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2024年03月28日 星期四 09:53:34
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Tag: 体质

家长注意!孩子体质好坏与父母体质有关

【加拿大都市网】中国有俗语道“龙生龙,凤生凤,老鼠儿子会打洞”,近日,加拿大统计局的新研究似乎也证明了这句中国俗语有一定科学依据。 这项新研究发现,加拿大儿童的健康水平与其父母的健康水平有关。 统计局的分析表明,孩子的有氧运动能力、肌肉力量和灵活性都与他们的父母有关。但是不同性别之间有一些差异。 对于男孩来说,心肺功能较强父母所生的男孩通常比心肺功能较弱父母所生的男孩有更好的心肺功能。 对于女孩来说,这种差别则体现在灵活性上,父母越灵活,女孩通常也越灵活。 研究还显示,心肺功能方面,母亲与儿子之间有显著的关联性;灵活性方面,母亲或父亲与儿子之间有显著关联性;握力方面,父亲与儿子之间没有显著关联性,但其他组合有显著关联性。 该研究基于正在进行的加拿大健康调查的数据,抽取了6至11岁的儿童和他们的亲生父母作为样本。之前的研究还发现了父母和孩子肥胖、体育活动和久坐等行为之间的联系。 统计局还指出,由于研究中使用的有氧测试仅适用于成年人,因此应谨慎解读结果。研究人员认为,调查样本可能是“较健康”的儿童群体。 研究人员还提到,此研究仅研究了亲生父母。而相比非亲生父母,这些人更年轻、学历较高、家庭规模较小、家庭收入超过10万元,这也是需要注意的客观事实。   (编辑:北极星) (Ref: https://www.ctvnews.ca/health/some-correlation-between-child-and-parent-fitness-levels-statscan-1.5275131) (图片来源pixabay,仅作参考说明)

不看体质乱“贴秋膘”后果很严重 进补有方才有效

秋季后,世间万物都是阳消阴长,所以我们要在秋天进补,达到收敛阳气固护阴精的目的。然而,事情并没有那么简单。 秋补不是贴秋膘,身体有虚才能补 古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的夏天后,多在立秋之时“以肉贴膘”,为秋收农忙打下身体基础。 但现代人早已过了温饱不足、农耕体力消耗大的时代,不但日常营养的摄入量早已超出日常需求,体力消耗也有所降低。 如果再贴秋膘,轻则导致胃肠道功能紊乱,出现腹胀、腹泻,重则诱发心脑血管疾病的急性发作。 中医所指的“进补”,不是“滥补”,补是针对虚而言,有虚才要补。 如果不分虚实地乱补,只会对您的身体造成更严重的负担。 《内经》云“精气夺则虚”,主要是指正气的不足,包括气虚,血虚,阴虚,阳虚。 快速辨别四虚 1、气虚的症状:乏力、面色苍白、胸闷气短、饮食欠佳、舌淡苔薄。 2、血虚的症状:头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、口舌唇甲色淡。 3、阴虚的症状:盗汗(夜间出汗)、口苦咽干、颧红、午后潮热、便秘、舌红少苔。 4、阳虚的症状:四肢不温、腰膝怕冷、小便频数、痛经、阳痿早泄。 对证食补胜药补 对于秋季进补而言,不同体质补法不同: 1-阴虚体质 宜:猪肉、鸭肉、枸杞、牛奶、百合、莲子、山药。 忌:洋葱、生姜、辣椒、茴香、桂皮、香菜等辛温助火的食物。 2-阳虚体质 宜:胡萝卜、菠菜、桃子、苹果等润肺的食物。 忌:苦瓜、莴笋、梨子等清热的食物。3-气虚体质 宜:小米、黄豆、鸡肉、菜花等。 忌:空心菜、生萝卜等耗气的食物。 4-血虚体质 宜:猪血、猪肝、干龙眼、红枣、花生、赤小豆。 忌:葱、姜等辛辣刺激性食物。 不上火的秋补好药材   秋天最大的特点是“燥”,进补的重点是平补气津,“滋阴润燥”。 有些体质特别虚弱的人,往往需要配合药补,接下来,小郎中就给大家整理了一个不上火的秋补中药排行榜,看看你能吃哪个? 1-西洋参:减轻乏力和上火 西洋参性凉味稍苦,能滋阴、益气、生津,秋季天气干燥,阴虚火旺、少气乏力者可适当服用。 西洋参枣仁茶:取西洋参3~5克,枣仁10~20克,开水冲泡即可。 2-山药:食欲不好就吃它 入秋后,人们难免会出现少气懒言、食欲差、消化不良等不适,山药可以益气养阴、补肺脾肾,煮粥可适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良者。 山药红枣粥:取鲜山药60克,大枣30克,粳米50克煮稀粥服食。 若腹胀、食欲差等脾虚症状明显,也可用适量干山药炒熟,和等量的生山药一同研成细末,每次用米汤调服30克,早晚各一次。 3-党参:气虚易感冒别错过 党参具有健脾益肺、养血生津等作用,气虚的人可以在秋季吃一些党参来补气,有助提高免疫力、预防感冒。 党参白术猪肘汤:白术10克,党参30克,猪肘一个。生姜洗净,去皮、切片。 用适量水,猛火煲至水滚,放入食材,改用慢火继续煲约3小时,加入少许细盐调味。 每周1~2次,能提高免疫力。感冒发烧的人不宜饮用。 4-麦冬:治肺燥干咳很给力 麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用,可以用来养阴润肺,可用于应对北方的燥咳。 麦冬茶:麦冬适量,泡水喝即可。 麦冬服用过量会导致脾胃虚寒,每次最好不要超过30克。儿童不宜。 5-百合:赶走心烦和失眠 百合味微甘甜而性平,养阴而不腻,为滋阴润燥之上品,用于肺燥咳嗽、心烦失眠。 百合莲子粥:百合、莲子各30克、粳米100克,煮粥食用即可。 6-阿胶:补血调经的妇女之友 阿胶是补血润燥的良药,适用于血虚者。还可治疗阴虚火旺引起的失眠。但阿胶易阻碍脾胃运化功能,因此,脾胃虚弱、大便稀、舌苔厚腻、吃饭不好的人不宜吃阿胶。 进补要掌握好度,如果出现流鼻血、口舌生疮、大便秘结等问题,有可能是补得不对或补过了,要立即停止。 来源:养生中国

