Tag: 掉头发

图片来源：Pixabay 头发是检验女性颜值高低的一项重要因素，不管是长发还是短发，不管是什么造型，发量过少永远是一大短板。不少女性朋友正受着掉头发情况的困扰，简直让爱美女性的脑袋都要愁掉了。接下来我将介绍防止或者缓解掉头发的五个方法，希望对广大女性朋友有所帮助。 女性经常掉头发有什么解决办法吗？ 1、有良好的生活习惯 养成良好的生活习惯，无论对于预防疾病还是对于美容保健，都是老生常谈的事。如果生活习惯不规律的话，比方说经常熬夜，睡眠不足或者是经常三餐不规律、暴饮暴食。这时候就会对身体健康产生一定的损害，身体健康产生损害了，身体的各项机能就有所降低，表现在头发上就是脱发的经常产生。所以为了养护头发，还是保持健康的生活习惯比较好，这是能在日常生活中随时改变的小事，所以要特别注意。 2、戒除烟酒 吸烟有害健康，喝酒不利于身心。经常抽烟喝酒不仅会对身体的各个器官有所损害，产生各种身体方面的疾病，还会使女性的颜值受到影响。经常抽烟喝酒的人会精神萎靡，皮肤也会暗沉没有光泽。脱发也是很常有的事，这就是为什么很多中年男人会有秃顶了。为了自己的身体健康，也要把烟酒戒除掉，并且女性还是远离这些比较好，对于自身的形象也有所损害。 3、多做头部按摩 头部按摩主要是头皮的按摩，经常按摩头皮或者是用经常用牛角梳来梳理头发，就会使头部的血液循环加快。血液循环加快了，自然经络各方面也会通畅，这样子头发就会变得乌黑亮丽，不会经常脱发了。头部按摩是时常可以做的事情，但是要坚持只有坚持下去才会有效果。 4、缓解生活的压力 随着生活节奏越来越快，白领丽人们群体越来越大，不少女性不仅扮演着家庭妈妈的角色，而且还在事业上和其他人一起打拼。来自事业和家庭双重压力和来自同辈后辈激烈的竞争会使女性朋友们压力过大，压力大了，头发也就经常会掉了。所以说为了有一头乌黑亮丽的秀发，还是要学会在生活中缓解压力，可以培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。 5、积极就医 有时候脱发是一种病理性的脱发，仅仅靠坚持良好的生活习惯是不够的，有时也需要医生的介入，从医学角度来解决脱发问题。所以有了脱发现象，不仅要从生活中加以调理，适时去医院也是很有必要的选择。 为了美丽与健康，为了拜托脱发的困扰，女性朋友们一定要在日常生活中加以注意。并且改正不良的生活习惯，缓解压力心情舒畅。只有这样，才能拥有乌黑亮丽浓密的秀发。 来源：网易健康

图片来源：Hi运动 很多人怕长胖，可以减少碳水化合物和脂肪的摄入，但饮食中绝不能少了蛋白质。蛋白质是每个人必需的营养元素，如果摄入过少，身体会有一些迹象。近日，英国营养学家在《每日邮报》刊文进行了总结。 1.渴望咸或甜的食物。蛋白质减缓了糖进入血液的速度，有助于保持血糖的稳定。低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速把糖释放入血液，此时胰岛素就会迅速调节，使血糖下降，产生对甜味或咸味食物的渴望。 2.肌肉松弛。如果你没有摄入足够的蛋白质，身体只能分解肌肉以满足需要，就会导致肌肉松弛。此外，如果没有足够的蛋白质，身体在受伤后也需要更长的时间才能恢复，肌肉和关节疼痛也会加重。 3.掉头发。头发变少、缺乏光泽，指甲脆弱、出现竖脊或皮肤干燥、呈鳞片状都是蛋白质缺乏的标志，因为细胞新陈代谢出问题了。 4.免疫功能下降。经常生病是免疫系统功能差的一个指标，也是蛋白质缺乏的结果，因为免疫细胞都是由蛋白质组成的。没有足够的蛋白质，免疫细胞就无法迅速修复和再生以对抗细菌和病毒。 5.头脑发昏、犯迷糊。5-羟色胺和多巴胺等神经递质都是由蛋白质组成的。因此，缺乏蛋白质会导致注意力不集中和精神恍惚、警觉度降低。 6.睡眠差。色氨酸是一种必需氨基酸，它有助于诱导睡眠，但人体不能合成，必须从食物蛋白中获取，所以如果蛋白质摄入不足，就会影响睡眠。 来源：生命时报