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刮痧是中医自然疗法之一，部分人会选择刮痧紓缓肌肉痛楚，甚至生病时刮痧以排出体内毒素。不过刮痧也有三忌，包括忌伤口、忌乾刮、忌气虚，即皮肤有伤口溃烂地方不要刮，而且不能力度过大造成甩皮。
刮痧时，皮肤表面应涂上凡士林、按摩油、面霜，或者清水以助润滑，不应直接在乾燥的皮肤上刮，避免刮伤。刮痧板亦要清洗乾净，使用前应以酒精消毒，最好个人专属使用。而刮痧后，亦有五大事项需要留意！
避风和注意保暖
因刮痧时皮肤毛孔会扩张，如遇到风寒之邪，邪气可通过毛孔直入人体，不但影响刮痧疗效，更容易因风寒引起新的疾病。故此刮痧后应注意保暖，即使夏天高温时，也不宜在风扇或有对流风处刮痧。
刮痧后应喝热水
刮痧过程中会使汗水排出，邪气外排，消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢物排出。
注意刮痧后洗澡时间
刮痧治疗后，為避免风寒之邪侵袭，应待皮肤已张开的毛孔恢復原状后才洗澡，一般需等三小时左右。另外，洗澡期间，水渍未乾时，亦可刮痧，因為洗澡时毛孔微微张开，可缩短刮痧所需的时间，而且效果显著，但刮后同样应注意保暖。
不宜在原处补刮
前一次刮痧部位的痧印未退前，不宜在原处再次刮痧，再次刮痧时间需隔三至六天，而且应以皮肤上的印為準，平时可补刮，以加强退痧作用。
排毒后饮食调理
刮痧后饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理臟腑营养。
除了以上五项注意事项，气虚、有癌症肿瘤、传染性疾病人士都不适合刮痧，有需要可諮询医师，以免造成反效果。
