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睡前抽烟喝酒比咖啡更容易扰乱睡眠
很多人都会认为睡前喝咖啡或茶，会影响睡眠品质，并尽量避免在睡前饮用。不过美国一项历时14年的研究发现，造成容易失眠的凶手是“酒精”及“尼古丁”，这两样比咖啡因更容易扰乱睡眠。
由美国佛罗里达大西洋大学、哈佛大学、埃默里大学和密西西比医学中心联合发起，这项研究共有785名非洲裔美国人，研究中没有人患有睡眠临床障碍。他们让每一位测试者配戴腕带感测器测量睡眠，以及写日记，以记录睡眠状况、饮食、抽烟、喝酒、生活作息等。
根据研究结果发现，睡前4小时内饮酒，比喝咖啡更容易影响睡眠，而抽烟所吸入的尼古丁，尤其在晚上对失眠的影响更大。睡前抽烟的人平均睡眠时间比不抽烟的人少了43分钟。
研究人员对这项长达14年的研究相当有信心，即便控制可能影响睡眠的其他因素，包含：年龄、性别、身材肥胖、忧郁焦虑或压力大等等，依然不改变“咖啡因对于睡眠的影响力很小”的结果。
Angelababy手指受伤仍不忘抽烟 医院外吞云吐雾
网易娱乐3月21日报道 据香港媒体报道，杨颖（Angelababy）之前因为录综艺节目时弄伤手指，更被网友拍到在医院就诊，左手手指更要用钢板固定，令不少粉丝感到担心。
日前她离开机场后，在工作人员陪同下到医院换药，当时已是深夜，戴上帽子、穿上黑色羽绒的Baby趁空档与工作人员到室外吸烟，吞云吐雾，手势纯熟，连手指受伤也不放过吸烟的机会。
Baby于2008年被拍到抽烟后曾表示决心戒烟，但至今仍未成功，不少粉丝都希望她为儿子小海绵健康着想，少抽为妙。
打扫卫生危害比抽烟严重？罪魁祸首竟是它！
图片来源：Pixabay
作者：王海洋
挪威一项最新研究发现，打扫卫生会对身体产生严重危害，而罪魁祸首正是清洁产品，其所含化学物质对身体产生的危害比抽烟还要严重。因此，美国《医药日报》近日总结了四种健康安全的替代品。
1.白醋代替清洁剂。市场上销售的家用清洁产品含有一系列化学物质，如氨、乙二醇乙酸单丁酯、次氯酸钠或磷酸三钠，经常接触这类产品会刺激皮肤并引发呼吸困难。白醋可以消除家里的污垢和霉菌，用来清洁窗户、去除咖啡壶里的残留物、清洁厨房台面污渍和疏通淋浴喷头等。
2.小苏打去汗渍效果好。衣服上的污渍可以用小苏打和水的混合物进行清洁，把4汤匙小苏打与1/4杯水充分混合，清洗汗渍效果很好。
3.柠檬汁能除锈斑。把柠檬汁和塔塔粉做成糊状，可以去掉棉布料上的锈斑。具体方法是，将混合后的糊状物涂在有锈斑的衣物上，放置30分钟，轻轻搓洗，然后冲净即可。
4.天然香气好过空气清新剂。气溶胶喷雾剂会向空气中释放有害物质，对人体产生危害，迷迭香、月桂或桉树精油等则可代替。具体方法为，用增溶剂把几滴植物精油混合，然后通过喷雾瓶喷洒到空气中，就能起到除臭清新的功能。此外，一些盆栽，如散尾葵、郁金香、杜鹃花和橡胶树属植物等，也具有净化空气的特性。
来源：人民网-生命时报
