天气热怕菜变坏？营养师推荐12种耐放蔬菜 通便防癌降血脂！

耐放蔬菜9｜四季豆
含丰富膳食纤维，有助排便顺畅、维持肠道健康。
耐放蔬菜10｜绍菜（大白菜）
绍菜（大白菜）的膳食纤维有助降血脂、清血管。
耐放蔬菜11｜冬瓜
含丰富钾离子，有助减少钠含量囤积、利尿消水肿。
耐放蔬菜12｜冬菇
含多糖体、维他命D，有助强化免疫力。

内容获“营养师高敏敏”授权转载