约克夏梗等，不仅可爱而且时髦，是完美的选择。这些小型犬容易携带，适合城市生活和频繁的社交活动。它们通常需要定期的美容护理，这也为宠物主人提供了展示自己风格的机会。 喜欢安静阅读或工作：室内小型宠物（如仓鼠、兔子） 如果你更喜欢安静地阅读或工作，一些小型的室内宠物，如仓鼠或兔子，可能是更好的选择。这些小动物通常不需要太多的空间和精力投入，同时它们的活动和习性能为你的生活增添一份宁静和乐趣。 热爱自然和户外活动：马 对于热爱自然和户外活动的人来说，拥有一匹马可能是一个梦想。马不仅是优雅的伙伴，还能成为进行户外探险和锻炼的伙伴。当然，养马需要足够的空间、时间和经济投入，适合有充足资源和对马匹有深入了解的人。 追求异国情调：爬行宠物（如蜥蜴、蛇） 如果你对普通宠物感到无趣，喜欢一些异国情调的动物，可以考虑养爬行宠物，如蜥蜴或蛇。这类宠物通常不需要太多的日常互动，但它们的饲养需要特殊的环境和食物。对于喜欢研究和了解不同生物习性的人来说，这是一个有趣的选择。 社区和家庭友好型：鸟类或鱼缸 如果你居住在社区环境中，或者有家庭成员，考虑鸟类或鱼缸可能是一个好主意。这些宠物通常比较安静，不会给邻居带来干扰。同时，观赏鸟类或热带鱼可以为家庭增添活力，也是教育孩子关于自然和责任的好方法。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】尽管假期对大多数人而言是温馨快乐的时光，但新年前夕却是骗徒寻找猎物的黄金时刻。他们以各种方式试图骗取民众的金钱，包括：礼品卡诈骗、虚假浪漫约会、以及网上购物骗取金钱等。许多骗案都是因为大家在节庆氛围中，容易失去警惕。 根据加拿大反诈骗中心 (CAFC)呼吁，骗徒手法层出不同，特别在圣诞假期至新年前后，国民会增加消费，同时亦会因节日气氛而放下戒心，成为骗徒一年当中最容易得手的时期。诈骗类型如下： 网上购物 当大家在网络上搜寻为亲朋好友选购礼物时，务必提高警觉，尤其对那些看似难以置信的优惠。骗徒常冒充正规卖家，透过虚假广告宣传，但实际上是不存在的商品。 几乎所有物品的标价，无论是令人心动，包括：活动门票、车辆，甚至是宠物狗。加拿大反诈骗中心（CAFC）建议，网购时应该对产品进行充分了解，最好透过面交方式取得商品，或者使用信用卡进行支付。 秘密圣诞老人 在圣诞节浏览社交媒体时，可能会碰到有关多个礼物交换的帖子，邀请用户发送一份礼物，从而换取多份礼物，是“秘密圣诞老人”骗局的一部分。 这种类型的骗局旨在收集用户个人信息，同时隐藏一个传销计划，只有最高层的传销者才能获得利润，而且在加拿大是非法行为。 礼品卡 虽然礼品卡是一种流行且方便的赠礼方式，但它们也应当被视为等同于现金，一旦兑换，就很难重新取回价值。 CAFC表示：“礼品卡不应被当作支付手段，任何合法企业或组织都不会要求使用礼品卡；特别是在时间紧迫的情况下。” 假冒商品 骗徒能够轻易克隆一个外观类似合法制造商的网站，并以大幅折扣的方式提供商品。务必警惕那些宣传极具诱惑性的广告，这些广告可能会引导民众，进入外观上与真实品牌相似的网站。 慈善诈骗 骗徒利用民众的同情心，看中大家在习惯在节日捐款，借此机会谋取私利。这些诈骗活动包括：以虚假、欺诈、误导或诈骗手段，呼吁大家向某慈善机构、协会、联合会或宗教机构筹集捐款。 在加拿大，慈善机构有专属的慈善税号，捐款前应确认其在加拿大税务局（CRA）的注册情况，或致电1-800-267-2384进行查证。 浪漫骗局 如果希望假期时找到爱情或认识朋友，切记提高警惕，防范那些声称建立感情关系，但骗取金钱的的人，甚至是网上杀猪盘。 每当过节，骗徒用虚假身份，再以迷人的言词和甜蜜的承诺诱，使民众陷入充满爱意的陷阱。加拿大反诈骗中心（CAFC）警告说：“骗徒会说任何话来赢得你的信任，进而取得你的金钱。 ” 奖品通知 在假期期间，大家可能会接到一封信或电话，宣称中了数百万美元或一辆豪华车的“好消息”。骗徒会要求“中奖者”确认个人详细资料并支付一些费用，才能“交付”奖金。 CAFC指出，若并未参加相应的比赛或抽奖，那么不可能无缘无故获胜。在加拿大，如果涉及中奖后的任何费用，应当在总奖金中扣除，而不应提前支付任何费用。 假冒亲人要求帮忙 如果在圣诞新年假期期间，很容易将骗徒的电话错认为是某一位“亲人”，声称需要提供经济支持。CAFC建议：“一定要验证该人的真实身份。” 加密货币投资骗局 在假期期间，骗徒可能会利用社交媒体和网站诱导大家进行加密货币投资。在投资之前，请务必询问有关投资的详细资讯，并深入研究支持该报价的团队。 此外，CAFC亦呼吁民众，病毒邮件会索取个人资料，注意信用卡、银行户口、以及社交媒体账户被盗的情况。 V21

【星岛都市网】口臭，医学上称为口腔异味，是一种常见的生活困扰。口臭的成因多种多样，但饮食习惯是其中一个重要因素。了解哪些食物可能导致口臭，哪些食物可以帮助消除口臭，对于保持口气清新非常重要。 导致口臭的食物 大蒜: 大蒜中的硫化合物，如丙烯硫醚，能在体内代谢产生持久的不良口气。这种特殊的气味在呼吸和汗液中都能表现出来，难以通过简单的刷牙或漱口来消除。 洋葱: 类似于大蒜，洋葱中的硫化物同样会在体内产生强烈的异味。洋葱的气味不仅在吃后立即显现，而且可能在口腔内持续数小时。 咖啡: 咖啡虽然令人振奋，但它会减少口腔中的唾液量，导致口干。口干是导致口臭的常见原因，因为唾液有助于清洁口腔和中和酸性物质。 乳制品: 牛奶和奶酪中的乳糖分解后，可能产生气味。乳糖不易被某些人消化，这可能导致口腔中有异味的硫化物和酸性物质的积累。 酒精: 酒精消耗口腔内的水分，造成口干。此外，酒精分解的代谢物也可能在呼吸中留下不愉快的气味。 加工肉类: 加工肉类如香肠、培根中的添加剂和防腐剂可能在消化过程中产生异味。这些肉类中的高盐分和化学成分会影响口腔环境。 烟熏食品: 烟熏食品中的化学物质在消化后可能留下难闻的口气。烟熏食品中的化合物在体内分解后，可能产生难以去除的异味。 高脂食品: 高脂肪食物消化缓慢，容易导致肠胃不适，从而引发口臭。