【星岛都市网】英皇查尔斯三世（King Charles III）患癌消息令人震惊，据悉他热爱健身，每日必做加拿大皇家空军的“5BX体能训练”。这项体能训练只需每天抽出11分钟完成，包括仰卧起坐、掌上压等动作，不需要任何器材，也没有地点限制。专家指出，这项训练有助抗癌患者增加或维持肌肉量。
加拿大空军的5BX体能训练教学书籍。 csclub.uwaterloo.ca
5BX – 1 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 2 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 3 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 4 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 5 级强度。 /加拿大空军出版物
5BX – 6 级强度。 /加拿大空军出版物
