痛风戒口指南 14类中嘌呤/高嘌呤食物
痛风必戒海鲜?营养师林世列出4类中嘌呤食物,急性发作期应尽量避免。另外,他又列出10类高嘌呤食物,即使非急性发作期,痛风人士也应减少食用。食物例子及饮食建议如下:
中嘌呤食物:
- 食物例子:发酵饮品(乳酪、益力多)、瘦肉及鸡胸、豆制品(豆浆、豆腐、豆干等)、花生及腰果
- 食用建议:平时仍可安心适量吃,但痛风急性发作期间应尽量避免食用
高嘌呤食物:
- 食物例子:动物内脏、肉类汤品及鸡精、贝类海鲜(蚬、蠔、瑶柱、虾、蟹)、部分鱼类(小鱼干、沙甸鱼、鲭鱼、吞拿鱼、白带鱼、虱目鱼)、高油脂食物、含糖饮品、酒精(啤酒及烈酒)、黄豆、大豆芽、冬菇
- 食用建议:非痛风急性发作期应减少食用,急性发作期时就要尽量避免食用