高脂肪饮食还可能导致胃部滞留，进一步加剧口臭问题。 辛辣食物: 辣椒等辛辣食物可能刺激胃酸分泌，增加口臭。此外，某些辛辣食物含有会在体内产生异味的化合物。 某些鱼类: 某些鱼类如鲔鱼、鲭鱼等含有较多的胺类物质，在体内分解可能产生异味。这些物质在新鲜度下降时尤其明显。 有助于消除口臭的食物 绿茶: 绿茶含有丰富的抗氧化剂和天然的除臭成分，如儿茶素，能有效中和口臭。儿茶素具有抗菌性，有助于减少口腔中的细菌数量。 酸奶: 酸奶中的活性益生菌可以改善肠道健康，减少口臭。益生菌有助于平衡肠道菌群，减少导致口臭的有害细菌。 苹果: 苹果不仅可以清洁牙齿，还可以提高口腔中的唾液量，自然清新口气。咀嚼苹果有助于去除口腔中的食物残渣和细菌。 香草: 如薄荷、香菜等天然香草可以很好地掩盖不良口气。薄荷特别有效，因为它含有能清新口气的天然香气成分。 胡萝卜: 生吃胡萝卜可以刺激唾液分泌，自然清洁口腔。胡萝卜中的纤维质也有助于清除牙齿表面的污垢。 全谷物食品: 全谷物食品有助于维持消化系统健康，减少口臭。全谷物富含纤维，有助于促进肠道蠕动，减少可能导致口臭的废物积累。 水: 经常喝水可以保持口腔湿润，减少口臭。水能够稀释口腔中的细菌和食物残渣，降低口臭的风险。 无糖口香糖: 咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌，帮助清洁口腔。唾液是自然的口腔清洁剂，有助于中和酸性物质和清除食物残渣。 茴香籽: 茴香籽有助于消化，可以减少口臭。它们含有能够改善消化并减少肠道气体的天然油。 柠檬: 柠檬酸可以刺激唾液分泌，帮助清新口气。柠檬的酸性有助于清除口腔中的细菌和食物残渣。 饮食习惯对口气有着重要影响。适当调整饮食，避免过量摄入可能导致口臭的食物，同时增加一些有助于消除口臭的食物，将有助于改善口气问题。除了饮食，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙和使用牙线，也是保持口气清新的关键。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】在当今这个注重健康和环保的时代，空气净化器成为了很多家庭的标配。市面上的空气净化器种类繁多，价格也从几百元到几千甚至上万元不等。不过，很多人可能会有这样的疑问：昂贵的空气净化器真的能更有效地保持我们的健康吗？答案可能并不像你想象的那么简单。 空气净化器的工作原理 首先，我们来了解一下空气净化器的基本工作原理。空气净化器主要通过内置的过滤系统来清除空气中的污染物。这些过滤系统通常包括初效过滤网、HEPA高效过滤网、活性炭过滤网等。初效过滤网可以拦截较大的颗粒物如头发、尘埃；HEPA过滤网能过滤掉0.3微米以上的颗粒物，如花粉、细菌、病毒；活性炭过滤网则能吸附空气中的异味和有害气体。 价格与性能的关系 昂贵的空气净化器通常具有更高的净化效率、更强的功能和更好的用户体验。例如，一些高端机型可能会配备更加精密的过滤系统、智能监测空气质量的传感器、以及更加安静高效的风扇。然而，这并不意味着低价位的空气净化器就无法满足基本的净化需求。实际上，对于大多数家庭来说，一个中等价位的空气净化器就足以应对日常的空气质量问题。 空气净化器的局限性 重要的是要认识到，空气净化器并不能完全替代良好的通风。它们虽然可以有效去除室内的颗粒物和有害气体，但并不能完全代替新鲜空气的流通。此外，空气净化器在去除某些微小颗粒物（如病毒）时效率可能并不高。因此，依赖空气净化器并不应该成为忽视通风和室内卫生的借口。 如何选择合适的空气净化器 考虑房间大小：选择空气净化器时，应该根据房间的大小来决定机型的净化能力。一般来说，净化能力越强的机型适用于面积更大的空间。 查看过滤技术：了解空气净化器所使用的过滤技术和材料。确保其包含HEPA过滤网和活性炭过滤网，这对于去除颗粒物和有害气体非常关键。 关注噪音水平：考虑到空气净化器需要长时间运行，噪音水平是一个重要的考虑因素。选择噪音水平较低的机型会更加舒适。 检查能效标签：高能效的空气净化器在长期使用中可以节省更多电能，减少电费开支。 预算与需求：根据自己的预算和具体需求选择合适的机型。不一定要追求最高端的产品，适合自己的才是最好的。 总的来说，昂贵的空气净化器确实在某些方面表现更优，但这并不意味着它们对于每个家庭都是必需的。理性地选择适合自己家庭需求和预算的空气净化器，结合良好的通风和室内卫生习惯，才是保持健康生活的关键。记住，没有任何一个产品是万能的，健康生活的维护需要多方面的努力和注意。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】在我们的日常生活中，食物安全是一个非常重要的话题。我们经常会在食品包装上看到“最佳食用期”或“保质期”这样的标签。然而，很多人对这些日期的真正含义并不清楚，有时甚至会忽视这些日期的警示。特别是某些食物，一旦过期，就可能对我们的健康构成严重威胁。本文将介绍10种过期后绝不应食用的食物，帮助大家养成良好的食品安全习惯。 海鲜 海鲜是非常容易腐败的食物。新鲜的海鲜应该有清新的海味，如果闻起来有强烈的鱼腥味或者不愉快的气味，那很可能已经变质。过期的海鲜可能含有细菌和毒素，食用后容易引起食物中毒。 鸡蛋 鸡蛋虽然有一定的保质期，但是一旦过期，其内部可能会繁殖细菌，如沙门氏菌。这种细菌可以导致严重的肠胃炎症。在使用鸡蛋时，除了看保质期外，还可以将鸡蛋放入水中，新鲜的鸡蛋会沉底。 牛奶及乳制品 牛奶和乳制品在过期后很容易滋生细菌，尤其是在开封后没有及时冷藏的情况下。过期的牛奶会出现异味、变色或出现块状沉淀，这些都是牛奶已经变质的迹象。 罐头食品 罐头食品虽然通常具有较长的保质期，但一旦过期，罐体可能会被腐蚀，导致食物污染。特别是肉类和蔬菜类罐头，过期后有可能产生肉毒杆菌，这是一种非常危险的细菌。 肉类和肉制品 肉类和肉制品如不正确存储，很容易腐败变质。