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2024年03月29日 星期五 09:40:07
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Tag: 更年期

更年期每年给加拿大造成数十亿元的损失

  【星岛都市网】63岁的德普蒂-内托(Deepti Neto)每晚只睡三四个小时,努力经营着她在多伦多的房地产生意。 她的睡眠质量一直很好,但在 2013 年,她开始失眠,认知能力和沟通能力也因此下降。 内托试图买一个新床垫来帮助自己,但直到她发现自己的月经变得越来越稀少,她才意识到自己可能出现了围绝经期症状。 “于是,我做了每个人都会做的事:喝草药茶,去针灸,我做了所有能做的事,但都无济于事。我的睡眠越来越差,”她说,并补充说这影响了她的生意。 “我是一名房地产经纪人,沟通和认知能力是我的强项,这也是我的工作。 我开始担心了。” 然后,她去看了医生,医生告诉她,在她整整一年没有来月经之前,医生无法为她提供治疗,因为医生认为他现在还没有完全绝经。于是,医生给她服用了抗抑郁药。 但内托的月经仍然时有时无。她经历了失眠、潮热和焦虑,这些都是围绝经期的特征,也就是绝经前的阶段。她还说抗抑郁药让她更加疲劳。 她停止服用抗抑郁药,并更换了医生。医生给她开了更年期荷尔蒙疗法的处方,她立刻感觉好多了。 她说:“睡眠症状在一两周内就消除了”。她补充说,如果她不为自己的健康着想,可能永远也找不到解决办法。 一份新的报告显示,更年期因耻辱感、缺乏工作场所的支持和衰弱症状的负担而加剧,给加拿大经济造成了巨大损失,估计每年高达 35 亿元。 加拿大更年期基金会(Menopause Foundation of Canada)周一发布的报告发现,更年期症状如果得不到控制,雇主每年估计要损失 2.37 亿加元的生产力。妇女还承受着巨大的经济负担,由于工时减少、工资降低或完全离开劳动力市场,她们损失了 33 亿元的收入。 报告还发现,每年有 54 万个工作日的损失可归因于更年期症状管理。 加拿大更年期基金会主席兼共同创始人珍妮特-高(Janet Ko)解释说:“许多妇女对更年期感到茫然,这实际上是对人生的这一阶段毫无准备”。 珍妮特-高解释说,“更年期导致一些女性退出职场、完全离职、从事较低级的工作、减少工作时间、做兼职或不接受晋升”。 报告称,加拿大有 200 多万 45-55 岁的职业女性,这是大多数妇女经历更年期的平均年龄。 高说,绝经前还有一个时期,称为围绝经期,可持续 2 到 20...

更年期女性情绪波动大 暴躁易怒唠叨怎么治

  谈及更年期,很多人脑海中呈现的都是“暴躁、易怒、唠叨”的中老年女性形象。为什么这些概念会被捆绑在一起?该如何正确摆脱更年期的不良影响呢?今天将为您一一解答。   据北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉介绍,更年期是老百姓约定俗成的叫法,其指代的是从育龄阶段向老年阶段过渡的时期,“更”指变更,“年”指年代,即一个年代变更的阶段。事实上,这是由于雌激素水平的波动或下降,导致的一系列躯体及精神心理症状。   更年期女性中一部分人会有情绪暴躁的问题,而且比例也不算特别低。但是,这并不是更年期女性情绪问题的全部,还有很多更年期的女性会表现为抑郁,对什么事都提不起兴趣来。   为什么更年期会造成情绪上的大波动呢?其最根本的原因是更年期时,保持女性特征的最重要的器官——卵巢,其功能开始下降了。激素的波动性下降,会给身体造成很大的不适。   陈蓉表示,有一点需要特别强调,在更年期过程中,女性一定会经历月经从有到无的过程,有不少女性认为,“反正是更年期了,月经不来就不来,或者多一点、少一点都不要紧”,这种想法并不正确。临床上,不少女性会因为大出血而吃苦头,这肯定会影响健康。其次,内膜在这个阶段还容易长癌、长病,易出现子宫内膜的癌前病变,严重者会引发内膜癌。所以,月经不正常一定要就医。   那么,更年期该如何应对呢?以下建议可供参考:   1.女性朋友可以在没有到更年期之前就提前做好知识储备,知晓什么是更年期,可能会面临哪些问题等,这样更年期来临时也不会特别紧张。   2.改进生活方式,适当调整饮食结构。   3.多运动。运动可以改善情绪、帮助睡眠,有利于身体循环。   4.多与朋友交流,积极社交。也可以积极与家人进行沟通,敞开心扉。   5.若症状明显影响到生活,则需要及时就医,寻求专业人士的帮助,以重新建立健康、快乐的生活。   受访专家:北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉。(科普中国,图片来源pixabay)

