3.胶原蛋白
其为人体中最丰富的蛋白质之一，适量补充胶原蛋白有助提升胸部结实度和弹性，使其外型更紧实丰满。平时可多从蔬果中补充维生素C，其可促成胶原蛋白的形成，如番石榴、金黄奇异果、士多啤梨和木瓜等。
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