过期的肉类可能会有异味、色泽改变或黏腻的表面。这些肉类可能含有大量的细菌和毒素，食用后会导致食物中毒。 切片面包和糕点 面包和糕点在保质期过后容易生霉，特别是在潮湿的环境中。霉菌不仅影响口感，还可能产生有害的霉菌毒素，长期食用可能对健康造成损害。 预包装沙拉 预包装的沙拉通常含有大量的水分，这为细菌的生长提供了良好的环境。一旦过期，沙拉中的叶菜可能会滋生大量的细菌，包括致病菌，如大肠杆菌。 软质奶酪 软质奶酪如蓝纹奶酪、山羊奶酪等，过期后容易产生有害菌和霉菌。这些微生物不仅破坏了奶酪的风味，还可能对健康造成威胁。 加工果汁 加工果汁在过期后可能会发酵，产生微量的酒精和其他有害物质。过期果汁的味道和颜色可能会有变化，建议在保质期内食用。 未冷藏的调味料 许多人认为调味料不易变质，但实际上，如未在开封后适当冷藏，一些调味料（如番茄酱、黄芥末等）也会变质。过期的调味料可能会失去原有风味，甚至滋生细菌。 总的来说，食品的保质期是厂家对食品安全和品质的一个承诺。一旦过期，食品可能会失去原有的营养价值和风味，甚至可能对健康造成威胁。因此，我们应该培养良好的食品管理习惯，定期检查食品的有效期，确保饮食安全。同时，在购买和存储食品时，也应注意选择合适的环境和条件，以延长食品的新鲜度和安全性。记住，健康的饮食习惯从尊重每一份食物的保质期开始。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】童年，这个人生的起始阶段，对每个人的成长和未来都有着深远的影响。童年时养成的习惯，不仅会塑造我们的性格，还会影响我们的身体健康、心理发展和社会适应能力。本文将探讨几种常见的童年习惯，以及它们如何影响成年生活。 良好的饮食习惯 童年时养成的饮食习惯会深深地影响个人的身体健康。健康的饮食习惯，如定时定量、均衡摄取各种营养素，可以降低患多种慢性疾病的风险，如肥胖、糖尿病和心脏病。相反，如果童年时期饮食不均衡，喜欢吃垃圾食品，那么这种习惯可能会延续到成年，引发各种健康问题。 规律的作息时间 保持规律的作息时间对儿童的身体和心理发展至关重要。充足的睡眠有助于大脑的发育，提高学习效率和记忆力。童年时期养成的良好睡眠习惯，可以帮助成年人保持良好的精神状态，减少焦虑和抑郁的发生。而不规律的睡眠习惯不仅会影响身体健康，还可能导致情绪不稳定。 运动的习惯 运动是儿童健康成长的重要组成部分。经常参与体育活动的儿童，不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作和社交技能。这种习惯一旦在童年形成，成年后也更容易保持积极的生活方式，远离生活习惯性疾病。 阅读和学习习惯 童年时期培养的阅读和学习习惯，对个人的终生学习和职业发展有着深远的影响。经常阅读的儿童，通常拥有更好的语言表达能力和更丰富的知识储备。这种习惯不仅有助于学业成就，也能在成年后带来更多职业和个人发展的机会。 金钱管理 儿童时期对金钱的理解和管理能力，会影响成年后的金融习惯和理财能力。教育孩子如何合理使用零花钱，培养节俭和规划的习惯，有助于他们长大后成为财务自律的成年人，避免不必要的经济压力。 社交技能 童年时期的社交互动对人际关系的形成至关重要。孩子们通过与同龄人的交往学会了合作、分享和解决冲突的技巧。这些技能对于成年后的工作和私人生活都非常重要，有助于建立健康和谐的人际关系。 童年是人生的基石，我们在这一时期养成的习惯，会在很大程度上影响我们的成年生活。因此，培养良好的童年习惯，不仅有助于孩子的健康成长，也为他们将来的成功打下坚实的基础。家长和教育者应当意识到这一点，为孩子们创造一个有利于良好习惯养成的环境。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】随着圣诞节的临近，装饰我们的家园成为了一个温馨而愉快的传统。在这个节日里，没有什么比闪烁的灯光更能添加节日气氛了。LED圣诞灯，作为一种现代和节能的选择，已经成为许多家庭和商业场所的首选。但在选择和使用这些灯饰之前，有一些重要的事项值得我们深入了解。 LED灯前期成本更高 由于 LED 圣诞灯的组件通常是手工组装的，因此前期成本较高。但从长远来看，LED 灯的能耗比白炽灯低 75%，因此从圣诞灯的电费账单来看，您会省下不少钱。 而且，由于 LED 灯的能耗更低，您将减少温室气体的排放，在节省电费的同时也为环保尽一份力。LED 灯的寿命也更长，因此您不必经常更换灯串。 触感凉爽 如果您有孩子或宠物，又担心节日装饰品的安全问题，LED 灯是一个不错的选择，因为它们几乎不会产生热量。这就意味着它们的触感总是凉凉的。 在寒冷的天气里高效工作 当气温降至零度以下时，白炽灯实际上会爆裂！但 LED 户外圣诞灯在寒冷的气温下也能正常工作。实际上，随着温度的降低，它们的燃烧效率会更高。 LED灯经久耐用 LED圣诞灯在耐用性方面获得了很高的评价。在测试中，LED 灯泡在超过 4000 小时后仍能正常工作。而标准灯串的灯泡每串只需不到一半的时间就会烧坏一到两个。您还可以在卧室里长期使用这些 LED 灯，营造温馨的氛围，让人放松身心。 更多灯光，更少插座 通常情况下，您可以在一个电源插座上端对端地连接八到十倍的迷你LED灯串。传统的迷你圣诞灯只能连接四到五组。而 LED 灯串根据灯的数量，可以连接 40 到 50 组。 蓝色LED圣诞灯会让你生病 LED圣诞灯以及平板电脑、智能手机和笔记本电脑等电子产品发出的蓝光会扰乱昼夜节律，影响睡眠。久而久之，会导致肥胖、糖尿病和抑郁症。 在短期内，有些人在接触蓝色LED圣诞灯时会感到恶心和头痛，所以你可能不想做一棵全蓝色的圣诞树！ 正确装饰 在室外使用LED圣诞灯装饰时，最好在傍晚将灯串插上电源，这样就可以边走边看效果。点亮常青树时，使用较大的灯泡；落叶树使用较小的灯泡效果最佳。 暖白还是冷白？ LED圣诞灯有暖白光和冷白光两种。 与传统灯相比，暖白 LED 灯发出柔和的光芒，是室内圣诞树灯的不错选择。冷白光...

