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【加拿大都市网】最新的研究发现，曾感染新冠病毒，未必会产生免疫力。 据加拿大新冠免疫工作组所编制的最新研究指，至少四成加拿大人曾感染病毒的奥密克戎(Omicron)变体，但新出现的数据显示，并非每名曾感染病毒的人都会产生免疫力。 事实上，每八名感染者中，便有一人的血液不会因曾患病而产生抗体;根据6月份发布的数据反映，儿童因感染而产生免疫力的可能性更降低了一半。 麦吉尔大学(McGill University)医学院教授、新冠免疫工作组共同主席韩金丝医生(Dr. Catherine Hankins)接受环球新闻(Global News)访问时表示，感染不是实现或维持免疫力的可行策略。 报道指，这只是免疫工作组资助的众多研究发现之一，研究提供对导致全球病毒大流行的新见解，包括病毒如何演变及如何透过疫苗与感染影响免疫力。 工作组由来自全国各地大学和医院的科学家及专家组成，联邦政府于2020年4月成立， 任务是确定加拿大的病毒感染程度、了解感染如何影响免疫力、并按数据和研究向政府与决策者提供有关病毒的讯息。 工作组公布的数据显示，无论是来自疫苗接种还是曾感染，奥密克戎及其分支子变体近数月已发展一种强大的逃避免疫力能力，因此，曾感染病毒的人不应假设已获免疫。 韩金丝称，现时有八分一人的血液中没显示任何抗体，他们对疫苗没有反应，如被感染，小组人员便看不到证据，也不清楚发生的事。 她补充，这是国民必须了解病毒并没消失的原因，而且它正在变异、并重新感染人们。 此外，由纽芬兰纪念大学(Memorial University)免疫学教授、兼生物医学副院长格兰特(Michael Grant)领导的团队所进行的研究指，有新数据显示，在接种第一支疫苗前感染病毒的人，最终会获得最强的病毒保护，这就是所谓的混合免疫(hybrid immunity)。 他的研究于2020年6月开始，研究在接种疫苗前感染原始病毒株的患者，并将他们的免疫反应与接种疫苗、但未患病的人进行比较。他称，研究发现，感染病毒后才接种疫苗的人，对疫苗产生非常强大的免疫反应;于第一次接种疫苗后，他们的抗体水平亦高于接种两次疫苗、但没患病的人。 格兰特的团队还发现，在感染早期病毒株(原始株或Delta变种)的患者中，感染越严重、免疫反应便越强，反之亦然，这意味病情较重的人在康复后，会获得更好的病毒保护，但对奥密克戎及其子变体而言，情况则并非如此。 如因奥密克戎感染而产生抗体，该疾病提供的免疫水平非常低，这使患者容易受到将来或重复的感染。 总体而言，虽然目前的疫苗不能阻止病毒新变种的传播，但有科学证据表明，疫苗确实可预防严重疾病和死亡。 韩金丝强调，卫生官员未来面对的挑战，将是确保公众意识这点，并确保个人及时了解他们的疫苗，由工作组资助和编制的研究也显示，免疫力会随时间的推移而减弱，因此，接种加强剂是相当重要。 V06

【加拿大都市网】在新冠疫情早期的黑暗日子里，当新冠疫苗只是一种希望时，全世界的研究人员开始注意到一个奇怪的现象。 一个家庭成员会带着他们的亲人来到医院。亲人呼吸困难，症状严重，但是这个人似乎没有生病，而是以某种方式完全躲过了病毒。 麦吉尔大学健康中心的传染病专家和医学微生物学家唐纳德·温(Donald Vinh)博士说：“你们住在同一所房子里，在同一张床上，你们一起做所有的事情，但他在重症监护室，而你没有？” 温回忆说，很明显，有一些人在接触后患上严重的疾病，但“亟待解决的问题”是，他们只是没有症状，还是逃脱了感染？如果是逃脱了感染的话，是怎么做到的? 第六波疫情在安省的一些社区，包括多伦多，带来了爆炸性的新冠感染，对许多人来说，有比以前更多的朋友和家人患病。 但是，每一个关于有人感染病毒的故事，似乎都会有另一个人幸免于难。尽管有接触，或者甚至与多个检测呈阳性的人住在同一间房子里。专家表示，如果你到目前为止还没感染过新冠，你可能有疫苗、口罩和运气。 然而，有一个非常小的群体似乎对新冠有天生的免疫力。实际上在其他疾病中也有这样的先例，加拿大研究人员希望揭开这些“新冠抵抗者”的神秘面纱，这有助于开发更有效的治疗方法和疫苗。 加拿大衰老与免疫研究主任、麦克马斯特大学医学教授道恩·鲍迪斯(Dawn Bowdish)是一项关于长期护理中新冠研究的共同负责人。她假设，某些人在反复接触导致普通感冒的其他季节性冠状病毒后可能已经产生了免疫力。 不过，鲍迪什估计，这些人可能不到人口的百分之一。