女性福音:英国新技术可推迟妇女更年期20年

英国生育专家研发出可以把女性更年期延迟最多20年的方法,令妇女生理时钟推迟,让她们看来较实际年龄年轻,还保有生育机会。相关手术只需30分钟,同时可以延长妇女的生育年龄。相信这是全球首创技术,特别为40岁或以下妇女提供。 现时英国已有9名年龄介乎22至36岁的妇女接受相关手术,方法是把她们的一片卵巢组织移除,然后冷藏在摄氏零下150度的环境下。相关卵巢组织会储存在一个冰库,直至妇女到达更年期。这时把这些卵巢组织解冻,再植回她们的卵巢内,这会促使妇女重新产生雌激素,令更年期推迟。 其中一名接受手术的34岁、育有一名孩子的母亲说,她不想在将来要接受雌激素补充疗法(HRT),因而接受切除及冷藏卵巢组织手术。她说:“我丝毫不感到痛楚,这似乎很神奇,这是很直接的。” 第10名英国妇女、33岁的德克斯特(Dixie-Louise Dexter)亦接受了手术,并已把卵巢组织植回体内,以避免提早出现更年期。德克斯特因为患有子宫内膜异位症而接受子宫切除术,但亦同时进行卵巢组织切片保留术,以免提早出现更年期。她说:“可以延迟更年期,改变了一生。” 这项手术由伯明翰一家公司提供,名为“保护生育及更年期”(ProFaM),由生殖医药4位世界知名专家共同创办。其行政总裁及联合创办人为菲谢尔(Simon Fishel),是全球首名试管婴儿布朗(Louise Brown)的妹妹诞生的生育治疗先锋。布朗的妹妹也是试管婴。 卵巢组织移除的手术费用介乎3000至7000英镑(4800至11200多加币),至于植回卵巢组织的费用大约4000镑(6400多加币)

上下楼梯膝盖软? 快去做个关节体检!

