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冬季令抑郁症转差 多伦多医生推新技术
（■■使用先进的TMS仪器治疗病人的精神健康问题。）
新冠肺炎疫情影响加拿大人的生活模式，他们努力适应之余，同时面对冬季抑郁症的出现。
据加拿大瘾癖及精神健康中心(CAMH)指，有50%的病人因疫症而令他们的病情转差。现时在多伦多应用新的科技医治精神健康问题的病人，成效显著。
施泰纳医生(Dr. Leo Steiner)表示，当人有精神困扰的倾向，疫情爆发后可能会触发他们的焦虑或抑郁水平，需要及时接受适当的治疗。特别是本周开始容易出现冬季抑郁症，国民要格外关注个人的心理状况。
施泰纳医生于去年9月创立加拿大TMS诊所，采用名为经颅磁力刺激(Transcranial Magnetic Stimulation)非入侵性的治疗方法，这是一种先进激活脑部技术，配合谈话辅导，以便治疗抑郁症、焦虑、强迫症或其他精神健康问题。
在过去数月以来，年届18至75岁男女病人接受这项治疗，成功率显著。施泰纳医生称，有70%的人已减低出现病征的次数，约有60%正迈向完全纾缓。
6成患者获完全纾缓
这种结合突破性科技的治疗方法，当中使用世界最先进的TMS仪器，由以色列科学家研发，并获得联邦卫生部批准使用，利用磁力刺激脑细胞技术，连同特别设计的心理治疗。有别于现时安省有少数医院采用TMS作为研究工具，该诊所提供以人为本的服务，每天20分钟的疗程，配合支援的谈话辅导模式，部分病人能够完全停药。
而当面对冬季抑郁症，请参考下列的建议：
1. 不许自己不开心──抑郁症是一种导致大脑无法正常工作的疾病，如坐在轮椅上一样，不会起来走路一样。
2. 每天运动──无论如何做一些运动，简单如在街上散步。
3. 小休──即使不想看电视，也可以观赏喜爱的喜剧或有趣电影，开怀大笑。
4. 承诺照顾某些人事──关注他人是否开心，改变他们的生活，自已也会振奋精神。
5. 定下早起理由──弄清楚真正想做的事情，例如喝咖啡，运动和照顾宠物，使自己动起来。
6. 将抑郁症视为机会──即使会度过一段艰难的时期，但辨别征状并采取改善措施，会发现一线希望。星岛记者报道
原来56%的加拿大都冬季忧郁 如何缓解？
■报告发现，冬季会带来抑郁情绪。 加通社
本报记者
在刚过去的一星期，安省饱受极端严寒气温冲击，令雇员失去工作动力。有报告指出，56%加拿大打工仔认同，冬季抑郁情绪会影响工作。当中25%更认为每年的一月份，是最没乐趣的一个月。
最近由Canadian Accounteps委托独立调查公司，在全国抽样访问500名18岁以上在职人士，就有关冬天工作环境对他们的情绪影响。报告发现，冬季会带来抑郁情绪，令员工无心工作。
该机构主席金大卫（David King）表示，公司要维持有效率运作，必须明白内外因素，那些将会影响员工的情绪及表现。一个主动积极的工作团队，将无惧挑战及提供资源以减轻公司所面对的问题。
该机构为协助打工仔克服冬季抑郁情绪，及提升工作热诚，维持工作效率，提出以下五个步骤。
‧保持活力：
在午饭时间，出外走走，或做些健身来保持头脑清醒。
‧补养自己：
饥饿时，可从自动贩卖机买些含糖分或油脂零食，例如果仁或水果，不仅让人感觉良好，更能补充体力。
‧抽空聊天：
很多时，好的计画是来自闲聊，在茶水间、午饭时间、小息等与 同事谈一谈，对心身有好处。
‧在年头设定目标：
在一年新开始，为工作及前途设定目标。详列后与上司谈谈今年的大计。
‧追求专业发展：
参加研讨会或出席工作坊吸收新技能，让自己有新想法。同时，藉以建立更广泛的人际网络。