这个精英群体的血液中从未产生过病毒抗体（科学家可以分辨出这些抗体是来自疾病还是疫苗），他们拥有某种自然免疫力。 “当他们接触到新冠病毒时，他们会启动免疫反应，并且某种程度上帮助保护自己，”她说。“我们百分之九十九的人，必须依靠我们的抗体来完成其中的一些工作，而这些人则使用我们称之为T细胞的东西，这是免疫系统的另一部分，甚至在病毒开始行动之前就介入并清除它。” 麦吉尔大学的温是一项名为“新冠抵抗者”的国际调查在加拿大的负责人。该调查旨在确定为什么一些人会出现严重的症状，而另一些人却没有。该小组已经确定了全世界大约700人，他们符合密接条件，测试结果为阴性，并且从未产生抗体。 温说:“我们正在寻找为什么人们对新冠感染有抵抗力的基因基础。” 在英国，一个研究小组在所谓的人类挑战研究中更进一步，他们故意让36名健康的、未接种疫苗的年轻成年人接触这种病毒。主要目的是找到感染所需的病毒剂量。 hVIVO公司的首席科学家安德鲁·卡奇波尔(Andrew Catchpole)博士说，这项实验其中50%的志愿者没有被感染。该公司与伦敦帝国学院和英国政府合作开展的这项研究最近发表在《自然医学》上。他在一封电子邮件中补充说，尽管他们从未预期每个人在接触低剂量病毒时都会被感染，但他们目前正在研究那些确实被感染的人和那些没有被感染的人的免疫反应，希望这能帮助找到未来的药物。 几百年前，当黑死病在欧洲肆虐时，有一些人根本没有感染，尽管有时他们整个家庭都死于这种疾病。 麦克马斯特的鲍迪斯表示，一种理论是，黑死病幸存者的免疫细胞中有一种特定的突变，使他们免受黑死病细菌侵袭。另一个著名的例子是肯尼亚内罗毕的一群性工作者，他们多次接触艾滋病毒，但从未被感染。 鲍迪斯补充说，对大多数到目前为止没有感染新冠病毒的人来说，不要依赖这种先天的免疫力作为某种隐藏的超能力。但鲍迪斯认为，它给正在制作疫苗的免疫学家一个提示，告诉他们未来的目标是什么。 例如，鲍迪斯在麦克马斯特的同事正致力于开发一种吸入式疫苗，理想情况下，这种疫苗将提供针对多种变异的更广泛的免疫力，而不是在病毒每次变异时都竞相开发一种特定的疫苗。 鲍迪斯说:“在一个完美的世界里，我们的疫苗会像这些人自然会做的那样，在感染开始之前就阻止它，你永远不会携带它，也永远不会传播它。我们都能回到2019年前的生活。”(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) （ref:https://www.thestar.com/news/gta/2022/04/16/everyone-has-covid-but-you-could-you-be-immune.html?rf)

【加拿大都市网】每当天冷的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗？免疫力不够，怎么来增强呢？ 让我们来看看激活免疫力的办法吧！ 1、充足睡眠 在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。 2、酸奶早餐 美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。 3、多吃大蒜 美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。 4、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水 研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。 5、享受下午茶时光 下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。 6、每周坚持锻炼 美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。 现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。 7、多晒太阳 保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。 一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。 8、保持微笑 美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。 编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://wjw.hubei.gov.cn/bmdt/ztzl/fkxxgzbdgrfyyq/jkkp/202001/t20200128_2015876.shtml

