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跳绳最多能连续跳多久？跳绳达人尚保群31900次的纪录让很多人瞠目结舌，坐着跳、换手跳、边上台阶边跳……各种跳法他都得心应手，甚至连10多厘米长的短绳也能跳。去年，这位“网红”教练已经开了自己的第二家公司，他表示，跳绳是全民运动，希望能够通过推广花式跳绳，让市民都参与到运动中来。
坐着跳、换手跳、边上台阶边跳……尚保群展示了多种跳绳花样。“跳绳的花样有很多，有单人的，也有双人、多人的，仅单人的花样就有上百种。”尚保群介绍说，他掌握了一两百种花式跳绳的花样，在2013年的中国跳绳公开赛中，他在“连续单摇跳”项目上获得了混合组的第一名，创下了3个半小时连续跳3万多次不失败的纪录。
刚开始，尚保群每天早上5时多起床跑步，然后开始练习跳绳，练了1年后能一次跳8000多下不停。《广州日报》报道，2006年，这一数字变成了20000多下。不断追求提高的他在7年后的比赛中“一跳成名”。
如今，他拿手的绝活还有跳短绳——绳长仅有10多厘米。“刚好是两只脚并起来的宽度，再短就不行了，过不了脚。”尚保群说。
“不能太快也不能太慢，太快了会绊倒，太慢的话注意力会不集中。”提到跳绳的秘诀，尚保群表示，每次都会通过数数来集中注意力，“一百一百地数，提醒自己集中注意力。每个人都有跳绳极限，我的极限在4400下左右，跳过这个数后就特别轻松了。”虽然今年已经42岁了，但尚保群现在还在坚持锻炼。接下来，尚保群打算参加正式的比赛，打破自己在官方认证过的不败纪录。
42岁的尚保群是河北邢台人，2003年，他发现了跳绳的乐趣，“也不是很累，就一直跳下去了。”2004年，尚保群慕名来到北京，跟当时的北京民间“绳王”学跳绳。每个月拿着打工赚的1000多元的薪资，就这样边打工边学跳绳，坚持了3年多。2007年，尚保群来到了广州，一晃就是10年。
刚来广州时，尚保群是一名代课老师，教授学生花式跳绳。2013年，他成立了自己的公司，负责广州各个中小学的跳绳培训。“每年寒假和暑假都会去贫困地区开展免费送绳活动。”谈起自己的创业，尚保群坦言：“不跳绳的话，纯粹就是个打工仔，也做不了什么。”
尚保群表示，跳绳是让身体维持健康状态的一个很好途径，可以有效消耗脂肪，能锻炼出比较匀称的身体，对女性健美有一定帮助。此外，小孩通过跳绳来锻炼，能够达到增高的效果；老年人跳绳则可以增加肺活量，增强新陈代谢，从而延缓衰老，“经常跳绳的人腿脚会更灵活。”
虽然跳绳有许多好处，但尚保群提醒跳绳爱好者，最好在饭后一小时之后进行跳绳，同时，跳绳前要做至少5分钟的热身运动，放松手腕、脚踝、腿部等部位，避免运动过程中对身体造成伤害。
