减肥不瘦胸要吃三文鱼鸡蛋?中医推介3类食物+1种运动

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264_1 268_12.蛋白质

蛋白质是胸大肌建造的营养素,适量摄取蛋白质能维持肌肉质量,并可支持胸部的结实度。建议可从鸡胸肉、牛奶、蛋、芝士、豆类中摄取。

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