【星岛都市网】可以怎样防癌？根据世界卫生组织最新公布的数字，全球每5人就有1人患癌。不过借由运动等方法，可以令癌症风险大大降低。世卫指，有9招有效减风险，因癌症死亡的风险减40%。
全球每5人有1人患癌 40%癌症可预防
重症科医生黄轩在其Facebook专页撰文，提醒大家预防癌症的重要性。他引述世界卫生组织公布的2022年最新数据，讲解全球人口患癌的严重程度：
- 估计2022年全球有近1000万人，因为癌症死亡。
- 全球每9名男士或每12名女士，就有1人被癌症夺走性命。
- 全球每5个人就有1人罹癌。
【同场加映】2022年全球5大癌症发病率+死亡率排名
肺癌为头号致命癌症 少做1事风险降9%
如何更有效预防癌症？黄轩医生表示，避免罹癌的方法早已存在，往往却是人们不愿实行。他以肺癌为例，世卫资料显示，肺癌在全球癌症个案中，发病率及死亡率均位列第一。
肺癌7大成因 厨房煮食要小心
香港医管局曾指出，烟民患肺癌的机率是非吸烟人士的20倍。此外，以下家居、环境等因素也会引发肺癌：
肺癌成因
甚么是肺癌？肺癌是一种恶性肿瘤，通常于下呼吸道系统产生，如支气管和细支气管的表皮细胞等部位。
吸烟人士患上肺癌的机会率是非烟民的20倍，有1/1 的吸烟人士患上肺癌
经常吸食二手烟的人士，患肺癌的机率比普通人高2至3倍
除吸烟外，还有其他因素会增加患上肺癌的机会。
长期缺乏进食新鲜蔬菜、水果和含丰富维他命A的食物
长期吸入厨房油烟
经常进食经烧烤、醃制的食物
长期吸入燃烧香烛的烟雾
种族或遗传因素
黄轩医生指，根据2019年全球疾病负担（Global Disease Burden）研究估计，引发肺癌死亡的因素比率如下：
- 吸烟：62%
- PM2.5：15%
- 二手烟：5.8%
- 家庭烹饪：4%
由此可见，吸烟及空气污染引发肺癌的风险较高。他引用多个研究，说明吸烟和空气污染的危害：
- 当全球吸烟人口每下降1%，肺癌（鳞状细胞癌）风险就有机会下降9%。
- 当全世界每平方米增加0.1mg黑碳(Black Carbon) 悬浮粒子，人们罹患肺腺癌的风险就会增加12%。
肺癌12大征兆 久咳不愈是警号
香港癌症资源中心指出，及早发现肺癌能提升治愈率，可惜大部分病人确诊患上肺癌时已达中期或晚期，增加了治疗的难度。
肺癌初期征兆，以及反映已扩散的12种征兆如下：
肺癌征兆/症状
身体时常感到疲倦
食欲不振、体重下降
持续咳嗽
气喘
痰中带血
胸口疼痛：咳嗽或深呼吸时，胸口隐隐作痛或突然剧痛
若病人癌细胞已扩散，患者可能会出现以下征状
颈部淋巴核肿胀
颈、面、手均呈肿胀
腹胀
骨痛
头痛
局部脑痫或半身不遂
子宫颈癌全球第8大癌症 HPV疫苗有效预防
黄轩医生又以子宫颈癌为例，接种子宫颈癌疫苗（HPV疫苗）就是有效预防的方法。但此症至今仍然是全球第8大常见癌症，更是致死率第9名的癌症，可见人们并没有彻底执行。
子宫颈癌4大症状
据香港卫生署资料，HPV是一组包括100多种类型的病毒，约40种会令人类生殖器官受感染，主要经性接触传播，是引发子宫颈癌的重要因素之一。子宫颈癌常见症状如下：
子宫颈癌症症状
早期可能没有症状
不正常的阴道出血
阴道排出难闻的分泌
盆骨痛楚
出现任何症状应求医
世卫揭9大原则防癌 患癌死亡率减40%
癌症并非无法避免的！世卫指出，只要遵守以下9大原则，就可预防40%癌症死亡个案：
防癌9大原则
1. 避免吸烟
2. 健康饮食
3. 喂哺母乳
4. 避免曝晒
5. 注射疫苗
6. 降低空气污染
7. 多做运动
8. 减少喝酒
9. 健康检查
世卫指出，以下9大原则有效防癌：
- 避免吸烟
- 健康饮食
- 喂哺母乳
- 避免晒太阳
- 注射乙型肝炎及子宫颈癌疫苗
- 降低空气污染
- 多做运动
- 减少摄取酒精
- 定期健康检查
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出现13大症状恐患癌 面色苍白都出事？
体重减轻
血糖不稳
肌肉显得萎缩
活动力下降
嗜睡
倦怠无力
消瘦憔悴
厌食
易饱感
苍白
贫血
电解质不平衡
蛋白质与脂质合成下降
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