  【星岛都市网】汽车过冬的关键在于安全，并为冬季可能出现的任何天气状况做好准备。通过确保蓄电池处于良好状态、安装雨刮片以更好地应对各种情况，以及在多雪的气候条件下安装雪地轮胎，您可以确保在任何突发的冬季天气情况下都能安全可靠地行驶。 冬季带来的水和含盐积雪会渗入车门铰链、后备箱锁等深处，使这些部件冻结和腐蚀，从而造成损坏。对车辆周围这六个经常被忽视的部位进行润滑，可以确保它们在最严酷的冬季条件下保持良好的工作状态。 车窗轨道 在车窗轨道上喷涂硅胶喷雾或干燥的特氟龙。硅胶即使在寒冷的天气里也能保持光滑，因此车窗可以顺利滑动，减少车窗电机的磨损。 放下车窗玻璃，将干式润滑喷剂喷洒到每扇车门的前、后和顶部车窗轨道上。浸泡轨道。然后让车窗上下运行数次，以涂抹润滑油。最后，升起车窗，用玻璃清洁剂清洗掉过多的喷涂物。 挡风雨条 在所有车门的挡风雨条上喷涂硅酮润滑剂。硅胶可以防止冰把橡胶粘在金属门上。这将使车门开启更顺畅，甚至可以防止挡风雨条撕裂，从而防止水、雪和冷空气进入车厢。通过涂抹润滑剂，您可以保持挡风条的弹性和良好状态，确保密封性，防止任何不必要的气流或湿气进入车内。 发动机罩锁 在引擎盖锁扣装置上喷洒锂基润滑脂喷雾剂。然后用喷管强行打开锁“门”。然后在锁芯中快速喷射干燥的特氟龙喷雾。您可不想在下雪天添加挡风玻璃雨刮器水时，还在笨手笨脚的和引擎盖插销作斗争。 车门锁芯 在汽车车门锁芯上涂抹干润滑剂，以防止它们在寒冷天气中冻结或变得僵硬。车门锁涂上润滑油后，钥匙的插入和转动都会变得更加容易，从而降低了锁具损坏或钥匙折断的风险。此外，润滑油还有助于防止锁内生锈和腐蚀。你永远不知道遥控无钥匙进入系统何时会让你失望。 门铰链 车门铰链也需要定期润滑，尤其是在为汽车过冬做准备时。在车门铰链上喷洒锂基润滑脂，可保持铰链顺畅开启并防止生锈。首先，用干净的抹布擦拭铰链部位，然后喷上锂基润滑脂。移动铰链数次，让润滑脂进入铰链。确保每个铰链的两侧都涂上润滑脂。擦去多余的油脂。 油箱门和油箱盖 路面盐分会腐蚀油箱盖和油箱门，导致生锈并难以打开。每年在铰链上涂几次 WD-40 会使其顺利打开和关闭。油箱盖本身也是如此。污垢、油脂和腐蚀都会使您在需要加油时难以取下油箱盖，或在加满油后难以将其盖上。在油箱盖的螺纹上喷洒一些 WD-40，可以让油箱盖常年顺畅工作。 了解您的润滑油 对于每个DIYer来说，随时准备硅酮、锂基润滑脂和干性多用途润滑剂是个好主意。从润滑车库门到修理孩子吱吱作响的三轮车轮子，这三种常用润滑剂有多种用途。不过，了解它们的不同特性非常重要。 有机硅润滑剂（Silicone lubricants）以其耐受极端温度和防水特性而闻名。有机硅润滑剂具有出色的润滑效果，还能防锈防腐蚀。它们是橡胶部件和塑料部件的理想选择，具有出色的兼容性，可防止干燥和开裂。 锂基润滑脂（Lithium grease ）是一种重型通用润滑剂，广泛应用于工业和汽车领域。它具有出色的机械稳定性，可承受高压和极端温度。锂基润滑脂常用于轴承、齿轮和其他需要长效“保湿”润滑的重型机械中。 干式多用途润滑剂（Dry multi-purpose lubricants）通常使用聚四氟乙烯，其独特之处在于不含液体或油。相反，它们使用的配方能在表面形成一层干膜，减少摩擦并提供持久润滑。干性润滑剂最适合需要干性、不油腻润滑的应用，例如锁、铰链和滑动机构。 WD-40，虽然WD-40是用润滑油配制的，但它不是润滑脂或高性能润滑剂。它主要用作轻型润滑剂、防腐蚀剂和脱脂剂，而不是重型润滑剂。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.familyhandyman.com/list/6-critical-places-to-lubricate-your-car-before-winter/)

  【星岛都市网】一位机械师站出来警告说，一个重要的错误实际上会导致挡风玻璃雾化更严重，而这一切都源于一个很少有人知道的按钮。 据Senest报道，来自德比伊登轮胎与维修中心的专家解释说，有一种普遍存在的错误观念会导致驾驶者破坏自己的视线。他们建议车主在寒冷潮湿的天气里不要使用汽车空调的再循环按钮，因为这可能会带来负面影响而不是好处。 再循环按钮的标志是一个带有水平U形箭头的汽车符号，它使车厢内的空气再循环，而不是让空调在每次循环时从外部引入新鲜空气。 虽然在夏天这是一项高效的功能，只需对空气进行一次处理，就能快速、经济地冷却汽车，但在冬天却会带来不利影响。这是因为再循环的空气不能有效地保持热量，而且在潮湿的条件下会增加车内的湿度。 实际上，这种组合会造成一种不利的情况，即湿冷的空气会滞留在车内，并在冰冷的挡风玻璃上凝结，从而导致持续起雾。此外，它还延长了您保持寒冷和潮湿的时间，这是不可取的，尤其是当您想尽快暖和起来的时候。 相反，建议关闭再循环功能，让汽车在寒冷天气中通过加热器吸入新鲜空气。这样不仅能更有效地温暖空气，还能减少车窗上的雾气，提高行车安全。 专家表示，一般来说，当室外很冷时，确保关闭再循环按钮。在温暖的天气里，再循环按钮与空调配合使用最有效。在凉爽的天气里，再循环按钮几乎没有什么好处，甚至可能有害。 他们还指出，冬季使用再循环功能会增加湿度，在车厢内会产生幽闭感，可能导致昏昏欲睡，给驾驶员的安全带来风险。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/autos/do-you-make-your-windshield-fog-up-more-than-necessary-heres-how-to-avoid-it)

