吃1类淀粉食物 有助增肌减脂
萧捷健医生过往曾讲解过碳水化合物对减肥的影响。他表示,碳水化合物可分为高、中及低3类。其中,大部份中碳水食物含有抗性淀粉和纤维,适量摄取有助增肌减脂,甚至可以帮身体抗炎。
3类碳水化合物食物例子如下:
内容获“减重医师 萧捷健 ”授权
延伸阅读:5种食物含抗性淀粉 适量吃可减肥防癌
萧捷健医生过往曾讲解过碳水化合物对减肥的影响。他表示,碳水化合物可分为高、中及低3类。其中,大部份中碳水食物含有抗性淀粉和纤维,适量摄取有助增肌减脂,甚至可以帮身体抗炎。
3类碳水化合物食物例子如下:
内容获“减重医师 萧捷健 ”授权