很多人都知道捱夜有损健康，例如会脸色差、黑眼圈等等，如果生活上不得不捱夜，可以试试用以下几招保健康。
1) 按摩眼睛：按摩眼睛周围的丝竹空穴、太阳穴，可以疏通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。
2) 多饮枸杞茶：枸杞具有养肝明目的功效，可以用来缓解捱夜后的眼部疲劳。
3) 多吃橙黄色蔬菜水果：最好吃一些富含维生素A的橙黄色蔬菜水果，如芒果、橙子、南瓜、胡萝卜等。
4) 当归红枣抗疲劳：睡眠不足，可以给自己做个养生茶饮。红枣3~5枚，当归4、5片，沸水冲泡，燜10分鐘后就可以喝啦，还可以反覆冲泡，具有不错的美顏和抗疲劳效果。
5) 早上洗澡：早上洗澡有助於促进血液循环，精神更加饱满。但早上洗澡水温不宜过高，时间也不要太长。
6) 午餐要清淡：捱夜之后身体会更容易感觉到疲累，如果下午还有工作，中午就一定不要吃过多午餐，也尽量少吃GI（升糖指数）过高的食物，如米饭、面条和红薯等，而是要选择蔬菜、水果和蛋白质食物。
7) 咖啡不如西洋参：咖啡会给心臟带来额外的负担，但西洋参性味平和，熬夜时候喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳、恢覆精力，同时兼有清热降火，提升免疫力的作用。
8) 午睡充电半小时：研究显示，中午30分鐘的小睡可以有效弥补夜间缺失的睡眠，给动力不足的大脑充个电，更好地迎接下午的工作和学习！
9) 动动添活力：依靠咖啡，不如花10分鐘动一动添活力！比如小范围地走一走，捏捏揉揉太阳穴，或者做一些弯腰、踢腿等活动四肢和头颈的活动。