  【星岛都市网】星座与个性、爱好、甚至运动偏好都有着神奇的联系。本文将为你揭示各星座的最佳锻炼方式，帮助你找到最适合自己的运动。 白羊座：高强度间歇训练（HIIT） 白羊座充满活力和竞争精神，高强度间歇训练（HIIT）正适合他们。这种快节奏、爆发力强的训练方式，能满足白羊座对挑战的渴望。 金牛座：瑜伽 金牛座性格稳重，偏好温和、节奏较慢的活动。瑜伽能帮助他们放松身心，同时增强体力和柔韧性，非常适合。 双子座：团体运动 双子座社交性强，喜欢多样性和与人互动。团体运动如篮球、足球等，不仅能满足他们的运动需求，还能让他们享受团队合作的乐趣。 巨蟹座：游泳 巨蟹座通常喜欢与水相关的活动。游泳是一种温和且效果显著的全身运动，能够让巨蟹座在放松的同时锻炼到全身肌肉。 狮子座：舞蹈 狮子座热爱成为焦点，舞蹈能够让他们展现自己的风采。无论是街舞、芭蕾还是拉丁舞，都能让狮子座在享受音乐和节奏的同时锻炼身体。 处女座：跑步 处女座性格认真，喜欢有规律的活动。跑步不仅能让他们享受独处的时光，还能帮助他们保持身体健康和精神焕发。 天秤座：普拉提 天秤座追求平衡和谐，普拉提的练习能帮助他们达到身心平衡。这项运动注重核心力量，有助于改善体态和增强肌肉力量。 天蝎座：武术 天蝎座充满激情和力量，武术能够让他们在体能和技巧上都得到锻炼。此外，武术的修炼还有助于提升天蝎座的自我控制能力。 射手座：徒步旅行 射手座爱好自由，向往探索。徒步旅行不仅能满足他们的探险欲，还能在大自然中享受运动的乐趣，是理想的锻炼方式。 摩羯座：举重 摩羯座性格坚韧，喜欢有挑战性的活动。举重训练能够帮助他们建立力量和耐力，同时达到身体塑形的效果。 水瓶座：有氧运动 水瓶座富有创新精神，喜欢多变和新鲜的事物。有氧运动如跳操、自行车等，不仅能帮助他们保持体型，还能提供无限的乐趣。 双鱼座：冥想和轻柔运动 双鱼座性格温柔，追求精神层面的满足。冥想结合一些轻柔的体操运动，能帮助他们达到心灵的平静和身体的放松。 每个星座都有其独特的性格特点，选择适合自己的运动方式，不仅能提高锻炼效率，还能在运动中找到乐趣。试着根据自己的星座选择运动，也许你会发现新的运动热情。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】冰箱是大多数家庭中不可或缺的设备，据专家称，有一些特定的食物应该避免放入冰箱冷冻，因为它们可能会造成损坏，导致昂贵的维修费用。 英国最大的电子产品零售商之一 RGB Direct 的一位专家分享了他们的专业知识，告诉您哪些东西绝对不能放在冰箱冷冻室里以延长其使用寿命。这些物品包括罐头食品、盒装鸡蛋，甚至某些水果和蔬菜。 第一个警告是关于罐头食品。专家建议人们千万不要冷冻原装罐头食品，因为罐头食品在冷冻后会膨胀，导致罐头破裂。如果想冷冻罐头食品，专家建议将其先放在冷冻箱盒中。 带壳的鸡蛋也不宜冷冻，因为里面的液体会膨胀并使蛋壳破裂。专家建议说：“如果要冷冻鸡蛋，最好将鸡蛋敲碎，打发鸡蛋液，然后将鸡蛋液存放在密闭的容器中”。 生菜、黄瓜和西瓜等食物由于含水量高，冷冻后会变糊，失去口感。虽然冷冻后仍可用于烹饪，但不会保持原有的脆度。 牛奶和酸奶等乳制品在冷冻后会改变质地并分离。不过，专家补充说，“切达和帕尔马干酪等硬奶酪可以冷冻”。 最后，专家建议“小心将玻璃容器中的食物放入冷冻室”，因为它们可能会破裂。如果需要冷冻玻璃容器中的食物，他们建议使用“冷冻室安全玻璃容器”。 此外，他们还提供了一个很好的经验法则：将冷冻室保持在建议温度，通常是-18°C左右。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.dagens.com/home/5-foods-you-should-never-put-in-the-freezer)

  【星岛都市网】微波炉一经发明，就彻底改变了厨房的格局。然而，随着时间的推移，许多家庭烹饪者将微波炉的功能仅仅局限于加热食物，而微波炉的潜力远不止于此。 人们迟迟不愿充分利用微波炉的一个原因是，他们对微波炉的所有功能都不太了解--其中最重要的就是功率大小按钮。微波炉炊具公司Anyday的首席执行官兼创始人史蒂芬·陈（Steph Chen）说：“调节微波炉的功率大小，就好比调节炉灶或烤箱的温度一样。你不会把所有东西都放在肉锅里或炉子的大火上烹饪。微波炉也是一样”。 什么是功率大小按钮？ 就像炉灶上的旋钮可以调节炉头上的热度一样，功率大小按钮也可以调节微波炉中烹饪食物的温度。 “所有微波炉都默认为全功率烹饪（10 级）。但是，功率级别按钮可以让您更温和地烹饪某些食物，”陈解释说。“对于大多数标准微波炉来说，功率级别功能实际上是让微波暂停一小段时间，让食物以较慢的速度烹饪。如果你仔细听，甚至能听到微波炉磁控管开关的声音”。 陈说：“在‘关闭’期间，全功率烹饪时食物中产生的余热会继续烹饪食物，而不会直接加热微波炉。这意味着，当你把微波炉的功率调到五级，即 50%的功率时，只有 50%的时间微波在里面跳动，让食物烹饪得更柔和”。 她补充说，使用变频技术的微波炉是个例外。 为什么要使用功率大小按钮？ 在大多数人的印象中，用微波炉烹饪出来的食物都是一样的。但如果使用功率大小按钮，情况就不会这样了。陈说：“用小功率烹饪的主要好处是，食物烹饪得更柔和，口感通常更好，烹饪时间也更宽松。很难煮得过熟！” 无论是快速烹制一批微波水煮蛋、一碗燕麦粥还是一杯香甜的热可可，这都是一大福音。 使用功率大小按钮还能减少食物起泡，使微波炉更容易清洁。“某些食物，如谷物和鸡蛋，需要更温和的加热才能达到你想要的口感，避免溢出或烧焦，”陈补充说。 如何使用功率按钮？ 微波炉的功率调节通常不是选择特定的温度或加热范围，如低、中或高，而是选择 1 到 10 的数字功率级别或全功率的百分比，如 50%。 所有的微波炉都略有不同，所以最好的办法是查看使用手册，了解如何调节功率大小。 哪些食物应该用小火烹饪？ 功率级别：1 至 4 或 10% 至 40% 陈解释说：“微波炉的最低功率档最适合解冻冷冻食品。虽然微波是通过振动水分子来产生热量的，但只有当水呈液态时，微波炉才能产生热量。当你从冰箱中取出冷冻食品时，最外层的水会立即开始解冻。微波可以穿透那层薄薄的水，将其加热。液态水薄层产生的热量会加热下一层冰”。 “使用较低的功率实际上有助于这一过程更快、更有效地进行。”她补充说，“如果微波炉使用全功率，就会蒸发掉太多的水层，无法有效地穿透冰层”。 您还可以使用最低功率来软化黄油、奶酪和冰淇淋，而不会使其融化，并加热面包和其他烘焙食品，而不会使其过热或烧焦。 哪些食物应该用中火烹饪？ 功率级别：5 至 9 或 50% 至 90% 如果使用中等功率，许多食物会烹制得更均匀、口感更好。这包括 谷物： “米饭和藜麦等谷物在轻蒸时口感最佳，因此需要用较低的功率烹饪，”陈说,“淀粉类谷物在微波炉中用全功率加热时也可能会起泡和烧焦，这就会造成一团糟，导致食物无法食用”。 奶类食品： 陈说：“就像在炉子上一样，如果烹饪时间较长，应轻轻加热乳制品，以避免分离或烧焦。例如，芝士蛋糕的烹饪功率为...

