延伸阅读：4类低脂食物恢不宜吃多 营养师揭5大瘦身陷阱
5大减肥陷阱
1. 只在乎卡路里数字
达到热量赤字虽是减少体重的基本原则，但如果忽略了营养素比例，可能会使内脏脂肪增加
2. 不吃淀粉
淀粉是3大营养素之一，含有身体需要的矿物质与维他命
建议吃适量健康淀粉：番薯
薯仔
南瓜
燕麦
3. 固定运动却吃不够
运动可以增加热量消耗，但如果没有补充适当营养，可能会导致肌肉流失、精神不济
4. 吃得太多
就算是低脂的原型食物，吃过多还是会变胖
建议原型食物也要适量食用：鸡胸肉
鸡蛋
海鲜
坚果
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