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越来越懂得养生的都市人已经好注重饮食，但如果饭后养成不良习惯，照样危害健康！有专家总结出六大不良习惯，包括饮茶、食水果等好多人有的习惯，其实都有害消化、增加胃部的负担，久而久之危害人体健康。
1. 饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果会影响消化功能。因為食物进入胃部后需要消化1到2个小时才能消化，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，难以正常地消化。
2.饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单寧酸，饭后喝浓茶，会令还没消化的蛋白质同单寧酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。
3.饭后吸烟
有人认為「饭后一支烟，赛过活神仙。」事实上，这种做法对人体危害极大。因為饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，剧烈刺激呼吸道和消化道。
4.饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
5.饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。最好在饭后约1小时，再去唱歌。
6.饭后开车
饭后由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处於暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此饭后1小时再开车更安全。