  【星岛都市网】当我们感到疲倦时，咖啡常常是我们寻求能量的首选。但你知道吗？有些食物的效果比咖啡更好，它们不仅能提供持久的能量，还有助于我们的整体健康。 1. 全谷物 全谷物是能量的优质来源。与精制谷物相比，全谷物含有更多的纤维、蛋白质和维生素。例如，燕麦是一个非常好的选择，它含有丰富的B族维生素，可以帮助身体更有效地将食物转化为能量。早上吃一碗燕麦粥，可以让你精力充沛地开始新的一天。 2. 坚果和种子 坚果和种子如杏仁、核桃、奇亚籽等，富含健康脂肪、蛋白质及纤维。它们不仅能提供稳定的能量，还含有抗氧化剂和欧米茄-3脂肪酸，有助于减缓身体疲劳感。一小撮坚果就能迅速补充能量，是工作或学习间隙的理想零食。 3. 深绿色蔬菜 深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜等，富含铁、钙和大量的维生素。这些营养素对于能量的产生至关重要。缺铁会导致疲劳，所以增加这类蔬菜的摄入，能有效改善体力和精神状态。 4. 水果 水果，特别是富含维生素C的水果，如柑橘、草莓和猕猴桃，可以提供快速的能量。它们含有天然糖分，可以迅速被身体吸收，同时含有纤维，可以帮助稳定血糖水平，避免能量峰值后的疲劳感。 5. 黑巧克力 黑巧克力含有咖啡因和茶碱，可以提供短暂的能量提升。此外，它还含有镁，有助于减少压力和改善心情。选择至少70%可可含量的黑巧克力，可以减少额外糖分和脂肪的摄入。 6. 鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的极好来源，它们含有所有九种必需氨基酸。蛋白质能提供持久的能量，因为它不会导致血糖急剧升高。此外，鸡蛋还含有B族维生素，有助于能量代谢。 7. 酸奶 酸奶是另一种优秀的能量食品，尤其是希腊酸奶，因为它含有丰富的蛋白质。酸奶还含有益生菌，有助于保持肠道健康，从而提高整体能量水平和免疫力。 8. 鱼类 鱼类，特别是油性鱼如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，富含欧米茄-3脂肪酸和蛋白质。这些成分有助于提高心脏健康，减少疲劳，并提供稳定的能量供给。 选择这些食物而不是过度依赖咖啡，不仅能提供更持久和稳定的能量，还能带来更多健康益处。合理的饮食搭配和生活方式的调整，能帮助我们更好地应对日常的挑战。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】擦干双手和洗手一样重要！ 说到预防传染病，洗手确实有很大作用。然而，你可能不知道，擦干双手与洗手同样重要。 内科医生兼健康专家内索奇·奥凯凯-伊格博克韦（Nesochi Okeke-Igbokwe）说：“洗手后，彻底擦干双手至关重要”。 湿手很容易转移或携带病菌。加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的全科医生戴维·卡特勒（David Cutler）医学博士说，您可能会把受细菌感染的水滴在手上，湿手接触到的任何东西都可能受到污染。细菌从湿皮肤转移的可能性比从干皮肤转移的可能性更大。 一些研究表明有一种更好的干燥方法 用20到30秒洗完手后，确保双手完全干燥非常重要。内索奇说：“目的之一是确保在洗手或擦干双手的过程中不会让细菌再次污染双手。因此，如果您可以选择用纸巾、布巾或风干机弄干双手，更重要的是选择其中一种，而不是让双手风干。一些研究表明，其中更好的干手方法是用纸巾。 内索奇解释说，根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的研究，电动干手器实际上有可能在洗完手后将病原体吹回到手上，从而传播细菌。卡特勒博士说：“在公共厕所使用干手机是弄干双手的最糟糕方式。干手机会带来风险，尤其是对年轻人来说，因为他们的脸可能正对着喷嘴，会吸入细菌或被高温伤害”。威斯敏斯特大学（Westminster University）的另一项研究发现，功率最大的干手器可将病毒传播到一米五（近五英尺）远的房间。内索奇表示，尽管一些专家仍在争论这个话题，但用干净的一次性手巾擦干双手可能是减少传播病菌风险的更安全的选择。 一句话 一定要擦干双手 最不安全的选择是根本不擦干双手。长岛纽约大学温斯洛普医院感染控制主任拉内卡·迪安（Ranekka Dean）指出，关于每种干燥方法的研究都有其优缺点，但只要你的手完全干了，就是健康的选择。决定是否使用特定的干燥方法可能取决于多个因素，包括实用性、个人偏好、成本、空间和可用性。(都市网Rick编译，图片来源bing Copilot AI生成) （ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/most-hygienic-way-to-dry-your-hands/)

  【星岛都市网】狗狗经常被看到在无休止地追逐自己的尾巴。但是为什么要这么做呢？ 专家表示，这种行为可能有以下几种原因。 小狗和年轻的狗可能只是为了好玩才追自己的尾巴。尤其是小狗，它们可能还没有意识到它们的尾巴实际上是它们自己身体的一部分，德克萨斯州的Schertz动物医院说。 无聊可能是另一个原因，尤其是当狗被单独留下很长时间的时候。洛杉矶的Fun Paw Care公司的创始人，狗的行为顾问Russell Hartstein表示：“任何时候，如果一只狗没有得到充分的丰富化或锻炼，它们就有可能感到无聊，并且自我安慰”。 对于因为无聊而转圈圈的狗，一个简单的解决办法可能是玩接球或散步。大多数狗宁愿追球而不是自己的尾巴，洛杉矶的VCA动物医院指出。 另一个原因可能是寻求注意力。狗的主人可能通过笑或说“好孩子”或“好女孩”来奖励这种行为，Hartstein说。甚至责骂狗追尾巴的行为也可能引起注意，从而强化这种行为，VCA动物医院说。为了遏制追尾巴的行为，要忽略这种行为，同时以其他方式给狗提供适量的关注，Schertz动物医院说。 某些狗的品种容易追尾巴。赫尔辛基大学的遗传学家Hannes Lohi表示：“公牛梗和德国牧羊犬以容易出现追尾巴等强迫性行为而闻名，”。 不幸的是，一些身体不适与追尾巴有关。尾巴受伤、由于肠寄生虫或跳蚤引起的瘙痒、肛门腺阻塞或食物过敏可能会导致狗舔、咬或追自己的尾巴，Schertz动物医院说。如果狗突然开始追或咬自己的尾巴，它们的主人应该安排一次兽医的访问，VCA动物医院指出。 最后，追尾巴可能与神经系统紊乱有关，比如犬类强迫症，这是人类强迫症的狗版。 在2012年的一项研究中，Lohi和他的同事调查了368只来自四个以追尾巴而闻名的品种的狗。这种行为通常在3到6个月的年龄开始，有近一半的追尾巴的狗表现出其他类型的强迫性行为，比如以重复的模式来回走动，比正常的狗多。 “有趣的是，接受了膳食补充剂，尤其是维生素和矿物质的狗，比没有接受任何补充剂的狗表现出更少的追尾巴行为，”Lohi说。“绝育的雌性狗有更少的追尾巴，暗示了卵巢激素对追尾巴的影响。”此外，与不追尾巴的狗相比，追尾巴的狗通常更害羞，并且更早地与母亲分离，他说。 如果一只狗在其他方面是健康的，“进行狗的训练和调动它们的心理和情感方面的需求，将有助于停止追尾巴，”Hartstein说。“多和你的狗进行训练，确保它们在各方面都得到满足和丰富，没有任何坏处。” 让狗练习与追尾巴不相容的行为可以帮助遏制这种行为。例如，让狗在你身边跟着你，或者它坐着或趴着，或者它在等待你的指示，那么它就不会想去追自己的尾巴。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.livescience.com/animals/dogs/why-do-dogs-chase-their-tails)