图片来源:Pixabay 作者:周洁莹、伍晓丹、吴淑芬 “最近上下楼梯觉得膝盖酸软无力,还有点响声,走一走才好。人老腿先老啊。”60多岁的玲玲妈妈跟女儿说。不过,南方医科大学珠江医院风湿免疫科主任于清宏教授却说,这种情况多半是关节软骨已经出现早期磨损了,最好检查一下,免得发展下去越来越严重。“五六十岁的老人关节退行性病变是很普遍的,早干预也可以延缓病情进展,否则年纪再大一点会影响生活质量。全面检查也有利于把握关节的健康全貌,做有针对性的养护。”日前,于清宏教授做客广州日报健康有约微课,给广大读者支招“老寒腿”的养护。 膝骨关节炎有三大典型症状 于清宏介绍,很多老年人俗称的“老寒腿”,临床上很大一部分是膝骨关节炎,它主要有三大典型症状。 首先是反复发作。这种反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛,会在气候转冷、天阴下雨时加重,患者以中老年人为主。 其次是经常隐痛。随着年龄增长,如果没有进行规范治疗,膝骨关节炎会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解;晚期可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛,在伴有关节肿胀时尤其明显。 第三是变凉加重。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。 多种原因可致发病年龄提前 什么人容易得“老寒腿”?于清宏介绍,首先是更年期女性易患此病。据统计,我国60岁以上老年人中,有症状的骨关节炎患者男性占5.6%,女性占15%,女性明显多于男性。这可能与女性体内代谢改变等相关,女性绝经后,雌激素水平明显下降,进而导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。 其次,因为炎症与人体的代谢相关,肥胖人群也易得膝骨关节炎。肥胖人群体重超负荷,容易增加身体各关节的压力,加剧磨损,同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃,加速膝骨关节炎。研究发现,肥胖人群如果将体重减少5公斤,发病率将减少50%。 膝骨关节炎还与从事的职业相关。如果年轻时是运动员、重体力劳动者、模特等,由于职业原因会导致膝关节磨损多、损伤大,更容易得病,比普通人患病的年龄也更早。 另外,年轻时受过伤,特别是膝关节受过伤,会直接影响到软骨和关节结构的稳定,提早产生磨损,也会导致骨关节炎的发病时间提前。 早期积极养护 有毛病积极“维修” 网友玲玲说,她妈妈60多岁,这几年走楼梯的时候膝盖有响声,到了冬天有时候走路膝盖会酸软,走一阵子就好了。这种情况不知道是否需要就诊。 于清宏表示,虽然没有面诊和明确检查诊断,但从多年的临床经验判断,这位网友妈妈表现出来的症状,与很多膝骨关节炎患者的早期症状吻合,很大可能就是早期的轻微膝骨关节炎。 很多患者都会提到上下楼梯吃力,尤其是下楼困难,几乎需要借助手部支撑才能做到。这些多半是炎症导致的早期迹象。 其次是骨摩擦音。由于膝关节软骨破坏、骨赘增生,造成关节面的不平整,活动时可以出现骨摩擦音。但是有响声反而说明症状还在早期,可以说是“好消息”。 “年轻人的健康膝关节有时候也会在活动时出现大而清脆的响声,这是软骨互相碰撞的正常声音。老年人膝关节早期病变出现的响声会比较细碎而且伴有疼痛,是轻度的骨关节炎,由于软骨水分流失、润滑性和韧性变差,或者有碎片进入关节腔所致。如果有其他疼痛症状,而且还没有响声,反而说明很可能已经发展到出现关节积液了。关节腔里有液体,自然就不会有响声了。”于清宏说。 再有就是关节酸软无力,这可能是早期的肌肉萎缩所致。膝关节疼痛和活动能力下降,可以导致受累关节周围肌肉和韧带萎缩,关节无力。 于清宏提醒,骨关节炎是老年人的常见病,治疗策略应以及时防治为主,从50岁起,要勤于养护关节,发生小毛病积极“维修”,别等到晚期,保守治疗效果不佳,就只能手术甚至置换人工关节了。 活动后缓解“无大碍”? 错!不能太乐观 很多老年人早期骨关节炎的症状跟玲玲妈妈很相似,都会出现一开始酸痛无力,稍微走走路活动一下之后,症状会减轻,大家觉得这是“无大碍”到信号。于清宏说,静止时僵硬,活动后缓解,是因为早期关节有炎症,静止休息时会有水肿,导致肌肉韧带和关节僵硬,而活动开之后有所缓解,是因为血液循环改善,水肿消除。但不能因此就太乐观。“炎症一直存在,没有处理不会自愈,而人还要继续走路、带病使用膝关节。很可能随着病程发展,好的时候少了、时间短了,疼痛发作更频繁、程度更重。” 他建议老年人在出现僵硬的时候,尤其是晨起时,不要急着下地活动,可以先揉一揉膝关节,原地活动一下,然后戴上护膝再起身进行锻炼。 关节不适伴骨质疏松可适当补充活性维D 有网友提问,吃钙片、维生素D和葡萄糖胺骨胶原保健品等对缓解膝关节疼痛是否有帮助? 于清宏解答说,中老年人常见的骨质疏松确实可参与骨关节炎的进程。而钙和维生素D就像是身体这座“房子”的“建筑材料”,维生素是钢筋,钙是水泥,对于骨关节的“构筑”来说的确很重要。年轻时我们通过运动、晒太阳、饮食都可以摄入活性维生素D,从而促进钙吸收;但到了一定的年纪,钙流失加重,出现骨质疏松乃至关节问题的时候,医生会建议补钙补维生素D,但需要强调的是,普通的维生素D仅是营养素,吸收进体内再转化为活性维生素D的程度有限,对于老年人和骨关节炎患者来说,自行补充普通的营养素维生素D是不够的,建议在医生指导下适当摄入活性维生素D。 至于葡萄糖胺骨胶原、硫酸软骨素等一系列常见的针对关节炎的保健品,这些成分可能有一定帮助作用,但保健品不是药品,解决不了病症的问题,临床也没有证据表明其有效。患者还是需要接受医生的专业建议,规范用药治疗。 来源:广州日报

英国科学家发现多吃这两样 有助延缓更年期

网上图片 英国科学家近日发现,富含鱼类和豆类的饮食有助于延缓更年期的到来,而爱吃精制碳水化合物(如大米和意面)则容易过早进入更年期。 专家对3.5万名35~69岁女性的健康数据进行了梳理分析。数据包含她们的体育运动强度、体重变化曲线、生育史和激素使用情况等,参试者同时填写食物摄入种类及摄入量的调查问卷。 追踪访问的4年间,共有约1.4万名参试妇女经历了自然绝经。研究人员收集并对比了她们的资料信息后发现,每日多摄入一份大米、意面等精制碳水化合物,更年期可能提前1.5年;多摄入一份富脂鱼肉或新鲜豆类,更年期则可推迟1.5~3年。此外,维生素B6和锌元素也有助于延缓更年期的到来。 新发现证实饮食与更年期来临的年龄有关。大量摄入含有抗氧化剂的豆类可部分抵消活性氧对卵子的负面影响;富脂鱼肉中所含有的欧米伽3脂肪酸也能激发人体的抗氧化能力。相反地,精制碳水化合物会增加胰岛素抵抗,进而干扰性激素水平,缩短月经周期,更快耗尽卵子供应。 来源:人民网