【加拿大都市网】随着加拿大各城市陆续开放，社交活动慢慢增多，医生们表示，在新冠疫情期间出生的婴儿或许将面临所谓的“免疫力债务”（immunity debt）新挑战。 什么是“免疫力债务”？这个概念是指由于采取新冠安全指引和封锁措施，减少了人们接触病毒和细菌的接触，从而导致缺乏免疫刺激。 卑诗大学（UBC）微生物学教授芬利（Brett Finlay）说：“由于新冠封锁，孩子的免疫系统因此被弱化和打乱。” 新西兰严格的封锁政策令防疫工作表现不俗，但该国医院已经出现一种现象，就是婴儿的呼吸道合胞病毒，又称RSV病例激增。虽然这种病毒很常见，但它可以让儿童病情严重，甚至致命。 新西兰惠灵顿流行病学专家贝克（Michael Baker）表示，在过去5周内，新西兰已报告了1,000个RSV病例，通常整个冬季的平均病例才1,700例。 那么类似的情况会在加拿大出现吗？贝克提醒道，如果加拿大的父母看到类似的趋势不应感到惊讶。他还说，早产婴儿面临的风险最大。 对此芬利也表示同意。他说：“我认为明年孩子的RSV发病率将大幅上升。我认为医院正在为大量RSV患者的涌入做准备。” 此外，芬利害担心，随着人们减少对新冠病毒预防，季节性流感可能卷土重来。 至于父母能做些什么？芬利说，最好的做法是家长继续采取适当的卫生措施，比如洗手，朝肘部咳嗽，甚至继续戴口罩。他说：“当年出现非典，每个人都捂著袖子咳嗽，我们看到所有其他呼吸道疾病也都有所减少。” 卑诗省居民帕伦波（Leeanne Palumbo）说，到了秋天就会将孩子送去日托中心。她已经为孩子可能遭遇的任何感冒或呼吸道感染做好了准备，但自己仍然最担心新冠病毒。 V33 （文章来源：星岛综合）

免疫力是人体抵抗内外致病因素，维持机体健康的能力。近些年频繁发生的因细菌、病毒引起的流行病肆虐，严重困扰着人类的健康，有些人很容易被病毒“攻击”, 原因就是免疫力低下或免疫力不健全。免疫力就像驻扎体内的一支军队, 也是最好的医生，激活它可以保护我们免受致病细菌、病毒等“敌人”的攻击。   如果你出现精神较差、总觉得疲劳、浑身不舒服等不适感，最好有意识地关注一下自身免疫力。以上这些可能被你忽视的状态，很可能是免疫力下降的轻度表现。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。 华咨处特邀加拿大注册营养师与您分享如何可以从饮食入手提升与调节免疫力： 6⽉3⽇    肠漏症与代谢性疾病 6⽉10⽇    清肠排毒与清肠排毒食物 6⽉17⽇    细胞更新与细胞营养 6⽉24⽇    合理调整，提高自身免疫力 时间： 上午10:30 - 11:30 语言： 普通话   Zoom ID: 938-1368-0440 为了保证云课堂的品质，和保护大家个人信息。我们所有的讲座均设置密码加密。请事先报名获取讲座密码。 报名请致电 416-677-3152（Lillian）或 416-292-7510转“101” Lillian.yang@cicscanada.com 微信报名：

做好小事，保护免疫力 受访专家：北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏 浩 中国注册营养师 陈彩霞 挤出时间去运动 白天工作，晚上累得只想瘫在沙发上或和朋友聚餐、打游戏成了年轻人的常态。这种生活模式使得他们运动时间大幅减少，甚至不做运动。 北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，运动能够提升体温，不仅刺激血液循环、改善心肺功能，而且在一定程度上有利于免疫细胞对病菌的吞噬。因此，不运动不但降低心肺功能及血液循环速度，也会降低免疫力。 苏浩建议，没时间运动的人，可以午饭后散步半小时，或者上下班提前几站下车，步行到目的地，也可以用爬楼梯代替坐电梯，达到微喘、稍微冒汗的程度即可。  一日三餐不错过 由于生活节奏快，很多人都不按点吃饭。有些人为省时间，常吃快餐，但快餐通常重油重盐，而且欠缺优质蛋白和蔬菜，长此以往导致营养摄入不平衡，尤其是缺乏蛋白质和维生素等会减少抗体的合成，使免疫力降低。