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来源：青年时报 今天是世界睡眠日。在“睡眠障碍”这个大范畴里，除了大家广泛熟悉的失眠，多梦也名列其中。人为什么会做梦？ 多梦到什么程度应该寻求医生的帮助？哪些梦是在给身体健康敲警钟？ 昨天，浙江省立同德医院仙居分院执行副院长、睡眠障碍科副主任医师陈正昕，杭州市第七人民医院（浙江大学医学院精神卫生中心）医学心理科副主任余正和结合多年来的临床诊治经验，从多个角度进行了“解梦”。 很多恐怖梦境是白天焦虑的反射 陈正昕每周出门诊4天，每次都会遇到有人就前一天的梦向他咨询，这些患者大多被梦困扰，有的已经到了无法正常工作生活的地步。 昨天早上，陈正昕的门诊来了一个30岁左右的女患者，她面色憔悴、体形消瘦，气色不好。 一坐下，女患者就说自己最近一个月整夜做梦，总是梦到被人拿刀追杀，她打不过，只能拼命逃跑。 这是一个冲突型的梦境。陈正昕判断，现实生活中女患者一定经历了什么并被深深困扰。 “你一定遭遇到了严重的危机和冲突吧？”陈正昕的话音刚落，女子就泪崩了。 情绪稍稍稳定后，她讲出了事情的缘由：自己出身书香门第，父母都是高级知识分子，而丈夫仅是初中文化。 当初，家里非常反对这门婚事，但因为未婚先孕，父母也就勉强同意了。 一个月前，她发现丈夫有了外遇，这让她无法接受。她想离婚，但这涉及财产分割、孩子抚养权的争夺，加上父母觉得离婚是家丑坚决反对，这一切让她陷入了焦虑和困惑。 人生的抉择还需要自己来做，医生则需要从医学的角度对患者进行帮助，陈正昕根据女子的情况，为她开了些改善情绪和睡眠的药物。 还有一个40岁左右的男患者来找陈正昕“解梦”。 他说梦见自己出海远游，结果海面上升起一个跳水台，两个熟悉的同事出现在跳水台上并纵身跃下，就在落下的瞬间，水面变成了地面，他们摔得粉身碎骨。 “我最近正在考虑跳槽的事，这个梦是不是告诉我，如果离职，我的后果会像梦里那样悲观？”男子看起来很焦虑。 陈正昕解释，这些看似恐怖的梦，其实是人对白天遇到难题的反思，是潜意识里在寻求答案。 有些多梦是睡眠结构出现了问题 大部分时候梦是人心理活动的反应，也有人多梦是因为睡眠结构出现了问题。 余正和就接诊过一个男性患者小汪。 小汪从小到大睡眠质量一直都很差，每天都会做很多梦。 在排除了抑郁症、焦虑等情绪因素后，余正和初步怀疑他的问题出在睡眠结构上。 果然，睡眠监测证实了余正和的判断：小汪的快速眼动期明显多于常人，而非快速眼动期时间短于常人。 余正和解释，在整夜的睡眠中，人会经历4～6个睡眠周期，每个周期可分为快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。 快速眼动睡眠的一个周期持续10分钟，非快速眼动睡眠的一个周期持续90分钟。快速眼动睡眠阶段的脑电波与清醒状态类似，大多数的梦发生在这一阶段。 这也就解释了为什么小汪一直多梦，因为睡眠结构有异常。 多年来多梦的状态对小汪造成了很大影响。因为睡眠质量得不到保证，他在青春期时生长发育出现了迟缓，今年30岁的他身高仅有1米6。 “小汪的父亲身高有1米7多，母亲身高1米6，照理说他的身高遗传因素不存在问题，那么就能解释是常年的睡眠质量低下导致身高落后。”余正和说。 多梦超过一周就应寻求医生帮助 也有一些患者的梦，与自己的健康有关。 陈正昕曾接诊过一个患者，曾频繁梦到自己从高空坠落。陈正昕建议他做一个心电图检查，结果发现患者有心脏早搏。 还有一个患者总梦到自己吃活老鼠、活蛇，胃镜检查显示，他胃部有早期癌变。 “无论是从中医还是西医来看，躯体疾病和某些梦境是有关联的。”陈正昕说，中医理论中有研究显示，梦里吃异食表示有疾病在脾胃。 西医认为，出现疾病的器官会把感受传递到梦里，因为人的感受在白天活动时相对迟钝，夜深人静时身体和意识则会更加敏感。 外国现代医学家阿沙托克分析了4000个梦例，发现梦与某些疾病有一定联系。比如黄疸病人，在消化系统紊乱症状产生前约一个月，会出现许多与饮水进食相关的梦。 欧美临床医师经过长期研究发现，多达8种梦境与疾病之间有关系。 1.梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等，你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 2.