（■ 宠物瑜伽令整个运动过程更有趣。）
新冠肺炎来袭，全民在家抗疫不经不觉已经多月，宅在家“吃、玩、睡”之余，亦不要忘记做运动，以免自己在疫情过后发胖。虽然现时所有健身中心都关闭，但也能上网搜寻运动影片，家中只要有一块瑜伽垫，就可以尽情做运动，想爆汗、减肥、瘦身、锻练肌肉、纾缓痛症，都可以找到合适的短片跟着做。下面为大家推荐五大类型YouTube 运动频道， 不单不怕越来越肥，更可以越来越 fit。
亲子运动
许多妈妈抱怨终日凑小朋友，很难抽时间做运动。瑜伽不只是大人的专利，小朋友都可以做一些较低强度的动作。透过瑜伽动作，可以增强身体的柔软度，还可以借着与小朋友肢体的互动和接触，促进亲子关系。香港新一代星妈Coffee林芊妤设计了一套亲子瑜伽，为大家示范如何一边凑仔一边做运动。
HIIT 全身烧脂训练
在健身界很流行的HIIT运动（高强度间歇训练，High Intensity Interval Training），原理是以“运动+休息”相间的循环模式，达到短时间燃烧卡路里的效果。最典型的HIIT例子就是︰“冲10秒，休息20秒，再冲10秒，休息20秒……重复10次”。HIIT除了可在短时间令你心跳加速消耗大量卡路里外，更能产生运动后的After-burn效果，令新陈代谢率提高，在运动后的休息时也能持续消脂。人气减肥YouTuber Emi Wong拍摄大量不同长度的HIIT教学，锻炼全身兼爆汗，一日做一次，很快可见成效。
宠物瑜伽
宠物瑜伽时主人能跟自己及宠物建立connections，能有效和宠物增进感情，令双方关系更亲密。当你自己一人在家做瑜伽觉得太沉闷，宠物瑜伽能令你更有动力和坚持去完成每个动作。另外，亦可以当宠物是一种负重的工具，来替代一般的负重物件如哑铃和水樽等，绝对会令整个动作变得更fun更好玩，有更大的动力完成每个动作和挑战。
针对性运动
在家工作长期坐着，容易受到腰部赘肉问题困扰，除了全身运动之外，建议大家集中火力做针对性的肌肉训练或伸展运动，例如修腰、手臂或提臀等，相信日久必见其功。除了修身爆汗，运动也有助肌肉酸痛问题困扰，放松肌肉修整线条，对身心都相当有益。
Zumba瘦身操
Zumba舞蹈是有趣的带氧运动，在家跳好玩又消脂！Zumba意思是“快速移动”，起源于哥伦比亚，由舞蹈演变而来的一种健身方式，结合了森巴、Salsa、Flamenco、Tango等多种舞蹈风格，舞步相对自由，不需要记太多繁复的动作。狂热的音乐节奏配合肢体动作，例如跳跃、挥动手臂、扭臀、扭肩、甩头，属低冲击类的有氧运动，难度不算很大。训练平日常因长期坐着工作而少运用的肌肉，同时为身心减压，寓keep fit于娱乐。跳一小时的Zumba大约可消耗500卡路里，相等于两碗白饭的热量，而Zumba因是全身运动，尤其注重腰部与腿部的摆动，可加强灵活度之余，更可强化肌肉，收紧全身线条。