暴饮暴食会让人在短时间内摄入过量能量，不但给肠胃带来负担，扰乱消化食物的正常节律，也会阻碍身体吸收营养，间接降低免疫力。另一方面，由营养过剩产生的代谢物无法及时排出，也会伤害免疫系统。 中国注册营养师陈彩霞建议，早中晚三餐都不能错过，科学分配三餐食量，热量比例最好为3:4:3。为避免暴饮暴食，建议平时备些坚果和酸奶等，在三餐之间饥饿时可以及时补充。在外就餐时，尽量避免“全荤宴”，最好点盘绿叶菜，并提前喝点汤增加饱腹感，以防吃过量。 ▲ 空气干燥常润鼻 如果鼻子发干，空气中漂浮的病菌极易通过呼吸道在人体内部繁殖，进而攻击免疫系统。感冒流鼻涕是身体防御外界细菌的重要方式，但若擦净鼻涕后鼻子比较干，细菌的繁殖会给免疫系统带来更大的负担。 建议常关注周围湿度，如空气太干燥，可打开加湿器，保证鼻子内有湿润感，或在洗脸洗手时进行鼻腔清洗，从而降低鼻腔黏膜发炎的可能性，还能移除内部脏污颗粒及细菌等引发炎症的物质。 有鼻炎、鼻窦炎等情况的人，应在医生建议下进行清洗，不要直接用流水清洗。  多喝白水排废物 无论是感冒发烧，还是上火起泡，我们都会听到周围人劝告“多喝点水”。 中国注册营养师陈彩霞表示，喝水少的确会降低身体免疫力，多喝水利于疾病的恢复。这是因为，每天人体都会产生很多代谢物，一般情况下都可随尿液排出。排尿少导致代谢物堆积，从而伤害免疫系统。 根据《中国居民膳食指南（2016）》，水是膳食的重要组成部分，在生命活动中发挥重要功能。成年人每天饮水1500~1700毫升 （7~8 杯）为佳，推荐饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。  劳逸结合多休息 很多人都有这样的经历，身体感觉疲劳，没多久便开始出现头疼脑热。 北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩说，这是因为疲劳也会冲击身体的免疫系统。如果运动充足、吃饭准时，但身体仍感到疲劳，那么要考虑是否运动强度太大或饮食不均衡。大多数时候，人们是因为运动量不足或者工作量太大导致的身体疲劳，此时身体器官仍在高速运转，但代谢水平无法提升，导致身体系统超负荷运转，从而给免疫系统带来负担。长期身体疲劳也会引起精神疲劳，免疫功能逐渐下降，无法抵御外界病毒和细菌侵害，从而患病。 建议工作要适度，当身体疲劳、精神不振，就要及时调整当日的睡眠和饮食，多吃深绿色叶菜和奶制品，以补充维生素和优质蛋白质。运动也要适量，如因此产生疲劳，就要减轻运动量并保证睡眠。  控制体重少吃糖 加拿大麦克马斯特大学曾有研究表明，肥胖成为人们容易患流感的一大危险因素。中国注册营养师陈彩霞说，肥胖是身体糖脂代谢紊乱的体现，这类人群也易得多种慢性病。这是因为，包括免疫器官在内的各个器官长期超负荷运转，导致身体各项机能出现不同程度的减弱。 为保持身体健康，应始终控制体重在标准范围内，体重指数（BMI）在18.5~23.9范围内，即用体重（公斤）除以身高（米）的平方。当数值大于24时，就应调整饮食、增加运动量，降低体脂，增加肌肉量，提升身体代谢率。超重者要严格控制糖摄入量，除了因为其热量高、不利于控制体重，《美国临床营养》杂志还曾刊登一项研究表明，吃糖会显著影响白细胞杀菌能力。 另外，体重严重超标者快走、跑步等都会导致膝盖损伤，运动最好选择游泳。  保证睡眠少熬夜 熬夜工作、打游戏、追剧是信息时代人们的通病，这在带来睡眠不足及慢性病的同时，也“误伤”了免疫力。熬夜会扰乱身体的生物钟，使得肝脏、肾脏功能下降，同时导致体内蛋白质消耗增加、合成减少，免疫球蛋白的合成受到阻碍，导致免疫力下降。 建议白天提升效率，尽量减少因工作而熬夜；如夜间克制不住想玩手机的冲动，可以设置自动关机或下载睡眠管理软件。 陈彩霞建议，如不得已熬夜后，应尽量补充损耗的能量，如喝杯牛奶让胃肠保持舒适，还可以加些燕麦片。  来源：生命时报

■ 人体的理想体温是36.5-36.8度。如果在正常体温的基础上提高1度体温，则本人的免疫力会增加5-6倍。反之，体温低的免疫力则低。网上图片 星岛日报讯 研究指出：50年前，孩子的平均体温都在37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度之间。而现在，可能令你想不到的是，你的正常体温已经不是36.5度了，而是降低了近1度。研究表明，体温降低一度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高1度，免疫力会增加5-6倍。 人体的理想体温是36.5-36.8度。