  【星岛都市网】说到清洁，您需要遵循几条规则。每周擦两次灰尘，每两周换一次床单，扔掉旧化妆品。但牙刷呢？ 你可能会为了多用几次而延长更换磨损牙刷的时间，但最好还是尽早更换。美国牙科协会（ADA）发言人、华盛顿特区牙周病执业医师莎莉·克拉姆（Sally Cram）博士说，事实上，牙刷不会永远耐用，不更新牙刷可能会带来麻烦，即蛀牙和牙周（牙龈）疾病，而这两种疾病都是可以通过良好的护理和定期检查来预防的。她补充说：“我们要拥有正确的工具，确保它们处于正确的状态，并知道如何使用它们”。 您应该多久更换一次牙刷 美国牙医协会建议每三到四个月更换一次牙刷（手动或电动牙刷），如果刷毛明显破损，则更换频率更高。克拉姆博士说，您可以通过观察刷毛来判断牙刷是否过了保质期。“你会发现刷毛的顶端开始磨损，她说。刷毛的股线甚至可能开始断裂。 电动牙刷只需要定期更换刷头，不需要更换整个装置。 例外的情况 说到应该多久更换一次牙刷，有很多种植牙冠和补牙的人也有例外。克拉姆说：“这些牙刷会比没有种植牙冠和补牙的人磨损得更快。补牙和种植牙冠都会在口腔中造成很多凹凸不平的表面和粗糙的边缘，使牙刷磨损过度”。 另一个例外情况是，如果您生病了，有潜在的传染性。达拉斯德克萨斯农工大学牙科学院综合牙科临床助理教授 珍娜·伯内特（Janna Burnett）说：“如果你在这种病后不换一把新牙刷，你可能会再次传染给自己”。伯内特博士补充说，如果你把牙刷掉在马桶刷清洁器上或其他不干净的地方，你也可以认真考虑让牙刷退休。 牙龈疾病的可能性 克拉姆解释说：“当牙刷毛弯曲时，它们就不能有效地刷到牙龈组织的小褶皱处。我们需要至少每 24 小时用刷子和牙线清除口腔中的牙菌斑和细菌。仅仅 48 小时就足以引起炎症，从而导致牙周病”。 根据美国国家牙科和颅面研究所（National Institute of Dental and Craniofacial Research）的数据，早期牙龈疾病（牙龈炎）的症状包括但不限于牙龈红肿或牙龈肿痛、出血和口臭。如果不在牙龈疾病的早期阶段进行治疗，它可能会损害到骨头，这意味着你可能会开始掉牙。 导致牙周炎的细菌如果进入血液，也会影响身体的其他部位。根据美国牙周病学会（American Academy of Periodontology）的研究，牙龈疾病可能与心脏病、呼吸系统疾病、类风湿性关节炎有关，并使血糖难以控制。 蛀牙的可能性 细菌和残留食物会在牙齿上形成牙菌斑，这是一种粘性的、含有细菌的生物膜。牙菌斑会吸收食物中的糖分和淀粉，产生酸性物质，进而侵蚀牙齿外层的珐琅质，导致龋齿甚至牙齿脱落。 美国国家牙科和颅面研究所（National Institute of Dental and Craniofacial Research）解释说，牙膏中的氟和水会与唾液中的钙和磷酸盐一起修复牙釉质。但是，如果您坚持含糖、含淀粉的饮食，不刷牙，也不定期更换牙刷，这种天然机制很快就会被压垮。 如何保养牙刷 无论牙刷的寿命有多短暂，都要妥善保管。美国牙医协会指出，每次使用后都应该用自来水冲洗。根据美国疾病控制和预防中心的说法，一般来说没有必要对牙刷进行消毒，而且消毒也没有证明有效。在两次使用之间，将牙刷竖立起来，远离其他牙刷，放在露天的地方。把牙刷盖起来或放在容器里实际上会助长细菌的滋生。 美国牙医协会还说，不要与别人共用牙刷，因为你可能会感染别人的细菌。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-often-you-should-replace-your-toothbrush/)

  【星岛都市网】无咖啡因咖啡，通常被称为“脱咖啡因咖啡”，是从普通咖啡豆中去除了大部分咖啡因的咖啡。它提供了传统咖啡的口感和香气，但咖啡因含量大幅降低。 制作过程：如何“脱咖啡因”？ 脱咖啡因的过程通常在咖啡豆烘焙前进行。主要方法有： 溶剂法：使用有机溶剂（如二甲基亚砜）浸泡未烘焙的咖啡豆，溶解掉咖啡因。 水洗法：利用热水将咖啡豆中的咖啡因溶解出来，然后通过活性炭或二氧化碳过滤去除咖啡因。 超临界二氧化碳法：在高压下使用二氧化碳作为溶剂提取咖啡因。 每种方法都有其优缺点，比如溶剂法可能会留下微量化学物质，而水洗法则更加环保，但可能会影响咖啡的味道。 咖啡因的残留：无咖啡因并非“零咖啡因” 虽然称为“无咖啡因”，但实际上这种咖啡中仍含有少量咖啡因。根据标准，脱咖啡因咖啡中的咖啡因含量应该比普通咖啡低至少97%。这意味着，即便是“无咖啡因”咖啡，每杯也可能含有2到5毫克的咖啡因。 睡前饮用的影响 尽管无咖啡因咖啡的咖啡因含量比常规咖啡低得多，但它仍然含有少量咖啡因。对于对咖啡因敏感的人来说，即使这么少量的咖啡因也可能影响睡眠质量。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以延迟睡眠时间，减少深度睡眠周期，影响整体的睡眠结构。 如何选择？ 如果您是在寻找一种睡前饮品，最好选择完全不含咖啡因的热饮，如某些草本茶（例如薰衣草茶或洋甘菊茶）。这些饮品可以帮助放松身心，更有利于入睡。 无咖啡因咖啡对健康的影响 心脏健康：无咖啡因咖啡对心脏健康的影响比常规咖啡要小。因为咖啡因可能会导致心跳加速和血压上升，而无咖啡因咖啡的咖啡因含量较低，所以这种影响也相应减少。 消化系统：对于那些咖啡因可能引起消化不适的人，无咖啡因咖啡可能是一个更好的选择。它能够减少胃酸过多的问题，同时保持咖啡的风味。 糖尿病和其他慢性疾病：有研究表明，无咖啡因咖啡可能对糖尿病患者有益，因为它含有能够降低血糖水平的化合物。此外，它还含有抗氧化剂，可以帮助减少慢性疾病的风险。 心理健康：尽管去除了大部分咖啡因，无咖啡因咖啡仍然保持了普通咖啡的一些心理健康好处，比如提高警觉性和改善心情。但这些效果可能不如含咖啡因的咖啡明显。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】如果您曾经照顾过宠物狗，那么您很可能会比它们长寿，这是一个令人悲伤的事实。因此，在葡萄牙一只狗的寿命超过 30 年的消息传出后，人们可能会询问如何延长宠物的寿命。 吉尼斯世界纪录“世界上最老的狗”宝比最近去世了，享年 31 岁。对于任何狗来说，这都是一个令人印象深刻的年龄。