便秘宜吃益生菌？拣5种菌株最有效通便
营养师陈诗昀提醒，除了遵守基本的“三低一高”守则，采低油、低盐、低糖及高纤维饮食，也不妨服用适当的保健品，补充特定营养，以修复过年后出现的身体问题。
如何选购益生菌？
益生菌中有5种菌株最有效改善消化不良、排便不顺畅等肠胃问题：
过年后应吃 甚么保健品？
1. 益生菌
改善消化道状态，促进肠道吸收、消化、排便。
市面上的益生菌产品，菌株与功能有所不同。
以促进消化为目的，应选可改善功能性肠胃道问题或腹泻的菌株
例如： 比菲德氏菌、鼠李糖乳杆菌、雷特氏B菌等
益生菌 作用/功效/选购建议
- 作用/功效：每日摄取适当份量的益生菌，有助改善消化道状态，调节细菌丛生态，维持胃肠道健康，同时促进肠道吸收、消化、排便。
- 选购建议：市面上的益生菌产品，菌株与功能有所不同。若是以帮助消化为主，可挑选含有比菲德氏菌、鼠李糖乳杆菌、雷特氏B菌、干酪杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，用以改善功能性肠胃道问题或腹泻的菌株。