特别是36.5度，可以说是个分水岭，低于这个温度，身体不适；高于这个温度，一生健康。 想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康美好的生活下去吗？方法极其简单：那就是提高体温。专家推荐的提高体温的方法很简单：早餐吃胡萝卜苹果汁、喝姜红茶等阳性食物，平时不吃寒性食物，坚持泡脚，多运动等，1-3周体温就可以升上来。 每个人的正常体温都有所不同，要健康，要减肥，都得先调整体温。 一、低体温的肥胖谜团 低体温不但是疾病的根源，也是减重的大敌。因基础代谢下降而造成的肥胖，最突出的便是臀部及小腹的赘肉。因此从体内开始改善低体温现象，帮你塑造健康又美丽的身体。 身体每天都在不断新陈代谢，排出旧细胞，制造新细胞，其功能除维持健康外，还可让体态苗条。而低体温的人，血液难以循环至末梢血管，因而影响新陈代谢的顺利进行，体内废物无法顺利排出，脂肪也不易燃烧，以致成为易胖体质。基础代谢下降，消耗的热量减少。即使吃相同的食物，低体温的人较高体温的人更容易发胖。 18至29岁女性的平均基础代谢量为每天5022焦，12%就是603焦，相当于1碗饭的热量。日积月累，体脂肪当然会增加。 无法排出多余水分，造成水肿现象。肾脏等内脏功能减弱是低体温的人常见的症状，因此排水机能欠佳，汗液与尿液不易排出体外，身体有可能产生水肿，无法顺利排出多余水分，会让体温变得更低。 二、高体温对身体的影响 所谓高体温，是在正常的体温范围内保持一个较高的水准，可不是让你发烧！较高的体温对身体产生如下影响： 1、内脏机能活跃。体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有益的其他酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。 2、提高免疫力。高体温能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能，增强免疫力，改善体质。 3、提高基础代谢率。基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比基础代谢低的人要多，较高的体温能提高身体的基础代谢率。体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，使体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率也会相应提高。 4、血液循环良好。体温高时，血管会变得较为柔软，血液能顺利地输送至全身各处。 5、不受外在环境的影响，身体始终能够保持平均温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。 三、低体温对身体的影响 低体温对身体当然也有影响，既然高体温对身体有如此种种好处，与它对立的低体温自然也会对身体产生一些影响，这些影响则多半是负面的。 1、容易产生轻度疾病。 具有调节体温机能的脑下视丘，同时也是控制自律神经及激素的中枢。因此，低体温会影响自律神经功能以及激素平衡，进而引起肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷等症状。另外，体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关联。 2、内脏功能低下。 体温降低，包括消化酵素在内的有助于内脏活动的各种酵素机能都相应降低。体温每下降1℃，酵素的活力便会降低50%，因此人容易感到疲倦，各种不舒服的症状，如便秘、胃胀气、尿量减少等，都会频频出现。 3、免疫力降低。 侵入人体的细菌及病毒要由体内的白血球来对抗，但每当体温降低1℃，白血球所提供的免疫力便会减少37%，因此体温较低的人，在季节交换时比较容易感冒。 4、基础代谢率下降。 体温升高1℃，基础代谢率就会增加12%。而低体温则让你不易消耗热量，也会让细胞的新陈代谢率衰退、肌肤变差。 5、血液循环变差。 低体温的人，手脚的末梢血管会紧缩，血液自然不易流通。更会因心脏输送血液的力量减弱，使全身的血液循环变差。另外，也可能因自律神经发挥的功能降低，导致血管收缩能力受到影响，血液的流通受到阻碍。