小型犬的寿命通常比大型犬要长，平均狗的寿命会达到13岁左右。 据说宝比在葡萄牙乡村过着相对自由的生活，吃着与人类护理人员相同的食物，自由地在附近的森林地带漫游。他不寻常的长寿被归功于这种生活方式。 虽然有关宝比的实际年龄、饮食和生活方式存在一些争议，但可以预见，这引起了许多饲养犬只的人的关注。 我们对衰老的理解仍然有很多不明白的地方，但有些因素与许多物种的长寿有关。这些因素似乎有助于增加微生物、狗和人类等物种的寿命。这表明，其他物种可以成为帮助我们理解自己衰老过程的有用模型。 那么，我们可以采取哪些实际措施来帮助自己和我们的狗活得尽可能长和健康呢？ 摄入营养均衡的饮食 据报道，宝比吃着和他的主人一样的食物。但狗和人的营养需求是不同的。这意味着给你的狗吃和你一样的食物不太可能满足它们的需求，甚至可能有危险。 然而，饮食确实影响衰老。对人类而言，低饱和脂肪和高果蔬摄入量可以支持健康衰老。 对于狗来说，增加抗氧化剂的水平可以支持身体细胞的能量生成，并帮助老龄狗的学习和脑部健康。这些包括维生素C和E，以及营养物质如α-硫辛酸(在红肉和内脏肉中发现)和L-肉碱(也在红肉中发现)。这些营养物质通常会在强化的、准备好的狗粮中提供。 如果你喂你的狗商业食品，检查一下标签上是否标明为“全面”。这可以确保如果你喂建议的量，你的狗可以得到所有的营养物质，并且这些营养物质的水平是符合他们的需求的。 自制的狗食物通常缺乏关键的营养物质，除非它们被精心准备。 保持活跃 身体活动经常与健康衰老有关。研究表明，生活在农村地区和大型狗比他们年龄较大、体型较小和生活在城市地区的狗更活跃。有趣的是，老年护理人员也比年轻的狗主人拥有更多的活跃狗。 散步是支持狗和护理人员保持健康体重的简单方法，从而带来相互的健康益处。年龄、体型、品种、健康和其他变量都会影响狗需要的锻炼量。 例如，原本被培育为工作和高度活跃的狗，如牧羊犬和猎犬，可能需要比玩具品种如哈巴狗更多的身体活动(强度和持续时间)。但几乎没有例外，散步和其他活动对我们的狗都有益。这也意味着你和你的狗都更快乐，这是与健康衰老相关的另一个关键因素。 保持健康的体重 过量的体重与狗和人的健康和寿命缩短有关。研究一致表明，限制热量和保持瘦身的程度与一系列物种的寿命延长有关。 有些悖论的是，宝比的照片表明，他的体重比一般体型的狗背负的体重要多。 定期监测你的狗(和你自己的)体重是保持一个健康腰围和支持长寿的好方法。了解对于你自己的狗来说，一个健康的体重和形状是什么样子的很重要。许多护理人员没有意识到一个健康的、苗条的动物应该是什么样子的，而其他人则低估了他们的宠物背负的过多体重。 通过练习，你可以通过检查你的狗从上面看起来是否有一个明确的腰线，你是否可以感觉到(但不一定能看到)他们的肋骨，以及他们的腹部是否在侧面看起来有点收紧来熟悉一个健康的身体形状。你可以使用特定品种的资源来了解更多关于一些狗的身体形状的信息。 给你的狗提供适量的食物来满足他们的营养需求，同时保持一个苗条的身材，可以帮助减少他们患上疼痛和痛苦的疾病，如骨关节炎。 通过一些简单的饮食和生活方式干预，我们可以确保我们和我们的狗共同的生活是尽可能快乐、健康和长久的。 我们的伴侣狗可能不会活到31岁，但我们肯定可以把共同的长寿作为一个目标。(都市网Rick编译，图片来源Guiness World Records) (ref:https://www.sciencealert.com/death-of-the-worlds-oldest-dog-could-teach-us-a-few-things-about-life)

  【星岛都市网】解冻冰冻鸡肉看似简单，但其中隐藏着食品安全的重要性。不当的解冻方法不仅可能破坏鸡肉的质量，还可能带来食源性疾病的风险。美国农业部（USDA）强调了正确解冻的必要性，并提供了安全解冻肉类的标准方法。我们将探讨这些推荐方法，以确保你在家中处理冰冻鸡肉时，既安全又有效。无论你是提前计划还是最后一分钟才想起来解冻，都有适当的方式来处理冰冻鸡肉，让你的烹饪既快捷又安全。 冰箱解冻法 这是最慢但也是最安全的解冻方法。解冻过程中冰箱能保持鸡肉处于安全温度。无骨鸡胸肉通常需要12到24小时解冻，整只鸡或大块鸡肉可能需要更长时间​​。 冷水解冻法 如果你忘记提前从冰箱取出鸡肉，这种方法会比冰箱解冻快一些。将鸡肉保留在原包装中，放入防漏包装，如冷冻袋，然后完全浸入冷水中，并每30分钟更换一次水。小块鸡肉约需1小时解冻，整鸡可能需要长达3小时​​。 微波炉解冻法 这是最快的解冻方式，但可能导致解冻不均。微波炉解冻鸡肉后应立即烹饪以防细菌生长。依照微波炉说明书设定合适的功率和时间进行解冻，没有说明书的情况下使用解冻模式或20%功率。每隔两分钟翻动一次鸡肉，重复直至解冻​​。 如果没有时间解冻鸡肉，USDA指出可以直接烹饪冰冻鸡肉，但烹饪时间需增加50%。例如，通常需要烹饪一小时的鸡肉，在冰冻状态下需要烹饪1.5小时​​。 解冻鸡肉最好的建议是耐心等待。如果时间紧迫，避免在厨房台面、户外或热水中解冻食物，这些方法可能会使食物的部分或全部处于不适宜的温度，增加食源性疾病的风险​​。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (Ref:https://www.readersdigest.ca/food/cooking-tips/how-to-defrost-frozen-chicken/)

  每隔几个月更换牙刷是一个好的开始，但这还不够。德克萨斯州奥斯汀的牙医艾莉-菲利普斯（Ellie Phillips）警告说，即使您的牙刷没有那么旧，它也会积聚霉菌和细菌。 菲利普斯在一个播放量超过一百万的 TikTok 网红视频中说：“人们常常意识到霉菌对健康的危害，并在家中采取措施来对付霉菌，但他们往往忘记了一个关键的地方--牙刷”。 她解释说，牙刷毛上滋生霉菌的罪魁祸首是浴室里的湿气。 尽管很方便，但她建议不要在淋浴时刷牙，因为蒸汽会滋生细菌。此外，不建议在强水流下使用电动牙刷。 那么，解决办法是什么呢？ 菲利普斯建议轮流使用两把牙刷。 将牙刷存放在马桶附近也有问题，因为专家警告说，牙刷在马桶冲水过程中可能会接触到细菌。他们建议关上马桶盖或将牙刷放在其他地方。 虽然煮沸牙刷头无法杀菌，但菲利普斯建议了一个简单的替代方法： 让牙刷在两次使用之间完全风干 24 小时。要做到这一点，不需要减少刷牙次数，只需按照菲利普斯医生的建议，晚上用一把牙刷，早上用另一把牙刷，每把牙刷晾干 24 小时后再重复使用即可。 对于喜欢使用单一牙刷的人，美国牙科协会建议每三到六个月更换一次标准牙刷。一些专家还建议将牙刷毛浸泡在抗菌漱口水中 30 秒钟，也可在水中加入溶解的假牙清洁片，或者在一杯水中加入两茶匙小苏打。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (Ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/article-771127)