梦中听到怪响，可能是听觉中枢存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。 3.梦到气管被卡，呼吸不畅、窒息，可能是呼吸系统存在病变。 4.梦中被追逐、恐惧、叫不出、跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足。 5.梦中走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒，可能是心绞痛的前兆。 6.梦到从高处坠落，但还没落到地面就已惊醒，可能是心脏病的先兆。 7.梦到水的场景，如洪水、沼泽、溺水等，可能是肝胆系统和肾脏有病变。 8.梦中被殴打，醒后感觉梦中被打的部位疼痛，预示对应的脏器可能有病变。 除了梦境预示疾病，长期多梦会令人精神衰弱，身体免疫功能下降。两位专家共同认为，多梦超过一周就应该寻求医生帮助。 医生会从精神心理因素、睡眠节律习惯、睡姿、是否有呼吸睡眠暂停等多个方面帮助患者解决问题。 “目前，睡眠监测是睡眠障碍诊断的金标准，它能够检测患者的睡眠结构、呼吸情况、腿动情况、心脑电波，全面监测找到问题所在。”余正和说。 偶尔出现整夜多梦，也有办法帮助改善。陈正昕表示，适当运动、呼吸放松训练、睡前点上薰香、食用红枣莲子百合羹都是不错的改善睡眠质量方法。

网上图片 每人每晚都会有4到5个周期的快波睡眠阶段，每个阶段将维持15至20分钟。而做梦时间估计长达100分钟。法国健康杂志《TOPSANTE》邀请心理治疗师米歇尔 弗洛伊德(Michele Freud)解疑关于睡梦的疑惑，快来了解吧! 心理治疗师米歇尔 弗洛伊德(Michele Freud)。网上图片 1.只在快波睡眠阶段才会做梦吗？ 在该睡眠过程中，产生睡梦和噩梦的几率高达90﹪。与此同时，大脑数个区域高速运转。睡梦时，大脑会跟着睡眠的渐渐深入而“清醒”。1991年，心理认知专家大卫.福克斯(David Foulkes)证明了在第一睡眠阶段也会做梦。也就是在快波睡眠的前期。 如果想找回梦境，当今的条件是允许的，几乎所有的相关专家都有办法帮助你。所以回忆起整个梦境的可能性是存在的，不论是哪个阶段做的梦，也不论是哪个时间段做的梦，即使是在快波睡眠阶段、十分逼真多样的梦境。 2.睡梦持续一整晚吗？ 有的梦的确会持续一个晚上，这会严重影响精神状态。除了某些疾病外，有的梦醒来就被遗忘。而且为了想起做过的梦境需要花费不少的时间，一些梦境已经从记忆中抹去。更常见的情况是被惊醒后又接着快速入睡，根本就记不住梦境的内容。我们也没有能力接着做同一个梦，因此想刻意好梦是几乎不可能。 女性做梦的数量比男性的要多而且梦境也更加丰富和真实。在快波睡眠阶段，95﹪的女性会做梦，而男性只有80﹪。女性做噩梦的几率也比男性要大，科学家至今还未能解释这一现象。这可能要源于到女性比男性更情绪化。 网上图片 3.婴儿和成年人一样也会做梦吗？ 不同年龄段的梦境是不一样的。在新生儿出生1个月后，对外界有了认知，做梦的能力也渐渐地随之而来。做梦的频率会随着年纪的增长减少，年纪大的人做梦数量要比年轻人少。在所有提出的假设中，最能解释该差异性的是，老年人的睡眠时间比较短。其次，老年人的大脑老化，反应迟钝，由于神经元的适应性变差而缺乏可塑性，对梦境和想象力产生直接负面的影响。 网上图片 4.什么是梦魇？ 梦魇也称做焦虑的梦，也就是我们平常做的噩梦。会令人情绪低落不安，甚至是恐惧。这种梦境经常发生在压力过大或者精神创伤的时期。睡梦中潜意识很想逃脱，并设法让我们清醒过来。噩梦经常在深夜出现，这与神经系统密不可分。(使心率和呼吸使频率会加速，并加剧噩梦的产生)通常情况下并不需要担心。与普通的梦境一样，噩梦也只是意味着大脑在夜班正常工作以维持精神平衡。 网上图片 5.什么唤起创伤梦？ 创伤的梦和噩梦一样与压力有关。险恶的经历或严重的精神创伤会在梦中重现。创伤梦多半发生在睡眠的后半段。米歇尔称，悲伤往事在梦中再现，是由于潜意识受到激发，大脑会整合所有的记忆画面碎片。创伤梦能持续10余年。治愈的唯一方法是在精神上改变对这件事的看法。 来源：人民网