并非只有人类有更年期:这些神秘动物也有

        据国外媒体报导,通常女性会在45-55岁之间进入更年期,她们将经历荷尔蒙变化,导致她们停止生育。但在动物王国中,人类并不是唯一存在更年期的生物。  长期以来,科学家知道随着年龄增长动物生育能力和再育能力将逐渐下降,该现像被称为“生殖衰老”。但是在大多数情况下,动物的繁殖能力似乎会一直延续到老年直到死亡,尽管它们的生育能力会下降。       近期一项灵长目动物研究报告中,研究人员发现人类是唯一在多年“生育停止期”未死亡的灵长目生物,同时,将现代医学和医疗保健因素剔除,这个结论也是正确的,因为该研究数据来自于非洲喀拉哈里沙漠的一个狩猎部落。        在过去几十年里,大量研究声称,更年期或者“生殖后期生命”经常引用于最后的生殖时期,由于与排卵和激素变化相关的更年期很难对野生动物进行测试,例如:一项研究表明,孔雀鱼更年期的时间占其寿命的13.6%。  依据2015年7月发表在《生态&进化趋势》杂志上的一份研究报告指出,事实上,这种“更年期”在鱼类、鸟类、哺乳动物和无脊椎动物中也普遍存在。然而,该项研究警告称,对于多数物种,动物在停止繁殖之后不会存活很久,而更年期似乎是一种与人工饲养(例如:观赏鱼孔雀鱼)有关的环境,而且该情况只发生在某些个体身上,而不是整个物种。  但是也有例外情况,在脊椎动物中,有两种​​齿鲸在更年期之后寿命更长。雌性逆戟鲸在12-40岁之间繁殖,但是它们的寿命可以延长到90多岁,而雌性短鳍巨头鲸在7-35岁之间繁殖,但是它们的寿命可以延长到60岁。  同时,一些昆虫也存在“更年期”,例如:一种叫做Quadrartus yoshinomiyai的蚜虫,其成年雌性到达生育停止期之后仍继续存活,保护它们的种群。  从进化角度来看,更年期是一件很奇怪的事情,人们会认为一些个体会尽可能延长寿命,传递它们的基因,那为什么会出现更年期呢?  关于更年期的最主流理论叫做“祖母假说”,简而言之,这表明雌性可能较早地停止生育,帮助它们的“儿女和孙子们”幸存和繁殖。这一点在逆戟鲸种群中是真实存在的,年纪较大的雌性逆戟鲸是生态知识的“智囊者”,尤其在它们寻找食物的时候,研究人员发现逆戟鲸妈妈的存在,可使逆戟鲸成长时期的幸存率增大,同时,它们的后代繁殖成功率会更高。        有趣的是,母像在像群中非常重要,但是它们不会进入更年期。研究人员发现重点在于种群构成的差异性,逆戟鲸的儿女会呆在它们出生的海域,随着时间的推移,成年雌性逆戟鲸会与邻近同伴产生更多接触,逐渐地从繁殖后代转变为帮助后代,从而能够进一步增强它们的基因遗传。相比之下,在大象种群中,小公象离开了出生群体,因此母像随着年龄的增长,不再与象群有任何关系。  对于动物世界中存在更年期的另一个关键方面是对资源的竞争。科学家对逆戟鲸研究表明,当两代逆戟鲸在同一个种群中繁殖,年纪较大雌鲸生育的幼仔死亡率是普通情况的1.7倍。这有可能是因为年轻雌鲸更多地关注它们的幼仔,然而年纪较大雌鲸的主要精力放在抚育它们的孩子和进入成年期的雌鲸。        在人类历史习俗中,女儿成家之后会随着丈夫加入新的家庭,在女儿生育孩子之前,她与新家庭的其他成员接触并不多,但随着年纪的增大,她将与自己的亲戚们接触得更多。最终,帮她抚养孩子的亲戚提供更多的帮助,尤其是帮助她抚育更多的孩子,比其他同辈孩子获得更多的生活资源。来源:新浪科技C08