测一测体质吧!阴虚、阳虚、气虚….这九种体质你是哪一种?

作者:中药与健康 你是否遇到这样的情况:同样喝一杯冷饮,有的人吃了啥事没有,而有的人一喝就拉肚子。其实,跟每个人的不同体质有很大关系。中医传统9种体质,弄清楚自己的体质,就可以选择适合自己的养生法,效果或许更好哦! 来源:今日头条

喝纯净水真的会形成酸性体质?

        本文专家:刘少伟,美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士,美国堪萨斯州立大学博士后  水在人们的日常生活中扮演着重要角色,因而关于水的传言不绝于耳、五花八门。  最近网传如果长期饮用纯净水,会导致体质“变酸”和钙流失这样的言论……事实真的是如此吗?到底还能不能让人好好的喝水了,我们一起来揭秘真相。  01  何为酸性体质?  首先,我们需要明白的是人体真的有“酸性体质”之说吗?       其实医学上并没有“酸性体质”一说,但这一说法却总在我们耳边响起,于是就有越来越多的人相信,最终好像真有那么一回事儿了。其实医学上并没有“酸性体质”一说,但这一说法却总在我们耳边响起,于是就有越来越多的人相信,最终好像真有那么一回事儿了。  网上流行的酸性体质理论,大多是“伪专家”编造的,仅为推销一些所谓能“排酸”的保健品。并且,从医学角度出发,如果一个人的pH值低于7.35的话,将会发生酸中毒。因此,人体并没有酸性与碱性之分。  纯净水pH值为5~7,呈酸性。而人体液的pH值在7.35~7.45之间,如果长期饮用纯净水,将会破坏人体正常的酸碱平衡关系,导致人体酸性化。  02  长期饮用会导致体质“变酸”吗?  因为人体自身有强大的酸碱调节功能,外界对其影响是很微小的,即使人体摄入有酸性或碱性物质,也会被这种调节功能很快中和。  人体体液的正常pH值在7.35—7.45之间,尽管机体在不断产生和摄取酸碱类物质,但是体液pH值并不发生明显变化。这是因为一方面人体体液是一个缓冲体系,pH值受外界影响较小;另一方面,肺和肾的调节作用会减轻pH值的显著变化。这是因为一方面人体体液是一个缓冲体系,pH值受外界影响较小;另一方面,肺和肾的调节作用会减轻pH值的显著变化。  因此,与人体本身所具有的三大酸碱调节系统相比,摄入的纯净水中所具有的酸碱物质含量实际上是非常低的。依靠少量的酸碱物质,纯净水并不能改变人体酸碱度,正常生物体的体液酸碱度总是稳定在一定范围之内。长期饮用纯净水并不会导致体液越来越酸。  03  长期饮用纯净水有危害吗?  水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢,而并非给人体提供营养。        即便是“含有更多矿物质和微量元素”的矿泉水,也无法补充人体骨骼发育所需的钙、镁等重要矿物元素。即便是“含有更多矿物质和微量元素”的矿泉水,也无法补充人体骨骼发育所需的钙、镁等重要矿物元素。          中饮协《关于饮用纯净水的安全声明》文中也提到:作为指导各国安全饮水的权威文件,世界卫生组织《饮用水水质准则》从未对水中矿物质含量做过任何推荐。目前,没有权威研究证明日常喝纯净水会危及健康。         因此,通过以上分析可得,长期饮用纯净水并不会造成“酸性体质”,也不会危及健康。  04  生活中饮用的各种水的区别  我们日常生活中饮用的纯净水、天然矿泉水、矿物质水、天然水(山泉水)有什么区别呢?  纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源,采用适当的加工方法去除水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工制成的水。纯净水水质清澈、透明、口感好。天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿水,含有一定量矿物盐、微量元素或二氧化碳气体,在通常情况下,其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。矿泉水含有较多的矿物质,某些特定元素对人体健康具有保健作用。       矿物质水是在纯净水基础上添加少量矿化元素制成。矿物质水是在纯净水基础上添加少量矿化元素制成。          05  正确的饮水方式  说了这么多,掌握正确的饮水方式才是硬道理。很多人或许存在这样错误的饮水方式——感觉口渴的时候不喝水,其实这是不正确的。  因为,当我们感觉到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分,长时间缺水会增加血液粘稠度,诱发心血管疾病。所以不管渴不渴都要注意及时补水。  对于谣言,我们应学会擦亮双眼,认清现实,用科学和权威去解决,而并不是一味地听信和以讹传讹。  来源:科普中国微平台C08