网上图片 不少人为了减肥瘦身都养成了不吃早餐的习惯，其实，早餐能为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃！但是，吃对早餐才健康，你的早餐吃对了吗？ 以下早餐不适合吃： 1.未经加热的剩饭菜 经常有些人为了赶时间，早晨起得晚，随便吃几口隔夜饭菜就了事。但隔夜饭菜经过一晚上已经变得不新鲜，容易产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生，很容易“病从口入”。 2.熟食卤菜当早餐 用熟食、卤菜当早餐，这显然和前面所说到的道理一致。此外，如果真的要食用熟食卤菜，一定要加热后食用，这样可以预防病菌的滋生。 3.过于冰凉的饮食 网上图片 果蔬汁也常被人拿来做早餐，果蔬汁虽然可以提供人体所需的营养成分，帮助清理体内废物，但大家忽视了：我们喜欢温暖的环境，胃部也一样。身体暖了，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以，吃早餐时千万不要喝冰凉的饮料，如冰饮料、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间可能没有什么不舒服，但长时间如此会让胃功能变差。 4.太辣的食物 早晨的肠胃不适宜受到刺激，过于辛辣的食物会伤胃，这绝对是早餐的大忌！ 专家建议： 网上图片 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学中所说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃部，其中也包含了肠胃的消化吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等。 早晨起床，天气的温度还没有完全上升，这时候吃冰冷、辛辣的食物，会让身体各个器官更加挛缩、血流不顺，也许刚开始你身体觉得没什么异常，但久而久之，你会发现体内吸收大不如前，感觉总是胃口变差、大便稀稀的，皮肤弹性变差、喉咙感觉有痰，经常会感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，身体的抵抗力下降的症状。 早上第一样食物，应该享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等食物，再配以蔬菜、面包、三明治、水果、点心等一起食用。 另外，牛奶虽是早餐的最佳饮品，但有些人有乳糖不耐症，对牛奶会过敏，这类人要少喝牛奶。还有气管、肠胃、皮肤差的人及长期生活在潮湿气候地区的人，要尽量少饮用。 来源：39健康网

网上图片 “在一家知名企业，一个50人办公室里就有4人患上了造血系统的肿瘤，其中三人都是淋巴瘤。”近日，南方医科大学珠江医院血液科副主任王医生接受记者采访时表示，“现在很多年轻人经常熬夜，一晚只睡三四个钟，精神压力大，让免疫系统受损，很容易患上淋巴瘤。” 免疫力受损是淋巴瘤的诱因 王医生介绍，近年来，淋巴瘤的发病率逐年上升，一方面是环境污染、饮食不洁（添加激素、抗生素等）对人体的免疫系统造成破坏，另一个重要原因就是精神压力大，对免疫力形成巨大打击。 他解释，大部分人体细胞是不断更新的，更新过程中部分体细胞会发生突变。正常情况下，这些突变细胞会被及时清除，但在免疫功能低下时，免疫细胞监督作用降低不能及时清除这些突变细胞，细胞不断增殖就会发生肿瘤。 不痛的淋巴结肿大或是早期表现 由于淋巴瘤是血液系统恶性肿瘤，它可发生于身体的任何部位。最常见的部位是淋巴结、扁桃体、脾、胃等。 “用手在下颌、腋窝下、腹股沟等地方，摸到淋巴结肿大，继而到医院做CT、病理活检，才被确诊是淋巴瘤。”王医生说，“在临床上70%的患者是在摸到体表有肿块之后发现的。”值得提醒的是，不痛不痒的淋巴结肿大，质地如橡皮擦一样韧性的结节更应引起足够的重视。 网上图片 提升免疫力有助于淋巴瘤治疗 淋巴瘤是一种恶性程度很高的肿瘤，过去有90%以上的患者在1年内死去。经过近半个世纪的研究，现在大多数恶性淋巴瘤都有望治好。 王医生说，淋巴瘤分近百种亚型，很多类型的预后相差巨大。大部分淋巴瘤患者通过正规的化疗、放疗、骨髓移植等手段，5年生存率也可以达到50%-60%。 需要强调的是，淋巴瘤主要以化疗为治疗手段，而患者本身的免疫力低下，因此为了提高治疗的效果，常用胸腺法新等作为免疫调节剂。 王医生指出，通过刺激增强自体T细胞功能，提高机体抗肿瘤免疫反应，与化/放疗联合协同增效，提高缓解率，同时降低化/放疗毒副反应。目前已经广泛应用于免疫功能受损或者免疫抑制的患者，帮助患者抵抗感染性疾病和肿瘤。 来源：人民网